CÓMO APARENTAR 50 AÑOS TENIENDO +80 I Secretos de Longevidad y Juventud
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- ¿Sabías que mantener una buena masa muscular es clave para evitar dolores de espalda y rodillas, y para verte más joven? 🤩 En este video, te explicamos los secretos de Ramona, por los que goza de una salud de 50 años teniendo 83.
💡 Hablamos sobre cosas imprescindibles como el entrenamiento de fuerza, hábitos saludables y cuidado personal para verte y sentirte increíble sin importar la edad.
Crema facila de Ramona: nskn.co/aLnndi
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#Antienvejecimiento #VidaSaludable #Entrenamiento
Hola...soy de Argentina..tengo 64 años..vivo sola..mis 2 hijas adultas viven aparte..hago musculacion 2 veces x semana..y en breve una vez spinning...en octubre me jubilo de un trabajo sedentario...sera el inicio de una vida con mas movimiento...hago carpinteria...seguire trabajando por cuenta propia en cosas que me gustan...me encanta su actitud..
Que motivante!!! tengo 72 años y estoy empezando a ir al gym, me digo que nunca es tarde para empezar y me encantó encontrar este canal!!! gracias gracias gracias!!!🤩
te as suscrito?? vamos a contar,, muchas cosas que té van a interesar😊
Exelente, ❤
Ah barbaraaaaa mis maximos respetos para Ramona mi idola no conozco ah nadie de 83 años asi de estupenda q cuerpo q pelo tan bello y el corte es bellisimo un super 10 para ella es simplemente maravillosa ella
Gracias guapisss 🌹🍃 vamos a contar todo lo que nos pueda ayudar para estar ,,,bien,,, ❤️🩹
Qué bella! En Argentina hay una actriz que pasa los 80 años y se ve 30 años más joven. Se llama Nacha Guevara. Siempre se cuidó, desde la alimentación hasta la actividad física. Estas damas son un ejemplo.
Con cirugias se ve mas joven la Señora Nacha Guevara.
Pero esa mujer se desayuna con vinagre, además no cuenta mucho qué hace. 🤗💐
Nacha es preciosa
Nacha siempre se cuidó, no solo la piel, hace un régimen especial, gimnasia, pero hace tiempo en un reportaje dio a entender que se hizo cirugías, y comentó que en el ambiente artístico, todas… se hacen algo pero lo ocultan
Nacha tiene buena piel y CERO HUMILDAD!!!😂
Admiro y felicito a esta mujer . Es muy importante quererse y cuidarse Uo tengo 62 años y represento 50
Hago deportes 3 veces a la semana natación GYM Trekking Bicicleta . Buena alimentación sana . Bebí mucha agua 💧 duermo mis horas y comparto con amigos . Se puede 💪 es cosa de empezar. Te vas a sentir como nueva . Feliz . Vamos mujeres sedentarias. 💪 ❤😊
Tengo una amiga de 98 años a la que pregunté muchas veces cual es su secreto y aun ayer me dijo lo mismo de siempre- Actitud- ese seria el secreto no dejar nunca de trabajar en lo que sea y una actitud positiva ante los muchos problemas que se presentan en la vida. Felicitaciones por su programa y les deseo mucho éxito.
La felicito, se ve hermosa, yo tengo 55 años y hoy es la primera vez que veo su canal y las voy a seguir, me servirá de motivación. Que Dios las bendiga.
vamos a estar con vosotras,, vamos a ensayar como debemos cuidarnos,,❤
Que genia!!! Soy Argentina y tengo 66 años, hago musculación en casa!Sigo trabajando, con mi marido, que es médico, (75)soy su secretaria, y aparte tenemos huerta!!! Amo lo que hace señora!’
felicidades guapa sigue así , ojalá que todas las mujeres de la tercera edad nos escuche ❤
Excelente querida Ramona totalmente de acuerdo contigo.Eres un ejemplo a seguir.Yo soy abuela canguro de lunes a viernes 7 horas x dias con mis nietas que las adoro .Cuido mi salus xq soy responsable de ella ,voy al gimnasio y a pilates tambien .Ah y cuido de mi piel ,mi alimentacion y de mi cabello .Siempre activa jeje.Te felicito y sigue asi.Cariños desde Uruguay!❤
felicidades a ti también!! es admirable 😍
Sigue así y ni caso a los comentarios maliciosos, son pura envidia de las personas que no tienen la voluntad para cuidarse.
es ignorancia! pero no pasa nada, estamos para inspirar, no para responder a haters
@@FityempoderadasEs que tú título, es un pelín exagerado. La señora se ve estupenda, de eso no hay duda, pero no se ve de 50, de 70 diría yo, pero en muy buena condición, eso sí hay que reconocerlo.
