Please check out the foods which were mentioned at 5 mins 30 secs like cashews, groundnuts, watermelon seeds, flax seeds, etc. The Picture in the Thumbnail was " Roasted Watermelon Seeds "
ఎన్నో videos youtube లొ చూసి ఆచరించాము కానీ... మీరు చెప్పిన విషయాలు వారూ ఇవ్వే చేపిన....అదేంటో ఫలితాలు మాత్రం మీ నోట చెప్పినవే వస్తున్నాయి ..tq sir 🙂😄👍.. వాక్సిద్ధి మీది...
100%correct Raju garu nenu intermediate chaduvutunnappatunnchi meeru cheppeyvi follow avuthanunow నేను 40ma పిల్లలు కూడా8:30కి అమ్మమంతెన సత్యన్నారాయణ గారు వచ్చేస్తున్నారు అంటారు.మీకుశతకోటి ధాన్యవధములు.మా అందరి కోసం ఆరోగ్యం మీరు చేస్తున్న కృషి విలువకట్టలేనిది🙏🙏
We experienced happiness having food till now. We should experience more happiness of not having food at night. I personally experienced the same. Raju garu is 💯 percent correct.
Thank you gurugaaru 🙏 i was feeling hell without good sleep I just followed that focusing on breath where we can divert the mind from yesterday night i tried i got good and peaceful sleep without any unwanted things in mind 😊 thank you sir
In olden days ( during 1955 or so ) , all the traditional kshatriya families used to dine before sunset and used to get up before 5.30 Am. Here is an example, how the last generation people were enjoying sound sleep. During the year 1965, I came from Maharastra with my family. Last bus to my VILLAGE was at 8.30 PM. When I knocked my main door, no body opened the door ,because of sound sleep of my family . That night , we slept in our chavidi/ varanda. Our building is having 14 rooms and the season was winter. This may be one of the reasons for not reaching our voice to family members.
In my opinion during resting sleep body autofunctions related digestion , rejuniva tion,storing energy,discarding wast and harmful items plays part .after that many body auto functions stops leaving🎉 body parts to take slumber deep sleep.taking light food helps to digest fast sparing more time for slumber sleep.early light food as you said gives more time forsound sleep
మీరు మన దేశ మరియు రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలకు మరియు ప్రైవేట్ యాజమాన్యాలకు పని వేళలు లేదా పని గంటలు తగ్గించమని చెప్పండి గురువు గారు. మీరు చెప్పేవి అన్ని వినాలంటే నా ఆఫీస్ ఏ 6:30 గంటలకి అయిపోతుంది. ఇవన్నీ ఏ మనిషికీ సాధ్యం కాదండీ. 🙏ధన్యవాదాలు.
Nuvvukkodive కాదు ఉద్యోగం చేసేది, నీకన్నా బిజీ జాబ్స్ లో ఉన్న వాళ్ళు కూడా ఆయన చెప్పిన timinhs follow avtuntaaru.. పనికిమాలిన కామెంట్లు పెట్టే ముందు కొంచెం బుర్ర పెత్తి ఆలోచించు
@@1Beer2DietSodas నువ్ వొచ్చి మా ఆఫీస్ వాళ్ళతో మాట్లాడి నాకు పర్మిషన్ ఇప్పిస్తావా మరి. బుర్ర నువ్ పెంచుకో, ఏ హౌలా గాడు అయినా 6 లోపు డిన్నర్ చేస్తాడా, అది కూడా ఆఫీస్ లో, కొంచం ప్రాక్టికల్ బ్రెయిన్ వాడు telustadi
@@Bangaramit అరేయ్ సుల్ల గా.. నీకు నీ భాషలో నే చెప్పాలి అని అర్దం అయ్యింది.. దీన్నే IF intermittent fasting అంటారు రా hawley నీకు angreji వాడిదే రుచి కదా పొయ్యి గూగుల్ చేసి చూడు రా ఒక సారి. .. నీ office లో నేను అడిగితే చాలా లేకుంటే మీ ఇంట్లో వాళ్ళని కూడా సుఖ పెట్టాలా??
Ekkuva thinadam valla pottaki blood ekkuva circulate avutundhi. Thinnadhi aragadaniki. Ante medhadu ki thaggutundhi. Medhadu ki blood circulation thaggipovadam valla nidra vastundhi. Evening 6:00 ki thini 10:00 ki padukunte 11:00 ki akali danchutundhi. Inka lechi koorchuntaru.
