ayye mage vayasa 16 mn den masa 9 idam sellam karanava e kale mage bara 55 tibba ee unata masa 9 gihillath den 57 kg habai aga tikak tibbata vada kat vela ai ehema venne 🥺💔
Aiye dan mata 17 years old me year ekata 18 , mata ekadigata pushups 20 gahanna puluwnn eeken arms grow ekak balaganna puluwn mage . Arms and body eka fit krgnn monawada gnna ona foods kiyl danaganna puluwand 🙂❤️
Brother.. Chest day eke chest ekata bara gahaganna amarui.wena work out waladi onatharam bara gahanna puluwan .chest ekata amarui mokakda bro reason eka?
Aiye ' mama , 2024 January A/L Exam ekata lasthi venava . Eka nisa , ilaga group eka ta . ganne koyi kaleda ? Anivaren ilaga group ekata enava 💪🔥🖤 ilaga group ekak ' ganne nathnam . Ada group ekata join venna one . Eth ' exam vadath ekka amaruyi . 😐
Deep Voice එකක් හදාගන්න විදිහ ගැන විඩීයෝ එකක් ඕන.....🔥😌👍
Yes
Aththtma deep voice ekak thiyena eken girls la apita attractive wenawada
@@ishowsewey8272ow
Up up
Aniwa one
අයියෙ.. Mike Mentzor train කරන විදිහ ගැන explanation එකක් දෙන්නකෝ...
Yes❤
Heavy duty
Ares ge bicep eka hariyatama dakke ada 7:17 ❤💥
ayye mn oyage video balala 51kg thiyeddi gym giye dn 62kg masa 4ren🥰🥰🥰
maram watinawa aiya digatam video danna .agahadan unta watinam channel ekak meka subscribe ekat patta sadaranak karanawa oya.
Bro pls do a video for chest as well.
boza ... bodibildig courch කෙනෙක් වෙන විදිය ගැන vidio ek genna puluwnd❤
ayye mage vayasa 16 mn den masa 9 idam sellam karanava e kale mage bara 55 tibba ee unata masa 9 gihillath den 57 kg habai aga tikak tibbata vada kat vela ai ehema venne 🥺💔
Ayya. Puluwn nm home workout plan ekk kiyl dennko💪🏻
ජිම් එකට නොයා ගෙදරදී Arms හදන්න ක්‍රමයක් නැද්ද😿
Dumbell curls gahapn. Nathan school bag ekakata poth dala gahapn.
Dumbbell දෙකක් ගන්න
Chest muscle එක size කරගන්න විදිය ගැන video එකක් දුන්නොත් හොද නැද්ද??? 🙄
Bro pushups and bar exercise natuwa body ek hadann barida
Ares perera
X factory
Youth plus
Kollekta goda yanawanam menna chanel
Gammak aiye
Deep voice එකක් හදාගන්න විදිහ ඕනි
මම සාමාන්‍යයෙන් සතියට දවස් 4 විතර Gym යනවා. දවස් 2 එක ලඟ ගිහින් ඊලඟ දවස rest.එතකොට bicep හැම දවසෙම train කරොත් මගෙ growth එක වැඩි වෙනවද? නැත්තං ඒකෙ තේරුමක් නැද්ද.
Hamadama bicep gahann epa rest ek one hadenne
ඕනම විඩියෝ එකක් 🌚🖤
1st🤟
Aiye rugby body type ekak hadagnna video ekak dnna.
Aiye dan mata 17 years old me year ekata 18 , mata ekadigata pushups 20 gahanna puluwnn eeken arms grow ekak balaganna puluwn mage . Arms and body eka fit krgnn monawada gnna ona foods kiyl danaganna puluwand 🙂❤️
Bro how about when bulking? Is it okay to up the sets when i'm bulking?
