초급자입장에서 여러종목 할려고하면 어렵고 귀찮기도 한데 우리나라 대표전문가님이 초급자는 여러종목 할 필요없고 대표종목만 해도 충분하다고 말씀해주시니 얼마나 좋습니까? 한종목만 하면 운동이 부족한거 같은 느낌이 들었는데 초보자는 그게 정석이고 충분하다는 말씀듣고 운동할 맛 납니다. 하지말라는거 하지않고 열심히해서 중급자까지 달려가보겠습니다.
물론 처음보는 사람들은 갓경원선수님의 말씀이 이해가 안가실수도 있고 모든말씀이 다 맞는건 아니지만 쇠질 5년째 하고있는 제가 듣기에는 거의 95%이상은 제가 느꼈던 거랑 똑같음. 오버트레이닝은 존재하지만 그걸 뛰어넘어야함. 똑같은 강도로 할꺼면서 몸좋아지길 바라는거는 궤변임.
와우~~저는 62년생 완전 운동 초보에요 오십견과 회전근개파열로 몇달 고생하다가 웨이트트레이닝을 결심하고 1년간 하체만 했었는데 이 동영상 우연히 만나서 큰 도움이 됩니다 어깨는 아직 시원찮지만 지난주부터 상체도 시작했어요 좋은 영상 많이 올려주세요 구독 & 좋아요 하고 가요 다른 운동이야기 동영상도 모두 보았습니다 ㅎㅎ
설명을 하고 나서 운동을 시범으로 보여주시고, 운동 이름도 자막으로 해주니까 너무 이해가 잘 되었습니다. 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각합니다. 약 보름 전 헐스에 관심이 많아 유트브를 찾아보던 중 강경원 님의 유트브를 보게 되었는데 지금 생각하니 정말 잘 한 것 같아요. 찐팬이 되었습니다. 좋은 영상 감사합니다.
저도 헬스 3년 중인데 초급중급상급선수 루틴 방관 했네요 저 운동하는거 보며 금방 헬스장에 오신분이 따라 하길레 이건 몬가 했습니다 저또한 지금 부터라도 루틴을 정리좀 하며 더 집중적으로 운동 해야 겠습니다 강경원선생님 넘 좋은 정보 감사 합니다 요즘 운동이 더 재미 있고 또한 내일 운동이 기다려 짐니다 앞으로도 좋은 유튜브 기대 할게요 건강 하시고요~~^^
![근육 만들고 싶으면 ‘회복 프로그램’ 꼭 돌리세요! [몸 좋아지는법]](http://i.ytimg.com/vi/unxYhN2ogBM/mqdefault.jpg)
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![[Watch Party] APL 2024 บุรีรัมย์ทั้งใจ Go Go](http://i.ytimg.com/vi/cKwcPFsawN4/mqdefault.jpg)
초급자입장에서 여러종목 할려고하면 어렵고 귀찮기도 한데 우리나라 대표전문가님이 초급자는 여러종목 할 필요없고 대표종목만 해도 충분하다고 말씀해주시니 얼마나 좋습니까? 한종목만 하면 운동이 부족한거 같은 느낌이 들었는데 초보자는 그게 정석이고 충분하다는 말씀듣고 운동할 맛 납니다.
하지말라는거 하지않고 열심히해서 중급자까지 달려가보겠습니다.
진짜 요즘 유튜브의 순기능.... 정보 홍수화 시대 짱짱~~!
강경원선수님 영상이 오전에 올라오는게 너무 좋습니다.
강경원 선수님 영상 잘보고 있습니다. 강경원 프로님 영상 덕분에 여러 운동 동작과 프로그램도 많이 배우고 동기 부여도 많이 받고 있습니다. 감사해요 :)
역시 한국보디빌딩 전설의 유튜브는 남다르네요.
더불어서 영상광고는 꼭 두개씩 끝까지 보고 있습니다. :)
아니 이렇게 자주 올려주시면 너무 감사합니다.
