Übungen nach Hüft Operation mit Sandra vom Come back Gelsenkirchen Buer, REHA-Sport für zu Hause
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- เผยแพร่เมื่อ 4 เม.ย. 2020
- Unsere Trainerin Sandra zeigt speziell Übungen für Patienten, die gerade eine Hüft-OP hinter sich haben und langsam aufbauen. Man hebt dabei die Beine an und hebt den entgegengesetzten Arm dazu. Bauch anspannen und die Brust dabei anheben. Der Hüftbereich wird so gedehnt und man kann auch noch etwas nachfedern. Bei der klassischen Planke hebt man das Gesäß an. Der gesamte Körper ist so auf Spannung, ebenso im Vierfüßler Stand. Das Becken wird vorgeschoben und der Hüftbeuger gedehnt. Wenn sich die Arme kreuzen, zeigt das Kinn zur Brust. Es würde uns freuen, wenn wir Patienten damit helfen können, speziell, wenn sie gerade eine neue Hüfte bekommen haben und sich langsam wieder an die volle Beweglichkeit gewöhnen wollen.
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😀👍Herzlichen Dank Sandra, diese Übungen hatte ich in der Reha, konnte mir aber nicht alles so merken und durch Dein klasse Video (was man übrigens richtig toll direkt auch anwenden kann 👍) habe ich meine Übungen vier Wochen nach OP endlich erweitern können, ohne Angst vor Lockerung oder Luxation zu haben.... Danke, Danke und gerne mehr 🤗
In der Reha sollte man sich alles aufschreiben was man gezeigt bekommt. So hab ich das gemacht.
@@dirkehrenberg2647 Und Skizzen machen nicht vergessen.😂
@@MikyMalz die brauchen sie Wahrscheinlich 🤣
@@dirkehrenberg2647 Nee, dass war ein Tipp für Leute die sich alles sufschreiben müssen.
@@MikyMalz so ein schwachsinn
tolle Übungen, ich bin grad sehr dankbar dafür mit meiner operierten Hüfte, aber schade, dass man nicht direkt gleich alle Wiederholungen mitmachen kann, liebe Grüsse
Riskant für eine Hüftluxation wäre es wenn die operierte Hüfte die miitellinie über das andere Bein kreuzt.
Etwas ganz wichtiges wurde noch vergessen. Wer sich unsicher ist soll sich dabei festhalten. Hinfallen würde nicht gut ankommen.
Hallo, man findet Hunderte von Übungsempfehlungen nach einer Hüft-Op. Ich habe beidseitig künstliche Hüftgelenke, links seit 17 Jahren (hat neulich luxiert!) und rechts seit 8 Jahren. Leider habe ich kein einziges Tutorial mit Übungen gefunden für TEPs, die schon viele Jahre im Körper sind. Schade.
Ich habe vor drei Monaten eine TEP bekommen nach 17 Jahren noch luxatiert?
Das geht aber nicht alles, wenn man die 90 Grad einhalten muss
Genau. Es geht nicht alles...schon alleine das Hinlegen auf den Boden. Dabei war im Video deutlich erkennbar, dass die 90Grad nicht eingehalten werden konnten. Also: lieber nicht nachmachen😢
Wann kann man diese Uebungen machen? 1 Monat nach der Operation.?
Hallo Julia. Leider kann man das nicht so pauschal beantworten. Jeder Körper, OP, Heilungsverlauf und Beschwerden sind individuell verschieden. Daher sollte alles mit dem Physiotherapeuten abgesprochen sein. Ich ja auch immer die Frage, wie intensiv man die Übungen durchführt. Hier stößt ein Ratschlag per Internet halt an seine Grenzen.
@@comebackgelsenkirchenbuer3535du zeigst Übungen und trägst dabei selber eine große Verantwortung. Du solltest auch den Menschen mitteilen ab wann man diese Übungen machen kann. Ohne meine Physiotherapeuten würde ich das nicht machen. Das wäre mir zum Anfang zu Gefährlich!
Aus meiner Sicht sind das eher Übungsvarianten ab der 8. bis 10. Woche nach der OP. Sicher nichts für die ersten Wochen nach der OP
Ich finde die Übungen zu schwer und riskant für eine Hüftluxation!
Das sehe ich auch so. Das ist eine Gymnastikstunde für fitte Leute. Diese Frau hat keine Ahnung.😢
Die Uebungen auf dem Boden .....ab der wievielten Woche nach der OP darf man das???🤔🙄 Ich bin jetzt heute beginnt die 8.Woche nach meiner OP ☺
Eine Beratung, die ja immer sehr individuell ist, kann hier bei TH-cam leider nicht erfolgen. Bitte sprechen Sie dies mit ihrem Therapeuten ab.
Bitte unbedingt die 13 Wochen abwarten bei solch freien Übungen.
Diese sind vorher zu riskant, gerade ohne Trx. oder Haltestange.
🙄 ….und diese Übungen für Menschen weit über 75 Jahre….