Всю жизнь бегаю. Мне 86. Хожу, бегаю по 10-12 км через день трижды в неделю, плюс ежедневная зарядка 30-40 мин. Мои книги о ЗОЖ "Жить без болезней" и "Марафонец" ГУГЛ - Николай Углов
Я начала активно заниматься ходьбой (горным туризмом, живу на КМВ) в 35 лет (в данный момент мне 58). Уходила от стресса. Помогло. Проходила с нагрузкой до 25 км раз в неделю. Обязательно на вершину горы. Ну и ежедневно без машины проходила в среднем 4 км. В таком темпе лет 10. Потом уехала в регион где нет гор. По привычке ходила почти в таком же темпе, но без нагрузки горной. Снова вернулась на Кавминводы. Возобновила тренировки, думала, что не осилю вновь горные маршруты. Всё в норме. Только... два года назад устроилась на работу (преподаватель института) и резко сократила двигательную активность из-за большой нагрузки. Первый год еще удавалось сохранить. На второй год пошли проблемы. Низкий гемоглобин, преддиабет, бронхит (тянется уже третий месяц). От работы дохнут кони :) И вот уж не знаю, ЖИЗНЬ ДЛЯ РАБОТЫ ИЛИ РАБОТА ДЛЯ ЖИЗНИ?
Я например хожу быстро, интенсивно махая руками, 4 шага- 4 последовательных вдоха, до полного наполнения легких и 4 шага- 4 последовательных выхода, до полного опустошения легких, втягивая живот, создавая что-то вроде вакуума. Такие прогулки с утра- просто кайф.
И до операции на открытом сердце ходила более 10 000 шагов. (Замена клапана сердца). И после операции постепенно вернулась к ходьбе. Сейчас хожу 10000-15000 шагов в день. Обожаю ходить. Мне 63 года. Операция была полтора года назад. Кроссовки удобные, специально для ходьбы и стельки тоже для ходьбы( в спортивном магазине покупала). Вес от ходьбы в норме держится и фигура🙂
@@NK761R Я люблю ходить. Вот и смысл. Получаю удовольствие от этого, от созерцания природы. Да и, вообще, нравится.И у меня оказался порок сердца, физ нагрузки надо было ограничивать, а я активная была слишком, наверно. ,
Спасибо ,Доктор❤️ После кардиологи сразу начала потихоньку заниматься на кардио тренажёре,а затем ходить. 120 шагов минуту.эффект потрясающий. минимум 5 км дневная норма,диапазон от 5 -11 км в день.участвую в майских прогулках маршрутами 18-20 км .Движение- это жизнь.
Доктор, пожалуйста, если не трудно, посоветуйте щадящие, но действенные упражнения на укрепление внутренней части бёдер для женщин 50+! А ещё очень интересно узнать, как убрать живот под грудью, в верхней его части. Заранее благодарю ❤
@@ОльгаОльга-в9г при чем тут жрать???? Какие идиоты только тут не пишут!!!!! У меня нет лишнего веса, но с возрастом и после операций, подтянутость пропала!
Спасибо большое вам, за заботу о нашем здоровья, уже поделилась 4 дочки. Диабет перредалось от отца. От Мамы давление суставы, гепертония. Протез на коленке левой ноги. 66л. Стараюсь каждый день делать гимнастику. Благодарю. Германия. ❤💞💞💞💞💞💞
Стараюсь ходить каждый день (возраст 60+). Ориентируюсь на цифру 10 тыс.шагов (начинал когда американские ученые ещё не назвали цифру 8,2 тыс. шагов в день). « Наход» за год получается в районе 3,5 тыс. километров.
@@alfal4239 Ну почему метровыми. Просто арифметика ваша корявая. Я ж не сказал, что делаю 10000 шагов в день и останавливаюсь. Когда-то получается 12 тыс., когда-то 16, иногда 32. Самый результативный месяц (по шагомеру хожу шесть лет) был с результатом 462 тысячи шагов.
