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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.พ. 2024
- Wie manage ich meinen Alltag am besten so, um abends Performance zu erbringen?
Was ist wichtig in der Vorbereitung eines HIT Trainings oder auch um erfolgreich an einem Zwift Race teilzunehmen!
Die Work / Race Balance erklärt!
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Claim: Achte auf deine eigene Individuelle Fähigkeit. Wir wollen keine riskante Fahrweise im öffentlichen Straßenverkehr verherrlichen. Es geht in diesem Video um die angepasste Fahrweise der eigenen technischen Fähigkeiten.
Es ist wichtig, dass du dich selbst korrekt einschätzen kannst.
Über zunächst auf abgesperrten Straßen oder leeren Parkplätzen, wo du eine weite Übersicht über die Lage hast, bevor du im Straßenverkehr deine Fähigkeiten testest. - กีฬา
Ich feier die neuen VLOGs richtig! Macht mega Bock dich bei deinen Herausforderungen & deinem Alltag zu begleiten! Gerne mehr davon 😊
Danke dir Ben!
Demnächst habe ich noch ein paar Ideen für euch am Start
Sehr geiles Video, Inhalt, Musik, Moderation...einfach perfekt. Danke dafür 👍
Oh Gott! Danke dir - nicht sooo viel Lob bitte 😅
gerne mehr solcher RaceVlogs! ;)
🙌 🚀
Sehr geil!
Sehr gerne mehr Vlogs mit After-Work-Zwift-Racing! Gibt's einen Grund, weshalb du das Rennen ohne HF-Gurt fährst?
Leider nur der Grund, dass sich mein aktueller verabschiedet hat.
Aber bei dem Rennen hätte ich es auch echt gerne gesehen 😅
Ulle cameo 😂
... Mein Bildschirm bleibt sauber!
Super Video !
Appartemento am Start👍🏻
☕🤝
starke Vlogs🙌🏻🙌🏻
Danke dir!
Sehr cooles VLOG ! 😀 und für mich persönlich ein lustiger Parameter, völlig off vom eigentlichen Topic:
Während ich alle anderen TH-cam Videos mit erhöhter Wiedergabegeschwindigkeit abspiele , bleibe ich hier lieber bei der Original-Sprechgeschwindigkeit … 😜😜
Mach bitte weiter so ! 👍
Zu langsam zu sprechen wurde mir in meinem Leben tatsächlich noch nie unterstellt 🤔
Benutzt du dein racebike im Alltag?
Oder wie viele Räder für welchen einsatzzweck hast du?
Ganz liebe Grüße
Zurzeit leider ja - ich arbeite aber daran.
Eine Kreissäge den Kölner Gürtel entlang ist vielleicht auch etwas drüber 😉
Du hast das Thema mit der vo2 Max Ausschöpfung vor längerem schon mal thematisiert (Lucas musste ran). Welcher Parameter korreliert besser hinten raus mit der gemessenen vo2? Die Herzfrequenz oder die Leistung?
Die Leistung!
Bei dem Chart wird auch wirklich nur die %VO2max über den Parameter der Leistung berechnet.
Klar die HF gibt ein Teil der VO2max wieder (Mehr Infos: Masterclass Staffel 2 Episode 6 auf diesem Channel)
Aber gesteuert wird die VO2 über den Leistungsoutput.
Daher lohnt es sich auch diesen Parameter näher zu betrachten.
Aber aufgepasst! Das ist eine Berechnung und sind keine evaluierten Werte
Das kann mit einer Spiro noch einmal ein wenig anders aussehen
Danke für die ausführliche Antwort.
Isst du denn vor dem Rennen noch etwas? Ich habe mir angewöhnt 90 Minuten vorher noch ein Honigbrot und eine Banane zu essen. Mache ich damit nur die Kinder neidisch? 🤔
Das klingt sehr gut - gerne so beibehalten.
Gute Kombi an Einfachzucker und Fruktose und verdaut sich recht schnell. 👌
Keine HF 😅
Ich weiß - Schande und DSQ!
Arbeite dran ..
BBS für Zwift-Rennen bzw. Strecken-Analyse, ehrlich jetzt? 🤣
Ulle = Autohot = Autolike