군더더기 없는 깔끔한 설명 정말 좋아요 ♡♡
항상 깊은 가르침 감사합니다. 운동에는 왕도가 없음을 또 한번더 배우고 갑니다. 명절 잘 보내세요~
설명이 항상 간결하고 명확해서 좋습니다.
영상에서 운동보여주시는분 몸 정말 예쁘시네요
좋은 영상 감사합니다
점진적과부하 라는 말은 자주들었는데 오버트레이닝을 계속 권장하고 적응이된다 라는 관점도 정말 좋은것같네요 역시 레전드라 그런가
물론 처음보는 사람들은 갓경원선수님의 말씀이 이해가 안가실수도 있고 모든말씀이 다 맞는건 아니지만 쇠질 5년째 하고있는 제가 듣기에는 거의 95%이상은 제가 느꼈던 거랑 똑같음. 오버트레이닝은 존재하지만 그걸 뛰어넘어야함. 똑같은 강도로 할꺼면서 몸좋아지길 바라는거는 궤변임.
좋은정보감사합니다.
운동이야기다음회가기다려지네요.
덕분에운동이재미있어질거같아요.
감사합니다.
강프로님화이팅입니다.
~~^^~~
하체
1:52 레그 익스텐션
2:09 레그 컬
2:38 스쿼트
복근
3:54 레그 레이즈
4:10 크런치
팔
5:54 덤벨 컬
6:10 스탠딩 바벨 컬
6:28 프리쳐 컬
6:47 케이블 푸쉬 다운
7:04 덤벨 킥 백
많이 많이 영상올려주세요~~덕분에 제몸이 업그레이드 되는거 같애요.진심으로 존경하고 감사합니다^^
이 영상은 소장해야겠네요
두고두고 봐야겠어요
정말 잘보고 있습니다. 항상 유익한 방송 감사드립니다. ^^
아 진짜 초보자에게 도움이 되는 너무 좋은 강의인것 같습니다. 명심하고 운동하겠습니다.
좋은 정보 감사합니다 ^^
존경합니다 좋은 영상 감사드려요 혼자 운동하는데 많은 도움이 됩니당
영상 너무 감사드립니다!!
좋은 영상 항상감사합니다 너무 잘보고있습니다선생님
강경원님 영상에는 좋아요 10001번 누르고싶다
운동 루틴이 너무 좋아요!!!
다 해보고 싶어요!
난 이분을 꼭!
만나고 싶어요~♡♡♡
인제 일주일째인데 좋은영상 감사합니다
항상 좋은 영상 감사합니다
정말 찾고 있던 영상이네요. 제작해 주셔서 넘 넘 넘 감사드립니다.
아 진짜 강선생님도 그렇고 김정현선수도 그렇고 영상 편집도 진짜 완전 다 좋잖아!!!!!!
어깨운동 기초강의 기다리겠습니다.
영상 너무감사합니다 많이배워가네요
오늘도 힘얻어갑니다!! 너무무리하나 싶어서 오늘 쉴까했는데 오늘도 빡시게 운동하러갑니다 💪
제자분 근육의 균형발달이 정말 좋아 보입니다!!
정말 좋아요. 차근차근 해서 중급자로 넘어가겠습니다 !
역시 레젼드이자 교육자이시네요 제자분도 몸 균형에 와우~~~
제가 요새 많은걸 배웁니다
항상 감사 합니다
정말 댓글을 안 쓸수가 없네요...너무 유익하고 너무 많이 배웠습니다ㅠ 다시 너무 감사합니다!!!
와우~~저는 62년생 완전 운동 초보에요
오십견과 회전근개파열로 몇달 고생하다가 웨이트트레이닝을 결심하고 1년간 하체만 했었는데 이 동영상 우연히 만나서 큰 도움이 됩니다
어깨는 아직 시원찮지만 지난주부터 상체도 시작했어요
좋은 영상 많이 올려주세요
구독 & 좋아요 하고 가요
다른 운동이야기 동영상도 모두 보았습니다 ㅎㅎ
아버님 상체운동시에 어깨 관절 조심하시길 바라겠습니다. 화이팅!!
