สมองของคนเหงา ทำไมถึงเหงา? ไม่เหงาได้มั้ย? | อยู่ดีดี EP 74

[@We.viriya]

ขอบคุณมากครับอาจารย์ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@uddlivewell]

ยินดีค่า ^ ^

[@TheAphily]

ยอมรับเลยค่ะว่าความเหงากัดกินหัวใจเรา จนตอนนี้เราต้องกลับไปกินยาอีก แต่ยังไม่ถึงขั้นกลับไปเป็นซึมเศร้า ตอนนี้ดีขึ้นนะคะ เพราะเพิ่งมาจากไปปฏิบัติธรรม แต่พอเจอสภาพแวดล้อมเดิมๆก็รู้สึกเริ่มจะสั่นคลอนในใจ ต้องพยายามเตือนสติรู้ตัวเองตลอดเวลาค่ะ ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยนะคะคุณณัฐ ทำให้เรามีแรงฮึดสู้มากขึ้นค่ะ

[@uddlivewell]

กอดๆๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ
ถ้าเริ่มที่ใจ แล้วรู้สึกยาก ทำให้ร่างกายแข็งแรงจะช่วยให้จิตใจเข้มแข็งได้นะคะ ดูแลเรื่องกิน หลับ ขยับตัว นาฬิกาชีวิต ร่างกายแข็งแรง จิตใจก็แข็งแรงตามค่ะ

[@darumathailand7950]

ได้รู้จักความเหงาแบบลึกและถ่องแท้มากที่สุดในชีวิต สนุกและชอบมากค่ะ

[@uddlivewell]

@@darumathailand7950 ขอบคุณค่าาาาา♥️

[@dollathy932]

เหงาแบบไม่ต้องการใคร ชอบอยู่กับคนที่อยากอยู่ด้วยเท่านั้น และบางเวลาด้วย ส่วนตัวคือชอบอยู่คนเดียวมาก ไม่ชอบมีปฏิสัมพันธ์ใดๆ กับใครเลย แม้แต่คนขายของหรือบุรุษไปรษณีย์เราก็พยายามจะไม่เพิ่มระดับความสัมพันธ์ด้วย ถ้าเหงาชอบมองผู้คนจากมุมของตัวเอง ฟังพอดแคส ดูยูทูป ดูไลฟ์ยูทูปที่ชอบ แต่เหงานะ555

[@uddlivewell]

@@dollathy932 วิถีอินโทรเวิร์ต😄 ณัฐรู้จักคนที่เปิดตู้ปณ.แทนการให้พัสดุมาส่งที่บ้านด้วยค่ะ เพร่ะไม่อยากเจอคน. มีเพื่อนน้อยๆ แต่เพื่อนดีย่อมดีแล้วค่า. อย่างงี้ถือเป็นความสันโดษมากกว่ารึเปล่าคะ? พึงพอใจกับความสุขของการอยู่ตัวคนเดียว ไม่เหมือนเหงาล่ะ

[@lilynetultimatum3049]

ชอบคลิป​ สมองของคนเหงา​ มากครับ​ ขอบคุณ​มากๆๆๆๆๆๆๆๆนะครับ​ 🙏❤️✌️

[@lilynetultimatum3049]

ทุกอย่างแก้ไข​ เเละพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นใหม่ได้​ ครับ

[@uddlivewell]

@@lilynetultimatum3049 ขอบคุณค่ะ มาทำค.เข้าใจโดปามีนตัวเองกันเนอะ😄

[@j.jannie7207]

สวัสดีค่ะ สงสัยเรื่องอ่านนิยายค่ะ งั้นการดูหนัง ฟังเพลง ดูข่าว ดูtiktok ถือว่ายังมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเกิดขึ้นไหมคะ พอดีสงสัยค่ะ ไม่เข้าใจเฉยๆ ถึงแม้จะเป็นปฏิสัมพันธ์ทางเดียว ก็ถือเป็นปฏิสัมพันธ์ใช่ไหมคะ

[@uddlivewell]

ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม หมายถึง การสื่อสารหรือแลกเปลี่ยนระหว่างบุคคลที่มีการตอบสนองจากทั้งสองฝ่าย เช่น คุยกับเพื่อน ถามข้อสงสัยกับอาจารย์
ส่วนดูหนัง ดู tiktok หรืออ่านนิยายเป็น "ปฏิสัมพันธ์ทางเดียว" ไม่มีการตอบสนองกลับจากฝ่ายตรงข้ามอย่างที่คุณ jannie ว่ามานั่นล่ะค่ะ
ในการทดลองที่ณัฐเล่า เขาต้องการศึกษาเรื่องมนุษย์จะเป็นยังไงถ้าขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทั้งหมด การอ่านนิยายหรือดูหนังถึงจะเป็นปฏิสัมพันธ์ทางเดียว แต่ก็ยังสามารถกระตุ้นความรู้สึกผูกพันหรือการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ได้ กรณีนี้ มันจะถือว่ารบกวนผลการทดลอง เพราะเขาอยากศึกษาเรื่องการตัดขาดปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์โดยสิ้นเชิงเนอะ
ทีนี้ ในคลิปนี้ เราอธิบายแค่โดปามีนกับคนเหงา แต่มันจะมีอีกตัวคือ ออกซิโทซิน เป็นฮอร์โมนเรื่องความรักความผูกพันน่ะค่ะ จะทำงานเมื่อได้สบตา ได้ฟังอีกฝ่ายพูด รู้สึกว่าอีกฝ่ายเขาฟังเรา เข้าใจเรา ได้จับมือ ได้สัมผัส ได้กอด รู้สึกดีที่มีคนเข้าใจ มีคนใช้เวลาด้วย
ดังนั้น ปฏิสัมพันธ์ทางเดียวอย่าง ดูหนัง ดู tiktok อ่านนิยาย ถึงแม้จะมีคน/ความเป็นคน อยู่ในนั้นก็จริง แต่มันก็ไม่ทำให้ฮอร์โมนออกซิโทซินทำงานอยู่ดี
สรุปคือ ดูหนัง ดู tiktok อ่านนิยาย สามารถแก้เหงาแก้เบื่อได้ แต่มนุษย์เป็นสัตว์สังคม ยังไงก็ต้องการความผูกพันอยู่ดี 10ชม.ที่ขาดปฏิสัมพันธ์ทางสังคม โดปามีนก็สั่งออกมาแล้วว่า "อยากได้ปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนมนุษย์" นั่นล่ะค่ะ

[@j.jannie7207]

@@uddlivewell ข้อมูลละเอียดมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากสำหรับคำตอบค่ะ รู้สึกเข้าใจขึ้นมากๆเลยค่ะ

[@uddlivewell]

@@j.jannie7207 ขอบคุณสำหรับคำถามเช่นกันค่า ^ ^

[@arnonjunhuathon8425]

เข้าใจกระบวนการมากขึ้นเยอะเลย❤😢😂

[@uddlivewell]

@@arnonjunhuathon8425 มารู้เท่าทันโดปามีนของตัวเองกันเนอะ

[@arnonjunhuathon8425]

@@uddlivewell 🥰

[@suesaedang]

ขอบคุณค่ะ จากหนูเคยชอบอยู่คนเดียว พอเปลี่ยนสังคมแล้วกลายเป็นคนขี้เหงาฟังจากในคลิปแล้วค่อนข้างตรงค่ะ

[@uddlivewell]

เปลี่ยนสังคมก็ต้องใช้เวลาปรับตัว หายใจเข้าลึกๆ ลองมองหาความสนใจร่วมที่เราพอจะมีร่วมกันคนอื่นดูนะคะ ข้อสำคัญคือดูแล self-esteem เราดีๆ มีสติอยู่กับปัจจุบันค่ะ เป็นกำลังใจให้นะ ^^

[@phutthaphotnontree4626]

แวะมาทักทายครับ

[@uddlivewell]

@@phutthaphotnontree4626 ขอบคุณค่ะคุณเนส😄

[@woonsen-8222]

ดูคลิป รู้สึกเห็นตัวเองชัดมากเลยค่ะ ว่าเป็นอย่างงี้

[@uddlivewell]

@@woonsen-8222 ขอบคุณมากค่ะ😄 เรื่องโดปามีนก็ทำให้ณัฐเห็นตัวเองชัดขึ้นเหมือนกันค่ะ

[@nirvanabhudda]

บางครั้งก็เหงา บางครั้งก็ Introvert ครับ 🤣🤣

[@uddlivewell]

@@nirvanabhudda นี่แหล่ะอินโทรเวิร์ตที่แท้จริง!

