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今日の編集どう？昔みたいな感じにした✨
字幕でさくらちゃんの言葉が流れてるのが好き😊✨
好きです
今回の編集めちゃくちゃ好きです❤実家暮らしの時のルーティンの動画とか定期的に見返してます！
なんか良い感じです。❤
いい感じ💕
さくらさんの大ファンで沢山過去動画まで見ました！春に 腎臓移殖して 今 療養中でジムに通って筋トレが楽しくなりました！さくらさん を 聞きながら 毎日がんばれてます！動画みてると 心地よく私もカッコよくなりたい！と 思い 人生を救ってくれたのは さくらさんです！ ビキニ姿がカッコよくて 憧れます！ 薬剤師さんになって病気の私をどうか 元気付けてください❤️毎日毎日見ています！ ダイエットレシピも楽しみにしています❤️
私も最近体重が増えて戻らず…萎えてたとこです😞咲良ちゃん見て、元気過ぎるよーちゃんせりちゃん見てちょっと元気復活🔥出来たので、今週残りも頑張ろー咲良ちゃんの席の隣、私もなりたい😊😊🙌🙌
こういう動画の方が好きだよ❤️
さくらちゃんの動画大好きです❤️いつも出勤前に観ながら朝ごはん食べてます🥣
7:58 唐突な「いのき」😂フフッてなりました、ありがとうございます😊
自分のことを受け入れれるようになってから、もっと人におおらかになれるようになりました😊😊そしてそんな自分のことも好きです🤟😂さくらちゃんの動画凹んでる時とか元気ない時に見ると幸せになれるー😊だからさくらちゃんにも素敵なことがあると良いな😊マイプロのみながら犬たちを見ているさくらちゃんがかわいすぎる🥹😍
嬉しい🥹😂😂😂
毎日頑張りすぎだから心も身体も疲れてテンション上がらない日もあるよね。そんな時は無理せず気持ちの赴くままに過ごしてね☺️反省することなんてないよー人生なんてなかなか思い通りにはいかないもので悩むこともたくさんあるけれど、考え過ぎるとネガティブになっちゃうからあまり悩まず自分のやりたい事に向かって日々過ごしてほしいです😊よーちゃんせりちゃんに癒やしてもらってね❣️
ＢＭＩ値でいうと、さくらちゃんより低いけどお腹があり得ないくらいデップリしてるから筋トレ大事なんやなぁ。。半年前に鬱でやめてからやってなくて、元気になりつつあるからまた頑張ります！
ゆるっとしててほっこりしてめっちゃよかったです☺️
私も体重増えすぎて落ちてたけど、また一からコツコツやろうっと😊
はつみちゃん元気そうで何より！笑 ムクミンかわいい！
席替え良いなぁ😊そんなワクワクほしい
今日の炒飯の場合、まずキノコだけを軽く塩をして炒めて一旦取り出し、それから鶏肉を炒めて火が通ったところでキノコを戻すとより旨味が増した炒飯を頂けると思います。また鶏肉を少し減らして木綿豆腐を最初に炒めて水分を飛ばして米の代わりにした豆腐炒飯でもヘルシーに美味しく頂けると思うので試してみてはどうでしょうか？
なるほど！！！！😳やってみます！！！ありがとうございます🤩
@@sakufitness 豆腐炒飯の作り方はTH-camでも沢山上がっているので是非試してみてください、自分も１０か月で２３キロダイエットした時も大活躍しました、コツとしては木綿豆腐をキッチンペーパーでくるんでレンチンすると適度に水分が抜けるのでフライパでの調理時間の短縮になりますし、通常ハムなどを具材に使うのですが鶏むね肉のミンチ（なくても鶏むね肉をドンキで買える５００円のブンブンチョッパーでミンチにすればOKです）の方が資質が抑えれる上に適度な炭水化物（糖質）も摂取出来るのでバランスが良いと思います。味付けは自分はごま油とニンニクとしょうがのチューブ２～３ｃｍ、塩少々、鶏ガラの素小さじ１、お醤油（グルテンフリーの物）を少々、お酒おおさじ１を仕上げにかけるとふっくらとした炒飯になりますのでお時間のある時にでも～
