Nic dodać nic ująć. Wyzwalasz Agato takie pokłady ambicji - przynajmniej we mnie, że nie ma rzeczy niemożliwych do zrobienia . Dzięki za Twoją profesjonalność, spokój i całą resztę przymiotów. Hej tak trzymaj.
Każdy Twój trenining Agato jest idealnie skomponowany, ja mam problemy z dolną częścią kręgosłupa, więc czasem muszę coś zmodyfikować ale jest zaje!!!!!
Jestem podczas wyzwania AKTYWNE LATO i powiem szczerze ,że z każdym treningiem zakochuje sie i w Pani i w Pani treningach , a najlepsze jest to , że także w swoim ciele ! Dziękuje z całego serca za całą pracę jaką dla nas Pani robi , doceniam i mocno szanuje za darmowe treningi :) Myślałam , że ćwiczenia siłowe nie są dla mnie,bo całe życie cardio i tabaty ,ale dopiero teraz widzę jak dobrze może wyglądać moje ciało. Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam
Pani Agato, bardzo dziękuję!!!! Jutro zrobię. Właśnie skończyłam z Panią -brzuch, uda, pośladki sprzed tygodnia. Jak zwykle profesjonalizm z Pani strony. Pozdrawiam serdecznie.
wróciłam do tego treningu i fajnie, bo jest super! Po ostatnich 2 dniach skakania i interwałów, był ukojeniem i spokojną pracą nad mięśniami. Dzięki i do następnego!
Zrobiłam dziś ten trening. Potrzebuje czegoś, by mieć jako 4 trening ale by nogi odpoczęły. Bardzo super. Tylko dwa ćwiczenia sobie wymieniłam. Nie jestem w stanie utrzymać się na jednaj ręce. Dziękuję 😘
Bardzo dobry trening, nie jest to jakiś hardcore - jak inne na górne partie ciała, wręcz przeciwnie, jest dość spokojny, i to dla mnie wielki plus, ponieważ po innych treningach góry miałam straszne zakwasy, a tutaj czuję, że mięśnie poćwiczyły, ale nie dostały mocno w kość - a o to chodzi :) super!!! polecam :)
Mam ostatnio nadwyrężone nadgarstki i bałam się tego treningu z podporami... a tu taka niespodzianka - moje ramiona są już tak mocne, że podpory mi nie straszne 😊 Hantle 3 kg, spalonych 266 kcal, max tętno 148. Dzięki ❤
Przez lenia miałam nie ćwiczyć, jednak się skusiłam i trening okazał się idealny na taki leniwy dzień 😉 w ogóle to chciałam Ci bardzo podziękować za trud i prace jaką wkładasz w tworzenie treningów, bo dzięki nim aż tak nie tęskniłam za siłownią i zdecydowanie widzę po nich efekty 😍
Zrobione , zaliczone . Trening z rana musi być . Od razu człowiekowi lepiej na ciele , duchu i umyśle. Choć na chwilę człowiek się oderwie od tych przerażających informacji zza wschodniej granicy.😪
Drugi trening z planu tygodniowego #02 wykonany - ostatnie ćwiczenie, a szczególnie deskę do boku robiłam z maksymalną energią 🙂 Dziękuję za ten trening 🤍
Super! Właśnie zrobiłam trening, robiłam ten starszy. W starszym większy wycisk i dynamika, ten jest przystępniejszy dla początkujących. Myślę, że będę robić oba w zależności jaki wycisk będę chciała sobie dać :)
Bardzo dziękuję za ten trening. Górne parte chyba są często zaniedbywane :-) a to takie piękne ćwiczenia. Kiedyś robiłam te ćwiczenia z 2 kg hantlami. Teraz regres był i znów bym chciała wrócić.
Mój dzisiejszy trening. Dzięki wielkie! jakoś źle oblczyłam rano czas przed pracą na ten trening i już nie mogłam zrobić rozciągania, bo bym się do roboty spóźniła! 🙃 ale nadrobię wieczorem, ajpromys!