It requires training to the brain as well. Some self control is needed. I followed when I was a student. I used to sleep around 9:30 pm and I used to wake up around 4am with out any alarms
డాక్టర్ గారు🙏 చిన్న అనుమానం అండి🤔 సాయంకాలం ఏడు గంటలకల్లా మీరు డ్రైఫ్రూట్స్ తిన మంటున్నారు బాగానే ఉంది. కానీ తెల్లారి ఉదయం 8:00 వరకు బ్రేక్ఫాస్ట్ చేయం కదా 🤔 అప్పుడు anni గంటలు ఖాళీ పొట్టతో ఉండవచ్చా ? గ్యాస్ ఫామ్ కాదా ?
Please check out the foods which were mentioned at 5 mins 30 secs like cashews, groundnuts, watermelon seeds, flax seeds, etc.
The Picture in the Thumbnail was " Roasted Watermelon Seeds "
Ready to eat food ,without cooking.
@@gswarnalatha4063 l
@@gswarnalatha4063 11¹¹¹
"
మనుషులను బాగుచేయాలని ఎన్నిసార్లు ఎన్ని రకాలుగా చెప్తారో ...మహానుభావుడు
Avunu sir ,
I thank manthena garu alot ..
He should be healthy and happy always
డాక్టర్ గారు మీరు చెప్పే ఆరోగ్య సూత్రాలు పాటిస్తే చాలు జీవితం మొత్తం సంతోషంగా ఉండవచ్చు
ఎన్నో videos youtube లొ చూసి ఆచరించాము కానీ... మీరు చెప్పిన విషయాలు వారూ ఇవ్వే చేపిన....అదేంటో ఫలితాలు మాత్రం మీ నోట చెప్పినవే వస్తున్నాయి ..tq sir 🙂😄👍.. వాక్సిద్ధి మీది...
Arey monna ninnu police lu arrest chesaru kadara bail mida vachava intiki
Sir మీరు మేము చిన్నప్పుడు మీ వాయిస్ రేడియోలో విన్నట్టు గుర్తు ఆరోగ్యం గురించి చెప్పేవారు కూరలు ఇలా చేయాలి అన్నట్టు నాకు బాగా గుర్తుకు వస్తుంది sir...
ఆయుర్వేద మహర్షి మీరు మిమ్ములను పొగడటం లేదు వాస్తవాన్ని చె ప్పి నాము భు వికి వెంకటేశ్వర్లు పంపిన మహా మహులు ప్రజలకు మీరు సేసే సేవ మరువ రానిది హరిః ఓం
100%correct Raju garu
nenu intermediate chaduvutunnappatunnchi meeru cheppeyvi follow avuthanunow నేను 40ma పిల్లలు కూడా8:30కి అమ్మమంతెన సత్యన్నారాయణ గారు వచ్చేస్తున్నారు అంటారు.మీకుశతకోటి ధాన్యవధములు.మా అందరి కోసం ఆరోగ్యం మీరు చేస్తున్న కృషి విలువకట్టలేనిది🙏🙏
Vela
🙏🙏🙏🙏
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
🙏🙏🙏🙏🙏
Ji ni ni
Mo no ni
మంతెన నా ఆరోగ్యానికి వంతెన
చక్కని ముచ్చటైన , విలువైన పోలిక
మీ మంచి మనసు కు
మీ ఓపికకు ❤❤❤❤❤
మీరు చెప్పింది 100 శాతం నిజం
Sir, you made it clear that 55-60 RHR is healthy, thanks for that.
🙏Thank you sir.చక్కగా వివరించారు.
08:02 డిన్నర్ సాయంత్రం 6 గం కి తినేయాలంటే retired persons కి మాత్రమే సాద్యం.
🤣🙂😂
If it is not 6 p.m atleast by 8 p m
Dr.మంతెన మాకు ఆరోగ్యానికి మధ్య వంతెన
Tqqqq sir chaala manchi message chepparu🙏🙏🙏
We experienced happiness having food till now. We should experience more happiness of not having food at night. I personally experienced the same. Raju garu is 💯 percent correct.
