Мне 18 лет. С условием что я делаю 15 подтягиваний я попытался повторить по-своему вашу тренировку и хочу сказать вам спасибо. Я её запомню и буду делать в свободное время 💪🏻
Многое делал, через многое прошел и точно могу сказать, турники - это вещь. И летом даже в зал не хожу. А просто выхожу на спортплощадку, такую же как у Дениса и у миллионов других людей и работаю там. Подтягивания разными хватами, брусья, отжимания, приседания и ничего больше не надо. Банки в объеме, тело в тонусе. Спасибо, Денис, всеми руками "За!" такие тренировки!
Surius Black но когда он сделает что то тебе не нравящееся то он станет сразу в какой то степени плохим . будь осторожен с понятиями "хороший" и "плохой" .
AlexisChess27 ну плохое может быть просто что-то не понравившееся,а другому понравится.Например суперфорсаж кому-то нравится кому-то нет,но большинство пишет не очень.Но когда я увидел пародию на скалу джонсона с детским маслом-я сразу довольно заржал раскатистым смехом)хаха,толстая пародия получилась
Форма отличная, по моему еще лучше стала! Тоже хочу выглядеть так в 43 года :) Спасибо Вам, Денис, за видео! Ждем новых, таких же интересных выпусков))
Денис,спасибо вам огромное!!Вы просто с каждым видео заряжаете правильным солнечным настроением,правильным образом жизни,заразился спортом благодаря вам.Не пропадайте больше так надолго,продолжайте удивлять нас упражнениями,своей невероятной неповторимой харизмой и видами Лос-Анджелеса))
Регулярно занимаюсь примерно в таком же стиле уже 2 года. На упражнениях со свободными весами накачаться можно! Единственное - не страдать выпендрежем, типо сначала выход на 2, потом, на 3, потом еще какую-то хрень с вывернутыми суставами и т.д. При хорошем питании, периодизациях и технике работы на определенные мышцы - результат есть. Турник сильно опускают или дрищи, подтягивающиеся жопой вверх для понта или те, кто смотрят на этих дрищей.
5 месяцев каждое утро делаю зарядку - 1 км быстрым шагом(без бега, он вредит суставам на себе ощутил) , разминка на все суставы, потом подтчгивания+ отжимания 3 подхода (подтянулся и сразу отжимаешмя без п ерерыаов) , пресс уголок,махи на брусьях, и в конце скалолаз 2 минуты . Можно еще планку сделать сразу после скалолаза не вставая. В общем за это время -10 кг, мышцы подтянуты, перестала болеть шея и чувствуб себя отлично в свои 42. Всем рекомендую каждое утро делать упражнерия чтобы получить заряд на весь день! Ну и питайтесь правильно ( минимум, а лучше не есть сахар, мучное и пить больге воды).
Денис это наверное последний из "Магикян",кто не лепит в свои видео всякую беспонтовую рекламу и не засирает мозг всяким шлаком,а только все нужное и все по делу,канал держит на уровне !!! )
Денис молодчяга всегда заряжает позитивной энергией и заметил что перед тренировкой полезно его смотреть ,так сказать настраивает на качественный качь)
Денис спасибо, как нельзя вовремя! Работаю на тур базе из снарядов только турник! Буду практиковать! Как всегда видео несет заряд бодрости и мотивации!
Круто, Денис! Особенно приятно то ,что я к другу на дачу езжу туда ,где ты занимаешься, мы на этом поле в футбол играем. Надеюсь как-нибудь увижу тебя.
