Ist viel Eiweiss nicht schädlich?
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- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ย. 2024
- Jahrelang wurde vor einem Konsum von zu viel Eiweiß gewarnt. Doch genau das Gegenteil ist richtig. Wir essen nicht zu viel, sondern eindeutig zu wenig Eiweiß. Eiweiß ist der Schlüssel zum Erfolg und die Angst vor Eiweiß ist unbegründet
In diesem Video erfahren Sie, warum Sie Ihren Eiweiß-Hunger möglichst frühzeitig stillen sollten, warum die hochwertigen Bodymed-Shakes die Harnsäure nicht erhöhen und warum sie auch mehr Eier essen sollten. Sie brauchen auch keine Angst vor Gicht oder Nierenschäden zu haben. Mit den Bodymed-Programmen sind Sie immer auf der sicheren Seite!
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Vielen Dank für das informative Video.
Danke ,sehr gut erklärt.
Sehr gut erklärt🔝
Tolles Video aber was ist mit mTor aktivierung und der Langlebigkeit?!?
Gute Frage. Hungern hemmt mTOR, leider erzielten die meisten Experimente damit das Gegenteil von Langlebigkeit. Zu wenig Eiweiß ist schlecht, zu viel davon sicher auch. Die ideale menge liegt individuell zwischen 15 und 25% der Nahrungskalorien.
Danke
Danke...
Guten Tag,
sie haben von den Sportlern erzählt die hohen Eiweißgehalt zu sich genommen haben bzw. Menschen die doch hohen Leistungen ausgesetzt waren. Die verbrauchen auch diese Mengen an Eiweiß (Energie). Habe aber auch gelesen, das wenn jemand nicht so viel Energie / Leistung am Tag verbraucht, sich das Eiweiß auch in Fettpölsterchen umwandeln kann. Erklärung/ stimmt das?
Liebe Frau Trefzer,
jede positive Energiebilanz führt zur Gewichtszunahme. Das bedeutet, dass Sie natürlich auch mit zu viel Eiweiß zunehmen können.
Es geht jedoch nicht darum zu viel Eiweiß zu essen, sondern genau die richtige Menge, die er Körper braucht.
Ich habe das Beispiel der Leistungssportler, der Sechstagerennen Fahrer oder der Polarexpeditionen angeführt, um zu zeigen, dass sehr viel Eiweiß die Nieren nicht schädigt.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass ich eine so extrem hohe Eiweißzufuhr von über 2 g/Kilogramm Körpergewicht und Tag empfehle.
Das Problem von zu viel Eiweiß stellt sich jedoch nicht, da Eiweiß sehr gut sättigt. Wenn Sie eiweißbetont essen, reduziert sich insgesamt ihre Kalorienaufnahme und damit fällt es ihnen auch leichter, Ihr Gewicht zu reduzieren.
Die Speckpölsterchen rühren definitiv von einem Kohlenhydratüberschuss her. Wenn man nun Kohlehydrate durch Eiweiß ersetzt und auf eine gute Fettzufuhr achtet, fällt es daher leichter das Gewicht zu reduzieren.
Zudem verbessert sich die Gesundheit.
Liebe Grüße
Hardy Walle
Ja und wo sind bitte ihre Quellen?
Auf jeden Fall sehr viele Quellen Angaben
Ich habe in einer Stunde 80 Kilo verloren, ja, ich habe mich scheiden lassen, 😂
Die Beispiele mit dem Eisbären und mit den Robben zeigt nicht unbedingt ein gutes Beispiel auch nicht die Bodybuilder mit 4 g. Man sieht bei den Eingeborenen in der Arktis, dass sie starke Krankheiten haben und auch nicht besonders alt werden. Auch Bodybuilder werden nicht besonders alt!!
Das Bodybuilder nicht besonders alt werden ist mir neu... Arnold scheint ja noch recht fit zu sein.
Es ging mit in den Beispielen nur darum, dass Eiweiß die Niere nicht schädigt. Niemand braucht 200 oder 300g Eiweiß am Tag! Zu viel Eiweiß ist sicher so schlecht, wie zu wenig.
bei dem meisten Menschen sind wohl 1,2 g/kg KG/Tag ausreichend. bei Sportlern und älteren Menschen (!) bis zu 1,5 g /kg KG /Tag.
Ja, mit ein paar Quellenangaben wäre das Ganze etwas vertrauenswürdiger. ;-)
Hier mal einige zum 0,8g-Wert: science-fitness.de/ernaehrung/eiweiss-max