Perché fare la doccia fredda | Filippo Ongaro
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
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⚠️ La doccia fredda non è per tutti, ma è un argomento estremamente interessante sostenuto da diverse ricerche.
Pensare di fare la doccia fredda ti sembra impossibile? Guarda il video fino alla fine per capire come avvicinarsi a questa pratica.
Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico.
Beh la doccia calda ha un suo perché, diciamolo chiaramente. Ti senti proprio avvolto da questo calore, ti senti coccolato, i muscoli si rilassano, ci sono persone che starebbero sotto la doccia calda mezz'ora, quaranta minuti, proprio perché dà questa sensazione è piacevole. E so che molti diranno ma tu sei pazzo, ma la doccia fredda, anzi la doccia gelida, potrebbe addirittura essere meglio. Allora voglio fare subito una premessa: attenzione che non è per tutti ed è bene verificare con il proprio medico se si può affrontare il discorso della doccia fredda, perché ovviamente ha un effetto sul sistema cardiocircolatorio abbastanza intenso.
Però d'altra parte, è un argomento interessante perché ci sono sempre più persone che si avvicinano al freddo come strumento per potenziare la propria salute e il proprio corpo; tanti conoscono il protocollo di Wim hof, ma non è l'unico, ci sono tanti anche studi e ricerche che dimostrano che il freddo ha un potenziale di migliorare in un certo senso la salute. Anche il caldo per certi versi, tant'è che la sauna, il bagno turco, sono assolutamente delle procedure che hanno una loro logica, ma insomma il freddo sta diventando negli ultimi anni estremamente popolare fino al punto di essere oggi utilizzato addirittura nelle criosaune, cioè queste saune che hanno una temperatura estremamente bassa in cui si sta un periodo molto breve ma che sembrano avere degli effetti interessanti sull'organismo. Sicuramente esistono dei dati che mostrano come il freddo ha il potenziale di attivare il metabolismo, in particolare stimolando il grasso bruno, quindi stare sotto un getto d'acqua fredda, tra l'altro in particolare nella zona posteriore della parte alta della schiena o sotto il collo, insomma nella zona attorno alle spalle dove ci sono dei depositi di grasso bruno, ecco se quella zona viene molto raffreddata, si attiva il metabolismo e il grasso bruno è un grasso (detto in maniera molto semplice) che ti aiuta a bruciare calorie quindi è un grasso che se attivato metabolicamente, ti fa perdere tessuto adiposo in maniera più facile. Indubbiamente il freddo stimola il sistema immunitario, quindi ci rende più forti in un certo senso e anche più reattivi alle patologie di tipo infettivo, stimola l'attenzione e la concentrazione e la reattività, ovviamente stimola la circolazione, il freddo stimola anche la resilienza, addirittura ci sono delle indicazioni in cui sembra che il freddo stimoli il tono dell'umore e certamente stimola la capacità di resistenza, perché soprattutto finché ti stai allenando a esporti al freddo, non è facile resistere. Stimola il rilascio di neurotrasmettitori nel cervello, aumenta il livello di testosterone in particolare nei maschi e quindi può contribuire a stimolare la produzione di testosterone e a generare tanti degli effetti positivi nell'uomo, non soltanto a livello del desiderio sessuale ma anche della forza muscolare, del tono dell'umore tramite appunto la produzione di testosterone.
Il freddo indubbiamente riduce l'infiammazione e questo probabilmente l'avrai anche visto con la popolare pratica dei bagni ghiacciati molto diffusa tra gli atleti proprio per cercare di ridurre l'infiammazione in particolare nei distretti un po' logorati dagli allenamenti molto intensi, e addirittura il freddo sembra migliorare di molto la qualità del sonno. Avvicinarsi alla doccia gelida non è una cosa facilissima. Per tanti potrebbe essere un trauma assoluto e quindi probabilmente rinunceranno subito dopo aver provato, ma si può anche iniziare questo percorso di avvicinamento al freddo alternando per esempio caldo e freddo nella doccia; un protocollo tipico è quello delle docce a contrasto, quindi caldo appunto e freddo con un rapporto 3 a 1, quindi 3 minuti di caldo, un minuto di freddo, oppure 6 minuti di caldo, 2 minuti di freddo, sembra essere particolarmente efficace, l'importante è concludere con il freddo.