I tym oto treningiem niniejszym zakończyłam plan totalbodyshape, który był dla mnie czystą, niczym nieskrępowaną przyjemnością. Dziękuję bardzo i do następnego ❤❤❤
Sporo ćwiczyłam ten poprzedni trening góry (nagrywany jeszcze w salce na siłowni / auquaparku), ale ten to jakość x2 - nie tylko wizualnie (to oczywiście sztosik), ale też ułożenie ćwiczeń, to że ćwiczenia, które są trudniejsze są na zmiany 20/20s - wszystko idealnie, do tamtego chyba już nawet nie będę wracać :)
Sobota Wielkanocna rozpoczęta treningiem 💪 poprzedniej wersji nie robiłam. Ta jest extra. Hantle 3 i 4 kg, pozycje w podporach wychodzą mi coraz lepiej, ramiona i plecy bardzo mi się wzmocniły 🦾 Spalone 326 kcal. Dzięki Agatko i wesołych Świąt 🐣
ปีที่แล้ว +1
Dzięki kochana! Mam nadzieję, że super spędziłaś ostatnie dni! 🥚🐣🐥
Jutro mam roztrenowanie po35km marszu w dwa dni, ale wstawię ten trening w czwartkowe miejsce Twojego planu I będę czekać aż 2pierwsze części mina🙈🙈wyglada ogniscie 💪🏻💪🏻
Już wiem co znaczy wycisnąć z kogoś siódme poty 🥵 Ramiona mam już mocniejsze, pozycje w desce wychodzą mi całkiem dobrze. Hantle 3 kg, spalonych 335 kcal, max tętno 144. Dzięki Agatko ❤️
Super trening, bardzo lubię ten system rozłożenia ćwiczeń. Marzy mi się jeszcze trening z użyciem wyłącznie mini bandu na górne części ciała albo taki na całe ciało ale bez podskoków :)
masakra, większość twoich treningów robię z obciążeniem większym niż w opisie, a do tego wzięłam najlżejsze hantle jakie mam - 3kg - i umarłam musiałam zrobić przerwę po 3 serii, żeby się wziąć i wrócić do treningu, bo byłam sobą rozczarowana XD chętnie przygarnę więcej treningów na górę, skoro widzę, że kuleje zwłaszcza, że chodzę na pole dance i widzę, że górę muszę wzmocnić :D dzięki za trening!
![[Live] : ONE 169 วันนี้!! "อนาโตลี vs อูมาร์"](http://i.ytimg.com/vi/IK3YZVWuFJg/mqdefault.jpg)
![“อ.เบียร์ คนตื่นธรรม” มาตามคำเรียกร้อง แหกศาสตร์ฮวงจุ้ย เตือนสติอย่างมงาย | แฉ 7 พ.ย. 67 [1/3]](http://i.ytimg.com/vi/5fc4S3xBNfc/mqdefault.jpg)
Niewątpliwą zaletą Twoich treningów jest to, że nie wiadomo kiedy mijają 😆 Zero monotonii. Super!🙌
Podpisuje się pod tym bez dwóch zdań 😎😀
3 kg
Nic dodać nic ująć. Wyzwalasz Agato takie pokłady ambicji - przynajmniej we mnie, że nie ma rzeczy niemożliwych do zrobienia . Dzięki za Twoją profesjonalność, spokój i całą resztę przymiotów. Hej tak trzymaj.
Każdy Twój trenining Agato jest idealnie skomponowany, ja mam problemy z dolną częścią kręgosłupa, więc czasem muszę coś zmodyfikować ale jest zaje!!!!!
Supcio trening ! Wzmocnione górne partie ciała. Endorfiny szczęścia działają, co widać i czuć. Brawo Agata ! ❤️🫶👍
Zrobiony wczoraj. Słabą mam górę, wszelkich odmian deski nie cierpię 😉, ale robię, bo wiem że to dla moich górnych partii dobre. Pozdrawiam!
Jestem podczas wyzwania AKTYWNE LATO i powiem szczerze ,że z każdym treningiem zakochuje sie i w Pani i w Pani treningach , a najlepsze jest to , że także w swoim ciele ! Dziękuje z całego serca za całą pracę jaką dla nas Pani robi , doceniam i mocno szanuje za darmowe treningi :) Myślałam , że ćwiczenia siłowe nie są dla mnie,bo całe życie cardio i tabaty ,ale dopiero teraz widzę jak dobrze może wyglądać moje ciało. Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam
Idealny trening jak ma sie zmeczone nogi i posladki. Super! :)
Pani Agato, bardzo dziękuję!!!! Jutro zrobię. Właśnie skończyłam z Panią -brzuch, uda, pośladki sprzed tygodnia. Jak zwykle profesjonalizm z Pani strony. Pozdrawiam serdecznie.
