Was ich in EINER WOCHE esse!! - FOOD DIARY
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.พ. 2020
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Alle Angaben für 2 Personen! (Ich koche viel nach Augenmaß, deswegen sind es nur ungefähre Angaben)
#1 Bowl:
- 1 Süßkartoffel in kleine Würfel schneiden
- Mit Paste einreiben (Olivenöl, Tomatenmark, Sriracha, Salz, Italienische Kräuter)
- für 10 min 220grad Ober-&Unterhitze in den Ofen
- restliches Gemüse schneiden
- Jogurt mit Salz, Pfeffer, italienische Kräuter, Knoblauchsalz, Balsamico Creme
- restlichen Gemüse zu den Kartoffeln hinzugeben für weitere 10 min
- CousCous 5-7 min quellen lassen in etwas Gemüsebrühe mit Tomatenmark (Mengen nach den kleinen Gläsern orientiert)
- Anrichten (zusätzlich Hummus, Feta, Tomaten)
#2 Zucchini Ziegenkäse Nudeln
- 1 Zwiebel + 1 große Zucchini schneiden
- Nudeln kochen
- Zwiebeln und Zucchini anbraten
- Würzen: Salz, Pfeffer, Knoblauchsalz, Tomatenmark
- Wenn sie durch sind mit einem Pürierstab pürieren
- Mit Ziegenfrischkäse anreichern (ungefähr eine Packung)
- Nachwürzen (Salz, Chilli)
- Parmesan, Tomaten und Nudeln hinzugeben
#3 Karotten Curry Suppe
- 2 Knoblauchzehen, 2 kleine Zwiebeln & ca 6 Karotten schnibbeln
- Zwiebeln & Knoblauch kurz anbraten
- Karotten hinzugeben und kräftig würzen (Salz, Pfeffer, Curry, Kurkuma)
- 1 Dose geschälte Tomaten hinzugeben & zerkleinern
- 200ml Gemüsebrühe hinzu
- 1 TL Zucker
- Deckel drauf und mind. 15 min köcheln lassen
- Alles gut pürieren bis cremig
- 1 Dose Kokosnussmilch hinzugeben & nach Belieben nachwürzen
- nochmal 5 min köcheln lassen
#4 Flammkuchen
- Teig ausrollen
- dick mit Creme Fraiche bestreichen
- Nach Belieben belegen (Zucchini, Zwiebeln, Cherrytomaten)
- in den Ofen (auf Packungsbeilage achten, wenn Fertigteig)
- mit Hüttenkäse belegen und Balsamico Creme hinzugeben
#5 Reispfanne mit Gemüse
- 1 Knoblauchzehe, 1 Ziebel, Zucchini & Paprika schnibbeln
- Reis kochen
- Knoblauch, Zwiebel anbraten, dann das Gemüse hinzu
- Gut würzen (Salz, Pfeffer, Paprika, Chilli) + Tomatenmark (ca 2 EL) hinzugeben
- Jogurt mit frischen Kräutern, Salz, Pfeffer & viel Knoblauchsalz
- Wenn Gemüse durch ist, Reis hinzugeben
- Nachwürzen und zusätzlich Tomatenmark (abschmecken)
- zum Schluss Feta hinzugeben
#6 Asia Nudeln
- Gemüse schnibbeln (Paprika, Zucchini, Brokkoli)
- Pasten vorbereiten
- 1. Paste: Tomatenmark, Sriracha, Sojasoße, 1 Knoblauchzehe (nach Augenmaß)
- 2. Paste: Sesamöl, Reisessig, Sojasoße, Sriracha, halben EL Erdnussbutter
- Reisbandnudeln quellen lassen
- Gemüse mit der 1. Paste anbraten bis es durch ist
- Separat Reisbandnudeln kurz in 2. Paste anbraten
#7 Thai Curry mit Reis
- Gemüse schnibbeln (halbe Süßkartoffel, halben Brokkoli, 1 Möhre, 1 Paprika)
- Reis kochen
- rote Thai Curry Paste mit Sesamöl kurz anbraten
- Süßkartoffeln, Möhren & ein Schuss Sojasoße hinzugeben & kurz anbraten
- 1 Dose Kokosnussmilch hinzugeben
- ca. halben EL Tomatenmark, Schuss Honig & halben EL Erdnussbutter hinzugeben
- 5 min köcheln lassen
- Paprika hinzugeben & nochmal 5 min köcheln
- Brokkoli hinzugeben & nochmal 5 min köcheln
