فعلا كلامك صح ، انا دكتور وشيف في احد فنادق المشهورة في ايطاليا . النظام الاكل الايطالى ال هو البروتين لوحده والكارب لوحده هو دا المطبق هنا علشان كده الايطاليين يعتبروا اكتر سكان اوربا نحافه و صحه
بالعكس دكتوره ابدا ڤديواتج مو مضيعه للوقت أصلا جدا جدا مفيده و نزل وزني من رمضان حتى اليوم ١٦ كيلو على المعلومات و النصائح الي قدمتيه النه طبقت كل الي گلتي عليه من صدك ضعفت متابعيج من العراق
@@mohamedabdo376 بص هقولگ ع النظام الي انا ماشيه عليه ومشاء جايب معايا نتيجه جميله وفوريه وبحس بفرق في طاقتي وجسمي انت ما عليگ الا انگ تبعد تماما عن النشويات والسگر ضروري اوي اوي وهتسبتدلهم بدهون صحيه زي زيت الزيتون الجبنه القريش الزيت الحار الافوكادو والتوت والفراوله الحاجات دي مهمه اوي وكمان بروتين گتير انت لو اكلت نص فرخه مش هتخنگ خالص لان هرمون الجلوكاحون دا بيكون موجود فيها وبيلغي تأثير الانسولين الي هو سبب التخن وكمان ابعد عن الفواكه قدر المستطاع الا لو هتاخد واحده كل يومين مثلا خد مشروب طاقه ذبده مع قهوه وكريمه مخفوقه دا جميل اوي ومش بيفطر لو هتعمل صيام متقطع ولو برده بتعمل دايت عادي اشرب شاي اخضر بلمون واشرب مايه كتير لو فيه فرصه تلعب زومبا أو كارديو أو تمارين مقاومه هايل جدا واه حاول تحط ع المايه شرائح ليمون مهمه وحلوه وحارقه ولو قدرت تعمل نظام ال omad دايت جميل اوي اوي وهيخليگ تنزل صاروخ في الوزن والدهون ابحث عنه هو نظام الوجبه الواحده في اليوم وبسكدا وانا اصلا حاليا بمشي ع لايف استايل ونظام حياه صحيه حتي لو وقفت الدايت دي حياتي ومبسوطه
جزاكي الله خيرا بس الدكتورة قالت ماناكل رغيف لانه فيه نشويات انا باكل بيض مع جبنة مع خيار بدون خبز عموما أشكرك على ردك كل الشكر وربنا يقوينا على هدا الدايت
منطق رائع الحقيقه الكثير تحدث وا عن حميه الكيتو في برامج التواصل الاجتماعي ، لكن ما يميز الدكتوره اسلوبها في الاقناع و تسلسل الافكار و مناقشتها الافكار المخالفه للعلم و دحضها باسلوب منطقي محبب ، احترامي للدكتوره
اولاً م شا الله تبارك الله ربنا يحفظك...سبحان الله الكلام لما يكون صحيح ومنطقي بطلع مرتب وجميل ويخش العقل ويقنعك ....حتى لو الدكتور مش محضر للحلقه.....حلقة دسمة عفوية خالية من التكلف ....شكرآ لك لنك واعية وب توعي في الناس شكراً تاني
@@ربيعفضلالبرمشاوى شوفي فيديو الشيف عمر عن الكيتو كاتب بالتفصيل كل الاكل المسموح والممنوع تحت وصف الفيديو..انا في بريطانيا وماشيه على الكيتو والصيام المتقطع وما باكل اي نوع من النشويات ووزني كل يوم عمل بنزل وفعلا بحسش بالجوع..يعني جد تلات بيضات وصحن سلطه بخليكو شبعانه ومو جاي على بالك الاكل
شو بحبك وقديش استفدت..واجمل شي انه عندك تواضع العلماء يلي بيعطوا المعلومة من غير تاكيد قطعي كما يفعل الكثيرون!! وهذا دليل على ان معلوماتك صحيحة ومفيدة..ربي يوفقك ويعطيكي ليرضيكي على قج ماعم تفيدينا ...بحبك كثير...(نغم من سوريا
بحبك بحبك بحبك يا أعظم دكتوره شكراً جزيلاً من كل قلبي على شرحك المفصّل والمبسّط وشكراً جزيلاً على سعة صدرك لتوصيلك المعلومه لنا لكِ الأجر العظيم والثواب الجزيل من الله عز و جل على إخلاصك لعلمِك❤
ربنا يبارك فيك يا دكتورة فعلا وحقيقة أن جسد الإنسان مخلوق بطريقة عبقرية وغير مفهومة تمام الفهم للبشر لأنها معقدة فعلا وفوق مستوى البشر حديثك رائع وسلس ومبسط لكل الناس وانا بحب أتابع كل فيديوهاتك وياريت تقديمى لنا نماذج من الأكل وخصوصا لمرضى خمول الغدة الدرقية
والله انتى انسانة جميلة وشرحك بسيط ووافى وانتى الوحيدة إللى لازم لما اشوفلك فيديو مهما كان طويل اشوفه لاخره وديما بشيرلك الفيديوهات بتاعتك ربنا يجزيكى خير على معلوماتك القيمة دى
انا مشيت على كيتو دايت لحد ما وصلت للوزن المثالي .. و فعلا لما قطعت الكاربوهيدرات مكنش بحس بجوع ابدا .. دلوقتي رجعت لاكلي العادي بس الكاربوهيدرات بخليها في اضيق الحدود و بأقل كمية ..