Денис здравствуйте! Я бы хотела предложить вам один рецепт. Понадобится- 1 кг куриного филе, 2 яйца, 2 ст. л. соевого соуса, пол лимона, приправа,куриная или мясная, приправа: чеснок сухой измельчённый, перец молотый чёрный. И так, готовим наш маринад: смешиваем яйца,соевый соус, выжимаем лимон , добавляем приправы на вкус, (я добавляю побольше чеснока и перца),всё перемешиваем, филе разрезаем на крупненькие кусочки, закидываем в маринад, оставляем на минут 15-20, потом загружаем на протвень и в духовку на 30 мин.Либо в мультиварке-на 30 мин. Курочка получается пропитанная,сочная, и очень вкусная:)
Так хочется, чтоб выпуски выходили с такой же частотой как и раньше :( Ни одно мое утро и первый прием пищи не проходили без просмотра видео Дениса...все выпуски по раз 10 пересматривал....а сейчас видим раз в месяц или полтора...эх..вернуть бы 2013-2014 ))))
Денис,здравствуйте!Хочу выразить огромную благодарность за ваши ваши выпуски.Хотелось бы увидеть тренировочный план Тейлора Лотнера (оборотень из сумерек) в рамках подготовки к фильму Сумерки.Заранее благодарю.
Денис после серии выпусков на турнике, сделай пожалуйста выпуск про пауэрлифтинг!!! Я сам за то чтобы была сила и масса как у пауэрлифтера, но и эстэтика как у бодибилидера!
Здравствуйте Денис ! Снимите пожалуйста мотивационное видео , очень мало в наше время дельных "мотиваторов" , конечно формой вашей мы вдохновляемся , а вот речь бы от вас я с удовольствием послушал )
Спасибо за выпуск! Хоть и вышел он когда мне было 4 годика, сейчас в 12 лет делаю ~16 подтягиваний и я решил повторить Вашу тренировку, действительно классный комплекс упражнений который получился даже у меня
Мне 18 лет. С условием что я делаю 15 подтягиваний я попытался повторить по-своему вашу тренировку и хочу сказать вам спасибо. Я её запомню и буду делать в свободное время 💪🏻
Самый позитивный человек.... Мотивация к спорту 100%
Многое делал, через многое прошел и точно могу сказать, турники - это вещь. И летом даже в зал не хожу. А просто выхожу на спортплощадку, такую же как у Дениса и у миллионов других людей и работаю там. Подтягивания разными хватами, брусья, отжимания, приседания и ничего больше не надо. Банки в объеме, тело в тонусе.
Спасибо, Денис, всеми руками "За!" такие тренировки!
5 лет назад, а кому-то и сейчас интересно 💪
Спасибо за упражнения)
Денис! Больше выпусков ,не пропадай больше так долго)
Саша Боровков да же он тренирует толстяков в программе взвешенные люди)
Саша Боровков ему надо жиртресов на СТС тренировать не до нас ща ему))
Ильдар Henkel опа, а что за шоу?)))
ВЗВЕШАННЫЕ ЛЮДИ!
Ильдар Henkel Этот проект уже закончился
Денис красава респект и уважуха хороший ты человек как никрути удачи тебе
Surius Black но когда он сделает что то тебе не нравящееся то он станет сразу в какой то степени плохим . будь осторожен с понятиями "хороший" и "плохой" .
Ну вроде все логично, одно другому не мешает. Если человек делает что то хорошее он хороший, если начинает делать плохое то становится плохим.
AlexisChess27 ну плохое может быть просто что-то не понравившееся,а другому понравится.Например суперфорсаж кому-то нравится кому-то нет,но большинство пишет не очень.Но когда я увидел пародию на скалу джонсона с детским маслом-я сразу довольно заржал раскатистым смехом)хаха,толстая пародия получилась
AlexisChess27 это как в аниме недавно проскользнула мысль (она не нова просто недавно вышло) что добро - это победитель !) собственно проиграл .......
makc975 Энергетика у него хорошая таких людей сразу видно
Тоже люблю турник, глядя на Дениса хочется еще больше заниматься, мощный мотиватор, позитивный мужчина, приятно смотреть, просто молодец.
