Как развить сильный боковой нажим в армрестлинге. Side pressure.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Кому, как и с какой степенью участия можно применять боковой нажим. В этом видео вы получите ответы на эти вопросы.
Этот проект задуман мною как азбука армрестлинга. Тут можно поэтапно ознакомится с азами этого спорта, а так же научится выстраивать для себя тренировочные схемы.
Так же я выступаю за развитие и поддержку женского армрестлинга, т.к. считаю его очень зрелищным и красивым. На моём канале вы сможете следить за развитием молодой спортсменки Полины Трескуновой.
longlife
Мой Инстаграм @treskunov_arm
Инстаграм Полины @treskunova_arm
Поддержать проект: сбер 5469 5500 3466 3119
Безусловно, Марк является первым арм блогером в ютубе, да и вообще, во всём рунэте, кто расскрыл столько нюансов в каждой из основных техник борьбы в армрестлинге! Всем знакомым по арму советую твой канал.
Ну всё, теперь улыбку с лица не снять))) Спасибо за такую высокую оценку!!!
@@treskunovarm осталось теперь на соревнованиях пересечься))
@@mobilelegendsskipper4014 19.12 в Твери учавствую, вэлком)
Классный видос!
Спасибо Дмитрий! У вас тоже много интересного на канале.
👍💪💪💪
Да Дим тут классные видео
Дочка крутая, респект
Огромное спасибо! Наконец-то я получил представление о боковом нажиме, до этого было смутное понимание и частично неправильное.
Отлично 👌. Всё как надо разложил.
Ух ты много нового, узнал и так все понятно объяснили. Спасибо.
Спасибо, что так грамотно объясняете ! В ютубе таких как вы мало, спасибо еще раз за ваш вклад
Привет всем. Отличный канал👌💪
Спасибо вам за очень полезный ролик!
Недавно подписался на ваш канал. Это просто крутяк! Теория бомба, подробно и понятно. С вами картина борьбы в 4к разрешении. Полезная информация открывает новые горизонты тренировок, так как понимаешь что из чего следует-вытекает. Об этом мало кто рассказывает. Бывает складывается впечатление, что знаний просто нет.
Интересно было бы разобрать сами травмы при борьбе: причины, всевозможные места переломов, почему кто-то ломается а кто-то нет, профилактика(как оценить риск травм именно у конкретного человека), какие факторы на это влияют. Состояние костей, мышц, связок, сухожилий, гибкость, анализы, тесты и т.д.
Больше информации для просвещения. Поделитесь знаниями, спасибо:)))!
Спасибо за отзыв! Большую часть того что вы написали я уже освещал на канале. Но тем не менее со временем буду делать перезаливы.
Более понятнее объяснения не видел ни где и ни у кого, огромное спасибо!
Не буду делиться с друзьями, вдруг они сильней меня станут😂
Очень полезное видео. Спасибо!
Спасибо за видео!
Марк, спасибо вам за очередной полезнейший ролик!
лайк авансом ;)
Почему на таком хорошем,полезным канале так мало подписчиков ведь здесь самая важная и полезная информация на всем интернете.
Не в этом счастье... Кто нашёл того и приз) Спасибо за отзыв!
Какая прелесть 😊
Спасибо Марк.
Отличное видео , лайк , если есть возможность , снимите ролик , как боротся в завязках .
В одном из видео было)
Очень информативно!
Просто лучший!!!
Только с тренировки бока) 👍
Я ещё его Гирей люблю делать
Если вы про бокобицепс, то это больше к бицепсу относится.
спасибо Марк
Спасибо Марк! Полезное видео! Жду новый выпуск!
просто умничка
Не могу найти Ваше видео про лечение травм.Ссылку можете дать?
Удалил, со временем сделаю перезалив.
Марк супер супер супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Очень приятно видеть такие сокровища на ютубе, спасибо
Не в тему немного, выпуски были про травмы, я с эпекондилитом пол года мучился не знал чем его убрать. В больницу с бронхитом попал там врачь как доп лечение назначил преднезалон ( тогда я не знал что это такое даже) но через 3-4 дня эпекандилита словно и не было
Лайк за Лапенко
Топ!!!
почему позиция растянутого рычага Девону бицепс не отрывает?
Кому суждено утонуть, тот в пожаре не сгорит.
@@treskunovarm 🤣
топ спс
Многие говорят что экспандеры для армрестлинга не очень важны и даже вредны что скажите по этому поводу?