#docciafredda #Wimhof #bagnofreddo
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Io non ho problemi la mia doccia passa dal freddo al caldo e dal caldo al freddo senza chiedermi il mio parere. Fa tutto da sola.
Anche la mia! Poi cambiai il miscelatore e risolsi il problema 😅
🤣
Scambiatore caldaia
@@beavis8307 cos è il miscelatore?
@@albakiaras Il rubinetto miscelatore che devia acqua da fredda a calda
“Non aspettare di migliorare la salute quando l’hai persa…” sante parole! If you don’t use it, you lose it!
è vero da un mese mi si è rotta la caldaia e sto sentendo tutti questi benefici e appena uscito dalla doccia mi sento con una grandissima energia ora trovo questo video e mi conferma le mie sensazioni
Quindi non l'hai cambiata?
@@diegoyuiop hahahaha
infatti tutto cominciò da quando ruppi la caldaia, era in estate quindi approfittai dell'occasione per iniziare a fare le docce fredde. Mia moglie continua a fare docce normali, io invece non ho più toccato acqua calda, neppure in inverno, l'ho detto al mio medico di famiglia che è rimasto perplesso e forse un po' preoccupato, anche perché questa pratica richiede un sistema cardiocircolatorio ottimale, non tuti ce l'hanno a 55 anni.
Ha hh ha ha hh a!!!!! Soprattutto a dicembre e gennaio vedi gli effetti benefici!
@@simoneluchetti27 soprattutto in questi mesi,gli effetti,sono davvero eccezionali💪💪dopo averci fatto l'abitudine, gradualmente,confermo con 27 anni di docce fredde 👍✌️🤝no medicinali e no VAX🤝👍✌️ buona giornata 🌿🤝🤝😊🙏
Io già non sono Rocco, poi mi faccio una bella doccia fredda così do il colpo di grazia alla mia autostima.
😂😂😂
ahbahahahahaba ma mica ti cadono eh
Ahahahaah
Non hai nominato altro vantaggio ... Si risparmia sulla bolletta
d'inverno devi essere un vichingo ma se riesci è fighissimo😂
Non è vero ha detto tante cose.
confermo, il risparmio è sensibile.
Ahahahah è vero.
@@theloneprobe843 dopo 27 anni di docce fredde,in inverno,e 70 inverni sulle spalle 💪👌👍 verissimo 👍🤝✌️✌️no medicinali,no VAX💪💪🤝✌️🤝🌿🌱 buona vita 🌿🍃🙏
Fatta stamattina, dopo tre secondi con l acqua fredda mi sono messo a cantare Battiato ad alta voce Dalla contentezza Cuccuruccuccu Paloma 🎶🎵 ...sensazione unica
... il Tuo approccio davanti alla Telecamera è Cambiato... più informale... & Fai Bene❗
👍🏾
GRAZIE FILIPPOOO!!!!!! questo era un argomento su cui ti avevo espressamente chiesto un parare, ed eccolo qua!!!!! MILLE GRAZIE!!! io veramente mi sento rinato, nn è facile io dopo qualche mese ancora la mattina faccio il segno della croce prima di entrare😂😂.... cmq a parte tutti benefici che hai spiegato bene ce nè un altro che nn è da sottovalutare ed è lo spreco di acqua in meno che faccio...la mia doccia mattutina ad esempio prima durava in media 10 / 15m ora se proprio sono in forma 3/5m ...beh direi un bel risultato visto che l acqua è un bene tanto prezioso....buona giornata👍👏👏👍
Carissimo dottore la seguo da molto e trovo sempre molto interessanti i suoi argomenti.. io da dopo i 40 anni ho lavorato moltissimo sulla prevenzione.. cibo biologico..attenzione ai carboidrati e zuccheri .. quasi nessun alimento industriale .. yoga .. sono molto curiosa quindi ho conosciuto molte tecniche per autoanalisi etc. Tutto questo per dirle che ora a 55 anni ho un carcinoma del peritoneo.. credevo di aver fatto tanto per la mia salute ..fisica e psichica..evidentemente ci si ammala anche di altro ..
Hai fatto tanto di certo! Purtroppo anche la genetica ha un suo peso.. Ma questo non vuol dire che quello che hai fatto è stato inutile
Confermo tutti i benefici della doccia fredda, e due anni che non prendo l'influenza. 👍👍👍😊
Belle parole al termine del video. ELOGIO DOTTORE!