Уважаемый доктор ,а если ноги не хотят ходить ,если я по квартире хожу с двумя палками,если у меня искрывление позвоночника с права на лево 13 мм .зажим седалищного нерва,а также стеноз позвоночного столба и все это в пояснично крестцовом отделе .Я иногда из за ужасной боли не могу с ноги на ногу переступить , сразу же появляется обильное пото отделение и наступает самая настоящая паника ,что мне пришел конец .И рада бы ходить да не могу ,слишком у меня была тяжелая работа ,на которой я отработала более 50 лет и там же потеряла свое здоровье ,правда искрывление у меня с детства ,в данный момент мне 79 лет .
@@ЛюдмилаВладимировна-м4ш, но и смерти от старости не бывает . Человек умирает из-за болезней . А болезнь надо лечить . Жалко , что врачи не хотят заниматься возрастными пациентами , а самому себя трудно вытягивать.
Если я не похожу какое то время ( дождь, мороз ...) начинает поясница ныть. Стоит выйти, какое то время при ходьбе продолжает ныть, минут 15, потом все, как рукой сняло! И уже не ноет при регулярном хождении...хожу по 8 - 10 км.... Это как правило, но бывает и больше..ю
@@alfal4239А вы вдох и выдох делаете через рот ? Значит у вас не работает нос .... всегда , при любой физической нагрузке , вдох глубокий делают через нос , а выдох - в несколько приемов , через рот.
Где ходить. По лесу по тропинкам вдоль речки. Примерно за грибами охота рыбная ловля . отдых на все100%. Да и вокруг прудов озера. 200 летние деревья дубы вязы липы клёны и тд. Выздоровление. Очищение организма и. Нервной системы. Успокоение и блаженство.. Да ещё на опушке пасеку поставить. Апитерапия. Изумительно. Работа с пчёлками для души. 😍❤
Я со свои позвоночником совсем плохо хожу От скамейки до скамейки если иду там где есть эти скамейки. Или захожу в магазин прошу стульчик чаще в аптеки. Как ноги. Тоже. Эндопротезирование левого колена. Теперь правое. И тазобедренный сустав 😢😢😢😢😢😢😢😢
У меня была знакомая, я сейчас не живу в зтом городе посто,нно, в один мой приезд встречаю её она гораздо старше ,я удивилась, ей тогда уже было 89 лет, она ходила в бассейн, а теперь ей не дали справку, идёт расстроенна,, голова работает отлично вот так детей нет есть племянники, и то не все живы, он говорит ,руки расслабленные, а где вы видели женщину без сумок пакетов, благодарю доктор, го это не для нас
Вот про обувь не соглашусь, так как ортопедической ее можно назвать только если, там стелька сделана по слепку вашей ноги😅это также как с ортопедической подушкой, никаждому удобно на ней спать и понятно почему. Не понятно только почему доктор про это не знает😮
Потому,что для общих масс доктор озвучивает пошоблонам и за книгу* свою ратует.И конечно каждый выбирает под себя: хотьбу,нагрузки,питание тренировки.но для меня уже 53-летней в половину меньше,а эти 10 тыс.шаг.многовато,а здоровым крепким мужчинам пожалуй.
Я каждый день хожу в парке,шаги не считаю, по времени хожу часа 2. Немного посижу на лавочке и снова хожу. Обувь удобная,Спортивные кроссовки ПУМА. Но иногда сильное серцебиение до 95 и выше,почему,не знаю
С возрастом сосуды и вены уплотняются и умногих заисвестко.ваються от жёсткой воды и кальциноза сосудов ,пить мягую фильтрован воду.От перегрузки и сердцу проталкивать, прокачивать кровь труднее оно не успевает равномерно схлопываться после выброса крови и потому возникает одышка осторожнее если слабый сердечн.клапан.К Кардиологу-он наз. УЗИ сердца, сосудов и аорты это первые звоночки.