Like 200 dapm masculine kollo set eka
හොදට සෙල්ලම් කලත් ඩයට් ප්ලැන් එක හරියට කලත්..මසල් වල ජොල් ගතිය නැති වෙන් නැත්තෙ ඇයි
cardio karanna
Sure dha bro 😊
Back gahala biceps gahuvoth biceps okkoma weak venva strength nh biceps ghnna 😢 biceps mulin ghla back antimta ghna eke loku disadvantage ekk thynvda
Oyage video ekk ebkm bln idiye❤
Bro ඇගේ සමහර Muscles (උදා: bicep Trycep වගේ) ඒක තැනකින් ඒහාට වර්ධනය වෙන ඒක නැවතිලා තියෙනවා...කොචිචර සෙල්ලම් කරත් ඒතරම් වර්ධනයක් නෑ (උදාහරණයකට මගෙ bicep 14" වලින් ඒහාට ගන්න බැහැනෙ ) ඒකට කරන්න ඕන මොනවද කියල පැහැදිලි කරල දෙනවද?? ✌
Mgeth
Ares aiye pls relationship ekak athule innakota ee girlta breakup wenna hithenne nathiwena widiyatama attach krganna puluwan tips dennako
Oyage value eka increase karaganna thava eyata oyava nathi unoth aparade kiyala hithena tharamata
Gym ekkt plym.ubata adare krhm mulinma.
Kello wena aga thamai ona
@@ScienceThinker2024. kello one bn aga kohomath ona agak thiyan kello nathuva aga thiyan kolla gahannayi 😂
@@GlobalInsights-999 tnx bro
අයියේ Grade 1-2 vage thiyana gyno gym gihin nathi karaganna pluwanda
Ayye podcast chanal ekak patan gannako ayye
Brother..
Chest day eke chest ekata bara gahaganna amarui.wena work out waladi onatharam bara gahanna puluwan .chest ekata amarui mokakda bro reason eka?
Aiye supliments gnne nathuwa gym yana ayata denna thiyena advise eka mokakda ?
editing supiri
Ares Ayiye Mata Hernia ekak awilla thiyenne mn kalin workout kala Hernia operation eken passe sellan karanna puluvan nedha 😑
Calisthenics gana video ekak ona
Bro love Andle fat ekka Adu karranna kamayak kiyanna ko plz plz plz t shirt ekkak dammamma kathai Ares bro 😢😢😢😢😢😢
Home workouts plan ekak gana full guide ekak ona❤
Aiye ' mama ,
2024 January A/L Exam ekata lasthi venava .
Eka nisa , ilaga group eka ta . ganne koyi kaleda ?
Anivaren ilaga group ekata enava 💪🔥🖤
ilaga group ekak ' ganne nathnam . Ada group ekata join venna one .
Eth ' exam vadath ekka amaruyi . 😐
Ai january mn hithanne intake eka thiyenne
So important ⚡️❤
Incline dumbbell curl ekata passe bicep curl eka gauwama harineda reply please ❤
අනිත් Muscles වලටත් ඕනා
bro live event ekee recording eka play wenne nee tikk busy nisa eka blnn unee 12 november blnn unee play wenne neee
❤️🔥
Keepitup broww❤❤❤
Thank you so much aiya ❤
Top 1% men like ❤
Puberty hit වෙන්නෙ නැතුව muscle හදාගන්න බැරිද ?
strech mark එන එක සාමාන්‍ය දෙයක්ද
සාමාන්‍ය දෙයක් තමා මං හිතෙන්නේ මගෙත් ගොඩක් තියෙන්වා
Lag walata video akak one
How to join your personal traning program
Arms day ekakata passe next day back gahuvata awulak nadda aiye
Mike menzer gana video ekak one
ඩිෆ් ගහද්දි ආම් එක ගොඩක් රිදෙන්නෙ ඇයි අයියෙ ඩිෆ් 10කට වඩා ගහද්දි බැ හම ඇතුලෙන් තුවාල වෙලා වගෙ😑
පිසිකල් කරලා ඩිප් ගහපම් එතකොට හරියනවා එක පාරටම ඩිප් ගහද්දි කෝමත් අත් රිදෙනවා තමයි
penis ලොකු කරගන්නෙ කොහොමද 👍👍
🔥🔥🔥🔥
Bicep එක තමයි build කරන්න ලේසිම muscle එක. Bicep එක හදාගත්තට පස්සේ workout කරේ නැතත් ආයේ ලේසියෙන් බහින්නෙත් නෑ
ne
Hamza from Daraz 😂😂😂
❤✨️
valuable
👍👍👍
watinawa
❤
😂
Chest
😂 ඇති ඇගකුත් නැ මුගෙ. එහෙන් මෙහෙන් ගත්ත ඒව වගයක් අරං උබලට කියනව. උබල හරක් වගෙ අහනව. කොහෙවත් යන් හාල්මැස්සෙක් පෝම් කර කර
Mokekda ban mu podi aras🤣😆
🔥🔥