Sei troppo bravo,dottore ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
la doccia fredda ( ghiacciata) l'ho praticata a lungo con piacere, ma non sapevo conciliasse il riposo. Sperimentata e funziona!! grazie dott. Ongaro. Suggerimento: parto dai piedi, braccia.... poi salgo e prima delle spalle mi doccio il viso, molto piacevole; poi spalle e schiena
Filippo ongaro…. Dopo anni che ti seguo mi sento di dirti che mi stai proprio simpatico…. Continua così
:-) grazie!
Già da un mese faccio solo docce fredde.... mi sento da Dio... ovviamente sport e nutrizione sono alla base. I primi due giorni sono stati in più difficile ma già dal terzo rimango sotto L acqua gelata anche dieci minuti .... grazie Doc ottimo video ps mi sono appena iscritto
Grazie Doc. seguo sempre i suoi video e sono molto utili, e grazie a Lei,assieme alla dieta del Dott. Mozzi sono rinato.the show must go on
Parole sante : preservare la salute quando c'è!
Specialmente in questi tempi di influenza 🤝🤝 l'effetto sul sistema immunitario è garantito 🤝👍👌👌🍃 buona serata 🌿🌱
Fatela le prime volte è una tragedia ma poi diventa divertente fidatevi
Vero💪
A me rilassa un botto fare la doccia fredda, soprattutto dopo che ti sei allenato e sei tutto caldo, starei sotto 1 ora 😍
Grande vecio! Stay Strong 💪
Io personalmente ho sempre raffreddato piano piano l'acqua durante la doccia fino ad arrivare ad una temperatura più o meno fredda. Non l'ho mai fatto per tutti i motivi spiegati in questo video ma perché quando finiamo la nostra doccia calda la sensazione che abbiamo quando usciamo e di freddo mentre se gli ultimi secondi di doccia li facciamo con acqua fredda avremo la sensazione piacevole all'uscita che durerà parecchie ore.
Io faccio come te…. Doccia tiepida e poi piano piano sempre più fredda fino a circa 30 secondi ghiacciata… quando esco sono rinato
dottore ma con che frequenza consiglia la doccia gelida? in qualunque stagione? e quanto tempo consiglia di rimanerci? grazie
I Romani avevano capito tutto, come al solito!
Imfatti le saune calde e i bagni freddi erano la regola per gli antichi.
Si ma un conto è fare una cosa controllata e un conto andare in doccia quando magari fa già freddo fuori e spararsela ghiacciata addosso
Crepavano a 40 anni comunque
@@Alessandro-sh8zkahahahah
@@Alessandro-sh8zk come fai a dirlo
@@Alessandro-sh8zk l'aspettativa di vita era sui 60/70 anni
La faccio da alcuni anni. Non posso più farne a meno.
In estate in sardegna la doccia fredda é impossibile, perché dai rubinetti esce tiepida 😂
Confermo ahahahahahah io la stavo facendo fredda tutto l'inverno ma da quando è iniziata l'estate anche mettendola al minimo rimane tiepida
manuele carturan 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Idem in Sicilia ahahaha
Anche a Torino, ultimamente...
Purtroppo anche a Bologna
confermo tutto io da 3 anni pratico la doccia fredda per ca. 5 minuti la mattina…… è pazzesco la vitalità l'energia che ti da la doccia fredda addirittura il mio umore è migliorato…….inoltre ho notato un notevole miglioramento della pelle che sembra più elastica e tonica
Ma perché mi escono i tuoi video nella home? A me piace la doccia calda
Vivo in Scozia, in inverno esco alle 5 :30 del mattino con una media di - 3/-5 gradi... Direi che freddo ne prendo abbastanza.
Il problema è quando entri in un locale chiuso e ti devi svestire prima di sudare come un maiale
Come ti trovi? Mi vorrei trasferire anche io
Se fai docce fredde ti stupirai poi di come sopporterai il freddo
@@rezosful2072
Lavorando 8/10 ore al giorno all aperto ti abitui al caldo d'estate e al freddo d'inverno, d'estate docce fresche/fredde e in inverno calde
Sono passato alla doccia fredda da qualche mese, si sta da dio. Confermo tutto ciò che lei dice. Come strategia per non partire direttamente con l'acqua gelida, parto dal tiepido e avanzo verso il freddo a piccoli tocchi ogni 5 secondi.
