Je confirme !! J'ai 61 ans, des vis dans les vertèbres, je n'ai plus de cartilage dans les genoux .. j'ai mal partout mais je ne m'écoute plus .. j'avance 😁 Ces Hiits m'ont changé la vie ! En fait, je revis ! J'en fais un jour sur 2 et ça me fait un bien fou. Je reste encore au niveau débutant.. sauf pour quelques mouvements.. je suis la seule qui sait ce qui me convient ou pas 😀 Merci Jess et Alex'.. c'est une merveilleuse découverte pour moi 😘😘
Bonjour jessica j ai pris le programme t12s depuis un bout de temps et je n ai plus de resultats en 30/30 de hiit faut il passer au 40/20 ou au hiict merci pour ta reponse.
Bonjour Jessica ( et Alexandre si vous passez par là), je ne parviens pas à vous tutoyer, je vous respecte beaucoup trop. Comment vous témoigner ma gratitude... Petite grosse dont tout le monde s'est toujours moqué et souvent découragée, humiliée. Alors Jessica, Alexandre, merci ! Vous êtes des coachs en or ! Vos vidéos, vos mots toujours encourageant et respectueux. Vous savez vous mettre à notre portée, oui à nous les "gros" "les fainéants" "ceux qui pensent qu'à bouffer", merci de reconnaître qu'on peut vouloir et même aimer faire du sport. J'y ai pris goût grâce à vous, moi qui disais être une "allergique" du sport tant on m'en a dégoûtée, même pendant des cours collectifs de boxe et de basket...Si tout le monde était comme vous, qui sait, peut-être ne me battrais-je pas aujourd'hui avec mes kilos en trop...Merci de votre chaleur humaine, de vos exercices adaptables à tous ! Je suis, vous l'avez compris, une grande débutante, assez souple lors des séances de stretching, mais en HIIT les sauts me donnent du mal, mais on les essaie, on en fait quelques-uns, oui Jessica vous avez réussi à me faire faire quelques sauts dans l'exercice du basket ! Bravo à vous pour ça, la petite grosse que je suis a commencé un jour un peu par hasard sur l'une de vos séances débutants, elle a ensuite essayé le cardio, découvert le HIIT avec Alexandre et vous est infiniment reconnaissante à vous deux ! L'exercice où il faut se mettre à genoux m'a vraiment fait prendre conscience que mes genoux souffrent, mais grâce à vous peut-être que j'arriverai à changer ça !... D'autres hiits débutants encore et encore si vous voulez faire de nouvelles vidéos mais je refais avec plaisir les "anciennes" ! Jessica votre fils est magnifique ! Vous êtes magnifique ! merci de votre gentillesse, bonne humeur, longue vie à votre chaîne
@@shiva1396 tu es actuellement revenu sur le mois 1 ? Si tu sens que c'est trop facile pour toi en 30/30, tu as 2 possibilités, te donner à fond et sans option sur ce du 30/30 ou passer sur du 40/20 voir 45/15. Bonne séance à toi 😉 On oublie pas, on lâche rien 💪🏻
Hello, je viens de faire le Hit et c'était top ! J'etais bien essouflée et je transpire énormément ! Si tu pouvais remettre plus de HIT Débutant ce serait génial ! Merci pour la motivation
@@MYFMoveyourfit madam jessica merci pour votre sens d'humanité vous m'avez touché vraiment par ça en tant que moi obése vous êtes la seul coach au monde qui ma motivé merci du fond du coeur...je suis de l'algerie❤❤🎩🎩🎩
5 ปีที่แล้ว +222
Une semaine après mon premier HIIT je suis super fière d'avoir tenu celui là jusqu'au bout ! J'ai repris une alimentation équilibrée et saine et j'ai déjà perdu 3 kg en deux semaines. Merci de m'accompagner dans mon aventure ❤ Plus que 37 kg à perdre 😜
@@kawtertilyadorma9293 courage à toi également 💪. Moi pareil sa fesait un petit moment que j'en avais pas fait donc j'ai commencé par le vélo d'appartement histoire de reprendre doucement et de booster mon Cardio.
Bonjour Coach! C'est ma première séance et je suis essoufflé! J'ai 56 ans et je n'ai pas l'habitude du sport! Mais c'est décidé je vous suis! Bonne journée à tous! Filipe
Merci beaucoup pour ce hiit débutant ! Jessica, tu me redonnes envie de faire du sport adapté à mon niveau car j'ai 20 kg à perdre...donc, les hiit sans saut, c'est l'idéal 👍
J'ai énormément de kilos à perdre et un besoin vital d'être vidée physiquement pour me sentir mieux psychologiquement. C'est la 2ème fois que je fais ce hiit. Cette fois je l'ai fait sans pause. Je suis épuisée mais hyper contente.
Cc je préfère le hiit débutant c est ce qui me convient et je fais du rééquilibrage alimentaire !! Et je me sens super bien...voilà moi je me contente du hiit DÉBUTANT !!! Merci d en prendre compte pour publier des vidéos débutant 😘👍🙏
coucou!!après plusieurs années d inactivité, de soucis de santé, je me suis inscrite à un club de gym hebdomadaire, comme avant....après 4 semaines, j ai laissé tomber. Ce n'est plus comme "avant" plus âgée, plus de poids, je n'arrivais vraiment pas à suivre, et ça casse le moral en plus. J'ai trouvé vos vidéos ( bon, parce que j'ai cherché quand même!) et voilà, je me sens essoufflée, je suis rouge et je goutte, mais je suis contente, parce que c'est à ma portée. Je l'ai fait et recommencé, pas ce sentiment d'échec et de culpabilité. Merci pour la pêche et la simplicité!
Superbe découverte et démonstration. J’apprécie la séance. J’ai 68 ans et j’ai besoin de perdre au moins 5 kilos. Je m’y mets demain matin. Merci pour ce partage. Je suis abonnée à votre chaîne.
Bonjour je suis super contente d'avoir trouvé enfin une personne qui me donne l'envie de faire du sport, vous vous mettez à mon niveau (débutante) beaucoup à perdre, je suis hyper motivée, première séance au top , je me sens revivre. je suis hyper motivée ! Un grand merci à vous Jessica
Super! Je cherchais un cours pour me muscler suite à ma perte de poids étant donné que j’ai 79 ans cela fripe!😂 alors je me fais des mouvements pour muscler et éviter que la peau des bras ne fassent pas trop le drapeau j’ai beaucoup aimé votre cours 👍 en règle général je fais du sport 6 jours sur 7 plus une heure de marche . Merci pour le cours. Christiane 😊
Super hiit mais je suis pour plus de hiit tout niveau ou hiit pour avancer😊😊😊 Ça serait bien aussi des idées hiit sur une semaine ,genre un mini programme full body reparti sur la semaine 🤗 Ça serait super,merciiii😘
Ouai sa serait cool. Après en fonction des nombreuses vidéos que Jessica a faite, tu note les exercices sur une feuille pour le nombres de jours que tu souhaite et tu les enregistre dans l'application exercice timer (qui est top au passage) . Ainsi tu as ton programme pour la semaine. Je dis ça au cas où Jessica ne pourrait pas le faire ou n'aurait pas le temps. C'est ce que je fais moi pour les Hiit et mes séances de musculation avec poids ou élastique. Bon courage pour la suite.
