КАК ПОДТЯГИВАТЬСЯ БОЛЬШЕ ВСЕХ?!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- #подтягивания
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
Там больше 200 программ разных целей и уровней, упражнения в видеоформате, которые прокачают даже те мышцы, о которых ты даже не знал 💪🏻
---------------------------------------------------------------------------------------------------
Это видео о том, как научиться подтягиваться больше, чем Вы можете сейчас.
Оно будет полезно как для новичков, так и для продолжающих атлетов. Как всегда, я старался уйти от стандартных советов а-ля "подтягивайся больше" и "делай с весом". Приятного просмотра!
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.s...
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+САМОЛЕТ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА 1 В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
Я всё видео смотрел на его битцуху
Лёва и я
Лёва и я
Я тоже
+ мне почему-то противно не много было даже
Лёва ног совсем нет хаха
Вы тоже всё видео на бицуху смотрели)?
+
Я ДУМАЛ Я ОДИН ТАКОЙ :)
Бицепс как мяч
пзд у него банки)
+
Когда качаешь только руки и забиваешь на день ног
Смотрел титанов?
У воркаутеров же нет дня ног дружочек
@@inshow1662 Я да)
Хаймзон варфейс играешь ?
Для гибкости ног нельзя качать ноги
Классные советы , все по делу ! Я как Спортивный врач подтверждаю . Обязательно нужен отдых .
Вы врач ?!
@@беглириилюбительлм гонит он
@@ramexd3368 тупой ребенок
Да он гитарист чем врач
@@adyadu6329 врачи не могут играть на гитаре?
Спасибо, брат! Сберечь здоровье и жизненных успехов!
Я смотрю многих. Но ты, чувак, подаешь инфу лучше всех тех, кого я смотрел и слушал!!! 👍
причем, что важно, без излишнего самолюбования)
Олег Олегович, тебе с такими навыками чтения жить вообще не тяжело?
Посмотри Игоря Войтенка
Только не про Игоря
а Игорь Войтенко?
*Люблю хавать шаурму после* *Спорт зала... Шучу, Шучу в Спорт* *зал я не хожу*
Такое чувство будто ты засунул под кожу банки стеклянные
Flying Clouds пхахахв либо синтола качнул
😆😆😅😅😅
Ахахаххах
@@ua2650 синтол подругому вроде выглядит
@@ua2650 синтол не так выглядит. И зачем ему синтол он же не бодибилдер
1:16 "И еще лучше, если вы будете делать без рук"
Безумно можно быть первым
Ору
+
После падения нужно подняться
@Kristallik 257 еее
Крутой канал, крутой парень. Молодец! Занимаешься любимым делом, ведёшь канал. Пофиг на хейтеров! Дерзай!))) Интересно смотреть и полезно. Много для себя почерпнул.
Ля, как будто мысли читаешь! Вот только хотел посмотреть на английском ютубе как увеличить кол-во подтягиваний и тут новое видео) Спасибо! Повторюсь жду видео по трицепсу) Удачи!
подтягивался 15 раз за подход,но после твоего видео увеличил свой подход до 20,спасибо)))
Отличное видео! Как раз, сейчас буду прям на полную тренироваться! А то давно не подтягивался. 14 лет, подтягивался раньше 15, сейчас где-то 10, но очень трудно. Ну хорошие советы, даже очень!
Сколько щас подтягиваешься?
Спасибо!💪 Практичные советы, и ничего лишнего!)
Первый раз слышу, что нужно отдавать минимум 2 дня очень правильно и точно особенно для натуралов. Годный видос поделу, без понтов и воды. Четко и поделу, видно и слышно человек не на курсе а в натурашку. Подписка и лак, жду следующее видео.
что у тебя с банками на руках? чувство такое будто ты синтол вколол или стеройды употреблял
Просто они у него сухие очень.Без жировой прослойки совсем.
Ты так говоришь, как будто стероиды - это что-то плохое (в отличие от синтола).
Как бы так и есть
+Алексей Калмыков Что "как бы так и есть"?
"стероиды - это что-то плохое"
Всего за 6 минут мне пояснили, как вместо 2-3 подтягиваний сделать 8-10! Достойно, это заслуживает уважения, лайка и подписки!
Помогло?