Нужно уметь с умом их применять в нашем спорте. И только в статике.
Благодаря вам и вашему видео по компрессу на локоть,
Я забыл о болях в локте,
Закрепил руки по вашим методикам,
И теперь у меня все отлично
Шикарно👍
То. что показывают в видео называется : " Как получить винтовой перелом " .
👍
Благодарю как всегда четко и понятно
Теперь буду бороться боком спасибо
я из тех кто вообще не оставляет комментариев, но мое уважение, действительно подать такую информацию без воды, это те секреты армрестлинга, еще раз респект
Спасибо за отзыв 🤝
Спасибо за инфу!!!
3:12 смотрите на девчонку, выглядит так :)) Бать, походу что то ты мне недоговаривал раньше :)))
Очень доходчиво! Буду теперь так!
Как всегда очень информативно, спасибо!
класс
Полина ничего не говорит ! молчит всё время
Большое спасибо Вам! Лучшее объяснение, что я встречал
Добрый день, ваши видео бесценные, вот постоянно хочется спросить за эспандеры, для меня они стали вровень армрестлингу, какой эспандер вы закрываете?
Спасибо зо оценку. Эспандеры мне тоже нравятся, хоть у меня и маленькая кисть. У меня линейка heavy grip, закрываю максимум 250 ку.
@@treskunovarm а сколько кисть?
@@freeguitar8876 18 см
Когда работаю на блоке чуствую хорошо грудь,это нормально или нет?Спасибо!!!
Так и должно быть.
Ты же руку держишь близко к корпусу,вот грудная и удерживает твою руку в таком статическом положении
Спасибо большое за видео! ❤️🔥
Артём привет, пропали видео на канале с тренировками. Пишет 11 видео скрыто. Так задумано?
Ссылка на видео в описании
@@treskunovarm ничего не понял ((. Нашел ссылки ведущие в ВК.
@@naturaltourism8490 в последних видео значит
@@treskunovarm понял, гляну, спасибо
Хех, а я как раз бок получается неправильно делал.... Попробую пару тренировок по Вашей методике
Спасибо за отличный сюжет!
Больше рекламы.
Очень круто
Шикарный разбор
А нечего если во время упражнение на кисть кисть уходит в сторону преведение?
Ничего страшного. Но если принципиально, бери конусную ручку тонким концом к мизинцу.
Добрый день, Марк! как всегда, отличный ролик! Подскажите, а если мне уже почти 50, мышцы сильные, а связки и суставы уже не те, что раньше, как часто делать специализацию? С учетом, что технику никогда не нарабатывал, просто иногда боролся с такими же новичками. Может ещё что-то посоветуете, в соответствии с возрастом.
Добрый! Если у вас после серьёзной борьбы руки не ноют больше суток, то со связками всё впорядке. Но с оглядкой на возраст нужно больше времени на востановление между тренировками.
Супер розклав !!!!
Самый толковый канал по армрестлингу
Очень спасибо!
👍✌️
Марк, во-первых, спасибо за информативное видео. Во-вторых, в сети (в частности здесь th-cam.com/video/cQB24-XqxOw/w-d-xo.html) бытует мнение, что связки/сухожилия откликаются на нагрузку в упражнениях от 70-80 процентов от разового максимума. Могли бы Вы прокомментировать это утверждение? И какие Вы можете порекомендовать упражнения для укрепления связочного аппарата для начинающего рукоборца?
По моему это видео и есть ответ на ваш вопрос. А про отклик связочного аппарата на нагрузку, могу сказать что без разницы с какими весами работать. Взрывная манера вот что главное.
Очень полезное видео
😍😍😍
Спасибо вам большое за контент. Рад что канал развивается и вы обновили аппаратуру. Смотрим вас из Новой Зеландии и активно пользуемся вашими советами на тренировках. Знание-сила.
Скажите если у вас есть какой нибудь мерч с удовольствием бы заказал себе майку и рукоятки.
Всех благ!
Большое спасибо за внимание! Рад что помогаю) Над мерчем ещё не задумывался)
Спасибо, век живи век учись это про меня..
Всё грамотно рассказал, отличное видео
А что скажите по поводу армлифтерских приспособ. держать всякие хабы для силы пальцев и хвата .. если пальцы очень слабые можно ли и эксцентрик ручкой работать в нужных углах для арма и армлифтерскими приспособлениями
В день тренировки пальцев, пожалуйста.