Découverte de votre chaîne il y a 3 jours, c'est mon deuxième Hiit (espacé d'1 jour avec l'autre pour débutant). Plus dur mais j'ai pu faire les 3 séries à fond (niveau de chaque mouvement en intermédiaire) mais difficile te reprendre à 30 sec, j'ai eu parfois besoin de qq secondes de plus. Un peu de nausées, je crois avoir trop bu au départ ^^merci en tout cas en cette période de confinement, hors de question d'accumuler les kilos :D grâce à votre soutien et votre bonne humeur, ça me semble possible !! Hiit à ma portée malgré mes 20 kg voire plus en trop, fière de moi :) !
Merci beaucoup ,je suis débutante c est le 2eme hit que je fais avec vous cette semaine et cela fait un bien fou . Je vais continuer à vous suivre et essayer de grimper de niveau
Idem.... Je viens juste de découvrir la chaîne. Je cours depuis 2 ans sans progression.... Et me doute que c est tout un ensemble d habitudes à reprendre, même si je fais attention à mon alimentation. Ce confinement permet justement de repartir sur une mise en place de tout ça. Bises Jessica Bises Jessica....
J’aime beaucoup vos exercices qui sont tous expliqués... suite à un traitement, j’ai pris 8kg et je tente d’en perdre au moins 5/6 avant mon mariage 🤞🏼
Une semaine de HIIT déjà! Très bonne alternative en cette période de confinement. Avec une vidéo très bien animée: comme si Jessica était dans mon salon! 👍✌️
Bonjour, je suis débutante, je vous suis et Alexandre depuis deux mois, je fais le hiit avec le vélo d'appartement, et svp, j'aimerai tant que vous m'aidez à faire fondre la couche de gras au ventre formée depuis l'été dernier 😞, merci 💪💪💪
Ccou Jessica 😃 Merciiii, c'est grace à toi si je trouve la motivation... J'adore ta façon de coacher 🥰 j'ai l'impression que tu es à côté de moi et ça m'aide beaucoup👏 Je fais comme tu dis, je ne lâche rien et je "choc" le gras 😠💪 Bisous
Merci pour cette séance intensive pour ma part mais je suis allée au bout de mon hiit. Juste j'ai modifié le gainage car pas possible cette position au vu de mon handicap j'ai remplacé par un ex de gainage que m'a appris mon prof d'apa en rééducation. 💪 Merci pour ta bonne humeur et ta motivation Jessica 👍👍👍
Bonjour j aimerais perde du poids beaucoup nif et j ai commencer aujourd’hui votre séance et c étais bien vrai que quand on est forte on a plus dur dans des exercices merci à vous
Niveau débutants, malgré mes courbatures suite premier cours débutants j'ai ou faire celui ci. Encore très mal, mais très fière parce que je pensais pas pouvoir le faire avec la douleur dans les cuisses. Merci pour ce dépassement de moi. Vos exercices sont vraiment tops et faciles à suivre avec ce système de 30 secondes.
Verdict le lendemain : aïe aïe aïe mes cuisses! Limite j'ai envie de m'asseoir pour descendre les escaliers tellement j'ai mal... Heureusement que c'est le niveau débutant ! 🤪😅
1er Hiit de ma vie à 50 ans fière d’être moi car je suis allée au bout malgré le manque d’endurance .... super Jess encore pleins de hiit pour débutant please 😃
Hello, commence a prendre un rythme de 4 séances de hiit par semaine et si tu veux aller plus loin dans ta perte de poids, penche toi sur le programme t12s (n'hésite pas a regarder les témoignages sur ce programme, sur notre chaîne youtube ) 😉 Let's gooo 😁
Bonjour Jessica, comment perdre du poids quand on est handicapés des jambes ? Avez-vous un programme spécial ? Merci d'avance et continuez de faire bouger les gens . Et félicitation pour les petites pepettes.
Je vous conseille vraiment de mettre en pratique nos conseils alimentaires. De bouger le haut du corps avec des exercices de grandes amplitudes pour faire monté le cardio. Puis je savoir si vous êtes en fauteuil?
@@MYFMoveyourfit pas de fauteuil toute la journée, j'ai une myopathie des jambes donc pas beaucoup de force , les squats , les sauts sont impossible pour moi
Bonjour Jessica! Merci pour tes vidéos. Je te vois souvent sur mon profil facebook et j'ai décidé de suivre quelques unes de tes vidéos pour perdre du poids. IMC a 26.5 1.66m pour 74kg je pense que j'ai entre 6 et 8kg à perdre. Beaucoup de difficulté à perdre du poids et tout est dans le bidou. Donc premier hit aujourd'hui, j'ai bien transpiré, aller je suis certaine que je vais bien perdre grâce à toi. A bientôt!
Bonjour, je viens de suivre ce hiit, ce n'est pas le premier, mais certains mouvements me sont totalement impossible à faire. Suite à un AVC, je ne peux me relever seule de la façon que vous aviez de faire avec ce mouvement. J'ai recommencé le premier mouvement à la place de celui-ci, de façon à ne pas rester sans rien faire. Fallait-il faire autre chose ? Merci et Super vos hiit !!!🤩🤩
Merci pour cette séance, j’ai enfin trouver une séance adaptée à mon niveau, c’est gratifiant et motivant de réussir les exercices et d’aller jusqu’au bout, hâte de découvrir des nouvelle séance débutant !