Beh, non so per la doccia fredda però posso confermare che "stare" al freddo aiuta molto. Da quando ho cominciato ad uscire in bici anche a -4 non ho avuto più un decimo di febbre ma solo qualche raffreddore raramente mentre prima alla prima botta di freddo mi veniva di tutto. Tra l'altro non sono l'unico ad aver subito questo "miglioramento"... ci sono diverse persone che hanno avuto la stessa esperienza.
Comunque sia, è risaputo che nei periodi di freddo (quindi il freddo) il metabolismo lavora di più che in condizioni calde.
Eh già, anche perchè il corpo per contrastare il freddo deve bruciare calorie.
Ed i nostri cosiddetti "tremolii" appunto servono a bruciare le calorie necessarie per mantenerci al freddo.
Tutto vero e giusto, io pratico la crioterapia da ben 2 anni, sempre la doccia fredda tutti i giorni e devo dire che attendo sempre l'inverno per immersioni all'esterno.. fa benissimo e ti senti costantemente attivo e pronto in tutto, questa pratica la insegnerei nelle scuole.. ciao Filippo, sempre un grande, grazie 😉👍💪
Io dottore Ongaro;; vado spesso alla spa:::: e devo dire che quando vado sotto la doccia calda::: prima ghiaccio e poi calda doccia: è bellissimo sono tonica:: e mi sento benissimo:: a casa idem acqua fredda e poi un po' tiepida :: sto da Dio. Grazie dottore ::: buonasera🐦🌷
Finalmenteeeeeeeeeee!!!!!
Grazie e buon lavoro!
Io sono diversi anni che faccio doccia fredda e per me una cosa normale ,e per non sentire freddo si può cominciare dai piedi verso alto e non viceversa.
Ma le vere docce fredde sono ben altre e sono quelli che ci capitano nella vita....a me successo l'altro ieri 😅😅😅 ma il tempo lo rende calda 🤜🤛💪💪💪💪.
Quando ci si sta caldi nel cuore il freddo fuori si sente poco niente!
Direi di si😟😟 ma chi se ne frega 😆😆😆. Meglio pazzi cosi che sempre stare a starnutire e dormire con 5 coperte🤣
Mille docce gelide nell’acqua che una fredda della vita di tutti i giorni ragazzi! Almeno le prime fanno bene, sono le seconde che sono tossiche
@@bravefighters9915
Eh..già 👌👌
Piccole Grande Emozioni ma l’italiano?
Iiiiiiii madon come stamo
Ho scoperto che è molto utile per la depressione
io ho fatto i bagni al mare fino a pochi giorni fa. L'acqua è bella fredda, l'importante non ci sia vento maestrale, altrimenti quando si esce dall'acqua ti "secca". Ho notato che i dolori cervicali e al trapezio spariscono e mi sento molto rilassato a livello muscolare💪🤙👍
Mi piace moltissimosei una forza grazie xi tuoi consigli😁
Prima di vedere tutto il video: la doccia fredda fa meno impatto ambientale, non si spende energia per riscaldarla, certo si può usare un solare termico, ma è comunque energia
Davvero, la prima cosa che ho pensato quando ho visto il titolo è proprio: "ma tu sei pazzo!".
E scusami il "tu"... :)
E la madonna diventi super man con la doccia fredda
🤣🤣🤣
Dopo lunghi giri in bici, alla fine della doccia, il getto freddo alle gambe è obbligatorio. La sensazione dopo è molto positiva e non credo sia solo una sensazione.
hai ragione, gambe e glutei se ci metti acqua fredda anche il giorno dopo senti molto meno gli sforzi. è la solita tecnica anche per le distorsioni, alternare acqua calda e acqua fredda.
Grazie. Molto utile.
Incredibile mi viene naturale concludere la doccia con una sciacquata gelida . Sesto senso
Attenzione a non farla dopo mangiato ci si può lasciare le penne
@@ensi80 per la carbonara uso i spaghetti
@@fabriziotosti6989 ...uso gli spaghetti...
a digiuno ovviamente
confermo: è un anno e mezzo che faccio la doccia gelida in ogni stagione e la mia salute è ora perfetta, neppure i raffreddori mi prendo più...
Che coraggioso Giovanni Fabbris...sei stato premiato! Non avere malattie raffreddamento facendo la doccia fredda sembrerebbe un controsenso invece ti ha rinforzato! Bene! Spero un pò alla volta di riuscirci.È pure un risparmio..
