Здравствуйте. Я профессиональный фитнес тренер, сертифицированный FPA элит - тренер (ссылка на сертификаты www.atletov.ru/sertifikaty-trenera-po-fitnesu) Данное видео, в первую очередь, рассказывает о пользе приседаний. Очень хочется, что-бы больше людей занималось физической культурой, и по-меньше пили таблеток, и ходили по врачам. Это не обучающее видео по приседаниям, я просто показал малую часть многообразие приседаний и их вариаций. Абсолютному большинству людей, выполнять то, что я показывал не нужно и опасно. Можно обойтись 2 - 3 вариантами приседаний и прекрасно укреплять свои бедра, ягодицы (то есть ноги в целом). Если вам нужны обучающие видео, с детальным разбором техники, биомеханики движения, заходите на мой канал, там достаточно обучающих видео упражнений, где все подробно расписано, что бы упражнение пошло вам на пользу. Тренируйтесь, будьте здоровы и счастливы, всем удачи!
Dart Veider - ДА Я ЗНАЮ ! ПРОСТО СМОТРЮ ЧТО ПРОЩЕ ! Отжиматься немного лень. - думаю приседать лучше будет..А на весну ГИРЬКУ ДОБАВИТЬ можно ! Легенькую для начала..
2,5 месяца назад,я перенёс пересадку сердца.уже 3 неделю приседаю...начинал пустым,2-3 подхода по 5-6 раз.Сейчас приседаю 4*12,с гантелями,в обеих руках,по 6 кг.Процесс восстановления -впечатляет!👍Всем здоровья,занимайтесь спортом!
По своей профессии-я водитель.Страдал геморроем и простатитом.Секис ушёл на второй,нет вру,на пятый план.Врачи прописали кучу ненужных таблеток,якобы от всех этих болезней.Потом повстречал в бане (Очень люблю это дело) одного умного мужика,который тоже раньше страдал этими болезнями.Так он мне посоветовал просто приседать,но не до конца,а как бы отклячивая задницу назад (вроде как будто хочешь сесть на отодвинутый от тебя стул) и под углом 90 градусов,наподобие буквы Г. Со временем прошёл геморрой,исчезла простата,да и "корешок" мой ожил!Теперь он у меня с пятого места перешёл на почётное первое!
Жаль, нельзя поставить сразу много лайков. Валерий, отличный комментарий. Так и есть, улучшается циркуляция крови, корешок стоит, все очень просто. Но производителям таблеток, выгодно продавать таблетки.
Не прошло и мясяца, как я начал активно приседать. Начинал с десяти раз, держась за... неважно, потом пауза. Делал по 25 пять раз, опять перерыв. Сейчас, вернее сегодня, присел ровно СТО раз и никаких болей или напряжения! Чувство лёгкости в ходьбе и во всём теле! Перехожу на различные упражнения как делает Алексей и останавливаться просто нет смысла! Мне 56 лет.
Ах как же автор прав. Приседания одно из важнейших упражнений и элементов гимнастики и утренней зарядки, боюсь даже самое важное. Многие его не дооценивают, а зря. Приседаниями вы продляете себе работоспособность ног и их суставов. Автору респект. Это очень важно.
Александр Сазанский кто ставить дизлайк они Уроды а это значит алкашы, безмозглые которые против спорта. Фитнес Тренер видно профи и поэтому ему Огромное спасибо !!!🌎🌏🌐🌐🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Есть такое хобби - ставить дизлайки. Они даже видео не смотрят. Есть ещё ущербные, обиженные судьбой уроды - эти ставят дизы из зависти, по принципу "ааа сука, сильный, умный, приседать умеешь на одной ноге, еще небось девочки любят такого красавца, а я только сижу на сраке, и не то что присесть - встать со стула не могу, и никто меня не любит и никогда не даст"
Жирные ленивые и ставят. Куда деваться? У них же у всех гормональные сбои в организмах,а не жрачка всякой дряни и лень. Канал классный. Много что выполняю из видео,плюс в дополнение к посещению спортзала
Я водитель автобуса, при возможности делаю приседания, и реально чувствую себя на много, бодрее, даже кофе стал пить меньше, это очень хорошее упражнение 👍
В 54 не могла выйти с автобуса без помощи. Задумалась, а что будет дальше... Начала заниматься приседанием. С первого раза через боль присела только 3раза. Уже занимаюсь два месяца, приседаю уже 25раз, для меня это оказался большой труд. Сейчас потихоньку уходит боль , могу спокойно встать с дивана, пока трудновато , но с автобуса уже выходить легче. Оказывается надо верить в себя и потихоньку заниматься , двигаться, а не жить на таблетках. Главное не лениться!!