@@MYFMoveyourfit merci pour cette motivation aujourd'hui c'est mon deuxième jour d'exercice je suis motivé pour que cela puisse devenir une routine pour évoluer et pour motivé marie-Anais ma compagne force de la Martinique #Tcheck🤜🏾🇲🇶🤛🏾
Bonjour je viens de commencer avec vous la première vidéo pour débutant et j'ai adoré et je cherche des vidéos pour débutant merci pour tout c'est super
Bah hiit débutant ok mais quand on fait le plus dur ça pique quand même lol. Oui j'ai fais ma petite flemmarde j'ai pris un débutant pour une reprise tranquille lol
bonjour Jessica, depuis un mois je fais du hiit débutant sur ta chaîne, j'ai 57 ans et je ne suis pas sportive mais j'y arrive, par contre sur une semaine si je veux en faire 4 à 5 j'ai du mal à savoir quels sont les entraînements qui se suivent (un programme spécial débutant pour une semaine complète serait une bonne aide) Je te remercie pour tes vidéos qui sont très motivantes et ta joie de vivre
Wow merci c une première pour moi le Hiit vraiment tu es magic jai perdu plus de 50 livres avec mon tapis roulant et l arrête de l accol mais j'avais besoin de changement et de motivation et chapeau à demain 😉😉⚘
Bonjour Jessica et MYF. J'aime beaucoup ce que tu fais et tu as une très belle énergie c'est top !!!! Bonne humeur et humour :) J'ai également lancé ma chaine dans le domaine du sport avec des séances accessibles à Tous. Ça me ferait plaisir que tu passes par là et y jettes un oeil :=) Merci et belle et bonne continuation ! Perrine Besport
Génial. J’ai 15kg à perdre mais j’ai réussi 😅. Moi j’aimerai des séances de hiit pour débutant qui progressent au fur et à mesure bien sûr mais avec des vidéos numérotées car avec toutes vos vidéos je m’y perds 😅. Merciiii
Bonjour super hiit. Merci demain je serai à 3 semaines de reprise de sport. Un coup je fait cardio un coup des HIIT. MERCI POUR Cette motivation. Je parle beaucoup de vos vidéos et certain vont essayer.
Coucou ! Bon, pour une première c'était intense 🤤🤤mais ça fait du bien, à part la descente sur les genoux (jdois me faire vieux😂). On recommence jeudi, motivation !!!!
Bonjour Jessica.. Cette fois-ci je commence vraiment le Hitt.. J´ai mis un oreiller à mémoire de forme pour mes genoux fragiles, surtout le gauche où j´ai des vis, et m´étais fais une entorse au bowling lors du "1er déconfinement" tjrs pas consolidée 😏.. Bon je suis à 71 kg ce matin pour 1,57 (initialement 1,595 m). Eh oui on ce tasse en prenant un peu d´âge, (seulement 72 ans 😅).. Aller j´y retourne.. PS : pour me motiver j´ai mis un commentaire comme quoi je commençais le Hitt aujourd'hui, sur les commentaires d´une vidéo du Tic-Toc de Patrick Sébastien celle où il y a un sketch de James Panaclock.. Bisous Jess.. 😘
Oh top j'attaque la 3eme semaines de cours Move Tout Fit et même si je n'ai aucune amélioration sur la balance je ne lâche rien 💪🏻💪🏻 20kg à perdre ça va bien décoller à un moment Merciiiiiiiii ♥️♥️
Coucou 😀. Et ben c'était génial 👍🏻. J'ai pu voir des mouvements que j'avais du mal à faire. Ça m'a permis d'apprendre. Et les cuisses en 🔥. ☀️. Merci ❤️. Je fais du hiit depuis 2 mois donc je suis pas une flèche mais je m'étonne ☀️
Merci Jessica pour ce cours j’ai bien transpiré. J’ai une petite question: j’ai besoin de perdre entre 2 et 3kg et j’aimerai améliorer mon cardio je ne sais pas si ce HIIT est adapté pour moi sachant que la dernière fois que j’ai fait du sport c’était au lycée c’est à dire il y’a 8 ans 😂. Donc niveau cardio à la fin de la séance j’ai les jambes qui tremblent. Je mesure 1m58 pour 57kg . Je te remercie pour ta réponse ❤
top la séance !! ce qui compte c'est de suivre ton rythme à toi, il y a toujours les options pour adapter et ça fonctionne aussi sans sauts 😉tu vas progresser à chaque séance💪
Je vous suis depuis 3 mois je fait les hits toutes les semaines j'ai repris à manger sains et équilibré et j'ai perdu j'ai perdu 7kg je vous remercie de me motivé avec vos vidéos. 👍👍👍💪💪💪💪🏋️🏋️♂️🏋️♀️😘
J'étais de niveau intermédiaire, jusqu'au début de la pandémie....mais le découragement m'a pris. J'ai fait ce fit aujourd'hui et ça m'a beaucoup plu. Je vais continuer c'est sûr. Ah j'ai oublié de vous dire, j'ai 68 ans....donc pour recommencer l'entrainement, je ne veux pas y aller trop fort Merci pour cette vidéo. Je voulais vous dire aussi....je viens du Québec. Bye
1er hit j ai tenu jusqu au bout impressionnant je n y aurai jamais cru.!!! J ai l habitude de la marche et du vélo mais hit jamais. 5kg à perdre et surtout abdominaux complètement nazes. 67 ans arthrose genou et cervicales, quels conseils auriez vous pour moi? Merci de votre attention Sylviane
au top !!💪💪 restez à l'écoute de votre corps et suivez votre rythme à vous en évitant les impacts, il y a plein de séances sans sauts sur la chaîne😉 voici aussi des séances de stretching pour mieux récupérer et travailler la mobilité😉 th-cam.com/video/NLulPqzf88A/w-d-xo.html th-cam.com/video/u_1ZhXxbdJs/w-d-xo.html th-cam.com/video/QiIwusX9NvE/w-d-xo.html th-cam.com/video/Y8N677NzCfk/w-d-xo.html et des abdos th-cam.com/video/2Kipy2wzqlw/w-d-xo.html th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html
Il ne faut pas trop attendre pour refaire une séance,gardez une bonne hydratations avec des étirements doux Variez les séances pour travailler l'ensemble du corps il y a toujours des options
Je vous aiiiiime trop ...c'est parfait pour une vieille de plus de 60 ans comme moi🤣😂🤸♂️🤸♀️🏋️♂️🤸♀️🧘♂️ J'ai enfin trouvé quelque chose qui me convient ! Merci👌👍🏼🖐
ouaouh, super cette séance. J'arrive 3 ans après sa publication, mais qu'importe ? Elle est toujours d'actualité. Je ne saute plus (arthrose des deux genoux), mais j'ai pu me dépenser bien comme il faut. Mon appart est petit, c'est un avantage : mon bureau et une chaise m'aident pour ce qui est irréalisable pour moi, donc je fais TOUT. Merci Jessica ! Je pars à ma douche et en super forme pour ma journée dense.
Bonjour waouh premier fit avec vous ! Je suis débutante depuis 1 mois en ce qui concerne la gym. J'en ai bavé mais c'était génial, merci pour votre gentillesse et votre bienveillance, j'ai 15 kg à perdre 😉👏👏👏
Merci beaucoup Jessica ,votre enthousiasme est communicatif ,et me donne espoir ,je commence ce jour même pour enfin perdre mes 25 kg . Cordialement,Pierre.
