*Pienso como tú. Yo, tras más de 50 kilos menos y un enorme proceso físico y emocional durante casi dos años, aún me doy atracones. El último hace dos días. Creo que tendré TCA siempre. Lo que he ganado es a cómo los gestiono, a que ya no me preocupe ni me angustie, a que cuando peor estoy más me quiero, más aprendo y más me protejo. Y es todo un proceso precioso y fascinante* 😄
Así gracias por tu comentario. Tras perder 40 kg, me he dado un fin de semana de atracones y estoy entre querer castigarme, saber que haberlo sabido reconocer es un gran paso...
Irene Fdez piensa que no castigarías a tu mejor amiga. Pues no lo hagas contigo. Cuando caes es cuando más tienes que amarte, acompañarte, comprenderte. Ánimo 😄😘 en mi canal hay varios vídeos sobre cómo aprendí a gestionar mis emociones
No puedo creer que solo tengas 200 likes, eres increíble! Yo lucho con el TCA todos los dias, pero aun recaigo, y creo que es porque no lo he hablado con alguien, tus consejos me ayudaron!
Muy de acuerdo contigo, Mai. La curación está sobrevalorada. Y la obsesión con la curación, al igual que la "comparación", es un terrible aniquilador de la felicidad! A mí me ayudan mucho los mantras como "Yo soy fuerte, yo puedo" "Yo quiero y puedo cuidarme" o también las visualizaciones al meditar me ayudan mucho. Gracias una vez más, guapa!
La aceptación es fundamental. Una vez entiendes que te tienes que cuidar toda la vida, las cosas cambian. Igual que ser diabético, sin más. Porque si luchas en contra de la enfermedad o pensar que tienes que vencerla, nos va mal. A mí, es lo que más me ayudó. Un saludo.
Palabras sabias. La curación como se entiende coloquialmente es algo utópico. Más bien por culpa de ese concepto y de no entender que las recaídas existen y que puede haber muchas durante el proceso antes de no volver a tener, la gente retoma el hábito como al principio porque lo siente como un fracaso en la supuesta curación. Y no lo es, para nada, más bien deberian verse estas circunstancias como vulnerabilidades que cada vez se va aprendiendo a controlar mas y se irán desarrollando nuevos recursos para afrontarlas e incluso sacarles el lado positivo. Eres una crack, sigue asi! 😍
Mai, como alguien más ha comentado, me alucina lo rápido que aparentemente llegas a estas conclusiones tan sabias. A mí me costó muchos años darme cuenta de que los demonios personales no llegan a desaparecer nunca, y que lo más normal es que reaparezcan una y otra vez de formas distintas quizás. Cuando lo hice dejé de frustrante por no "alcanzar" ese punto vital en el que parece que ya nada malo te va a pasar, sentí una tranquilidad....Muchas gracias por tus reflexiones. Un beso guapa
Hola Mai, yo creo que es importante mencionar el papel que desempeña un PSICOLOGO en los TCA (te animo que en proximos videos la menciones). Mucha gente con trastorno por atracón u otras psicópatologias afines va a un nutricionista o a un entrenador físico para trabajar el sintoma principal (tener un IMC elevado o el físico) y acaban consiguiendo un cuerpo que encaja dentro de los canones actuales e incluso consiguen alimentarse de manera sana pero acaban obsesionandose con el ejercicio físico o con comer poquito o saludable....es decir, acaban sustituyendo un sintoma por otro porque no trabajan el problema real con un psicologo. La clave aquí es la CONCIENCIA Del problema (conducta, emociones y cogniciones), desarrollar HABILIDADES para gestionar el problema y ACEPTARLO entre otras cosas. En el proceso de cambio de habitos siempre se tiene encuenta la RECAÍDA, es importante y es una fase más, por eso hay que programar la recaída. Y por último, en muchos TCA los factores explicativos y desencadenantes están relacionados con cuestiones genéticas y hormonales (un exceso de Grelina a nivel cerebral explica la conducta del atracón y en personas (familias enteras) que tienen el gen que codifica dicha hormona el problema es recurrente aunque siempre se puede enseñar a la persona a manejar su vida. La mayoria de veces el TCA está relacionado con la regulación emocional (personas que suprimen emociones), otras veces se debe a la inflexibildad cognitiva ( que puede afectar de manera permanente a redes cerebrales enteras), a la inhibición de control y otras veces simplemente es debido al contexto ( social, familiar u otros). Por ello es importante ver cuales son los factores desencadenantes y trabajarlos