انا فعلا بقالي اسبوع واكمل ٣ شهور وعملت صيام وعملت انظمة كالوري تحت ١٢٠٠ وجربت كذا حاجة ، والمفاجأة بقى، فقط ٤ كيلو في ٣ شهور. مع العلم ان عندي خبرة قديمة في حساب الاكل والماكروز. مش جديدة وبغلط يعني. ووزني مش قريب للمثالي. انا كنت ٨٢ بقيت ٧٨ ومفيش نزول. وبمشي يوميا لا يقل عن ٨ الاف خطوة غير اني بدات تمرين بقيت هتجنن ومازلت. بس مستمرة واهه بسمع كلام النهاردة من الدكتور اعرف الغلط فين. الحمد لله على كل حاجة
رااااائع ... والله رائع طريقة طرح الموضوع رائعة جدا انا عشت عمري كله اعمل رجيم ومع ذلك كنت انزل شي بسيط .. لحد ما ربنا هداني للكيتو وفعلًا كان هديه من السما وزي ما قلتي انا ممتنه جدا اني عرفته ونزلت بشكل طول عمري احلم بيه 🌺💕🌺💕🌺🌺💕🌺💕💕💕💕💕
في كتير ناس يادكتورة طلبوا منك على الفطار نكول ايه وعلى الغدا وعلى العشا لو سمحتي فيديو بسيط بس على نكول اي في ٣ وجبات؟؟؟؟ لو سمحتي تكلمتي في كل حاجة الا انواع الاكل بس قولي على الفطار كذا وكذا على الغداء كذا وعلى العشاء كذا لو سمحتي 🙏🏻
حبيبتي يفضل تاكلين وجبتين متكاملات من حيث كل شي يعني بيها بروتين والياف ودهون صحية وكارب ( نشويات معقدة ) تكدرين اول وجبة تاكليها مثلا ب2 الظهر او ب12 وثاني وجبة تكون بعد 6 ساعات اذا تكدرين يعني تاكليها ب8 او ب6 العصر فيعني هو حسب يومج ... امتنعي عن السناكات اذا انتي متبعه نظام الصيام المتقطع لان ترفعين الانسولين واحنا هدفنا نقلله علمود نحرق دهون او اذا تردين ادمجي السناكات مع الوجبات هسه نجي امثله ع وجبات الفطور : بيض سلق اي عدد انتي حابته ووياه توست اسمر عدد واحد ووياه خضار ( طماطم خس فلفل بارد خيار جزر اي خضار متوفر عندج ) او فول 10 ملاعق محظر بملعقه زيت زيتون ومعاه توست اسمر عدد واحد وخضار واكيد البيض تكدرين تسوينه بزيت زيتون مقدار ملعقة اما الغداء : 150 غرام ( كد كف ايدج بدون الاصابع ) لحوم مشويه بدون جلد او صدر دجاج او سمك او تونة او سلمون + خضار كمية مفتوحة يعني بكيفج + تكدرين تضيفين 5 ملاعق تمن مسلوق او بطاطا مسلوقه كد اصابعج اثنين ملسوقين ع بعض او توست وحده اسمر وتكدرين تضيفين 3 ملاعق مرق او 3 ملاعق روبة والسناكات تكون فاكهة ثمرتين باليوم او موزة متوسطه الحجم او فوشار معمول بطريقة صحية او حب عباد الشمي كد كف الايد بدون اصابع والببسي دايت مسموح والمشروبات الغازية دايت هم مسموحة بس مايفضل كل يوم تشربيها ..... واكيد اذا حابة تنزلين وزن امشي كل يوم 10 الاف خطوة او 16 الف بالبيت مو الا تطلعين بالاضافه لتمارين المقاومة كلش مهمة لتناسق الجسم وبسس والله ...... اي سؤال اني بالخدمه واذا محتاجه هذا النظام الغذائي كامل كوليلي انطيجياه
@@yoyonono514 حبيبتي اكو ع الانستا كابتن اسمه @the_omaar اكتبي هذا الاسم بالبحث ويطلعلج بروفايله ادخلي وتلكين نظام بالصفحة موجود اسمه نظام لحرق الدهون ♥
ي دكتوره وعد انتى سكره بحبك جدا وبحسك حاجه قريبه منى وع فكرا كلامك منطقى جدا جدا كليه علوم علمتنا كل دا وأي حد ف كليه علميه يثبت كل دا أنها الكمياء الحيويه وكمان شرحك روعه روعه
ربنا يكرمك د وعد ، بعد تجربة شخصية ومتابعة لحضرتك ، الفهم الصحيح لكلامك والانضباط معاك خطوة بخطوة يوصل الى نتائج رائعة ... غلط الإنسان يتنطط هنا وهناك وبعدين دماغة اكيد حتتلخبط ... خليك هنا وكن على ثقة 👍
دكتورة راااائعة🌷 معلومات صحية قيمة 🌷 جازاك الله كل خير 🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين ❤
هو فعلا الأجسام مختلفه جدا عن بعض انا مثلا بجمع البروتين مع النشويات وبنزل عادى بس كميات معتدله مع صيام متقطع يوصل ل 18 و 20 س أحيانا .... ونزلت 13 كيلو ف شهرين💪🏾 اسمع لجسمك✋🏻🖤
🔥اولا : تمنع السكر تماما 🔥ثانيا : العيش+ الرز+ النشويات + الكربوهيدرات عموما بكميات متوسطه 🔥ثالثا : 10000 خطوة يوميا عن طريق تطبيقات جوجل زي (تطبيق رشاقة) 🔥رابعا : صيام متقطع تدريجي يبدأ من 4 ساعات وحتي تصل ل 16 ثم 18 ثم 20 ان امكن وهتشوف نتيجه مرضيه جدا جدا ان شاء الله 👌💌
