Как сесть на шпагат [Workout | Будь в форме]

Превращайте мечты в реальность! Наша тренировка подойдёт для любого уровня подготовки . Главное немного усилий и все получится!
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstr...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: ...
Инстаграм TOPSTRETCHING: ...
Инстаграм Анны: ...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING

[@ksushaavdeeva718]

У вас тоже одна нога растянута лучше чем другая?

[@user-ll3qr6ru1t]

Да

[@user-we8lc2zh4d]

Да

[@user-pg9mb5mg7r]

Да,правая просто дерево

[@user-uv7dn8yg2s]

Да

[@pelmeni089]

Да,правая нога лучше 😑

[@daryameyer1594]

Я чуть не умерла, пока выполняла эти упражнения, вот это я деревянная... Но если чувствуешь боль, то прогрессы есть, я так думаю! Буду стремиться, уже четыре года мечтаю сесть на шпагат!) Спасибо за вашу помощь 😘

[@emilymiller6613]

Darya Meyer ну как сели?

[@astradybaneva1029]

Нэзашто

[@gortom6049]

Получилось?

[@tanya_gladkaia1441]

Молодец)) я верю в тебя

[@user-gw7fd9tv5l]

о боже, 10 месяцев, надеюсь у тебя получилось

[@annadzhulai4893]

Мне бы такого тренера 😍

[@ksenijakazarova3560]

Ага

[@user-bx4yl6qo3w]

Ага

[@user-ks9xl4zu6q]

Мне тоже

[@user-sv2di2hl7t]

Да да

[@nadamastodo9499]

Very good
th-cam.com/video/NboNbWn0qXI/w-d-xo.html
👍✌️👍😋

[@user-sq6ib5ph3w]

Как можно держать ровную спину ? Ааа

[@user-bq6vv5xj6y]

Имеется ввиду что не округлять

[@user-xv2pj8cz9q]

@@solios5 да, наконец чел горбатый

[@miuiu1]

Я у которой скалиоз👌🗿

[@user-th8dx5qv2z]

Ага, жизааа

[@dashavissani8282]

Я попробивала ети треннеровки, и я чуть не села на шпагат))))) Обожаю вас)))

[@lizashishkina1596]

как же бесит когда люди пишут с этими тупыми ошибками , как идиоты какие-то!!!

[@user-wh3qb3mj3m]

liza shishkina Ду ледно тябе !))

[@ireneseverova2369]

liza shishkina скорее всего просто не носитель русского языка. На ошибки не похоже. Одно дело путать е-и или мягкий знак, а там просто не знание языка.

[@user-tm5en9dw6k]

а примерно через сколько ты чуть не села на шпагат

[@arinakhmelnitskaya672]

Dasha Vkusnasa тоже самое

[@starcat1081]

Спасибо огромное!!!! Я села на шпагат!! Сама!! А помогли в этом вы! Я так долго к этому стремилась))))💜💜 и все благодаря вам. Мне сейчас 13, и всегда мне твердили: “можно сесть на шпагат, только с помощью тренера и если начинаешь заниматься растяжкой с 6 лет”. Но Но я все равно сама придумывала упражнения и пыталась сесть на шпагат. Сама себе тренер была. Даже почти утратила веру и надежду на то, что сяду на шпагат. Года два назад я начала. И потом, в 2018 году я заметила ваш канал. Это прямо, как судьба) когда я увидела, что уже взрослые только начинают заниматься растяжкой, и садятся на шпагат, я ахнула. Честно. Благодаря вам все!! Спасибо огромное!! Удачи вам, надеюсь, у вас будет огромная аудитория здоровых и крепких человеков! (Специально с ошибкой написано) 👍🏻👍🏻

[@user-qn7qq8iw4r]

Вы обе такие стройные! Аш глаз радуется)

[@dasha6037]

Блогадаря всем вашем растяжкам которые есть у вас на всём канале мне осталась 11сантиметров до шпагата

[@anastasiadubinina4600]

Спасибо вам большое за тренировки, давно мечтаю сесть на шпагат но не знала как правильно тренироваться ,но теперь знаю и после первой тренировок уже вижу результат

[@zarina8391]

Мой совет для навичков побольше сидеть в форме шпагата эсли даже до пола не хвотаете очен помогает

[@user-no2um8ck8f]

Да я тоже так же делаю

[@user-qy4ur5vr4s]

Спасибо большое за такой комплекс!! Вы самые лучшие тренера) Благодаря вам у меня есть довольно неплохая фигура))) Я вас очень люблю) Спасибо ещё раз))

[@Topstretching.workout]

И мы вам любим!!!