참 세상 좋아졌다.. 레전드의 팁과 노하우를 돈 안내고 들을 수 있네.. 강경원 선수님 항상 잘보고 있습니다. 알림 뜨면 바로 뛰어오겠습니다!
감사합니다 도움많이 받고 있습니다 갓경원님 !!!
운동채널중 유일하게 끝까지 보게 되는 채널^^ 좋아요 꾹꾹
설명을 하고 나서 운동을 시범으로 보여주시고, 운동 이름도 자막으로 해주니까 너무 이해가 잘 되었습니다. 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하다고 생각합니다.
약 보름 전 헐스에 관심이 많아 유트브를 찾아보던 중 강경원 님의 유트브를 보게 되었는데 지금 생각하니 정말 잘 한 것 같아요. 찐팬이 되었습니다. 좋은 영상 감사합니다.
20년차트레이너로입니다 강경원씨한테많이배우고있습니다 배움에끝이없는것같아요 좋은방송인것같아요 👍
항상 좋은 영상 감사드립니다.중급자에서 상급자 영상도 업로드 해주신다면 감사하겠습니다.그럼 항상 수고하시고 건승하시길..
역시 말씀대로 자신의 몸을 알면서 따라하고 운동하는것이 중요한 것 같아요 😂😊
안타까운 현실: 이 채널영상을 보는 사람 대부분은 헬스 고인물일 것이다.
저같은 3년차헬린이도있음
무한 헬린이...ㅜ
5년차 헬린이
2개월차입니다.. ㅜ
삼대 510 헬린이 입니다
하체:레그익스텐션 + 레그컬 -> 중급자: 중량스쿼트 추가
복근:레그레이즈 + 크런치
팔:덤벨컬 + 바벨컬(이두) / 케이블푸쉬다운중 +덤벨킥백(삼두)
강경원님의 영상이 정말 좋은점은 다른 체널처럼 잡설이 없고, 요점을 이해하기 쉽게 잘 풀어서 설명해주시는데, 그 설명에 겸손함이 절로 묻어나옵니다. 존경합니다.
언제나 응원합니다. 화이팅~!!^^
좋은영상 감사합니다 저같은 헬린이에게 좋은 기준이 되는 영상이네요 파이팅☺️
정확하게
가르쳐 주시는 강경원 선생님이 계셔서 넘 감사합니다.
이제 갓 헬스 시작한 헬린이 입니다. 강경원님 영상을 보고 감동을 받아 울컥하네요. 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
설명도 차근히하고 목소리 멋져요
감사합니다.
시범자분 운동영낭 찾아봐도 없네요ㅋ
오버트레이닝에 대한 다른 관점을 얻어서 갑니다. 오오! 오늘 좋은 팁인 것 같습니다.
선수님 말씀이 정답이자 교본입니다!!
좋은 말씀 집중해서 기억하겠습니다
잘배우고감니다 감사합니다
좋은 영상 감사합니다. 궁금한 것이 있는데 올바른 벌크업 방법을 알고 싶습니다. 체급(?)을 올릴 때 철학, 목표설정방법, 식단, 무게증량에 따른 부상위험 등의 관점에서 어떤식으로 접근해야 할지 궁금합니다.
너무좋네용 ㅎㅎ
늘 감사합니다
헬스장 환경 너무 좋아보입니다.^^
좋은 영상물을 제작해주셔서 감사합니다.
헬스 초보자에게 운동을 어떻게 할지 알려준 내용에 대단한 감사함을 느낍니다.
혹시... 초보자기준으로 운동전 스트레칭과 운동후 스트레칭 관련해선 알려주실수 있나요?
강경원님의 교육으로 진행하고 싶습니다. ^^
감사합니다.
선생님 이 운동들 이전에 운동전 스트레칭좀 알려주세요
선생님의 노하우는 어떠신지..
