Юноша - красавчик 😀тренировка простая , а поэтому и привлекательная. Ничто так не мотивирует новичка как уверенность в том, что это реально. Не говоря уже о том, кому нужно мощнее - таймер и по 40 секунд- час отпахал и уже хорошо.спасибо за варианты, обязательно сделаю👌.
Спасибо, отлично! Составил себе программу тренировки по вашей. Надоело в тренажерке со штангой одно и то же каждую треню делать, хочется больше разнообразия, движения.
Спасибо! Возьму на завтра пару упражнений для разнообразия! Тренер может задыхаться просто от присутствия камеры...вы не думали? У вас никогда не перехватывали дух, когда вам просто нужно что-то на камеру рассказать? А здесь ещё и позировать, думать как ты выглядишь...
Человеку постоянно приходится находиться в этом, как тренер, он постоянно общаеться с людьми которых не знает и он должен им рассказать тот минимум который важен для начала и ему должно быть без разницы что за человек и прочее, а если он опытен то такое постоянно воздействие норма для него
Вообще, сбитое дыхание это нормально, потому что ЧСС нужно разогнать по максимуму чтоб жир жечь, ясно что за ним и дыхание учащается пропорционально, показатель уровня тренированности- скорость восстановления
@@hashmall2823 О да. Ни одного "новичка в спорте" я не видел у себя в кроссфит-зале. Конечно... Одна деваха пришла и за 10 месяцев скинула 32 кг. Даже на руках уже ходить начинает. Кому ты рассказываешь?
Согласен. Дома: отжимания, турник, выпады. В зале: жим лежа, приседы, тяга блока. Собственно этого достаточно для новичков. Эти упражнения охватывают все основные мышцы.
Правильно говорит:"Кроссфит - это универальная вещь, и роможет решить задачи каждого человека...", только нужно еще добавить, что еще опустошает кошелек, ибо этом фитом нужно заниматься с личным тренером хотябы пару лет - в ином случае вы не просто рескуете, а получите уйму травм и никакого удовольствия)))
Девушка красивая и самое главное всё у нее получается, не , хихикает и не ломается как идиотка , а все послушно повторяет. И хорошо что крест носит в Бога верит. А вы судите .....
Если на нее выходить не с нуля, то нормально. Но я думаю что кросфиттеры- одни из самых частых обладатей спортивного сердца) я, когда только начала, сразу в омут с обрыва- и тахикардию заработала, потом прошло
А в других видов спорта такого нет? В боксе? В беге на средней дистанции? Почему на кроссфит грешат, если в нём на пульсе много не протянешь из за силовых упражнений?
Со "сшагиванием" не совсем соглашусь. Либо, надо уточнить, что ноги НЕОБХОДИМО чередовать, "сшагивать" то с левой, то с правой, либо, лучше спрыгивать, просто научить подопечного мягко спрыгивать. Я подумал вот о чём: Если каждый раз "сшагивать" правой ногой, левая выполняет работу в уступающем режиме, а значит, "закачивается". Соответственно, не за одну тренировку, но, за месяц, или более, можно "перекачать" левую ногу. Хотя, возможно, это может компенсироваться другими упражнениями, например, на равновесие на ногах, в них более слабые мышцы при правильной технике, могут накачаться.
а почему эти мячи митболами называют? это занятия в столовке и это прикол такой чтоб сразу после тренировки бежать тефтелями закидываться (ой я уже захотел, пойду опрокину пару мисок)
Привет, крутые и интересные у тебя видео , следить за твоим каналом буду, буду ждать новых, интересных и ярких видео, будем поддерживать наши каналы , я надеюсь что тебе мой канал будет интересен и полезен, подписывайся на канал , буду благодарен , с меня тоже подписка и комментарии, удачи в продвижении канала
Это не снято одним дублем , видео снималось с несколько дублей и с разных ракурсов , они там и час могли снимать попробуй час любых упражнений делать и посмотрим , А оператор/монтажёр молодец переходы почти незаметны если их не искать .
Очень понятно и доступно. Но почему она в разговоре так жестикулирует? Это признак того, что человек нервничает и не знает куда девать руки. Наблюдаю у многих девушек блогеров.
..а за дыхание ненужно говорить?!, на что обращать внимание при выполнении упражнения тоже самое?! какие ошибки люди допускают при выполнении упражнений тоже не к стати?!