Я удивлён! Какой же вы доктор, если ни словом не упомянули пульс? Пульс - это главная составляющая для любой тренировки, а вовсе не кроссовки как вы думаете «доктор»
ЧСС ЭТО ДЛЯ СПОРТА. А ЗДЕСЬ ВЫ РЕГУЛИРУЙТЕ НАГРУЗКУ САМИ. ЕСЛИ ПУЛЬС СРАЗУ ВЫСОКИЙ ЗНАЧИТ СЕРДЦЕ НЕ ПОЛУЧАТ НАГРУЗКУ РЕГУЛЯРНО. НАДО ПОСТЕПЕННО. ХОДИТЕ ПО ЛЕСТНИЦЕ НЕ ТОРОПЯСЬ! ГЛАВНОЕ ЛЕНЬ ПОБОРОТЬ!😊
Доброго всем. Читаешь комменты и понимаешь что кто то вообще сидит а кто то пашет. Работаю на складе. Товар в 3 этажа. Без ограждений. И если в одну сторону идешь пустой то обратно с грузом в руках. За день наберется не один км. И плевать начальству что тебе 60. Лазий по этажам и таскай. Так что мне точно не до вашей техники.
А чему тут удивляться.Народ Кавказа никогда так богато не жил как при СВО.Имея по несколько детей ,можно с помощью украинцев быстро разбогатеть .Главное не попасть в плен и не пропасть без вести.Черный юмор?Возможно.Но,глядя на статистику потерь,другого объяснения нет.
Хотел соблюсти все эти правила правильной ходьбы, итог; запутался и упал прямо в лужу, да ещё и Питбуль, пробегавший по делам обоссал с деловым дицом , собака...
Ага, накормить тело таблетками с длииинным списком противопоказаний и гроблением печени, сесть "на иглу" фар компаний и быстрее оказаться клиентом похоронной мафии!!! Медики таблетками даже насморк не лечат, ведь это два паразита-гриба плесневых в носу (растворы соли и соды с ними справляются🎉🎉🎉). Диабет: надо лечить печень, 3 часа голод между едой, только вода. Подагра: опять р-р соды и ябл уксус с водой внутрь, ванночки с содой на конечности. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И МНОГО ЧИСТОЙ ВОДЫ, УТРОМ, В ТЕЧ ДНЯ, НА НОЧЬ. И УПРАЖНЕНИЯ ДОКТОРА ДЛИНА!❤ ЖИВИТЕ ДОЛГО!
С языка сняли. Почтальоны должны быть самыми здоровыми, но увы( Но, конечно, двигаться человеку необходимо и каждый сам знает, что нужно его организму.
Заказать книгу ⬇
🔹 www.ozon.ru/product/pomogi-svoim-sustavam-kak-v-domashnih-usloviyah-uluchshit-sostoyanie-pri-artrite-i-artroze-1378324045/
🔹 book24.ru/product/pomogi-svoim-sustavam-kak-v-domashnikh-usloviyakh-uluchshit-sostoyanie-pri-artr-6824280/
🔹 www.chitai-gorod.ru/product/pomogi-svoim-sustavam-kak-v-domashnih-usloviyah-uluchshit-sostoyanie-pri-artrite-i-artroze-3025537?productShelf=&shelfIndex=0&productIndex=0
🔹 www.labirint.ru/books/1000284/
👨⚕Записаться на консультацию можно по телефону → +7(495)489-08-88
🌐Сайт клиники: doctordlin.ru/?CWWzxDpqU
✅ Мой Блог в Телеграм. Присоединяйтесь → t.me/drdlinonline
Спасибо большое профессором
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Спасибо, доктор! Ваши советы всегда полезны и грамотны. Настоящий профессионал!
Всю жизнь бегаю. Мне 86. Хожу, бегаю по 10-12 км через день трижды в неделю, плюс ежедневная зарядка 30-40 мин. Мои книги о ЗОЖ "Жить без болезней" и "Марафонец" ГУГЛ - Николай Углов
Я начала активно заниматься ходьбой (горным туризмом, живу на КМВ) в 35 лет (в данный момент мне 58). Уходила от стресса. Помогло. Проходила с нагрузкой до 25 км раз в неделю. Обязательно на вершину горы. Ну и ежедневно без машины проходила в среднем 4 км. В таком темпе лет 10. Потом уехала в регион где нет гор. По привычке ходила почти в таком же темпе, но без нагрузки горной. Снова вернулась на Кавминводы. Возобновила тренировки, думала, что не осилю вновь горные маршруты. Всё в норме. Только... два года назад устроилась на работу (преподаватель института) и резко сократила двигательную активность из-за большой нагрузки. Первый год еще удавалось сохранить. На второй год пошли проблемы. Низкий гемоглобин, преддиабет, бронхит (тянется уже третий месяц). От работы дохнут кони :) И вот уж не знаю, ЖИЗНЬ ДЛЯ РАБОТЫ ИЛИ РАБОТА ДЛЯ ЖИЗНИ?
