يسعد صباحك انا بحبك جدا وبتمنى انك تفيدينى انا كنت بعانى من زيادة الوزن ودلوقت نزل والحمدلله جيت علشان اثبته قلت اعمل يومين دايت ويوم اكل فى واجبه مفتوحه حصل عندى زيادة بالوزن تانى معرفش ليه وعندى شهيه مفتوحه للاكل ارجوك ساعدينى فى مشكله دي
كابتن روحت الچيم وكنت أول مره ألعب رجل. المدرب لعبنى الألعاب دى مع الاسكوات كل تدريب 20*4 بعد ما خلصت وأنا نزله على السلم حاسه بعد أتزان فى رجلى وماسكه فى ترابيزين السلم وصلت لمرحله رجلى تعبانى جداً ومش بعرف أنزل سلم ولا أطلع . قوليلى ياكابتن أحل المشكله دى أزاى
سؤالك إجا في محله أختي بنصحك لوجه الله ماتمارسي أي نوع رياضه إذا عندك خشونه في الركبه لأنه بيزيد الضغط عليها وحالتك تصير أسوء لاسمح الله اكتفي بالريجيم
انا نحيفه جدا وعندى مشكلة بعد الولادة مرتين في بطنى كبيرة وجسمى نحيف لعبت رياضة الجزء السفلي لكنى خسيت وانا كنت عايزة أضخم الارداف والساقين والعضله النائمه عشان انا شكلى مش حلو عايزة نوع بروتين كويس أخده وانا بدرب مع العلم اني مش بأكل كويس ونفسى على طول مسدودة ارجوكى ردى عليه
يحرم نشر الفساد ويحرم نشر الصور أو مقاطع الفيديو التي تسبّب إثارةً أو افتتاناً أو مفسدة. واعلموا أن الراضي بعمل قوم كالداخل فيه معهم فلا نكن سببا لانحراف الآخرين أو شركاء في ذلك يقول تعالى: (وَلَیَحۡمِلُنَّ أَثۡقَالَهُمۡ وَأَثۡقَالࣰا مَّعَ أَثۡقَالِهِمۡۖ وَلَیُسۡـَٔلُنَّ یَوۡمَ ٱلۡقِیَـٰمَةِ عَمَّا كَانُوا۟ یَفۡتَرُونَ) انصح بحذف الصور والرجوع الى الله وإصلاح ما يلزم إصلاحه قبل فوات الآوان
الكباتن الستات بالأخص فمصر بيوجهوا غلط حتى ف أكبر جيمات لدرجة إن لو جيبت الطريقة الصح بتعدلها لطريقة غلط فبقيت بعترض ومحدش فيهم بيكلمني 🙄 فيه ناس بتابعهم بيجيب كل تمرين وجنبه تشريح للجسم والعضلات وانهي عضلة ممكن تتأذي بسبب تمرين أو حركة غلط ودا اريحلي كتير عن توجيهات الكباتن
![🎤 ไปกันต่อออ! จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.2] (1/2) เพลงของใครจึ้งสุดน้าา 💓🎤 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/mLI_K0sAS4o/mqdefault.jpg)
دفع الرجل عندك غلط - ممنوع قفل الركبه - قبل ما تشرحي اي تمرين - اذكري اخطاء التمرين - قبل طريقة التمرين الصحيح
saud alshaali كلامك صح
👌👌
غلط تفردي ركبتك للأخر لو شايلة أوزان في اجهزة الدفع، او الليج بريس
ف انهي دقيقة دي لو سمحت
@@enaselsokary2067 2:25
ركبتها راحت
مساء الخير كل الاحترام والتقدير
من فضلك يا ريت تنزلى فيديوهات تمارين كل يوم اعمل ايه على مدار الأسبوع يوم رجل ،كتف ،صدر وهكذا ...
ياريت برنامج للمبتدئات لتنسيق الجسم للبنات ابدأ ازاي وكم مرة لازم العب في الأسبوع ..