Je suis débutante et je veux affiner mon corps. Je voudrais plus de séances débutantes pour le moment avec des exercices différents et variés. Les parties que je souhaitent modifier sont mon ventre et mes fesses .... Je me dis 4kg à perdre ..... Merci à vous Jessica
cc merci de vos encouragemment,super hiit car j'ai mal aux articulations des genoux alors j'y vais tout doux mais j'y vais,un hiit débutant comme ça va bien pour moi et ça fait du bien au moral,un hiit abdos fessiers vous avez?merci en tout cas!!
Reprise du HIIT aujourd'hui après 2 mois d'arrêt. Dur dur mais l'objectif-10kg débuté et atteint avec vous pendant le confinement et avec 0kg repris cet été. Maintenant objectif -3 kg et remuscler tout ça 😊 merci MYF
Super hit comme je suis débutante sa ma plus ce hit et j'ai très bien transpiré génial.comme sa fait 7 mois que que j'ai accouché sa ma fait du bien merci Jessica
🥵 Waou !!!! Trois semaines que j’ai commencé à me reprendre en main après une perte de déjà 8kg sans sport. Je suis très motivé et j’avou que dans mon quotidien je place un hiit quasiment tous les jours, et je trouve que mon corps le réclame désormais, à défaut de ma tête et de ma flemme. Mais c’est le premier hiit qui me met ko, le panier de basket 🤦🏻♀️ mais fière car j’ai réussi la version avec saut donc je progresse quand même. Mais se hiit la m’a tué 😂 merci à toi
♥️PARTAGEZ CETTE VIDÉO POUR PROUVER QUE TOUT LE MONDE PEUT FAIRE DU HIIT♥️
Je vous réponds en commentaire, dites moi tout 😘😘
Je confirme !! J'ai 61 ans, des vis dans les vertèbres, je n'ai plus de cartilage dans les genoux .. j'ai mal partout mais je ne m'écoute plus .. j'avance 😁 Ces Hiits m'ont changé la vie ! En fait, je revis !
J'en fais un jour sur 2 et ça me fait un bien fou. Je reste encore au niveau débutant.. sauf pour quelques mouvements.. je suis la seule qui sait ce qui me convient ou pas 😀
Merci Jess et Alex'.. c'est une merveilleuse découverte pour moi 😘😘
Bonjour jessica j ai pris le programme t12s depuis un bout de temps et je n ai plus de resultats en 30/30 de hiit faut il passer au 40/20 ou au hiict merci pour ta reponse.
MYF Move Your Fit tu as séché Jessica ! Tu es magnifique
Bonjour Jessica ( et Alexandre si vous passez par là), je ne parviens pas à vous tutoyer, je vous respecte beaucoup trop. Comment vous témoigner ma gratitude... Petite grosse dont tout le monde s'est toujours moqué et souvent découragée, humiliée. Alors Jessica, Alexandre, merci ! Vous êtes des coachs en or ! Vos vidéos, vos mots toujours encourageant et respectueux. Vous savez vous mettre à notre portée, oui à nous les "gros" "les fainéants" "ceux qui pensent qu'à bouffer", merci de reconnaître qu'on peut vouloir et même aimer faire du sport. J'y ai pris goût grâce à vous, moi qui disais être une "allergique" du sport tant on m'en a dégoûtée, même pendant des cours collectifs de boxe et de basket...Si tout le monde était comme vous, qui sait, peut-être ne me battrais-je pas aujourd'hui avec mes kilos en trop...Merci de votre chaleur humaine, de vos exercices adaptables à tous ! Je suis, vous l'avez compris, une grande débutante, assez souple lors des séances de stretching, mais en HIIT les sauts me donnent du mal, mais on les essaie, on en fait quelques-uns, oui Jessica vous avez réussi à me faire faire quelques sauts dans l'exercice du basket ! Bravo à vous pour ça, la petite grosse que je suis a commencé un jour un peu par hasard sur l'une de vos séances débutants, elle a ensuite essayé le cardio, découvert le HIIT avec Alexandre et vous est infiniment reconnaissante à vous deux ! L'exercice où il faut se mettre à genoux m'a vraiment fait prendre conscience que mes genoux souffrent, mais grâce à vous peut-être que j'arriverai à changer ça !... D'autres hiits débutants encore et encore si vous voulez faire de nouvelles vidéos mais je refais avec plaisir les "anciennes" ! Jessica votre fils est magnifique ! Vous êtes magnifique ! merci de votre gentillesse, bonne humeur, longue vie à votre chaîne
@@shiva1396 tu es actuellement revenu sur le mois 1 ? Si tu sens que c'est trop facile pour toi en 30/30, tu as 2 possibilités, te donner à fond et sans option sur ce du 30/30 ou passer sur du 40/20 voir 45/15.
Bonne séance à toi 😉
On oublie pas, on lâche rien 💪🏻
Hello, je viens de faire le Hit et c'était top ! J'etais bien essouflée et je transpire énormément ! Si tu pouvais remettre plus de HIT Débutant ce serait génial ! Merci pour la motivation
Bravo pour ta séance
Idem pour une séance comme ce niveau c est sympa
Je suis preneuse également.
Pareil j'ai aimé ce hiit. Sachant qu effectivement je suis dans l'obésité. J'ai réussi à le faire de A a Z. Merci 😉
@@MYFMoveyourfit madam jessica merci pour votre sens d'humanité vous m'avez touché vraiment par ça en tant que moi obése vous êtes la seul coach au monde qui ma motivé merci du fond du coeur...je suis de l'algerie❤❤🎩🎩🎩
Une semaine après mon premier HIIT je suis super fière d'avoir tenu celui là jusqu'au bout ! J'ai repris une alimentation équilibrée et saine et j'ai déjà perdu 3 kg en deux semaines. Merci de m'accompagner dans mon aventure ❤ Plus que 37 kg à perdre 😜
Bon courage tu vas y arriver 💪💪
Amélie Perrault bravo à toi 👍 tu vas y arriver
Bon courage à toi. Moi j'aimerais en perdre 15, ça serait super. Faut s'accrocher et persévérer pour avoir des résultats. 💪💪💪
@@mikasa9015 pareil j aimerai en perdre 15....et il y a presque 1 an que je n ai pas fait de sport dur de reprendre.
@@kawtertilyadorma9293 courage à toi également 💪. Moi pareil sa fesait un petit moment que j'en avais pas fait donc j'ai commencé par le vélo d'appartement histoire de reprendre doucement et de booster mon Cardio.