@@hieloantartico9000tienes razón, se ve de 70.
Y claro que está espectacular para su edad.
Tienen razón parece de 70,, y el vestuario no me lo pondría a esa edad
Desdé España Alicante bendiciones tengo 61 y también opino como ustedes ❤❤❤❤❤❤❤❤❤un abrazo fuerte gracias 😊
Ay gente que solo usa su celular para criticar y solo demuestra envidia pues ya quisiéramos tener la fuerza de voluntad y la disciplina de esta mujer y se nota que las criticonas nunca han cuidado un enfermo durante años como ella cuido a su esposo
Que maravilla ver a alguien asi !!!❤❤❤
...que rompe los paradigmas de la edad ...
Esa señora es una GENIA!!la admiro!!❤
Wow, que señora tan bella y que actitud espectacular. Inspiración y respeto total por esta bella dama! Que siga adelante, vivirá mucho y plenamente. Saludos desde Suiza. Ya las sigo...
Guapas Guapísimas las dos ❤
Las felicito por lo que nos inspiran.
Les deseo salud, larga vida y que sigan disfrutando de la vida.
Bendiciones para tod@s!
Hola , me da mucho gusto conocerlas, y estoy de acuerdo con ustedes, yo tengo 65 años y empecé a ir Gim, hace año y medio, me sentía muy cansada, ahora me canso, pero descanso muy bien, y voy al gym con mucho ánimo, porque sé que es por mi salud, porque gracias a Dios no he tenido enfermedades lo importante es tener ese ánimo para hacer las cosas, anímense bellas mujeres, un saludo desde México, bendiciones.
Una señora muy elegante,amable al compartir su historia
elegante???
Finalmente una señora que piensa y hace lo que hago y pienso yo y hago también,tengo 61 años y todos creen que tengo 40 y me harto de convencer a mis amigas de la importancia de trabajar el músculo y nada,no me escuchan.FANTÁSTICO VIDEO 🎉❤
Es verdad,
Woooow! Mujer! Te vez genial! Te felicito por tu esfuerzo! Yo a comencé poco a poco hace 1 par de años, pero luego con la gripe ésa qué me dió, y también a mi marido, lo dejé el ejercicio, por 1 rato, y ya voy de nuevo aumentando el ejercicio de peso con mi propia cuerpo, poco a poco! Y desparasitándome con 2 clavos de olor y tantito aceite de coco en ayunas por 1 mes, me volvió la energía! 😃 Mi madre de 85, desde hace 1 rato sólo en el sofá y a duras penas quiere caminar, sólo comer y dormir!? Yo no quiero envejecer así, yo como tú! Siiiii! 🤗🥰😘. 👍
Hola a las dos, les felicito por este canal, yo tengo 50 años y todos, amigos y familiares dicen que me veo de veinte, pero tengo muchos problemas con mis pies, estoy yendo con el angiologo, y aunque cuide mi alimentación y más, nunca me gustó hacer ejercicio y ahora estoy sufriendo mucho... Y es que no importa tanto que te veas bien, sino tienes salud...y quedé asombrada cuando vi en el programa agachándose para recoger la cinta 😮... Ayudame Ramona!!!!!!
Chapó señora Chapó
Qué envidia yo con 81 no soy ni la sombra de vd soy perezosa lo confieso Dios la cuide Un saludo y mucha admiración
LA PEREZA ES MADRE DE LA POBREZA
Ánimo arriba ese ánimo vencele a la pereza y vas a estar guapísima ❤
Me encanta que señora tan lúcida tan despampanante y lo mejor SABIA!... Yo deseo conocer a fondo sus secretos
.... Empiezo a seguirlas.... Felicidades
gracias guapa,, aprenderás con nosotras,, alimentación saludable equilibrada ejercicio belleza???❤️🩹
Hasta tu voz suena joven!!! Genial!! Y tienes una lucides mental super activa, super moderna, mente juvenil...
