УБОЙНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ БОЙЦОВ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ! ТОЛЬКО СОБСТВЕННЫЙ ВЕС ТЕЛА! ФИЗУХА MMA БОРЬБА
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ธ.ค. 2017
- Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: goo.gl/VdZf92
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Всем привет! В новом видео работаем над физухой. Комплекс выжмет из вас все соки, если, конечно, не будете халтурить. Бойца - как ударники, так и бойцы - точно оценят! Пробуем и пишем о своих ощущениях в комментарии.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ И ДРУГИЕ НАШИ ОБУЧАЛКИ.
ВСЕ НАШИ РОЛИКИ ПО:
БЖЖ и ГРЭППЛИНГУ - goo.gl/VfdKwM
БОКСУ - goo.gl/kXfztH
КРОССФИТУ - goo.gl/bhzh4N
MMA - goo.gl/E7MNd3
ТАЙСКОМУ БОКСУ - goo.gl/HF12uY
ЛУЧШИЕ КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВ В ГОРОДЕ - TIGER Москва:
📞+7 (495) 151-92-19
м. Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, стр.1
м.Мякинино, 65 км МКАД, ТРК VEGAS Крокус, 5 этаж.
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить, и следите за нами во всех остальных сетях:
goo.gl/VdZf92
Вконтакте:
tigerclubmoscow
Инстаграм:
/ tigerclubmoscow
#tiger #tigerclubmoscow #tigerclub #тайгермосква #тайгер #кроссфит #crossfit #кейнвеласкес #mma #мма #вертушка #бэкфист #физуха #берпи #планка - กีฬา
![แฟนแนวใด๋ - ยูริ โตเกียวมิวสิค [ SyncVersion ]](http://i.ytimg.com/vi/Fm8oDwos2uc/mqdefault.jpg)
10-минутный комплекс
10 отжиманий
10 приседаний
10 диагональных шагов альпиниста
10 бёрпи
10 подъёмов ног лёжа на полу
10 тяг рук в упоре лёжа
10 прыгающих выпадов
10 попеременных касаний носков пальцами рук
10 раскачиваний в статической планке
10 приседов с выпрыгиванием
думал, что это что-то новое, но нет, мне это уже давно знакомо. Это упражнения с собственным весом от ФАНКА РОБЕРТСА.
Тренировка действительно хороша
Вот это я понимаю. Чётко , ясно и по делу. Без всяких рассусоливаний.
Супер! буду делать !
Хорошо. Я когда рукопашкой занимался у нас было что то похожее. 10 отжиманий - 10 прогибов с захватом щиколоток - 10 "складок" (под'ем корпуса и ног одновременно) - 10 отжиманий в "мостике" - 10 прыжков из глубокого приседа. И так по кругу 5 подходов без отдыха. Попробуйте))
Что такое "прогибы с захватом щиколоток"?
@@user-bv3yi4ku3f наверное ягодичный мостик он так называет
2 минуты таиландской скакалки, бёрпи + перепрыгивания через гриф с блинами, скручивания на пресс, тяга штанги к подбородку и становая
Видели такое раньше. И делал. Прикольная штука.
Супер.
Самое лучшее упражнение со своим весом, оно всегда с собой.
Спасибо за работу ! Благодарю)
Спасибо, серьезный комплекс!!
спасибо за комплекс, я....пошел....умирать )))
Классная девушка 😍😍😍Тело🔥🔥🔥
Отлично! Спасибо большое)) #
Гарна дівчина.
Супер девочка😘
Буду заниматься, как раз выносливость подтянуть нужно.
Классная девушка
Спасибо за комплекс. Сколько повторений у вас самые крутые набирают?
Крутилка
огромное спасибо!
Я бы или приседы или последние выпрыгивания поменял.. Потому что завершая упражнения на ноги, след.круг ты после первого опять делаешь ноги.. Забьются ноги и человек бросит весь комплекс... Если будет трудно то лучше последнее заменить на армейский прыжок..