[@user-dh7pg3pk8i]

Workout - Будь в форме! Спасибо вам большое

[@dinaraadylkyzy4545]

Женя вы такая позитивная,вы мне нравитесь😍👍

[@saidabekmuratova6584]

Привет. Меня зовут Саида. Я сегодня один день тренировалась и уже почти села на шпагат. Советую всем. Хочу сказать спасибо workout ❤️❤️❤️❤️

[@user-wi6ej8fm1e]

Хочу сказать ОГРОМНОЕ спасибо вашему каналу! Благодаря вам я начала стремится к своей мечте и вести здоровый образ жизни. Обожаю вас!

[@lyubachilingaryan7871]

не забываем дышать😂😂а комплекс очень помогло спасибоооо

[@TV-qk2ni]

Спасибо вам большое, я хожу на хип-хоп, и там мы тоже пытаемся сесть на шпагат, у меня плохо получается, а тут за 8 минут я почти села, думаю недельку позанимаюсь, и буду уже садиться на шпагат, спасибо вам огромное за ваше видео!!!!! Я сколько смотрела как сесть на шпагат, не чего не помогло, а потом я нашла вас, и все получается!!!! Я теперь вас просто обожаю! Спасибо еще раз!!!!

[@gannaganna23]

Уррааааа у меня получилось!!! И я занимаюсь этим гимнастикой уже 5 месяц

[@Fatya001]

Села на третий день тренировки ✨✨✨ Я с детства не садилась на шпагат, спасибо за эффективные упражнения😭✨

[@user-xi6nl2ui8y]

4 день тринировки результата 0%

[@saylaun3797]

Я вот раньше делала растяжку на шпагат и не чувствовала рамтяжку там,где ложно быть для шпагата,а тут самое то!Я вам премного благодарна и я чувствую как растягиваю на шпагат!СПАСИБО❤❤❤❤

[@user-mf1sb7dw4w]

Здорово спасибо начала тренироватся😊и уже начинаю потихоньку садится😅это уже радует спасибо буду работать дальше добиваться результата

[@y.o.3269]

Очень классно, у Жени такой приятный голос, очень хорошие упражнения! Надо срочно пробовать! Вдохновилась.)

[@user-ns7yo9lp9g]

У меня хорошая растяжка! И на шпагат села за неделю!!!! Спасибо вам большое!!!!!!

[@user-re6lm7re6t]

Я почти села спасибо вам большое💖👍

[@sowell1763]

О е благодаря вам я села на шпагат всего за 3 недели при том, я выполняла упражнения каждый день спасибо вам огромное

[@konstantinpetrov5728]

Женя, Женяяя, что ты с нами делаешь, аааааа, ты прекрасна)))

[@malako9496]

Лучшее видео по растяжке на канале! Еще месяц назад поставила себе цель-до конца апреля сесть на шпагат. Уже начала думать,что не смогу,мотивация пропала. А тут вместе с девочками начала разминаться. Поняла, что Я МОГУ! Иду вперед к своей цели. Недавно руками до пола не могла дотянуться. Растяжка была деревянная. За месяц(где-то зимой) растянулась. Теперь в планах сесть на поперечный шпагат). Блин. Эмоции зашкаливают! Буду тренироваться и всё обязательно получится! У вас тоже! Всем удачи))😘

[@user-mj2rs2tt8q]

Julia's vlog получается???

[@user-cc7hy8tk7o]

Спасибо! Моя заветная мечта збылась !!!!

[@fireavi]

Спасибо большое, Кристина!

[@larisapopova1970]

Сделайте комплекс упражнений для поперечного шпагата пожалуйста!