@@robertamartini1540 sono anni che studio nutrizione e pratico yoga, la mia salute è progressivamente migliorata con la consapevolezza del mio corpo. Ora il bagno freddo con la tecnica di wim hof è stato l'ultimo salto di qualità. Sotto controllo medico faccio gli esami del sangue una volta l'anno, ed ora ho raggiunto con soddisfazione ottimi risultati (a 54 anni faccio cose che a 20 non mi immaginavo minimamente, ed il mal di schiena non so più cosa sia!)
Imparare a come si sta in salute è il miglior investimento che possiamo fare.
@@GiovanniFabbriscongratulazioni per la tua costanza...ricorda comunque che la salute è un immenso dono ricevuto senza alcun merito... e mantenersi in salute è una grande cosa ma non bisogna mai sentirsi noi soli meritevoli di avere questa Grazia. Te lo dico poichè anch'io ho sempre fatto tanto per la salute e tutt'ora cerco il più possibile di stare bene, ma quando mio figlio a 12 anni si ammalò di sclerosi multipla, allora capii che non dipende tutto dalla nostra bravura nella conoscenza dell'alimentazione, della pratica sportiva, di tante cose che ci concediamo.Ho capito proprio che la salute è un dono come la longevità e noi possiamo solo collaborare con questa grazia di essere sani che ci viene data perchè possiamo essere efficienti non per noi stessi ma per gli altri! Un abbraccio..e grazie.
@@robertamartini1540 hai ragione. Comunque quello che faccio è sperimentare con me stesso per conoscere e superare i miei limiti, sia mentali che fisici. Uso la filosofia degli hacker, la uso sul mio corpo a volte facendo cose un po' estreme. Poi è comunque importante fermarsi e meditare su chi siamo, cosa facciamo e sull'effettivo valore di quello che facciamo. Io sono arrivato ad una risposta: curando il mio corpo riesco a comprendere meglio la natura ed il mio prossimo, una persona che sta bene è sempre ben disposta verso gli altri e può godere di ogni minuto della vita.
@@robertamartini1540 ciao, Roberta....mi spiace per tuo figlio...ma dalla sclerosi multipla si puo guarire soprattutto se giovane🤗🤗....hai fatto la prova mistica del freddo?
Grazie Filippo ... molto meglio il tuo nuovo approccio simpatico 👍😊
Il grande Walter Bonatti,usava dormire in terrazza anche d'inverno,per abituare in corpo al freddo,questo lo ha salvato quando è stato colto da una tempesta di notte sul k2
Per calmare i Bollenti Spiriti 🤣
Io alterno! Calda e fredda però con l'acqua fredda di più;;; grazie dottore
Anche io sopporto benissimo la doccia da freddo a caldo dopo mi sento rinato e poi ho notato un beneficio sui capelli brillanti
Esatto Dott.io non so da quanti anni faccio la doccia fredda anche d inverno.Non ho mai attaccato lo scaldabagno e posso confermare tutti i benefici che ne derivano.Per i più freddolosi consiglio di prenderla come una sfida personale rafforzando la propria forza di volontà
In quale citta' d' italia vivi?
@@Joseph-lc4lv Aprilia (LT)
Sono sempre stato interessato, ai benefici della doccia fredda, tuttavia essendo una persona particolarmente sensibile al freddo, il mio approccio prevede entrare in doccia con l'acqua calda lavarsi e 2 minuti prima di uscire, acqua fredda, devo dire che questo approccio, mi permette comunque di avere i benefici della doccia fredda.
Filippo volevo ringraziarti di cuore per avermi fatto scoprire la doccia fredda, ormai è circa un mese che la faccio quotidianamente, mi sento molto bene ed è migliorata la circolazione sanguigna e la respirazione
Salve, può mettere in descrizione i link degli studi scientifici che mostrano l'evidenza dei benefici della doccia fredda?
