@ hocam merhaba ben 2 öğün besleniyorum 17 de son öğun ama sabah öğünümdede son öğünümdede yoğurduma meyve ve tarcın koyup yiyorum hiç tatlı ihtiyacım olmuyor ama kilo alırmıyım yada kilo veremezmiyim lütfen cevap
@ Yavuz bey pirinç pilavının kalorisi sen bahsetmiş siniz fakat tüm tahılların genetiği değiştirilmiş olduğu ve bunun sonucunda özellikle bağırsaklarda tahribata neden olduğu öne sürülüyor bazı bilim adamları tarafından çift şekerli yapısının da aynı zamanda emilimini zorlaştırdıgını ve uzun zaman diliminde bağırsaklarda tahribata neden olduğu öne sürülüyor siz ne düşünüyorsunuz bu konuda teşekkürler ayrıca ben vücut geliştirme sporcusu olarak çok princ tüketiyorum şimdi kestim sebzeyle idare ediyorum ayrıca kronik gastrit hastasıyım
Doktorluk işte budur.insanlari ilaca bogmak değil. Hasta olmayı engellemek gerekir.bu videoları tüm doktor adaylarının izlemesi lazım.doktor gibi doktorsun helal olsun sana hocam
35 yaşındayım yıllardır öğlen birde sade türk kahvesi ve bir avuç sarı leblebiyle kahvaltımı eder akşam 8 e kadar da hiç acıkmam aradaki sekiz saat boyunca kahve ya da çaydan başka birşey tüketmem kendimi tuttuğumdan rejim yaptığımdan değil açlık duygusu hissetmediğimden. Akşam sekizde karnımı iyice doyurmadan sofradan kalkmam.Yavuz hocadan yeni öğrendiğim aralıklı oruç programını 25 senedir bilmeden yapıyormuşum ben insanların nasıl çabuk acıktıklarına şaşırırken onlarda benim nasıl aç yaşadığıma şaşırırlar hep yine de ikramların çoğunu yiyemem nazikçe çantama atarım su içmeyide hiç sevmiyorum sağlık sorunum yok bu şekilde 55 kg ın üstüne çıkmadım ve 35 imde 25 gösteriyorum Yavuz hocanın yaşayan ispatı olabilirim sanırım 😃🧿
Sade , akıcı , anlaşılabilir bir Türkçe... Halkla bütünleşebilme , sorunlara parmak basma ve kısa öz bilgilendirme açısından da doğru bir strateji ... Çok iyi gidiyorsunuz sayın hocam ; durmak yok , yola devam
İtici bir doktor değil de sanki ailemden birini samimi bi şekilde dinliyormuşum gibi ve aile büyüklerimden biri öğüt veriyormuş gibi can kulağıyla dinliyorum hocam. Cok samimi ve ictensiniz. Rahmetli tonton dedem vardı (annemin babası) sizi ona benzetiyorum, ömrünüz uzun ve sağlıklı olsun hocam, iyi ki varsınız.
Hocam teşekkürler. Biotin, collagen gibi cilt ve saça faydalı olduğu söylenen gıda takviyeleri çok rağbet görüyor. Bunlarla ilgili de bir video paylaşır mısınız?
Hayatımda böyle doktor görmedim bu sayın doktor insanlığa verilmiş bir hediyedir Allah tarafından keşke ölümsüz olsa vatana millete faydası olan asil Türk doktorumuz Allah sizden rağzı olsun ailenizi korusun Rabbim verdiğiniz bu bilgiler çok değerli Allah sizin gibi doktorları eksik etmesin
Aralıklı oruçu ilk defa sizden duydum ben açlığa çok dayanıklıyım birde hiç yemek aralarında atıştırmam 4 5 ay 16 8 yaptım 2. 3 ay ara vermek zorunda kaldım 2 aydır 24 saat yapıyorum 14 kilo verdim 83 kilodan 69 kiloya düştüm teşekkür ederim.
Ton balığı ve somon gibi balıklara değinmek istiyorum. Bu gibi büyük balıklar soğuk denizlerde ve okyanuslarda yaşar. Örneğin somon alırken duymuşsunuzdur ismi norveç somonudur. Marmara denizine kanalizasyon ve fabrika atıklarının aktığını bilmeyen yoktur. Şimdi soruyorum, marmara denizinden tutulmuş istavrit hamsi gibi bir balık yemeyi mi tercih edersiniz yoksa ton balığı yada somun gibi okyanuslardan gelmiş bir balığı mı ? Ben şahsen okyanus balığı değilse asla ağzıma sürmem. Yada çiftlik balıkları vardır. Yemle beslenen. Karadeniz somonu, alabalık vs gibi. Bu balıklarda hormonla antibiyotikle yetişmiş tavuk kadar zararlıdır. Ağır toksit ciddi araştırdım deniz balıklarında var. Bu sebeple sadece okyanus balığı tercih edin.
Hoş geldniz değerli Doktor bey amcacım, Sizi dinleyen sağlığına kavuşur. Gerçekten standart doktorların parayla verdiği bilgixi bizlere bedavadan ileren siz Değerli Doktorumuza kendi adıma çoookkkk teşekkür ederim. Siz ve Değerli eşinizin ellerinizden öpüyorum, En Güzele Emanet olun.
Sayın hocam. Kalp damar sağlığını korumanın yollarını farklı videolarda anlattınız. Sağolun. Önleyici beslenmenin yanında hasarlı damarları onaran, tıkalı damarları açmak için kullanılabilecek gıdalar varmıdır? Çok faydalı oldu. Devamını dileriz. Teşekkürler.
Hocam sizin videolarınızdaki tavsiyenizle 1 senede 33 kilo verdim aralıklı oruç beni kendime getirdi Ankilozanspondlit hastasıyım ve ağırılarım bile yok denecek kadar azaldı Benim artık yaşam tarzım aralıklı oruç Sağolun teşekkür ederim
Hocam sizi çok değil yaklaşık 10 gündür dinliyorum ama söylediklerinizi yapmaya çalışınca şimdiden çok faydalı olduğunu hssediyorum. Çok teşekkür ederim Allah razı olsun yolunuz açık olsun .