[@triex_222xxrc6]

Kristina _31 они уже сделали 😊

[@larisapopova1970]

Elina Hubal хорошо спасибо попробую найти)

[@user-om8cv5vc1m]

У меня не получелись

[@marina1760]

Спасибо за отличные упражнения.Вообще я давно сажусь на все шпагаты.Но летлм чтобы мышцы не забыли тренируюсь.Спасибо огромное

[@toxicgirl4336]

Спасибо вам большое! Села на долгожданный шпагат с вашей помощью

[@Louise-zy3cr]

На 4:15 у меня жёстко начало рябить над коленом (как будто 1000 иголок повтыкали)

[@margarita5009]

я всё повторяла за вами и мне стало легче садится на шпагат. Спасибо за такие полезные упражнения Workout!

[@user-jc2ee3ch2c]

Спасибо! У меня всё правильно получается))Я села на шпагат уже за 6 недель

[@hollyleafcw9818]

Уже год как сижу на шпагате, решила вспомнить и растянуться на отрицание.... работает)

[@user-yx5gn2vs5u]

спасибо вам огромное, шпагат был моей мечтой. люблю вас❤

[@user-dh2kc4pb6r]

Workout - Будь в форме!
Сделайте,пожалуйста,такое же видео на поперечный шпагат

[@user-rk8gd8nd3h]

Спасибо вам большое с каждым днем все лутче и лутче))!!!

[@ingamelikyan]

ТОP TV а русский всё хуже и хуже...

[@-fashion4288]

У меня получился шпагат, спасибо [Workout]!!!!!

[@user-yc7om1zu1b]

За сколько???

[@user-wi5vu5bb6d]

Сделала только шесть минут но уже чувствую прогресс 🔥🔥🔥 Люблю вас🔥🔥🔥

[@_nastya_1469]

Спосибо! Села на шпагат за неделю

[@shesakiller2548]

Спасибо, вам большое!!!!
Капельку осталось до шпагата❤️❤️❤️😍😍😍😍😉

[@user-ne8cj7ot1f]

Ураааа!!!!я села спасибо огромное

[@toptv7238]

класс занимаюсь уже 5 недель и очень очень помогает!!!!Осталось совсем чучуть)))

[@user-uk4vv1mp2h]

Я считаю что самая лучшая растяжка со стула.

[@dikosik.]

Буду делать после упражнений) самое сложное было с 4:15 😅😅😅😅 какая же я не гибкая) реально деревянная

[@user-cv7pp6ls7e]

Мне тоже😅

[@user-sq6ib5ph3w]

Мне тоже! Ноги трясутся как вермишель )

[@user-bo8vt6of8h]

У мене нет

[@user-ux5fk4me9e]

Мне не сложно я гибкая, ещё сантиметр и я сяду

[@user-bq6vv5xj6y]

Для меня это было легко:)

[@user-mm3lx8jc3w]

Благодаря вашей тренировке,я села уже на правый шпагад🙌🙌🙌

[@user-dl3ih3yx7h]

За сколько?Недель или дней?

[@ViktoriBudur]

Спасибо большое, я занималась разными комплексами, но ничего не получалось, надеюсь этот комплекс мне поможет:)

[@user-pg1cb7mw3l]

Ураа!!!Я села! Спасибо Кристина

[@dari-rp2gm]

Спасибо вам! За все! За видео-уроки и вообще за то что вы есть. Благодаря вам я научилась сидеть на шпагат, сесть на мостик, не есть всяких вредных продуктов и я сейчас качаю пресс к лету))вы лучший канал

[@Angelokoten]

КАКОГО!!!!!????
Мне раньше было до безумия больно дотягиваться до пя ток ,а теперь я делаю эти упражнения и мне становиться в сто раз легче!!!!!
Спасибо вам огромное,а сейчас я скоро сяду на шпагат!!!!! СПАСИБО!!!

[@user-yn3cf2yp4g]

Очень хорошо получилось у вас! Спасибо

[@user-to6vf7zy1r]

Как всегда умнички!)😇
Спасибо)))))😚

[@user-lv5vj4py7x]

Спасибо вам я сегодня ж начинаю присидания тренировку я подписались на вашу канал.

[@iamblackandlov5796]

спасибо большое у меня всё получилось

[@bekaasanalieva6798]

Workout вы суппер красавицы😄😄😃😃😃

[@dashaalisabiancacachticecr9664]

The best channel ever

[@user-ey9nc7jd4e]

Спасибо было крута села уже с 4 раза❤❤❤

[@user-vv9ox4ek6l]

Иван, ты Красава!!!