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره انا من الجزائر اول مرة اشوف فيديوهاتك وصراحة عجبني الفيديو ده انا عاملة رجيم منذ 3اسابيع ومباكلش سكر خالص وحليب وخبز بأنواعه واشرب مي كتير وبعد الفطار امشي 20د بالليل وراح ابدا رياضة بعد رمضان ان شاء الله انا كده صح ولا لا
Doctor please could you make a video on how we can convince young children to eat healthy food and stop eating sweet and fast foods..thanks alot doctor 😍♥️
الفرق بينك وبين غيرك هو إنك بتحكي بعلم.. أحسنتي يا دكتورة
كلام صحيح جدآ
انتهت مرحلة الجوع بالسيطرة على الأنسولين ونظام الكيتو
شكراً دكتورة وعد
فعلا مبقاش فيه جوع دكتوره ممتازة
فعلا كلامك صح ، انا دكتور وشيف في احد فنادق المشهورة في ايطاليا . النظام الاكل الايطالى ال هو البروتين لوحده والكارب لوحده هو دا المطبق هنا علشان كده الايطاليين يعتبروا اكتر سكان اوربا نحافه و صحه
يعني ياكلوهم ف كل وجبة ؟
العكس صحيح اتخن الناس في اوروبا
ممكن تشرح اكتر
مش فاهمه يعنى لو عاملة صيام متقطع وعندى وجبتين وجبة مشويات ووجبه بروتين ولا افى نفس الوجبة الواحده اكل الاتنين بس بينهم فارق فى الوقت نص ساعه مثلا
@@lamiaanabil7621لا مثلا وجبه بروتين مع خضار
والواجبه الثانيه مشويات مع خضار ا
دكتوره رائعه في توصيل العلم الصحيح بكل ثقة وسط الجهل المنتشر. اشكرك من اعماق قلبي وجعله الله زكاة العلم النافع
عايزه اقولك روحي ياشيخه ربنا يسعدك ويفرح قلبك بكل اللي تتمنيه انتي شفتك صدفه وفتحت كذا فديو ماتعرفيش غيرتيلي حياتي وتفكيري ازاي وظبطيلي نظام اكلي وعرفت ايه اللي ينفع اكله واللي ماينفعش ربنا يجازيكي خير ع كل اللي بتعمله دا يادكتوره
الفيديو ده بجد يعتبر ايقونة لمعرفة الدايت الصح
جزيل الشكر والتقدير يا دكتور وعد
بالظبط هو ده الى كان نفسى افهمه .. بجد فخورين بيكى وبعلمك الى وصلتيه لنا بعلم وببساطة وغرفنا سبب نزول اجسامنا ببطىء
انا فعلا جربت نظام السعرات فاشل .
افضل نظام هو الصيام المتقطع
شكرا ليكى دكتوره وعد
انا بقالي شهر عامله صيام 20ساعه مكنتش بخس وكنت هتجنن والله فعلا معلومه مهمه جداا بالنسبالي اشكرك
ماهو الحل
انت اول وحدة بفهم منها الكيتو وlow carbs ..
انتي رائعة في شرحك ومعلوماتك
انتي فعلا غيرتي افكاري وخاصة فكرة الاستمتاع بالاكل وكثرة الاهتمام بيه
شكرا ليكي ومزيد من التقدم
انت دكتوره ممتازه اناتابعت دبيرج ودكريم على ودياسر عبد العزيز وكلهم بيقولوا كلامك
لكن انت أضفت حاجه بتاعتك انت انك بتتكلمى بالتفصيل فى المشكله وحلها ربنا يبارك فيك ويوفقك يارب
بالعكس دكتوره ابدا ڤديواتج مو مضيعه للوقت أصلا جدا جدا مفيده و نزل وزني من رمضان حتى اليوم ١٦ كيلو على المعلومات و النصائح الي قدمتيه النه
طبقت كل الي گلتي عليه من صدك ضعفت
متابعيج من العراق
الله يكرمك فهميني اعمل ايه
انا عاوزة انزل 30 ك😭
أنا نادرا ما بعلق بس بصرآحه آنتي محترمه جدا و أول مره دكتوره تغذيه تقول الكلام ده فعلا و فعلا ربنا يجزيكي كل خير و شكرا
يارب يجعل الشفا على إيديكي،، انا اقتنعت بكلامك جداا،، وابتديت الصيام المتقطع مع الكيتو إن شاء الله يارب أنجح بفضل الله ثم أنت دكتورة وعد 💕
ربي يشافيكي وتكومين بسلامة يارب
هايله انا ماشيه علي كلامك وبخس الحمد لله وحاسه بنتيجه فظيعه❤️❤️ انتي فعلا عظيمه وكلامك مقنع ومنطقي
ممكن اعرف النظام الا ماشيه عليه
@@mohamedabdo376 بص هقولگ ع النظام الي انا ماشيه عليه ومشاء جايب معايا نتيجه جميله وفوريه وبحس بفرق في طاقتي وجسمي
انت ما عليگ الا انگ تبعد تماما عن النشويات والسگر ضروري اوي اوي وهتسبتدلهم بدهون صحيه زي زيت الزيتون الجبنه القريش الزيت الحار الافوكادو والتوت والفراوله الحاجات دي مهمه اوي وكمان بروتين گتير انت لو اكلت نص فرخه مش هتخنگ خالص لان هرمون الجلوكاحون دا بيكون موجود فيها وبيلغي تأثير الانسولين الي هو سبب التخن وكمان ابعد عن الفواكه قدر المستطاع الا لو هتاخد واحده كل يومين مثلا خد مشروب طاقه ذبده مع قهوه وكريمه مخفوقه دا جميل اوي ومش بيفطر لو هتعمل صيام متقطع ولو برده بتعمل دايت عادي اشرب شاي اخضر بلمون واشرب مايه كتير لو فيه فرصه تلعب زومبا أو كارديو أو تمارين مقاومه هايل جدا واه حاول تحط ع المايه شرائح ليمون مهمه وحلوه وحارقه ولو قدرت تعمل نظام ال omad دايت جميل اوي اوي وهيخليگ تنزل صاروخ في الوزن والدهون ابحث عنه هو نظام الوجبه الواحده في اليوم وبسكدا وانا اصلا حاليا بمشي ع لايف استايل ونظام حياه صحيه حتي لو وقفت الدايت دي حياتي ومبسوطه