حببتي ياقمرايه انتي جميله زي اسمك الجميل.بجد انا بحب اشوفك موت.وبرتاح راحه نفسيه رهيبه بتواضعك والبساطه في اسلوبك الراقي وكفايه احساسي بكل التعب اللي فياومعانتي في الدنيا
و انتي الوحيده .اللي بتديني امل والثقه في نفسي.بعد ربنا اني هرجع.لنفسي تاني .ربنا يوفققك.ويسعدك يارب .واشوفك ديمافي احسن حال
صراحه ،،، انت كذا 👍استمري يا كتش ،،،،،لول قناة اشوفها تعلميه واستفيد منها كثييييير ،،،،،،،،،بنروح الجم حتى ما بنعرفش كيف نسوي التمرين 😆
لو سمحتي اعملي حلقة عن تكبير عضلة الثدي للنساء بواسطة الرياضة ولمكنات الرياضية
😂😂😂😂😂😂😂😂😂 عضلة الثدي ؟ انت من وين من المريخ ؟ الثدي عضلة؟ 😂😂😂 واو و الله نا كنت اعرف واو
@@vegan__girl
ثدي المرأة يتكون من الأنسجة و الدهون لكن عضلة الصدر توجد خلف الثدي و يمكن تكبيرها و تقويتها و ده برضو بيأثر علي شكل الثدي
@@Elias_-_- صح يصير الثدي مشدود
Moroccan Selenator
اذا بيسبب كذا للصدر
فهذا شي حلو وجميل
لان الصدر المشدود هو الاجمل
خطير تخلي رجليك مستقيمة رح تضرين ركبك
ي ريت تتكلمي عن stretch marks البيضا
لوسمحتى ممكن تعملى تمارين بديله للرجلين والجسم كله ممكن تتعمل فى البيت للى ميقدرش يروح الجيم
لو زادت عضلات من غير ما تخسر دهون عشان مش عايزة انحف بس عايزة يروح السيلوليت هل يروح
محترفه فمجالك احسنتي 🫁🌧🗺
يسعد صباحك انا بحبك جدا وبتمنى انك تفيدينى انا كنت بعانى من زيادة الوزن ودلوقت نزل والحمدلله جيت علشان اثبته قلت اعمل يومين دايت ويوم اكل فى واجبه مفتوحه حصل عندى زيادة بالوزن تانى معرفش ليه وعندى شهيه مفتوحه للاكل ارجوك ساعدينى فى مشكله دي
انت جميله وكلامك مفيد ...حبيتك😗
كل جهاز اعملو كم مره و على كم جولة؟ انا احتاج احرق مااحتاج عضل
كل شرحك وشغلك رائع ،عم نستفاد ،وخاصة العدات والمجموعات
جميل جدا
بس اللي زاي حالتي فقرات عنقيه متاكلين
كل ده ينفع لحالتي
الدكتور عايز انزل في الوزن عشان العمليه
من فضلك بعد والولادة الحمد لله خسيت بص صار عندي ترهلات بالضهر يعني طيات اوثنايا ايه لازم اعمله عاشان أتخلص من الترهلات دي لانه مسبب لي عقدة نفسية
بتعملي رياضه
طيب انا هدفي اشد جسمي فقط بالاثقال ما ابغى اضخم اسوي نفس النصايح ؟ في وحده مدربه تقول اكتر اوزان ممكن نشيلها لهدف الشد من 2 الى 4 كيلو !!!
انا عايزه اعرف ازاي اتخن بالرياضيه ف البيت
استمريه بجد انا كنت مستنيه فعلا تعملي حاجه زي كده وياريت تمارين
ابغي رياضة اقد أشد الصدر والبطن فيها
0:55 غريب مدربة وبتمارس التمرين غلط! ايه الكوفته دي ع قولتكم . . المفروض ماتشدي ركبتك وتفرديها للاخير اثناء الصعود هذا غلط لازم تخليها مقوسة بشكل خفيف جدا وتنزلي..!