Hocam size çok çok teşekkür ederim. Ne yapsam kilo veremiyordum. Ağustos başında sizin "Neden kilo veremiyorsunuz?" videonuza denk geldim ve aboneniz oldum. Nerdeyse tüm videolarınızı izledim. Birçok şeyi yanlış bildiğimi ve yaptığımı öğrendim. Çok güvenilir konuşuyorsunuz ve müthiş bir ikna edicisiniz. Aralıklı oruç tavsiyenizle 3 ayda 8 kilo verdim. Saat 13:00 sabah kahvaltısı saat 17:30 akşam yemeği şeklinde gidiyorum. Yediklerime de dikkat etmeye başladım. Kırmızı eti, hayvansal gıdaları ve alkolü inanılmaz azalttım. Alkolle ilgili videonuz sayesinde alkolden soğudum baya. Tatlıyı tamamen bıraktım. Sebze ağırlıklı, öğün aralarında şekersiz kahve ve yeşil çay tüketerek hiç acıkmadan, bu aralıklı orucu yaşam tarzım haline getirdim. Vücut yağ oranım 38den 33e düştü. Günde 7 ila 10 bin arası normal tempolu adım atıyorum. İnsülin direncim vardı. Acıkınca gözük kararır, düşüp bayılırdım. Bunların hepsini atlattım. (Benim gibi aç kalamam gibi düşünenlere tavsiyem saat 12, 13 ile başlamayın. Ben ilk başladığımda kahvaltımı 10da yapmaya başladım sonra 11, alışınca 12 derken şu an 13 gibi kahvaltı yapıyorum. saat 14ü bulduğu da oluyor nadiren ama kendimi kötü hissetmiyorum artık). Hocam sorum şu. Günde 1 porsiyon meyve yemeye çalışıyorum ama ne zaman yemek gerektiğinden emin olamıyorum. Oruç saatlerinde zaten tüketemem ama aralarda bir şey yemeyi de önermiyorsunuz. Bu videoda tatlıyı yemekten sonra demişsiniz aynı şey meyve için de geçerli midir? Akşam yemeğinden sonra 1 porsiyon elma veya armut tüketiyorum. Doğru mu yapıyorum acaba? Tekrardan verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
Benim de insülin direncim vardı ilaç yazacaktı doktorum neredeyse.Aralıklı orucu 2 gün deneyebildim daha fazla dayanamadım.Bende diyetisyenle 3 yılda 60 kilo verdim.Bütün kan değerlerim sınırdaydı şuan hepsi normal☺
Aralıklı oruç tarzında beslenmeye alıştırdım kendimi bir yıldır .rahatım, bir problem yaşamıyorum, diyet yapıyor gibi hissetmiyorum ve tıka basa yesem bile kilo almıyorum herkese bu tarzda beslenmeyi tavsiye ederim.
Yine çok değerli bilgiler verdiniz kıymetli hocam Allah razı olsun sizden. Su arıtma cihazları hakkında herkes farklı bir şey söylüyor neye inanacağımızı şaşırdık, siz bu konuda ne düşünüyorsunuz acaba? Hayırlı akşamlar diliyorum.
Merhaba bende bu konu da merak etmiştim ve gittim evimde ki arıtma suyunu analiz yaptırdım herşey iyi çıktı sadece ph 6.5 geldi yani içilebilir bi durumdu sadece ph 7 üzeri olsa daha iyi olurdu onun da çözümü ekstra ph yükseltici filtre taktırmaktı ve taktırdım
Ben her sabah bir bardak havuç suyu içiyorum. Bir videoda havuç suyunun bağırsak kanserine yol açabileceği bahsediliyordu. Bir videonuzda havuç suyuna da yer verirseniz sevinirim.
Vallahi Yavuz Hocam Allah razı olsun sizden. Geçen sene aralık ayında 115 kilo idim. Sizin aralıklı oruç videolarınızı izleyip, bende yapmaya karar verdim ve 7 ayda 29 kilo verdim. Şu andada haftada 5 gün aralıklı orucu yapıyorum ve yeme saatlerinde ne yersem yiyim, kilom 88-89 aralığında geziyor ve 89 u geçmiyor. Binlerce teşekkürler Yavuz hocam. Ellerinizden öpüyorum.
@@sTs2122 sarkma yaşadınız mı? Boyum 184 kilom ise 100 civarı 78-80 benim ideal kilom sanırsam. 20-22 kg verirsem daha çirkin bi görüntü ortaya çıkar mı? Yırtıklar zaten yeterince kötü.
Merhabalar hocam,sayenizde spora basladim vé aralikli oruc sistemini uyguluyorum,6 ay oldu,sadece 5 kilo verebildim Ama olsun,yakaladigim ozguven,saygi,disiplini,huzur mutluluk yetiyo Bana,,sayenizde bilinclendim,,ellerinizden opuyorum.
@@smalllilbaby2901 ben zaten kilolu biri degilim,5 kilo fazlam vardi gobegimde onunda verdim,,siz belki cok ski bi sekilde hareket etmissinizdir,dedigim gibi benim icin onemli olan ne istedigim bilmek vé onu uygulayabilecek hale gelmekti onuda hocamin sayesinde basardim,,isin psikolojik boyutu daha onemliydi bénim icin.
Hocam çok teşekkür ederim youtube da milyon tane video var ama ben sadece sizin söylediklerinize güveniyor ve uyguluyorum.. aralıklı orucu başlayıp 3 hafta sonra bırakıyorum bu sürede bile baya faydasını görüyorum keşke daha çok devam ettirebilsem 10 kılo vermem gerekli.. çok teşekkürler herşey için hocam
ปีที่แล้ว +2
5 saat uykuya iki gün dayanırsınız, üçüncü gün ayak üstü uyursunuz, benim için en az 7 saat uyku şart
Mide asitiniz azsa yemekleri ozellikle yaglari sindirmekte gucluk cekersiniz ve bu da kilo almanizla sonuclanir. Yemeklerden once sirkeli su icmek, limonlu yesil bir salata yemek bu konuda yardimci olabilir. Kestirip atmissiniz limonlu su sirkeli fayda etmez diye…
Fazla zayıf insanlar için de video çeker misiniz hocam, nasıl sağlıklı kilo alınır, kas kütlesini mi yoksa yağ kütlesini mi önce arttırmalıyız, 184 boyunda 60 kilp bir erkek olarak çok merak etmekteyim.