మనిషి రూపం లో ఉన్న దేవుడు సార్ మీరు
Exactly sir
True
THANK YOU SO MUCH SIR. VERY VERY NICE VIDEO SIR.
ధన్యవాదములు
Really great sir. 👏👏👌👌🙏🙏💯
Very useful information tq you Sir 🙏🙏🙏
Thankyou so much sir.really u r good Dr in all doctor's
అవును sir నిజంగా దేవుడు
Dr Satyanarayana Garu you are great.
Thank you doctor 🙏
Thank you gurugaaru 🙏 i was feeling hell without good sleep I just followed that focusing on breath where we can divert the mind from yesterday night i tried i got good and peaceful sleep without any unwanted things in mind 😊 thank you sir
Dhanyavadalu doctorgaru 🙏🏻🙏🏻
In olden days ( during 1955 or so ) , all the traditional kshatriya families used to dine before sunset and used to get up before 5.30 Am. Here is an example, how the last generation people were enjoying sound sleep. During the year 1965, I came from Maharastra with my family. Last bus to my VILLAGE was at 8.30 PM. When I knocked my main door, no body opened the door ,because of sound sleep of my family . That night , we slept in our chavidi/ varanda. Our building is having 14 rooms and the season was winter. This may be one of the reasons for not reaching our voice to family members.
ధన్యవాదాలు,,🙏🙏🙏
Thank you Sir....🙏🙏🙏😊
Mee machi maanassuku naadhanyavadalu
Good information and good techniques about how to get deep sleep 😴. Thanks Raju sir.
Dhanyavadamulu🙏🏻
I too say people many things only after self experience that's why I became yr follower sir. 🙏🙏🥰🥰👌👌🌺🌺💓💓
మహానుభావులు sir
Thanks guruvugaru 🙏🙏
Tq very much good information sir
You are great please don't take much time iam requesting
మా దేవుడు వచ్చాడు 🙏🙏
Chala chala chakaga vivarincharu dhanyawadalu 🙏🙏
Namashakaram Sir Raju garu
🙏 great information for free
Thankyou 🙏🙏
Super sir good information
Chaala baga cheppinaru dr. Garu
Thank you so much sir🙏🙏🙏👍
Welcome
Meru nijam ga devude
Great sir 🙏
Praise the lord 🙏
Good and truthful information 👌
Very good Doctor garu👏
Namsakaram. Thank you for the Insights. CAN you please add Subtitles in all of your videos like this. It's so helpfu!! 🙏😊
ఓమ్ నమః శివాయ.
ఓమ్ శ్రీ దుర్గా శక్తి మాతా నమః శివాయ.
🕉️🌿🌺🙏🕉️
Avunu chaala baagaa explin chestaaru
Avunu sir meru chepindi currect nenu anubavistunna chala great and meku chala thanks
Thank you Raju garu, This is excellent
Welcome
In my opinion during resting sleep body autofunctions related digestion , rejuniva tion,storing energy,discarding wast and harmful items plays part .after that many body auto functions stops leaving🎉 body parts to take slumber deep sleep.taking light food helps to digest fast sparing more time for slumber sleep.early light food as you said gives more time forsound sleep
Arogyadeva Dhanyavadamulu.
100%👍👍👍🙏🙏🙏
ధన్యవాదాలు సర్
Chala baga vivarincharu sir miru chepthuntene achrinchalani vundhi
Thank you, sir
Correct 🙏
Sir,
Pl covert Hindi/English for everyone be useful this information.
Good👍 sir super
Thank you thank you thank you sir
Welcome
Nijam ga meeru devudu laanti vaaru
Tq sir 🙏
Thank you very much sir
sir manthena garu meeru insulin mokka alagaina na phone number ki pampinchandi nenu vidipinchu kuntanu
Good evening sir
Well said bro .....
Maa devadu swamy nuvuu..👃👃🥰🥰
Love you sir ❤
Chaala bagundi sir
Sir what you are saying totally correct but that is big Expensive pls say to Common easily food
🙏 చాలా మంది ప్రస్తుతం face chesthhunna సమస్య కి మరింత గా help చేయండి
Tq sooooo much definitely we try n feel it
🙏🙏 Sir.
