Очень Важно! Ошибки продольного шпагата!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2017
- Возьми промокод [TH-cam15] и присоединяйся к нашей
online платформе Stretch Me с тренировками:
stretchmeonline.zenclass.ru/p...
СЕТЬ СТУДИЙ ГИБКОСТИ
stretchme.ru/
ON_LINE ТРЕНИРОВКИ ( promo на скидку 70% STRETCHME)
fitstars.ru/trainers/anastasi...
Мой женский он-лайн клуб
methodgrace.ru/
Сотрудничество и реклама:
Pr.zavisnasport@gmail.com - กีฬา
Думаю после этого видео многие поймут что они сидели не в шпагате , а с широко раздвинутыми ногами...😂😂😂
Раньше сидела не на шпагате а вот так,потом моя подруга эту увидела,пнула и я стала обратно нормально
Настасья - какая же вы позитивная и красивая )
Не мало просмотрела роликов про шпагат и Вы, Настя, второй человек, который говорит как правильно его делать. Спасибо!
И тут я поняла, что делала всё не правильно😐
Настюля, всё замечательно рассказываешь. Голос приятный, но эхо ужасное, очень напрягает, пожалуйста работай с петличкой:)
это косяк оператора.
согласен....
эхо ужасное
А так лайк)
Харизматичная вы личность! Respect
Спасибо за науку. Такое же видео сделайте пожалуйста про поперечный.
Обожаю ваш блог! ) Вы-прекрасны!)
Спасибо большое. Одно из наиболее полезных видео, во всех смыслах. Обычно говорят что делать, но ошибки рассматривают гораздо реже.
Как я рад вас видеть даже соскучился)))
Красивый шпагат. Видео полезное для самоучек. Спасибо
Спасибо тебе за твой труд) пожалуйста, продолжай делать видео, особенно про шпагат и спину))
Благодарю Настя 🤗🌸🙏 Поняла свои ошибки и почему бедро уходит в сторону. Теперь знаю как правильно 💡
С удовольствием смотрю ваши видео, очень мотивируют и помогают!) Я почти села на продольный шпагат уиии))
Да и правда очень дельное видео, даже я для себя что-то новое увидела!
Переходите на мой канал , там тоже много полезной информации по растяжке и не только! Красивое и подтянутое тело вам обеспечено!
Я тоже
Вы такая красивая и очень правильные вещи говорите. Надеюсь вас не очень достали эти тупые комментарии озабоченных идиотов! (
Озабоченые только и смотрят . если не будет их не будет просмотров .
Анна Тихонова завидуеш.
Прекрасное видео, нашла случайно и уже захотелось на шпагат! Ведущая очень харизматичная !!!
Спасибо вам большое!!! Благодаря вам я теперь хорошо сижу на шпагате!!!
спасибо тебе большое, ты настоящий друг )
Класс, спасибо за видео, все очень доступно!
Классно! Позитивная, гибкая красавица!
Спасибо большое за информацию Ты умница счастья и здоровья тебе!
Какая же ты умница спасибо очень доходчиво я никогда не занималась спортом начала заниматься йогой 6 лет назад там есть все подготовительные упражнения для продольного шпагата называемые асанами результаты конечно же потрясающие но для полного продольного шпагата не хватает 5 см но с твоей помощью надеюсь сесть на полнвй шпагат вот поперечный шпагат для меня недосягаеи работаю в этом направлении надеюсь с твоей поиощью это получится мне 62 года желаю тебе личного счастья и быть всегда такой позитивной
Спасибо за видео. Всё интересно и грамотно😊
Настя, Огонь! :)
Спасибо Настя!!! Я тоже самое говорю своим ученикам...
Спасибо! Все очень доходчиво!
Очень доходчиво объяснили, спасибо❤
Спасибо большое! Очень полезное видео)
Спасибо за урок!
Спасибо, очень доступно и понятно!
супер, спасибо! сегодня попробую себя проверить, уже год как занимаюсь, но чувствую, что то делала не так.
подписалась на ваш канал)).
Спасибо за видео!
Снимете пожалуйста отдельное видео про подколенки.
Насколько реально растянуть их после 20 (до этого не растягивались)
Если реально, то каких принципов необходимо придерживаться и как быстро может быть результат
И комплекс упражнений 🙏🏻
Спасибо! Очень полезное видео! Не понимаю тех кому не нравится звук- я слушаю в наушниках на нормальной громкости- все отлично!
У грации все гармонично понятно, скромно главное артистично.!! 10 баллов по шкале Рихтера!!!
Какая прелесть!)
Спасибо большое.
Спасибо огромное!
Спасибо огромное. Чуть не сделала травму себе. Спасибо
Я все сделала как Вы говорите, и получилось сразу же, большое спасибо!
Круто! Спасибо!
Спасибо большое, я не правильно садилась на шпагат всё это время... буду учиться заново
Красивое видео, ставлю лайк) Правда со звуком слегка засада.
Можно ли позаниматься именно у тебя, Настя?
Для этого она и создала канал.)
Какая приятная девушка.
Спасибо, очень полезно
Вы шутите? Если я сяду в такую позу, - я ж не встану потом. :-):-):-):-)
Приятно послушать.
Spasibo. Zdorovo. Nravitsja vashe huvstvo jumora. :)
Спасибо очень доступно
Вы прелестны!
