UYKUDA KİLO VERİN! - (METABOLİZMA HIZINI ARTIRMANIN YOLU!)/ 5 Dakikada Sağlık
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu Uykuda Kilo Verin videosunda ideal uyku saati, kaliteli uyku konuları başta olmak üzere uyku ve kilo vermek ile ilgili tüm soruları cevaplıyor.
İş birliği: yorukoglu@akilfikirsanat.com
📲 Whatsapp: +90537 616 95 30
ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
dryavuzyorukoglu.com
Uyku ve Kilo İlişkisi 00:00
Uyku Saatinin Önemi 05:00
Metabolizma Hızını Artırmanın Yolu 06:50
Uykuda Kilo Vermek için Neler Yapmalıyız? 07:53
Kaliteli Uyku için Neler Yapılmalı? 09:25
► Bu videoda neler var?
Uyku ile Kilo Arasındaki İlişki Nedir?
Uykuda Kilo Vermek Mümkün mü?
Metabolizma Hızını Artırmanın Yolu Kaliteli Uyku mudur?
Uykuda Kilo Vermek için Neler Yapmalıyız?
Kaliteli Uyku Nasıl Sağlanır?
Uyku Saatinin Önemi Nedir?
İdeal Uyku Saati Nedir?
Günde Kaç Saat Uyumalıyız?
Her Gün Saat Kaçta Yatmalıyız? gibi çok önemli soruların cevapları bu videoda!
#uyku #kilovermek #doktor
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat
Sponsorluk ve Reklam: bilgi@akilfikirsanat.com
Sevgili Hocamız geçen hafta vefat etti. Çok çok üzgünüm. Allah rahmet eylesin. Erken kaybettik kendisini.
Mekanı cennet olsun nesi vardı
Şok oldum duyunca ama nedense ben haberlerını bulamadım
Bilgilerini dinleyip, ciddiye aldığım ve uyguladığım tek kişisiniz hocam..Teşekkür ederiz, iyi ki varsınız.
En doğruları konuşan doktorlardan biridir 👍 bende yavuz hocamız sayesinde 4 ayda 10 kilo verdim ve halâ o düzenime devam ediyorum 👌teşekkürler hocama😊 🙏⚘
@@sermin...2217 tebrik ederim. Bu bilgiyi paylaşmaniz çok iyi oldu ben de dikkate alacagim..Umarim sizin gibi sonuç elde ederim.🤗
@@sermin...2217 lütfen banada yazarmıssınız nassıl zayıfladınız şimdiden teşekkür ederim
Ama kendisi kilolu değil mi?Sadece merak ettim. Amacım eleştiri değil.
@@s.u.2409 Kas oranı yüksek olabilir ya da kendisi halinden memnun olabilir bilemiyoruz ama zaten kendisi sadece bilgi veriyor yani bir ilahiyatçının açık olması gibi😊 Mesleğini yapıyor
Sevgili hocam 4 ayda 12 kilo verdim.Otofaji ve aralıklı oruç videonuzda ki bilgiler sayesinde.O da çok ciddi şekilde uygulayamadım.Ciddi uygulayabilseydim ne olurdu acaba? Ne yürüyüş yapabildim ne de egzersiz.Ona rağmen 12 kilo verdim.Bir meslektaş olarak tebrik ederim sizi.Rabbimden size sağlıklı ,uzun ve afiyet içinde bir ömür vermesini canıgönülden dilerim.Sağlıcakla kalın.
Biz ne kadar Peygamber Efendimiz aleyhisselatu vesselama uyarsak hayatımız o kadar kaliteli olacak.. O sav nasıl yaşadiysa en doğrusunu yaşamiştir. . Hocam sizi de takip etmeye başladık. Verdiğiniz çok yararlı bilgiler için Rabbim de Peygamber Efendimiz aleyhisselatu vesselâm da sizden razi olsun amin
Sizin gibi değerli hocalarımız iyi ki varlar🙏🏻❤
Hocam çok güzel bilgiler veriyorsunuz. Tavsiyelerinize uymaya çalışıyoruz. İyi ki varsınız. Saygılar.
doktor bey uzun zamandır videolarınızı izliyorum.
size hususi bir teşekkür etmem gerekiyor çünkü tecrübelerinizi karşılıksız olarak bize aktarıyorsunuz. size ne kadar teşekkür etsek azdır. uzun ve sağlıklı ömürler diliyorum.