Çok iyi bir konsept olmuş hocam, teşekkürler. Benim demir eksikliği anemisi ile ilgili bir sorum olacak. Kendim dahil bu kadar kadında demir eksikliği olması beni düşündürüyor. Ya bu laboratuarların referans aralıkları yeniden değerlendirilmeli, ya da demir eksikliğinin regl gibi doğal bir döngüden daha farklı, gerçek sebepleri araştırılmalı. Modern dünya insanları olarak neyi yanlış yapıyoruz ki demir depolarımız ilaçla altı ayda dolup diğer altı ayda tekrar boşalıyor?
Hocam sizin videolarınız sayasinde aralıklı oruca basladim karaciğer yağlanması tansiyon ve astım hastasiyim ve 35 yaşındayım 109 kiloyla basladim daha bir ay olmadı ve 6 kilo verdim sabahları yürüyüş yapıyorum inanın çok iyi hissediyorum Allah sizden razı olsun
Hocam merhaba, Alfatoksin içerebilen baharat kırmızı biberdir. Malasef ülkemizde hiç de iyi olmayan koşullarda güneşte kurutulan kırmızı biberlerde çok fazla Alfatoksin içerdiği için ihraç surasında geri gönderilen çok habere rastlanır. Dikkat ederseniz pul biber yaştır ve içinde bir miktar tuz barındırır.
Yavuz bey bir konuyu düzeltmekte fayda var: konservelerde kullanılan ton balığı, ton balığı familyasının en küçük türlerinden olan (ve bizdeki palamut ya da toriğe karşılık gelen) skipjack tuna balığından yapılır, çok yıllık bir balık değildir. İri olan bluefin ya da yellowfin saşimi için kullanılır ve pahalıdır, ağır metal daha çok büyük ton balıklarında görülür.
Hocam uzun yıllardır gastrit ve reflü sorunu olan bir kişiyim. Son 2-3 aydır sabahları kahvaltıdan bir saat önce yarım çay bardağı zeytinyağına yarım limon sıkarak içiyorum. Mide yanmalarım , ekşimelerim ve hazımsızlığım çok çok azaldı. Bağırsaklarım daha düzenli çalışıyor. Cildim parladı. Enerjim arttı. Saygılar.
Bu faydalı Bilgiler için çok teşekkürler hocam. Ben Propolis, Polen, Balın faydaları ve iltihaplı Romatizma için Apiterapi gibi yöntemleri sormak istiyorum. 2. Sorum da AS hastasıyım sürekli kullandığım Antiinflamatuar ağrı kesicilerin Yan etkilerini en aza nasıl düşürebilirim? Örnek karaciğeri koruması için kahve ve Silimarin kullanıyorum, ancak böbrekleri ne şekilde koruyabilirim bilmiyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim. Teşekkürler.
Fitness ve vücut geliştirme sporcuları olarak kompleks karbonhidratlar olarak pirinci lapa şeklinde tüketiriz,Tatlantırıcıları günde nohut tanesi olcak şeklinde sos olarak kullanırız.(Fazlası cırcır yapıyor) Video için teşekkür ederiz hocam 🙏
Hocam sizi dinlemek bile insana kendini iyi hissetiriyor iyiki varsınız.56 yaş bayanım uykusuzluk sorunu yaşıyorum,melatonin kullanmaya başladım gene degilim.Bunu ne kadar süre kullanmaliyim bırakınca yine basami dönerim.cok teşekkür ederim hocam 🙏💐
Doktorum ,bütün kış seni takip ediyorum ,tam insan gibi insansın ,tam doktor gibi doktorsun ,rabim senin birini bin etsin ,akibetli günlerini hayır etsin , Bulgaristan'dan takip ediyorum sizleri ,sizi baska diabetli hastalarimada tavsiye ediyorum,en iyi diabet doktoru diye ,seni biz aylemizden hisediyoruz,yaz günü köyde çok iş ,80,meyve ağacı ,sebze çok yorucu ,sizi kış günü devamli takip ediyorum ,yalnız boğzumdan vaz gecemiyorum ,kendimi ,kendim öldürüyorum
Sevgili Yavuz Hocam, yüreğinize sağlık 🙏 Çok faydalı bir video olmuş. Açıkçası benim de kafama bazı sorular takılıyordu. Cevap bulmuş oldum. 😊 Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız 🙏 Ömrünüze bereket 🙏🧿
suyu canlandirip oyle icilmeli limonlu su iciyorum tansiyonunu dengede tutuyor fazlaya kacmamak sarti ile salatalardada kimon yerine zeytinyagi ve sirke sarttir
Hocam.selam 68 yasindayim 15 yasindan beri caylarimi cok sekerli iciyorum.haftada 1 defa baklava benzeri tatlilar yerim.dondurma yazin bol tuketirim.ama. cok sukur ki seker degerim 90..95 civarinda .yani saglikliyim.gunde en az 10.000 adim atiyorum.meslek geregi(muhendisim) Ama sizi 1 haftadir dinliyorum .muhtesem .kilolu deyilim ama belki 2.3 kilofazlam olabilir.ama son zamanlarda hafif gobeklendim.sizi dinleyince vucudun enerji kaynagi seker ve yag oldugundan bahsettiniz.seker olmayinca enerjiyi yagdan alir vucut dediniz.suoer.4 gundur hicbir sekilde gunde en az 20 cay icmeme ragmen cayimi sekersiz iciyorum.tabiki eskiden cok sekerli turk kahvesi yerini sekersize birakti. Gordugum 4 gunde yaklasik.1.5 kg zayiflamisim. Sadece.yan etkileri ozur dileyerek kabiz olmusum.2 gundur cikamiyorum.ama gayet iyiyim,baska hic bir deyisiklik.olmadi vucudumda. Bilgileriniz icin cok tesekkur ederim Super.
Çinliler ve pirinç konusunda şunu söyleyebilirim; Çinliler 2 öğün değil 3 öğün pirinç lapası yiyor ve büyük kaselerde, yemekleri de yağlı fakat her gün ver her zaman spor yapıyorlar, gün boyu bitki çayı tüketiyorlar. 50 yaş üstü yaz kış demeden belirli alanlarda toplanıp saatlerce dans ediyorlar. Çinliler öğle yemeğinden sonra hemen masa başına oturmazlar, bir kaç dakika ayakta dururlar yada odanın içinde dolaşılar. İş çıkışı eve gitmeden önce kot pantoluyla ya da topuklu ayakkabıyle bile standyumlarda ya da yürüyüş yerlerinde spor yapıp daha sonra eve gidiyorlar.