Спасибо!! 🌹💜
Анастасия, спасибо огромное за это видео! Тянулась вот как раз с этой типичной ошибкой и пыталась с таким положением таза тянуть заднюю ногу назад. Шпагатная линия была некрасивая. Вчера на тренировке попробовала применить ваши советы - и это чудо! Да, я не села полностью, но буквально последние сантиметры, а сама шпагатная линия - это небо и земля. Спасибо большое!
спасибо, постараюсь не длпускать этих ошибок)
Настя,звук в видео плохой,но вы великолепны.
Спасибо!
Спасибо!!!!
Всё отлично, полезные советы который другие бологеры упустили. Ещё исправить качество звука будет бомба
Смотрю Вас не из-за шпагата....Любуюсь красотой)
Спасибо❤
Одна из самых красивых девушек на просторах ютуба,растяжка супер уауу)
Sposiba. Budem probavat :)
Угадайте, что я делаю в 2 часа ночи?
Красатуля. Хотел посмотреть шпагат, все время смотрел на нее не отрываясь.
МОЛОДЕЦ!
Сама себе нравится ))). Правильно )) так держать! ))
Все супер, но звук гэ. Смени оператора если старый выводов не делает.
а там еще звук есть?
еще раз пересмотрю
Это наверное портит эхо
Петличка нужна
Не в операторе дело, у неё микрофона на кофте нет, а должен быть
У меня есть вопросы: нужно ли подтягивать коленные чашечки как передней так и задней ноги? Или ноги должны быть полностью расслаблены? Есть ли у вас видео с упражнениями на разработку именно подвижности тазобедренных суставов? И лучше тянуться с выпрямленным носком или на "короткую ногу"? Спасибо!
Подскажите, где вы купили такую классную водолазку?
Буду в Петербурге - знаю куда пойду!
Спасибо! Можно такое же видео о поперечном шпагате💗 Ни как не пойму как в него правильно заходить. Стоять на пятках или вся стопа должна лежать на полу. Когда вся стопа лежит при попоречке, то потом колени болят
Анастасия , мне вот интересно а вы когда только учились шпагату тоже улыбаясь грациозно опускались на шпагат?))) Так легко рассказываете а на деле больно жесть!:(
Наверное с детства растянутая )
Riad asdfa отвечу. Да. Улыбалась. Нас так учили. У на. Ее было другого выхода. Все только через красивое лицо разрезалось делать )))) правда !
Небольно
Здравствуйте.
Хотел узнать только одно - есть ли шансы у человека со смещённым тазобедренным суставом сесть/встать на шпагат?
Вопрос зачем
Ой какая я молодец, смотрю что бы бедро легло а ножка лежала ровно, колено вниз
Звук и так не фонтан, так его ещё глушит фоновая музыка!
Красавица!
Настя, а где можно обменять два продольных шпагата на один поперечный?
Крутааа пасиб за информацию, пойду сяду в шпагат, надеюсь не тресну ))
То чувство,когда я умею на нем сидеть правильно и зачем-то это все смотрю)
Лайк конечно) Но ребята, используйте микрофон, качество записи в разы лучше будет.
Подскажите,почти села ,гибкости не хватает,промеж двух ног чтобы не было щели ,проблема в том что немного заваливаюсь вправо,подскажите в чем ошибка пытаюсь тянуться правой ягодицей назад.Спасибо,очень интересные уроки,понятные и профессиональные.
Расскажи ещё , про позы где допускают ошибки
Ильяс Сагиров расскажу
Почему так мало делаешь видосиков?
Здравствуйте, Настя! Я давно смотрю ваши видео , очень помогают ваши советы.
Можно задать вопрос. Я тянусь на поперечный шпагат, вроде сначала все шло очень даже хорошо, но когда осталось буквально 15 см до пола, ну вот никак совсем. Вопрос вот в чем: Почему? Какими упражнениями можно подрастянуть тазобедренный сустав.
Заранее спасибо
Юлиана Погыржевская и так , я не автор и писали вы 2 года назад, НО я дам ответ.Если вы до сих пор не сели на шпагат то вы должны усиливать тренировки 💪 проводить их больше.
Сейчас сижу с кроватки,все путём😏
Юлиана Погыржевская ого...сколько занимались?
@@grandsisters1385 мне 40 лет, никогда не садилась на шпагат, но вот решила это сделать, ну 15 см где-то до пола не хватает пока, как думаете, как долго мне нужно тянуться
Скажите, может у вас есть уже видео на тему, почему так важно все растяжки делать с прямой спиной?
Добрый день , помогите пожалуйста с таким вопросом : Когда делаю растяжку ( у меня под коленном мышцы не болят , а когда начинаю пробовать сесть на шпагат , сразу начинает болеть сильно и из-за этого не могу сесть ) Что делать ? Или прекратить пока садиться ?
У меня сам шпагат правильный,и спасибо за видео
Можно ли делать растяжку по разному.
Прелесть 👍
А рассказы твои то с педагогической выразностью пошли :) Видно что ганяешь много кого
>Stretch Me
oh I can stretch you...
Да ну для меня это выглядит как магия
Ох уж испугала ты меня каленной чашечкой, которая уходит в подколенную ямку...
мне кажется этот канал смотрят больше парни, нежели девушки
У меня не ложиться передня часть бедра на задней ноге в шпагате что бы я не делала. Подскажите что надо сделать
я сижу в точно такой же позе как в начале видео, значит ли что это что я более менее гибкий?
Напишите в описании канала о себе,пожалуйста.
Как долго надо разогреть ноги до растяжки?
просто сказка..
Красивый шпагат.
Спасибо
Если вывих а тазобедренном суставе как вправить?
Умираю от этих шуток серьезным голосом