@ bilincli düsünebilen herkes hususi tesekkürü borc bilir, gecekten herhangi bir sahsi kazanim hissi uyandirmadan yapilan öneri ve bilgilendirme tarzi bir anlatimlar cok degerli,verdiginiz bilgilerin kiymetinin farkindayiz, neden sizler gibi egitirek ögreten,bilgilendiren,bilgisini tassaruf etmeden sunan akademisyenler cok az? Egitim sistemi mi,aile terbiyesi mi,insanin kendi bencilligi mi,ya da para kazanma hirsi mi? bilemedim hepsi de olabilir,ama sizler gibi degerli meslek sahibi insanlarin nötr olmasi ve sizlerle ekran karsisinda birarada olmamiz bile bizler icin büyük sans...beden ve ruh sagliginiz uzun ömürlü olsun sevgiyle kalin,saygilar sunarim.
Hocam Allah'ım razı olsun sizden o kadar net ve anlaşılır bilgiler veriyorsunuz Rabbim her iki cihanda işinizi rast getirsin inşallah 🙏
Teşekkür ederiz hocam. Açık net sade kısa anlaşılır şekilde anlattınız. Allah size sağlık ve uzun ömür versin.
Allah razi olsun hocam sizden.Bu bilgiler okadar kiymetli ve degerliki benim icin.Sizi izlemek dinlemek cok keyifliydi.Hayirli aksamlar.
Maşallah hocam size dinledikçe dinleyesim geliyor,çok yararlı bilgiler veriyorsunuz, sağlıklı uzun ömürleriniz olsun inşallah
Hoşgeldiniz saygı değer hocam ağzınıza yüreğinize sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı günler dilerim izlemeye devam
@ hocam sizin gibi bir bilgi kutuphanesinin agzindan Allah ismini duymak ne guzel. Iyiki sizi dinliyorum iyiki varsiniz hocam. Bu kadar bilgi yuklu bir profesoru takip etmek cooooooook guzel. COk tesekkur ederim.
Değerli bilgileriniz için teşekkür ediyorum şifa olsun inşallah
Faydalı bilgileriniz için çoookk teşekkürler💐Hocam🙏Sızlere sağlıklı, başarili günler diliyorum.🤲😇
Allah razı olsun hocam... Allah sizi ülkemize bağışlasın ve sizin gibilerini bu ülkede çoğaltsın... Saygı ve hürmetle.
Değerli bilgileriniz için teşekkürler hocam sağolun 👍sizlerede Allah rahatlık versin .
Hocam sizi çok seviyoruz iyi ki varsınız saygıdeğer bir insan olmanız yanında harika bir konuşmacı ve mükemmel bir hekim olduğunuzu düşünüyorum.
Kısa öz net ve faydalı bilgileri bilim insanları olmayan bizlere sunduğunuz için binlerce kez teşekkürler.
Bazı önerilerinizi kanser hastası anneme uyguluyoruz ve inanır mısınız tedavisinde çok olumlu gelişmeler oluyor.
Allah size sağlık ve uzun ömür versin. Başımızdan eksik etmesin.
Yolunuz hep aydınlıkla dolsun hocam.
Saygılar, hürmetler.
Merhaba hocam bilgi ve birikimlerinizle bizlere yol gösterdiğiniz için sizlere çok teşekkür ediyorum. Saygı ve sevgilerimle…
Sayın hocam 67 yaşını bitirdim.Sizin 4 kitabınız okudum. Çok faydalandım . 30 günde 10 yıl baş üçüncü kitabım oldu. 40 sene önceki kilomla 2 kg fark var. Çok teşekkür ederim.Saygılar sunarım
Süper faydalı bilgileri uzmanından bedavaya alıyoruz, teşekkürler sayın hocam 👍
Təşəkkürlər. Çox faydalı bilgilər. Sadə və səlis dillə izah. Çox sağ olun
İyi ki varsınız Allah razı olsun hocam Allah size hayırlı uzun ömürler versin inşallah
Hocam verdiğiniz emekler için çok teşekkürler. Selamlar, saygılar.
HARİKA BİR VİDO VE BİR ZEYİN OLDU HOÇAM SİZLERE ÇOK ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUZ KEM OLMAYAN INŞAALLAH REBBİM ZEYİN AÇIKLIĞI VERSİN SİZLERE INŞAALLAH
Allah razı olsun hocam Allah sizin gibi değerli hocaların sayısını artırsın inşaAllah 🤲
Değerli hocam, bu video vesilesiyle paylaştığınız tüm tıbbi bilgiler için bütün paylaşımlarınıza ayrı ayrı teşekkür eder sağlıklı mutlu uzun ömürler dilerim. İyi ki varsınız. Saygılarımla.