5:20 -- после берпи я еще понимаю отдышку(хотя было ощущение что он раз 50 сделал), после бокса+ мяч --- это вообще жесть ---- УВАЖАЕМЫЙ ТРЕНЕР --- Вам бы самому своим здоровьем заняться, кросфит кросфитом, но с такими проблемами вам не о нем нужно думать((((((
@@Antimushrik Час? Это с учётом прелюдий или чисто время, когда персонажи совершают фрикционные движения, пока стоит болт?))) Задолбаешься час трахаться) А 5 км бега - это даже не 30 минут)) Т.е. бег вдвое эффективнее получается)
Все четко и ясно обьяснили без пантов. Спасибо за познавательное видео
А мне девушка понравилась, миленькая. И то, что она решила нам показать кроссфит на своём примере, уважаю. Люди, будьте добрее!
💯 %
киса нямная, а чувак так себе тренИр
Игорь Игоревич вам срочно просвещать мд каналов, срочно
А Денис- молодец👍👍👍очень адекватный тренер и приятный МЧ))😉😉😉😎
Привет)
Спасибо, что показали на примере :)
Отличное видео !!! Молодцы !!! Желаю развития и достижения новых целей!!! 👍👍👍
Юноша -
красавчик 😀тренировка простая , а поэтому и привлекательная. Ничто так не мотивирует новичка как уверенность в том, что это реально. Не говоря уже о том, кому нужно мощнее - таймер и по 40 секунд- час отпахал и уже хорошо.спасибо за варианты, обязательно сделаю👌.
th-cam.com/video/uaC45R98ViA/w-d-xo.html
Качай спину дома вот так!!))
Записывайтесь )
Молодцы,позитивный контент)))пойду с спортзал
Хорошенькая,и держалась молодцом!
Добавлю в свой список тренировок ,спасибо
Спасибо, отлично!
Составил себе программу тренировки по вашей.
Надоело в тренажерке со штангой одно и то же каждую треню делать, хочется больше разнообразия, движения.
Спасибо за видео! Сложилось четкое предстваление о занятиях и появилось желание заниматься!
Не знал что Леха Щербаков такой спортсмен
Спасибо! Возьму на завтра пару упражнений для разнообразия! Тренер может задыхаться просто от присутствия камеры...вы не думали? У вас никогда не перехватывали дух, когда вам просто нужно что-то на камеру рассказать? А здесь ещё и позировать, думать как ты выглядишь...
Человеку постоянно приходится находиться в этом, как тренер, он постоянно общаеться с людьми которых не знает и он должен им рассказать тот минимум который важен для начала и ему должно быть без разницы что за человек и прочее, а если он опытен то такое постоянно воздействие норма для него
А так, спасибо за видео! Хорошее видео, очень познавательно, а я просто немного завидую и придираюсь)
Даааа, девушка красотка!
Вообще, сбитое дыхание это нормально, потому что ЧСС нужно разогнать по максимуму чтоб жир жечь, ясно что за ним и дыхание учащается пропорционально, показатель уровня тренированности- скорость восстановления
Круто!
Вместо поддержки одни негативные мысли, нормальные люди такое писать не будут!
Огонь!
А сколько по минут выполнять каждое упражнение?
Последние упражнения в комплексе называется конструктор планки. Видео и все комплексы хорошие
А я думаю что нужно начинать с простой'базы',так как новичку будет сложно делать такие упражнения😉
626666666666666666666666666666666666666666666666666666
Это какие из них сложные?
Новичок в кроссфите не новичок в спорте. Если человек спортом не занимался то сразу в кроссфит не пойдет.
@@hashmall2823 О да. Ни одного "новичка в спорте" я не видел у себя в кроссфит-зале. Конечно... Одна деваха пришла и за 10 месяцев скинула 32 кг. Даже на руках уже ходить начинает. Кому ты рассказываешь?
Согласен. Дома: отжимания, турник, выпады.
В зале: жим лежа, приседы, тяга блока.
Собственно этого достаточно для новичков. Эти упражнения охватывают все основные мышцы.
Благодарим
Мне кажется или у него слишком рано отдышка появляется?
нет тебе не кажется😆😆😆
100% чего бы это
Курит
не думал, что петличка у рта и даже от выведения тела из равновесия она физически появляется
Точно он образный кросик)))
Мне нравится 👍 👍 👍 хочу заметить что они сразу не начали бегать
Кроссфит это отличное кардио.
Добрий день.у якому місті ви знаходитесь?
Правильно говорит:"Кроссфит - это универальная вещь, и роможет решить задачи каждого человека...", только нужно еще добавить, что еще опустошает кошелек, ибо этом фитом нужно заниматься с личным тренером хотябы пару лет - в ином случае вы не просто рескуете, а получите уйму травм и никакого удовольствия)))
Девушка красивая и самое главное всё у нее получается, не , хихикает и не ломается как идиотка , а все послушно повторяет. И хорошо что крест носит в Бога верит. А вы судите .....