makhasekch tserhi rejlik totalement f l first machine
معك حق غلط
اللوك على الركبة غلط يا كوتش عشان كده المفاصل هتشتغل وده غلط
طب يا كوتش محدش فهمك انك المفروض متفرديش مفصل الركبة للأخر فى اى تمرينة عشان متجيبيش لنفسك اصابة ..انتى محتاجة حد يمرنك اصلا ابقى تعاللى امرنك انا
انتي تحفه شكرا لك فعلا 👌
مليون بوسه. ممكن تقولنا نبدأ ازاى....وعل الاجهزة افضل او التمارين الحره. ل overfat
انا محتاجة نصيحة كابتن عشان كرشي انا وزني ٥٥ كيلو وطولي ٥.٣ فيت وبتمرن وبحاول امشي علي دايت بس مش بينزل اعمل ايه أتمرن كم يوم والكارديو كم يوم
اعملي اختبار الانفصال العضلي لعضلات البطن لان لو عندك انفصال عضلي تمارين البطن هتكبر الكرش او مش هيروح
يا سلام اهم شي الحركات كثري بالحركات 😂😂
ليه مش قادره أعمل leg press. وعامله عملية قطع غضروف من سنه.. بحس إن الضغط علي ركبتي.. ليه
كم يوم رياضة في الاسبوع يحتاج الجسم للشد والنحت
كابتن روحت الچيم وكنت أول مره ألعب رجل. المدرب لعبنى الألعاب دى مع الاسكوات كل تدريب 20*4 بعد ما خلصت وأنا نزله على السلم حاسه بعد أتزان فى رجلى وماسكه فى ترابيزين السلم وصلت لمرحله رجلى تعبانى جداً ومش بعرف أنزل سلم ولا أطلع .
قوليلى ياكابتن أحل المشكله دى أزاى
ياقلبي ايش الأجهزة الا ممكن استخدمها مع العلم عندي خشونة في الركبة
ابي مدربة للعمل بالسعودية بنفس أسلوب هالمدربة ورياضتها
ياريت تمارين ف الجيم للى عاوز يتخن
شكرا لك استفدت من الفيديو
كيف اشغل الجهاز انتي تبدئي
طب مش كل الاجهزة دى موجودة فى الجيم اللى بروحه اعمل ايه؟
سؤال بليز ردى عليه هو انا لو وزنى زايد الاحسن اخس بالاجهزه دى لا حصص الزومبه
عسوله جدا 🙈❤
عندي مشكله في ركبي وعايزة اللعب رياضه العب ايه ركبتي مشكله تاكل في الخطروف
الترهل والسيلولايت حقيقي بيروح للتعرض للشمس زي بتوع كمال الاجسام؟
مفيش الأجهزة ده ف الجيم خالص.ميركل هو عنوان الجيم فين وايه نظام الاشتراك
كيف اتعامل مع الالم بعد التموين؟!
الاجهزه تحفه
لوسمحتى ياميرا انا ام وبارضع ونفسى جسمى يرجع رشيق وانا كنتبالعب ايروبيكس اكمل ولا لا وهل الايروبيكس بينزل الوزن
قناة رائعة وفديوات جميلة ومفيدة ومعلومات ولا اروع استمري حبيبتي💪
والله انتى سكر
اذا عملت كمال الجسم رح يزيد طولي ولا لا ؟؟؟
ايه راي حضرتك بحبل المقاومه
ممكن التمارين الخطرة ع اللي عندهم في الضهر
هل كل عضلات الرجل تتعمل في يوم واحد
صباح الخير كابتن ابي تمارين تكبير المتأخرة وتخسيس الكرش وشكراَ
مرحباً كابتن التمارين البطن خطرة اثنا الدورة الشهرية ولا لا
بس عندي ملاحظة ليش بتخلي الركبة تقفل بالكامل ده حيحمل الوزن على مفصل الركبة و ممكن يؤدي لاصابة بالمفصل
عندك حق بس هيا مش حاطه وزن تقيل ف مش هتفرق
لاكن كلامك صح بالنسبه للوزن لاكن البنات مش بيحطوا اوزان او وزن خفيف
التمارين دى تنفع مع خشونة الركبه
سؤالك إجا في محله أختي
بنصحك لوجه الله ماتمارسي أي نوع رياضه إذا عندك خشونه في الركبه
لأنه بيزيد الضغط عليها وحالتك تصير أسوء لاسمح الله
اكتفي بالريجيم
انا هيك صار معي