Caro Filippo grazie del consiglio io solo il pensiero mi fa venire la bronchite ...... COMPLIMENTI 🎈 per i 200.000 e più followers segno del tuo impegno, delle tue competenze, della tua grande umanità e grande capacità di ascolto, caratteristiche che hanno il timbro inconfondibile dell’eterno! Un abbraccio del Trentino. Alfonso
Dottore:: non solo con il coronavirus :::::: la mia caldaia mi ha salutato:;;;; il tecnico non può venire a controllare perché non si può uscire::: quindi docce fredde;;;; non è possibile;;;; siamo tutti tonici😀 però la schiena non ce la faccio😀😀 ;: grazie
È da un’anno che tutte le mattine dopo la mia routine e prima di fare colazione mi godo la doccia fredda. Ormai non mi da più fastidio e se non la faccio sento che mi manca qualcosa per iniziare bene la giornata
Concordo su tutto tranne quello di confrontarsi con il proprio medico (che io non ho).il corpo è mio e lo gestisco io. Ho cominciato a fare la doccia fredda a piccoli passi ascoltando il corpo e le sue risposte e bloccandomi quando l'esposizione al freddo era più che sufficiente. Faccio notare che da quando faccio la docce fredde non ho preso più un raffreddore. Se è un caso non lo so, quello che sò è che adesso mi sento in perfetta salute e continuo gradualmente con le docce fredde senza consigli esterni
Dopo aver visto questo video ho iniziato a fare la doccia fredda tutti i giorni... Ed è meraviglioso. Alla fine è tutta questione di abitudine. Grande Filippo
💪🏽
Una domanda: ma se la faccio in inverno non ho un attacco cardiaco vero? Non ho mai avuto problemi di salute. A me piace farla fredda in generale quindi ti chiedo se è pericoloso farla in inverno. @@DrFilippoOngaro
Gentile Dottor Ongaro, dopo quanto tempo si possono notare i primi risultati, adottando questa pratica? La ringrazio, buon proseguimento!
Yesss doccia fredda é super! Fatta al mattino dopo allenamento parti x la giornata come un missile! Grazie Filippo
Grazie ancora una volta dottore!! Seguirò il suo consiglio....ma lei nn smetta mai di insegnarci a volerci bene👍😉
Dal san paolo apostolum secondo Luca preghiamo
Io faccio sempre 20 min/ mezzora di doccia, tutti i giorni, da anni, sono un pazzo
0:40 poi ci sono io che ci sto 1 ora
Ma per quanto tempo dobbiamo stare sotto la doccia fredda per perdere 500 calorie?
Sono anni che mi faccio le docce fredde e fanno benissimo, sconsiglio fare fredde e calde nello stesso tempo , perché partono sensori ( nel mio caso mi viene il mal di gola) 👍🏻
Stimola il nervo vago 😉
Grazie è stato molto interessante anche per chi a problemi al colon fa bene là doccia fredda grazie!
Ipse dixit : "Sono il dottor Ongaro, ideatore del metodo Ongaro"
buongiorno!!! 😮😮😮😮
ma allora non faccio più sistemare la caldaia!😂😂
grazie mille
Da quando ho ricevuto bollette troppo alte ho fatto staccare il gas e faccio docce fredde ,mai come in questo caso è valido il detto "NON TUTTI I MALI VENGONO PER NUOCERE".
Per i principianti consiglio la doccia fredda con la muta da sub.
Ahahah!! Gogh, il tuo commento e' il migliore!!
😂😂😂
invece i principianti possono adottare un sistema intelligente che sarebbe quello di iniziare a bagnare prima solo gli arti superiori e poi quelli inferiori per poi finire col resto del corpo
Io ho 18 anni mi sto approcciando al mondo della doccia fredda da 1 settimana piomeno e ho avuto ottimi risultati abbinati a dieta sana e allenamento❤️ ho notato anche una sensazione di benessere subito dopo la doccia
Ciao è passato un anno dal tuo commento, pareri?
@@gennariello94 Speriamo che il nostro amico diciottenne LOLLO.... sia ancora tra noi, non sia mai che si sia raggelato!!1!!11!! 🥶 LOL 😂 😉
@@oni741 verrà scongelato nell'anno 2032, per poi ritrovarsi in una società pacifica totalmente stravolta
io già lo facevo prima che andasse di moda. 😚❄❄❄
Sempre video molto interessanti.
Nel 17 sec un samurai annotava che bisognava lavarsi solo con l'acqua fredda per evitare d'indebolirsi con l'avanzare degli anni, ricordando peraltro che tale pratica aiutava a anche sconfiggere la paura della morte
Piu' avanzi con l'eta' maggiore dovra' essere la tua disciplina
Non si ottiene una reale consapevolezza della propria forza prima dei cinquant'anni
Io faccio sempre la doccia fredda da maggio a ottobre, poi però non ci riesco
Grazie mille per i consigli. Ma soffro di cervicale. Vorrei evitare.