- Mit Reis servieren
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MEIN EQUIPMENT
Kamera: amzn.to/2mwAxiz *
Objektiv: amzn.to/2nbaVLc *
Stativ: amzn.to/2md4cLV *
Vloggingkamera: amzn.to/2mdgC6p *
Objektive: amzn.to/2mdaxH8 * + Fisheye
Schneideprogramm: final cut
Business Contact ➜ ischtar.isik@yahoo.de
* Affiliate Links, die ich freiwillig einfüge
** In diesem Video erfolgt KEINE Zusammenarbeit :)
❤ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Was in keinem Food Diary von Ischtar feat. Tommy fehlen darf: Zucchini, Tomatenmark und "Das lassen wir uns jetzt schmecken"
my.kind.of.aesthetic stimmt 😂😂
Und „angereichert“
Feta!1!11
Und paprika hahahahaha
Finde es cool, dass du so viel Gemüse isst und zeigst, dass man so viele Möglichkeiten mit eigentlich den gleichen Lebensmitteln machen kann. Sind alles recht günstige Produkte, ohne Fleisch und super lecker. Sehr tolles Video und regt zum nachmachen an
Die haare stehen dir richtig gut so! Das sieht viel “frischer” aus 🤷🏼♀️🙈
Auf alle Fälle mehr davon. Man kann nie genug gesunde Rezeptinspirationen haben
Kleiner Tipp: den Strunk vom Brokkoli nicht entsorgen, sondern einfach mit nem Sparschäler schälen und wie den restlichen Brokkoli zubereiten. Super lecker, gesund und keine Verschwendung. :)
Dotta Jo krass geiler Tipp, hab ich 30 Jahre falsch gemacht - danke🤡👌
@@1Rambazamba gerne :)
Oder roh essen - schmeckt wie Kohlrabi!! 🥰
@@koralle2001 stimmt, auch mega lecker :)
yess preach!! es ist so wichtig was gegen die Lebensmittelverscherndung zu tun
Wo sind die Proteine? 🤔💪 würde euch empfehlen Hülsenfrüchte wie Kichererbsen und Linsen zu euren leckeren Gerichten zu kombinieren! Zu den asiatischen Gerichten passt Tofu oder Seitan besser :) in der Möhrensuppe machen sich rote Linsen super oder in der Bowl z.B. Kichererbsen oder schwarze Bohnen.
Gerichte mit Kichererbsen gab es auch schon 😊
Ist ja nur ein Ausschnitt von einer Woche :)
Hummus war bei einem Rezept auch dabei, und Käse sowieso
Sie hatten zu jedem Gericht eine Eiweißquelle: Joghurt, Hummus, Feta, Ziegenkäse, Hüttenkäse usw.
Klar könnte man das so etwas mehr ausweiten, aber sie essen ja sicher auf noch andere Dinge im Laufe des Tages und das ist ja nur ein Ausschnitt aus einer Woche was es als Hauptmahlzeit gab, sie hatten sicher auch z. B. Frühstück oder Snacks zwischendurch und so 😅
Es ginge auch - Trommelwirbel - Fleisch?!
@@momoko8584 Ich glaube, die beiden essen aber kaum/kein Fleisch.
Mir hat gefallen, wie sie die ganzen Einzelnen Schritte gezeigt und kurz beschrieben hat und dass sie nicht ewig lang gelabert hat 👍
Ich finde die Arbeitsteilung bei euch so cute
haha! ❤️
@@IschtarIsik du kannst sher gut veido deiren? ❤️
Ein super aufwendiges Video! Ich liebe einfach Food diarys, da kann man sich immer gute Inspiration holen✨ Kannst du gerne öfters machen☺️
Yay ❤️😍
Ich liebe Tommy's TH-camr Imitation 😂😂😂
Ich finde es echt super, dass du einen bei den Rezepten immer so eine riesige Auswahl lässt! Es ist beispielsweise echt sehr einfach diese ohne tierische Produkte nachzumachen, da man gewisse Zutaten weglassen kann und es dann eben vegan wird. Danke dir dafür!
