(ENG) Diet Vlog of losing 3kg in 4 days | Intermittent fasting | healthy Food | Homemade Food Vlog
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2024
- 이 영상은 유료 광고를 포함하지 않습니다.
Instagram | / fine_yh
mail | goodkku@gmail.com
Book📚 | www.yes24.com/Product/Goods/1...
This video has subtitles in many languages.
subtitles can be selected in the settings.
✨only 식단 타임라인✨
00:24 Before
00:42 베이글달걀빵&그릭요거트볼
03:38 통귀리비빔밥
04:59 땅콩프로틴주스&[햇살시루] 떡
08:42 3종 보쌈
12:57 원팬 해물파스타
16:02 무생채비빔밥
17:13 간장계란면
19:39 솥없는 소고기솥밥(?)
21:42 After
안녕하세요 하루들!
오늘은 설 연휴 이후의 급찐급빠 영상을 준비했어요😆
역시 잠깐 풀어지면 정직한 저의 몸..^^
다시 바짝 관리 모드 들어갔어요 ㅎ (체질 그게 뭔데 ㅠ)
그래도 많은 분들이 급찐급빠 영상을 좋아해주셔서
저도 급찌는 상황이 와도 두렵지 않아요
(급빠하는거 찍어야지 하면서 즐기는 유낳괴..ㅎ)
이번에 저의 소소한 급찐급빠 룰도 영상에서 말씀드렸는데
사실 중요한건 평소에 계속 관리하는거!
식단 관리를 꾸준히하면 약간의 신호만 줘도 몸이
다시 관리 모드로 돌아올 수 있는 것 같아요
그래서 맛있는거 먹을 땐 더 맛있게 먹을 수 있고,
관리 시작하면 또 다음이 있을테니까 즐겁게 할 수 있는 것 같아요:)
많은 분들이 좋아해주시는 급찐급빠 영상,
오늘도 편안하게 보시고 우리는 다음 영상에서 또 만나요💖
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
[영상 속 정보]
곤약현미밥(만드는법) | • SUB) 곤약현미밥 만드는 방법 how ...
에어프라이어 | 조엘리
밥풀이 | 귀여움
식칼 | 해리터
나무도마 | 해리터, 모던하우스
원형 테이블 | 지엠퍼니처
라탄 의자 | 원스플레이스
삼각대 | 오프라인 정보없음
bgm | www.youtube.com/ @oneul274
#다이어트브이로그 #요리브이로그 #집밥브이로그
#일상브이로그 #집순이브이로그 #건강식레시피
이 영상은 유료 광고를 포함하지 않습니다.
Instagram | instagram.com/fine_yh
mail | goodkku@gmail.com
Book📚 | www.yes24.com/Product/Goods/119815403
This video has subtitles in many languages.
subtitles can be selected in the settings.
✨only 식단 타임라인✨
00:24 Before
00:42 베이글달걀빵&그릭요거트볼
03:38 통귀리비빔밥
04:59 땅콩프로틴주스&[햇살시루] 떡
08:42 3종 보쌈
12:57 원팬 해물파스타
16:02 무생채비빔밥
17:13 간장계란면
19:39 솥없는 소고기솥밥(?)
21:42 After
항상 조은님 영상 보고 레시피 많이 알아서 평소 식단에 도움이 되서 너무 좋아요!! 오늘도 영상 잘 보고 갑니당😁
It's always so inspiring how fast you go back on track when you've been eating more. I should try to do this because of now, since I reached my weight goal back in September, I don't eat anything that's not my usually diet food because I'm scared of gaining weight again.