@@Kkk-t3f5w Вообще да
Читаю комментарии и там
* Вы тоже смотрели на его бицуху?*
Как всегда все поделу без воды респект
Молодец!!!!Самое понятное раскрытие темы что я видел.
Спасибо тебе,очень помог. Я со своего максимума в 11 подтягиваний, перешёл в 16+ раз
во сне?
@@ivanivanov10101 вот так выглядит зависть ;)):)))))
@@ivanivanov10101 16 подтягиваний это не заоблачный результат, хотя для тебя и 5 подтягивания невозможны.
А сколько ты занимался и по какому именно совету?
@@nikitankonygin4850 делал негативные подтягивания,играл с друзьями в лесенку и завесал в верхнем положении,но помогли не только эти подсказки. Я отжимался,стоял в планке,качал пресс,делал базу. Сколько времени ушло сказать не могу. +- полтора месяца
Почему у меня это в ремомендациях в 2019
Качайся, это намёк 👌
Потому что ты дрыщь и подкачаться тебе не мешало бы
У меня тоже😂
Это намёк
@Владислав Гулый Согласен такие видеоролики не стареют это вам не челенджи
Блин занимаюсь с третьего класса а о бетих тренировок прекрасных я не знал спасибо за совет. И тебе удачи на тренировках
Об Этих! Безграммотный...
Нет 9
Грамотный вариант - Блин, занимаюсь с третьего класса, а об этих прекрасных тренировках до сих пор не знал, спасибо за совет! Удачи на тренировках!!! Ps господа эксперты в комментариях, грамотный с одной «м» пишется.
Мне немного насрать
Иван Буданов, твой комментарий сверху с этим не согласен.
это лучшие упражнения, которые помогли мне, большое спасибо, братан
Круто ,стал больше подтягиватся ,спасибо
Спасибо 🙏💕, это помогает мне лучше подтягиваться! 😌
Бицули збс)
То самое чувство когда не понятно но очень интересно
Четко, все в тему!
Моя любимая лесенка! Автоматический лайк за неё :)
Если ты подтягиваешься 0 раз, то тебе нужно подтягиваться до упора! Гениально!!!
Он поступательно объясняет по мере развития... Внимтаельно смотри
@@ВЛАДИСЛАВАНТИПИН-ю7ж Да, я слабак, но я работаю над этим. Хожу в зал уже неделю, так что через месяца 4, сможешь этот свой оскорбительный коммент распечатать, скрутить в трубочку и .......
@@T14A а ты обычная шестерка, поддакиваешь всем подряд) Живи с этим
@@КириллПетухов-ю9я я как бы только +поставил?
@@КириллПетухов-ю9я да и что я тоже как бы не качок, но я не ною в коментах что все слабаки я качок.
Спасибо осень познавательно
ахаха,топ т9
Pioneer Пионерович )))
Чёртово осень>:(
Лето познавательно
Весна познавательно
Зима познавательно
@@НурдаулетЖолаев-й2ь осень очень познавательно
Спасибо!
Реально работает твоя тренировка
Я подтягивался 23,а сейчас 30!!!!
В шоке...
За сколько дней получилось?
@@clashofclansid2858минимум месяц
Я подтягивался 17,щас 34
Бицуха просто супер
СПАСИБО, УЧТУ!
Я один всё видео представлял его бицуху у себя,а в конце посмотрел на свою и...
И ударился мизинцем о тумбочку
И ... Чёт приуныл
И вот это пива рот
Заплакал...
....зачем панде такая?)
Я смотрю на твои руки и ощущение что они ща лопнут
Ага точно и я так сразу подумал
Только бицепс. На фоне такого бицепса трицепса просто нет.
Я сам сейчас практикую турники и брусся, так как ушёл с качалки и у меня уже с неё осталась более менее эстетическая форма мышц, но твои руки... Честно говоря я глаз не могу оторвать, ты просто сухарь - это очень круто!
Туринабол+винстрол курс
@@baklo_SUN А каких АС ты можешь вообще говорить?
Ты видел этого дрища?
Молодец. Все поделу.
Большое спасибо за этот ролик
Запомните, дети: крайними бывают только плоть, север и в некоторых случаях необходимость (с)
Меня тоже бесит, когда кругом и всюду применяют слово крайний. Откуда вообще взялась эта мода? Крайний рейс, крайний в очереди, крайний день. Что это?