❤ Hola, féminas empoderadas!! 😍 Quería daros las gracias como mujer 👩🏼 por este aporte tan necesario... qué realizáis en vuestro canal de TH-cam. Es vital motivarnos unas a otras y no solo con palabras, sino con hechos y ejemplos dignos de seguir... como nos mostráis vosotras. Os he encontrado de casualidad, bendita sea mi suerte y la vuestra. Seguid así... Os merecéis triunfar en la vida!!! Somos féminas inquebrantables!!! Un abrazo 🫂 💞 de mi alma a las vuestras. Aquí en Málaga, tenéis una nueva y fiel seguidora y amiga. 🎉🎉🎉
gracias guapisss Bas aprender con nosotras ❤
Wuao , a parte de su cuerpo, musculación , belleza y actitud , mentalmente está impecable, su voz perfecta . .., queremos más tips . Felicidades
Primero que nada Ramona se ve estupenda. Tengo 64 años, retirada desde los 62 y aunque me mantengo delgada vivo una vida super sedentaria. Hacer ejercicios me da mucha flojera aunque cuando joven hiba la gymnasio 5 dias a la semana, pero escuchar a Ramona por primera vez me ha dado el empujon que necesitaba para empezar a ejercitar nuevamente y de cuidarme para mi. Gracias
Grande Ramona!! Espero Estar como tu a los 90 😂 No voy al gimnasio pero hago planchas por la mañana y también utilizo las máquinas que hay en la plaza😮 y no faltan l@s que me felicitan por mi estado físico de 66 años
Mientras haya vida
Hay que hacer todo lo que sea necesario ,hay que seguir por la calidad de vida 💛
❤
Tengo 60, y no me creen, pero de joven, me cuide mucho
¿De joven? Mi acta dice 58 y tengo 10 años diciéndome a mi misma tengo 24, me ejercito como de 24, y soy alegre como a mis 24 y así me iré del mundo a mis 24, todo es mente, no soy de tomar ni amiguera, me encanta la espiritualidad y metafísica y ese es mi mundo, algunas veces siento que quiero entrar a los 25 y no me dejo 😅
Tengo 55 años, y medio año en el gym. Desde los 22 años comencé a hacer ejercicio y lo he hecho de forma intermitente , pero al casarme, dejé de hacerlo y subí un montón de peso. En agosto de 2023 me diagnosticaron diabetes, hice cambios en mi alimentación y empecé a caminar, luego ejercicio en casa y luego en el gym. Ramona me ha inspirado a ir por más. ¡Nueva suscriptora!
Estas fabulosa, ya puedes decirlo y creertelo porque te lo mereces.
Te comparo con mi madre y parece tu abuela.
Que maravilla, bravo 👏
Me encanta su actitud cuando yo llegue a su edad si Dios 🙏 quiere me gustaría verme así de hermosa FELICITACIONES DESDE CARACAS VENEZUELA 🙏 BENDICIONES 🙏
Madre mía!!!Está estupenda ❤
Comprendo lo que le sucede a esta dama. Hace 42 años yo viví en un pueblo donde hombres y mujeres se asomaban a sus ventanas para verme pasar trotando y asi criticarme y hablar de mi locura por levantarme a correr " para ir a ningun lado". Hoy sigo saludable gracias a Dios y aun corriendo maratones.
Woee que admirable mujer y claro que siiii es más efectivo los hábitos saludables que la genérica yo lo eh comprobado mi genérica no me favorece pero los hábitos buenos me han salvado ❤
Importantísimo cuidarse, para disfrutar de la vida por muchos años y además no ser carga para los demás.
Woow que señora tan hermosa, se nota que trabaja mucho para estar bella que autoestima y que ejemplo tanto para hombres como para mujeres, que lindo tenerla como pareja seria un orgullo, te felicito aunque soy hombre estoy muy asombrado< bueno te empezare a seguir y dedito arriba.👍❤
Fantástico contenido!!