@Gege Ali اقري الكومنت بتاعي اه بطني خست
@@hananmohmed7244 شكرا
@@hananmohmed7244 ياريت تقوللى النظام
ربنا يبارك فيكى كلامك جميل وفعلالما الهرمونات بتتظبط احساس الجوع بيقل كتير
حقيقةً أنا لا أعرف كيف اعبر عن شكري وامتناني لحظرتك يادكتورة نزلت من 125 ل103 بأتباع الصيام المتقطع والكيتو
شكد احبج ونصائح روعه كان وزني 105 يوم 6/6/2020بديت رجيم كيتو وصيام المتقطع هسة وزني 98.5 ومستمرة
من فضلك مادا تفطرين هل البيض يوميا ارجو منك الإجابة وجزاكي الله خيرا مشكلتي الوحيدة هي الفطور أخاف أمل من البيض أرجوك ردي علي أختي
@@Fenoun-hm6 الفطور عادي لو تاكلي حبتين بيض و شاي اخضر مع سكر ستيفيا مع نص رغيف بر و حطي داخله شوية سلطه عشان ما تجوعين
و خلي الغدا يكون متأخر شوي
جزاكي الله خيرا بس الدكتورة قالت ماناكل رغيف لانه فيه نشويات انا باكل بيض مع جبنة مع خيار بدون خبز عموما أشكرك على ردك كل الشكر وربنا يقوينا على هدا الدايت
@@Fenoun-hm6 مرحبا اني اصوم بالبداية 16 ساعه بعد شهر صار 18 ساعه لغيت الريوك ابقة ع القهوة وشرب ماء وملعقة خل تفاح اخذ وجبتين غدة وعشاء بدون خبز او تمن بروتين وخضراوات وقطع طرشي (مخلل)والعشاء جبن وزلاطة وخيار وشوربة عدس واكل 3 تمرات فقط الرياضة امشي 6 الاف خطوة بالبداية وهسة 10 الاف خطوة مشي سريع هسة وزني 93
@@نورحسين-ض7ج4ض ما شاء الله بس الثمر مو مليح لو كنت واخدة دايت مقاومة الأنسولين
منطق رائع الحقيقه الكثير تحدث وا عن حميه الكيتو في برامج التواصل الاجتماعي ، لكن ما يميز الدكتوره اسلوبها في الاقناع و تسلسل الافكار و مناقشتها الافكار المخالفه للعلم و دحضها باسلوب منطقي محبب ، احترامي للدكتوره
انا فرحانة لإني شفت الفدبو .انا عاملة الصيام اامتقطع .وكنت بدمش البروتين مع اانشويات
اولاً م شا الله تبارك الله ربنا يحفظك...سبحان الله الكلام لما يكون صحيح ومنطقي بطلع مرتب وجميل ويخش العقل ويقنعك ....حتى لو الدكتور مش محضر للحلقه.....حلقة دسمة عفوية خالية من التكلف ....شكرآ لك لنك واعية وب توعي في الناس شكراً تاني
انا منذ فترة وزني ثبات على الرغم من الصيام المتقطع.رح جرب اليوم مثل ما قلتي بالضبط.انا كنت اخلطهم
كلام فيه الخلاصة... الانسولين سبب المصايب كلها بسبب الكارب الكتييبر ... ربنا يبارك لك يا دكتور.
كل حاجة في بالي بتعمليها😭♥️♥️ربنا يجعلة في ميزان حسناتك .
يسعد قلبك انسانه راقيه وعفويه ،،،وغير متصنعه ،،،توصل المعلومه بطريقه مقنعه ومبسطه ،،،ربي يحفظك
المعلومات عندي كانت داخله ف بعضها يارب اكون فهمت صح
بروتين مع دهون وخضار او سلطه أوكيه
نشويات مع دهون ممنوووووع
نشويات مع خضار اوكيه
دوكتور تب بالنسبة للعيش زى الرز والمكرونه حتى لو ربع رغيف
@@amiramichael3720 هيه النشويات تاكلين منها بس قليل مره ولاتحطينها مع دهون
@@amiramichael3720 كمية بسيطة مع خضار
@@amiramichael3720 نفس سؤالي ومحدش جاوبني ومعرفش لو حد جاوب الاقي الاجابه فين بعد ماخرج من الفديو
@@ربيعفضلالبرمشاوى شوفي فيديو الشيف عمر عن الكيتو كاتب بالتفصيل كل الاكل المسموح والممنوع تحت وصف الفيديو..انا في بريطانيا وماشيه على الكيتو والصيام المتقطع وما باكل اي نوع من النشويات ووزني كل يوم عمل بنزل وفعلا بحسش بالجوع..يعني جد تلات بيضات وصحن سلطه بخليكو شبعانه ومو جاي على بالك الاكل
بدأت فى نظام الصيام المتقطع،انت بتعملى طاقة إيجابية
شاطرة والله كلامك حقيقي ، انا بصوم 20 ساعه ووزني ثابت وفعلا بخلط البروتين مع النشويات وقت الفطور 😓😓
أتغير شي عندي نفس المشكل 😢
ما شاءالله عليك كلامك مقنع 100% و منطقي جدا، دايما احب اتفرج و اسمع فيديوهاتك استفدت منك كثير بارك الله فيك.