우왓 이번 영상 레시피 다 너무 조아요 🫶🏻 조은님 영상에서 프로면 자주 등장했는데 나중에 따라 먹어 봐야지~ 생각만 하고 미루고 있었거든요 ㅎㅎ.. 근데 간장 달걀 면은 간편하고 제가 안 좋아할 수 없는 맛일 것 같아 꼭 먹어 보려구여!! 더이상 미룰 수 없다 프로면 구매,,,
간장달걀면이 맛있겠어요
좋은 레시피 감사합니다
조은님 브이로그가 힐링되네요
다음엔 꼭 1등을 할게요
항상 댓글 고마워요🫰🏻
통귀리밥 진짜 시도해볼게요!! 큰 봉지로 사면 계량컵 안주는거같던데ㅠ 아쉬버용 그래도 사서 조은님 레시피 열심히 따라할꺼에용 ㅎㅎ
저도 늘 한끼는 가볍게 그 한끼는 폭식을 하더라구요..배는 부른데 계속 손이가는😅
양배추랑 사과 채 썰어서 먹거나
사과 당근주스 추천합니다~~
오랜만에 댓글남겨요🥺🥺.. 항상 진짜 매번 식단에 도움 잘 받고 있는데 정말 조은님 식단은 어려운 재료들도 아니고 구히기 쉬운 재료들 위주로 레시피가 많아서 너무 너무 좋아요~~ 조은님 덕분에 좋은 다이어트 식품들 많이 알게되어서 지민수ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 했거든요~~~ 귀리밥도 진짜 맛도리..ㅈㅔ품~~ 그리고 파스타면도 남은 통밀파스타 다먹고 따라사보겠읍니당~~ 오늘 식단에 나온 다른 제품들도 따라사서 해먹어야겠네요 츄릅🥹🥹.. 아 그리고 사과 남으신걸로 알룰로스랑 해서 사과잼 만들어보시는거 어떠실까요??? 오늘도 영상 잘보고 갑니당:)
왁 진짜 오랜만이에요!!!!! 통밀 파스타 진짜 대강추..🥹💖
다이어트식 사과잼 어떨까요오 🤔
통귀리밥 저도 넘 궁금한데 집에 롤드오트 2종류에 볶은귀리까지 넘치는 게 귀리오트밀이라 손도 못 대는 중..ㅋㅋ
5:14 사과로 동깨스 소스 만들어 드시거나.. 사과파이도 좋고 과일샐러드, 사과잼 등.. 전 일단 생각나는 게 이것밖에 없네요😅
7:37 그리고 그거 일부러 그렇게 방송하는 거래요 시청자들 혹하게 만들어서 구매율 높이려고..😲
저도 다른 건 다 꾸덕하고 퍽퍽한 게 좋은데 고기만큼은 퍽퍽한 게 싫더라고요ㅋㅋ 치킨도 닭다리, 돼지는 지방가득, 생선은 느끼한 생선!
You can use apples with Japanese curry 🍛❤
레시피 다 너무 맛있어 보이네요 요리속도가 느려서 매일 해먹진 못하지만 시간이 널널한 주말에 레시피 하나씩 따라해보고 있습니다! 아주 유용해요ㅎㅎ 근데 궁금한게 급진급빠하실때 3키로 정도 빠지셨는데 기간이 얼마나 걸린건가요?
4일이요! 사실 드라마틱한 눈바디를 위해 잔뜩 먹은 저녁에 비포 찍고 4일 후 아침 눈바디 찍었어요☺️
조은님미 영상 장 🤗❤️
짱..🫰🏻
@@fine_yh 아! 미안해요..... 한국어가 모국어가 아니라 아직 천천히 배우고 있어요, 고쳐주셔서 감사합니다 🥰❤️
햇살시루 떡 주문 어디서 하시는 거에요?!
해물모둠 제품명 궁금해요!
So much calorie is in olive oil, if you add less olive oil in the noodle dish you can have more whole wheat noodles instead, just a suggestion but you probably already know
조은님 저는 가끔 스트레스 받는 일이 생기면 이성을 잃고 눈에 보이는 모든 것을 다 먹어버리고 싶은 날이 있는데 그러면 또 죄책감이 생기고 기분이 우울해지더라고요 .. ㅠ 조은님도 그런 날이 있다면 어떻게 관리 하나요?
음 저는 생리때…! 그럴 때가 있어요🤧 근데 저는 어느 순간 그런 생각을 했어요. 한달 중에 일주일 동안 내 몸이 당을 원한다응데 그걸 굳이 막고 못 막았다고 죄책감 들어야되고.. 그게 내가 지향하는 건강인가? 절대 아니더라고요. 저는 그래서 먹어요. 차라리 만족감을 주자 하능 마음으로 먹고 확실히 만족감이 생기면 다시 또 열심히 해야지 이런 생각이 들더라고요! 운동을 더 하거나 식단을 가볍게 하거나! 너무 안되는 것에 집중하면 더 하고 싶어지니까 차라리 먹고 조금이라도 더 움직이자! 이렇게 생각하고 식습관을 만들어 가다보면 분먕 어느 순간부터 스스로 조절할 수 있게 될거에요!
❤❤
🩷
Cool
조은fine님 먹는모습이 아주예쁘군요.
언니통귀리밥어때요?소화잘되나요?
소화는 확실히 잘 되능 것 같아요! 포만감도 높고 무엇보다 너무 간편해서 손이가요..손이 가..✿🦐
비포 저인줄요ㅠㅠ
조은님 키가 어떻게 되시나요?!
166이에요!🫰🏻
키가 어떻게 되시나요?
166이에요!☺️
조은fine님 먹는모습이 아주예쁘군요.