@@АльбертМустафин-ч4м Это от парашютистов пошло, они не говорят "последний"), сразу от этого слова отучают!
Ещё случай
@@АльбертМустафин-ч4м А как нужно спросить у людей в очереди, последний? это значит последний и далее не занимай, отставший не в тему, кто за кем? тоже звучит не очень, выходит только крайний в очереди)
Спасибо! Благодаря тебе, я подтягиваюсь: с 4 раз, до 7-10раз)
А щяс сколько подтягиваешься?
@@otikavolfeg348 миллиард
@@sond529 и чё как тело?
@@otikavolfeg348 качек
@@otikavolfeg348 норм
Очень информативное видео, сделай подобные про отжмания от пола и брусьев 😎💪
Спасибо полезное видео 💪💪
БЛагодарю за ценную информацию
Молодец. Всё ясно. Попробую. Подписка, лайк.
У тебя мышцы выросли, у меня вот за 8 лет активно занятия спортом ничего почти не выросло, так просто стало видно небольшие мышцы, но они как камень твердые.
Не ври когда спрашивают сколько ты занимался то имеется ввиду время потраченное именно на тренировках будь то в спортзале или на пробежке всё остальное не считается
Та хавал мало хавай и появится чуть жир потом тренируешься и на те бицуха ёпта.
Попробуй массу набирать
Спасибо очень помогло!!!. Подтягивался 17 мой максимум сейчас подтягивают 26
За сколько дней получилось 27
Скажите. Пж сколько подходов делали пжжжж скажите
Наконец-то кто то толковый объяснил как часто нужно подтягиваться на максимум 👍
Молоток👍
Очень грамотный товарищ. достойный пример молодежи
Я зашел в комменты чтобы спросить, один ли я смотрел на бицуху вместо глаз, но тут это итак все написали
Самое главное чтобы было желание
Чётко красава
Спасибо очень помог!
я около 40 делаю, просто нужно силу подкачать и пойдет)
Всё предельно понятно. Благодарю за работу.
рекорд 30, сейчас 25 еле делаю, хочу начать снова на количество тренировать, и поэтому видео очень полезное, стремлюсь к 50!)Спасибо за видео Тём)
Хорошие советы, хорошо тело👍👍👍. Спасибо...
От начала видоса я ахирел. Нифига ты крутой.👍💪
Интересно и позновательно. Кстати когда выйдет видео с отвптами на вопросы?
Спасибо, познавательно. Но! Займись своими ногами!)
Да ладно - на фоне НЕ дистрофичных ног руки сразу перестанут в плюс выпадать.Хотя реально когда смотришь видео то так и хочеться чтобы человек набрал хоть кг 5, пусть даже пополам с жиром или даже чистого жира - смотреть страшно.Особенно на вены на ногах, обвивающие кожу да кости.Вены - мечта наркомана.Наверно есть какой то секрет для такого соотношения руки-ноги.Может быть вне съемок по жизни не ходить никуда на ногах а ездить в инвалидном кресле для их атрофии? Кто знает.
Встал с дивана,
-фух на сегодня все, нужен отдых дня 2-3
-спустя неделю, дошёл до прихожей
Жиза
Бляя как ты это сделал, я если встану то упаду, если прыгну то умру, что за хуйня
@@DofELor крепись, я уже за неделю до прихожей дошел
@@mrdimix2372 нихуясе
Лохи, я смог дойти до туалета, правда назад сил не хватает хз как выйти, да и гайд как дверь открыть не смотрел, но я сделал это без тренировок
Спасибо,сегодня попробую увеличивать количество!!!
Крутой город Воркута...прямо завидую
Спасибо за совет! Я уже 2 месяца на турники хожу, есть прогресс)))!
А ща
А ща?
Топ ! Красавчик всё понятно объяснил
Жму 45 на двух пальцах, лайк если тоже!👍👍👍
Пи ждёшь
Ivav Pinchyk слабовато,я без рук столько подтягиваюсь.
Спасибо бро, ну вот у тебя битцухи!!
Спасибо большое я даже разу подтянутся не мог все на домной смеялись теперь 10 раз где то подтягиваюсь занимался 2месяца.
у меня в классе только 1-2 мальчиков могли подтягиваться
Сначала подумал - что за дрыщ, потом посмотрел на руки...
+😂😂
Кто с 2020?