Физкультура это лучшее лекарство, которое предупреждает множество болезней и укрепляет организм 🙂 Вам бы ещё в спортзал записаться, может это прям ваше и вы будете получать удовольствие 👀
Очень позитивный тренер, ведь правду говорит, нога наша опора, а не красота. Я делаю не такие энергичные, но регулярно ,приседания, и чуть гиреваю, 1,5 кг, из за этого чувствую себя крепче и моложе. Мне 67 лет рост 157, вес 53 кг.
@@людмиласозонова-ю5н , кроме этого, вы можете сделать дома из подручных материалов низкие брусья (высотой примерно 1 метр), на которых можно отжиматься НЕ отрывая ног от пола (как раз вариант для пенсионеров). Отжимания на брусьях будут не только делать тренировку рук, но ещё и будут постоянно распрямлять вам позвоночник, ставя позвонки на место.
Вы просто молодец, благодарю вас за разгон, завожусь, а мне 72, это не много но и не мало и всем кто оставил комментарии и с унитазом и с откровением и с юмором ребята это здорово, скажем большое Спасибо этому парню. Храни тебе Бог, ты настоящий человек, доброта так и сквозит, а нам так ее не хватает. Будь счастлив и удачлив
@@АлибекАхметжанов-ж6ъ , а то и раз в неделю можно на крайний случай и того хватит. Особенно если хочешь восстановиться, а ещё работать надо и дела решать мелкие.
Первое видео, после которого сразу пошёл приседать.. Автор - красава, всё чётко описал и коротко, без блаблабла..Я уже дольше тут пишу, чем он показал))) Здоровья всем,👍 привет из Украины🇺🇦
А я не вижу дизлайки под видео... А если и ставят,то это конкуренты ,или завистники. Я очень люблю приседания ,а здесь ещё столько вариаций!!! Спасибо большое!!
Если все в порядке со здоровьем и нет ограничений, приседать можно каждый день. Ноги рассчитаны на ежедневную нагрузку и быстро восстанавливаются. Тем более, мы говорим о приседаниях с весом собственного тела, без дополнительного отягощения.
Спасибо Алексей за видео!!! Точно подметили столька положительных качество,пользы от видов приседаний!!! Парочку добавлю себе!!!! Лайк и подписка разумеется!!!!
Замечательно. Выполнял базовые приседания 120 раз, через день. Взял пару вариаций из вашего видео и тренировки заиграли новыми красками, чувствуется развитие, активизировались другие группы. Спасибо.
Здравствуйте) очень крутые упражнения показали в видео и очень хорошая техника) упражнение с гимнастической палочкой приседая на одной ноге , пожалуй, самое сложное из перечисленных... даже у вас, человека подготовленного при подъеме колено ушло в вальгуси скоординировать себя чтобы встать ровно было тяжело... как думаете, для начинающих такое упражнение не подойдёт?
Физкульт-привет и браво, Алексей! Арнольд тоже называл самым универсальным упражнением приседания. У культуристов ещё есть* сизифовы приседания*. Мне, ветерану- *жертве* своих спортивных стремлений, помогают для Жизни большие количества повторений в приседаниях , сгибаниях, вращениях в суставах,других упражнениях( благодаря системе Бубновского). Желаю всем здоровья, выздоровления, упорства и регулярности!
Спасибо Алексей ! Классный ролик. То что ВЫ показали прошлым летом в санатории продемонстрировал на себе. Результат ? Отлично . И ещё в чём фишка ? Не надо никаких залов и дорогостоящих тренажёров.
Мне за 60.Когда-то приседал раз по 30, а лет 5 назад стал приседать раз по100 и делать 2 подхода.Заметил что не испытываю болей в ногах.В этом возрасте люди часто испытывают проблемы с ногами.Еще пульс стал низким.Очень хорошее упражнение.