Hocam çok teşekkürler değerli bilgileriniz için ayrıca ses tonunuz çok dinlendirici uyku problemi yaşadığımda sizin videonuzu açıp hemen uykuya dalıyorum 😁😁👏👏
Hocam birde bu tavalar (teflon, döküm, bakır vs) konusunda bilgilendirici bir video yapar mısınız? Sormadik yer kalmadı, ikna edici hiçbir şey yok hocam
İki bardak sade sıcak su (şeker yok ) , aç karnına içildiğinde dinç tuttuğu söyleniyor , bu bilgi eğitimli insanlardan duyduğum bur bilgi . Siz ne düşünüyorsunuz .?
Yoğurt demir emilimini azalttığı için ve 3 öğün dışında ara öğün de olmamasi gerektiği için yogurdu demiri azaltmayacak şekilde hangi besinlerle beraber yemeliyiz ?
Hocam sabahları arada sırada bir parmak elma sirkesini bir bardak suyla içiyorum ve bağırsaklarımi çok güzel çalıştırıyor. Benzer şeyi daha önce limonlu suyla da denedim ama bir etkisini görmedim. En azindan bende elma sirkesinin olumlu sonuç verdiğini söyleyebilirim
Doktor gibi doktor unvanını sonuna kadar hakediyor masallah hocam Allah razi olsun kendini insanlarin sağlıkları için adamış
Merhaba hocam, aralıklı oruç kilo vermek için deyil mi yani?
@ Hocam aciklamada verdiğiniz kitap linki kullanılmıyor artık
@@xhhdhjdsjhsheg1661 trendyolda da var kitabı Hocamin
@ hocam merhaba ben 2 öğün besleniyorum 17 de son öğun ama sabah öğünümdede son öğünümdede yoğurduma meyve ve tarcın koyup yiyorum hiç tatlı ihtiyacım olmuyor ama kilo alırmıyım yada kilo veremezmiyim lütfen cevap
@ Yavuz bey pirinç pilavının kalorisi sen bahsetmiş siniz fakat tüm tahılların genetiği değiştirilmiş olduğu ve bunun sonucunda özellikle bağırsaklarda tahribata neden olduğu öne sürülüyor bazı bilim adamları tarafından çift şekerli yapısının da aynı zamanda emilimini zorlaştırdıgını ve uzun zaman diliminde bağırsaklarda tahribata neden olduğu öne sürülüyor siz ne düşünüyorsunuz bu konuda teşekkürler ayrıca ben vücut geliştirme sporcusu olarak çok princ tüketiyorum şimdi kestim sebzeyle idare ediyorum ayrıca kronik gastrit hastasıyım
Doktorluk işte budur.insanlari ilaca bogmak değil. Hasta olmayı engellemek gerekir.bu videoları tüm doktor adaylarının izlemesi lazım.doktor gibi doktorsun helal olsun sana hocam
35 yaşındayım yıllardır öğlen birde sade türk kahvesi ve bir avuç sarı leblebiyle kahvaltımı eder akşam 8 e kadar da hiç acıkmam aradaki sekiz saat boyunca kahve ya da çaydan başka birşey tüketmem kendimi tuttuğumdan rejim yaptığımdan değil açlık duygusu hissetmediğimden. Akşam sekizde karnımı iyice doyurmadan sofradan kalkmam.Yavuz hocadan yeni öğrendiğim aralıklı oruç programını 25 senedir bilmeden yapıyormuşum ben insanların nasıl çabuk acıktıklarına şaşırırken onlarda benim nasıl aç yaşadığıma şaşırırlar hep yine de ikramların çoğunu yiyemem nazikçe çantama atarım su içmeyide hiç sevmiyorum sağlık sorunum yok bu şekilde 55 kg ın üstüne çıkmadım ve 35 imde 25 gösteriyorum Yavuz hocanın yaşayan ispatı olabilirim sanırım 😃🧿
Güzel ama günlük yeterli suyu için lütfen su çok önemli
@@lilaozturk-k8u çok güzel ve yaşına göre gencsin
Oda bişeymi 37yaşındayım 45 gösteriyorum öküz gibi yedim nasıl verecez bilmiyorum
kahvaltı yapmıyomusun
Sade , akıcı , anlaşılabilir bir Türkçe... Halkla bütünleşebilme , sorunlara parmak basma ve kısa öz bilgilendirme açısından da doğru bir strateji ... Çok iyi gidiyorsunuz sayın hocam ; durmak yok , yola devam
Sizin sayenizde hayatım deĝişti,16 saatlik.oruç yapıyorum bir yıldır ,sizden allah razı olsun....size saĝlıklı ömür nasip etsin yüce rabbim
Hangi hastaliklariniza fayda verdi 16saatlik oruç biraz açarmisiniz lutfen
İtici bir doktor değil de sanki ailemden birini samimi bi şekilde dinliyormuşum gibi ve aile büyüklerimden biri öğüt veriyormuş gibi can kulağıyla dinliyorum hocam. Cok samimi ve ictensiniz. Rahmetli tonton dedem vardı (annemin babası) sizi ona benzetiyorum, ömrünüz uzun ve sağlıklı olsun hocam, iyi ki varsınız.
Hocam teşekkürler. Biotin, collagen gibi cilt ve saça faydalı olduğu söylenen gıda takviyeleri çok rağbet görüyor. Bunlarla ilgili de bir video paylaşır mısınız?
Hayatımda böyle doktor görmedim bu sayın doktor insanlığa verilmiş bir hediyedir Allah tarafından keşke ölümsüz olsa vatana millete faydası olan asil Türk doktorumuz Allah sizden rağzı olsun ailenizi korusun Rabbim verdiğiniz bu bilgiler çok değerli Allah sizin gibi doktorları eksik etmesin
Ben de bir doktor olmak istiyorum, önümüzdeki üniversite sınavına gireceğim. İnşallah ömrümü tamamlamadan sizin kadar donanımlı bir insan olabilirim.
Günde 100 hastaya bakarak az bir maaşa talim edip bir kaç hastadan da dayak yedikten sonra sen de Avrupaya kaçarsın doktor olunca.
İnşallah
@@mustafaakn8365
Yani?
@@takmtc5456 Karar senin.
