Zauważyłam, że tyje wtedy, kiedy jestem nieszczęśliwa i niekochana, gdy jestem w związku z facetem, który nie daje mi bezpieczeństwa itp... I gdy sama meczę się z życiem, finansami, pracą itp. Mam wrażenie, że wtedy produkuje za dużo hormonów stresu i trawienie mi się zatrzymuje... męczą mnie lęki i rozmyślanie o życiu.... I mimo, że jem jak zawsze, to tyję dosłownie od powietrza! Tak więc u mnie tylko miłość i bezpieczeństwo wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.
Dokładnie mam tak samo, gdy czuje się niekochana przybieram na wadze‼️ i nie jem więcej, nie zajadam stresu, nawet więcej się ruszam.... i lipa 😢 zatem kluczem do dobrego wyglądu jest dobre samopoczucie, do dobrego samopoczucia często (nie zawsze) potrzebujemy dobrego, zdrowego wyglądu i koło się zamyka 😮 jedynym wyjściem z tego błędnego koła jest Uczucie ❤ zwane Miłością.
@kingapat74 dokładnie to chciałam powiedzieć...dlatego uważam, że podstawą jest szczęście, miłość i radość. Bycie w bezpiecznym środowisku, z ludźmi, których kochamy i oni kochają nas. Wtedy kobiety pięknieją. I tego życzę wszystkim kobietom😍😍😍
Dołączam się, 😂 też tak mam teraz właśnie obecnie, nie wiem od czego tyję, po prostu od samotności, smutku, nieszczęścia.....gdy ktoś był nawet czasem zapomniałam o jedzeniu ....samotna Wdowa
Nie ruszam się, bo ruch powoduje u mnie bardzo ostre zjazdy emocjonalne: dosłownie z myślami samob#$czymi. Moja mama ma tak samo. Gdy byłam z tym u lekarza stwierdził, że przesadzam, bo ruch powoduje "polepszenie humoru i po prostu mi się nie chce". Poczytałam i wiem, że je masa kobiet mająca tak samo, ale wszyscy udowadniają, że ruch daje radość i nikt nas nie słucha. Tyle w temacie "ruchu".
Trening na siłowni 3 razy w tygodniu podtrzyma i delikatnie rozbuduje mięśnie a co Pan myśli o pilatesie, który uruchamia mięśnie głębokie i kształtuje sylwetkę.
Ciekawe o ćwiczeniu 2-3 x w tygodniu, by utrzymać rozwijające się mięśnie i poprawiający się metabolizm. I o jedzeniu większej ilości białka, i takich produktów, które zawierają błonnik. Dzięki 👏🏽🤗✨️💚
Głównie jem dwa razy dziennie w pracy fast food a w domu po pracy obiad np rosół lub kotleta o północy. Może zrezygnować z Koleta albo z obu tych wyborów.
Czy zajęcia typu full body workout, TBC itd. na siłowni liczą się jako trening siłowy? Słyszałam sprzeczne opinie. Pozdrawiam i dzięki za super materiał!
A ja proponuję zbadać nie tylko tarczycę ,bo z nią może byc wszystko ok. Ale też wykonać poziom cukru a konkretnie krzywą cukrową i krzywą insulinową,bo często nie wiemy ,a możemy mieć insulinooporność i wcale nie tyjemy od za dużej ilości jedzenia, a od problemów zdrowotnych..
@sabinas9784 Akurat mam ,bo borykam się z nadwagą właśnie od problemów z cukrem. Wielu ludzi w Polsce ma problemy z tarczycą i nawet nie wie ,a przy niedoczynności się tyje..i możesz sobie ćwiczyć czy robić diety.. Dopóki nie unormujesz pracy tarczycy ,to to wszystko na marne ,a wiem ,bo moja mama miała takie problemy. Ćwiczyć sobie można oczywiście dla ruchu .czy iść na spacer,ale nie rozwiąże to problemu. Więc jeśli Ty nie masz o tym pojęcia ,to nie pouczaj innych..
Spacery. Basen. Sauna. Pilates. Wszystko w miarę możliwości, trzeba po prostu ..zacząć, to trwa i stopniowo, nie poddawać się, tyle ile umię i dam radę.