Кто пишет,что можно угробить коленные суставы-чушь,это только если приседать,а колени вместе держите,тогда да.Ноги на ширине плеч и опускайте сб МЕДЛЕННо вниз.и также поднимайтесь-МЕДЛЕННО,без фанатизма.Некоторые думают ,что главное колличество.Согласна,что это самые эффективные.упражнения,все подтягивается,даже осанка становится прелесть.Попробуйте.
Здравствуйте Алексей, Если делать по 200-300 приседаний в день за 4 - 5 подходов, не вредно ли это для коленного сустава? Алексей напишите свое мнение по поводу этого.
оооочень приятное видео ! 💎 Красиииивое видео ! и делаете и об'ясняете Суууперски !!! 👌🏻 Спасибо огромное ! 🌹👏🏻 получила импульс заняться этим ! 👍🏻💎 подписка,лайк и пересылка !!!
Здравствуйте. Я профессиональный фитнес тренер, сертифицированный FPA элит - тренер (ссылка на сертификаты www.atletov.ru/sertifikaty-trenera-po-fitnesu)
Данное видео, в первую очередь, рассказывает о пользе приседаний. Очень хочется, что-бы больше людей занималось физической культурой, и по-меньше пили таблеток, и ходили по врачам.
Это не обучающее видео по приседаниям, я просто показал малую часть многообразие приседаний и их вариаций. Абсолютному большинству людей, выполнять то, что я показывал не нужно и опасно. Можно обойтись 2 - 3 вариантами приседаний и прекрасно укреплять свои бедра, ягодицы (то есть ноги в целом).
Если вам нужны обучающие видео, с детальным разбором техники, биомеханики движения, заходите на мой канал, там достаточно обучающих видео упражнений, где все подробно расписано, что бы упражнение пошло вам на пользу.
Тренируйтесь, будьте здоровы и счастливы, всем удачи!
Алексей Динулов Я ДЕЛАЮ ПРИСЯДАНИЯ ПО 60 РАС ,ЭТО МАЛО?
Алексей Динулов ХОЧУ К ВАМ ЗАНИМАТСЯ)
Алексей Динулов - ЕСЛИ ПО УТРУ В МЕСТО ЗАРЯДКИ - 5 упражнений - 5 подходов - 5 повторений ????
Vasily Basyuk да любое упражнение на пользу будет!!поприседал,поотжимался-заряд энергии на весь день,здоровье на всю жизнь!
Dart Veider - ДА Я ЗНАЮ ! ПРОСТО СМОТРЮ ЧТО ПРОЩЕ ! Отжиматься немного лень. - думаю приседать лучше будет..А на весну ГИРЬКУ ДОБАВИТЬ можно ! Легенькую для начала..
2,5 месяца назад,я перенёс пересадку сердца.уже 3 неделю приседаю...начинал пустым,2-3 подхода по 5-6 раз.Сейчас приседаю 4*12,с гантелями,в обеих руках,по 6 кг.Процесс восстановления -впечатляет!👍Всем здоровья,занимайтесь спортом!
Желаю вам здоровья. Вы молодец!
@@user-wk4yd1ec4 Благодарю дружище! Офигеть..3 года прошло😄 тем временем,присед 100 кг,3*12
Я каждое утро сделаю. приседания 👍
Как здоровье у вас?
@@немногооремонтеАлександрМ Благодарю,всё отлично 👍
По своей профессии-я водитель.Страдал геморроем и простатитом.Секис ушёл на второй,нет вру,на пятый план.Врачи прописали кучу ненужных таблеток,якобы от всех этих болезней.Потом повстречал в бане (Очень люблю это дело) одного умного мужика,который тоже раньше страдал этими болезнями.Так он мне посоветовал просто приседать,но не до конца,а как бы отклячивая задницу назад (вроде как будто хочешь сесть на отодвинутый от тебя стул) и под углом 90 градусов,наподобие буквы Г. Со временем прошёл геморрой,исчезла простата,да и "корешок" мой ожил!Теперь он у меня с пятого места перешёл на почётное первое!
Жаль, нельзя поставить сразу много лайков. Валерий, отличный комментарий. Так и есть, улучшается циркуляция крови, корешок стоит, все очень просто. Но производителям таблеток, выгодно продавать таблетки.