Muchas gracias por tu explicación. Sabes un montón. Yo necesito "armas reales" .. alguna meditación con sublimales para Escucharla cuando necesito parar y/o no empezar... sabes dónde puedo conseguir eso? Online no lo encuentro
Hola...acabo de descubrir 2cosas...primero tu canal..y segundo q sufrí toda mi vida de ATRACONES...me esta pasando ahora...dejé5meses de fumar y me afecto toda mi parte digestiva x n poder parar.era tener una distención abdominal fatal y seguir comiendo.todos mis problemas de salud son emocionales...sufro de trastorno de ansiedad...grac x tus consejos.bendiciones desd Argentina👑
Gracias guapísima por estos videos, yo había escuchado de los atracones pero orientado básicamente a la bulimia, pero no había escuchado hablar únicamente de los atracones, las razones y que hacer al respecto... me he motivado mucho contigo para seguir adelante con mi proceso de pérdida de peso y de cambio de hábitos ... voy muy bien y ya veo resultados, me da miedo perder esa motivación... pero todos los pensamientos negativos por los que pasas en tu proceso, también me vienen a mi, el problema es que en el pasado si me he dejado afectar y me he rendido... pero al escucharte finalmente veo cómo es normal que vengan estos miedos y pensamientos... finalmente siento que si lo lograré y me emociona tanto el pensar que cambiaré mi cuerpo y mis hábitos... este será el mejor regalo que me pueda hacer en toda mi vida... graciasssssssss ...
Algo que dijiste que considero super inteligente es eso de reconocer tus emociones. Es fundamental para encontrar la punta para solucionar situaciones personales y de realción con otras personas. Como el TCA es un síntoma de un trastorno mental (no quiero ofender con esto, yo sufrí de TCA) hay que considerar que no existe una cura, como la hay para cualquier dolencia en el cuerpo. La medicina y otras disciplinas tienen un largo recorrido que hacer en cuanto a investigación y experiencia para poder decir que hay una cura para la mente.
Gracias por tus videos y por contarnos todo tu proceso, de verdad que es importantísimo tener una buena relación con la comida y es difícil porque vivimos bombardeados por la mercadotecnia sobre que la comida chatarra te regala felicidad. Esto de bajar de peso es un trabajo tanto mental como físico, yo tengo 2 meses que inicie mi cambio y de verdad estoy agradecida con la vida por haberte encontrado un día en TH-cam, un abrazo enorme desde México ❤
En eso estoy ahora mismo, quiero ayuda pero la sesiones son semanales y es un gran gasto, y me preocupa que no me auden:( tengo miedo y no se con quien hablarlo. Con lo que gastaré es una gran fuente de dinero y me preocupo más
Hola, vengo de darme dos días de atracón, la sensación es de comer lo que no debo para calmarme y sentirme mejor y lograr dejar de sentir el agotamiento físico y mental. Pues me lo permiti. Y no me angustie por comer mal. Lo positivo fue que pude parar y darme cuenta que estoy sobrepasada de problemas y que no me había dado cuenta que estaba tan superada. Un beso bella. No hay curación, es manejo y aprendizaje de lo que te provoca el atracón y como manejamos el atracón si sucede.beso bella
Hola Mai, te he descubierto por casualidad y he hecho un pequeño maratón de tus vídeos. Aunque mi trastorno por atracón no está diagnosticado, tengo todos los síntomas. El primer paso que he tomado ( sobre todo porque llevo arrastrando este trastorno desde hace mucho tiempo) es pedir cita con mi médico de cabecera para comentárselo,lo cual me estresa un poco pero pesa más el miedo de que cualquier día mi cuerpo decida parar por mí. Quería preguntarte si en tu caso, el primer paso fue el mismo o consultaste directamente con algún psicólogo/a de forma privada. Este camino que voy a transitar es nuevo para mí y no se muy bien cómo empezar el proceso. Un abrazo y muchas gracias por tratar este tema. Cuídate mucho!