İNSAELLAH, ARZUNUZU GERCEKLESTİR, KENDİNİZEDE, İNSANLARA FAYDALI OLURSUNUZ, BAŞARILAR DİLERİM.
Aralıklı oruçu ilk defa sizden duydum ben açlığa çok dayanıklıyım birde hiç yemek aralarında atıştırmam 4 5 ay 16 8 yaptım 2. 3 ay ara vermek zorunda kaldım 2 aydır 24 saat yapıyorum 14 kilo verdim 83 kilodan 69 kiloya düştüm teşekkür ederim.
Ton balığı ve somon gibi balıklara değinmek istiyorum. Bu gibi büyük balıklar soğuk denizlerde ve okyanuslarda yaşar. Örneğin somon alırken duymuşsunuzdur ismi norveç somonudur. Marmara denizine kanalizasyon ve fabrika atıklarının aktığını bilmeyen yoktur. Şimdi soruyorum, marmara denizinden tutulmuş istavrit hamsi gibi bir balık yemeyi mi tercih edersiniz yoksa ton balığı yada somun gibi okyanuslardan gelmiş bir balığı mı ? Ben şahsen okyanus balığı değilse asla ağzıma sürmem. Yada çiftlik balıkları vardır. Yemle beslenen. Karadeniz somonu, alabalık vs gibi. Bu balıklarda hormonla antibiyotikle yetişmiş tavuk kadar zararlıdır. Ağır toksit ciddi araştırdım deniz balıklarında var. Bu sebeple sadece okyanus balığı tercih edin.
Yani ustad sence marketlerdeki ton baligi saglikli oylemi. Bende spordan dolayi tavuga alternatif olarak tuketiyorum.
türkiye de wild somon yok, olsa da aşırı pahalıdır. senin o somon diye aldıkların çiftlik balığı zaten :)
@@kenankandan4689 ton balığı ve norveç somonları tavuktan misli misli faydalı
@@GetBackTrolling satan yerler var kg fiyatı 900 tl den ağızlarını açıyorlar. Yani almak imkansız
Hoş geldniz değerli Doktor bey amcacım, Sizi dinleyen sağlığına kavuşur.
Gerçekten standart doktorların parayla verdiği bilgixi bizlere bedavadan ileren siz Değerli Doktorumuza kendi adıma çoookkkk teşekkür ederim.
Siz ve Değerli eşinizin ellerinizden öpüyorum, En Güzele Emanet olun.
Sayın hocam,rahmetli babanıza yakışan bir evlatsınız.iyi ki varsınız.
Her kafa karışıklığı yaşadığımda sizin videolarınıza koşuyorum siz eksilmeyin hayatımızdan ALLAH razı olsun sizden hocam💙🤍
Hocam sizin gibi kaliteli doktorlara hayranım 😊 çok teşekkür ederim bu güzel video için
Allah razı olsun hocam rabbim size ve sizin gibi dr. Uzun hayırlı ömür nasip etsin supersiniz
Sayın hocam. Kalp damar sağlığını korumanın yollarını farklı videolarda anlattınız. Sağolun. Önleyici beslenmenin yanında hasarlı damarları onaran, tıkalı damarları açmak için kullanılabilecek gıdalar varmıdır? Çok faydalı oldu. Devamını dileriz. Teşekkürler.
Hocam sizin videolarınızdaki tavsiyenizle 1 senede 33 kilo verdim aralıklı oruç beni kendime getirdi
Ankilozanspondlit hastasıyım ve ağırılarım bile yok denecek kadar azaldı
Benim artık yaşam tarzım aralıklı oruç
Sağolun teşekkür ederim
Kanaldaki En Faydalı seri Hocam lütfen devamı gelsin.
Hocam sizi çok değil yaklaşık 10 gündür dinliyorum ama söylediklerinizi yapmaya çalışınca şimdiden çok faydalı olduğunu hssediyorum. Çok teşekkür ederim Allah razı olsun yolunuz açık olsun .
Hocam size çok çok teşekkür ederim. Ne yapsam kilo veremiyordum. Ağustos başında sizin "Neden kilo veremiyorsunuz?" videonuza denk geldim ve aboneniz oldum. Nerdeyse tüm videolarınızı izledim. Birçok şeyi yanlış bildiğimi ve yaptığımı öğrendim. Çok güvenilir konuşuyorsunuz ve müthiş bir ikna edicisiniz.
Aralıklı oruç tavsiyenizle 3 ayda 8 kilo verdim. Saat 13:00 sabah kahvaltısı saat 17:30 akşam yemeği şeklinde gidiyorum. Yediklerime de dikkat etmeye başladım. Kırmızı eti, hayvansal gıdaları ve alkolü inanılmaz azalttım. Alkolle ilgili videonuz sayesinde alkolden soğudum baya. Tatlıyı tamamen bıraktım. Sebze ağırlıklı, öğün aralarında şekersiz kahve ve yeşil çay tüketerek hiç acıkmadan, bu aralıklı orucu yaşam tarzım haline getirdim. Vücut yağ oranım 38den 33e düştü. Günde 7 ila 10 bin arası normal tempolu adım atıyorum.
İnsülin direncim vardı. Acıkınca gözük kararır, düşüp bayılırdım. Bunların hepsini atlattım. (Benim gibi aç kalamam gibi düşünenlere tavsiyem saat 12, 13 ile başlamayın. Ben ilk başladığımda kahvaltımı 10da yapmaya başladım sonra 11, alışınca 12 derken şu an 13 gibi kahvaltı yapıyorum. saat 14ü bulduğu da oluyor nadiren ama kendimi kötü hissetmiyorum artık).
Hocam sorum şu. Günde 1 porsiyon meyve yemeye çalışıyorum ama ne zaman yemek gerektiğinden emin olamıyorum. Oruç saatlerinde zaten tüketemem ama aralarda bir şey yemeyi de önermiyorsunuz. Bu videoda tatlıyı yemekten sonra demişsiniz aynı şey meyve için de geçerli midir? Akşam yemeğinden sonra 1 porsiyon elma veya armut tüketiyorum. Doğru mu yapıyorum acaba?
Tekrardan verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
Bunun dogru bildigin nerden bildin ki. Belki buda yanlish.
@@ze.ro.666 kilo verebiliyorum, daha sağlıklı hissediyorum, aç kalınca bayılacak gibi olmuyorum. Yanlış biliyor gibi mi duruyor? Biraz zeka..