А если на каждый день.. Но с другими упражнениями... Одну и туже десятку повторять всевремя тож неочень.. Думаю надо три разных комплекса по 10..чтоб через 3 дня повторение было
Боевая дама
Амазонка, очень круто!
Вроде бы видел уже на другом канале, не помню названия, но про эту тренировку рассказывал тренер ufc)
саша павлюк Gym fit info, Фрэнк Роберт тренировка по мма
Да лучше на красивую женщину смотреть, чем на старого негра)
Фанк Робертс показывал данный комплекс
Дама вы прекрасны))) но теперь по делу я не смог сделать 2 круга за 10 минут только 1,5 и на следующий день и за этих 10 минут у меня похоже болели мышцы о которых я и не знал... Интересно как выглядит человек который способен сделать три круга
Тебе дали базу.. А ты можешь добавлять и убирать упражнения, чередовать.. Если видишь что ты не прибавляешь.. Если ты стал на 1.5 кругах...
я в 15 лет сделал 4 круга,рост 178 вес 64 делал в очень быстром темпе,упражнения легкие
Почему бы не отжиматься на кулаках, если комплекс для бойцов. И я бы заменил гантели на утяжелители для запястья. И вообще, для не новичков, весь комплекс выполнять в бронике на 9 кило.
Спасибо за совет👍
Фанк Робертс одобряет
Спасибо за комплекс, возник вопрос - шаги альпиниста, выпады, касание носков по 10 на КАЖДУЮ ногу, или по 5, а в сумме 10???
По 10 на каждую
Хорошенькая
Маловато конечно задействовано мышц,элементарная база
Судя по вашему комментарию, вы - как минимум чемпион России по кроссфиту.
Обывателю, человеку, который занимается "для себя" этих упражнений будет "выше крыши".
да с такой не запьёшь
Разве можно тренироваться без отдыха? Сердце не сломаешь?
"Короткие промежутки отдыха между подходами тренируют ваше сердце и делают так,что пульс снижается быстрее, чем у нетренированного человека.Скорость снижения ЧСС-это показатель вашего уровня физ.подкотовки" Х.Хаози(H.Haouzi ) сертифицированный тренер в Equinox Columbus Circle.
А можно помедленней я записываю🤣😂
Я эти упражнения вообще легко делаю
не плохо украли у темного паренька
Почему же, и своё добавили. Не все знают английский, к тому же.
Во во то же хотел сказать
саша петров своего ничего не добавили и у него перевод есть.
Разминка
так видос спизжен
Свое что небудь придумайте
ЭТО ДЛЯ ЖЕНЩИН
Типа легко?) Попробуй 10 минут без перерыва это поделать...
@@kosfuze2462 а ты попробуй поделать кардиокомплекс с гирей на 24 кило. и сравни.
@@user-ui6ne7yd5w так смысл в том, что каждый раз количество кругов ук увеличивать или хотя бы повторений, за определённое время. 10 минут легко, увеличивай, ни кто не запрещает. 24 кг. Это хорошо. Вообще любая физ активность лучше, чем если ее нет.
Красть не хорошо!
Такую синьку не хотите себе)))))))))))ужас!
Нормально. Её на руках надо носить. И она скорее всего уже занята.
Воровать чужие комплексы не хорошо. th-cam.com/video/RHAEaKMNhk4/w-d-xo.html
такое себе.🤮 это кроссфит, а не для бойцов. я бы назвал убойный комплекс для офисных бойцов без инвентаря
Девочки, смойте с себя тату и домой, детей рожать. ММА - мужской спорт.
Иди работай и паши по 12 часов, жена дома деньги ждет, мужчина.
Мужской спорт сейчас в другом месте.😮
задолбали вы со своим музоном. Каждое говно стремится свое в видео впихнуть. Да погромче.
Обычный бабий комплекс. Причем тут "для бойцов"? ОФП для бойцов должна включать движения, необходимые для бойцов. Но тут думать надо, конечно, учиться. У барышни на это - ни времени ни извилин. Вон, татуировок сколько.