شكرا كتير دكتوره وعد
اول مره بعمل الصيام المتقطع واول مره بشعر بعدم التعب
اكلي قل كتير ووزني بينزل ربنا يسعدك يارب
مبروك عليكي اختي بس عندي سؤال لو سمحتي بتعملي كيتو ولا بس صيام متقطع ونزل وزنك؟؟
حضرتك مين انا اقول انتي استاذه يا دكتورة أجدع إنسانه تتكلم عن الرجيم
جدا حبيت هذا الفديو شكرا وياريت تسوين فديوات اكثر تشرح تفاعلات الاكل بداخل اجسامنا اتوقع انها وحدة من الطرق تخلينا نبتعد عن الاكل الضار ❤️
بحبك جدا حياتى اتغيرت بسببك وبدأت اخس وارتاح نفسيا ربنا يجزيكى عنا خير
اخيراااااا عرفت ليه مش بخس مع الصيام المتقطع شكرااااا ❤️❤️ وصوتك وطريقة كلامك زي هنا الزاهد جداا 😍
عيادتك فين في القاهره
ممكن اعرف بعد سنة من الكلام دا فرق معاكي ولا لا؟
روحي ياست الدكاترة الامنه والراقيه ربنا يكرمك ويريح قلبك ويجعلك دايما ناجحه ويحفظك لشبابك يارب العالمين ❤️
ماشاء الله عليكي شرحك رائع انا وزني ١٠٠ واتعبت كتير من موضوع الدايت ومازبط معي شي ياريت تحطيلنا برنامج غذائي بالتفصيل عن الوجبات وجزاكي الله كل خير
ياريت
شو بحبك وقديش استفدت..واجمل شي انه عندك تواضع العلماء يلي بيعطوا المعلومة من غير تاكيد قطعي كما يفعل الكثيرون!! وهذا دليل على ان معلوماتك صحيحة ومفيدة..ربي يوفقك ويعطيكي ليرضيكي على قج ماعم تفيدينا ...بحبك كثير...(نغم من سوريا
انتي رائعة يا دكتورة كلامك كله صح ١٠٠% وماشي على طريقتك الرائعة شكرا من ال❤ متابعك من مكة المكرمة 🌹
بجد انتي شاطره شطاره رهيبه ومقنعه ومش بتقولي اه او لا وبس انتي بتقولي ليه♥️
بحبك بحبك بحبك يا أعظم دكتوره شكراً جزيلاً من كل قلبي على شرحك المفصّل والمبسّط وشكراً جزيلاً على سعة صدرك لتوصيلك المعلومه لنا لكِ الأجر العظيم والثواب الجزيل من الله عز و جل على إخلاصك لعلمِك❤
حبيبتي اووووي ربنا يحعل علمك بميزان حسناتك ..انا اخصائيه تغذيه مبهوره بمعلوماتك بس للاسف هدت كل اللي درسته بالجامعه
فيديوهاتك بقت ليا ادمااااااااان. مش بس الكلام منطقي وعقلاني وكتييير معلومات جديدة ، لا كمان اسلوب وكلام يخش القلب 🤍🤍🤍🤍
من افضل المصريين و العرب اللي بحب دايماً اتابعهم و ببقي مستمتع من قدر الاستفادة و المعلومات اللي بعرفها من حضرتك.. بالتوفيق دايماً يا دكتورة
شكرا دكتورة اتعلمت منك أشياء كنت افتقدها في كيتو لما كنت من
متبعي دكتور بيرج
انا طبيبة و اجزم ان اللي بتقوله الاستاذه وعد صحيح 💯
ربنا يباركلك بجد كل كلامك صح
و مشيت علي نصائحك و فعلا فارق
ممكن تعملي فيديو تقوليلنا ب تستخدمي منتجات ايه ل شعرك الفظيع ده ماشاء الله 😍😍😍
بجد انا كمان هجنن من شعرها ياريت تقولنا الروتين بتاعهاااااااااا بلييييييز يا دكتوررر
بجد انا كمان هجنن من شعرها ياريت تقولنا الروتين بتاعهاااااااااا بلييييييز يا دكتوررر
أروع حد بسمعها حتى لو مش بعمل حاجة بحبك حب رباني والله
دكتوره، انا بتابع فيديوهاتك ، واللي بيعجبي إن حضرتك محدده و to the point, بس رجاء متنسيناش ( حنعمل إيه في رمضان ). مع جزيل الشكر علي مجهودك
123essame هانزل فيديو عنه قريب والله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، دكتورة لو سمحتي كيف ممكن اتواصل معاك لوضع برنامج خاص بي، 00971505500027
@@DrWaadAminFitnessNutritionist انا بعامل رجيم ومش بخس وتعبت
@@DrWaadAminFitnessNutritionist