me gusta mucho tu video y estoy de acuerdo nunca lo vi desde ese lugar. yo sufro mucho por poder curarme y siempre fracasó . cada vez es peor soy super obsesiva
Yo me enterado que tengo trastorno por atracony no se a donde ir a pedir ayuda por que no puedo pagar ningún médico que puedo hacer y soy diabetiticay no se que hacer
Ayuda siento que no tengo salida, esto empezó hace 5 meses después de una fuerte anorexia y al ver que he subido 10 kilos me hace sentir terrible, ojalá pudiera controlarlo
Hola,se que no soy la adecuada para dar consejos,pero algo que me ayuda para comer la cantidad adecuada y alimentos que me aporten algo bueno es pensar que la comida es una herramienta,y que no dependo de ella,sino que ella depende de mí.Tambien aprendi que muchas veces somps demasiado exigentes con nosotros mismos y que no nos vemos de la misma manera en la que nos percibimos.Ojala te sirva 😇 Animo
Padezco éste transtorno desde hace un año cuando mi padre sufrió una enfermedad que no quiero mencionar, sólo diré que comencé con éste transtorno y no puedo salir, estoy desesperada, sólo tengo 14 años y cuando intento pedir ayuda solo me dicen que es por llamar la atención, ya no sé qué hacer...
Gracias por tus vídeos!! Me encantas!! Yo querría saber cómo conseguir hacer ese click, cómo dar ese primer paso despues de haberlo intentado 100 veces y fracasar.....😘😘
No todo el mundo puede pagar 50/60€ cada sesión de Psicólogo... necesitas muchísimas ... yo casi me arruino cuando necesité obligatoriamente ir pq necesitaba ayuda para superar depresión a la muerte de mi padre.
Y una pregunta. ¿tu no tenias ganas de adalgazar y te sentias muy culpable al hacer el atracón? Es que yo, según mi psicóloga tengo trastorno por atracón y yo tengo mucho complejo con mi cuerpo y cuando hago atracones me siento muy culpable, incluso a veces me provoco el.vómito..
*Pienso como tú. Yo, tras más de 50 kilos menos y un enorme proceso físico y emocional durante casi dos años, aún me doy atracones. El último hace dos días. Creo que tendré TCA siempre. Lo que he ganado es a cómo los gestiono, a que ya no me preocupe ni me angustie, a que cuando peor estoy más me quiero, más aprendo y más me protejo. Y es todo un proceso precioso y fascinante* 😄
Así gracias por tu comentario. Tras perder 40 kg, me he dado un fin de semana de atracones y estoy entre querer castigarme, saber que haberlo sabido reconocer es un gran paso...
Irene Fdez piensa que no castigarías a tu mejor amiga. Pues no lo hagas contigo. Cuando caes es cuando más tienes que amarte, acompañarte, comprenderte. Ánimo 😄😘 en mi canal hay varios vídeos sobre cómo aprendí a gestionar mis emociones
Me voy corriendo a ver tus videos!! gracias!!!
Irene Fdez a ti. Los de gestión de emociones están recopilados en una lista de reproducción, para que te sea más fácil encontrarlos 😄
Estupendo!!
No puedo creer que solo tengas 200 likes, eres increíble! Yo lucho con el TCA todos los dias, pero aun recaigo, y creo que es porque no lo he hablado con alguien, tus consejos me ayudaron!