Faydalı bilgileriniz için çok teşekkür ederim. çalışmalarınızda kolaylık ve başarılar dilerim. 🙂👍
Harika bilgiler ile bizi coook güzel aydinlatiyordunuz.Allah razı olsun hocamizdan
Harikasınız hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ediyorum
Çok bilgili ve örnek alınması gereken bir kişisiniz . Verdiğiniz değerli ve güzel bilgiler için çok teşekkür ederim.
Değerli hocam size ne kdar teşekkür etsek az kalır. Bu güzel bilgileri paylaşmanız, değerini basıl katlıyor anlatamam. İyi varsınız yakından takip etmeye devam ediyorum.. saygılarımla
Süper Dr Yavuz hocam döktürüyor gene yüreğine sağlık bizi bilgilendirdin hocam
Yavuz Hocam Allah sizden razı olsun Rabbim sizin gibi değerlere hayırlı ömürler nasip etsin...
Her videonuzu izledikten sonra, kalbim minnet duygusu ile doluyor. Bize bu kadar değerli bilgileri veriyorsunuz. Ne kadar teşekkür etsem azdır. Çocuklarımla da paylaşıyorum bilgileri. Bugun bu sayede brokoli yediler, probiyotiklerimizi besledik.
İşinin en derin bilgiye sahipsiniz. Kıymetli hocam.çok çok teşekkür ediyorum, iyi ki varsınız.
İşini hakkıyla yapan, insanlığa faydalı bilgilerini bizimle paylaşan yavuz hocama çok teşekkür ederim ,iyiki varsınız güzel insan
Hocam her cümlenizden bilgi akıyor, bu kanalı açtığınız için çok şanslıyız. Teşekkür ederim :)
Teşekkürler, çok güzel anlatmışsınız,
Sizin gibi güzel insanlar oldukça, toplum kaliteli ve doğru bilğiye ulaşacaktır. 🌼🌼🌼
Değerli bilgilendirmeniz için teşekkürler..
Çok samimi ve gerçekçi bilgiler veriyorsunuz değerli hocam. Kilo vermek için spor yapmak isteyenler için en uygun zaman dilimi hakkında da bir video hazırlamanizi sabırsızlıkla bekliyorum. Bilginize ve emeğinize sağlık
Hitabetiniz gayet üst seviyede, ve verdiğiniz bilgiler çok faydalı. Kaynağa dayalı bilgiler vermeniz de bir o kadar güven veriyor. Allah svt'dan sizin için işinizde ve yaşamınızda bereket dilerim.
Azərbaycandan izləyirəm sizi. Allah sizdən razı olsun 💖
Saygıdeğer hocam, sizi bunca yıldır nasıl tanımamış, nasıl takip etmemişim kafamı vuracak taş arıyorum şuan...2 günde birçok videonuzu izledim ve tamamen hayran oldum size...Mükemmel diksiyon, konulara hakimiyet ve karizma! Sağ olun var olun...İyi ki bizim ülkemizin doktorusunuz
Cok mantikli ve anlasilir anlatiyorsunuz cok tesekkur ederim,ozellikle bu videonuz beni cok aydinlatti.
Sizi hem takipteyim.. hem tavsiyedeyim.. Allah razi olsun mantığa yatan her şeyi uygulamak daha kolay ve iradeyi kuvvetli elinde tutmaya sebep oluyor.. siz anlattıkça örneklerini görüyoruz aslında çok güzel bilgiler sağolun sıhhat bulun doktorum:))
Raziye
Teşekkür ederim hocam. verdiginiz bilgilerden çok yararlanıyorum.Sevgiler.
Yavuz hocam çok önemli konulara değiniyorsunuz teşekkür ederim.
REBBİM UZUN ÖMÜRLER VERSİN SİZLERE INŞAALLAH
Amin...
Uykunuz sifa niz olsun.. Teşekkürler hocam.. Muhtesem akıcı bir diksiyon. Maşallah
İyi ki varsınız? ALLAH SİZE UZUN ÖMÜRLER VERSİN
Canım HOCAM..en güzel..huzur dolu... mutluluk dolu akşamlar seninle olsun.
Hiç duymadığım bir içerik olmuş teşekkürler Yavuz Bey.
Çok teşekkürler. Allah razı olsun. Allah rahatlık versin
Tesekkurler Hepimizin ihtiyaci olan bilgileri acikliyorsunuz.