[@flukewatcharin3030]

ขอบคุณครับ
ผมไม่ค่อยได้สังเกตุมุมมองด้านนี้ของตัวเองเลย ฟังแล้วรู้สึกได้ว่าเป็นส่วนที่จะละเลยไม่ได้เหมือนกัน

[@uddlivewell]

@@flukewatcharin3030 ตอนหาข้อมูล ณัฐก็ไม่คิดว่าความเหงาจะขนาดนี้เหมือนกันค่ะคุณฟลุค ยิ่งการสำรวจที่บอกว่าคนไทย 40% เหงา นั่นมันสูงมากเลยนะคะ โดยเฉพาะกลุ่ม 18-40 ปีที่เกือบครึ่งเหงา...

[@harunkahnakbar7636]

ผมเอาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ผมชอบ แล้วเจอผู้คนใหม่ๆ เช่น ไปวิ่งที่สวน ไปเล่นเวจที่ยิม บางคืนอาจไปเที่ยวตามสถานบันเทิง เพื่อเพิ่มโอกาสการได้เจอคนใหม่ๆมากขึ้น แลกคอนแท็คกันทำนองนี้

[@uddlivewell]

ขอบคุณที่แบ่งปันค่า ^ ^

[@Myheart477]

ต้องกลับไปย้อนดูคลิป5ตังละครหลัก กันเลยทีเดียว 55

[@uddlivewell]

@@Myheart477 5 ตัวนี้พื้นฐานออกบ่อยอยู่ค่า ย้อนดูให้สนุกจ้า 555

[@VChaler]

ทางนี้ขอประกาศให้ความหิวเป็นภัยคุกคามระดับโลกค่ะ!! 555 เพิ่งรู้ว่าความหิวกับความเหงามีหลักการเดียวกัน มิน่า...สมองเราคงให้ความสำคัญกับความหิวไปหมดแล้ว เลยไม่เหลือที่ให้ความเหงานี่เอง 55555 ฉันหิวฉันหิวฉันหิววววว 5555 จะพยายามไม่โฟกัสค่ะ (เอาไปใช้กับเรื่องหิวเฉยยยย 555)

[@uddlivewell]

@@VChaler หิวแล้วกินไม่หยุดเป็นภัยคุกคามจริงๆ ค่าาาา🤣🤣🤣

[@TomazzuCNX]

ไม่มีเวลาฟังจนจบความเหงานี่มันน่ากลัวจริงๆนะครับ

[@uddlivewell]

ขอให้อาการดีขึ้นเร็วๆ นะคะ

[@thanasis6762]

ความเหงาบนโต๊ะจีนงานคนไม่รู้จัก😅😅😅

[@uddlivewell]

@@thanasis6762 ยื่นน้ำเก๊กฮวยให้ กินเล่นไปก่อนนะคะ😆

[@ไพรัตน์นามวงค์-ฒ8อ]

ไม่ค่อยมีเวลาเหงาเลยวุ่นตลอดเลยค่ะแต่ฟังแล้วความเหงาก็น่ากลัวอยู่เนาะ

[@uddlivewell]

ไม่เหงาน่ะดีแล้วค่าาาา ณัฐก็อึ้งตอนหาสถิติความเหงากับคนไทยเหมือนกันนะคะ นั่นแปลว่า ถึงตัวเราไม่เหงา แต่คนรอบๆ ตัวเรา (คนในครอบครัว เพื่อน คนในที่ทำงาน) 4 ใน 10 คนเหงาเลยนะ... ก็เข้าใจคนอื่นๆ แล้วก็ดูแลกันไปล่ะค่ะ