Witam,na poczatku dzieki za twoja wielka prace dla Nas,jedno pytamie czy calkowita rezygnacja z weglowodanow ,mysle tu o tradycyjnych czyli pieczywo itd,moze powodowac problemy dla organizmu czy wrecz odwrotnie dziala pozytywnie, pozdrawiam serdecznie 😊
Zależy, czym zastąpisz to pieczywo itd. Jeśli warzywami, to w porządku. Jeśli tłuszczami, szczególnie niezdrowymi, to nie bardzo, bo nawet te zdrowe są bardzo kaloryczne. Jeśli niczym, to zależy np. od tego, ile tych węglowodanów wcześniej było, bo może to prowadzić do zbyt dużego obniżenia kaloryczności posiłków, a to też niedobrze. Nie ma jednej odpowiedzi na tak zadane pytanie.
@gizmo9290 witam,wyjasnie o co dokladnie pytam,nie jem weglowodanow bo nie czuje sie po nich dobrze,jem mieso,warzywa ,bialko,i dobrze sie czuje,lekko po kazdym posilku,po weglowodanach niestety nie,ale nie wiem czy to jest ok dla zdrowia ,bede wdzieczna za odpowiedz , pozdrawiam
@@ewarozmyslowski Żadna dieta eliminacyjna, czyli całkowicie coś wykluczająca, nie jest ok, o ile nie jest to dieta wykluczająca cukry dodane i produkty wysoko przetworzone. Łatwiej jest zbilansować dietę, kiedy sięga się po produkty każdego rodzaju. Jeśli lepiej czujesz się po wykluczeniu źródeł węglowodanów, to podejrzewam, że masz jakieś kłopoty zdrowotne. Albo miałaś w diecie zbyt wiele węglowodanów. Albo niewłaściwe węglowodany. Pewnie, można je wszystkie całkowicie odstawić, ale czy po ich odstawieniu masz dietę na tyle dobrze zbilansowaną, żeby dostarczyć wszystkich wartości odżywczych w odpowiednich ilościach? Inna sprawa, że wcześniej ta dieta też mogła nie być dobrze zbilansowana. Na tak zadane pytanie nadal nie ma jednej odpowiedzi, to wszystko kwestia niuansów.
Czy takie ćwiczenie w domu co 2-3 dni tez cos juz da? Ćwiczenie na macie, pilates. Jesli tak, to jak dlugo cwiczyc , 30-40 minut czy lepiej 15-20 minut dziennie?
@@martakuroszczyk2039 każdy trening oporowy gdzie zbliżamy się do upadku mięśniowego i z tygodnia na tydzień staramy się zwiększać "poziom trudności" poprzez zwiększenie ciężaru, liczby powtórzeń czy nawet czasu powtórzenia coś da. Można wyrobić sobie wspaniała sylwetkę ćwicząc w domu. Treningi wbrew powszechnej opini nie muszą być długie. Nie da się ćwiczyć długo i ciężko. A ciezki trening to coś absolutnie NAJWAŻNIEJSZEGO, z racji że budowanie mięśni to mechanizm adaptacji do sytuacji której organizm nie był w stanie podołać. Naprawdę wielu ludzi tego nie rozumie, ćwiczy godzinami ale tak naprawdę nigdy nie ćwiczy ciężko, a to absolutna podstawa
Jasne, że trucizna! Wywalić, nie kupować. A jak już strasznie ktoś musi, 'raz na rok' to świństwo odrdzewiające pić, to normalną colę. Napoje zero cukru to ściema, takie 'coś za coś', jeszcze większa chemia i trucizna. Ps. Cola może pomóc przy jakiejś niestrawności czasem, lekarze pediatrzy starzy dzieciom podają jako lekarstwo/ 'przeczyszczacz'.
Na świecie jest bardzo dużo osób, które ćwiczyły i teraz tego żałują ;-) np. jazda na nieodpowiednim rowerze niszczy kręgosłup, gra w piłkę niszczy stawy, każdy siniak oraz uderzenie odbija się na zdrowiu i odzywa w pewnym okresie życia, więc aktywność fizyczna jak najbardziej, ale bez przesady, najlepiej uprawiać dużo seksu, chociaż i przy nim trzeba uważać, żeby nie przesadzić z jakąś pozycją ;-)
Ćwiczyć a przetrenowywać się albo uprawiać sport, szczególnie wyczynowo, to spora różnica. Ruch jest zdrowy, ale nawet to, co dla nas zdrowe, powinniśmy stosować z rozsądkiem i umiarem - co za dużo, to niezdrowo.