Доктор большое вам Спасибо
Спасибо, доктор.
Всё по - делу, ничего лишнего.
👍
Спасибо большое за видео.
Я например хожу быстро, интенсивно махая руками, 4 шага- 4 последовательных вдоха, до полного наполнения легких и 4 шага- 4 последовательных выхода, до полного опустошения легких, втягивая живот, создавая что-то вроде вакуума. Такие прогулки с утра- просто кайф.
Спасибо большое за информацию и советы 👍👋🙏
Приятно смотреть ваши видео! Спасибо!
Спасибо большое,я уже у вас подписана, всегда приятно на вас смотреть,прям красавчик!!❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМММ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ В ВАШИХ ДЕЛАХ
Спасибо большое Вам,доктор !
Спасибо доктор !❤🙏🙏💕❤️
Больште спасибо за все ваши передачи, за прекрасную побдачу.
Главное для сердца это куда ходить!
И до операции на открытом сердце ходила более 10 000 шагов. (Замена клапана сердца). И после операции постепенно вернулась к ходьбе. Сейчас хожу 10000-15000 шагов в день. Обожаю ходить. Мне 63 года. Операция была полтора года назад. Кроссовки удобные, специально для ходьбы и стельки тоже для ходьбы( в спортивном магазине покупала). Вес от ходьбы в норме держится и фигура🙂
Приседания😊
Уважаю!
А операция почему была на сердце? Вы столько ходили, а получается, что всё равно операция на сердце... 😮
И смысл тогда хождения, до операции???
@@NK761R Я люблю ходить. Вот и смысл. Получаю удовольствие от этого, от созерцания природы. Да и, вообще, нравится.И у меня оказался порок сердца, физ нагрузки надо было ограничивать, а я активная была слишком, наверно. ,
Спасибо ,Доктор❤️ После кардиологи сразу начала потихоньку заниматься на кардио тренажёре,а затем ходить. 120 шагов минуту.эффект потрясающий. минимум 5 км дневная норма,диапазон от 5 -11 км в день.участвую в майских прогулках маршрутами 18-20 км .Движение- это жизнь.
Доктор, пожалуйста, если не трудно, посоветуйте щадящие, но действенные упражнения на укрепление внутренней части бёдер для женщин 50+!
А ещё очень интересно узнать, как убрать живот под грудью, в верхней его части.
Заранее благодарю ❤
Меньше жрать
@@ОльгаОльга-в9г при чем тут жрать???? Какие идиоты только тут не пишут!!!!!
У меня нет лишнего веса, но с возрастом и после операций, подтянутость пропала!
Я прохожу 800 шагов в день. 400 на стоянку авто и 400 обратно домой. Чувствую себя замечательно. Дома 2 тренажёра. Мне 63 года.
Что так мало? А я 15000 в день.
63 года это не возраст для молодого кавалера или дамочки 😊
Спасибо вам доктор ❤👍
Очень нравятся Ваши передачи
Спасибо большое вам, за заботу о нашем здоровья, уже поделилась 4 дочки. Диабет перредалось от отца. От Мамы давление суставы, гепертония. Протез на коленке левой ноги. 66л. Стараюсь каждый день делать гимнастику. Благодарю. Германия. ❤💞💞💞💞💞💞
Все болячки от родителей А сама белая и пушистая
Наш ангел хранитель.❤
Я три остановки больших прохожу пешком. Мне 60 лет. Обувь ношу удобные. Спасибо Вам Сергей . Вы мне помогаете и всегда слушаю Вас❤❤❤
Благодарю за полезное Видео!
Дякую. Зажди слухаю Ваші поради. Кожен день прохожу 8000 .😊
Порада! 😢🎉
Шагов или км, ?!