Bonjour Coach! C'est ma première séance et je suis essoufflé! J'ai 56 ans et je n'ai pas l'habitude du sport! Mais c'est décidé je vous suis!
Bonne journée à tous!
Filipe
bravo pour cette séance !!! c'est normal d’être essoufflée dans les hiits c'est le but ;
Merci beaucoup pour ce hiit
débutant ! Jessica, tu me redonnes envie de faire du sport adapté à mon niveau car j'ai 20 kg à perdre...donc, les hiit sans saut, c'est l'idéal 👍
dentelle noire Je t encourage 👍💪💪
dentelle noire frérot bon courage on n’est dans la mm merde 😭😭
moi aussi je doit perdre35 kg sa va etre dur mais doucement
donner moi du courage pour y arriver
@@seily744 bon courage à toi aussi 😀 il faut s'armer de patience et de persévérance...
J'ai énormément de kilos à perdre et un besoin vital d'être vidée physiquement pour me sentir mieux psychologiquement. C'est la 2ème fois que je fais ce hiit. Cette fois je l'ai fait sans pause. Je suis épuisée mais hyper contente.
bravo!
Yeah!! Bravo...allez on sy met tous avec toi et on continue...
Cc je préfère le hiit débutant c est ce qui me convient et je fais du rééquilibrage alimentaire !! Et je me sens super bien...voilà moi je me contente du hiit DÉBUTANT !!! Merci d en prendre compte pour publier des vidéos débutant 😘👍🙏
Top on continue
coucou!!après plusieurs années d inactivité, de soucis de santé, je me suis inscrite à un club de gym hebdomadaire, comme avant....après 4 semaines, j ai laissé tomber. Ce n'est plus comme "avant" plus âgée, plus de poids, je n'arrivais vraiment pas à suivre, et ça casse le moral en plus. J'ai trouvé vos vidéos ( bon, parce que j'ai cherché quand même!) et voilà, je me sens essoufflée, je suis rouge et je goutte, mais je suis contente, parce que c'est à ma portée. Je l'ai fait et recommencé, pas ce sentiment d'échec et de culpabilité. Merci pour la pêche et la simplicité!
bravo pour tes efforts, continue dans ce sens, tu vas te transformer;)
Superbe découverte et démonstration. J’apprécie la séance. J’ai 68 ans et j’ai besoin de perdre au moins 5 kilos. Je m’y mets demain matin. Merci pour ce partage. Je suis abonnée à votre chaîne.
Bonjour Evelyne,
On espère que ta première semaine s'est bien passée 😁
Bonjour je suis super contente d'avoir trouvé enfin une personne qui me donne l'envie de faire du sport, vous vous mettez à mon niveau (débutante) beaucoup à perdre, je suis hyper motivée, première séance au top , je me sens revivre. je suis hyper motivée ! Un grand merci à vous Jessica
Merci et bienvenue!!! super pour ces séances !!
1er hiit pour moi : l'intensité me convient parfaitement. Merci
1er hot pour moi la debutante
L intensite me convient merciii
Vous avez eu des resultats
@@Sarah-rl2nb quand je mange sainement, oui mais en ce moment dur dur...
@@elodiepierre5767 d'accors
D'accord*
Super! Je cherchais un cours pour me muscler suite à ma perte de poids étant donné que j’ai 79 ans cela fripe!😂 alors je me fais des mouvements pour muscler et éviter que la peau des bras ne fassent pas trop le drapeau j’ai beaucoup aimé votre cours 👍 en règle général je fais du sport 6 jours sur 7 plus une heure de marche . Merci pour le cours. Christiane 😊
au top !! bravo 💪💪
Super,en ce moment de confinement, ça fait du bien 💪
Oui Svp pluuus de séances pour grands débutants (surpoids..)❤
dans chaque vidéo nous proposons des options pour chacun;)
Oui débutante aussi
C'est la classe, j'adore!! C'est ma 4e séance, je suis déjà accro!!!
yes 🙌🙌💪💪
Super hiit mais je suis pour plus de hiit tout niveau ou hiit pour avancer😊😊😊
Ça serait bien aussi des idées hiit sur une semaine ,genre un mini programme full body reparti sur la semaine 🤗
Ça serait super,merciiii😘
Je suis d accord, je valide carrément !!!!
Ouai sa serait cool. Après en fonction des nombreuses vidéos que Jessica a faite, tu note les exercices sur une feuille pour le nombres de jours que tu souhaite et tu les enregistre dans l'application exercice timer (qui est top au passage) . Ainsi tu as ton programme pour la semaine. Je dis ça au cas où Jessica ne pourrait pas le faire ou n'aurait pas le temps. C'est ce que je fais moi pour les Hiit et mes séances de musculation avec poids ou élastique. Bon courage pour la suite.
Ouiiiii stp jessica
Découverte de votre chaîne il y a 3 jours, c'est mon deuxième Hiit (espacé d'1 jour avec l'autre pour débutant). Plus dur mais j'ai pu faire les 3 séries à fond (niveau de chaque mouvement en intermédiaire) mais difficile te reprendre à 30 sec, j'ai eu parfois besoin de qq secondes de plus. Un peu de nausées, je crois avoir trop bu au départ ^^merci en tout cas en cette période de confinement, hors de question d'accumuler les kilos :D grâce à votre soutien et votre bonne humeur, ça me semble possible !! Hiit à ma portée malgré mes 20 kg voire plus en trop, fière de moi :) !
Le job est fait 💪 bravo. On continue comme ça
Merci beaucoup ,je suis débutante c est le 2eme hit que je fais avec vous cette semaine et cela fait un bien fou . Je vais continuer à vous suivre et essayer de grimper de niveau
Félicitations c'est top 💪💪
Bonjour,
Je viens de faire ma première séance avec votre vidéo. C’était super.
Je recommence demain si pas trop de courbatures.
Merci.
Bravo
MERCI JESSICA pour tout tes conseils ta bonne humeur et ton beau sourire tu es la meilleure coach ❤️❤️❤️😘😘😘
julia Benani Merci c est adorable 🤗
C ma première fois ms je me sens très très très bien c un peu dure ms j'adore quand même merci beaucoup 😘😘🥰
bienvenue et bravo !!
Top c’est mon deuxième jours de la semaine, j’ai les cuisses arrière comme avant en 🔥 ne parlons pas des mollets 🔥❤️😉👍🏽
HÏÏT Allez on brûle 🥵🔥🔥❤️
Merci pour ce hit je découvre pendant le confinement et c’est le top 💝
Merci 😊
Idem.... Je viens juste de découvrir la chaîne.
Je cours depuis 2 ans sans progression.... Et me doute que c est tout un ensemble d habitudes à reprendre, même si je fais attention à mon alimentation.