Bei deiner Suppe kannst du doch eigentlich die Kokosmilch gleich mit hinzugeben. Dann brennt dir die ganze Sache mangels Flüssigkeit nicht an und es lässt sich leichter pürieren
tomatenmark ist dein go-to, huh?😂
Sabrina Meyer “der” Tomatenmark 😂😂
Tipp für die Karottensuppe: ein bisschen Orangensaft (gerne frisch) statt Zucker und falls ihr es mögt auch ein bisschen Ingwer!
11:20.. ich kack ab bei Tommys Imitationen 😂😂😂
Ich will einfach nur eine Freundin um genau wie ihr zusammen zu kochen hahaha wie schön. Edit: Aber wieso so viele likes? 😂
Aww wie süß, sowas mal von nem Typen zu hören!🙏🏽💙
Das ist echt voll süß sowas von einem Jungen zu hören ☺️
😂😍ist soo ama türk olmasi sart mi?😂
minimini _ wie meinst du das? 😂
@@alikurt8713 bosver ozmn 😁😂
Ischis Lieblingswort „angereichert“ 😌 damit hast du mich jetzt influenced 🙃
ich denke eher „hinzugeben“ ☺️
Ich fand jedes einzelne Gericht so ansprechend 😍 sehr authentisch und ich fand es auch toll dass ihr größten teils das gleiche Gemüse verwendet habt, denn so zeigt ihr einfach wie vielfältig einsetzbar es ist.
Zudem auch, dass man einfach das verwenden kann was man halt da hat 👏🏻👍🏻
Auf so ein Video habe ich gewartet. Ich finde deine Videos super inspirierend ❤ Und jetzt mit den Semesterferien will ich auch mal was anderes am Tag essen. Schönes Video 😍
Endlich mal normale Portionen und nicht wie die ganzen anderen youtuber 4 Kartoffel und 2 Eier für 5 Personen 😂👍🏻
ja, das tut gut, dass es noch leute gibt, die normal essen und nicht hungern...
11:24 wo Tommy dich nachmacht ist einfach so genial 🤣🙈
Finds schade das immer nur eine Mahlzeit am Tag gezeigt wurden ist. Hätte gerne deine Frühstücks Ideen und Mittag/ Abendbrot gesehen 🤗
ich so: okay, Tag 5.. was es da wohl gibt?
ischtar: "R"
hahaahha
Muss direkt morgen ein Rezept nachmachen! 😍 Sieht alles so lecker aus! 👍🏽😍
Oh das freut mich 🤗
Ich liebe deine Food Diaries, könnte dir stundenlang zuschauen😍😍
Tolle Inspirationen endlich mal wieder etwas anderes zu kochen ☺ kannst du uns ruhig öfter abdrehen 😀 werde aufjedenfall etwas nachkochen
Werde auf jeden Fall das ein oder andere Rezept ausprobieren! Super Video. Gerne mehr davon :-)
Und ihr seid einfach so sympathisch!
Dankeschön endlich neues Video😍😍😍😍 Ich liebe deine Food Diarys ❤❤❤
Gerne öfter solche Videos😍 würde nämlich auch super gerne mehr Gerichte ohne Fleisch kochen. Du inspirierst mich damit total!
Das freut mich ❤️
Total tolles Video😍😍
Ihr seid einfach so süß zusammen und ein tolles Team 👍🏼😊. Ich liebe es euch zuzusehen und ihr/Du macht / machst die besten Videos 😍😍dankeee❤🙏🏼
Wow da steckt echt viel Arbeit hinter dem Video! Danke für die ganzen leckeren Rezepte und Inspirationen 😍
Wer kennt ihn nicht „den Tomaten-Mark“? 😂😂
Richtig gutes Video 😊
So ein tolles Paar ♥️ bleibt so wie ihr seid ❤️
Die meiste gesagten Wörter/sätze im Video:
Zucchini, "das lassen wir uns jetzt schmecken", Tomatenmark
😂
Ich liebe deine Essensvideos!!😍 Es ist jedes mal total inspirierend.