СПАСИБО СПАСИБО СПАСИБО, ДОКТОР СЕРГЕЙ👍🖐🔥❤💥🌟🤝😂
Стараюсь ходить каждый день (возраст 60+). Ориентируюсь на цифру 10 тыс.шагов (начинал когда американские ученые ещё не назвали цифру 8,2 тыс. шагов в день). « Наход» за год получается в районе 3,5 тыс. километров.
Метровыми шагами ходите?
@@alfal4239 Ну почему метровыми. Просто арифметика ваша корявая. Я ж не сказал, что делаю 10000 шагов в день и останавливаюсь. Когда-то получается 12 тыс., когда-то 16, иногда 32. Самый результативный месяц (по шагомеру хожу шесть лет) был с результатом 462 тысячи шагов.
Скандинавская ходьба ходим каждый день. По 10 000 шагов утром и вечером.
Благодарю, благодарю.❤
Пустое. Слова,слова. А короткие ролики с упражнениями для суставов изумительные ❤
Я хожу дома по 5 минут ( марширую ) медленно . Потом ускоряю шаг . (Это мой метод .,, )
Большое спасибо вам доктор г баку
Ежедневно, до 1 июня, проходил 10-11 тысяч шагов!!! Мне 80 лет и в июне начались разные болячки, сейчас прохожу не более 4 тысяч шагов!!!
Да, в ближайший лесопарк и потехоньку 30 минут, на целый день хватит ходьбы.
Уважаемый доктор ,а если ноги не хотят ходить ,если я по квартире хожу с двумя палками,если у меня искрывление позвоночника с права на лево 13 мм .зажим седалищного нерва,а также стеноз позвоночного столба и все это в пояснично крестцовом отделе .Я иногда из за ужасной боли не могу с ноги на ногу переступить , сразу же появляется обильное пото отделение и наступает самая настоящая паника ,что мне пришел конец .И рада бы ходить да не могу ,слишком у меня была тяжелая работа ,на которой я отработала более 50 лет и там же потеряла свое здоровье ,правда искрывление у меня с детства ,в данный момент мне 79 лет .
От старости таблеток нет!
@@ЛюдмилаВладимировна-м4ш, но и смерти от старости не бывает . Человек умирает из-за болезней . А болезнь надо лечить . Жалко , что врачи не хотят заниматься возрастными пациентами , а самому себя трудно вытягивать.
Делайте упражнения лёжа на спине,велосипед, для пресса, повороты согнутых ног влево-вправо и т.п.
@@viktoriiamazhuha5736 Отличный совет для такого возраста, я за. 85л
Если я не похожу какое то время ( дождь, мороз ...) начинает поясница ныть. Стоит выйти, какое то время при ходьбе продолжает ныть, минут 15, потом все, как рукой сняло! И уже не ноет при регулярном хождении...хожу по 8 - 10 км.... Это как правило, но бывает и больше..ю
Хожу, но бывает временами голова трясется и под шаг часто моргаешь.
Мне дети купили шагомер, хожу по 1часу в день с палками на воздухе. 85л.
На работе в день совершаю от 12 тысячи шагов до 18 тысяч шагов, но спина начинает очень сильно болеть.
Благодарю,за консультации
Spasibo ❤❤❤❤❤😅
Конкретно ничего не сказал! Когда ходить ,Сколько ходить, где лучше ходить! Пустая болтовня, только бы выйти в эфир.
И даже доболтался до вдоха через нос и выдоха через рот. Это для тех, у кого в нос ниппель вставлен?
Что за народ?элементарного сделать без вашего негатива нельзя?да где угодно ходить(не по проезжей части же)?!
@@alfal4239А вы вдох и выдох делаете через рот ? Значит у вас не работает нос .... всегда , при любой физической нагрузке , вдох глубокий делают через нос , а выдох - в несколько приемов , через рот.
Полностью согласен с вами. Ничего не сказал о скорости ходьбы и о пользе. Пустословие одно.
