ПЕРЕДНИЙ ВИС - ЛЕГКО! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- #воркаут
Это видео о переднем висе, я постарался максимально коротко и сжато рассказать теоретические основы, показать базовые и подводящие упражнения всех уровней.
ПОДДЕРЖИТЕ НАШ ПРОЕКТ:
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.s...
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+САМОЛЕТ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА 1 В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
0:20
-Я постарался сжать информацию и подать вам!
-Давай!😂
😂😂😂Угарнул)))
Орууууууу
Че за хрень? Вис за 4 часа? Ёмоё, квантмех и то быстрее объяснить можно.
Как насчёт взять в себе кого нибудь в ученика и раз в неделю или раз в месяц показать что он достиг, например эту обучалку попробуй на кого-то кто не умеет держать передний вис. Думаю от этого будет больше фанатов)))))
Войтенка. азхазхахазахах
@@НарутоУзумаки-ф8в "Передний Вис, во времени завис."(с)
каких фанатов?
Я готов)
Обучалка топ,все очень грамотно и верно.Эх,была бы эта обучалка раньше,уровень бы рос быстрее,спасибо тебе Артем)
Большое спасибо! Топ обучалка с кучей полезного, лучшая на всем ютубе)
Спасибо за видео! Сейчас делаю примерно 12 обычных подтягиваний, теперь буду делать упражнения, подводящие к переднем вису.
Как там с результатом?
Ты жив?
Чувак какой же топ контент! Самая полезная инфа по воркауту!
Ооочень понравилась обучалка. Артём в отличии от всех остальных делает детальный разбор анатомии и акцентирует внимание на каждой мышце, это на порядок лучше чему у популярных воркаутеров, которые ничего не смыслят в этом и снимают парашные обучалки которые не работают.
Не голубые шорты, атписка
Dominic хаха
Dominic почему?
Так ещё и в футболке
Ему на самом деле из-за голубых шорт подписываются:D
Зато балетки😂😂
11:39 там пацан в красной футболке упал 😂
Привет Артём! Спасибо за топовый видос. Хочу увидеть видео про задний вис, трицепс, стойка на одной руке, вообще много чего хочется) Еще раз спасибо за видео!
Не понимаю, каким нелюдем надо быть, чтобы поставить дизлайк, качество почти идеальное,
Артём, красава! Очень полезно и информативно !
Спасибо тебе огромное!!
Я так долго этого ждал)
У тебя всегда стояк? во время треньки
MRX 113 сказал человек, 100% никогда не делавший передний вис. Там блять у кого угодно «стояк» виднеться будет, даже у тебя, если у тебя 5 см. Такое положение блт, ничё тут не поделаешь.
Nik Impossible вис держу 11 секунд, так что не пизди
Nik Impossible ты в интернете посмотри висы, почти ни у кого нету, хотя это зависит в каком положении лежит в штанах
MRX 113 нахуй ты вообще туда смотришь чато
Aleks Musaelyan трудно не заметить
Такого я ещё не видел,крутяк
Мне 37, все залы закрыты, единственное что остаётся, это резина и собственный вес. Надеюсь не переломаюсь и потихоньку выйду на вис. Спасибо!
Железо будет получше чем резина
Сделай пж видео про горизонт и про стойку по 15 минут все что нужно знать)
Спасибо 🙏 отличная обучалка !
Мне понравилось, всё ясно и понятно. С меня лайк и подписка.
11:39 парень на заднем фоне просто улетел
Сальтуха
Я когда его держать начинал мне наоборот показалось что на выпрямленных легче держать и руки не напрегаються) а так учился держать поднимая корпус до перекладины и отегащал его вниз
можешь сделать треню на прокачку пресса и поясницы
Сними по фуллу полную обучалку
Ну это же я бы сказал больше гимнастический вис,есть виды их пример(Азаров,Даниел)
0:21 😂😂😂
А есть такое же обучающее видео по планшу?
Напиши свой id в ВК, я скину тебе книгу по горизонту от Артёма, бесплатно
спс за инфу
О дбд)
Я могу только закрытый вис а вот полный не могу😢
Ты просто сухарь!