Si anche io
Io faccio sempre la doccia fredda,sia in estate che in inverno,mi prendono tutti per pazzo..😆
e hanno ragione
@@feantomodaggia2142 per me è una cosa normale,per altri può essere una scelta folle ma resta il fatto che i benefici della doccia fredda assicurano benessere e salute all'organismo.
@@liamdave87 mi puoi spiegare i benefici quali sono?
@@feantomodaggia2142 gran parte dei benefici li ha elencati il dott.Ongaro..rafforza il sistema immunitario,migliora la circolazione sanguigna,ha una funzione termoregolatrice,migliora il funzionamento del sistema linfatico,idrata la pelle,stimola la produzione di ormoni.. È una questione di abitudine,ormai la faccio da tanti anni e posso confermarti che non mi sono mai beccato un sintomo influenzale..
@@liamdave87 ma quand'è inverno, per caso, facendoti la doccia fredda, ti viene anche il raffreddore o no?
Io la faccio direttamente con il ghiaccio poi per mantenere la temperatura quando esco dalla doccia mi metto in frigorifero per una mezz’oretta intanto mi asciugo i capelli.per il grasso non so se il mio si chiama Bruno o Mario però non collabora..
Siamo realisti, d'inverno con una temperatura fuori sottozero chi è il pazzo che si va a fare la doccia fredda? Va bene d'estate o per chi abita in Africa, ma d'inverno è pura follia.
Non è vero...provare per credere...e sappi che io lavoro molto all'esterno,e prendo quello che mi da il cielo...ma una volta abituati alla doccia fredda si ha delle sensazioni incredibili...provare x credere,l'approccio non è semplicissimo,Ci vuole una grande forza di volontà
@@joebelly4joe836 Provare per credere cosa? che si può prendere una bronchite? la forza di volontà non ci vuole certo per ammalarsi volontariamente, questa si chiama incoscienza e stupidità.
@@jkhammer6000 nono,questa si chiama ignoranza. E parlo di te.
Stai parlando a vanvera rioetendo cose che magari ti diceva tua nonna o idee tue.
Per argomentare un discorso su questa tematica almeno prova da te altrimenti zitto e lascia parlare chi ha più esperienza di te
@@gimbaragno21 Innanzitutto zitto lo dici a chi conosci, se voglio parlare io parlo finché voglio, chiaro? Nessuno ti ha invitato a commentare nel mio post. Poi, le argomentazioni deve portarle chi si spaccia per guru e afferma cose assurde influenzando gli stupidi come te che non ragionano con la propria testa, io non ho bisogno di dimostrare nulla visto che ho detto una cosa scontatissima.
@@jkhammer6000 cosa scontattissima dove?
È stato scientificamente dimostrato che lavarsi con acqua fredda porti benefici.
In più tu hai cominciato offendendo chi fa uso di questa pratica,quindi ovviamente mi sono sentito chiamato in causa.
Comunque sia,non risponderò a un tuo ulteriore commento. È vero che l ignoranza non è contagiosa, ma non vorrei abbassarmi al tuo livello.
✌😁
Si Filippo, ho capito, ma sti cazzi durante l'Inverno. In Estate va bene
Sopratutto in Inverno!
Oggi il critico di turno dirà che il video è inutile perchè c'è gente che non si lava neanche ma non è ancora morto nessuno. 🙏 Ice Ongaro Challenge.
😂😂😂
Argomento molto interessante! Io facevo le gare di nuoto fino a cinque anni fa che poi mi sono trasferita in Inghilterra. In Italia ho avuto la fortuna di allenarmi in una piscina con acqua sui 25-26 gradi (perfetta per gli allenamenti agonistici) qui in Inghilterra ho girato diverse piscine e ho visto che loro la tengono sui 29-30 gradi dove io sinceramente non ce la posso fare... sono strana io? 😅 grazie del video!
La capacità di passare dal caldo al freddo volontriamente migliora anche il controllo della mente sul corpo ......poi ė solo acqua fredda !!!