Benim de insülin direncim vardı ilaç yazacaktı doktorum neredeyse.Aralıklı orucu 2 gün deneyebildim daha fazla dayanamadım.Bende diyetisyenle 3 yılda 60 kilo verdim.Bütün kan değerlerim sınırdaydı şuan hepsi normal☺
Merhaba bende sizin gibi aralıklı oruçla 17 kilo verdim ben meyveyi kahvaltıyla beraber yedim
@@gulizarylmaz9233 mantıklı. Ne kadar sürede verdiniz? Kac kiloydunuz?
Aralıklı oruç tarzında beslenmeye alıştırdım kendimi bir yıldır .rahatım, bir problem yaşamıyorum, diyet yapıyor gibi hissetmiyorum ve tıka basa yesem bile kilo almıyorum herkese bu tarzda beslenmeyi tavsiye ederim.
Pirinç pilavı pişirildikten sonramı 100.150 gr.Yoksa kuru haliyle ölçülen bir 100.150 gr.Doktor bey.
Bende hocam sayesinde tüp mide ameliyatı olmaktan vazgeçtim Allahım razı olsun Trabzonda olsa idi kesinlikle kendisine giderdim hastası olarak
Yine çok değerli bilgiler verdiniz kıymetli hocam Allah razı olsun sizden. Su arıtma cihazları hakkında herkes farklı bir şey söylüyor neye inanacağımızı şaşırdık, siz bu konuda ne düşünüyorsunuz acaba? Hayırlı akşamlar diliyorum.
Merhaba bende bu konu da merak etmiştim ve gittim evimde ki arıtma suyunu analiz yaptırdım herşey iyi çıktı sadece ph 6.5 geldi yani içilebilir bi durumdu sadece ph 7 üzeri olsa daha iyi olurdu onun da çözümü ekstra ph yükseltici filtre taktırmaktı ve taktırdım
Ben her sabah bir bardak havuç suyu içiyorum. Bir videoda havuç suyunun bağırsak kanserine yol açabileceği bahsediliyordu. Bir videonuzda havuç suyuna da yer verirseniz sevinirim.
Benim sorum : Neyi ne zaman yemeliyiz ? Yemek, su, meyve, kuruyemiş sıralaması nasıl olmalı?
Ah hocam ah kafamız öyle karmaşık ki neyi nasıl yapacağız kimi dinleyip kime inanacağız şaşırdık 😢
Vallahi Yavuz Hocam Allah razı olsun sizden. Geçen sene aralık ayında 115 kilo idim. Sizin aralıklı oruç videolarınızı izleyip, bende yapmaya karar verdim ve 7 ayda 29 kilo verdim. Şu andada haftada 5 gün aralıklı orucu yapıyorum ve yeme saatlerinde ne yersem yiyim, kilom 88-89 aralığında geziyor ve 89 u geçmiyor. Binlerce teşekkürler Yavuz hocam. Ellerinizden öpüyorum.
Spor da yaptınız mı
@@Kul... spor yapmadan verdim kiloları
@@sTs2122 sarkma yaşadınız mı? Boyum 184 kilom ise 100 civarı 78-80 benim ideal kilom sanırsam. 20-22 kg verirsem daha çirkin bi görüntü ortaya çıkar mı? Yırtıklar zaten yeterince kötü.
Aralıklı oruc hergun yapilmiyor mu
@@fatmacelikbilek8508 7 ay boyunca her gün yaptım. istediğim kiloya ulaşınca haftada 5 güne düşürdüm.
Merhabalar hocam,sayenizde spora basladim vé aralikli oruc sistemini uyguluyorum,6 ay oldu,sadece 5 kilo verebildim Ama olsun,yakaladigim ozguven,saygi,disiplini,huzur mutluluk yetiyo Bana,,sayenizde bilinclendim,,ellerinizden opuyorum.
@@smalllilbaby2901 ben zaten kilolu biri degilim,5 kilo fazlam vardi gobegimde onunda verdim,,siz belki cok ski bi sekilde hareket etmissinizdir,dedigim gibi benim icin onemli olan ne istedigim bilmek vé onu uygulayabilecek hale gelmekti onuda hocamin sayesinde basardim,,isin psikolojik boyutu daha onemliydi bénim icin.
@@smalllilbaby2901 Nasıl verebildiniz rica etsem anlatırmısınız?
Ben niye az verdim ki bir yilda on kilo verdim 16/8 saat uygulayarak
Kıymetli hocam ağzınıza sağlık. vücut geliştirme, ağırlık antrenmanı ile ilgili video cekermisiniz
Size profesör demek bile yetersiz kalıyor Allah uzun ömürler versin size hocam Allah razı olsun 🙏🧿 Türkmenistandan sevgiler
Hocam çok teşekkür ederim youtube da milyon tane video var ama ben sadece sizin söylediklerinize güveniyor ve uyguluyorum.. aralıklı orucu başlayıp 3 hafta sonra bırakıyorum bu sürede bile baya faydasını görüyorum keşke daha çok devam ettirebilsem 10 kılo vermem gerekli.. çok teşekkürler herşey için hocam
5 saat uykuya iki gün dayanırsınız, üçüncü gün ayak üstü uyursunuz, benim için en az 7 saat uyku şart
Sağlıklı yaşam konusunda bizlere güven veriyorsunuz. Anlatımlarınızı dikkatle dinliyor ve uyguluyoruz. Teşekkür ederiz
Rabbimiz ilmini artırsın değerli hocammm
Hocam limonlu su ve sirkeli su konusu hakkında daha detaylı bir video çekebilir misiniz?
Bence güzel bir çalışma olmuş. Böyle soru cevaplar devam etmeli bence 👍
Doktorum size bir sorum var. Aralıklı oruc insanı zayıfladırmı eğer zayıfladırsa ne kadar zayıfladır?
Sütlü yeşil çay insanı zayıfladır diye duymuşdum doğrumu?
Yeşil çay ile siyah çayın farkı ve faydaları ne?