انا نحيفه جدا وعندى مشكلة بعد الولادة مرتين في بطنى كبيرة وجسمى نحيف لعبت رياضة الجزء السفلي لكنى خسيت وانا كنت عايزة أضخم الارداف والساقين والعضله النائمه عشان انا شكلى مش حلو عايزة نوع بروتين كويس أخده وانا بدرب مع العلم اني مش بأكل كويس ونفسى على طول مسدودة ارجوكى ردى عليه
انا مثلك
مصرية حلوة عسل
ادعولى ارجع لبيتى واولادى وزوجى منصورة ومجبورة عاجل غير اجل
خيرك انتي وين 🤔
شكرا 👏👏👏👏👏💝💝💝
تمارين لشد الصدر وتكبيرو الله يكرمك حبيبتي
لوسمحتي انا عايزه فيديو لتطويل الجسم في البيت 😊
مفيش حاجه اسمها انط تطولي لان دي عضم الجسم بتبقا كدا انت متقدريش تتحكمي ف عضم جسمك بأي شكل يعني ربنا خلقك قصيره هتفضلي كدا
النادي اللي اروح له مافيه اي نوع من هذي الاجهزه الحلوه ،للاسف كلها بدائيه😢
مكان الجيم ده فين اللي حضرتك بتدربي فيه
عندنا الجيم ساعه كل يوم لما اسخن واقرأ الارشادات بتاع كل جهاز هيروحوني😂😂😂
انا عايز اعرف الجيم ده
I'm adoring your chanel greetings from 🇩🇿
حبيبتي انا عندي سلوليت
عايزين حضرتك تنزلي حلقات وحضرتك بتضربي في الجيم
بريسة غلط دفع كدة ولله صرخت لما شدت ركبة
بس ف چيم مش كل الاجازه متوفري ف ده عاظيخ
طيب وال عايز يتخلص منه في البيت
حلو الچيم
ممكن عنوانه
شكد محبوبه وتنطين تفاءل
ماهو السن المناسب للبنت تدخل الجيم
مافي سن معين من ١٥ سنه تقدر تتمرن
ايه البطل ده
عاش عاش
يا بخته
يا كوتش حضرتك بتمرني فين عشان اجيلك الجيم
يحرم نشر الفساد
ويحرم نشر الصور أو مقاطع الفيديو التي تسبّب إثارةً أو افتتاناً أو مفسدة.
واعلموا أن الراضي بعمل قوم كالداخل فيه معهم
فلا نكن سببا لانحراف الآخرين أو شركاء في ذلك
يقول تعالى:
(وَلَیَحۡمِلُنَّ أَثۡقَالَهُمۡ وَأَثۡقَالࣰا مَّعَ
أَثۡقَالِهِمۡۖ وَلَیُسۡـَٔلُنَّ یَوۡمَ ٱلۡقِیَـٰمَةِ عَمَّا كَانُوا۟ یَفۡتَرُونَ)
انصح بحذف الصور والرجوع الى الله وإصلاح ما يلزم إصلاحه قبل فوات الآوان
Good
ازاى ابنى عضلات
ليه مختفيه عايزين فيديوهات تاني وياريت تكون لو حد عايز يلعب رياضه بره الجيم
إيش إسم الجهاز ؟
ممكن اعرف مكان الجيم وتمن الاشتراك
استمري
👍👍👍👍👍
يا قمر انت روعة
روعة
😘❤😘
Merci
الكباتن الستات بالأخص فمصر بيوجهوا غلط حتى ف أكبر جيمات
لدرجة إن لو جيبت الطريقة الصح بتعدلها لطريقة غلط فبقيت بعترض ومحدش فيهم بيكلمني 🙄
فيه ناس بتابعهم بيجيب كل تمرين وجنبه تشريح للجسم والعضلات وانهي عضلة ممكن تتأذي بسبب تمرين أو حركة غلط ودا اريحلي كتير عن توجيهات الكباتن
انى فديوهات بقا ل بتعمل التمارين الصح والاخطاء؟
هنيالكم عندكم جم واجهزه حديثه اوووف احنه عايشين بالعصر الحجري😔😔
😍😍😍😍😍😍
السؤال انا دلوقتي لو سن 17 سنه وطولي 155 ينفع اطول ج
احمد محمود ايه ممكن مع هرمون النمو راجع طبيب قبل ماتكبر اكثر.. خذ فيتامينات كمان تطول مادمت بسن الطول
Merci beaucoup Miracle
هو حضرتك في مصر
فيه جيم ايه
ماشالله مسطره جسمك. بِسْم الله عليكي انسانه حبابه كتير 🌹
الكسل كمان ازاى اقدر عليه😭
اسمعي موسيقى تحفيزية قبل التمرين مجربة
انتي اصلا بتعمليها غلط دا مش كويس لرجلين الحركه غلط الي بأول الفيديو
الجم ال عندنا مفهوش ولا جهاز من دول 😂😂