Bei 8:04 Min musste ich so lachen 😂😂 Danke für das Video und die Rezeptinspirationen ☺️
Du scheinst so eine tolle und entspannte Beziehung zum Essen zu haben, richtig toll. :)
Die Rezepte schauen auch richtig gut aus, da bekomme ich direkt Lust, mal wieder etwas auszuprobieren. :D
Alles Liebe!
Da bekomme ich direkt Lust das alles nach zu kochen ! 😍 die Reis Pfanne werde ich heute auf jeden Fall machen 🤤 super video, gerne mehr davon ☺️
Du siehts so so so toll aus 😍 man merkt richtig wie gut der Sport dir tut und wie happy du bist 😊
Ihr habt einfach so meinen Geschmack getroffen! So eine tolle Inspiration! Danke! 😍
Tolles Video :) Gerne mehr davon, kleiner Tipp: anstelle von Erdnussbutter kann man auch Tahin (Sesammus) nehmen, ist gesünder und schmeckt genauso gut
Definitiv öfter solche Videos !!! Hammer, weiter so!
yaaay hab mich schon so gefreut love ittt❤
Richtig gutes Video😊. Konnte viele Inspirationen mitnehmen und weiß auch schon was es diese Woche geben wird😋😋
Als Flammkuchenteig eignen sich auch richtig gut Wraps! Einfach wie immer belegen und dann in den Ofen 😍😍
Hi, ich bin ein stiller Zuschauer, aber wollte mal jetzt was sagen: deine Food Diaries sind echt immer meine Lieblingsvideos von dir! Meine Mutter und ich kochen immer so gerne eure Rezepte nach und sie sind immer so unfassbar lecker (das Chili sin Carne Rezept aus einem anderen Video ist unser Favorit)! Danke auf jeden Fall❤❤❤
So süß dass ihr immer zusammen kocht🥰😍. Sah alles mega lecker und vor allem gesund aus😇. Werde auf jeden Fall ein paar der Rezepte ausprobieren! ❤️
Das sieht alles sooo lecker aus ! Die Asia Nudeln werde ich auf jeden Fall als erstes nachmachen 😍🤤
Mache deine onepot nudeln sowieso schon tausend mal die Woche jetzt hab ich mehr Rezepte hehe
haha yeah :D
Girl magst du das rezept oder das video teilen wo sie die onepot nudeln kocht. Ich finds nicht mehr...
@@kaahfee ist auf instagram in ihren story highlights :)
@@Hannah-ll8ix danke du liebe🌻
Hannah kannst du das bitte hier posten? Ich habe kein Instagram mehr ☺️ und liebe die Rezepte von ischtar immer total!
Vielen Dank für die tollen Rezepte liebe Ischtar❣
Mega Video ehrlich du bist solch eine Inspiration und du scheinst eine sehr gesunde Beziehung zu essen zu haben, also auch mental gemeint, das ist schön zu sehen ❤
Super Idee mit der Zucchini-Soße, werd ich definitiv ausprobieren 👍🏻
Richtig tolles Video, ischtar! 😍🙈
Ihr seid Zuccini-Süchtig 😂
Sehr sehr gerne mehr solcher Videos 😍😍 hab schon viele Rezepte übernommen, auch die, die du auf Instagram zeigst 🥰
Mega video! Bitte öfter 😍❤️❤️
Ahhh super schönes video Ischtar! Und die kurzen Haare stehen dir wirklich unheimlich gut !