あコショウも少々、ブラックペーパ―を使うとパンチが出ます、普通の銀コショウでも全然OKですｗ
毎日こんなストイックに生きててずっと元気ならびっくりです！たまには疲れたさくらさんも出してあげてください😁国試まであと約4ヶ月とか早すぎ！😳
のんびりな感じのさくらちゃんの雰囲気も好きやわぁ❤「きゅん」⬅外で見てて「ぐふふ」って笑ってもーた😂
さくらちゃん癒されるかわいい〜❣
この感じ落ち着く〜♪
急に秋っぽい気温になりましたねー レイヤリングを上手にして体を冷やさないようにね👍
始まりがなんかいつもと違う？😳て思いました！そっか編集変えてたんですね😊食べ過ぎ、むくみを自覚できる自分でいたい！って思いました☺️
いい！食べ過ぎは気をつけるよね！
✌️✌️
私も今絶賛筋肉痛😇😇QOLが下がるけど、頑張った証拠やと思ってます❤️🔥
いつもさーちゃんのことをリスペクトしてます。あなたの動画を観てると自然とそんな気持ちになるんです。それは、やっぱりさーちゃんの行動や生き方を見てて、共感することや学ぶことがたくさんあるからだと思います。そして、そんな風に誰かを感じることができる自分も、ちょっといいなあって思います。いつもありがとうございます。リアルさーちゃんに会いたい！
昔の動画みたいで懐かしい、しかも朝食もキウイonオーバーナイトオーツなのも懐かしい！
わたしはあまりに空腹だと仕事中にお腹がグーグー鳴ってしまうので、3食の他に間食2回してます！80〜120kcalくらいのおやつを間食用にロッカーに常備してます😃間食含めて1日の総カロリーとPFCバランス調整してます〜わたしも肩こりひどくて毎朝ストレッチしてますが、なかなか良くならないです😢サイドレイズやると音が鳴ります😂
優しさ、ほんまそうやね。自分の中にあるものを変えて、相手の中にあるものも変えさせようとすると反発し合うけど、自分の中にあるものを認めて、相手の中にあるものも認められると人生楽だし、勝利ムーブやね。
腰痛は腸腰筋と前もものストレッチもやってみて下さい。そこが原因なら、楽になりますよ😊
良きです！
きのうまさにハッピータンをごっそり食べていかくんとかも食べたので、朝からストレッチと有酸素増やして（関東も急に冷えました）1日ローファットめに食べました お水も良く飲んで風呂も長めに！ストレスから来る僧帽と腰の凝りにこそ、ヨガ、背中側をほぐす（自律神経集まってる)と良いんでは無いでしょうか。 他人に優しいひとはまず自分も大事に出来ているって私も聴きました上手くいかない時はまぁこんな日もあるさ、1日の終わりに出来たことリスト見てヨッシャーて寝ます できる時できることをする！
こういうのって1度起きてからカメラセットしてまた寝て、あらためて今起きましたぁみたいにやってるの？
TH-camにようこそ😊
再現でしょ
はつみちゃんの水やりプロテインシェイカーなところ、トレイニーらしい笑😊
sakuraさんこんばんは！私も食べすぎ放置しすぎてリバウンド王になってます( ꒪⌓꒪) あかんやつや…リセット大事ですねー＾＾気をつけますsakuraさんの倍？ぐらい生きてるけど上手くいかないことの方が多いですねでも今はsakuraさんの動画見てトレーニング頑張ったり減量失敗したり笑 楽しい日々を送ってますよ そんなこんなで何とかなるもんです´◡`いや〜今日も可愛かった♡
ターバン使ってもらって嬉しい😂‼️【腹筋同盟チャンネル】頑張ってます😅
そろそろお勉強絡みの動画もみたいです📚🫶🏻
さくらちゃん❤かわいー
食べ過ぎた週末後の過ごし方を共有していく予備校生トレーニー、さくちゃん(o^-’)b本日の「きゅん」[13:47]本日もご披露ありがとうございました。
鶏肉の皮、キッチンバサミを使うと脂や筋もキレイに取れますよ〜