Кроссфит обожаю
Красава!!!
Круто
Удивлён тому, что в берпи нужно ложиться на пол. Знал о другом способе выполнения.
Так наверно больше можно сделать.. я пробовал с чистыми отдиманиями не касаясь пола это ппц ..10 раз ток сделал чуть инфаркт не прихватил
Зачастую делают полуберпи без касания, более усложненный вариант- с отжиманием
Хороший кросвіт👍
по тому как атлет делает берпи можно понять его професиональность
Как называется музыка?
Хорошо
В основном все тренеры так смотрят на начинающих..,а должны мотивировать.
@@LaCocoritaGiuliva вы адекватный? это спортивная одежда, я так постоянно хожу, и не для того о чем вы написали
@@vitalinaans2194 спортивная одежда? футболку тяжело надеть? мужики же в зале не ходят с голым пузом
А чего музыку еще громче не сделали?
Народ, у вас куча проблем в жизни...прочтите то ,что вы пишите. Один негатив.
Это только наша колхозница может прийти в зал вся в золоте и с распущенными волосами.
а что колхозницы не люди?
Плюс крестик
Khargor Slobozhansky да,действительно в зал так редко кто золото одевает и волосы на все стороны
Колхозы ещё есть?
))))))+
1 комплекс, а он почти задохнулся😂😂😂
я бывает после одного комплекса еле хожу))))
Не опасно ли это для сердца? Такая интенсивность все равно бьет по сердцу
Если на нее выходить не с нуля, то нормально. Но я думаю что кросфиттеры- одни из самых частых обладатей спортивного сердца) я, когда только начала, сразу в омут с обрыва- и тахикардию заработала, потом прошло
А в других видов спорта такого нет? В боксе? В беге на средней дистанции? Почему на кроссфит грешат, если в нём на пульсе много не протянешь из за силовых упражнений?
После таких упражнений суставы очень быстро могут заболеть.Так что некоторые упражнения лучше не делать.
Как зовут девушку?
Кто она?
Со "сшагиванием" не совсем соглашусь. Либо, надо уточнить, что ноги НЕОБХОДИМО чередовать, "сшагивать" то с левой, то с правой, либо, лучше спрыгивать, просто научить подопечного мягко спрыгивать. Я подумал вот о чём: Если каждый раз "сшагивать" правой ногой, левая выполняет работу в уступающем режиме, а значит, "закачивается". Соответственно, не за одну тренировку, но, за месяц, или более, можно "перекачать" левую ногу. Хотя, возможно, это может компенсироваться другими упражнениями, например, на равновесие на ногах, в них более слабые мышцы при правильной технике, могут накачаться.
Еще один вид спорта ?
Красотка!
th-cam.com/video/uaC45R98ViA/w-d-xo.html
Качай спину дома вот так!!))
Кросфит рулит
Охх и сварливые бабки в комментах ;)
Все классго, но не пончла сколько раз и сколько подходов
Омагад красавица
как же зовут ее?
Dziewczyna jest śliczna!
Девочка красивая 😍😍😍
Подумал, что тренеру сейчас понадобится ИВЛ😂😂😂
У нас такие упражнения на боксе присутствуют.
Просто гимнастика с красивым названием
Тут вообще ничего из реального кроссфита не показали.
и тяжелая атлетика) ну и кардио)
Конечно классно но не всем подходит особенно если проблемы с сердцем и давлением
Прыжок с "лобком" над головой?)))
Старая проверенная лобковая техника
хахахааааааа
Как зовут девушку ведущую?)
Надо моей любимой бабуле тоже показать,может бессонница уйдёт
🤣🤣
Бессоница уйдет вместе с бабушкой)
такое себе объяснение, ни время занятий, ни время отдыха... хня
Так а тайминг какой?
20 минут
В берпи главное чтобы попа не ела трули
а почему эти мячи митболами называют? это занятия в столовке и это прикол такой чтоб сразу после тренировки бежать тефтелями закидываться (ой я уже захотел, пойду опрокину пару мисок)
быстро дыхалка сбивается у тренера,интересно как он выступает на соревнованиях.
тануна((( у меня грыжа выскочит(((
Бёрпи читерские)
я только досмотрел до этого момента и понял что тренировка гавно раз он даже отжиматься не умеет.
Вот я берпи когда делаю думаю кто его придумал !
Обожаю берпи, но тут они какието жалкие ...