*МОТИВАЦИЮ дал! Спасибо!*
Семь лет назад я посмотрел это, делаю сейчас, уже во взрослом возрасте, спасибо большое, Денис, что тогда, что сейчас, актуально!
Он вернулся к нам -:) спасибо Денис!
При такой массе иметь такой рельеф это круто!
Хорошие упражнения, надо будет учесть в своих тренировках.
п.с : шикарно излагает свои мысли. Без "эээээ"
Ну до чего же Вы позитивный человек, Денис! Все по делу и всегда с улыбкой :)
Как можно ставить дизлайк такому поучительному видео? Спасибо вам за мотивацию
Форма отличная, по моему еще лучше стала! Тоже хочу выглядеть так в 43 года :) Спасибо Вам, Денис, за видео! Ждем новых, таких же интересных выпусков))
Денис, мотивируешь сильно. Спасибо за то, что делаешь. Выпускай ролики почаще.
Когда не бывает желания качаться, сразу просматриваю твои видео. Пробуждается энтузиазм на тренировку :D РЕСПЕКТ
Денис,спасибо вам огромное!!Вы просто с каждым видео заряжаете правильным солнечным настроением,правильным образом жизни,заразился спортом благодаря вам.Не пропадайте больше так надолго,продолжайте удивлять нас упражнениями,своей невероятной неповторимой харизмой и видами Лос-Анджелеса))
Регулярно занимаюсь примерно в таком же стиле уже 2 года. На упражнениях со свободными весами накачаться можно! Единственное - не страдать выпендрежем, типо сначала выход на 2, потом, на 3, потом еще какую-то хрень с вывернутыми суставами и т.д.
При хорошем питании, периодизациях и технике работы на определенные мышцы - результат есть.
Турник сильно опускают или дрищи, подтягивающиеся жопой вверх для понта или те, кто смотрят на этих дрищей.
Ничего себе, лучник дается с трудом)))!? Денис, смотрю часто Ваши видео, но впервые вижу, как четко Вы подтягиваетесь!!! Респект мой Вам!!!
5 месяцев каждое утро делаю зарядку - 1 км быстрым шагом(без бега, он вредит суставам на себе ощутил) , разминка на все суставы, потом подтчгивания+ отжимания 3 подхода (подтянулся и сразу отжимаешмя без п ерерыаов) , пресс уголок,махи на брусьях, и в конце скалолаз 2 минуты .
Можно еще планку сделать сразу после скалолаза не вставая.
В общем за это время -10 кг, мышцы подтянуты, перестала болеть шея и чувствуб себя отлично в свои 42.
Всем рекомендую каждое утро делать упражнерия чтобы получить заряд на весь день!
Ну и питайтесь правильно ( минимум, а лучше не есть сахар, мучное и пить больге воды).
Денис спасибо огромное за ваши уроки тренировок, очень мотивирует.
С нетерпением жду следующего выпуска)
***** Так точно! Изолировать плечи со своим весом сложно.Ждём, что нам подскажет Денис =)
Денис тёзка спасибо тебе не лишь за информацию а во первых за твой позитив и за неравнодушие 👍💪🤝
Наконец!!! Снова наш любимый Денис объявился. Спасибо за выпуск!
Благодарю Вас 🤝 Дай Бог Здоровья 💪🙏
Наконец-то долгожданный выпуск о тренировках.Спасибо Денис!
Благодаря Вам Денис, начал заниматься в зале! Просто спасибо!
Класс! Серия, просто супер!!! Как, в принципе и все предыдущие. Денис, спасибо огромное! Жду следующих выпусков
Вот это ностальгия! Вот этого так не хватало! Улица, турник, знакомая мелодия и вечно позитивный Денис Семенихин! Спасибо Вам!)