مشاء الله ايش الجمال هدا
اول شي دخولك بالموضوع على طول هذا بحد ذاته رائع هدوئك وسردك لشرح كمان رائع والان فهمت لماذا لاينزل الوزن مع الصيام المتقطع شكرا 👍🏼
انت حتت سكر، فعلا ما تقولينه هو عين الصواب 🙂🥰
حضرتك أكثر من رائعة فعلا بتابعك من شهرين من 88 وصلت 74 اشكرك لأن اتصلحت حاجات كتير جدا معايا .شكرا جزيلا
انا حظي الجميل يا د.وعد جابك بطريقي ؛ احبك كثثثثييير❤️
شكرا لاول مرة قررت ندير دايت بفضلك شرحك لانسولين والكربوهدرات والبروتي والنشويات شكرا
ربنا يبارك فيك يا دكتورة
فعلا وحقيقة أن جسد الإنسان مخلوق بطريقة عبقرية وغير مفهومة تمام الفهم للبشر لأنها معقدة فعلا وفوق مستوى البشر
حديثك رائع وسلس ومبسط لكل الناس وانا بحب أتابع كل فيديوهاتك وياريت تقديمى لنا نماذج من الأكل وخصوصا لمرضى خمول الغدة الدرقية
والله انتى انسانة جميلة وشرحك بسيط ووافى وانتى الوحيدة إللى لازم لما اشوفلك فيديو مهما كان طويل اشوفه لاخره وديما بشيرلك الفيديوهات بتاعتك ربنا يجزيكى خير على معلوماتك القيمة دى
بروتين مع دهن👌🏻
بروتين مع نشويات 🙅🏻♀️
دهن مع نشويات 🙅🏻♀️
لحوم مع زيت مع سلطة وجبة ١
نشويات وحدها أو مع خضار وجبة ٢
طيب الخضار مطبوخه بزيت ؟
أحسن نظام هو الصيام المتقطع عن تجربه ❤️🌹
يخرب بيت كده ...انا ادمنت فيديوهاتك وكل يوم بكتشف انى بعمل حاجه غلط فالدايت بتاعى ❤️
بدات اتابعك من اسبوع💜
ادعيلى ربنا يثبتنى ومعوكش💞
تانى عملت دايت كتير💟 وبصراحه بمشى كويس💕
وبخس بس لم اعمل اليوم
المفتوح برجع اكل اكتر
انتى ربنا ينجحك كمان وكمان💓💓💜💛
ويزيدك علم 👌✌💕💖
انا فيدو بيتاعك وقع معاية بي صدفة وحبيتك كدن كلامك مفهوم اوي 😍😍😍اختكم من الجزائر 🇩🇿😍🇩🇿😍💟🇩🇿💟
Wissem Bengeumid🥰تحيا بنات. بلادي
ووو
احنا مش بتضيع وقتنا و احنا نتفرج عليكي فيديوهاتك تعليميه و محمسه انا بقيت مكنة حرك من يوم ما عرفتك ربنا يجازيكي خيرا ❤️❤️❤️❤️
ممكن تحكيلنا علي نظامك الشخصي اكلك شربك ممنوعاتك ف الاكل ومسموحاتك مواعيد اكلك وصيامك رياضتك كده يعني عشان نستفيد💞
ممكن رد
كلام حظرتك مقنع جداً يدكتوره الله يبارك فيك انا متابعه لفديوهاتك كلها ننتظر المزيد
الله يباركلك ويجازيكى خير على شرحك ومعلوماتك الدقيقة بجد شكرا لك د وعد
شكرا لانك اول واحده تفهمنى الموضوع ببساطه كدا انا كنت زهقت من كتر الاسئلع
انا نزلت لحد الان في رمضان ٩ كيلو
ماشاء الله عليج. مميزه. بتوصيلج الفكرة. احبج. هواي. ،😚😚متابعتج من العراق. سويلنه. قسم من الفيديو. ايخص. المكسرات. شنو وضعها
الله يحفظك عندي يومين متبعاتك اسلوبك رووووعه كمية المعلومات أروع عندي خمس ايام صيام متقطع مع كيتو ربي يوفقنا،🥰🥰🥰
كلامك جدا جميل وكذلك مقتنع 🤞🤞🤞
ليكي حق يا دكتوره الكيمياء الحيوي
من اصعب المواد كنا بنقول
الحيوي عليك هو المكتوب يا ولدي
علي سبيل الفكاهه رغم اننا لم نتعمق فيها فانا خريج زراعه
انا مشيت على كيتو دايت لحد ما وصلت للوزن المثالي .. و فعلا لما قطعت الكاربوهيدرات مكنش بحس بجوع ابدا .. دلوقتي رجعت لاكلي العادي بس الكاربوهيدرات بخليها في اضيق الحدود و بأقل كمية ..
موضوع صعب ولا كويس
shimaa shwkye لا كويس والله وعادى هو اول 3 ايام
ده كان اول. رجيم. ليكي. ؟.
وعمرك كام. لانه بيفرق في الحرق
يعني انا لو اكلت. رز. وبطاطس يحصل حاجة مع بعض كده. ؟.