Широчайшая мышца спины(musculus latissimus dorsi), не накачается от постановки рук широким или узким хватом, этой мышце все равно как ты держишь руки, нагрузка одна и та же. Это я тебе как учитель фк говорю. Прогресс на эту мышцу зависит от количества повторений, глубины выполнения упражнений, скорости.
то есть при, например, при 5 повторениях нагрузка на эту мышцу будет, а при 10 уже не будет?)) Или как это работает? Интересно побеседовать с профессионалом своего дела
@@CalisthenicsSchoolRu нагрузка будет хоть и при одном повторении. Туть суть того, что широкий или узкий хват не влияет на эту мышцу. Да и в подтягивании, по сути она роли не играет, если целенаправленно её не напрягать. Руки сами свободно могут тебя поднимать за счёт сухожилия длиной головки бицепца плеча, мышцы ротаторной манжеты, капсульной связки, ну и бицепса естественно. А при широком хвате на турнике, нагрузка увеличивается лишь только на мышцы и сухожилия плеча.
Лучший
А в 13 лет возможно научиться?
Как убрать прогиб в пояснице?
Зделал я много и так и так и не магу ужа 2 недели мучяюси максим на турник 26 патягивание закрытыя планка палучица но держати прямая не могу??
Сколько нужно ниделю тренировки
Как ты так накачался?
И за какой промежуток времени?
Почему например Крис Хериа говорит что нужно чтобы спина была прямой а не скругленой, я не хочу как-то раскретиковать просто хотел спросить
И так и так можно, с круглой спиной просто проще потому, что ещё и грудные мышцы включаются
Для этого елемента очень хороший прес нужно иметь??? Ответь пожалуйста
Почему я это не делал 20 лет назад, в 38 уже тяжело даётся.
👍👍👍
Я друга учу делать передний вис, но сам я никогда так нетренеровался как этот чел я проста 1 раз попробовал и получился сразу же но у меня тела накаченный турник, бурся делаю по 35 раз за один подход
РЕБЯТА ОЦЕНИТЕ МОЙ ПЕРЕДНИЙ ВИС !!!
Т.е когда отводишь плечи назад , получается надо лопатки сомкнуть?
Sasha Yasha Отводить плечима назад ето типа протрекция и тянеш плечима к себе.
Хм
Пацаны помогите плиз, что делать если я могу идеально ровно зайти в передний вис, держу 2 секунды и падаю?
Заранее спасибо!!!
Продолжать тренить / держать
Передний вис как мне кажется сложней горизонта.
Неа, наоборот)
А если у тебя короткие руки, то с горизонтом вообще беда будет))
Понимаю что не в тему, но как почувствовать спину при под. к турнику?
Кардио почувствуеш только после Тренеровка.
У меня получился передний вис с первого раза 😮😳🤭
Может ты уголок сделал?))
Пацан в красной футболке на 11:37 живой?
не знаю, тоже задаюсь этим вопросом)
это я да живой
daniil burov хватит пиздеть
тебе че сылку дать на меня
Ахахахпххп
Чувак, давай видео про упражнения для переднего виса, которые не стоит делать и чем их заменить. Давайте в ТОП.
Артем у меня к тебе придложения.ты зарас можешь поехать в москву к Войтенко. и я заметил что он багато ошибок делает в горизонте. ты можешь его исправить за рекламу. друзья если согласны ставьте лайк. Выведем коммент в топ.если не знаеш как ему написать. скажы в видео чтобы заспамилы ему под ВИДОС новым
Войтенко никакого отношения к спорту не имеет, пускай свои футболки школоте продает и мотивирует нытиков. А Тёма нормальный мужик, дающий бесценный опыт для тех, кто хочет чему-нибудь научиться.
Мне больно это читать
И это тоже больно читать
Krut Kamil, что тебе читать больно? Если вообще читать больно, то ты слишком много времени проводишь за компом - сходи к офтальмологу. Если ты про то чтобы Тема научил чему-то Войтенко и ради этого сам к нему поехал, то, да, читать такое противно и с глаз действительно начинает сочиться гной.
Млечный я про комментарии выше,а именно про то,как они написаны.(не про твой комментарий)
Протрекция, стритрекция, эрекция) 😁
Парень, спасибо за инфу! Я благодаря твоему видео понял как использовать мышцы спины и сразу же сделал вис с ногами врозь. Лайк тебе за это.