Денис это наверное последний из "Магикян",кто не лепит в свои видео всякую беспонтовую рекламу и не засирает мозг всяким шлаком,а только все нужное и все по делу,канал держит на уровне !!! )
ОГО! Денчик снова с нами)
volk daima Только ради Дена смотрю :DDD
То, что нужно, а главное вовремя. Все таки у вас Денис лучший канал о фитнесе имхо
Просидев не выходя из дома 3 года играя в компьютерные игры, пошел на турники и сломал ногу.=(
Как ??
homesergei2 забыл как работает лестница в подъезде.
Whypromedia Вот и хорошо, теперь ещё пару годков дома посидишь)
Whypromedia ноги перегружаются особенно сильно, когда подтягиваешься - тогдато наверное и получил перелом
Денис, наконец-то обещаный выпуск о турниках от вас вышел в свет :) спасибо.
Я уж думал- всё, Денис с блогерством завязал)) Очень позитивный человек, мотиватор от бога. Спасибо за все труды. Здоровья, удачи,успехов)))
Денис не пропадай больше!!)) давай видео почаще, а то только вспоминать приходиться)
Ура наконец то тренировки вернулись. Жду не дождусь следующие выпуски!!!
Денис привет, все классно,четко, по уму. Долгих лет, здоровья, успехов тебе
Умный человек, приятно слушать, подписался. Спасибо за ваши видео!
Денис молодчяга всегда заряжает позитивной энергией и заметил что перед тренировкой полезно его смотреть ,так сказать настраивает на качественный качь)
Вот Денис вернулся и появилась мотивация, я сразу на тренировку захотел.
ПОЧЕМУ ТАК ДОЛГО НЕ БЫЛО, ДЕНИС? НЕ НАДО ТАК!
Форма супер по моему улучшилась если сравнить с предыдущими видео. Видео сделано очень классно .
Денис спасибо, как нельзя вовремя! Работаю на тур базе из снарядов только турник! Буду практиковать! Как всегда видео несет заряд бодрости и мотивации!
Денис, ты молодец! Настоящий Профи.
Дизлайки малышня сыпет. Денис побольше видео, пусть даже они будут повторяться) все соскучились!
Денис,постоянно работаю по вашим супер сериям.Спасибо
Denis is back)тренировки на улице то что нужно для лета👍
Ну наконец-то ,а то я уже заждался новой порции мотивации и хорошего настроения!))
Спасибо Денис!
полезная информация!
Здравствуйте Денис ! Хотелось бы увидеть тренировку ног вне спорт-зала, а именно в уличном спорте. Если будет возможность, пожалуйста отпишите!
А ведь мало кто заметил что в этом видео нет ни одной рекламы, респект!
Отлично! Жду с нетерпением следующий выпуск!
Денис, отлично мотивируешь!!!
Огромное спасибо тебе!!!!!
Невероятный мужик с сильной мотивацией💪🔥
Круто, Денис! Особенно приятно то ,что я к другу на дачу езжу туда ,где ты занимаешься, мы на этом поле в футбол играем. Надеюсь как-нибудь увижу тебя.
Денис здравствуйте! Я бы хотела предложить вам один рецепт. Понадобится- 1 кг куриного филе, 2 яйца, 2 ст. л. соевого соуса, пол лимона, приправа,куриная или мясная, приправа: чеснок сухой измельчённый, перец молотый чёрный.
И так, готовим наш маринад: смешиваем яйца,соевый соус, выжимаем лимон , добавляем приправы на вкус, (я добавляю побольше чеснока и перца),всё перемешиваем, филе разрезаем на крупненькие кусочки, закидываем в маринад, оставляем на минут 15-20, потом загружаем на протвень и в духовку на 30 мин.Либо в мультиварке-на 30 мин. Курочка получается пропитанная,сочная, и очень вкусная:)
смотрю такой, подтягивающийся 1 раз)))
ну штош, надо же с чего то начинать))
Так хочется, чтоб выпуски выходили с такой же частотой как и раньше :( Ни одно мое утро и первый прием пищи не проходили без просмотра видео Дениса...все выпуски по раз 10 пересматривал....а сейчас видим раз в месяц или полтора...эх..вернуть бы 2013-2014 ))))
Благодарю. Хороший комплекс на лето . Обязательно попробую..
