Я постепенно прохожу все Ваши комплексы. Оооочень нравятся упражнения своей оригинальностью! Жду, что же будет дальше! Так намного легче и интереснее заниматься! Восхищает Ваш профессионализм!!! Вы молодец! Активно работаю со спиной, т.к. для себя поняла точно, что сильная спина помогает расслабить шею, которая у меня напрягается при любой возможности)
Настя, скажу честно, данный комплекс выбрала потому что решила, что он не сложный. Но, блин, я прохрустелась вся, на каждом упражнении. В общем по ходу, мы этот комплекс повторим и не раз)
Попробовала повторить за Вами😊,всё получилось🤗👍,Очень хорошие и полезные Упражнения 😍,Спинка Работает на Ура,Пресс в Прекрасном Тонусе 😋👏продолжает Радоваться Жизни🙃👌!!:)) Огромное Спасибо Вам,Вы Прелесть!:)Красивая Девушка,Приятный Голос!:)😘Опыт в Занятиях по Фитнесу Есть,но...утеряна МОТИВация,Диагноз мой такой "Эмоциональное Выгорание"....Никак не могу себя заставить Заниматься....Попробовала с Вами ,ничего не забыто,всё могу🤔...Моя Беда.. Бросаю Быстро...🙄😧
Таня, здравствуйте! Очень надеюсь, что с моими тренировками, будете тренироваться долго! Главное, найти то, что нравится и тогда легче каждый раз к этому возвращаться. Успехов вам)
Наталья, здравствуйте! Нет. Значит не включаются все слои мышц, а для подтягивания живота и не создания проблем с мышцами тазового дна, очень важно, чтобы холмика не было. Этому учимся на курсе Плоский живот atmo.by/product/slim_stomach
Настя, снимите, пожалуйста, полную тренировку минут на 40 - на все группы мышц. Чтоб поставил - и прошел от и до. А то мотаешься по коротким роликам: выбрать, переключить, туда-сюда... неудобно.
Ольга, здравствуйте! Пока такую тренировку не планирую. Много клиентов веду персонально. Когда смогу заниматься только видео, то возможно буду выкладывать больше цельных занятий.
Вообще я записывала как полную тренировку. Но вы всегда можете увеличивать число повторений, если чувствуете силы. Каждое упражнение не больше 15-20 раз
Настя, я вот подумал, во время этого комплекса упр. напрягаются мышцы спины. На сколько я знаю, после напряжения любых мышц, должна быть растяжка, для расслабления мышц. По этому, а думаю этот ролик нужно дополнить несколькими упражнениями на растяжку мышц спины.
Спасибо за тренировку!
Спасибо за интересную тренировку. С вами хочется заниматься, пробовать разные варианты упражнений! Спасибо вам огромное!😊
Анна, очень рада, что нашли то, что нравится😊
Я постепенно прохожу все Ваши комплексы. Оооочень нравятся упражнения своей оригинальностью! Жду, что же будет дальше! Так намного легче и интереснее заниматься! Восхищает Ваш профессионализм!!! Вы молодец! Активно работаю со спиной, т.к. для себя поняла точно, что сильная спина помогает расслабить шею, которая у меня напрягается при любой возможности)
Елена, спасибо! Уверена, что после курса Ровная спина, будет гораздо легче)
Всё очень подробно и понятно как делать упражнения; спасибо Настя что даёшь возможность заниматься вместе с тобой!!!
Классные необычные эффективные упражнения, тренировка супер, спасибо большое! 💖
Настя, замечательное видео. Занимаюсь так с тех пор как ты его выпустила. Спасибо!
Виктория, очень рада, что понравилась тренировка😊
Отличная тренировка в домашних условиях. Особенно для тех у кого сидячий образ жизни. Спасибо мне очень понравилось.
Спасибо! Очень нравится разнообразие. На работе сижу, поэтому без Ваших тренировок никуда))
Спасибо, что со мной)
Спасибо, Настя! Классные упражнения. Обязательно попробую. Они разнообразят мои тренировки.
Очень классная тренировка, благодарю!
Очень понравился комплекс, буду включать его в свои тренировки!
Отлично 👍
благодарю!!! 🙏♥️🔥
большое спасибо !
Настя, скажу честно, данный комплекс выбрала потому что решила, что он не сложный. Но, блин, я прохрустелась вся, на каждом упражнении. В общем по ходу, мы этот комплекс повторим и не раз)
Ольга, внешняя простота обманчива😀 Ну здорово, что все на себе прочувствовали👍
Попробовала повторить за Вами😊,всё получилось🤗👍,Очень хорошие и полезные Упражнения 😍,Спинка Работает на Ура,Пресс в Прекрасном Тонусе 😋👏продолжает Радоваться Жизни🙃👌!!:)) Огромное Спасибо Вам,Вы Прелесть!:)Красивая Девушка,Приятный Голос!:)😘Опыт в Занятиях по Фитнесу Есть,но...утеряна МОТИВация,Диагноз мой такой "Эмоциональное Выгорание"....Никак не могу себя заставить Заниматься....Попробовала с Вами ,ничего не забыто,всё могу🤔...Моя Беда.. Бросаю Быстро...🙄😧
Таня, здравствуйте! Очень надеюсь, что с моими тренировками, будете тренироваться долго! Главное, найти то, что нравится и тогда легче каждый раз к этому возвращаться. Успехов вам)
@@anastasiya_vidruk 😍👍🤗💐Большое Спасибо,Настя!:)Постараюсь Удержать МОТИВацию,С Вашей Помощью!:)😊😋💞💪👏Спасибо,что ОТВЕТили Мне!:)😘🌿🌸🌿🌼🌿🌹🌿
спасибо, понравилось )))
Настя, добрый день. С гимнастической палкой можно ведь эти упражнения выполнять?
Людмила, да, можно
Настя, когда оттягиваю носочки - судорогой сводит стопу
Разминайте стопу мячиком, работайте с голеностопом
Настя, во время пресса живот становится " холмиком" . так должно быть?
Наталья, здравствуйте! Нет. Значит не включаются все слои мышц, а для подтягивания живота и не создания проблем с мышцами тазового дна, очень важно, чтобы холмика не было. Этому учимся на курсе Плоский живот atmo.by/product/slim_stomach
Настя, снимите, пожалуйста, полную тренировку минут на 40 - на все группы мышц. Чтоб поставил - и прошел от и до. А то мотаешься по коротким роликам: выбрать, переключить, туда-сюда... неудобно.
Ольга, здравствуйте! Пока такую тренировку не планирую. Много клиентов веду персонально. Когда смогу заниматься только видео, то возможно буду выкладывать больше цельных занятий.
Настя, как можно с вами провести индивидуальную тренировку?
Ответила лично)
Подскажите сколько надо делать подходов . Или это и есть полная тренировка?
Вообще я записывала как полную тренировку. Но вы всегда можете увеличивать число повторений, если чувствуете силы. Каждое упражнение не больше 15-20 раз
Настя, я вот подумал, во время этого комплекса упр. напрягаются мышцы спины. На сколько я знаю, после напряжения любых мышц, должна быть растяжка, для расслабления мышц. По этому, а думаю этот ролик нужно дополнить несколькими упражнениями на растяжку мышц спины.
Да, конечно, спину можно растянуть. Это просто силовой комплекс. Заминки у меня отдельно в плейлисте.