今度ジムのタンニングマシーンに初めて入ってみようと思うのですが、顔は焼きたくないです😅なんかいい方法ありますか？タオル巻くとか？
私はタオルぐるぐる巻きでやってました🙂↔️でも日サロでも使えるフェイスマスクも売ってるみたいです！😳
@@sakufitness 返信ありがとうございます😭試してみます！
いつも楽しませていただいています。首の付け根や腰、ストレッチポール（リセットポールとも）で何とかなりませんかね～自重で背骨とかも伸ばせてよさそうに思いますわ。使いようによってはインナーマッスルにも刺激を与えられるみたいですが、私はそこまでは。寝る前に数分のるだけで、かなり背中のこわばりが解消されていいです。
ストレッチポールでしてるストレッチの内容など教えて欲しいです！！
音楽がちがうと雰囲気だいぶ変わる🫰🏻丁寧な暮らし感あり🫰🏻
初大会を終えて爆食が止まりません！！😭怖くて体重計乗れてないです…（笑）
さくらちゃんの影響でマイプロのナチュチョコ大好きなんですが、大容量の買ったら1kgのと比べて不味かったです😱なんか古い感じがしたけど気のせいかな😮
さくらさんとちゃぴさんのコラボまたみたいです🥲
こんばんわ
こんばんみ！！
♡
食べ過ぎた次の日は体重計に乗れません。2日程置いてから乗るようにしています。
背中すごくなってますね。
たまには食べ過ぎてもいいですよね、その分運動を頑張る相変わらず可愛いヨーダが天使に見えます、インスタのイッヌがヨーダそっくりでした (^^)/
僕の場合は、眼鏡を直したら肩コリも首の痛みも治りました
さくらちゃんの炒飯、おいしそう。いろんな具材が入ってて、私も真似してみよう🥚🍄🧅🍚SFF東京大会、あとB席しか残ってないですよ。さくらちゃんが来るってわかってA席完売したんやねー😊私も東京大会行きます‼サイン会楽しみ💞
0:45膝裏の左右高さが違う…だと…！？
広角レンズによる錯覚のせいかもしれない
今日の編集どう？昔みたいな感じにした✨
字幕でさくらちゃんの言葉が流れてるのが好き😊✨
好きです
今回の編集めちゃくちゃ好きです❤実家暮らしの時のルーティンの動画とか定期的に見返してます！
なんか良い感じです。❤
いい感じ💕
さくらさんの大ファンで
沢山過去動画まで見ました！
春に 腎臓移殖して 今 療養中で
ジムに通って筋トレが楽しくなりました！
さくらさん を 聞きながら 毎日がんばれてます！動画みてると 心地よく私もカッコよくなりたい！と 思い 人生を救ってくれたのは さくらさんです！ ビキニ姿がカッコよくて 憧れます！ 薬剤師さんになって
病気の私をどうか 元気付けてください❤️
毎日毎日見ています！ ダイエットレシピも
楽しみにしています❤️
私も最近体重が増えて戻らず…萎えてたとこです😞咲良ちゃん見て、元気過ぎるよーちゃんせりちゃん見てちょっと元気復活🔥出来たので、今週残りも頑張ろー
咲良ちゃんの席の隣、私もなりたい😊😊🙌🙌
こういう動画の方が好きだよ❤️
さくらちゃんの動画大好きです❤️
いつも出勤前に観ながら朝ごはん食べてます🥣
7:58 唐突な「いのき」😂
フフッてなりました、ありがとうございます😊
自分のことを受け入れれるようになってから、もっと人におおらかになれるようになりました😊😊
そしてそんな自分のことも好きです🤟😂
さくらちゃんの動画凹んでる時とか元気ない時に見ると幸せになれるー😊だからさくらちゃんにも素敵なことがあると良いな😊
マイプロのみながら犬たちを見ているさくらちゃんがかわいすぎる🥹😍
嬉しい🥹
😂😂😂
毎日頑張りすぎだから心も身体も疲れてテンション上がらない日もあるよね。そんな時は無理せず気持ちの赴くままに過ごしてね☺️反省することなんてないよー
人生なんてなかなか思い通りにはいかないもので悩むこともたくさんあるけれど、考え過ぎるとネガティブになっちゃうからあまり悩まず自分のやりたい事に向かって日々過ごしてほしいです😊