Послушайте ещё раз,он говорит когда ,как и где ходить.Очень все понятно рассказал.Потом возмущайтесь
Где ходить. По лесу по тропинкам вдоль речки. Примерно за грибами охота рыбная ловля . отдых на все100%. Да и вокруг прудов озера. 200 летние деревья дубы вязы липы клёны и тд. Выздоровление. Очищение организма и. Нервной системы. Успокоение и блаженство.. Да ещё на опушке пасеку поставить. Апитерапия. Изумительно. Работа с пчёлками для души. 😍❤
У меня 68 лет каждый ден 4000 шагов ускоренном темпом,давление 120- 80 сахар 7-8 я диабет 2 го типа.В моём возрасте это нормально, доктор?
Здравствуйте доктор скажите пожалуйста у меня сердца слабо работает и бистро устаю что мне делать
Спасибо большое доктор.❤❤❤🇦🇿🇷🇺
Доктор, а если есть порок сердца, можно использовать этот способ ходьбы?
сердце укрепит магний, кремний, исчезли сердцебиение и никаких замераний
Никакой полезной информации. Зачем снимать такие ролики??.. ((
Я со свои позвоночником совсем плохо хожу
От скамейки до скамейки если иду там где есть эти скамейки. Или захожу в магазин прошу стульчик чаще в аптеки.
Как ноги. Тоже.
Эндопротезирование левого колена.
Теперь правое. И тазобедренный сустав 😢😢😢😢😢😢😢😢
У меня была знакомая, я сейчас не живу в зтом городе посто,нно, в один мой приезд встречаю её она гораздо старше ,я удивилась, ей тогда уже было 89 лет, она ходила в бассейн, а теперь ей не дали справку, идёт расстроенна,, голова работает отлично вот так детей нет есть племянники, и то не все живы, он говорит ,руки расслабленные, а где вы видели женщину без сумок пакетов, благодарю доктор, го это не для нас
Вот про обувь не соглашусь, так как ортопедической ее можно назвать только если, там стелька сделана по слепку вашей ноги😅это также как с ортопедической подушкой, никаждому удобно на ней спать и понятно почему. Не понятно только почему доктор про это не знает😮
Потому,что для общих масс доктор озвучивает пошоблонам и за книгу* свою ратует.И конечно каждый выбирает под себя: хотьбу,нагрузки,питание тренировки.но для меня уже 53-летней в половину меньше,а эти 10 тыс.шаг.многовато,а здоровым крепким мужчинам пожалуй.
Я каждый день хожу в парке,шаги не считаю, по времени хожу часа 2. Немного посижу на лавочке и снова хожу. Обувь удобная,Спортивные кроссовки ПУМА. Но иногда сильное серцебиение до 95 и выше,почему,не знаю
С возрастом сосуды и вены уплотняются и умногих заисвестко.ваються от жёсткой воды и кальциноза сосудов ,пить мягую фильтрован воду.От перегрузки и сердцу проталкивать, прокачивать кровь труднее оно не успевает равномерно схлопываться после выброса крови и потому возникает одышка осторожнее если слабый сердечн.клапан.К Кардиологу-он наз. УЗИ сердца, сосудов и аорты это первые звоночки.
Мне 75 а я хожу 2км за неделею
Как пел Владимир Высоцкий на первой дистанции помру и здохну.
Прохожу от 7 до 10тысячи шагов.
БЛА БЛА БЛА !!!😢😢😢😢 ГДЕ КОНТРЕТИКА!!!!😢😢😢😢
От 8000 до 11000 тыс шагов
Я удивлён! Какой же вы доктор, если ни словом не упомянули пульс? Пульс - это главная составляющая для любой тренировки, а вовсе не кроссовки как вы думаете «доктор»
большего бреда не слышал, частота пульса главный показатель в нагрузке, а это все для хайпового контента, отписка
ЧСС ЭТО ДЛЯ
СПОРТА. А ЗДЕСЬ ВЫ РЕГУЛИРУЙТЕ НАГРУЗКУ САМИ. ЕСЛИ ПУЛЬС СРАЗУ ВЫСОКИЙ ЗНАЧИТ СЕРДЦЕ НЕ ПОЛУЧАТ НАГРУЗКУ РЕГУЛЯРНО. НАДО ПОСТЕПЕННО. ХОДИТЕ ПО ЛЕСТНИЦЕ НЕ ТОРОПЯСЬ! ГЛАВНОЕ ЛЕНЬ ПОБОРОТЬ!😊
А вот у меня рассеянный склероз максимум я могу пройти 2.500 шагов больше в этот день я уже вряд ли пройду вот а что делать таким как я людям
Доброго всем. Читаешь комменты и понимаешь что кто то вообще сидит а кто то пашет. Работаю на складе. Товар в 3 этажа. Без ограждений. И если в одну сторону идешь пустой то обратно с грузом в руках. За день наберется не один км. И плевать начальству что тебе 60. Лазий по этажам и таскай. Так что мне точно не до вашей техники.