Muy de acuerdo contigo, Mai. La curación está sobrevalorada. Y la obsesión con la curación, al igual que la "comparación", es un terrible aniquilador de la felicidad! A mí me ayudan mucho los mantras como "Yo soy fuerte, yo puedo" "Yo quiero y puedo cuidarme" o también las visualizaciones al meditar me ayudan mucho. Gracias una vez más, guapa!
Eres muy sabia para ser tan joven, trabajas muy bien el autoconocimiento y tienes una gran capacidad de comunicación. Enhorabuena por tu trabajo.
Tal cual ! Lo mismo pensé , pero lo expresaste vos 👍
La aceptación es fundamental. Una vez entiendes que te tienes que cuidar toda la vida, las cosas cambian. Igual que ser diabético, sin más. Porque si luchas en contra de la enfermedad o pensar que tienes que vencerla, nos va mal. A mí, es lo que más me ayudó. Un saludo.
Palabras sabias. La curación como se entiende coloquialmente es algo utópico. Más bien por culpa de ese concepto y de no entender que las recaídas existen y que puede haber muchas durante el proceso antes de no volver a tener, la gente retoma el hábito como al principio porque lo siente como un fracaso en la supuesta curación. Y no lo es, para nada, más bien deberian verse estas circunstancias como vulnerabilidades que cada vez se va aprendiendo a controlar mas y se irán desarrollando nuevos recursos para afrontarlas e incluso sacarles el lado positivo. Eres una crack, sigue asi! 😍
Mai, como alguien más ha comentado, me alucina lo rápido que aparentemente llegas a estas conclusiones tan sabias. A mí me costó muchos años darme cuenta de que los demonios personales no llegan a desaparecer nunca, y que lo más normal es que reaparezcan una y otra vez de formas distintas quizás. Cuando lo hice dejé de frustrante por no "alcanzar" ese punto vital en el que parece que ya nada malo te va a pasar, sentí una tranquilidad....Muchas gracias por tus reflexiones. Un beso guapa
Hola Mai, yo creo que es importante mencionar el papel que desempeña un PSICOLOGO en los TCA (te animo que en proximos videos la menciones). Mucha gente con trastorno por atracón u otras psicópatologias afines va a un nutricionista o a un entrenador físico para trabajar el sintoma principal (tener un IMC elevado o el físico) y acaban consiguiendo un cuerpo que encaja dentro de los canones actuales e incluso consiguen alimentarse de manera sana pero acaban obsesionandose con el ejercicio físico o con comer poquito o saludable....es decir, acaban sustituyendo un sintoma por otro porque no trabajan el problema real con un psicologo. La clave aquí es la CONCIENCIA Del problema (conducta, emociones y cogniciones), desarrollar HABILIDADES para gestionar el problema y ACEPTARLO entre otras cosas. En el proceso de cambio de habitos siempre se tiene encuenta la RECAÍDA, es importante y es una fase más, por eso hay que programar la recaída. Y por último, en muchos TCA los factores explicativos y desencadenantes están relacionados con cuestiones genéticas y hormonales (un exceso de Grelina a nivel cerebral explica la conducta del atracón y en personas (familias enteras) que tienen el gen que codifica dicha hormona el problema es recurrente aunque siempre se puede enseñar a la persona a manejar su vida. La mayoria de veces el TCA está relacionado con la regulación emocional (personas que suprimen emociones), otras veces se debe a la inflexibildad cognitiva ( que puede afectar de manera permanente a redes cerebrales enteras), a la inhibición de control y otras veces simplemente es debido al contexto ( social, familiar u otros). Por ello es importante ver cuales son los factores desencadenantes y trabajarlos