Danke Liebes 😍
Zusammenfassend: jeden Tag wird GESCHNIBBELT ! 😂😂
So tolle Rezepte, danke für die Inspiration! Werde einiges wenn nicht sogar alles nachkochen! :)
Oh ein wirklich schönes Video, werde aufjedenfall etwas davon ausprobieren 😍
mega tolle inspirationen zum kochen! werde davon bestimmt was nachkochen :D
Selten so ein leckeres und abwechslungsreiches food diary gesehen 😍 yummy hat mich sehr inspiriert 😍
Die Gerichte sind alle so einfach und doch unterschiedlich danke für die tollen Ideen und Tipps gerne mehr von solchen Videos 😍
super video Ischtar!! gefällt mir richtig gut. Die Rezepte sind perfekt zum nachmachen ohne viel Schnick Schnack aber trotzdem wirken sie sehr lecker 🤤 Lg und die kurzen Haare stehn dir so gut!!!🥰😍❤️
Gerne mehr solcher Videos! Hab es mir soo lange gewünscht 😍
8:05 hahahahahaha beste Szene 😂
Ich fänds auch cool wenn du nochmal so ein Video drehst aber dann von morgens bis abends zeigst was du isst also auch Frühstück, Mittag etc ☺️ ich werd auf jeden Fall die Reispfanne probieren 😍
Ich schaue sooo viele rezepte videos aber das ist bis jetzt mein favorit! Love it
Oh toll 😍😍
Finde es super toll, dass ihr jeden Tag so frisch kocht ❤️ gibt ja doch einige TH-camr die sich täglich essen bestellen und nie selbst kochen 😊
Das Kochvideo ist wirklich gut gemacht!!
Danke ❤️
Fand ich mega mega gut! Sehr gerne mehr davon!
Ich hab mir erstmal das Video gespeichert! Sooo gute Rezepte 😍
Danke für dieses aufwendige Video, hat mir super gefallen!
Tolles Video ❤️
Gerne mehr solcher Videos 😍👍🏻
Gerne mehr solcher Videos ❤️
Wie lange hab ich darauf gewartet!! Finally kann ich Nachrichten was du so leckeres zauberst 😍
Meeeeega😍😍 auch, dass du die Rezepte in die infobox gepackt hast
So tolle Rezepte ! Bitte mehr davon ☺️
Genau das, was ich brauche 😍 Ich finde euren Essenstil total nice, weil das so easy ist, aber lecker! Werde die Sachen in veganer Version nachmachen!
Und ich glaube bei der Karotten-Curry-Suppe würde ich noch Linsen reinmachen 🥰
Zuchini und Paprika ist auch bei mir fast überall drin & Brokkoli und Pilze 😂
Das sieht alles mega lecker aus❤️.Den Joghurt- Dip mache ich auch oft😘
Gerne mehr davon😍
Mehr von diesen Videos 😍
Wow, was für geile Rezepte😍!
Möchte alles mal nachkochen! Danke für die Inspo❤😊
ich finde es soo schön zu sehen, wie ihr immer beide zusammen kocht! Das geht dann alles viel schneller und macht auch noch spass!
Mehr Food Diaries! Mega😍😍😍
SEHR gerne mehr davon!
Ich finde beim letzten Gericht hätten sehr gut Kichererbsen noch dazu gepasst. :)
Tolle Inspiration, liebe es neues auszuprobieren 🙈
Hab schon Rezepte nachgekocht 😍 Mega lecker 😋 bitte mehr solcher Videos !! 😃😍
Super leckere Rezepte! Ich werde aufjedenfall einiges nachkochen🤗😍
Kleiner Tipp für Flammkuchen: nehmt fertige Wraps als Boden, einfach Schmand drauf, Salz, Peffer und Belag nach Wahl 😊
So coole Rezepte😍 werde ich auf jeden Fall ausprobieren
Liebe deine Videos einfach 😍😍
Mehr von solchen Videos !! 😊❤️❤️
Danke für die Rezepte..hab schon einige ausprobiert und mein Freund und ich sind begeistert 😍
Sieht alles super lecker aus! Werde defintiv mal etwas davon nachkochen👍🏼😊
An eurer Stelle würde ich mehr Proteine essen. Tofu, Tempeh, Kichererbsen, Linsen,... veganer Skyr schmeckt auch echt gut aber ihr könnt auch den regulären Skyr verwenden:)
Bitte noch mehr !! Das sieht echt sehr lecker aus vorallem wenn es vegetarisch ist, denkt man es kann nicht so gut schmecken. Aber du und Tommy habt es so schön gemeistert 😍
Thanks für die vielen Inspirationen 🙏🏼
Es ist auch so suess zu sehen wie ihr jeden Tag zusammen gekocht habt und euch die Arbeitsschritte geteilt habt 😭
Wie gut, dass ich dieses Video gerade direkt nach dem Essen schaue :D