Ставь лайк!
Почему мышцы в расслабленом состоянии такие накачиные (синтол?)
Пересушился
Хз
Ты глупый?
@@СирузФилиппов da
Спасибо бро
Даже видео не началось я уже лайк поставил
Максимум подтягиваюсь раз 20 с читингом. Буду делать подобные упражнения каждые два дня(а может и каждый день, буду смотреть по состоянию мышц). Результат скажу ровно через месяц ( 9 мая)
Как там твой результат ?
@@masurufozan5530 +
До сих пор подтягивается
@@masurufozan5530 ого, год прошел. Если честно примерно в августе подтягивался спокойно 27 раз, щас перестал и все пошло по нулине. Раз 16-19 и руки устают, но делаю при этом без рывков
Не мог не 1 раза вес 90 кг
месяц занимался на австралийских и негативные подтягивания
и сейчас уже могу 5 подходов по 1 разу
посмотрим что ваша техника мне даст)
спасибо за совет очень классное видео
Вышло? Подтягиваться больше
@@y2koz664 да 10 раз с нестабильными тренировками выход на 2, ласточка стойка и другие элементы и вес плавал 90-100 кг
3-6 подходов на максимум. Самый простой и быстрый способ увеличения количества повторений!!
Не благодарите...
если первый подход на максимум, то следующие подходы будут с очень малым количеством повторений, нет? Понятно что последний подход должен быть на максимум, а вот все остальные...
@@talkingbirb2808 если хочешь подтянуться, отжаться и т.д. на максимум, для этого нужно тренировать выносливость!
В каждом подходе выкладываться на максимум и будешь прогрессировать очень быстро. Чтобы пробивать застой, нужно использовать доп.отягощения...
Если хочешь застоя в прогрессе- тогда только последний подход на максимум или вообще не занимайся!))
@@ИгорьПопов-е1у9ы я исхожу из логики что я суммарно за ,допустим, 5 подходов сделаю намного больше повторений если в первых 4х подходах буду выкладываться на 80%, чем если в каждом на 100%. Я, конечно, могу ошибаться, но моя логика такова - больше повторений за то же количество подходов и за то же время значит лучше
@@talkingbirb2808 исходя из личного опыта и опыта знакомых: это самая рабочая схема. Ты выкладываешься на максимум в каждом подходе и для организма это стресс, и это сигнал для него, что нужно строить организм так, чтобы переносить эту нагрузку с наименьшими затратами, и так с каждой тренировкой будет расти выносливость...
Твою схему тренировок использовал, по неопытности и застой в отжиманьях на брусьях и подтягиваниях был пол года, пока не начал пользоваться этой схемой- 3-6 подхода на максимум повторений!
@@talkingbirb2808 Добавлю: если ты, не тренишь в отказ, то нагрузка минимальная и зачем организму расти, если он и так переносит спокойно одну и туже нагрузку?!
Чтобы он рос, нужен постоянный стресс и организм будет адаптироваться под новые условия...!
Бруууссслллиии👍
Есть в инете таблички понедельно расписаные , это отлично работает 👍
Мына видеодан кейін кімнің турникке тартылғысы келіп кетті? 👍👍👍
@@nursnurs9569 магаданннн
Стабильно могу 20, но хочется до 30 добить к концу августа_)) Помогает 30 дневный челлендж)))
DayWalker315 что за челлендж
Паша JB любое действие или цель, которое ты выполняешь за этот срок, чтобы вдолбить в себе в голову пользу от нее илм проверить себя на прочность или же силу воли;) Полно роликов на площадке ютуба подоьного формата)
DayWalker315,привет,Лёха
Бицепс мощный 👍, но выглядит как дрыщ 👎. Но красава 💪
Согласен. Если и качаться-то качать несколько мышц. Были бы у него накачены плечи и грудак- было бы другое дело
@Бывалый Сталкер Такой дрыщ ударит и ты в Чечню улетишь
@Бывалый Сталкер Я не грубил. Почему-то смайлик не отправился
@Бывалый Сталкер Я живу в такой жопе, что вообще молчу..
РУКИ-БАЗУКИ, НОГИ-БАМБУКИ
Статика класс тема практикую при подходе на максимальное количество подтягиваний
Как научиться подтягиваться? Этим вопросом я задавался 2 года назад, будуче учеником 11 класса и ни разу не умея подтягиваться.