Muchas gracias por tu explicación. Sabes un montón. Yo necesito "armas reales" .. alguna meditación con sublimales para Escucharla cuando necesito parar y/o no empezar... sabes dónde puedo conseguir eso? Online no lo encuentro
Hola...acabo de descubrir 2cosas...primero tu canal..y segundo q sufrí toda mi vida de ATRACONES...me esta pasando ahora...dejé5meses de fumar y me afecto toda mi parte digestiva x n poder parar.era tener una distención abdominal fatal y seguir comiendo.todos mis problemas de salud son emocionales...sufro de trastorno de ansiedad...grac x tus consejos.bendiciones desd Argentina👑
Gracias guapísima por estos videos, yo había escuchado de los atracones pero orientado básicamente a la bulimia, pero no había escuchado hablar únicamente de los atracones, las razones y que hacer al respecto... me he motivado mucho contigo para seguir adelante con mi proceso de pérdida de peso y de cambio de hábitos ... voy muy bien y ya veo resultados, me da miedo perder esa motivación... pero todos los pensamientos negativos por los que pasas en tu proceso, también me vienen a mi, el problema es que en el pasado si me he dejado afectar y me he rendido... pero al escucharte finalmente veo cómo es normal que vengan estos miedos y pensamientos... finalmente siento que si lo lograré y me emociona tanto el pensar que cambiaré mi cuerpo y mis hábitos... este será el mejor regalo que me pueda hacer en toda mi vida... graciasssssssss ...
Mucho ánimo, Julieth!! Tú puedes! Ya lo verás. Un beso
María Arzanegi 😊😊😊 mil gracias por tu comentarios... pienso que si lo lograré... un abrazo
Yo creo que puedes superarlos para siempre
Es posible
Da gusto escucharte hablar Mai, eres pura luz. Gracias por lo que nos das.
Algo que dijiste que considero super inteligente es eso de reconocer tus emociones. Es fundamental para encontrar la punta para solucionar situaciones personales y de realción con otras personas. Como el TCA es un síntoma de un trastorno mental (no quiero ofender con esto, yo sufrí de TCA) hay que considerar que no existe una cura, como la hay para cualquier dolencia en el cuerpo. La medicina y otras disciplinas tienen un largo recorrido que hacer en cuanto a investigación y experiencia para poder decir que hay una cura para la mente.
Puedes hacer un video de cómo eran tus atracones?
Gracias por tus videos y por contarnos todo tu proceso, de verdad que es importantísimo tener una buena relación con la comida y es difícil porque vivimos bombardeados por la mercadotecnia sobre que la comida chatarra te regala felicidad.
Esto de bajar de peso es un trabajo tanto mental como físico, yo tengo 2 meses que inicie mi cambio y de verdad estoy agradecida con la vida por haberte encontrado un día en TH-cam, un abrazo enorme desde México ❤
No, lo difícil no es pedir ayuda, lo difícil es pagar por la fuking ayuda
En eso estoy ahora mismo, quiero ayuda pero la sesiones son semanales y es un gran gasto, y me preocupa que no me auden:( tengo miedo y no se con quien hablarlo. Con lo que gastaré es una gran fuente de dinero y me preocupo más
Tal vez te pasó eso, para que ayudes a muchos...
Porque creo que lo hacés muy bien desde tu experiencia...
👍 Buenísimo y sigue adelante...
Hola, vengo de darme dos días de atracón, la sensación es de comer lo que no debo para calmarme y sentirme mejor y lograr dejar de sentir el agotamiento físico y mental. Pues me lo permiti. Y no me angustie por comer mal. Lo positivo fue que pude parar y darme cuenta que estoy sobrepasada de problemas y que no me había dado cuenta que estaba tan superada. Un beso bella. No hay curación, es manejo y aprendizaje de lo que te provoca el atracón y como manejamos el atracón si sucede.beso bella
Gracias. Acabo d descubrirte. Y m has dado un nuevo punto d vista liberador.