@@treskunovarm просто они очень хорошо развивают силу пальцев только не в тех углах но все равно сила если будет уже можешь применить в нужных углах
Значит используйте в нужных углах снаряды
Скажите пожалуйста пользу подтягиваний на перекладине для арма
Это база для спины, а без спины никуда.
Дуже Вам Вдячний!!! 💪❤️🤝
Супер!
Спасибо
Классные, информативные видео!
Марк, добрый вечер. Отличное видео! Такой вопрос - достаточно ли для бока, в качестве базы делать жим+сведение в тренажёре для грудных мышц, тяги к поясу на блоке+подтягивания параллельным хватом?
Для силы бока может и достаточно, но для его жёскости нет.
BRAVO
Всех благ вам ☝🏻правильное дело!!! ☝🏻 ☝🏻 ☝🏻 ☝🏻 ☝🏻 ☝🏻 ☝🏻
Благодарю!
Классный канал. Было бы не плохо снять программу тренировок на неделю. И рассчитанную на 4-6 месяцев.
Всё уже снято! Смотрите видео на канале.
😀
Отличное видео
Спасибо вам.
Добрый день ! Подскажите длину завязки , ремня для связывания рук , ?
70 см, по-моему)
@@treskunovarm спасибо большое )
Вы молодцы,спасибо за видео
Спасибо огромное за видео Марк 👍💥
Хотел принтерисоватся можно ли узнать где больше силовой потенциал, в борьбе в бок мышцами, или в борьбе в бок в кость !?
Потенциал есть только у мышц, борьба в кость тупиковая ветвь эволюции армрестлера)
@@treskunovarm а вот есть такой Казахский спортсмен как Актаев Талгат, бореться только в кость, и легко побеждает парней которые держат на бицепс одной рукой намного больше чем "этот вес тела" о котором вы говорили в видео ) мне это не много не понятно 😁🤷🏿♀️
Значит их силовые не настолько высоки. И Талгаев борется не в кость вообще-то...
огромная благодарочка за такой важный контент)
Топ
Спасибо 🤝
Здравствуйте можете запилить ролик техники борьбы в завязках , нигде нету об этом! А многие не знают технику борьбы в завязках
Спасибо огромное !
Марк здравствуйте, чуть чуть не по теме, но интересует такой вопрос, как вы думаете какие должны быть силовые, чтобы попасть в тройку на городских соревнованиях (ну или хотя бы не затеряться на них))))по армрестлингу в весовой категории до 85 кг. Я понимаю, что вопрос очень индивидуальный и зависит от многих факторов (такие как антропометрия спортсмена, сам уровень соревнований, какие спортсмены участвуют и т.д....) и какие-то точные цифры сказать не возможно, но все же основываясь на вашем опыте и общении со спортсменами, сможете сказать примерные максимальные веса (на 1 повтор). Начнем по порядку:
1. на пальцы поднятие веса ролинг ручкой диаметром 60 мм. с пола (как в армлифтинге) или же стягивание с верхнего блока тоже самой ручкой.
2. Кисть, закручивание с верхнего блока с ручкой на лямках диаметром 50 мм. (Закручивание осуществляется со стартового положения, кисть изначально прямая не подкрученая).
3. Плечелучевая, стягивание с среднего блока за столом в статодинамике (в той же технике как проводит замеры на луч Игорь Мазуренко).
4. Крюк, стягивание за столом со среднего блока в статодинамике, при этом стол расположен таким образом, что трос блока проходит по диагонали стола (может видели в крайнем видео на арм бест тв, там Прудника замеряли в этом движении).
5. Строгий подъем на бицепс у стены на раз.
Понимаю, что вопрос получился большим, но все же я буду очень благодарен Вам, за ваш ответ! Удачи Вам, вашей семье и в развитии канала!
В зависимости от города, уровень разный. По Спб могу примерно сказать. Подъём на бицепс у стены 60-70. Кисть на блоке 40-50 кг.
@@treskunovarm Спасибо!
Спасибо за видео да очень полезно !
Добрый вечер 🌆 у вас есть тренировочных зал, чтобы тренироваться 💪 Москве скажите пожалуйста?
Только в Ленинградской области.
Идеально, спасибо большое🔥💪
Безусловно лайк!
У меня последнее время когда поднимаю на бицепс или пронатор качаю болит грудь что это может быть?
Травма или перетрен.
@@treskunovarm понятно спасибо
Чотка
Молодец!!!
Супер,спасибо:)
Хорошее видео, спасибо за информацию.
10:30 - про Сашо Андреева