MUHTEREM. HOCAM. ÇOK. FAYDALI. BİLGİLER. ANLATIM. ALLAH. RAZI. OLSUN. TEŞEKKÜRLER. SAĞOLUNUZ. 🌿🍂🌿🍂🌿🍂
Hocam sayenizde 10 kg gitti yazdan Bu yana. Aralıklı oruç ve hamur işi yemedim yürüyüş yaptım iyi ki varsınız 🥰🥰
Değerli Hocam kolajen içmeklele ilgili bir video bekliyoruz sizden😊❤
Çok teşekkür ederiz. O kadar degerlisinizki Allah size hayırlı uzun ömür verir inşallah
Mide asitiniz azsa yemekleri ozellikle yaglari sindirmekte gucluk cekersiniz ve bu da kilo almanizla sonuclanir. Yemeklerden once sirkeli su icmek, limonlu yesil bir salata yemek bu konuda yardimci olabilir. Kestirip atmissiniz limonlu su sirkeli fayda etmez diye…
Fazla zayıf insanlar için de video çeker misiniz hocam, nasıl sağlıklı kilo alınır, kas kütlesini mi yoksa yağ kütlesini mi önce arttırmalıyız, 184 boyunda 60 kilp bir erkek olarak çok merak etmekteyim.
Ağzına sağlık değerli Hocam çok yalın bir dille hastalıklar hakkında bizleri bilgilendiriyorsunuz Allah sizden razı olsun çok teşekkür ederim.
Çok iyi bir konsept olmuş hocam, teşekkürler. Benim demir eksikliği anemisi ile ilgili bir sorum olacak. Kendim dahil bu kadar kadında demir eksikliği olması beni düşündürüyor. Ya bu laboratuarların referans aralıkları yeniden değerlendirilmeli, ya da demir eksikliğinin regl gibi doğal bir döngüden daha farklı, gerçek sebepleri araştırılmalı. Modern dünya insanları olarak neyi yanlış yapıyoruz ki demir depolarımız ilaçla altı ayda dolup diğer altı ayda tekrar boşalıyor?
Hocam verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkürler. İyi günler, iyi çalışmalar dilerim.
Hocam sizin videolarınızdan çok istifade ediyorum çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun hocam
hocam sağolun iyiki varsınız verdiğiniz değerli bilgilerinizden dolayı zizlere minnetdarız teşekkürler 🙏 size.
Hocam sizin videolarınız sayasinde aralıklı oruca basladim karaciğer yağlanması tansiyon ve astım hastasiyim ve 35 yaşındayım 109 kiloyla basladim daha bir ay olmadı ve 6 kilo verdim sabahları yürüyüş yapıyorum inanın çok iyi hissediyorum Allah sizden razı olsun
Hocam merhaba, Alfatoksin içerebilen baharat kırmızı biberdir. Malasef ülkemizde hiç de iyi olmayan koşullarda güneşte kurutulan kırmızı biberlerde çok fazla Alfatoksin içerdiği için ihraç surasında geri gönderilen çok habere rastlanır. Dikkat ederseniz pul biber yaştır ve içinde bir miktar tuz barındırır.
Hocam Sarkoidoz hastalığında nasıl beslenmeli? Bir günde bu konu hakkında bir video yapar mısınız? Saygılarımla.
Deyerli insanlarin bilgileri altindan deyerlidir iyiki varsin,kiymetli hocm seni dinlemek bir onurdur bize,💐🙏💐🙏💐✨️✨️✨️✨️✨️
Yavuz bey bir konuyu düzeltmekte fayda var: konservelerde kullanılan ton balığı, ton balığı familyasının en küçük türlerinden olan (ve bizdeki palamut ya da toriğe karşılık gelen) skipjack tuna balığından yapılır, çok yıllık bir balık değildir. İri olan bluefin ya da yellowfin saşimi için kullanılır ve pahalıdır, ağır metal daha çok büyük ton balıklarında görülür.
Hocam uzun yıllardır gastrit ve reflü sorunu olan bir kişiyim. Son 2-3 aydır sabahları kahvaltıdan bir saat önce yarım çay bardağı zeytinyağına yarım limon sıkarak içiyorum. Mide yanmalarım , ekşimelerim ve hazımsızlığım çok çok azaldı. Bağırsaklarım daha düzenli çalışıyor. Cildim parladı. Enerjim arttı. Saygılar.
Dr. Yavuz Hocam, teşekkürler. 🍀
Bu faydalı Bilgiler için çok teşekkürler hocam.
Ben Propolis, Polen, Balın faydaları ve iltihaplı Romatizma için Apiterapi gibi yöntemleri sormak istiyorum.
2. Sorum da AS hastasıyım sürekli kullandığım Antiinflamatuar ağrı kesicilerin Yan etkilerini en aza nasıl düşürebilirim?
Örnek karaciğeri koruması için kahve ve Silimarin kullanıyorum, ancak böbrekleri ne şekilde koruyabilirim bilmiyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Teşekkürler.
Fitness ve vücut geliştirme sporcuları olarak kompleks karbonhidratlar olarak pirinci lapa şeklinde tüketiriz,Tatlantırıcıları günde nohut tanesi olcak şeklinde sos olarak kullanırız.(Fazlası cırcır yapıyor) Video için teşekkür ederiz hocam 🙏
Hocam maden suları hakkındaki soruları cevaplar mısınız?
Hocam 1 bardak ılık su+limon+bal bununda faydalı olup olmadığı konusunda bilgi verebilir misiniz?
Hocam sirke ve limon yerine hangi ilaçlar tavsiye edersiniz Teşekkür ederim.
Hocam sınava hazırlanan öğrenciler için beslenme bir video gelir mi 🤗
Emeğinize yüreğinize ekibinize sevenlerinize sıhhat afiyet bereket iyilik ihsan hepinize hepimize Amin
Hocam sizi dinlemek bile insana kendini iyi hissetiriyor iyiki varsınız.56 yaş bayanım uykusuzluk sorunu yaşıyorum,melatonin kullanmaya başladım gene degilim.Bunu ne kadar süre kullanmaliyim bırakınca yine basami dönerim.cok teşekkür ederim hocam 🙏💐
Maşallah hocam Allah sizden razı olsun Allah'ım size sağlıklı bir ömür nasip etsin inşallah
Bu güzel oldu, keşke herkes yapsa, bundan böyle bu arkadaşı dinlemeye lüzum olmadığını öğremiş bulunmaktayım. Tşk....
Takip ettiğim tek doktorsunuz ve birçok yeni bilgiler öğreniyorum sizden.