إعادة نظر كيتو يعني منع الكربوهيدات لا رز و لا خبز و لا بطاطس و لا جزر
شكرا دكتور وعد لاستجابتك والتحدث باللغه العربية شكرا جزيلا للاهتمام
انا فعلا بقالي اسبوع واكمل ٣ شهور وعملت صيام وعملت انظمة كالوري تحت ١٢٠٠ وجربت كذا حاجة ، والمفاجأة بقى، فقط ٤ كيلو في ٣ شهور. مع العلم ان عندي خبرة قديمة في حساب الاكل والماكروز. مش جديدة وبغلط يعني. ووزني مش قريب للمثالي. انا كنت ٨٢ بقيت ٧٨ ومفيش نزول. وبمشي يوميا لا يقل عن ٨ الاف خطوة غير اني بدات تمرين
بقيت هتجنن ومازلت. بس مستمرة واهه بسمع كلام النهاردة من الدكتور اعرف الغلط فين. الحمد لله على كل حاجة
انتي رائعة حقا دكتورة شكرااا لكي على النصائح الشابة تحية لكي من الجزائر 🇩🇿💓🇩🇿💓
رااااائع ... والله رائع
طريقة طرح الموضوع رائعة جدا
انا عشت عمري كله اعمل رجيم ومع ذلك كنت انزل شي بسيط .. لحد ما ربنا هداني للكيتو وفعلًا كان هديه من السما وزي ما قلتي انا ممتنه جدا اني عرفته ونزلت بشكل طول عمري احلم بيه
🌺💕🌺💕🌺🌺💕🌺💕💕💕💕💕
كيتو بمجهود فردي
ام متابعة مع طبيب؟
تسلمين ويبارك آلله فيك دكتور في ميزان حسناتك والله ستفدنه كثير من حضرتك آلله يزيدك من علمه وفضله
في كتير ناس يادكتورة طلبوا منك على الفطار نكول ايه وعلى الغدا وعلى العشا لو سمحتي فيديو بسيط بس على نكول اي في ٣ وجبات؟؟؟؟ لو سمحتي تكلمتي في كل حاجة الا انواع الاكل بس قولي على الفطار كذا وكذا على الغداء كذا وعلى العشاء كذا لو سمحتي 🙏🏻
حبيبتي يفضل تاكلين وجبتين متكاملات من حيث كل شي يعني بيها بروتين والياف ودهون صحية وكارب ( نشويات معقدة ) تكدرين اول وجبة تاكليها مثلا ب2 الظهر او ب12 وثاني وجبة تكون بعد 6 ساعات اذا تكدرين يعني تاكليها ب8 او ب6 العصر فيعني هو حسب يومج ... امتنعي عن السناكات اذا انتي متبعه نظام الصيام المتقطع لان ترفعين الانسولين واحنا هدفنا نقلله علمود نحرق دهون او اذا تردين ادمجي السناكات مع الوجبات
هسه نجي امثله ع وجبات الفطور : بيض سلق اي عدد انتي حابته ووياه توست اسمر عدد واحد ووياه خضار ( طماطم خس فلفل بارد خيار جزر اي خضار متوفر عندج )
او فول 10 ملاعق محظر بملعقه زيت زيتون ومعاه توست اسمر عدد واحد وخضار
واكيد البيض تكدرين تسوينه بزيت زيتون مقدار ملعقة
اما الغداء : 150 غرام ( كد كف ايدج بدون الاصابع ) لحوم مشويه بدون جلد او صدر دجاج او سمك او تونة او سلمون + خضار كمية مفتوحة يعني بكيفج + تكدرين تضيفين 5 ملاعق تمن مسلوق او بطاطا مسلوقه كد اصابعج اثنين ملسوقين ع بعض او توست وحده اسمر وتكدرين تضيفين 3 ملاعق مرق او 3 ملاعق روبة
والسناكات تكون فاكهة ثمرتين باليوم او موزة متوسطه الحجم او فوشار معمول بطريقة صحية او حب عباد الشمي كد كف الايد بدون اصابع والببسي دايت مسموح والمشروبات الغازية دايت هم مسموحة بس مايفضل كل يوم تشربيها ..... واكيد اذا حابة تنزلين وزن امشي كل يوم 10 الاف خطوة او 16 الف بالبيت مو الا تطلعين بالاضافه لتمارين المقاومة كلش مهمة لتناسق الجسم وبسس والله ...... اي سؤال اني بالخدمه واذا محتاجه هذا النظام الغذائي كامل كوليلي انطيجياه
لو سمحتي
يا نور علي انا هابدا نظام الصيام من بكرة ومش فاهمه 😢اكل ايه وماكلش ايه وعاوزة اخس
ممكن تساعديني
@@نورعلي-ل5ع9ب فدوة ولو نتعبج بس ممكن تعطينا نضام الاكلات لمدر أسبوع
يعني شناكل ترى ما اعرف شناكل
ممكن تكليلي وأكون ممنونة
@@yoyonono514 حبيبتي اكو ع الانستا كابتن اسمه @the_omaar اكتبي هذا الاسم بالبحث ويطلعلج بروفايله ادخلي وتلكين نظام بالصفحة موجود اسمه نظام لحرق الدهون ♥
@@نورعلي-ل5ع9ب ما عندي انستا بس يوتيوب وتيكتوك ممكن تكن بيننا هنا و لول اتعبج وياي 😍😍
ي دكتوره وعد انتى سكره بحبك جدا وبحسك حاجه قريبه منى وع فكرا كلامك منطقى جدا جدا كليه علوم علمتنا كل دا وأي حد ف كليه علميه يثبت كل دا أنها الكمياء الحيويه وكمان شرحك روعه روعه
ربنا يكرمك د وعد ، بعد تجربة شخصية ومتابعة لحضرتك ، الفهم الصحيح لكلامك والانضباط معاك خطوة بخطوة يوصل الى نتائج رائعة ... غلط الإنسان يتنطط هنا وهناك وبعدين دماغة اكيد حتتلخبط ... خليك هنا وكن على ثقة 👍