Как?
С 9:14 до 9:25 самое главное что сказал из всех блогеров
хоть кто то умеет детально объяснить!😉 Тёма спасибо!
а если зайдёшь к кобелеву или посмотришь лекции силуянова то для тебя это будет кладись знаний (как и для любого спортсмена)
Бро месяц назад научился
Держу передний вис 5-7 сек
Я хочу увидеть стойку на одной руке
А я на голове
И что
Когда заказываю книгу просят на обороте карты ввести 3 цифры их никому нельзя же показывать и писать
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
что такое кор?
@@САНЧЕС-ъ4с мышцы пресса. Обучалка по вису у меня есть на канале
Жаль, что не рассказал в видео про подкачку задних дельт. Но тем не менее видео очень информативное. Спасибо)
11:40 задний план
Тот момент когда Андрей Кобелев говорит наоборот при удержании переднего виса назад плечи выводить это дополнительная нагрузка и так держать сложнее
И я хз кому верить
@@montek2925 ох комменту моему год уже) ну шо тут сказать, передний вис уже держу, исключительно благодаря советам Андрея Кобелева. Советы которые тут помогут скорее улучшить качество, ну или выучить сразу в лучшем качестве, но времени уйдет побольше)
@@gagaga517 посоветуешь упражнения? У меня прогресс остановился когда я начал делать медленные опускания
@@ermahansailauov7623 ну я по сути не придумывал велосипед упражнениями, пришел к выводу чтоб научится переднему вису надо делать передний вис, как бы банально это небыло. Сначала лёгкие его вариации доводил до 15 сек удержание и усложнял их то есть к примеру начал с закрытого переднего виса потом с одной ногой и так пошел до полного можно сказать уровнями. На мне сработало как на других если честно не знаю)
@@gagaga517 хм, пасиба
Это делают только эктоморфы с короткими ногами))) обычным людям невозможно
Пожалуйста не вращайся когда говоришь , у меня голова кружится(
К моему удивлению мало кто рассказывал про лопатки , а некоторые даже говорили ,что спина должна быть округлена, ну красавец! Продолжай в том же духе
она и должна быть округлена, если ты лопатки отведешь
Вообще передний вис не очень сложный, мне 12 лет но вис не совсем могу, пресса не хватает а рук хватает, поэтому секунды 2-3 с разведёнными ногами
Подскажите пожалуйста,что за трек играет начиная с 8.15?
*Я же не один в 2019 до сих пор учусь по этому видео?*
Не один😂
Лол ,я в 2020
@@КириллШкольник-т3г лол я тоже
Слабак)))
@@КириллШкольник-т3г как у вас с передним висом?
11-42 там как бы чувак сдох...)
Артём спасибо тебе за твой годный контент и твой неверотный труд. Ты не даёшь нам шаблонную информацию которую все дают, а преподносиш нам норм инфу с анатомическими подтверждениями. Я думаю ты не зря стараешься, ведь щяс твой канал набирает довольно большые обороты. (Простите за русский, ето не мой родной язык.)
Я не понял одного. Во время переднего виса нужно стремиться свести лопатки
Зделай видео про мозоли , и как от них избавиться , или избавиться от болевых ощущений
А почему упражнения с резиной для переднего виса не эффективны? Ведь положение тела совпадает с положением тела при нормальном висе (не о что с одной ногой)
Костя Гордиенко согласен. И мышцы есть возможность отрабатывать идеальную технику.
Нейро мышечная связь
Максим Каламайко Михаил Баратов говорил об этом,он научился с помощью резинки.
Потому что используя резину в такого рода упражнениях, мозг не посылает в должном количестве сигналов к целевым мышцам, которые участвуют в этом элементе. Поэтому лучше без резины, так эффективнее и быстрее научишься, именно в такого рода статических элементах лучше без резины, тогда мозг будет изначально нужное количество сигналов посылать к целевым мышцам,и в итоге тело в целом будет готово к данного вида нагрузке быстрее.
У тебя большое будущее. Салют из Италии
на 0:20 Скомпоновать сжать и подать ее вам!
мальчик со стороны:Давай!)))