Надо в магазин ходить в соседнюю деревню
❤❤❤❤❤
15000 шагов в день!
А чему тут удивляться.Народ Кавказа никогда так богато не жил как при СВО.Имея по несколько детей ,можно с помощью украинцев быстро разбогатеть .Главное не попасть в плен и не пропасть без вести.Черный юмор?Возможно.Но,глядя на статистику потерь,другого объяснения нет.
Хотел соблюсти все эти правила правильной ходьбы, итог; запутался и упал прямо в лужу, да ещё и Питбуль, пробегавший по делам обоссал с деловым дицом , собака...
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
Многие авторі постоянно смотрят в камеру, а здесь много мимо.
Доктор Берг и доктор Длин всем докторам доктора и никаким докторам не передокторить этих докторов !😂 10 000 шагов это 6 км примерно, не дохера ???
Есть куда лучше доктора, а это просто рекламщики
От 10000 шагов и больше
Я хожу 8 тыс. Шагов
Колени болят.хожу1000 шагов в день.Позно пить боржоми...
позДно😂
Ирина Березина, позДно😂. Неучи!
От 8000 шагов
К чему такие видео? Пять минут пустозвонства, разговор ни о чём.
Ой ой ой зачем считать шаги 😮
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Еще и лень😂
7000шагов
8000-10000
ХОДИТЬ?! ЕТО ИЗКУСТВО.СПАСИБО
ИСКУССТВО 😂
СПАСИБО@@яМиа-р9э
Пустое, и нудное нио чем
4000 после им
Много ни о чём!! Ничего полезного и нового! Примитив!
Очередная вода
Поразил новизной. Явно иновационный метод, как теперь принято говорить.
На базаре
Удивительно ПУСТОЙ СОВЕТ... для титулованного доктора - не комильфо...
ни о чём, капитан Очевидность
Ну для чего так долго болтать??? Идите к врачу!!!
Ага, накормить тело таблетками с длииинным списком противопоказаний и гроблением печени, сесть "на иглу" фар компаний и быстрее оказаться клиентом похоронной мафии!!! Медики таблетками даже насморк не лечат, ведь это два паразита-гриба плесневых в носу (растворы соли и соды с ними справляются🎉🎉🎉). Диабет: надо лечить печень, 3 часа голод между едой, только вода. Подагра: опять р-р соды и ябл уксус с водой внутрь, ванночки с содой на конечности. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И МНОГО ЧИСТОЙ ВОДЫ, УТРОМ, В ТЕЧ ДНЯ, НА НОЧЬ. И УПРАЖНЕНИЯ ДОКТОРА ДЛИНА!❤ ЖИВИТЕ ДОЛГО!
Классический пример словесного поноса у доктора.
Ролик ни о чём, зря потраченное время.
Ни о чём… Дизлайк..
Вдох через нос, выдох через рот??? А Вы сами пробовали так дышать? Мгновенно пересохнет слизистая носа!
Клоун болтливый, лучше бы лечил грамотно
Болтун, запилил ролик только ради рекламы своей книги.
Хожу 10000-18000 шагов в день. Есть результат. Ну ещё нужно и питание здоровое.
3,14здёжь и провокация, я знал почтальонов, не доживших до 75 лет.
С языка сняли. Почтальоны должны быть самыми здоровыми, но увы( Но, конечно, двигаться человеку необходимо и каждый сам знает, что нужно его организму.
@user-nl7ys6dl1u, знал тренера по лечебной физкультуре, которая села в инвалидную коляску в 60 с небольшим, а вскоре и вовсе умерла.