Jestem tu od niedawna, aczkolwiek ćwiczę juz długo. W Twoich treningach Agatko znalazłam to czego mi brakowało. Dziękuję:))
Ależ ja uwielbiam Twoje treningi💪❤️, każdy następny tylko dowodzi, jak profesjonalnie podchodzisz do swojej pracy. Dziękuję❤️
wróciłam do tego treningu i fajnie, bo jest super! Po ostatnich 2 dniach skakania i interwałów, był ukojeniem i spokojną pracą nad mięśniami. Dzięki i do następnego!
Lubię wracać do tego treningu, dziękuje!
Cieszy mnie to ogromnie! Miłego ☺
Świetny trening dla odmiany gorne partie mięśni. Agata więcej takich treningów dzięki Tobie pokochałam treningi siłowe z hantlami w domu.
Zrobiłam dziś ten trening. Potrzebuje czegoś, by mieć jako 4 trening ale by nogi odpoczęły. Bardzo super. Tylko dwa ćwiczenia sobie wymieniłam. Nie jestem w stanie utrzymać się na jednaj ręce. Dziękuję 😘
Bardzo dobry trening, nie jest to jakiś hardcore - jak inne na górne partie ciała, wręcz przeciwnie, jest dość spokojny, i to dla mnie wielki plus, ponieważ po innych treningach góry miałam straszne zakwasy, a tutaj czuję, że mięśnie poćwiczyły, ale nie dostały mocno w kość - a o to chodzi :) super!!! polecam :)
Mam ostatnio nadwyrężone nadgarstki i bałam się tego treningu z podporami... a tu taka niespodzianka - moje ramiona są już tak mocne, że podpory mi nie straszne 😊 Hantle 3 kg, spalonych 266 kcal, max tętno 148. Dzięki ❤
Przez lenia miałam nie ćwiczyć, jednak się skusiłam i trening okazał się idealny na taki leniwy dzień 😉 w ogóle to chciałam Ci bardzo podziękować za trud i prace jaką wkładasz w tworzenie treningów, bo dzięki nim aż tak nie tęskniłam za siłownią i zdecydowanie widzę po nich efekty 😍
Zrobione, już któryś raz. Hantle - 2 i 3 kg. Deska to wciąż problem, ale idzie mi coraz lepiej 😊 Wielkie dzięki ❤️
trening petarda, nie lubię ćwiczyć góry, ale to sama przyjemność! dziękuję Agatko😀
Trening zaliczony z hantlami 2.5 kg było ciężko ale jeszcze po treningu pot z czoła leci super. Dziękujemy za treningi. Pozdrawiam😉
Dzięki za kolejny super trening Agata !
Do kolejnego!
Trening spokojny, bardzo przyjemny. idealny na górę ciała.
Trening supcio ! Jak zwykle zresztą wszystkie treningi Agaty ! Trening przemyślany pod każdym względem.
Trening idealny❤💪uwielbiam treningi na górną partie ciała i brzuch 😍
Trening zrobiony z nowymi hantalmi, dziękuje!
Zrobione , zaliczone . Trening z rana musi być . Od razu człowiekowi lepiej na ciele , duchu i umyśle. Choć na chwilę człowiek się oderwie od tych przerażających informacji zza wschodniej granicy.😪
Bardzo przyjemny trening.
zaliczony💪💪🤸
Drugi trening z planu tygodniowego #02 wykonany - ostatnie ćwiczenie, a szczególnie deskę do boku robiłam z maksymalną energią 🙂 Dziękuję za ten trening 🤍
Brawo!
Bardzo lubię ten trening, można się nieźle zmęczyć, dziękuje!
Super! Właśnie zrobiłam trening, robiłam ten starszy. W starszym większy wycisk i dynamika, ten jest przystępniejszy dla początkujących. Myślę, że będę robić oba w zależności jaki wycisk będę chciała sobie dać :)
Zrobione :) Trening PETARDA Dziękuję
Trening akurat na dzisiejszy upalny dzień. Pozdrawiam serdecznie naszą trenerkę I 😘
Idealny Trening po filmiku o tali!Brawo Agata jak zawsze strzal w dziesiatke!Sciskam
Bardzo dziękuję za ten trening. Górne parte chyba są często zaniedbywane :-) a to takie piękne ćwiczenia. Kiedyś robiłam te ćwiczenia z 2 kg hantlami. Teraz regres był i znów bym chciała wrócić.