よーちゃんせりちゃんに癒やしてもらってね❣️
ＢＭＩ値でいうと、さくらちゃんより低いけどお腹があり得ないくらいデップリしてるから筋トレ大事なんやなぁ。。半年前に鬱でやめてからやってなくて、元気になりつつあるからまた頑張ります！
ゆるっとしててほっこりしてめっちゃよかったです☺️
私も体重増えすぎて落ちてたけど、また一からコツコツやろうっと😊
はつみちゃん元気そうで何より！笑 ムクミンかわいい！
席替え良いなぁ😊そんなワクワクほしい
今日の炒飯の場合、まずキノコだけを軽く塩をして炒めて一旦取り出し、それから鶏肉を炒めて火が通ったところでキノコを戻すとより旨味が増した炒飯を頂けると思います。また鶏肉を少し減らして木綿豆腐を最初に炒めて水分を飛ばして米の代わりにした豆腐炒飯でもヘルシーに美味しく頂けると思うので試してみてはどうでしょうか？
なるほど！！！！😳やってみます！！！ありがとうございます🤩
@@sakufitness 豆腐炒飯の作り方はTH-camでも沢山上がっているので是非試してみてください、自分も１０か月で２３キロダイエットした時も大活躍しました、コツとしては木綿豆腐をキッチンペーパーでくるんでレンチンすると適度に水分が抜けるのでフライパでの調理時間の短縮になりますし、通常ハムなどを具材に使うのですが鶏むね肉のミンチ（なくても鶏むね肉をドンキで買える５００円のブンブンチョッパーでミンチにすればOKです）の方が資質が抑えれる上に適度な炭水化物（糖質）も摂取出来るのでバランスが良いと思います。味付けは自分はごま油とニンニクとしょうがのチューブ２～３ｃｍ、塩少々、鶏ガラの素小さじ１、お醤油（グルテンフリーの物）を少々、お酒おおさじ１を仕上げにかけるとふっくらとした炒飯になりますのでお時間のある時にでも～
あコショウも少々、ブラックペーパ―を使うとパンチが出ます、普通の銀コショウでも全然OKですｗ
毎日こんなストイックに生きててずっと元気ならびっくりです！
たまには疲れたさくらさんも出してあげてください😁
国試まであと約4ヶ月とか早すぎ！😳
のんびりな感じのさくらちゃんの雰囲気も好きやわぁ❤
「きゅん」⬅外で見てて
「ぐふふ」って笑ってもーた😂
さくらちゃん癒されるかわいい〜❣
この感じ落ち着く〜♪
急に秋っぽい気温になりましたねー レイヤリングを上手にして体を冷やさないようにね👍
始まりがなんかいつもと違う？😳て思いました！そっか編集変えてたんですね😊食べ過ぎ、むくみを自覚できる自分でいたい！って思いました☺️
いい！食べ過ぎは気をつけるよね！
✌️✌️
私も今絶賛筋肉痛😇😇QOLが下がるけど、頑張った証拠やと思ってます❤️🔥
いつもさーちゃんのことをリスペクトしてます。あなたの動画を観てると自然とそんな気持ちになるんです。
それは、やっぱりさーちゃんの行動や生き方を見てて、共感することや学ぶことがたくさんあるからだと思います。
そして、そんな風に誰かを感じることができる自分も、ちょっといいなあって思います。
いつもありがとうございます。リアルさーちゃんに会いたい！
昔の動画みたいで懐かしい、しかも朝食もキウイonオーバーナイトオーツなのも懐かしい！
わたしはあまりに空腹だと仕事中にお腹がグーグー鳴ってしまうので、3食の他に間食2回してます！
80〜120kcalくらいのおやつを間食用にロッカーに常備してます😃間食含めて1日の総カロリーとPFCバランス調整してます〜
わたしも肩こりひどくて毎朝ストレッチしてますが、なかなか良くならないです😢サイドレイズやると音が鳴ります😂
優しさ、ほんまそうやね。
自分の中にあるものを変えて、相手の中にあるものも変えさせようとすると反発し合うけど、