Ce confinement permet justement de repartir sur une mise en place de tout ça.
Bises Jessica
Bises Jessica....
Moi aussi je viens de decouvrir! Je suis super contente, cest genial en plus tu es super motivante !!
Merci, je transpire ...
Je kiffe votre énergie et cette envie que vous donnez de se motiver. On sent l empathie ❤️❤️❤️
bonjour je viens de faire le hit cés parfait j ai bien suée et j ai mal mal entre les jambe met demain je recommence met plus de hyt de débutant
bravo David ;)
J’aime beaucoup vos exercices qui sont tous expliqués... suite à un traitement, j’ai pris 8kg et je tente d’en perdre au moins 5/6 avant mon mariage 🤞🏼
Merci c'était ce qu'il me fallait. Juste j'ai du mal avec les genoux par terre.
Merci
Je viens de regarder votre vidéo super car je reprends le sport doucement merci pour vos conseils
belle reprise!!
Une semaine de HIIT déjà! Très bonne alternative en cette période de confinement. Avec une vidéo très bien animée: comme si Jessica était dans mon salon! 👍✌️
Top💪
Thanks pour ce hiit! J'ai trop apprécié tout à fait à mon niveau de debutante et je sens super bien, ça me plait!!
cool!
Bonjour, je suis débutante, je vous suis et Alexandre depuis deux mois, je fais le hiit avec le vélo d'appartement, et svp, j'aimerai tant que vous m'aidez à faire fondre la couche de gras au ventre formée depuis l'été dernier 😞, merci 💪💪💪
Continue les hiits et écoute nos conseils alimentaires 😉
Super hiit !
Je suis débutante, c'est ma première séance, et je l'ai réussi. Plutôt fière de moi 😁
Merci pour cette belle vidéo !
super!
magnifique un grand merci pour ta bonne humeur tes conseils et ton Peps! changes rien c'est parfait!
Adorable 😊
Bonjour; je découvre juste la chaîne.
Welcome
Vraiment top! MERCIIII ! Enfin quelqu'un qui me donne envie de me bouger!
Ccou Jessica 😃 Merciiii, c'est grace à toi si je trouve la motivation... J'adore ta façon de coacher 🥰 j'ai l'impression que tu es à côté de moi et ça m'aide beaucoup👏 Je fais comme tu dis, je ne lâche rien et je "choc" le gras 😠💪
Bisous
Je ne suis pas loin😉
Merci pour cette séance intensive pour ma part mais je suis allée au bout de mon hiit. Juste j'ai modifié le gainage car pas possible cette position au vu de mon handicap j'ai remplacé par un ex de gainage que m'a appris mon prof d'apa en rééducation. 💪 Merci pour ta bonne humeur et ta motivation Jessica 👍👍👍
Parfait 💪
Juste parfait...mais très sincèrement les moustiques m auraient tous bouffer plus de forces pour les attraper 😅
Niiiickel. Tu me motives. C'est exactement ce qu'il me faut par rapport à mon coeur. C par hardcore. Cooool Merci 🙏❣️🙏
top
Bonjour j aimerais perde du poids beaucoup nif et j ai commencer aujourd’hui votre séance et c étais bien vrai que quand on est forte on a plus dur dans des exercices merci à vous
Niveau débutants, malgré mes courbatures suite premier cours débutants j'ai ou faire celui ci. Encore très mal, mais très fière parce que je pensais pas pouvoir le faire avec la douleur dans les cuisses. Merci pour ce dépassement de moi. Vos exercices sont vraiment tops et faciles à suivre avec ce système de 30 secondes.
Bravo 💪
Verdict le lendemain : aïe aïe aïe mes cuisses! Limite j'ai envie de m'asseoir pour descendre les escaliers tellement j'ai mal... Heureusement que c'est le niveau débutant ! 🤪😅
C’est normal😉
1er Hiit de ma vie à 50 ans fière d’être moi car je suis allée au bout malgré le manque d’endurance .... super Jess encore pleins de hiit pour débutant please 😃
Bravo
hi j ai 18 ans diabètique type1 je suis en 83 kilo de taille 159 cm but 46 kilo aidez moi svp
Hello, commence a prendre un rythme de 4 séances de hiit par semaine et si tu veux aller plus loin dans ta perte de poids, penche toi sur le programme t12s (n'hésite pas a regarder les témoignages sur ce programme, sur notre chaîne youtube ) 😉
Let's gooo 😁
Reprise du sport à 50 ans. C'était parfait ! merci :)
super!
Bonjour Jessica, comment perdre du poids quand on est handicapés des jambes ? Avez-vous un programme spécial ? Merci d'avance et continuez de faire bouger les gens . Et félicitation pour les petites pepettes.
Je vous conseille vraiment de mettre en pratique nos conseils alimentaires. De bouger le haut du corps avec des exercices de grandes amplitudes pour faire monté le cardio. Puis je savoir si vous êtes en fauteuil?
@@MYFMoveyourfit pas de fauteuil toute la journée, j'ai une myopathie des jambes donc pas beaucoup de force , les squats , les sauts sont impossible pour moi
Bonjour, pour une première c'était génial, cours au top pas trop long ni trop court. a refaire merci
Top
plus de hiits débutants afin de me remettre en condition pour le t12s que j'ai arrêté et que je veux reprendre mais en meilleure forme
Commencer depuis 2semaines et j'ai déjà perdu 3kg et franchement je suis accroc aux hit 3xsemaine
1er hit pour moi: dur au début mais sa fait tellement de bien après ❤️ continuer comme ça 😘
On continue 💪
Bon hiit ! Exercices simples mais efficace, merci :)
Bonjour Jessica! Merci pour tes vidéos. Je te vois souvent sur mon profil facebook et j'ai décidé de suivre quelques unes de tes vidéos pour perdre du poids. IMC a 26.5 1.66m pour 74kg je pense que j'ai entre 6 et 8kg à perdre. Beaucoup de difficulté à perdre du poids et tout est dans le bidou. Donc premier hit aujourd'hui, j'ai bien transpiré, aller je suis certaine que je vais bien perdre grâce à toi. A bientôt!
Séance super !! Fait en intermédiaire
Christelle Tholliez top bravo 👍
J'ai essaié et c'est trop biennnnnnnnnn❤
Top
Bonjour, je viens de suivre ce hiit, ce n'est pas le premier, mais certains mouvements me sont totalement impossible à faire. Suite à un AVC, je ne peux me relever seule de la façon que vous aviez de faire avec ce mouvement. J'ai recommencé le premier mouvement à la place de celui-ci, de façon à ne pas rester sans rien faire.
Fallait-il faire autre chose ?