Шикарная обучалка) Я на 3 уровне и много чего нового узнал) Спасибо тебе огромное за обучалку, ты реально умеешь доходчиво объяснять.
И как успехи?))
@@iivanskyy хуевые
Хорошее видео, однако если хотите посмотреть мой взгляд на это упражнений смотрите обучалку на моем канале по вису
Артём, что думаешь про тренировки GTG? Я думаю было бы интересно если бы ты записал отдельное видео на эту тему
О божеееееее,дааааааа,жду топ 3 упражнения для стойки на одной)))
Ноге? Ахахах
Артём, ты очень крутой, но в этом видео ты говоришь что передний вис с одной ногой плохое упражнение, а в этом th-cam.com/video/CikmB_L2_n4/w-d-xo.html ты говоришь что передний вис с одной ногой это один из шагов к переднему вису. Как определиться??
В том видео я показал все ступени стандартной прогрессии, просто демонстрация. Не означает что все из них мне нравятся. Анализируйте не факт а обоснование, пропускайте через свой опыт и знания это и будет самый правильный подход.
@@CalisthenicsSchoolRu Спасибо. Ты крутой!
@@Pelmeniy103 спасибо :) тренируйтесь с умом и добивайтесь самых крутых результатов!
Молоч
Это нормально, если мне в закрытом висе тяжело дышать? Сразу скажу, вис не умею, это жалкие попытки
Ты очень хорошо подтягиваешься
ЛУЧШЕЕ видео про вис на ютубе , причем русско- и англоязычном. А еще треки годные! кто подскажет название ?)
а еще на разведении и сведении ног на 11:50 у Тёмы будто привстал чутка, кайфует в висе
Friedrich Nietzsche ору
Пойми, (1) таких, как ты, - меньшинство💎, (2) деньги любят тишину💰и (3) брать на себя ответственность за собственную жизнь и за жизнь других людей - удел сильных и волевых🦾🏋️🎯
Шамиль Аляутдинов🎓
Жалко точных цифр нет. Я сравнил свой уровень. Я на 2 уровне на 2 упражнении. А сколько держать надо чтобы перейти на следующий уровень, не знаю
Ноги☠️
Как всегда, всё чётко и понятно, молодец Артём!Надеюсь 25-го встретимся)
Встретились
Подводящие упражнения не в тему. Про них и козе понятно. Главное в переднем висе это механика давления руками на перекладину-давить как в тренажере -блоке что на трицепс в тренажерке только прямыми руками
Слишком много не нужных упражнений , я научился как раз таки сгибая одну ногу поочередно меняя их в итоге через пару дней три секунды держал передний вис , но у меня была хорошая база
Як часто потрібно робити на тиждень?
А это нормально тотчто у меня при выполнении закрытого виса , напрегоються и болять плечи ?
Смотри база у меня есть но вис не могу делать, уже горизонт ноги в розь умею, а вис никак
Подводящииии
Горизонт и вис совсем разные элементы, прямой связи нет только лишь косвенная
Слушайте, парни, ну ноги-то тоже подкачивате, это ж стыдоба.
расскажи о техх упражнениях ,которые стоит и не стоит делать!жду!
Этот подьем ног же не правильный? У него спина идет дугой, а так не очень правильно
Мне показалось или это у тебя пресс на спине?(на превью)😂😂
Чувак на заднем плане больше показал, чем ты рассказал и показал 3минута начало
Как научился вису я. Просто делал подъемы в передний вис(полный) часто в течении дня и так каждый день и на 3 день держал 1-2 сек. Потом за неделю стал держать 5 сек, а на второй неделе 10 сек. Считаю что самое эффективное для виса просто его попытки, но это при услови хотябы небольшой базы!) Артем видео класс😊 подчеркнул для себя пару упражнений для добивки буду использовать!) Даешь полезный контент✌😎🔥😉
а какая у тебя была база вначале?
Twins Problem Когда учил вис подтягивания -20 брусья -15 отжимания - 40
Если можна било лепить сколько зочешь лацки то я би ставил сотню раз
топ, слежу за обновлениями канала! все супер, выучил благодаря тебе не один элемент).
Я похлядела, у него хек торчит
Хахахахаххахахаха