Ещё приседаите или забросили это дело?
Исчезла простата... ??? Отвалилась что-ли? 😷
Все очень рады за ваш корешок
@@_.XxX_.😂😂😂
Не прошло и мясяца, как я начал активно приседать. Начинал с десяти раз, держась за... неважно, потом пауза. Делал по 25 пять раз, опять перерыв. Сейчас, вернее сегодня, присел ровно СТО раз и никаких болей или напряжения! Чувство лёгкости в ходьбе и во всём теле! Перехожу на различные упражнения как делает Алексей и останавливаться просто нет смысла! Мне 56 лет.
Супер, продолжайте тренироваться!
Спасибо, Алексей, за отличный показ упражнений. Как много разных вариантов приседаний! Начинаю тренироваться с Вами.
Мне 70 лет приседаю 250 раз без отдыха 3 года назад был инсульт а теперь всё хорошо
Живой пока?
👍
Барон Мюнхаузен
Так держать...
В 60 начал бы приседать и не было бы инсульта.
Ах как же автор прав. Приседания одно из важнейших упражнений и элементов гимнастики и утренней зарядки, боюсь даже самое важное. Многие его не дооценивают, а зря. Приседаниями вы продляете себе работоспособность ног и их суставов. Автору респект. Это очень важно.
не перестаю удивляться --откуда у таких видео беруться дизлайки????замечательное видео коротко и очень нагляно..супер
Спасибо, я сам не понимаю, чего людям не так. Радует, что лайков куда больше, значит, движемся в верном направлении!
Александр Сазанский кто ставить дизлайк они Уроды а это значит алкашы, безмозглые которые против спорта. Фитнес Тренер видно профи и поэтому ему Огромное спасибо !!!🌎🌏🌐🌐🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Есть такое хобби - ставить дизлайки. Они даже видео не смотрят. Есть ещё ущербные, обиженные судьбой уроды - эти ставят дизы из зависти, по принципу "ааа сука, сильный, умный, приседать умеешь на одной ноге, еще небось девочки любят такого красавца, а я только сижу на сраке, и не то что присесть - встать со стула не могу, и никто меня не любит и никогда не даст"
Не все любят брутальных Альфа самцов
Жирные ленивые и ставят. Куда деваться? У них же у всех гормональные сбои в организмах,а не жрачка всякой дряни и лень. Канал классный. Много что выполняю из видео,плюс в дополнение к посещению спортзала
Я водитель автобуса, при возможности делаю приседания, и реально чувствую себя на много, бодрее, даже кофе стал пить меньше, это очень хорошее упражнение 👍
Я раньше ненавидел это упражнение, а спустя 4х лет тренировок я обожаю это упражнение, ещё люблю подтягивпния и отжимания😍
Спустя четыре года тренировок... А не четырёх лет. Нерусский, чи шо?
А больше ничего и не надо! Присед , турник,брусья , отжимания!
В 54 не могла выйти с автобуса без помощи. Задумалась, а что будет дальше... Начала заниматься приседанием. С первого раза через боль присела только 3раза. Уже занимаюсь два месяца, приседаю уже 25раз, для меня это оказался большой труд. Сейчас потихоньку уходит боль , могу спокойно встать с дивана, пока трудновато , но с автобуса уже выходить легче. Оказывается надо верить в себя и потихоньку заниматься , двигаться, а не жить на таблетках. Главное не лениться!!
Физкультура это лучшее лекарство, которое предупреждает множество болезней и укрепляет организм 🙂 Вам бы ещё в спортзал записаться, может это прям ваше и вы будете получать удовольствие 👀
Алексей, Вы гениальный тренер. Все просто и понятно, без лишних слов. Спасибо за Ваш труд и человеческую доброту.
Спасибо Бэлла! Хочется, что бы больше людей занималось своим здоровьем, были счастливее и добрее! =)
Молодец
@@AlexDinulov с болями в спине и защемленным сидалищным нервом можно делать приседание поможет или на оборот хуже сделаю?
АЛЕКСЕЙ ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ☺️😍😊☺️😍 за желание помочь нам всем ! С уважением к ВАМ ! Счастья и благополучия Всем ДОБРЫМ ЛЮДЯМ !