너무 설명을 차근차근잘하세요.. ㅎㅎ
교수님하셔도되겠어요~^^
최고에요
한국선수들을 많이
키워서 훌륭한제자들을 많이 양육하시면 좋을듯합니다
화이팅~^^
와 진짜 도움 많이되는 말씀 많이해주셔서 짱 좋아요
정말 감사합니다!
초보자
1.하체
- 레그익스텐션 레그컬 + (레그프레스)
2.복근
- 레그레이즈
3.팔
- 덤벨컬, 케이블푸시다운
2019 Her 요점 정리 감사합니다.
늘 멋지십니다~~^^♡
댓글없이 본지 언 2주일째네요 ㅎ강경원님 화이팅!
진심으로 얘기해주시는 팁들이 엄청납니다.. 역시 레전드..
항상 잘 보고 있습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 👍🏻
감사합니다!
잘 보았습니다감사합니다
영상 좋네요.
좋아요 얘기할때 너무 망설이시는거 아닌가요 ㅋㅋ 좋아요 누르고갑니자
존경하는 강경원님 감사합니다 ^^
감사해요 경원 형.아니 삼촌☺
운동 초보자인데 헬스장 2년정도 다니다가 잠깐쉬고 다시 운동하려고 참고했는데 도움이 많이 될것같아요^^
초보인데 중급처럼 운동을 했던것 같습니다. 차근차근 기초부터 다시 해봐야겠어요
명확하네요
깔끔 깔끔
진솔한 말씀 고맙습니다~~^^
어디가서 쉽게 들을수 없는것들을 들을수 있다니,, 고맙습니다
시범자분...이완수축진짜 쩌십니다 !!!!
프로님 밀리터리 숄더프레스 강의 해주셨으면 합니다!!
고맙습니다 열심히 하겠습니다
대한민국 최고의 교육을 많은사람이 봤으면 좋겠습니다
제자분 뭔가 인간병기같은 느낌..
사실 저분 원피스에 나오는 고대병기임
레그컬 허벅지보고 입벌어져서 봄;;
instagram.com/kim_jeonghyun?igshid=1m3ryopn80sc
터미네이터
근데 제자분 근질이 먼가 아놀드때의 갓경원님의 근질느낌이나네요 ㅎㄷㄷ합니다
시청완료
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독하고 좋아요 눌렀어요!
1. 하체
레그 익스텐션+ 레그 컬
2. 복부
레그 레이즈 + 크런치
3. 팔
이두-프리처 컬(암컬) or (머신도 괜찮음)
삼두-케이블 푸쉬다운 or 덤벨 킥백
저도 헬스 3년 중인데 초급중급상급선수 루틴 방관 했네요
저 운동하는거 보며 금방 헬스장에 오신분이 따라 하길레 이건 몬가 했습니다 저또한 지금 부터라도 루틴을 정리좀 하며 더 집중적으로 운동 해야 겠습니다 강경원선생님 넘 좋은 정보 감사 합니다 요즘 운동이 더 재미 있고 또한 내일 운동이 기다려 짐니다 앞으로도 좋은 유튜브 기대 할게요
건강 하시고요~~^^
사람몸은 적응할수있다는 말씀이 와닿고 뭔가 감동적입니다 하시는말씀이 겸손하시고 정말 다르신거같아요 감사합니다^^/
오버트레이닝 위험하다고 하실줄알았는데..ㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 진짜 백만뷰 넘어가야 되는데 ㅠ
건강을 위해서 시작하려 합니다. 감사 합니다.
감사합니다 ^^
감사합니다 ㅎㅎ
제자분 몸 보소 퀄리티가 그냥 ㅎㄷㄷ
열심히 하겠습니다ㅎㅎ
갓경원님 고맙습니다
헬린입니다!! 잘 배우고 갑니다!!!
하체
1:45 레그익스텐션
2:05 레그 컬
2:23 스쿼트
복근
3:50 레그레이즈
4:10 크런치
팔
5:45 덤벨컬
6:05 스텐딩 바벨컬
6:25 프리쳐컬
6:45 케이블 푸쉬다운
7:05 덤벨 킥 백
시간표시 어떻게해요 ?
ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔ
6:36 호크아이