Mindless Eating, saia do piloto automático

Mindless Eating: o que é?
Eu já falei aqui em um vídeo sobre o Mindful Eating, você pode assistir clicando aqui: • "Mindful Eating". Prat... . Comemos por muitos motivos e também às vezes no piloto automático, de maneira inconsciente. Por isso, existe também o Mindless Eating, você já ouviu falar?
O Mindless Eating é comer no piloto automático, inconscientemente, sem prestar atenção na comida, no seu sabor e na quantidade que você está comendo, o que pode te levar a comer coisas que talvez você nem goste, e também muito mais do que o seu corpo está precisando. De repente, você percebe que acabou de comer e pode ficar com aquela sensação de frustração, pois apesar de estar com o estômago cheio, nem curtiu e continua com o vazio da sensação de prazer e bem-estar que a comida traz.
Nesse vídeo, eu falo sobre algumas das situações em que o comer inconsciente, o mindless eating, pode acontecer. Você poderá se reconhecer em diversas dessas situações, mas verá que é possível ficar mais atento e mudar esse comportamento seguindo as dicas que dou para te ajudar a quebrar esse ciclo. Bon Appétit!
Agora, quero saber sua opinião! Você gostaria que eu falasse sobre qual tema no meu próximo vídeo? Quem você gostaria que eu entrevistasse? Ficarei muito feliz em saber!
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