يمه شنو هل علم والنداره اللي شايلتهه 🤗🤗متابعتكي ومعجبه بكِ من العراق 💐💐💐
شرح. جدا بسيط وسهل ومفهوم الف شكر د.وعد❤💛❤
جداً أحب طريقة شرحج بضمير وبالتفاصيل الممله يعطيج العافيه يارب
من فضلك ممكن تنزلي لنا امثلة عن اكل الدايت الي ممكن نعتمد عليه في الصيام المتقطع
اللهم بارك فيكي ويبارك في أهلك بجد ربنا يجزاكي خير
بجد انا فخوره بيكي اوي اوي
اني نزول وزني صعب جدا جدا الشي الوحيد الي نزل وزني هو الصيام المتقطع مع الكيتو
طيب اية الكيتو ممكن تقولى
اول فيديو اشوفو ليك واحلى لايط وسبسكرايب لانك بتديني الفايدة وبوقت قليل وكلام جميل ومختصر..برافو..استمري😘
دكتور وعد ممكن تتكلمي عن التمرين في نوع الصيام هادا، هل ينفع نتمرن او لا.. ولو ينفع هل يكون كارديو وكدا بس ولا عادي تمارين مقاومه؟ وشكرًا ليكي💕
تبارك الرحمن الله يكرمني واشوف ذريتي متمكنه زيك بكل مجال بكونوا فيه يارب
متالقه دكتورتنا العسوله
طيب ممكن تدينا امثله لرمضان بليييز.. او للصيام المتقطع بشكل عام. يعني مش نظام.. بس امثله و احنا نمشي على حاجات شبهها
شكرا يا دكتورة هذه هي الحلقة المفقودة كنت بخلط الكارب مع البروتين مرسي اوي دكتورة انتي والله تحفة انا حجرب الطريقة 🙏🙏
مشاء الله عليكي ربنا يبارك فيكي
دكتورة راااائعة🌷
معلومات صحية قيمة 🌷
جازاك الله كل خير 🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼🌱🌼
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين ❤
انا فهمت منك حاجه مهمه ان مفيش بروتين مع كربوهيدرات هو ده سبب عدم نزولي ....جزاكي الله خيرا
لا غلط
المكس الخطير هو دهون مع كاربوهيدرات
@@theworldneedsonlyonebigbos5141 دا اخطر ميكس فعلا... لكن هي بتتكلم في الفيديو عن ميكس البروتين مع كربوهيدرات ودا غلط وبيسبب الجوع وعدم نزول الوزن
@@Sarasvoiceover ماشي 😁
انا عندى ٥٤ سنه والحرق عندى ضعيف جدا وعملت صيام متقطع خسيت ٣كيلو فى شهرين اعمل ايه ووزنى ٩٨ كيلو
@@theworldneedsonlyonebigbos5141 الحمدلله اصلا ماباكلش دهون
والله كلام مقنع وصح جدا جدا حقيقى انتى دكتوره مختلفه،جدا
راءعة ممتازة الله يوفقك بس حاولي المصطلحات الانجليزية عشان في ناس تعليم حكومي
انتي شاطره جدا ما شاء الله مع انه شكلك صغير جدا ، فاخوره بدماغك جدا ما شاء الله
هو فعلا الأجسام مختلفه جدا عن بعض انا مثلا بجمع البروتين مع النشويات وبنزل عادى بس كميات معتدله مع صيام متقطع يوصل ل 18 و 20 س أحيانا .... ونزلت 13 كيلو ف شهرين💪🏾
اسمع لجسمك✋🏻🖤
نفس وضعي. اهم شيء ابعد السكريات ولا اكثر النشويات
ممكن اعرف كنتي بتاكلي ايه ف الوجبات بالظبط
🔥اولا : تمنع السكر تماما
🔥ثانيا : العيش+ الرز+ النشويات + الكربوهيدرات عموما بكميات متوسطه
🔥ثالثا : 10000 خطوة يوميا عن طريق تطبيقات جوجل زي (تطبيق رشاقة)
🔥رابعا : صيام متقطع تدريجي يبدأ من 4 ساعات وحتي تصل ل 16 ثم 18 ثم 20 ان امكن
وهتشوف نتيجه مرضيه جدا جدا ان شاء الله 👌💌
@@aboyoussef1113 ينفع امشي ف البيت عادي والرز اكله مسلوق ولا متشوح بسمن عادي وعايزه اعرف لومكلتش دهون هياثر
وعايز اعرف ليه الفواكه ممنوعه ف الصيام المتقطع
جميله جميله وفوق الجمال جمال روحك حلوه واسلوبك راقي وعلمك عالي يسلم الام والاب ال ربوكي شابو ليهم بحبك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره انا من الجزائر اول مرة اشوف فيديوهاتك وصراحة عجبني الفيديو ده انا عاملة رجيم منذ 3اسابيع ومباكلش سكر خالص وحليب وخبز بأنواعه واشرب مي كتير وبعد الفطار امشي 20د بالليل وراح ابدا رياضة بعد رمضان ان شاء الله انا كده صح ولا لا
@@thouraya4769 نزلت في ذلك الوقت ٨كيلو والان 14كيلو مدة 5اشهر
شرحك أكيد حلو وصلت الفكرة بس كمان لو يا دكتورة تقدري مثلاً تشاركينا يوم من وجباتك أو تمرينك هيك الشغلة بتعلق بالمخ اكترومنتشجع اكتر وميرسي ئبك
Doctor please could you make a video on how we can convince young children to eat healthy food and stop eating sweet and fast foods..thanks alot doctor 😍♥️
انتي حلوه كده ازاي وبجد انتي بتدي طاقه ايجابيه بجد ربنا يخليكي ويبارك فيكي😘🌹😘🌹