Денис отличная тренировка
!!!!Ждем тренировку плеч ,рук
Молодчага Денис, классная программа.
Наконец то Дэн!!!!!!!!!!!! с возвращением!!!!!!!!!!!!!!! уже соскучились по вашим выпускам!!!!!!!!!!!!!!!! не проподайте!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо Денис за эту супер серию, сегодня попробовал и мне понравилось, хорошо прорабатываются мышцы груди и спины. С нетерпением жду новых выпусков.
Супер, как раз хотел на турнике подкачатся, очень актуально!
Денис,у Вас почти 400 тысяч подписчиков,снимайте по чаще видео))
Денис,здравствуйте!Хочу выразить огромную благодарность за ваши ваши выпуски.Хотелось бы увидеть тренировочный план Тейлора Лотнера (оборотень из сумерек) в рамках подготовки к фильму Сумерки.Заранее благодарю.
Спасибо родной за свой труд
Денис после серии выпусков на турнике, сделай пожалуйста выпуск про пауэрлифтинг!!! Я сам за то чтобы была сила и масса как у пауэрлифтера, но и эстэтика как у бодибилидера!
Денис, как раз вовремя, только "вышел" из зала на свежий воздух. Жду новых тренировок на спортплощадке , спасибо)
Отличная программа, спасибо большое, я с удовольствием попробую
Денис ,почаще выкладывай видео !
Ура!!! Видео!!Сново Деня с нами
Денис не пропадаааааааййй.. так долго больше .. ок ? )) крутая тема видео .. очень актуально .
Красава нечего сказать, молодец. Только респект.
Спасибо, Денис!❤
спасибо, Денис! Все наглядно, доходчиво и очень мотивирует.
Здравствуйте Денис ! Снимите пожалуйста мотивационное видео , очень мало в наше время дельных "мотиваторов" , конечно формой вашей мы вдохновляемся , а вот речь бы от вас я с удовольствием послушал )
Иди и работай и не ищи отговорок что тебе не хватает мотивации от Дениса
НУ НАКОНЕЕЦ)) Да, очень хорошая рубрика тренировок, почаще видео бы, пожалуйста)
Выглядит позитивно..!
Мужик вообще молодец, красава!
Ура,Денис вернулся на канал тренировок!)) А теперь ждем тебя на канале питания !!!
всегда приятно смотреть видюхи. Респект!)
Ура! Денис вернулся!!!
лучшая передача!
ну наконец-то, я думал уже видео не будет
отличная тренировка спасибо большое )) жду следующих выпусков..
Отличные упражнения, спасибо!
Рахмат Денис. отличное упражнение.
большое спасибо Денис за выпуски!! думаю что низ груди можно добить еще отжиманиями на брусьях
О! Прямо мой комплекс:)) Значит всё правильно делаю! Единственно , отжим с груди от турника мне больше на плечи нагрузку даёт. Спасибо Денис!
Денис, го рацион Турчинского, кто за поддержите лайками
***** нет слов..
иван григорьев ?????рацион питания ?????????
***** да
Денис ,очень крутая супер серия получается ))
На себе пробывал ,грудь руки и спина сказали мне спасибо💪🏼👍
Большой Лайк тебе!)
Спасибо за выпуск! Хоть и вышел он когда мне было 4 годика, сейчас в 12 лет делаю ~16 подтягиваний и я решил повторить Вашу тренировку, действительно классный комплекс упражнений который получился даже у меня
Денчик красава! Не пропадай только ;)
Мне очень нравится, продолжай в том же духе и огромное спасибо тебе!))
Все как всегда чётко!!!
То, что нужно, Денис!) Респект и уважуха (;
Просто крутой мужик!!!
Для поддержания формы-супер!