Merci et Super vos hiit !!!🤩🤩
super cela fait une semaine que j'ai débuté . je fais 4 séances par semaine j'espère bientôt voir des résultats j'ai un objectif de 6kg.
Merci pour cette séance, j’ai enfin trouver une séance adaptée à mon niveau, c’est gratifiant et motivant de réussir les exercices et d’aller jusqu’au bout, hâte de découvrir des nouvelle séance débutant !
Floriane Simonet merci à toi aussi 👍
C était que l échauffement 😭😭😭😭
Je n'étais pas du tout motivée ce matin mais mon compagnon m'a poussé et on a tout déchirés !!! Même lui qui est plus sportif que moi a souffert 😁
au top !!! un duo de Warrior !! ;-)
@@MYFMoveyourfit merci pour cette motivation aujourd'hui c'est mon deuxième jour d'exercice je suis motivé pour que cela puisse devenir une routine pour évoluer et pour motivé marie-Anais ma compagne force de la Martinique
#Tcheck🤜🏾🇲🇶🤛🏾
hiit fait. un peu dur sur les genoux lorsqu'il y a des soucis d'articulation mais j'ai adapté. Merci pour ces hiits débutants. Encore encore please
Bonjour je viens de commencer avec vous la première vidéo pour débutant et j'ai adoré et je cherche des vidéos pour débutant merci pour tout c'est super
Bah hiit débutant ok mais quand on fait le plus dur ça pique quand même lol.
Oui j'ai fais ma petite flemmarde j'ai pris un débutant pour une reprise tranquille lol
je suis un mec qui a du gras.. et franchement, jai adoré !!! j'enregistre ! merci!!!❤
bonjour Jessica, depuis un mois je fais du hiit débutant sur ta chaîne, j'ai 57 ans et je ne suis pas sportive mais j'y arrive, par contre sur une semaine si je veux en faire 4 à 5 j'ai du mal à savoir quels sont les entraînements qui se suivent (un programme spécial débutant pour une semaine complète serait une bonne aide)
Je te remercie pour tes vidéos qui sont très motivantes et ta joie de vivre
Merci beaucoup comme j’ai des problèmes de genoux droits je dois maigrir pour avoir un peu moins mal
Alors suis nos séances, 4 fois par semaine
MYF Move Your Fit merci ça m’aide vraiment. Et j’ai une autre question la même vidéo tout le temps ??
Wow merci c une première pour moi le Hiit vraiment tu es magic jai perdu plus de 50 livres avec mon tapis roulant et l arrête de l accol mais j'avais besoin de changement et de motivation et chapeau à demain 😉😉⚘
Bonjour vous êtes ma meilleure cotch je veux perdre 10k je lache rien
Merci Jessica!!!!! Je viens de découvrir ta chaîne et tu es top!!! Je suis débutante et tu explique super bien!!!!! Merci merci merci
Merci 😊
Moi je suis entre le niveau débutant et le niveau intermédiaire.
Bonjour a toi Merci beaucoup je te suis essuyer la de faire ce sue tu fait j'ai pas l'habitude je suis débutante adore te suivre la bonne
Merci a vous ! suis partante pour d'autres hits débutante
Bonjour Jessica et MYF. J'aime beaucoup ce que tu fais et tu as une très belle énergie c'est top !!!! Bonne humeur et humour :)
J'ai également lancé ma chaine dans le domaine du sport avec des séances accessibles à Tous. Ça me ferait plaisir que tu passes par là et y jettes un oeil :=)
Merci et belle et bonne continuation !
Perrine Besport
Je te souhaite une belle réussite
@@MYFMoveyourfit merci c'est gentil !
vous êtes top, et vos séances sont bien expliquées, merci
Génial. J’ai 15kg à perdre mais j’ai réussi 😅. Moi j’aimerai des séances de hiit pour débutant qui progressent au fur et à mesure bien sûr mais avec des vidéos numérotées car avec toutes vos vidéos je m’y perds 😅. Merciiii
Bravo !! dans chaque séance il y a des options pour progresser et s s'adapter quelque soit le niveau 🤗
Il ny a pas longtemp que jai commencer je débute
Bonjour j ai commencé la semaine dernière 3 séances. J ai fais celle ci aujourd'hui suis morte j ai 40 kgs a perdre je suis trempée.MERCI.
félicitations!! continuez comme ça!!
Je viens de découvrir votre vidéo je ne connaissais pas je suis très content merci
Bonjour super hiit. Merci demain je serai à 3 semaines de reprise de sport. Un coup je fait cardio un coup des HIIT. MERCI POUR Cette motivation. Je parle beaucoup de vos vidéos et certain vont essayer.
félicitations pour cette reprise🙌🙌
Coucou ! Bon, pour une première c'était intense 🤤🤤mais ça fait du bien, à part la descente sur les genoux (jdois me faire vieux😂). On recommence jeudi, motivation !!!!
bravo pour ta séance 🔥💪suis bien ton rythme à toi 😉des montées de genoux peuvent être fait à la place💪
Bonjour premier cour ce matin nikel tout en sueur bonne continuation à très vite beau petit garçon
Niveau débutant...mci pour vos vidéos
Je t'adore Jessica , on a toujours l'impression que tu es avec nous et c'est super ta façon de nous entraînez.:-):-):-):-):-)
Oh merci beaucoup !
bonjours je recherche un sport pour maigrire et pour mon age 57
Bonjour Jessica.. Cette fois-ci je commence vraiment le Hitt.. J´ai mis un oreiller à mémoire de forme pour mes genoux fragiles, surtout le gauche où j´ai des vis, et m´étais fais une entorse au bowling lors du "1er déconfinement" tjrs pas consolidée 😏.. Bon je suis à 71 kg ce matin pour 1,57 (initialement 1,595 m). Eh oui on ce tasse en prenant un peu d´âge, (seulement 72 ans 😅).. Aller j´y retourne.. PS : pour me motiver j´ai mis un commentaire comme quoi je commençais le Hitt aujourd'hui, sur les commentaires d´une vidéo du Tic-Toc de Patrick Sébastien celle où il y a un sketch de James Panaclock.. Bisous Jess.. 😘
top on lâche rien !!! belle reprise c'est parti !!
Oh top j'attaque la 3eme semaines de cours Move Tout Fit et même si je n'ai aucune amélioration sur la balance je ne lâche rien 💪🏻💪🏻 20kg à perdre ça va bien décoller à un moment
Merciiiiiiiii ♥️♥️
yes !! bravo!! continuez comme ça, la régularité paye 💪💪
Coucou 😀. Et ben c'était génial 👍🏻. J'ai pu voir des mouvements que j'avais du mal à faire. Ça m'a permis d'apprendre. Et les cuisses en 🔥. ☀️. Merci ❤️. Je fais du hiit depuis 2 mois donc je suis pas une flèche mais je m'étonne ☀️
c'est top !!