Подписка .
Спасибо За Мотивацию - Всем Тренироваться !!!!!!!!!!!!!!!!!
На здоровье! Занимайтесь!
@@AlexDinulovдостаточно один раз в неделю пять подходов с гирей 24 кг?плюс икры?61 год🙈
Аш настроение поднимается, хорошее наставление, а главное позитив!!! Спасибо Алексей, больших успехов Вам!!!
Спасибо, и Вам успехов!
Совершенно верно, благодарю Вас за замечательный ролик, приседаем, братья, приседаем..🦁😊🤗🤗
НЕКОТОРЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ВООБЩЕ ПЕРВЫЙ РАЗ УВИДЕЛ,КРУТО！👍🙂
Очень позитивный тренер, ведь правду говорит, нога наша опора, а не красота. Я делаю не такие энергичные, но регулярно ,приседания, и чуть гиреваю, 1,5 кг, из за этого чувствую себя крепче и моложе. Мне 67 лет рост 157, вес 53 кг.
а как вы приседаете -мне 66в августе 67 --я вот на колени на жесткое вообще не могу встать --и низко присесть не могу-как не навредить ?
@@людмиласозонова-ю5н , если вам 68 лет, то для приседаний сделайте дома что то похожее на балетный станок. Держитесь за него руками и приседайте.
@@людмиласозонова-ю5н , кроме этого, вы можете сделать дома из подручных материалов низкие брусья (высотой примерно 1 метр), на которых можно отжиматься НЕ отрывая ног от пола (как раз вариант для пенсионеров). Отжимания на брусьях будут не только делать тренировку рук, но ещё и будут постоянно распрямлять вам позвоночник, ставя позвонки на место.
Сохраню как варианты приседаний! Не знал что есть столько:)
Вы просто молодец, благодарю вас за разгон, завожусь, а мне 72, это не много но и не мало и всем кто оставил комментарии и с унитазом и с откровением и с юмором ребята это здорово, скажем большое Спасибо этому парню. Храни тебе Бог, ты настоящий человек, доброта так и сквозит, а нам так ее не хватает. Будь счастлив и удачлив
Спасибо большое . Вы мой тренер. Я буду с вами тренироваться. Здоровья вам.
Благодарю вас, Алексей! Еще год назад приседала по 100 раз сразу, сейчас начинаю с 25 раз в день! 🤝
Видео надо
Спосибо вам за вашу работу и помощь нам.🌷🌷🌷жиробасом!!🌷
Поддерживаю! Ежедневно 100 приседаний, 100 отжиманий и 100 упражнений на прес-спину (50/50) и будете ''огурцом'' !!! ))
Все еще делаешь?)
Через день надо делать,а то выгораешь
@@АлибекАхметжанов-ж6ъ , а то и раз в неделю можно на крайний случай и того хватит. Особенно если хочешь восстановиться, а ещё работать надо и дела решать мелкие.
Да ты ванпанчмен))
Первое видео, после которого сразу пошёл приседать.. Автор - красава, всё чётко описал и коротко, без блаблабла..Я уже дольше тут пишу, чем он показал))) Здоровья всем,👍 привет из Украины🇺🇦
Спасибо юноша за советы желаю тебе здоровья счастья и благополучия.
Спасибо, занимайтесь на здоровье!
Да, приседания, это вещь! 👌
Спасибо большое за Мотивацию каждое утро делаю зарядку в конце приседания!!😊👍
У кого артроз коленных и тазобедренных суставов приседать можно или нет?
Благодарю Вас ОЧЕНЬ за прекрасный комплекс физических упражнений!
Очень полезная информация ! Спасибо.
Спасибо за хорошие советы։ хороший человек👏👏👏👏👏
Алексей от себя лично и уверен от многих Людей огромное Вам благадарность за напоминание о ползе приседаний 🤝,Всех благ Вам земных желаю !!!🤝
Спасибо за Ваш труд. Все очень понятно. Всегда смотрю. Всегда с меня лайки.
А я не вижу дизлайки под видео... А если и ставят,то это конкуренты ,или завистники. Я очень люблю приседания ,а здесь ещё столько вариаций!!! Спасибо большое!!