自分の中にあるものを認めて、相手の中にあるものも認められると人生楽だし、勝利ムーブやね。
腰痛は腸腰筋と前もものストレッチもやってみて下さい。そこが原因なら、楽になりますよ😊
良きです！
きのうまさにハッピータンをごっそり食べていかくんとかも食べたので、朝からストレッチと有酸素増やして（関東も急に冷えました）1日ローファットめに食べました お水も良く飲んで風呂も長めに！
ストレスから来る僧帽と腰の凝りにこそ、ヨガ、背中側をほぐす（自律神経集まってる)と良いんでは無いでしょうか。 他人に優しいひとはまず自分も大事に出来ているって私も聴きました
上手くいかない時はまぁこんな日もあるさ、1日の終わりに出来たことリスト見てヨッシャーて寝ます できる時できることをする！
こういうのって1度起きてからカメラセットしてまた寝て、あらためて今起きましたぁみたいにやってるの？
TH-camにようこそ😊
再現でしょ
はつみちゃんの水やりプロテインシェイカーなところ、トレイニーらしい笑😊
sakuraさんこんばんは！
私も食べすぎ放置しすぎてリバウンド王になってます( ꒪⌓꒪) あかんやつや…
リセット大事ですねー＾＾気をつけます
sakuraさんの倍？ぐらい生きてるけど上手くいかないことの方が多いですね
でも今はsakuraさんの動画見てトレーニング頑張ったり減量失敗したり笑 楽しい日々を送ってますよ そんなこんなで何とかなるもんです´◡`
いや〜今日も可愛かった♡
ターバン使ってもらって嬉しい😂‼️
【腹筋同盟チャンネル】頑張ってます😅
そろそろお勉強絡みの動画もみたいです📚🫶🏻
さくらちゃん❤かわいー
食べ過ぎた週末後の過ごし方を共有していく予備校生トレーニー、さくちゃん(o^-’)b
本日の「きゅん」[13:47]
本日もご披露ありがとうございました。
鶏肉の皮、キッチンバサミを使うと脂や筋もキレイに取れますよ〜
今度ジムのタンニングマシーンに初めて入ってみようと思うのですが、顔は焼きたくないです😅なんかいい方法ありますか？タオル巻くとか？
私はタオルぐるぐる巻きでやってました🙂↔️でも日サロでも使えるフェイスマスクも売ってるみたいです！😳
@@sakufitness 返信ありがとうございます😭試してみます！
いつも楽しませていただいています。首の付け根や腰、ストレッチポール（リセットポールとも）で何とかなりませんかね～自重で背骨とかも伸ばせてよさそうに思いますわ。使いようによってはインナーマッスルにも刺激を与えられるみたいですが、私はそこまでは。寝る前に数分のるだけで、かなり背中のこわばりが解消されていいです。
ストレッチポールでしてるストレッチの内容など教えて欲しいです！！
音楽がちがうと雰囲気だいぶ変わる🫰🏻
丁寧な暮らし感あり🫰🏻
初大会を終えて爆食が止まりません！！😭
怖くて体重計乗れてないです…（笑）
さくらちゃんの影響でマイプロのナチュチョコ大好きなんですが、大容量の買ったら1kgのと比べて不味かったです😱
なんか古い感じがしたけど気のせいかな😮
さくらさんとちゃぴさんのコラボまたみたいです🥲
こんばんわ
こんばんみ！！
♡
食べ過ぎた次の日は体重計に乗れません。
2日程置いてから乗るようにしています。
背中すごくなってますね。
たまには食べ過ぎてもいいですよね、その分運動を頑張る
相変わらず可愛いヨーダが天使に見えます、インスタのイッヌがヨーダそっくりでした (^^)/
僕の場合は、眼鏡を直したら肩コリも首の痛みも治りました
さくらちゃんの炒飯、おいしそう。いろんな具材が入ってて、私も真似してみよう🥚🍄🧅🍚
SFF東京大会、あとB席しか残ってないですよ。さくらちゃんが来るってわかってA席完売したんやねー😊
私も東京大会行きます‼サイン会楽しみ💞
0:45膝裏の左右高さが違う…だと…！？
広角レンズによる錯覚のせいかもしれない