To zapraszam serdecznie! 😊
Dziękuję 🎉
Mój dzisiejszy trening. Dzięki wielkie! jakoś źle oblczyłam rano czas przed pracą na ten trening i już nie mogłam zrobić rozciągania, bo bym się do roboty spóźniła! 🙃 ale nadrobię wieczorem, ajpromys!
Trening zrobiony, a ja szczęśliwa. Coś innego no i fajnie. 💋😘👍 Muszę przyznać, że rzadko ćwiczę sama na górne partie ciała . Jest moc !🔥💪
To pięknie! Dziękuję! ❤❤
I tym oto treningiem niniejszym zakończyłam plan totalbodyshape, który był dla mnie czystą, niczym nieskrępowaną przyjemnością. Dziękuję bardzo i do następnego ❤❤❤
Do następnego! ❤
Bardzo się cieszę że Cie znalazłam. Dobre treningi podparte cennymi wskazówkami w trakcie wykonywania ćwiczeń. Chyba zostanę wierną fanką 😁
Trening super 🥰🥰nawet nie wiadomo kiedy szybko czas upłynął 😅czuje się super😊😊dziękuję
ależ tętno mi się podniosło..efektywny, fajny trening ! :)
Będzie dzisiaj robiony 👌🏻 dzięki Agatka ❤️❤️
Sporo ćwiczyłam ten poprzedni trening góry (nagrywany jeszcze w salce na siłowni / auquaparku), ale ten to jakość x2 - nie tylko wizualnie (to oczywiście sztosik), ale też ułożenie ćwiczeń, to że ćwiczenia, które są trudniejsze są na zmiany 20/20s - wszystko idealnie, do tamtego chyba już nawet nie będę wracać :)
Super trening jako relaks dla ciała i ducha !
Lecę z tobą od dwóch miesięcy regularnie i już nie mogę się doczekać jutra💪🏻
Dziękuję! Bardzo lubię Pani treningi :)
A ja Tobie, że jesteś i wspierasz! 💓💓
Jeden z najlepszych! Dopiero po tym poczułam mięśnie:-)
Sobota Wielkanocna rozpoczęta treningiem 💪 poprzedniej wersji nie robiłam. Ta jest extra. Hantle 3 i 4 kg, pozycje w podporach wychodzą mi coraz lepiej, ramiona i plecy bardzo mi się wzmocniły 🦾 Spalone 326 kcal. Dzięki Agatko i wesołych Świąt 🐣
Dzięki kochana! Mam nadzieję, że super spędziłaś ostatnie dni! 🥚🐣🐥
Nie wiem kiedy zleciał robię robię i nagle ostatnia część i mówię wow jak to O.O SUPER AGATA JESTEŚ NAJ ❤️
No pieknie gora popracowala! Dziekuje!
Zrobione ❤️ ręce czuć 🤗❤️ dziękuję
Cudowny trening, ćwiczenia tak dobrane, że nie zauważasz kiedy minął. 🎉
Trening zrobiony, a ja szczęśliwa! I to się liczy najbardziej. 🔥💪👍. Pozdrawiam.
Miłego dnia!
Jutro mam roztrenowanie po35km marszu w dwa dni, ale wstawię ten trening w czwartkowe miejsce Twojego planu I będę czekać aż 2pierwsze części mina🙈🙈wyglada ogniscie 💪🏻💪🏻
Świetny trening! Nie robiłam wcześniejszej wersji ale ta na pewno ze mną zostanie. Dziękuję! :)
Już wiem co znaczy wycisnąć z kogoś siódme poty 🥵 Ramiona mam już mocniejsze, pozycje w desce wychodzą mi całkiem dobrze. Hantle 3 kg, spalonych 335 kcal, max tętno 144. Dzięki Agatko ❤️
Super trening. Agata poprostu Cię uwielbiam🙂
Wspaniała niespodzianka na dzisiejszy wieczór dziękuję kocham Cię za to że jesteś
Super trening jak zwykle zresztą!!! Ja bym bardzo chciała nowy trening z kettlem!!!
