Jak uwalniać emocje? Jak radzić sobie w kryzysach emocjonalnych, kiedy zalewają nas dawne emocje?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 เม.ย. 2022
- W swoich filmach często mówię o tym, jak ważne jest uwalnianie dawnych, nagromadzonych w ciele emocji z przeszłości, które wpływają na naszą teraźniejszość, wywołując nasze czasem nieadekwatne i przerysowane reakcje. W tym nagraniu rozwijam ten temat i tłumaczę, czy, dla mnie w tej chwili jest uwalnianie emocji.
_____________________________________
📧Jeśli chcesz być ze mną w częstszym kontakcie, dołącz do mojego newslettera i otrzymaj w prezencie dostęp do mojej autorskiej medytacji „Odkryj dar swojej Duszy”, zapisując się pod linkiem: zapiskiaurory.pl/medytacja-za...
Skorzystaj z moich BEZPŁATNYCH programów wspierających w powrocie do siebie:
zapiskiaurory.pl/darmowe-mate...
Dołącz do PŁATNYCH warsztatów uzdrawiania wewnęrznego dziecka:
zapiskiaurory.pl/warsztaty-uz...
💫Zacznij budować ze sobą ciepłą, wspierającą relację dzięki komunikatom dobrej matki. Dołącz do BEZPŁATNEGO kursu e-mail „Budujemy Dobrą Matkę”, zapisując się na stronie: zapiskiaurory.pl/budujemy-dob...
🦋Jeśli chcesz uzdrawiać ze mną swoją ranę matki w całorocznym transformującym programie, zapraszam Cię do udziału w programie Spirala Życia. To program, w którym jestem z Tobą na każdym etapie uzdrawiania matczynej rany w ramach grupy wsparcia i kręgów emocji na zoomie. Więcej informacji na stronie: zapiskiaurory.pl/spirala-zycia/
Zwróć sobie energię, którą tracisz w relacjach z innymi ludźmi. Pomogę Ci wziąć odpowiedzialność za siebie i za to, jak się czujesz w czasie BEZPŁATNEGO programu "Pielęgnujęc wewnetrzny ogród" zapiskiaurory.pl/warsztaty-we...
🍀Jeśli potrzebujesz przetransformować swoją relację z pieniędzmi, zacznij już teraz, małymi i jednocześnie potężnymi krokami. Dołącz do BEZPŁATNEGO kursu e-mail „5 kroków do obfitości” i dowiedz się, jak transformować schematy ograniczające finansową obfitość. zapiskiaurory.pl/5-krokow-do-...
💎Jeśli czujesz gotowość na więcej i chcesz dotrzeć do źródła Twoich anty-obfitościowych schematów, kup i przeczytaj mój e-book pt. „Uzdrawianie relacji z pieniędzmi”. zapiskiaurory.pl/uzdrawianie-...
🔥Odzyskaj kontakt ze swoimi granicami i naucz się wyrażać je w asertywny sposób z moim kursem „Moje serce-moje granice-moja moc” do samodzielnej realizacji. Dowiedz się więcej: zapiskiaurory.pl/odzyskaj-swo...
🌺Dowiedz się, jak zadbać o siebie w zdrowy, pełen świadomości sposób i skończ z toksycznym poczuciem winy w związku z dbaniem o siebie. Kurs Radykalnej Samoopieki doda Ci odwagi do wprowadzania realnych zmian w 7 obszarach Twojego życia, bez porównywania się z innymi kobietami i toksycznego poczucia winy. Dowiedz się więcej: zapiskiaurory.pl/kurs-samoopi...
Oferta sesji indywidualnych (on-line)
zapiskiaurory.pl/sesje-indywi...
Znajdziesz mnie również na:
🌟www: zapiskiaurory.pl/
🌟FB: / zapiskiaurory
🌟IG: / aurora_sylwia
🌟 kontakt: kontakt@zapiskiaurory.pl
Uwaga: Nie udzielam porad ani mailowo ani w komentarzach. Nie odpowiadam na pytania i maile związane z osobistą historią czy procesem. Sam fakt, że takie pytanie się pojawia, że pojawiają się wątpliwości i potrzeba wsparcia w procesie świadczy o tym, że nadszedł czas na zajęcie się sobą na poważnie, dając sobie na to właściwy czas i odpowiednią przestrzeń.
Nie tylko śliczna, ale i bardzo inteligentna. Świetny wykład. Dziękuję
Bardzo dużo wartościowej wiedzy 😊♥️
Dziękuję bardzo 💗 za konkretne wytlumaczenie uwalniania emocji. Teraz zrobiło się jaśniej.
Bardzo wartosciowe i pomocne tresci , szkoda tylko ze nie dotarlam do tych narzedzi predzej , bezcenne . Dziekuje Sylwia 🤗
Super. Akurat mam kryzys . Napewno skorzystam. Dziekuje
Dziękuję♥️Super materiał dydaktyczny
Dziękuję Sylwia za tę teorię 🙏❤️🙏. Dla mnie praktykowanie uwalniania emocji jest nie lada wyzwaniem i myślę, że będzie to umiejętność, którą będę szlifować całe życie 😉.. Tak dużo tego.. Bardzo wartościowy i wspierający film ❤️ tak czuję, że usiądę rozpiszę go na kawałki, rozłożę na elementy. Solidny szkielet ten film i bardzo doceniam, że powstał ❤️.