Doktorum ,bütün kış seni takip ediyorum ,tam insan gibi insansın ,tam doktor gibi doktorsun ,rabim senin birini bin etsin ,akibetli günlerini hayır etsin , Bulgaristan'dan takip ediyorum sizleri ,sizi baska diabetli hastalarimada tavsiye ediyorum,en iyi diabet doktoru diye ,seni biz aylemizden hisediyoruz,yaz günü köyde çok iş ,80,meyve ağacı ,sebze çok yorucu ,sizi kış günü devamli takip ediyorum ,yalnız boğzumdan vaz gecemiyorum ,kendimi ,kendim öldürüyorum
Sevgili Yavuz Hocam, yüreğinize sağlık 🙏 Çok faydalı bir video olmuş. Açıkçası benim de kafama bazı sorular takılıyordu. Cevap bulmuş oldum. 😊 Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız 🙏 Ömrünüze bereket 🙏🧿
suyu canlandirip oyle icilmeli limonlu su iciyorum tansiyonunu dengede tutuyor fazlaya kacmamak sarti ile salatalardada kimon yerine zeytinyagi ve sirke sarttir
Hocam iyi ki varsınız, çok değerlisiniz teşekkürler.
Sabah saatlerinde içilmesi gereken ilaçlar aralıklı orucu sekteye uğratır mı?
Güzel insan;emeğinize sağlik,değerli bilğiler için çok teşekkürler...
Dün dinledim 😊bugün oğluma dinlemiyorum emeğinize sağlık hocam
Hocam.selam 68 yasindayim 15 yasindan beri caylarimi cok sekerli iciyorum.haftada 1 defa baklava benzeri tatlilar yerim.dondurma yazin bol tuketirim.ama. cok sukur ki seker degerim 90..95 civarinda .yani saglikliyim.gunde en az 10.000 adim atiyorum.meslek geregi(muhendisim)
Ama sizi 1 haftadir dinliyorum .muhtesem .kilolu deyilim ama belki 2.3 kilofazlam olabilir.ama son zamanlarda hafif gobeklendim.sizi dinleyince vucudun enerji kaynagi seker ve yag oldugundan bahsettiniz.seker olmayinca enerjiyi yagdan alir vucut dediniz.suoer.4 gundur hicbir sekilde gunde en az 20 cay icmeme ragmen cayimi sekersiz iciyorum.tabiki eskiden cok sekerli turk kahvesi yerini sekersize birakti.
Gordugum 4 gunde yaklasik.1.5 kg zayiflamisim.
Sadece.yan etkileri ozur dileyerek kabiz olmusum.2 gundur cikamiyorum.ama gayet iyiyim,baska hic bir deyisiklik.olmadi vucudumda.
Bilgileriniz icin cok tesekkur ederim
Super.
Çinliler ve pirinç konusunda şunu söyleyebilirim; Çinliler 2 öğün değil 3 öğün pirinç lapası yiyor ve büyük kaselerde, yemekleri de yağlı fakat her gün ver her zaman spor yapıyorlar, gün boyu bitki çayı tüketiyorlar. 50 yaş üstü yaz kış demeden belirli alanlarda toplanıp saatlerce dans ediyorlar. Çinliler öğle yemeğinden sonra hemen masa başına oturmazlar, bir kaç dakika ayakta dururlar yada odanın içinde dolaşılar. İş çıkışı eve gitmeden önce kot pantoluyla ya da topuklu ayakkabıyle bile standyumlarda ya da yürüyüş yerlerinde spor yapıp daha sonra eve gidiyorlar.
Hocam çok teşekkürler değerli bilgileriniz için ayrıca ses tonunuz çok dinlendirici uyku problemi yaşadığımda sizin videonuzu açıp hemen uykuya dalıyorum 😁😁👏👏
Allah razı olsun hocam emeğinize dilinize sağlık
Emeğinize sağlık.Selamlar...
Teşekkürler Yavuz hocam.Tavsiyelerinizden çok istifade ediyoruz.İyiki varsın.
Təşəkkür edirəm belə doktorlarımızın cox olmagını istiyərdim allah saglam ömür versin sizə
Allah razı olsun hocam :) ellerini öpüyorum
Hocam, bu tarzda çok yararlı olmuş... İzleyen herkesin yaşamına olumlu olarak katı sağladığınızı düşünüyorum...
Başta prof.dr.Yörükoğluna ve emeği geçen herkese çok teşekkür ederim.
Allah sizi var elesin,deyerli melumatlar ucun tesekkur edirik🤲
Emeginize sağlık sagolun Prof Dr yavuz Yörükoğlu 👍
Teşekkürler sevgili hocam ve çalışma arkadaşarı.!!
Mükemmel bir insansınız birinin sizin yerinize bu kadar çalışması ve faydalı olması Mükemmel teşekkür ederim.
Emeğinize sağlık hocam çok teşekkürler sağolun 👍💐
Rabbim size sağlıklı ömürler versin inşallah
Hocam birde bu tavalar (teflon, döküm, bakır vs) konusunda bilgilendirici bir video yapar mısınız? Sormadik yer kalmadı, ikna edici hiçbir şey yok hocam
İki bardak sade sıcak su (şeker yok ) , aç karnına içildiğinde dinç tuttuğu söyleniyor , bu bilgi eğitimli insanlardan duyduğum bur bilgi . Siz ne düşünüyorsunuz .?
Sizi sürekli takip ediyorum çok güzel bilgiler veriyorsunuz iyi ki varsınız hocam. 👋👋👋🙏
Yoğurt demir emilimini azalttığı için ve 3 öğün dışında ara öğün de olmamasi gerektiği için yogurdu demiri azaltmayacak şekilde hangi besinlerle beraber yemeliyiz ?
Sağol eli öpülesi hocam sizin gibi insanlara çok ihtiyacımız var Allah sağlıklı ömürler versin verdiğin bilgilere teşekkür ederim
Hocam hosgeldinz ,özlettiniz kendinizi ...
Limonlu elma sirkeli su veya sade sodanın cok faydasını gördüm tavsiye ederim
Hocam sabahları arada sırada bir parmak elma sirkesini bir bardak suyla içiyorum ve bağırsaklarımi çok güzel çalıştırıyor. Benzer şeyi daha önce limonlu suyla da denedim ama bir etkisini görmedim. En azindan bende elma sirkesinin olumlu sonuç verdiğini söyleyebilirim
Ayileden biriymiş gibi konuşuyor çok teşekkür ediyorum