🙏🙏👌👌👌👏👏👏Tq sir
You are a god
🙏💐Sir
Thank you 🍹sir
God blesu you
మీరు మన దేశ మరియు రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలకు మరియు ప్రైవేట్ యాజమాన్యాలకు పని వేళలు లేదా పని గంటలు తగ్గించమని చెప్పండి గురువు గారు. మీరు చెప్పేవి అన్ని వినాలంటే నా ఆఫీస్ ఏ 6:30 గంటలకి అయిపోతుంది. ఇవన్నీ ఏ మనిషికీ సాధ్యం కాదండీ. 🙏ధన్యవాదాలు.
Nuvvukkodive కాదు ఉద్యోగం చేసేది, నీకన్నా బిజీ జాబ్స్ లో ఉన్న వాళ్ళు కూడా ఆయన చెప్పిన timinhs follow avtuntaaru.. పనికిమాలిన కామెంట్లు పెట్టే ముందు కొంచెం బుర్ర పెత్తి ఆలోచించు
Eat early at office itself ... Prepare and take food to office. Plan chesukondi
@@1Beer2DietSodas నువ్ వొచ్చి మా ఆఫీస్ వాళ్ళతో మాట్లాడి నాకు పర్మిషన్ ఇప్పిస్తావా మరి. బుర్ర నువ్ పెంచుకో, ఏ హౌలా గాడు అయినా 6 లోపు డిన్నర్ చేస్తాడా, అది కూడా ఆఫీస్ లో, కొంచం ప్రాక్టికల్ బ్రెయిన్ వాడు telustadi
@@Bangaramit అరేయ్ సుల్ల గా.. నీకు నీ భాషలో నే చెప్పాలి అని అర్దం అయ్యింది.. దీన్నే IF intermittent fasting అంటారు రా hawley నీకు angreji వాడిదే రుచి కదా పొయ్యి గూగుల్ చేసి చూడు రా ఒక సారి. .. నీ office లో నేను అడిగితే చాలా లేకుంటే మీ ఇంట్లో వాళ్ళని కూడా సుఖ పెట్టాలా??
@@Bangaramit కనీసం అర గంట మీ ఆఫీస్ వాళ్ళు నిన్ను నమ్మే పరిస్థితి లో లేరు అంటే నీ బతుకు ఏంది అర్దం అవ్తుంది లే.
TQ 👌 sir
Why u showed flax seeds in image
raju garu?
Paadaabhivandanamulu guruvugaaru
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥥🥥🥥🥥🍎🍎🍎👌👌👌👏👏👏🤝🤝💯💯💯👍👍👍👍👍
Real Matter Starts at 5.02sec
Very useful video 🙏
Aandholna,bayam,gunde thada athiga aalochanalu vastunnayi yedhyina sollution cheppandi sir
Yes sir 🙏🙏
Ve ry good speach sir
Tqqqqqqq so much sir
Short Vedios also become MORE popular than
👏👏🙏sir
Ekkuva thinadam valla pottaki blood ekkuva circulate avutundhi. Thinnadhi aragadaniki.
Ante medhadu ki thaggutundhi. Medhadu ki blood circulation thaggipovadam valla nidra vastundhi.
Evening 6:00 ki thini 10:00 ki padukunte 11:00 ki akali danchutundhi. Inka lechi koorchuntaru.
It requires training to the brain as well. Some self control is needed. I followed when I was a student. I used to sleep around 9:30 pm and I used to wake up around 4am with out any alarms
Guraka gurinchi cheppandi sir pls
th-cam.com/video/FVXtG7Cjs6I/w-d-xo.html
డాక్టర్ గారు🙏
చిన్న అనుమానం అండి🤔
సాయంకాలం ఏడు గంటలకల్లా మీరు డ్రైఫ్రూట్స్ తిన మంటున్నారు బాగానే ఉంది.
కానీ తెల్లారి ఉదయం 8:00 వరకు బ్రేక్ఫాస్ట్ చేయం కదా 🤔
అప్పుడు anni గంటలు ఖాళీ పొట్టతో ఉండవచ్చా ? గ్యాస్ ఫామ్ కాదా ?
Meeru cheppedi chala bagundi kani idi andariki sadhyamena
👌🙏
🙏👌👌
Doctor garu chebate ardham kavatamledhu sair chesi chupeande
Sir padam lo aanelu ekkuva vastu unnavi vatiki nivarana ku emaina chitakalu unte video cheyandi
Why there is Flaxseeds in the Thumbnail??