Coincido en todo y lo practico. Es un proceso. Poco a poco. Yo he empezado a los 66 y voy feliz al gimnasio dos veces x semana. Alimentación y cuidados estéticos. 💪
Todo sí que es verdad, hacer ejercicio, comer bien, y dormir, es necesario.
Lo único que no me gustó es que la señorita Ainara interrumpe demasiado, ojalá considerara el ser más considerada y no interrumpa, por lo demás estupendo
Gracias por su tiempo y dedicación 😊
Me alegro muchísimo de que tus consejos corroboren lo que siempre he dicho .
Somos coetáneas y opino e intento hacer lo mismo que tú u una cosa más me olvido de la edad que tengo … no me pongo más límites , que el sentido del ridículo y la buena educación , me acabo de suscribir un saludo a las dos y muchísima suerte
Os acabo de conocer, me quedo con vosotras, súper necesario estos vídeos
gracias guapisss 😘
Guapísima y con una super actitud la sra a esa edad , considero no es bueno comparar con las edades ,abra. Gente que se sienta ofendida, simplemente ells es maravillosa y ejemplo a seguir
Bendiciones 🙏
Bunoas dias! Les encontro de repente y soy tan pero tantisimo alegra de encontrarles! Tengo 67 años de juventud ❤
Ramona, te lo prometo q voy a hacer totalmente todotoditotodo para cuidar y trabajar mi juventud, salud y felicidad!
Les amo y les mando saludos desde Suecia!
Tambien activo la campanita para estar al tanto con vosotros!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Divina te felicito que la Divinidad que esta en ti se sugar manifest and un abrazo de luz y amor❤
Señora no es la sola atener este aspecto ( mire mi foto) somos muchas las mujeres y los hombres que no demuestran la edad es simplemente porque hemos vivido en otro momento histórico mucho mas vivible donde los descubrimientos científicos nos permiten de no envejecer , le aseguro que no es necesario estar todos losdías corriendo y en el gimnasio hay que vivir bien cuidarse y sobretodo saber alimentarse!!
Gracias a Dios tantas mujeres como nosotras que están como usted y como ya y también mejor que nosotros !!
Absolutamente no tiene que fatigar porque el cuerpo puede estar bien pero el corazón no avisa!! Sobretodo aplicación intelectual ,mucho amor y paciencia es plenitud de vida!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ y no es lo mismo el gimnasio que una buena dosis de felicidad!!!!!❤❤❤❤
Creo que este video y sus consejos son para personas que quieren mejorar y cambiar su estilo de vida, los que están bien con su vida, bien por ellos ....los que vamos en camino nos van bien estos consejos y más aún ver a una mujer de 83 años como ejemplo.
Por cierto... Me encantaría por favor que hiciérais una rutina sana y fácil, para mujeres ♀️ principiantes para adelgazar, con más de 50 años de edad ❤🙏. Infinitas gracias.
os tendremos al corriente ablaremos de todo 😊
Felicitaciones Ramona desde Argentina quiero tus sabios consejos...Bendiciones❤🎉🎉🎉
Estás estupenda y eres admirable e impresionante ...es increíble que tengas 83 años..pero que no hayas enfermado jamás en la vida me cuesta bastante creerlo .eso indicaría que no fueses humana. Igualmente eres un ejemplo a seguir! ❤❤❤
Bella señora la felicito está regia ya quisiera llegar a esa edad que Dios me lo permita esuy cierto el sueño es muy bueno
Le contesto a Ramona, la felicito, y es muy verdadero, debemos amarnos uno mismo, es primordial, yo opino como ella, el amor propio es fundamental
esta es la aptitud 😊
Hermosa Sra siga , asi ; Dios la bendiga 😇❤️
Muy cierto, cuidado personal, quererse mucho!!👍
Las felicito por compartir" el secreto" tengo 62 años pero no me siento de esta edad...me estoy cuidando pero necesito saber sobre alimentacion y rutina que hace Ramona en el gimnasio...estoy jubilada y sigo estudiando, las voy a seguir
Por favor habla de la perimenopausia y menopausia cómo la viviste como te alimentabas...etc. además de arreglos estéticos .Un saludo
hablaremos de todo,, y como puedes regenerar tu cuerpo ,,😊
Woow me encantó sus comentarios ojalá y puedan dar más consejos , eso me eleva mi autoestima quiero ser su amiga bendiciones a las dos
decirnos que es lo que os apetece saber , vuestras necesidades 😊
Primeramente felicitaciones, ese cuerpo tiene mucho esfuerzo en el gym, y mucho cuidado en todo el sentido de la palabra, así como esta linda sra: Ramona le pongo 120 años! ✌️❤
La entrevistadora todavía espera el abrazo 🤣…se nota que se adora! Muy interesante la propuesta y admirable actitud. Éxitos!