всё так☝🏻!приседание решает! благодарю за работу вас!
Дякую . Грамотні і професійні рекомендації .
3 минуты,все четко и круто👍👍👍👍👍
Супер! Начинаю тренироваться. 💪👍
Коротко и ясно) супер! Спасибо большое ❤️
Благодарю, зашла вдохновиться, делаю 2 месяца по 64, хочу по 100 по началу было тяжко, сейчас легко,всех вам благ!
молодец парень спасибо!
На здоровье! =)
Eще раз спасибо! Aлексей какое количество приседаний в день делать? большой привет из Латвий! :)
А можно делать приседание в течение дня с подходами ни смотря ни на что Дайте ответ
Это самое лучшее что можно увидеть о физической культуре, молодец! Спасибо!
Класс друг!
Приседайте друзья, и будет вам счастье!!!
Все верно! Спасибо!
Спосибо!! За показ упрожнений!и его каментарии!!💝💝💝💝
Карикатурист художник Борис Ефимов всегда занимался приседаниями на сотни раз
и от этого умер.
В 108 лет.
Поэтому, аккуратнее с приседаниями надо бы.
Будем брать пример!
Спасибо за предупреждение. А то вот как все начнут приседать, где тогда Медведев столько пенсий наберёт.
@@БардакНезалежныйИванов😁 надо воров-чинушей этим припугнуть
Не надо так пугать наше правительство! Банить начнут и ролики и комменты! Будут пугать потерей здоровья.
@@Tanchik56 Врачей подкупят, а те будут пугать геморроем и нестоячкой))
Очень довольна видио все доступно не многословно , а это самое главное , сдесь много показов упражнений , спасибо
Самое полезное видео ,автору класс и подписка , красава 👍
ух ты сколько видов приседания оказывается. Класс. Спасибо
спасибо за видос ,то что приседеия полезны это понятно ,а вот за комплекс упражнений в двойне спасибо !!! лайк !!!
Спасибо!
Как часто делать приседания как в вашем видео? Цель увеличить кровоток в тазовую область, убрать застои крови
Если все в порядке со здоровьем и нет ограничений, приседать можно каждый день. Ноги рассчитаны на ежедневную нагрузку и быстро восстанавливаются. Тем более, мы говорим о приседаниях с весом собственного тела, без дополнительного отягощения.
Алексей, спасибо вам,ваши приседания мне понравились, буду заниматься.Благодарю.
Татьяна, на здоровье, тренируйтесь!
Спасибо большое за информацию Ты Молодец желаю тебе здоровья и счастья.
Спасибо Александр, занимайтесь на здоровье!
Присед - всему голова!)
Хорошие упражнения, хорошее объяснение всё чётко и ясно!
БЛАГОДАРЮ, ОТ ДУШИ!😊
На здоровье!
Спасибо Алексей это упражнения очень помог меня блогодарю брат!!!
Алексей! Спасибо Тебе за столь полезные упражнения!!!
Спасибо Алексей за видео!!! Точно подметили столька положительных качество,пользы от видов приседаний!!! Парочку добавлю себе!!!! Лайк и подписка разумеется!!!!
Замечательно. Выполнял базовые приседания 120 раз, через день. Взял пару вариаций из вашего видео и тренировки заиграли новыми красками, чувствуется развитие, активизировались другие группы. Спасибо.
Спасибо большое!Отличные варианты приседаний!
На здоровье, занимайтесь Людмила!
Вот это да!!!!🙄🙄🙄🤩🤩🤩 Таких приседаний я ещё не видела....
Алексей, подскажите, сколько повторений каждого из показанных упражнений? Есть ли вообще какие-то ограничения?
Спасибо хорошее это дело сам занимаюсь иногда пропускаю но делать стараюсь здоровье это самое главное
Все правильно сказал👍
Спасибо!
Да точно
Так это нам нужно делать
Спасибо
Здравствуйте) очень крутые упражнения показали в видео и очень хорошая техника) упражнение с гимнастической палочкой приседая на одной ноге , пожалуй, самое сложное из перечисленных... даже у вас, человека подготовленного при подъеме колено ушло в вальгуси скоординировать себя чтобы встать ровно было тяжело... как думаете, для начинающих такое упражнение не подойдёт?