Если тебя тоже интересует данный вопрос и ты тоже хочешь научиться подтягиваться, то это видео для тебя!
В этом видео я затрагиваю все аспекты связанные с подтягиваниями - сколько подходов надо делать, сколько времени надо отдыхать, как часто надо подтягиваться
и так далее и тому подобное.
Лично для меня мотивацией послужило то, что я был практически единственным в классе, кто не умеет подтягиваться (других упырей в счет не берем).
Я думал "почему он может, а я нет" и пошел искать видео на ютуб по поводу этого. Пересмотрел кучу видеороликов, и то попробывал и это, ничего будто
бы не работало. Но проблема была в том что я не достаточно пригалагал усилий для этого, не относился к этому серьезно.
Затем я нашел главный секрет - это просто делать. Без лишних мыслей, без поисков других видео, просто делал. Каждый день выходил на площадку и делал упражнения,
о которых говориться в этом видео.
Качество видео может не идеальное, но это только начало. Главное, это информация, остальное на втором плане. Много не буду писать, все остальное увидите в видео.
Пишем комментарии, как вам видео, понравилось или нет, приятного просмотра!
Привет, я новичок подтягиваюсь максимум 10 раз и у меня вопрос почему у тебя торчат вены на руках
Он сухой
@@Riku_dota это как?
@@Kemik-j2g загугли
@@Riku_dota как именно написать в Гугле?
Сушка
4:00 ПАЛЬЦЫ)
Вот это руки базуки
Спасибо зо советы 👍🏻👍👍🏻👍👍🏻👍👍🏻👍🏻😄
Какое совпадение впервые захожу на видос и тут Никита Морозов, А Я ЕВГЕНИЙ МОРОЗОВ
@Бывалый Сталкер ты там ещё не здох от радиации?!
@Бывалый Сталкер А ПРИЧЁМ ТУТ ДВА ОТМАРОЗКА?
Воу , интересна идёя , можно попробовать , через месяц вернусь , надо будет написать на-сколько выросли подтягивания , на данный момент , их насчитывается 29 чистых подтягиваний )_
Егор Забайкин жду.может тоже напишу,сейчас максимум 19
Егор Забайкин Ждем :)
Егор Забайкин ,па
Ну как там
@@ismayl3706,что там?
Тожже решили посмотреть видео из-за того,что дрищь?
не,я не дрыщ,просто хочу много раз подтягиваться
Да
Если речь идёт о правильном подтягивании, то подбородок не обязательно поднимать выше перекладины. Подтягивания нужны для прокачки широчайший спины, поднимая подбородок выше перекладины, подключается уже бицепс, чего допускать не правильно.
Ассалому Валейкум ! Брат а , есть доставка в Кыргызстане ? ( базовая книга )
Все товары электронные приходят сразу на электронную почту
@@CalisthenicsSchoolRu Аа , доставки нету да )
16 РАЗ СЕГОДНЯ РЕКОРД ПОСТАВИЛ
Михася хорош,тупо мощь,машина,робот,терминатор,путин,тупо воркаут мастер,херач дальше ебанешь эту гребанную планету мужик💪💪💪💪💪💪
Мой рекорд 17 учись
Лол, я тож
У меня 14 Кол-во подтягиваний
А у меня всего 9
Да я бы хотел увеличить свои подтыгивание до 1 раза
Так тренируйся дегенерат!
@@darkhero8156 дегенерат тут только ты
@@faust4400 почему же?
@@faust4400 ты просто ленивая жопа вот и всё! Почему бы не научиться подтягиваться?
@@darkhero8156 к твоему сведению я писал этот комментарий 8 мес назад
Я зашёл на видео когда увидел бицуху,а так смотрел ток на бицуху)))
Влипи лайк пж
Артем, спасибо за видео. Хотелось бы уточнить один нюанс. В конце ролика ты сказал про две стратегии увеличения количества подтягиваний. С ними всё понятно. Вопрос: эти стратегии взаимоисключающие или нужно в тренировках использовать их обе сразу (2 дня в неделю тренироваться до отказа, а в другие дни просто подтягиваться, не забивая мышцы)?
Дааааа🎉🎉🎉🎉 я научился поттягиваться 10 раз спосибо большое тебе хоть я не умел не разу😢