조선생루틴_시간가는줄 모르고 할 수 있는 불가리안백 운동루틴 (Day 099)

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[@ptlee6659]

저세상 가는줄 모르고 할 수 있는 불백루틴

[@shine_yun]

4:56 본격운동

[@kyungil2018]

동작이 많아서 집중 안 하면 헷갈립니다 😱😱 보드에 적어 놓고 보면서 하는게 좋을 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 세 분 수고 많으셨습니다 👍💪😊

[@kimssi9730]

시간이 아니라 저세상

[@letmespeak8713]

조선생 루틴 (EMOM)
스핀 10 /10 +푸시업 10
벤트오버로우 10 + 헤일로프레스5
스윙스쿼트 10 + 사이드 스윙 스쿼트 10
램스윙 5/5 + 클린스쿼트 5
스핀 10/10 + 오버헤드프레스 10
숄더레이즈스쿼트 10 + 쓰러스터 10
스핀 앤 암쓰로우 5/5 + 맥스런지 3/3
스핀 앤 암쓰로우 5/5 + 슈러그 10
스핀 앤 암쓰로우 5/5 + 스내치 10