10 yıl gençleşme adlı videonuzdan sonra dediklerinizi uygulamaya başladım ve 1,5 ayda 7 kilo verdim akşamları 6 dan sonra yemeği bıraktım,sağlklı gıdaları tercih ettim sadece kilo kaybı değil akşamları uyku problemlerim çözüldü, artık kesintisiz uykuya sahibim,enerjim arttı ,şişliklerim gitti,teşekkürler verdiğiniz bilgiler için
Sabah 12 demi etdiz kahfaltiyi?
Hocam sayenizde saf yararlı onlarca bilgiye ulaşıyoruz. Çok teşekkürler.
Hocamm kiymetli bilgilendirmeleriniz icin çook tesekkur ederiz.fox da izliyorum.iyiki sizin gibi donanimli ,degerli bilgi sahibi hocalarimiz hala var..ve faydalanabiliyoruz..🙏🙏🙏🌺🌺🌺
Emeğinize yüreğinize sağlık. Çok teşekkür ediyorum. Allah sizden razı olsun Hocam
Bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederim Doktor bey🙏🏻❤️
Önerilerine ve tembihlerine çok değer verdiğim hekimlerden birisiniz hocam.
Cok degerli hicam güzel bilgiler vriyorsunuz. Allahım sizeri basımızdan eksik etmesin cok cok tesekkür ederim
Merhaba hocam tüm videolarınızı gayet rahat anlayabiliyoruz aynen kitaplarınız gibi ben 30 günde 10 yıl kitabınızı uygulamaya başlayacağım.keske sabah hareketleri için uygulamali bir video çekmeniz 😊😊 Tüm bilgiler için teşekkürler
Allah uzun ömür versin böyle güzel hocalara
Allah razı olsun çok kıymetli bilgiler veriyorsunuz
Hocam Allah sizden razı olsun Allahım hayırlı uzun ömürler versin
teşekkür ederim hocam. Allah rahatlık versin.
Harikasınız hocam bilgiler için teşekkür ederim
Dr.Yavuz Hocam, teşekkürler. 🍀
Deyerli hocam,size derin teşekkürlerimi iletiyorum.Sağolasız.İyi ki,sizi tanıdım❤
Yüreğinize ağzınıza sağlık hocam teşekkürler, sizin sayenizde sağlığımı ve kilomu koruyorum,hele otofaji mükemmelsiniz🙏sağlıklı huzurlu bir ömür dilerim, başımızdan eksik olmayın inşallah sevgilerimle 🧿👍👏🤗💞🙏
Hocam senden Allah razı olsun söylediğiniz hercümnin okadar önemi varki teşekkür ederiz
Emeğinize sağlık ömrünüze bereket
Sevgili hocam 👍⚘⚘⚘🤲
İyiki Varsınız Verdiğiniz Bilgileri Uygulayarak Başarılı Sonuç Aldım Teşekkür Ederim
Size Allah saglik versin efendim
Sizin gibi degerli insanlar hic bu dunyadan gitmesi nadir bulunuyorsunuz hocam sevgiler
Verdiğiniz her bilgiyi ders niteliğinde algılayıp hayatımda uygulamaya çalışıyorum. Bu değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Alanınız olmadığının farkındayım ama eğer sivilce problemi yaşayan insanlar içinde bir video çekseniz çok güzel olur. Adım adım hangi testleri yaptırmamız gerekiyor? Neyden kaynaklı olabilir? Vs. Doktora gittim ama işe yaramadı maalesef. Şimdiden teşekkürler. İyi akşamlar.
@ Tekrardan çok teşekkürler ☺️
Çok güzel anlatınız teşekkür ederdim aydinlattigin için harikasınız 💥💛
Sayenizde gerçek bilgilere ulaştık Allah razı olsun hocam sizden
Akşam yemeğini biraz fazla yiyip sindirmek için spor yapmaya üşenip bu videoyu izleyen koca yürekli BEN!
Harikasınız..🍀Size de sağlık diliyorum
Beğendim. Teşekkür ederim değerli Hocam.
Değerli hocam değerli bilgilerinizi paylaştığınız için size minnettarım çok teşekkür ediyorum 🙏⚘sizin bilgilerinizle uyku düzenim çok iyi oldu sayenizde değerli hocam iyiki varsınız sevgiler saygılar
Hocam öncelikle verdiğiniz dürüst öz ve net şekilde verdiğiniz bilgiler için teşekkürlerimi sunarım.Eger mümkünse sizden bir ricam olacaktı sarımsağın üzerimizdeki etkileri ve kullanım şekli ve sonuçları hakkında bir video çekebilir misiniz sabırsızlıkla bekliyor olacağım
Teşekkürler hocam bu kritik bilgiler için.