Merci Jessica pour ce cours j’ai bien transpiré. J’ai une petite question: j’ai besoin de perdre entre 2 et 3kg et j’aimerai améliorer mon cardio je ne sais pas si ce HIIT est adapté pour moi sachant que la dernière fois que j’ai fait du sport c’était au lycée c’est à dire il y’a 8 ans 😂. Donc niveau cardio à la fin de la séance j’ai les jambes qui tremblent. Je mesure 1m58 pour 57kg . Je te remercie pour ta réponse ❤
top la séance !! ce qui compte c'est de suivre ton rythme à toi, il y a toujours les options pour adapter et ça fonctionne aussi sans sauts 😉tu vas progresser à chaque séance💪
Je vous suis depuis 3 mois je fait les hits toutes les semaines j'ai repris à manger sains et équilibré et j'ai perdu j'ai perdu 7kg je vous remercie de me motivé avec vos vidéos. 👍👍👍💪💪💪💪🏋️🏋️♂️🏋️♀️😘
bravo pour ces nouvelles habitudes et ce beau résultat!!
J'étais de niveau intermédiaire, jusqu'au début de la pandémie....mais le découragement m'a pris.
J'ai fait ce fit aujourd'hui et ça m'a beaucoup plu. Je vais continuer c'est sûr.
Ah j'ai oublié de vous dire, j'ai 68 ans....donc pour recommencer l'entrainement, je ne veux pas y aller trop fort
Merci pour cette vidéo.
Je voulais vous dire aussi....je viens du Québec. Bye
yes bravo pour cette séance !!!
Bonjour, je viens de commencer aujourd'hui le HIIT débutant, ça fait du bien, mais j'ai bien transpiré. Hâte de refaire mercredi 😁
On continue 💪
1er hit j ai tenu jusqu au bout impressionnant je n y aurai jamais cru.!!! J ai l habitude de la marche et du vélo mais hit jamais.
5kg à perdre et surtout abdominaux complètement nazes. 67 ans arthrose genou et cervicales, quels conseils auriez vous pour moi?
Merci de votre attention
Sylviane
au top !!💪💪 restez à l'écoute de votre corps et suivez votre rythme à vous en évitant les impacts, il y a plein de séances sans sauts sur la chaîne😉 voici aussi des séances de stretching pour mieux récupérer et travailler la mobilité😉 th-cam.com/video/NLulPqzf88A/w-d-xo.html
th-cam.com/video/u_1ZhXxbdJs/w-d-xo.html
th-cam.com/video/QiIwusX9NvE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Y8N677NzCfk/w-d-xo.html
et des abdos th-cam.com/video/2Kipy2wzqlw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/v_lxtwsbyY4/w-d-xo.html
Help...courbatures xxl le lendemain du hit. Comment y remédier svp??
Quel hit choisir apres avoir fait celui là pdt 2 semaines? Merci de votre retour
Il ne faut pas trop attendre pour refaire une séance,gardez une bonne hydratations avec des étirements doux
Variez les séances pour travailler l'ensemble du corps il y a toujours des options
Je vous aiiiiime trop ...c'est parfait pour une vieille de plus de 60 ans comme moi🤣😂🤸♂️🤸♀️🏋️♂️🤸♀️🧘♂️
J'ai enfin trouvé quelque chose qui me convient ! Merci👌👍🏼🖐
😊💪
ouaouh, super cette séance. J'arrive 3 ans après sa publication, mais qu'importe ? Elle est toujours d'actualité. Je ne saute plus (arthrose des deux genoux), mais j'ai pu me dépenser bien comme il faut. Mon appart est petit, c'est un avantage : mon bureau et une chaise m'aident pour ce qui est irréalisable pour moi, donc je fais TOUT. Merci Jessica ! Je pars à ma douche et en super forme pour ma journée dense.
bravo!! c'est parfait d'adapter !! super séance🙌🙌
Bonjour waouh premier fit avec vous ! Je suis débutante depuis 1 mois en ce qui concerne la gym. J'en ai bavé mais c'était génial, merci pour votre gentillesse et votre bienveillance, j'ai 15 kg à perdre 😉👏👏👏
bienvenue et félicitations pour cette séance !!! on lâche rien !!
Merci beaucoup Jessica ,votre enthousiasme est communicatif ,et me donne espoir ,je commence ce jour même pour enfin perdre mes 25 kg . Cordialement,Pierre.
yes 💪💪
Je suis débutante et je veux affiner mon corps. Je voudrais plus de séances débutantes pour le moment avec des exercices différents et variés. Les parties que je souhaitent modifier sont mon ventre et mes fesses .... Je me dis 4kg à perdre ..... Merci à vous Jessica
vous allez y arriver go go go 💪💪
Merciii j’ai failli abandonné à plusieurs reprise mais t’es mots m’ont encouragé
J’avais la tête qui tournait mais j’ai fais jusqu’au bout
Félicitations!!!!
cc merci de vos encouragemment,super hiit car j'ai mal aux articulations des genoux alors j'y vais tout doux mais j'y vais,un hiit débutant comme ça va bien pour moi et ça fait du bien au moral,un hiit abdos fessiers vous avez?merci en tout cas!!
top !! c'est important de suivre son propre rythme bravo 👍👍👍
Reprise du HIIT aujourd'hui après 2 mois d'arrêt. Dur dur mais l'objectif-10kg débuté et atteint avec vous pendant le confinement et avec 0kg repris cet été. Maintenant objectif -3 kg et remuscler tout ça 😊 merci MYF
Top
Super hit comme je suis débutante sa ma plus ce hit et j'ai très bien transpiré génial.comme sa fait 7 mois que que j'ai accouché sa ma fait du bien merci Jessica
yeah !!top 👏👏👏
Bonjour aujourd'hui j'ai commencé a suivre vos techniques de sport et je peux vous dire j'ai transpiré comme jamais 🥰🥰🥰
Génial !
🥵 Waou !!!! Trois semaines que j’ai commencé à me reprendre en main après une perte de déjà 8kg sans sport. Je suis très motivé et j’avou que dans mon quotidien je place un hiit quasiment tous les jours, et je trouve que mon corps le réclame désormais, à défaut de ma tête et de ma flemme. Mais c’est le premier hiit qui me met ko, le panier de basket 🤦🏻♀️ mais fière car j’ai réussi la version avec saut donc je progresse quand même. Mais se hiit la m’a tué 😂 merci à toi
au top !! garde 2 jours off pour récupérer 😉