[@user-jn4jf3dc9m]

Я делала эти упражнения и села за 10 дней спасибо

[@delevinge1655]

А ты занималась гимнастикой или чем то подобным, или просто даже без подготовки села за 10 дней?

[@black_cat5751]

Буду выполнять каждый день пока не добъюсь своего обожаю вас😙😙

[@happylera7020]

Все такие красивые, мотивация)

[@Elen_Lee]

После этих упражнений я почти села.Спасибо

[@user-wp7xe5bb8z]

спасибо огромное с помощью этой растяжка я почти села на шпагат

[@user-vc9xx5mp5f]

Я села на шпагат за один урок !! Лайк подписка

[@user-vv9ox4ek6l]

Девочки-умницы-красавицы

[@laarbus23]

Давайте слова марафон для подростков для похудения как раз три месяца к лету)))🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-ww4js9ft4l]

спасибо вам огромное!!!! я почти села!!!

[@kpopqpopblackpink3073]

Урааа вам огромное спасибо !

[@lartinkachannel4699]

Спасибо, за советы, пользуюсь ими!)))

[@user-hq2zw8nd9f]

спасиба я уже села на шпагат вам ставлю лайки

[@SoFia-db4gz]

Делаю комплекс неделю и уже почти сижу на правом и левом шпагатах. Оч круто. Снимите видео о том как растянуть спину

[@user-yk5ep6di5n]

Спасибо! Я на правий села, а на левой тянуться буду, на правую уж точно буду заниматься, но больше хочу на поперечный

[@user-rb4hn8ke9l]

Ура я села спасибо большое

[@user-nm8ek6pm3p]

Спасіба вам за шпагат

[@user-cv6ml8vq4i]

Ти очень помогла я тепер могу седать на полноцений шпагат😘😘😘😘💖💖💖💖😋😋😋😋🤩🤩💝😻

[@_nastya_dani_9406]

Мне совсем не много осталось до шпагата!!!

[@user-pj9ye7vv8v]

Спасибо

[@ledishugyla6193]

Спасибо балшое!!!!!!!

[@alinasirotkina3611]

Супер очень помогает 🍉

[@zz46w]

Уже как 7 лет растягиваюсь, все одноклассники сидят, а я еще нет, помогите пожалуйста)

[@user-wv6qo1ii1z]

Боже ето просто чудо я давно сижу на шпагаты во мне помогли сесть на старую ногу

[@_nastya_dani_9406]

Спасибочки вам большое!!!!!!!

[@Topstretching.workout]

Будьте здоровы!

[@user-bv5uq1oe2k]

Это самый лучший канал!!!

[@BOO-fv4eh]

спасибо получилось я год уже учусь я решила посмотреть именно вас

[@dashakovkrak1979]

ничего лежать

[@user-ze5rn6gi9d]

этот упражнение очень хорошо

[@user-jn1xx7jc7t]

Огромное вам спасибо у меня получилось

[@user-zm4lo5so7k]

Красотки!

[@mewelouw]

Спасибо большое!! Я тоже сначала думала что я вообще не сяду никак на шпагат Но после того как я по делала эти упражнения то мне осталось несколько сантиметров и я уже сяду также я учусь встать на мостик и очень помогло Спасибо.

[@user-hv6uc3hl8r]

я смотрю твои каждыи ден

[@ramazanayinizmubarek4278]

Большое вам спасибо

[@user-yb3zr6wk1h]

Спасибо😍

[@user-yd3ev8xv3z]

Девочки, отличные упражнения!

[@allintej]

Спасибо большое я села на шпагат я в васторге 🥳🥳

[@user-or9jb1yh1k]

Спасибо огромное я села на шпагат с первого раза

[@user-fj6mn2sq7f]

Я легко сделала!Хоть я и сажусь на шпагат!Девочки вы супер!

[@user-ix5sd5sq7b]

Спасибо❤✌я почти села😄

[@ecaterinagosudariova3483]

Спасибо 😊 большое у меня получилась

[@irinavolk02]

Спасибо за видео)) снимите еще на поперечный,он дается сложнее((

[@user-gv3zy8iv7b]

Спасибо!!!! Помагло