3:18 no jezeli jemy tylko 3 razy dziennie to zdecydownanie dlizej tych 40g, najlepiej pelnowartosciowego bialka. To oczywiście zalezy od wagi, ale daje to 120g bialka na dzien czyli idealnie dla 60kg kobiety ktora cwiczy i stara sie schudnac
Słuchając historii ludzie kiedyś glodowali i nie mieli co do garka wyłożyć a w dzisiejszych czasach żywności jest pod dostatkiem i propagowane są perfekcyjne sylwetki smuklych osobników z wybauszonymi gałami i ustami lekko otwartymi połykającymi powietrze,ktorzy uważają się za ekspertów.
4:01 tu akurat niekoniecznie, bo w dzisiejszych czasach masz tone wysokoblonnikowych slodyczy. Popularne batoniki Nicks potrafia miec 30g blonnika/100g, ciastka Frank and oli maja po 15g blonnika na ciastko. Oba dostepne normalnie w Lidlu. Tak ze jak najbardziej mozna cos takiego wrzucic do diety jako slodka przekaske. Sa one tez znacznie smaczniejsze niz batony proteinowe
Wypróbuj mój program indywidualnej opieki dietetyczno treningowej, naciśnij poniżej:
strefaprzemian.pl/sklep/product-twoj-trening-i-dieta-kompleksowa-opieka-1/?variant=1
Zauważyłam, że tyje wtedy, kiedy jestem nieszczęśliwa i niekochana, gdy jestem w związku z facetem, który nie daje mi bezpieczeństwa itp... I gdy sama meczę się z życiem, finansami, pracą itp. Mam wrażenie, że wtedy produkuje za dużo hormonów stresu i trawienie mi się zatrzymuje... męczą mnie lęki i rozmyślanie o życiu.... I mimo, że jem jak zawsze, to tyję dosłownie od powietrza! Tak więc u mnie tylko miłość i bezpieczeństwo wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej.
Dokładnie mam tak samo, gdy czuje się niekochana przybieram na wadze‼️ i nie jem więcej, nie zajadam stresu, nawet więcej się ruszam.... i lipa 😢 zatem kluczem do dobrego wyglądu jest dobre samopoczucie, do dobrego samopoczucia często (nie zawsze) potrzebujemy dobrego, zdrowego wyglądu i koło się zamyka 😮 jedynym wyjściem z tego błędnego koła jest Uczucie ❤ zwane Miłością.
@kingapat74 dokładnie to chciałam powiedzieć...dlatego uważam, że podstawą jest szczęście, miłość i radość. Bycie w bezpiecznym środowisku, z ludźmi, których kochamy i oni kochają nas. Wtedy kobiety pięknieją. I tego życzę wszystkim kobietom😍😍😍
@paristokiorome6410 w punkt 💪🔥‼️i dokładnie tego życzę Tobie ♥️ oraz wszystkim kobietom
Dołączam się, 😂 też tak mam teraz właśnie obecnie, nie wiem od czego tyję, po prostu od samotności, smutku, nieszczęścia.....gdy ktoś był nawet czasem zapomniałam o jedzeniu ....samotna Wdowa
@@kingapat74 ja Tobie również życzę miłości i szczęścia 😘
Nie ruszam się, bo ruch powoduje u mnie bardzo ostre zjazdy emocjonalne: dosłownie z myślami samob#$czymi. Moja mama ma tak samo. Gdy byłam z tym u lekarza stwierdził, że przesadzam, bo ruch powoduje "polepszenie humoru i po prostu mi się nie chce". Poczytałam i wiem, że je masa kobiet mająca tak samo, ale wszyscy udowadniają, że ruch daje radość i nikt nas nie słucha. Tyle w temacie "ruchu".
Mam to samo lęk
Trening na siłowni 3 razy w tygodniu podtrzyma i delikatnie rozbuduje mięśnie a co Pan myśli o pilatesie, który uruchamia mięśnie głębokie i kształtuje sylwetkę.
Dziękuję za wartościowe materiały
Filmik przydatny, tak trzymać, dziękuję ❤️
Ciekawe o ćwiczeniu 2-3 x w tygodniu, by utrzymać rozwijające się mięśnie i poprawiający się metabolizm. I o jedzeniu większej ilości białka, i takich produktów, które zawierają błonnik. Dzięki 👏🏽🤗✨️💚
Właśnie jem rosół
Pięknie dziękuję za bardzo cenne wskazówki 👌❤
Wartościowy materiał 👍
Głównie jem dwa razy dziennie w pracy fast food a w domu po pracy obiad np rosół lub kotleta o północy. Może zrezygnować z Koleta albo z obu tych wyborów.