I na początku ta muzyka ❤️ powracają wspomnienia związane z Twoją początkową twórczością na TH-cam ❤️. Z serca dziękuję za wszystkie publikacje 🙏❤️😍💯 ta jest mi niezmiernie bliska ❤️
Ojej, tak, ta muzyka, taka kojąca i zawsze kojarzy mi sie z Aurorą.
Dziękuję 💛 tego mi było trzeba.
Dziekuje za ten film- u mnie wlasnie tak sie wydarza! Krok po kroku tego doswiadczam. Dziekuje za pelny i rzeczowy opis tego procesu!🙏
Wróciłam na nowo do tego odcinka, i mam uczucie, że pierwszy raz słyszę, ale niżej w komentarzach jest moj wpis🙈. Teraz słuchając cię widzę, że dużo nie trafiło do mnie (to jeszcze nie był mój czas) Dziś dokładnie to odczuwam i świadomie słucham. Czasem chciałabym mieć taki zalew emocji, na razie co wejdę głębiej to włącza mi się bardzo szybko mój hiperaktywny system obronny, od wtrącania żartów do zmiany tematu, bo nagle mi się coś przypomniało "co akurat, jest bardzo ważne dla mnie". Ale moja terapeutka musi mieć dużo cierpliwości do mnie 🤣🤣🙈🙈
Bardzo dziękuję za to wartosciowe i pełne ważnych informacji nagranie.🙏🙏🙏 Dzieki tym wlasnie nagraniom każdego dnia stajemy się odrobinę lepszymi ludzimi. Możemy zmienić świat zmieniając samych siebie 🙂🙋♂️
Właśnie potrzebowałem tych informacji i je znalazłem pierwszy film po odpaleniu you tube .
Jestem wdzięczny ❤❤❤
Ważny temat i świetnie przedstawiony👍👍👍
Świetny film😃
Duża dawka przydatnej wiedzy, dobre wprowadzenie do emocji. Dzięki tobie już wiem wiecęj, i zostałam wprowadzona do pracy nad emocjami😊
Dziękuję 💕
Super wykład. Twoje wypowiedzi bardzo do mnie trafiają, mają taka szczególną wartość która umiem odnaleźć w praktyce.
Fajnie że prowadzisz ten kanał.
Sylwia, dziękuję 💓
Tak, pomógł wyjaśnić.
Masz talent i piękne oczy.
Dziękuje!!!
Dzięki! ☀️
Dziekuje za twoje filmiki i wyjaśnienia…! Super 😊
Dziękuję 🙏❤️
Patrzę, słucham, pięknie. Piękna forma przekazu. Pięknie dziękuję. Nie wiem czy to dziecko wewnętrzne czy inny diabeł tak się fiksuje na tym pięknie ;-). pozdrawiam
Dziękuję Auroro za te treści, naprawdę wspaniałe że się tym dzielisz❤🙏. Od dawna chcialam zapytac, a teraz muszę... kiedy uwalniać emocje? Wywoływać je, czy czekać aż nas triggerują? Nie zawsze jest na to wówczas przestrzeń...
Też się nad tym zastanawiam. W pewnym momencie w filmie pojawia się stwierdzenie, aby robić to, kiedy jesteśmy gotowi (lub mamy na to przestrzeń, o ile dobrze pamietam). Dla mnie oznacza to - gdzies pośrodku. Nie w momencie wylania emocji (jestem totalnie nimi owładnięta, a gdy ocknę sie i uświadomię sobie, co się stało, często nie mam przestrzeni ani czasu by cokolwiek uwalniac , bo np mam pod opieką dzieci). Ale też nie następnego dnia. Z reguły przez kilka kolejnych godzin po "kryzysie" emocje tlą się we mnie , albo płyną powoli podziemnym nurtem. Jestem wtedy "opanowana", ale czuję podskórnie, że w każdym momencie mogę ponownie stracić "kontrolę". I sądzę, że to jest właśnie ten stan, w którym warto zbliżyć się do rzeki. Nie ma ryzyka powodzi, a jednocześnie można się w niej zanurzyć, poczuć ją, bez konieczności wyobrażania czy przypominania sobie czegokolwiek.
Dziękuję, bardzo pomocny materiał :)!
Dzieki Sylwia ❤
cudne
Bardzo pomógł ten filmik. Dziękuję
Dziękuje za przekazaną wiedzę. Jest to dla mnie bardzo potrzebny film. Wracam kila krotnie do tego filmu, dużo potwierdza mi moje własne obserwacje ale jeszcze mi czegoś brakuje... Jestem Ciekaw jak odnaleźć brakujący element.