La felicito sra Ramóna esta estupenda no haga caso siga usted tan maravillosa como esta haciendo su gimnasia y lo q le gusta repito esta estupenda hay gente mal intencionada e invidiosa a no hacer caso
Totalmente creíble, todo es actitud,...amor propio,mentalidad, existen personas viejas el cuerpos más jóvenes...cómo si fueran felices, porque toman medicamentos,es extraño y me ha sorprendido ver yo misma,esa actitud....gracias a la dama,por ser ejemplo..⚘️
Maravilloso, con una mentalidad positiva y amor propio se logran cosas fantásticas. Gracias ❤
Luce espectacular! Dios la bendiga en abundancia. Cuando sea grande quiero ser como usted! Bendiciones ❤
Dios mío eres mi ídolo eres te amo❤❤❤❤❤ luces espectacular maravillosa yo entiendo todo lo que dice esta maravillosa mujer porque yo he dejado de decir mi edad ya que cuando les digo la edad que tengo en realidad aparento entre 10:15 años menos inmediatamente la gente me dicen que estoy mintiendo o que seguramente me dedico a una vida fácil cuando mi vida ha sido muy dura y encima no soy completamente sana tengo una discapacidad entonces ellos creen que tengo una genética envidiada que no he hecho nada en esta vida cuando me ha costado con mucho sacrificio todo en la vida porque yo Profe vengo de familias muy humildes y me ha tocado trabajar hasta cargando cajas, pero siempre he sido una persona disciplinada y muy enfocada en lucir bien incluso cuando no tenía nada de plata me hacía mis mascarillas de hoja de aloe vera que costaba muy barato centavos en el mercado hasta ahora que ya puedo costearme mejores tratamientos siempre me he dedicado a mi belleza y a estar sana porque justamente por la discapacidad que tengo necesito estar con una buena masa muscular la gente prefiere como todo zurdo justificar su mediocridad y no es cierto para estar bien tanto la que tiene plata como la que no tiene plata ambas tienen que ser disciplinadas sino no alcanzan nada
esta es la aptitud vamos a enseñar todo para estar saludable ❤
Enhorabuena por estar tan estupenda, eres un referente para muchas personas ojalá mucha gente siga tu filosofía de vida y cuide su físico y su mente como haces tú, un abrazo!
Mujer generosa compartiendo su sabiduría con las demás mujeres
Hola desde México !!! Me encantó este video hagan la segunda parte de las consejos de alimentación y cuidado de esa piel tan perfecta q tiene la señora Ramona mis respetos un abrazo grande
Hermosa , la actitud y si el ejercicio con pesas es esencial. Los buenos pensamientos . Buena alimentación
Te ves espectacular! Felicitaciones Diosa!
Todo lo que han dicho es verdad!!. Fantásticas las 2.
No me canso de escuchar a Ramona, me motiva y me demuestra que sí se puede. Me gustaría que nos comentara que tipo de alimentacion ha llevado y el tema de cuidado de la piel...esperando que lo cuente yaaaaa😂
hablaremos de todo gracias guapisss 😘
Impresionante esta señora, mi admiración por ella 👏
Esazto,la dieta oo ,una alimentación balanceada,y el deporte es fundamental,y por qué se tenga cierta edad,no hay que dejarse,. Está VD estupenda,yo Tengo ,58y también me cuide mucho Siempre y ahora más ❤❤Un abrazo,G
Acabo de ver su programa por primera vez , y quiero decirle que también tengo 83 años justos soy de Junio, . Y aunque me siento de maravilla y estoy concervada... definitivamente me dejo con la boca abierta! Tiene un cuerpo espectacular y se ve de maravilla yo también me he cuidado relativamente , camino todos los días, pero soy muy floja para el ejercicio. Pero acabo de verla y ya estoy más que dispuesta a hacerlo ! Pero nesecito su ayuda. Yo vivo en México D. F.