Emeğinize sağlık hocam.
Sizden Allah razı olsun şu çok değerli bilgiler için sayın hocam
Müthiş bilgiler müthiş bi insandan 💯
Çok değerli bilgiler teşekkürler hocam
EMEĞİNİZE YÜREĞİNİZE SAĞLIK HOCAM..
SEVGİLER SAYGILAR :) :)
Teşekkürler gerçekten çok güzel bilgiler severek dinliyorum ve uygulamaya başladım sonuç alacağıma inanıyorum
Yavuz hocam sayenizde hiç zorlanmadan sağlıklı beslenip sağlıklı kilo veriyorum 15 aralık 2023 de başladım 2 ayda 7kg,100gram verdim ,zihnim sydınlandı enerjim yükseldi her sabah düzenli açkarna siporumu yapıyorum haftanın 1 günü balık bir günü sebze bir günü kofte diğer günü bakliyat ve tavuk artı sebze salata günde 2fincan kahve yeşil çay kivi greyfurt ıspanak çiğ salatalara çiğ prasa salataya birtatlı kaşığı zeytin yağı salata için artı çiğ pancar salatası yumurta kısaca sürdürülebilir yeme alışkanlığını sayenizde hayatıma dahil etdim kilo vermek hiç bukadar keyifli olmamışdı 16.8 zi uyguluyorum sonsuz teşekkür ederim ,30günde 10yıl ve dokdor mutfakda kitaplarınızı aldım sevgiyle kalın hocamm
Hocam ne kadar değerli bilgiler paylaşıyorsunuz. glipozat, NİTRİK OKSİT,METFORMİN, otofaji ... sayenizde bilgileniyoruz. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Notlarımı aldım yine. Teşekkür ederim hocam
Akşam 10 dedin mi yatarım sabah 5 gibi de kalkarım.
Çok güzel bir program olmuş değerli bilgilerinize teşekkür ederiz hocam
Uzmanından faydalı bilgiler için teşekkürler
Merhaba Yavuz bey. Burada bir vlogunuzu izlemem üzerine 30 günde 10 yıl kitabınızı aldım ve okudum. Artık eskisi kadar acıkmıyorum, günde iki öğün yiyorum çağımızın bize sunduğu faydasından çok zararı olduğunu düşündüğüm gıdaları yemiyorum, merdiveni çıkmayı bırakın koşuyorum adeta!! Bu süreçte 12 kilo verdim lakin egzersiz yapmayı ihmal etmedim. Size çok teşekkür ediyorum. Evet işe yarıyor ve bilimsel gerçekler yanılmıyor, Sağolun varolun...
Ben Kırıkkale deyim kitabı bulamadım nasıl ulaşabilirim yardımcı olur musunuz kaç liraya aldınız arkadaşlarımda soruyor teşekkür ederim
@@bahardenizedalan1406 internet üzerinden sipariş verin.
Çox maraxla bütün videolarınıza baxıram hocam
her paylasdiginiz vidyoya maraqla baxiram. mən Azerbaycanda qaliram. dediklerinizi emel etmeyə calisiram . size minnetdaram.
Hoca nekadar iyisiniz ,nekadar çok faydalı bilgi veriyorsunuz çok teşekür ederim hoca Allah yar ve yardımcınız olsun.🙏🙏🙏🙏🙏
Sayın Hocam, sayenizde bir buçuk yıl içinde hiç diyet yapmadan 93 kilodan 72 kiloya düştüm, yaşam biçimimi başlangıçta zorda olsa tamamen kitaplarınıza, videolarınıza göre belirledim. Çevremde bir çok kişi nasıl kilo verdiğimi nasıl gençleştiğimi soruyor. Hemen sizin kitaplarınızı hediye ediyorum ve sizi takip etmelerini, izlemelerini söylüyorum. Bu arada şu sıralar karnabahar pilavı tarifiniz ailemizde favorimiz. Emekleriniz için çok teşekkür ederim. Saygılarımla.
Tarif ne abicim karnıbahar pilav??
Selam hani kitaplarından faydalansınız lütfen kitapların ismini paylaşırmıssınız teşekkür ederim
Tarifi bende isterim lütfen zaten çok uzun zamandır takip ediyorum doktor beyi. Kitaplarını bir şekilde bulurum çarşıya gidince alırım da şu tarifi hemen yazsanız çünkü bu aralar çok dengeli besleniyorum ve 6 kg vermiş durumdayim sadece sebzelerle ve açlık orucu (IF) ile ve malum 3 aylar şu an.
Karnıbahar pilavı?
😊