Cudowny trening zrobiony 👌💪💪🏋♀️🏋♀️💞💞
Super trening! Ćwiczyłam jego starszą wersje i tą! Obie są naprawdę super
Starszej wersji nie znam, ale bardzo mi się podobał, ta ostatnia seria jeszcze nie dla mnie, bo się chwiałam, ale będę wracać do tego treningu :)
Dziękuję ❤️🙏💪
Drugi trening zrobiony 😃 Dziękuję 😘❤️
Dzięki i miłego weekendu! 😀
Wlaśnie zrobiłam! Super trening- jak wszystkie :D ręce jutro jak flaki na bank będą 💕🥰
Bardzo fajny trening, wykonałam z 3 kg obciążeniem 😄
Bardzo fajny trening! Powiedziałabym nawet, przyjemny :) uwielbiam wariacje na temat deski :)) dziękuję!
Bardzo fajny trening, mija ekspresowo, ale męczy pięknie 🙂
Uwielbiam te treningi na górę💓💓💓💓
Trening super👍💪dziękuję 🙂zapisuję do ulubionych🤩
Super konkretny trening na górę :)
Piątki jeszcze nie w każdym ćwiczeniu, no nie ma szans! Ale 3ki też dają się mocno we znaki. Dzięki! ❤ i do następnego, jak zawsze 😅
Super trening, bardzo lubię ten system rozłożenia ćwiczeń. Marzy mi się jeszcze trening z użyciem wyłącznie mini bandu na górne części ciała albo taki na całe ciało ale bez podskoków :)
masakra, większość twoich treningów robię z obciążeniem większym niż w opisie, a do tego wzięłam najlżejsze hantle jakie mam - 3kg - i umarłam
musiałam zrobić przerwę po 3 serii, żeby się wziąć i wrócić do treningu, bo byłam sobą rozczarowana XD
chętnie przygarnę więcej treningów na górę, skoro widzę, że kuleje
zwłaszcza, że chodzę na pole dance i widzę, że górę muszę wzmocnić :D
dzięki za trening!
Wykonany z obciążeniem 4 kg super trenio
Ten moment, gdy zastanawiasz się co dzisiaj poćwiczyć i Agatka wrzuca trening... Bezcenne ♥️♥️♥️♥️
Bosko 🤩🤩🤩 już się nie mogę doczekać jak jutro zrobię ten trening. Jak zawsze super tłumaczenie 🥰🥰🥰 i fajna muza 🤪🤪🤪
❤❤❤uwielbiam z tobą ćwiczyć nie przypominam sobie żebym robiłam starszą wersję ale do tej będę wracać napewno super trening Agatko
Bardzo lubiłam ten trening - fajnie że jest w nowej odsłonie ❤️
Trening zrobiony z wyzwania 😉super
Super , lubię takie ćwiczenia 👌👌👌
Super trening, dziękuje!
Ulubiony ! ❤️
Świetna kompilacja kilku moich ulubionych ćwiczeń. Dzięki bardzo ❤️
Po Twoim treningu uświadomiłam sobie jakie mam słabe ręce! Czas to zmienić :)
Mial być dzisiaj odpoczynek ,ale wskoczył ten trening😉😁👌👌🧡🧡💪💪. Niedziela regeneracja 😄😄🥰🥰💞💞
❤️❤️
Zrobione 💪 i jak zawsze WOW! dziękuję, czuję ogień 😁
super cwiczenia, wedlug mnie ten jeszcze lepszy od tego tarszego, tutaj zdecydowanie mocniej poczulam brzuch
Trening zaliczony 👍cwiczylo sie swietnie👌
Świetny trening!
Rewelacja! Super trening!
Świetna trenig zrobiony 🤪💪💪💞
Idealny trening zrobiony 👌👌💪❤️❤️
To był mój pierwszy trening który z Tobą ćwiczyłam i później robiłam go non stop haha 😍 jak zwykle świetny trening Agato !❤
Bardzo mi się podobało, dzięki!
Pięknie dziękuję!!!
Cwiczylam stara wersje i obie są super
Idealny trening, dziękuję😍😍😍
Idealny na dziś :) Dziękuję bardzo ❤️❤️
Bardzo fajny trening, hantle 2 kg w sam raz💪🏼🤩