😊😊😊
Bardzo dziękuję za ten film❤️❤️❤️bardzo ważny przekaz. Czy mogłabyś podać link do medytacji o której wspominasz ??
❤❤❤
Czy to ma coś wspólnego z metoda uwalniania emocji R. Hawkinga ? Pozdrawiam
❤️
❤❤❤❤
Bardzo bardzo bardzo dziękuję... Zwlaszcza pomoglo mi ostatnie sformulowanie: "nadpisanie programu". Częściowo przepracowałam emocje i powolutenku pojawia się ten moment na decyzję między akcją a reakcją, ale też (chyba z nawyku?) wracam na stary sposób reagowania :/ ... Może dlatego, że jednak złość daje zastrzyk adrenaliny? Tak jak krzyk pomaga uwolnić oddech... Chyba muszę zacząć chodzić na jakieś mecze, żeby uwalniać emocje ;)
Przyznam, że trochę się pogłubiłam oglądając ten filmik. Czasami zastanawiam się czy właśnie podczas uwalniania emocji one mnie nie zalewają ale chyba nie do końca zrozumiałam ten przekaz. Może dlatego, że mówisz o tym tak spokojnie... Czy to znaczy, że np gdy wracam do sytuacji z dzieciństwa i zaczynam płakać albo czuję gniew i mam ochotę krzyczeć to już w nich tonę?
Pisząc ten komentarz czuję opór... że "się wymądrzam" ze ;szukam dziury w całym; ale idę w to bo wiem że tu jest bezpiecznie💚ostatnio dużo interesuję sie psychobiologią i tam pada twierdzenie że emocji uwolnić się nie da że uwolnić można jedynie Uczucia😏😏jestem z tym i drąże i szukam czytam... Dziękuję za dzisiejszy cenny teoretyczno-praktyczny materiał💐
@dorota zabłocka
@ Dziękuję kochana😘
Po co wpływać na emocje, które są naturalną reakcją mózgu?
Wystarczy nauczyć się przekierowywać wewnętrzną uważność.
@theGrand To jest aż takie proste, kiedy jako dzieci mamy wspierających dorosłych, którzy nas tego uczą + nie doświadczymy traumatycznych wydarzeń. Jeśli brakuje nam wspierającego, odzwierciedlającego opiekuna, doświadczamy tramy rozwojowej albo szokowej, ta naturalna reakcja mózgu, o której piszesz (a ja bym dodała jeszcze systemu nerwowego) jest zablokowana, przerwana i wpływa na dalsze nasze przetwarzanie emocji. Wtedy nie wystarczy przekierowywać wewnętrznej uważności w codziennych sytuacjach, bo nawet małe codzienne wydarzenia potrafią wyzwolić w nas tę dawną, zablokowaną energię i wywołać nieadekwatne reakcje. I wtedy potrzebujemy nauczyć się z tą energią obchodzić, uwalniać, tak by przywrócić jej naturalny przepływ. I kiedy to zrobimy, to o czym piszesz rzeczywiście "wystarczy". Pozdrawiam ciepło
@ ale to przecież kwestia uświadomienia sobie sposobów interpretacji sytuacji. Zawsze następuje pierwsza myśl, reakcja ego, a dopiero później możemy świadomie się z tym obejść. Trauma z przeszłości to też kwestia znacznego nadinterpretowania występujących sytuacji wraz z niezrozumieniem ich genezy powstania.
Co zrobić z efektem "amnezji"? Analizuje , wyciągam wnioski, przeżywam , następnego dnia już nie pamieram jakie wypracowałam rozwiązanie. Nie pamiętam moich decyzji ani procesu. Zaczynam wciąż od nowa.... Co to jest?
Co gdy ktoś jest zlany non stop z dzieckiem? Gdy jest ten kryzys, zalewa mnie i jest za dużo tego?
Tłumić tyle aby odzyskać obserwatora?
Nawet jedna emocja mnie przytłacza!
Jestem non stop zlany, co robić? :)
Rozumiem że emocje najpierw są w ciele a potem działa "umysł"?
Dziękuję wyjaśnione jak najbardziej pozdrawiam
Od dwóch lat uwalniam emocje i uczucia , coraz więcej zauważam , że ten świat jest inny , ale bardzo dużo czuję smak tych emocji , i do tego ciało drży , czasem gdy za dużo zaczynam uwalniać to spinam się , wiem że gdy się czuję smak tych emocji to trzeba się tym zająć , ale jak?
dokładnie słucham i słucham ale praktycznie jak uwalniać te emocje to nie wiadomo
Astronomia nie astrologia uff :)
@AstralWinds oczywiście 😁 wyłapałam po fakcie i nie chciałam nagrywać nowego. Ale umówmy się: astrologia też w gwiazdy zagląda😅
Skojarzylo mi się z przyczyną i objawami... Lekarz nie docieka i nie ustala przyczyny tylko zaleca doraźne farmaceutyki , które pomagają powierzchownie , na krótko. Za chwilę wszystko -nawrót choroby eksploduje na nowo