Se non si è abituati però bisogna farlo gradualmente..
trovo piu difficile farla gradualmente che di botto, sotto la doccia chiusa e aprite di colpo il rubinetto freddo alla massima portata e dopo una 30 di sec sentirete il corpo che produce un po di calore come reazione.
oppure ancora meglio come consigliato da atleti russi prendete un bel secchio grande 25 30 litri riempitelo di acqua fredda inginocchiatevi nella doccia in posizione seiza centratevi su di voi , trovate dentro di voi un sentimento di allegria prendete il secchio e rovesciatelo in testa, non vi state lavando state rinascendo.
deve essere come quando vi tuffate nell'acqua...
Io sono 2 anni che faccio la doccia con l'acqua fredda e ormai mi sono talmente abituato che non la voglio più neanche fare calda
💪🏼
Per me che ho una neuropatia periferica è un grande aiuto
È un ottimo aiuto 👌👍🤝 guarda su TH-cam,il metodo Wim Hof 👌👍🤝ottimi consigli anche per malattie neurovegetative✌️😊puoi abbinarlo con il pranayama kapalabhati e pure bhastrika (su TH-cam)😊✌️🤝🌱🌿 buona respirazione, doccia 🙏🤝
dal pozzo esce solo acqua fredda non ho alternative
Grazie ancora una volta x i contenuti, quasi mi legge nel pensiero per quanto riguarda i temi da trattare! cosa ne pensa della spirulina? È utilizzabile in fase post workout data la % di proteine e aminoacidi? Grazie
Personalmente preferisco le whey
Grazie io faccio la doccia fredda senza problemi e mi piace molto ci sono veramente tanti benefici... Buona giornata Filippo ❤️
Ma l’aumento della noradrenalina non rischia di aumentare troppo il livello di stress?
Quello è il cortisolo..
Scientificamente dimostrato che un bagno caldo al giorno alza la temperatura basale, dove basta solo l'innalzamento di 1 grado per potenziare il sistema immunitario sino al 600%. .... Se devo scegliere tra fredda e calda, oltre che per una questione di piacere, scelgo la calda perché innalza la temperatura basale, che è la cosa più importante per la salute ormonale e generale.
Ruben laino ehhh ma per ili testo il caldo va meno bene....i testicoli non devono essere surriscaldati....ma raffreddati....con getti di acqua gelida
@@luigi909 Ok ma si tratta di un bagno caldo non di starci 2 ore dentro.... Quando si alza la temperatura basale si alzano di conseguenza FHS e LH (parlando di testosterone) perciò la produzione notturna (avviene quasi tutta di notte) sarà maggiore. Per non parlare poi degli innumerevoli benefici di una temperatura basale più alta.
@@RubenLaino lo so che diventa piccolo e questo da fastidio😂😂,ma I benefici li vedi dopo,bro💪💪
@@luigi909 esatto..i testicoli sono predisposti anatonicamente per le basse temperature,se non fosse così sarebbero disposti all'interno del corpo..
@@liamdave87 si chiama criptorchidismo....in pratica senza coioni 😂😂💪
Salve Dr. Ongaro, per noi sportivi le scuole di pensiero in merito alla doccia fredda sono state modificate con il sistema airbag dainese filosofi , in modo che il corpo dopo essere stato preparato con doccia media temperatura, applicazione di pomate ad impatto termico e poi in fine dare il via all'allenamento indossando i nuovi tessuti corazzati airbag dainese che fanno da coibente per la prima fase dell'allenamento in cui il muscolo va supportato e non aggredito da uno shock termico. Lei che ne pensa a riguardo? Grazie per l'ascolto.
Pensa te! La faccio fin da piccolina! La adoro fredda!! Non pensavo che facesse così bene...!
Grazie 🙏
Parli di testosterone per gli uomini, e per le donne? Fanno bene le docce fredde, ci sono differenze o accortezze particolari da considerare?
Io sono due mesi che faccio il metodo Wim Hof e mi trovo alla grande,le prime docce fredde sono state traumetiche ma era estate quindi ci stavo anche bene,ora che arriverà l'inverno credo che alternerò docce calde con docce fredde,grazie al metodo Wim Hof sto molto meglio,più chiarezza mentale e meno sofferenza al freddo,niente raffreddore e noia per il polline come gli anni passati,davvero incredibile e fantastico.
Verissimo 👌👍🤝💪💪👍🙏🌬️🌪️
Amo sentire il freddo 🥶😝