ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ย. 2015
- Денис Семенихин. Запас белка на неделю и детальный рацион BIG RAMY.
Сегодня Денис Семенихин разбирает, что такое настоящий белковый рацион. Стейк, лосось, индейка - чем нужно питаться, чтобы не набирать лишний жир, зато набирать мышечную массу? На готовку суточного рациона уходит всего 10 минут - благодаря технике BORK!
За пример берется рацион Big Ramy - самого массивного бодибилдера за всю историю. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Сразу видно мужик какой и должен быть. Во всех спектрах, уважуха
Отличный звуковой ряд. Спасибо за Дэвида Боуи "Let's dance".
Мужчина который рассказывает
Излучвет гармонию и столько позитива!!!!
Благодарю!!!!
Столько блюд за раз)👨🍳👏👍Круто!💓
Доброе утро)💝Дорогой💎👑Денис)👑Ну и скорость)😊😁🤗😘Ты великолепен, как всегда)💋💝💞💝Вкусного завтрака и прекрасного дня тебе, милый)💋💝Я чуть приболела, но настроение отличное и рацион соблюдаю)😊🤩🙏👩🍳😇💝💋
Надо попробовать
не 200.. там самые простые штуки для стейка в принципе, у меня другой фирмы, но вещь реально хорошая. затраты будут по еде, такое кол во мяса и рыбы и прочего это 3000 в день точно отваливать надо. 100 000 в месяц минимум )) а еще фарма и спорт питание к этому...
Денис)😘Привет)💖Спасибо💋Прекрасного дня💎👑💋💖
мой рацион:
1 завтрак - 7 яиц, каша овсяная, брокколи
2 завтрак - каша овсяная с медом и гр.орехами
обед - суп харчо, индейка 200 гр., цукини
1 прием пищи через 2 часа после обеда - как правило стейк из свинины 200гр
2 приём пищи через 4 часа после обеда - снова стейк из свинины - 200 гр
ужин - протеиновый коктейль.
Класс❤
Денис вы забыли упомянуть стероиды
Лучший ❤️
2020 год, он мистер Олимпия!!!
стейки из мраморной говядины или обычной?
Что за минус играет на 6-46?
Это конечно жестко)) но профи есть профи)
Денис, есть вопрос! бжу и калорийность нужно подсчитывать в сыром продукте или в готовом? Ибо, к примеру, 100 грамм вареной каши и 100 грамм сухой и в последствии сварной, это капец какие разные вещи!!)
В сыром
крупы сырые, мясо готовое
kaneshna racion ogogoo ))
nu sportsmenu takova urovnia... mojna :)
namje eto dnia na 2 xvatet)))
Денис Семенихин, пожалуйста сделайте видео как и что нужно есть для того, чтобы вырасти в высоту. Многие люди в том числе и я задаются этим вопросам!
Спорт атлетика лёгкая бассейн витамины гормон роста
все его блюда, это вафли с сывороточным белком и яйцами, стейки и филе индейки
Глаза на лоб) Сколько надо жрать то)
Это для профессионалов - у рабочего человека просто не будет времени столько есть и готовить. Никогда не слышал про 8 разовое питание. Ужас.
для профи рацион....людям тут делать не чего)
как этот овощ называется?
цукини
биг рамми))))
Привет денис покажи как одиваеш кросовки и фирмени тебе по кайфу одеть
Такую футболку не надевают с рубашкой. .
75 градусов для стейка???
Многовато, хотя на видео норм смотрится.
Может ошибка?
+Анатолий Козловский это по фаренгейту
+Игорь Рябчинюк 25 градусов по Цельсию?
Прошло, правда, 6 лет))
Это температура внутри мяса) готовность.
Этих спортсменов спонсирует они нечего не платят за протеин. Я думаю кроме питания тут ещё и стероиды присутствуют. Натуральные совсем иначе выглядят. Такое питание для мужчины нормально темболее тратиться много энергии с тренировками, им и есть больше надо и пить.
Nata А.Е стероиды используют все профессиональные бодибилдеры, и Арнольд тоже использовал.