Czy można prosić do was jakiś nr.telefonu chciałabym współpracować nad moim schudnięciem ale brak mi tego komfortu telefonicznego.
Czy zajęcia typu full body workout, TBC itd. na siłowni liczą się jako trening siłowy? Słyszałam sprzeczne opinie. Pozdrawiam i dzięki za super materiał!
A ja proponuję zbadać nie tylko tarczycę ,bo z nią może byc wszystko ok.
Ale też wykonać poziom cukru a konkretnie krzywą cukrową i krzywą insulinową,bo często nie wiemy ,a możemy mieć insulinooporność i wcale nie tyjemy od za dużej ilości jedzenia, a od problemów zdrowotnych..
Nie dawaj rad, gdy nie masz o czyms pojecia
@sabinas9784
Akurat mam ,bo borykam się z nadwagą właśnie od problemów z cukrem.
Wielu ludzi w Polsce ma problemy z tarczycą i nawet nie wie ,a przy niedoczynności się tyje..i możesz sobie ćwiczyć czy robić diety..
Dopóki nie unormujesz pracy tarczycy ,to to wszystko na marne ,a wiem ,bo moja mama miała takie problemy.
Ćwiczyć sobie można oczywiście dla ruchu .czy iść na spacer,ale nie rozwiąże to problemu.
Więc jeśli Ty nie masz o tym pojęcia ,to nie pouczaj innych..
Wszystko w punkt, u mnie
A co z osobami, ktore nie mogą uprawiać aktywności fizycznej? Jak one mają schudnąć?
Spacery. Basen. Sauna. Pilates. Wszystko w miarę możliwości, trzeba po prostu ..zacząć, to trwa i stopniowo, nie poddawać się, tyle ile umię i dam radę.
Po złamaniu kręgosłupa I operacji 40 min spaceru to max.
@@annalodowska2250 ok, czyli można, bez nadwyrężania 👍 może lepiej np.30 minut, ale te kilka razy w tygodniu.
@jolantazarzycka6123 chodzę każdego dnia, no chyba że bardzo boli np.zmiana pogody czasem dłuższe siedzenie itp.
@@annalodowska2250 Może pływanie? To ruch, który odciąża kręgosłup, czyli dwie korzyści w jednej aktywności.
Gdybym wypiła 2 lub 3 litry wody to nie wyszłambym z łazienki 😅
Witam,na poczatku dzieki za twoja wielka prace dla Nas,jedno pytamie czy calkowita rezygnacja z weglowodanow ,mysle tu o tradycyjnych czyli pieczywo itd,moze powodowac problemy dla organizmu czy wrecz odwrotnie dziala pozytywnie, pozdrawiam serdecznie 😊
@@ewarozmyslowski nie potrzeba całkowicie rezygnować z niczego, tylko zachować balans pomiędzy składnikami zwany magicznym słowem makro 😉
@kingapat74 dzieki za odpowiedz
Zależy, czym zastąpisz to pieczywo itd. Jeśli warzywami, to w porządku. Jeśli tłuszczami, szczególnie niezdrowymi, to nie bardzo, bo nawet te zdrowe są bardzo kaloryczne. Jeśli niczym, to zależy np. od tego, ile tych węglowodanów wcześniej było, bo może to prowadzić do zbyt dużego obniżenia kaloryczności posiłków, a to też niedobrze. Nie ma jednej odpowiedzi na tak zadane pytanie.
@gizmo9290 witam,wyjasnie o co dokladnie pytam,nie jem weglowodanow bo nie czuje sie po nich dobrze,jem mieso,warzywa ,bialko,i dobrze sie czuje,lekko po kazdym posilku,po weglowodanach niestety nie,ale nie wiem czy to jest ok dla zdrowia ,bede wdzieczna za odpowiedz , pozdrawiam
@@ewarozmyslowski Żadna dieta eliminacyjna, czyli całkowicie coś wykluczająca, nie jest ok, o ile nie jest to dieta wykluczająca cukry dodane i produkty wysoko przetworzone. Łatwiej jest zbilansować dietę, kiedy sięga się po produkty każdego rodzaju. Jeśli lepiej czujesz się po wykluczeniu źródeł węglowodanów, to podejrzewam, że masz jakieś kłopoty zdrowotne. Albo miałaś w diecie zbyt wiele węglowodanów. Albo niewłaściwe węglowodany. Pewnie, można je wszystkie całkowicie odstawić, ale czy po ich odstawieniu masz dietę na tyle dobrze zbilansowaną, żeby dostarczyć wszystkich wartości odżywczych w odpowiednich ilościach? Inna sprawa, że wcześniej ta dieta też mogła nie być dobrze zbilansowana. Na tak zadane pytanie nadal nie ma jednej odpowiedzi, to wszystko kwestia niuansów.