Не гоните на тренера. Техника правильная. Можете посмотреть видео других тренеров.
Девушка приятная!
Что-то тренер сам моментально «задышал»
Привет, крутые и интересные у тебя видео , следить за твоим каналом буду, буду ждать новых, интересных и ярких
видео, будем поддерживать наши каналы , я надеюсь что тебе мой канал будет интересен и полезен, подписывайся на канал , буду благодарен , с меня тоже подписка и комментарии, удачи в продвижении канала
а какой размер бицепса у инструктора??
38
Там нет битепса даже
Да у нас проблем много., но главная проблема это желание узнать ,почему у этого специалиста на первом упражнение дыхалка закончилась.
Это не снято одним дублем , видео снималось с несколько дублей и с разных ракурсов , они там и час могли снимать попробуй час любых упражнений делать и посмотрим ,
А оператор/монтажёр молодец переходы почти незаметны если их не искать .
Очень понятно и доступно. Но почему она в разговоре так жестикулирует? Это признак того, что человек нервничает и не знает куда девать руки. Наблюдаю у многих девушек блогеров.
Це більше схоже на суперсети і трисети.Кроосфит -це 4 і більше вправ!
Женя Явдокименко дивись коплекси Karen, Grace, Isabel
Погромче музыку надо. А то чет я её плохо слышу))
Смотрю видео и замечаю что с зади ктото завидует.
Тёлочка норм.
Вот он дышит...не удивлюсь если курит) такая отдышка
Тренер позер вот я хожу мы когда усиаем и перестаём в конце делать мы делаем 300 берпи а на занятия делаем около сотки
Тут показан комплекс для начинающих, думаете начинающие смогут выполнить три сотни бёрпи и по сотне остальных упражнений?
Красфит
Кросс фит, это работа грузчиком где нибудь
А как они пальцы размЯли в кроссовках, неговоря про убийственную разминку коленных суставов!
th-cam.com/video/uaC45R98ViA/w-d-xo.html
Качай спину дома вот так!!))
Вы попробуйте говорить и делать упражнения ,я думаю ,что многие тоже задохнутся .
..а за дыхание ненужно говорить?!, на что обращать внимание при выполнении упражнения тоже самое?! какие ошибки люди допускают при выполнении упражнений тоже не к стати?!
Девчонка классная! Фигура уже огонь! Ей достаточно 10 минут в день и всё. Чисто для разогрева. Ну и не жрать всякую ерунду.
5:20 -- после берпи я еще понимаю отдышку(хотя было ощущение что он раз 50 сделал), после бокса+ мяч --- это вообще жесть ---- УВАЖАЕМЫЙ ТРЕНЕР --- Вам бы самому своим здоровьем заняться, кросфит кросфитом, но с такими проблемами вам не о нем нужно думать((((((
Может это 125 дубль?! 😁Не подумали об этом?
Чувак на нее с такой брезгливостью смотрит
Не говорите глупостей, он нормально смотрит на нее
Тренер кроссфита задохнулся при первом упражнении😎
Он милашка
@@importantinformation631 мешок он
Посмотрел Ваше видео. Здесь подробнее infotovaryi.ru/krasota/kompleks-trenirovok-crossfit-home.html
оба два деревянных колхозника, как они разминаются?))) без разогрева просто на гибкость), ни скакалки ни бега, бестолочь, а не инструктор
Тадеуш Космольский у него и персоналки такие же))))) полная фигня
А разве сами упражнения не представляют собой разминку? Они же не силовые просто аэробные и кардио
наверно им надо было пол часа на камеру разминаться, мы же ради этого видео включили.
Ну мы же не можем ещё пол часа их разминку смотреть.Он сказал что нужна разминка, этого достаточно.
мала така аж просить нагрузку
Пришло бревно в спортзал:))))
Да она лучше дыхалку держит чем он
телка милашка
Капец у него отдышка ....Он точно тренер?
Кишка и рогатка
Красфит 😬
Комментарии, пипец, неудачники.
Секс сжигает больше калорий чем кроссфит😊😁
Это прикол такой?)
@@user-zj5bx4jj1c час секса 5км бега)
@@Antimushrik Час? Это с учётом прелюдий или чисто время, когда персонажи совершают фрикционные движения, пока стоит болт?)))
Задолбаешься час трахаться) А 5 км бега - это даже не 30 минут)) Т.е. бег вдвое эффективнее получается)
@@user-zj5bx4jj1c когда персонажи совершают это)Покури Травку и час для Тебя Будет кайфовым)если повезет кончишь)
@@Antimushrik Мда... Гениальный перевод в плоскость просмотра порнухи)