Síguenos daremos respuesta rutinas, hablaremos de las proteínas, colágeno que ayu a mejorar , daremos mucha información nuestro labor es ayudar,y si lo conseguimos ? dé diez😊
¡Espectacular está la señora!!
Muy guapa, tengo 63 años me siento muy bien me gusta mucho ir a la montaña, la naturaleza estos videos nos motivan mucho a seguir adelante 🙏🦋🌻☀️
Totalmente de acuerdo
Asi pienso yo
Cuidarse para una misma. En todo aspecto.
ME ENCANTA❤🎉
UNAA CAPAAA!!!!! RAMONA!!!!!! GENIAA GENIAA GENIAA!!!!!! 💖💖💖💝💝💝💝💝💪💪💪💪💪🇦🇷
Que linda es me encanta su forma de pensar su cuerpo su actitud así debemos ser como tu
Me ha encantado!!! Grácias por ser ejemplo Ramona!!!Por inspirar!!! Por hacernos ver que SÍ!! Que és Posible!!! también son muy importantes las creencias y la manera de pensar y és usted un Gran ejemplo de que podemos vernos guapas y empoderadas hasta que nos vayamos de este plano!! 👏👏👏
Hola, chicas desde ahora tienen una fiel seguidora, Ramona me ha convencido, la mujer puede llegar a la edad que uno desee bien si se cuida y todo lo del cuidado del cutis, el gimnasio como rutina son mimos que uno se debe dar, porque si, porque lo mejor y lo ideal de llegar a mayores es llegar bien a la meta, además que creo que son los deseos de todos hombres y mujeres, es ser bendicidos por vernos ancianos, abuelos, ver a los nietos y hasta bisnietos crecer, pero gozando de buena salud, cultivar la mente y el cerebro también es súper importante, en este tiempo se pueden lograr estás metas, saludos chicas y enhorabuena! Éxitos y buena vibra!🍀🍀🍀✨✨✨✨✨✨
La felicito es una dama regia y hermosa. Tengo 65 años y me ejercito 3 veces por semana y practico yoga 2 veces cuido mucho de mi alimentación.
Eres digna de ADMIRACION!!me encantas Ramona!!tengo 53 años y me he animado a empezar a hacer pesas!!
Hermoso testimonio de que podemos controlar nuestra edad biologica con los cuidados y habitos diarios.
Es una alegría ver lo estupenda que está y lleva toda la razón.Podríais hacer un vídeo para verla en el gimnasio?
Que bella te seguiré desde hoy para aprender de ti Dios te bendiga ❤
Hermosa Ramona , un ejemplo a seguir
Que felicidad ver esta clase de videos ❤ las admiro chicas, escuchando y tomando nota de sus sabios consejos, Dios las Bendiga son un ejemplo a seguir 💪🌸 Muchas Felicidades a la hermosa Señora por su ejemplo de superación y por su increíble físico, eso me hace amar más el gym y seguir motivada 🎉
Maravillosa. Me encanta su actitud. Seguiré su ejemplo. Felicitaciones..muchas gracias
Me encanta. Una inspiración. Temas: comidas y ejercicio. Gracias
muchas gracias 💖
Me encanta, la felicito 🎉 🇦🇷
Dios Santo la adoro!! Es mi nueva Gurú. Saludos de Uruguay ❤️
Ayyy yo quiero verme así!!!!
Un buen ejemplo de que quien quiere, puede.
Buenas noches. La felicito señora hermosa.Continue asi
Me alegra haberte encontrado,tus palabras son de mucha ayuda❤
Ramona se ve y se observa muy hermosa la felicito voy a tratar de seguir su ejemplo
la actitud tee definio ..el ejecicio es el resultado de la mente primeramente ,,la pereza es baja vibracion ..entonces felicitaciones y con mucho merito de conciencia bien superejemplo,,por indicar el camino y vivir para contarlo y seguir contando.
Amo a la gente q es asi positiva
Que bellas .la señora d gran inspiración de vida sana ❤ abrazoz
Que hermosas las dos! Mis respetos a la señora la ame ❤😂