A co jak tarczyca jest usunięta całkowicie ?
Dostarcza się odpowiednie ilosci hormonów, czesto kontrolując ich poziom
A co Bartku myślisz o skakaniu na trampoline?
❤️
Czy takie ćwiczenie w domu co 2-3 dni tez cos juz da? Ćwiczenie na macie, pilates. Jesli tak, to jak dlugo cwiczyc , 30-40 minut czy lepiej 15-20 minut dziennie?
Podbijam
Też jestem ciekawa
@@martakuroszczyk2039 każdy trening oporowy gdzie zbliżamy się do upadku mięśniowego i z tygodnia na tydzień staramy się zwiększać "poziom trudności" poprzez zwiększenie ciężaru, liczby powtórzeń czy nawet czasu powtórzenia coś da. Można wyrobić sobie wspaniała sylwetkę ćwicząc w domu. Treningi wbrew powszechnej opini nie muszą być długie. Nie da się ćwiczyć długo i ciężko. A ciezki trening to coś absolutnie NAJWAŻNIEJSZEGO, z racji że budowanie mięśni to mechanizm adaptacji do sytuacji której organizm nie był w stanie podołać. Naprawdę wielu ludzi tego nie rozumie, ćwiczy godzinami ale tak naprawdę nigdy nie ćwiczy ciężko, a to absolutna podstawa
Ruszaj sie, ale Cola Zero. Masakra. Co to za porady? Cola czy normalna czy zero to trucizna.
No to chyba nie zrozumialas
Jasne, że trucizna! Wywalić, nie kupować. A jak już strasznie ktoś musi, 'raz na rok' to świństwo odrdzewiające pić, to normalną colę. Napoje zero cukru to ściema, takie 'coś za coś', jeszcze większa chemia i trucizna.
Ps. Cola może pomóc przy jakiejś niestrawności czasem, lekarze pediatrzy starzy dzieciom podają jako lekarstwo/ 'przeczyszczacz'.
A mi smakuje 🤷♀️
Na świecie jest bardzo dużo osób, które ćwiczyły i teraz tego żałują ;-) np. jazda na nieodpowiednim rowerze niszczy kręgosłup, gra w piłkę niszczy stawy, każdy siniak oraz uderzenie odbija się na zdrowiu i odzywa w pewnym okresie życia, więc aktywność fizyczna jak najbardziej, ale bez przesady, najlepiej uprawiać dużo seksu, chociaż i przy nim trzeba uważać, żeby nie przesadzić z jakąś pozycją ;-)
Pełna zgoda, to może być pilates, basen, sauna, spacery..
Pan Bartek kocha ćwiczenia i je propaguje, taki ma styl 👍☺️
Jeszcze trzeba mieć z kim
Ćwiczyć a przetrenowywać się albo uprawiać sport, szczególnie wyczynowo, to spora różnica. Ruch jest zdrowy, ale nawet to, co dla nas zdrowe, powinniśmy stosować z rozsądkiem i umiarem - co za dużo, to niezdrowo.
3:18 no jezeli jemy tylko 3 razy dziennie to zdecydownanie dlizej tych 40g, najlepiej pelnowartosciowego bialka. To oczywiście zalezy od wagi, ale daje to 120g bialka na dzien czyli idealnie dla 60kg kobiety ktora cwiczy i stara sie schudnac
Słuchając historii ludzie kiedyś glodowali i nie mieli co do garka wyłożyć a w dzisiejszych czasach żywności jest pod dostatkiem i propagowane są perfekcyjne sylwetki smuklych osobników z wybauszonymi gałami i ustami lekko otwartymi połykającymi powietrze,ktorzy uważają się za ekspertów.
Następny ekspertuś !😮😂 ja pierdziele !😮😂
4:01 tu akurat niekoniecznie, bo w dzisiejszych czasach masz tone wysokoblonnikowych slodyczy. Popularne batoniki Nicks potrafia miec 30g blonnika/100g, ciastka Frank and oli maja po 15g blonnika na ciastko. Oba dostepne normalnie w Lidlu. Tak ze jak najbardziej mozna cos takiego wrzucic do diety jako slodka przekaske. Sa one tez znacznie smaczniejsze niz batony proteinowe