Mato todas mis esperanzas de que algún día me voy a curar y dejare de sentirme insatisfecha
Hola Mai, te he descubierto por casualidad y he hecho un pequeño maratón de tus vídeos. Aunque mi trastorno por atracón no está diagnosticado, tengo todos los síntomas. El primer paso que he tomado ( sobre todo porque llevo arrastrando este trastorno desde hace mucho tiempo) es pedir cita con mi médico de cabecera para comentárselo,lo cual me estresa un poco pero pesa más el miedo de que cualquier día mi cuerpo decida parar por mí. Quería preguntarte si en tu caso, el primer paso fue el mismo o consultaste directamente con algún psicólogo/a de forma privada. Este camino que voy a transitar es nuevo para mí y no se muy bien cómo empezar el proceso. Un abrazo y muchas gracias por tratar este tema. Cuídate mucho!
Hola como seguiste
Yo me siento así...no sirve ser perfeccionista ...recién descubro que tengo esto pero buscare ayuda son 3 años así
me gusta mucho tu video y estoy de acuerdo nunca lo vi desde ese lugar. yo sufro mucho por poder curarme y siempre fracasó . cada vez es peor soy super obsesiva
Yo me enterado que tengo trastorno por atracony no se a donde ir a pedir ayuda por que no puedo pagar ningún médico que puedo hacer y soy diabetiticay no se que hacer
Buenisimo el video. Muy bien explicado
¿Puede uno curarse solo de este trastorno? ¿Sin pedir ayuda...?
Ayuda siento que no tengo salida, esto empezó hace 5 meses después de una fuerte anorexia y al ver que he subido 10 kilos me hace sentir terrible, ojalá pudiera controlarlo
Hola,se que no soy la adecuada para dar consejos,pero algo que me ayuda para comer la cantidad adecuada y alimentos que me aporten algo bueno es pensar que la comida es una herramienta,y que no dependo de ella,sino que ella depende de mí.Tambien aprendi que muchas veces somps demasiado exigentes con nosotros mismos y que no nos vemos de la misma manera en la que nos percibimos.Ojala te sirva 😇
Animo
@@mirunacioaca8048 sí q has ayudado, d rebote yo t he leído y m ha servido mucho. Gracias x la motivación
Padezco éste transtorno desde hace un año cuando mi padre sufrió una enfermedad que no quiero mencionar, sólo diré que comencé con éste transtorno y no puedo salir, estoy desesperada, sólo tengo 14 años y cuando intento pedir ayuda solo me dicen que es por llamar la atención, ya no sé qué hacer...
X2 :( hay que hablar
@@lux3115 pasa tu número
@@Blue-dg2ff por dónde?
Nunca dudes en buscar ayuda, busca alguien de confianza, ve al sicólogo. Está bien pedir ayuda
Gracias por tus vídeos!! Me encantas!! Yo querría saber cómo conseguir hacer ese click, cómo dar ese primer paso despues de haberlo intentado 100 veces y fracasar.....😘😘
Hola, espero que te encuentres bien, me atracono con gaseosas Zero y con infusiones con edulcorantes, debo ir al psicólogo para tratar lo emocional!
Gracias por estos vídeos.
No todo el mundo puede pagar 50/60€ cada sesión de Psicólogo... necesitas muchísimas ... yo casi me arruino cuando necesité obligatoriamente ir pq necesitaba ayuda para superar depresión a la muerte de mi padre.
Puedes intentar la hipnoterapia es mas rapida efectiva y mas barata a largo plazo
con que profesional se trata el TCA?
Mr Nerd psicólogo o psicóloga, es un trastorno mental 😄
Y una pregunta. ¿tu no tenias ganas de adalgazar y te sentias muy culpable al hacer el atracón? Es que yo, según mi psicóloga tengo trastorno por atracón y yo tengo mucho complejo con mi cuerpo y cuando hago atracones me siento muy culpable, incluso a veces me provoco el.vómito..
Hola, la verdad es que algunas veces sentía culpa y otras no, supongo que dependía de él motivo que me llevaba al atracón!