Добрый день. Скажите пожалуйста о дыхании во время приседаний. Когда вдох, когда выдох? Спасибо
Кто ставит дизлайкэто значит алкашы, безмозглые которые против спорта. Фитнес Тренер видно профи и поэтому ему Огромное спасибо !!!🌎🌏🌐🌐🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Davron Komilov АлкашИ, мозговитый ты наш.
Davron Komilov лизнул
Можно легко заработать геморрой от приседаний особенно с весом
@@123-w6n правда?
@@alexandragray7342 ты даун
Коротко и по делу без ,,воды,,.
Физкульт-привет и браво, Алексей! Арнольд тоже называл самым универсальным упражнением приседания. У культуристов ещё есть* сизифовы приседания*.
Мне, ветерану- *жертве* своих спортивных стремлений, помогают для Жизни большие количества повторений в приседаниях , сгибаниях, вращениях в суставах,других упражнениях( благодаря системе Бубновского). Желаю всем здоровья, выздоровления, упорства и регулярности!
Круто
Будем приседать👍🏽👍🏽👍🏽👌🏾
Спасибо автору, ассортимент 👍👌молодец!!
Молодец столько упражнений и простые
Отличный материал! Спасибо!
Класс. Ничего лишнего и наглядные упражнения!
Да приседания это круто!
Спасибо, убедили. Будем заниматься 👍
И как занятие?
Спасибо Алексей ! Классный ролик. То что ВЫ показали прошлым летом в санатории продемонстрировал на себе. Результат ? Отлично . И ещё в чём фишка ? Не надо никаких залов и дорогостоящих тренажёров.
Мне за 60.Когда-то приседал раз по 30, а лет 5 назад стал приседать раз по100 и делать 2 подхода.Заметил что не испытываю болей в ногах.В этом возрасте люди часто испытывают проблемы с ногами.Еще пульс стал низким.Очень хорошее упражнение.
Кто пишет,что можно угробить коленные суставы-чушь,это только если приседать,а колени вместе держите,тогда да.Ноги на ширине плеч и опускайте сб МЕДЛЕННо вниз.и также поднимайтесь-МЕДЛЕННО,без фанатизма.Некоторые думают ,что главное колличество.Согласна,что это самые эффективные.упражнения,все подтягивается,даже осанка становится прелесть.Попробуйте.
ДОБРОЕ УТРО АЛЕКСЕЙ ...СПАСИБО ЗА РОЛИК
А ещё в сочетании с наклонами очень полезно!
всё гениальное было простым...
очень понравилась твоя подача..желаю успехов.. подписался
Александр, спасибо, впереди много интересного материала будет показано!
Благодарю!!! Упражнение СУПЕР 👍👍👍💪✊
На здоровье!
@@AlexDinulov 🙏🙏🙏👍💪✊
Спасибо Алексей.
Спасибо друг , на карантине , дома - очень кстати ! Надоело однообразия приседания с резинками .
Топ ролик без лишней Воды !!!
Молодец, и не просит лайков. Дай Бог ему и всем здоровья.
Полностью согласен !!! Продолжайте в том же духе
Отлично! Спасибо!!!
Здравствуйте Алексей, Если делать по 200-300 приседаний в день за 4 - 5 подходов, не вредно ли это для коленного сустава?
Алексей напишите свое мнение по поводу этого.
Это нормально. А ходить по твоему по 10 км получается вредно?
Алексей спасибо очень полезный упражнение супер,только вперёд 👍
Супер рада что нашла вас❤️
оооочень приятное видео ! 💎 Красиииивое видео ! и делаете и об'ясняете Суууперски !!! 👌🏻 Спасибо огромное ! 🌹👏🏻
получила импульс заняться этим ! 👍🏻💎 подписка,лайк и пересылка !!!
Спасибо, Алексей!!! Скажите, а как быть тому, кому уже за 60 лет? Спасибо!!!
Очень хорошее, полезное видио! Начнешь заниматься не пожалеешь. Вреда нет если техника выполнения верна, только польза.
Спасибо Вам большое.
Про полезность, он всю правду выложил !Но нужно делать все акуратно.
Всё пошёл приседать😊
На горшок.
Хорошие упражнения, про технику поподробней.