Come e perché MEDITARE - Meditazione MINDFULNESS

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  • เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
  • Finalmente, dopo tante richieste, parliamo di meditazione mindfulness, uno dei più grandi strumenti di crescita personale che io conosca. Vediamo insieme quali sono i benefici della meditazione mindfulness, gli studi scientifici a riguardo e come iniziare a meditare.
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    Timestamps:
    0:00 Intro
    1:05 Studi scientifici sulla Mindfulness
    8:24 Come iniziare a meditare
    13:56 Dopo quanto fa effetto
    14:55 Conclusione
    Sitografia:
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    #mindfulness #meditazione

ความคิดเห็น • 187

  • @lorenzociavatti7238
    @lorenzociavatti7238 ปีที่แล้ว +313

    Boh, vorrei averti come amico

    • @TeenStrike
      @TeenStrike ปีที่แล้ว

      A chi lo dici

    • @andreafabietti756
      @andreafabietti756 ปีที่แล้ว +2

      Professional d rider:

    • @cerbiatta7104
      @cerbiatta7104 ปีที่แล้ว +1

      Mi unisco anche io😍🤣⚡💫

    • @andreafabietti756
      @andreafabietti756 ปีที่แล้ว

      @@cerbiatta7104 💀💀💀💀💀

    • @meliodasace864
      @meliodasace864 4 หลายเดือนก่อน

      Arrivo in ritardo di un anno ma ci sono anche io 😂

  • @leggermentesara
    @leggermentesara ปีที่แล้ว +56

    Da poche settimane sto portando avanti con entusiasmo nella mia routine mattutina yoga e meditazione. Adesso facendo 2+2 mi rendo conto quanto possa aver contribuito ad alzare il mio stato di benessere (e oserei dire "felicità"). Sono decisamente convinta e invogliata a continuare 😍 soprattutto perché ho molto a cuore il tema della longevità e dintorni

  • @enricaferro5417
    @enricaferro5417 ปีที่แล้ว +26

    In un momento storico di vuoto culturale musicale e dì rapporti difficili ,una voce come la tua ,pulita e chiara ,fa bene a tutti …
    Complimenti a te caro Andrea e ai tuoi genitori che hanno fatto un buon lavoro ….

  • @Veronica-ht7ok
    @Veronica-ht7ok ปีที่แล้ว +5

    Ciao, grazie mille! Sei arrivato così giovane a concetti a cui io sono arrivata ora, oltre i 50 anni. Complimenti!

  • @MicheleBombarda
    @MicheleBombarda ปีที่แล้ว +35

    Ti seguo da un annetto e posso dire che per me sei stato una sorta di rivoluzione, mi hai spronato ad imparare ed usare con regolarità le principali tecniche di memoria, ad aumentare l’attività sportiva con annessa doccia fredda la termine, a memorizzare bandiere/paesi/capitali del mondo ed a risolvere il cubo di rubik < 2 min. Quando poi pensavo che non avessi più assi nella manica te ne esci con questo video quì.
    Grazie Andrea

    • @AndreaMuzii
      @AndreaMuzii  ปีที่แล้ว +3

      💙💙🤝🏻

    • @pierluigifattore2098
      @pierluigifattore2098 ปีที่แล้ว +1

      La meditazione serve per lacufene grazie

    • @lorenapasquetti8627
      @lorenapasquetti8627 4 หลายเดือนก่อน

      ​@@pierluigifattore2098fa bene per tutto.anche l acufene è un problema psicologico collegato all ansia e allo stress

  • @vandafarci4775
    @vandafarci4775 ปีที่แล้ว +13

    Bravo Andrea! I tuoi seguaci sono molto giovani e il fatto di parlare di meditazione ti rende un ottimo divulgatore di una pratica che potrebbe essere ostica per i più.

  • @dannycolombo90
    @dannycolombo90 ปีที่แล้ว +6

    Si vede che sei una brava persona. Hai la mia stima.

  • @riccardoappamea4236
    @riccardoappamea4236 ปีที่แล้ว +2

    Solitamente non commento mai i video di TH-cam ma in questo voglio ringraziarti perché proverò anch’io ad iniziare con la meditazione.
    Confido che funzionerà perché ti reputo una persona speciale e fuori dal comune.
    Grazie e ti auguro molta fortuna.

  • @gianlucabarbero-pv7bd
    @gianlucabarbero-pv7bd ปีที่แล้ว +4

    Ottime motivazioni per chi non conosce l'argomento. Spiegazione semplice e chiara .... grazie!

  • @gaethanoss
    @gaethanoss 3 หลายเดือนก่อน

    Ho visto un paio di video e mi sono appena iscritto al canale, attivando le notifiche. Contenuti di altissimo livello, esposti in maniera chiara e approfondita. Complimenti davvero 👏

  • @Jeriko1
    @Jeriko1 5 หลายเดือนก่อน +2

    Andrea!😎 grazie mille per questo utilissimo video e super complimenti per il tuo canale!🤩🙌🌟

  • @DavidBoneMixes
    @DavidBoneMixes ปีที่แล้ว +8

    Approvo la teoria che sta dietro alla meditazione. Da tempo sto studiando i 7 chakra e si vede molto bene come, praticando Meditazione/Yoga, si vanno ad intaccare determinati “sensi” del corpo umano. Persino Franco Berrino (Dottore stimatissimo) ha raccolto 3 vie da seguire per la salute: Cibo, movimento e meditazione .
    Continua così!

  • @Nestasiato13
    @Nestasiato13 ปีที่แล้ว +2

    Grazie alla meditazione ho fatto delle regressioni spontanee a vite precedenti… meraviglioso

  • @paolosenocrate568
    @paolosenocrate568 ปีที่แล้ว +2

    Wow! Mi hai convinto... inizierò anch'io un po' al giorno, bellissimo video, grande😊

  • @simone153
    @simone153 ปีที่แล้ว +2

    Non so se sono l’unico ma ho sempre trovato difficile concentrarmi sul respiro perché poi finisco sempre per controllarlo ed è come se mi venisse ansia e comincio a respirare affannosamente tipo attacco di panico. Ho risolto concentrandomi non sul respiro ma sull’oscurità che vedo ad occhi chiusi, e funziona. Entrò in uno stato particolare, di benessere e calma e quando comincio a vedere le immagini ipnagogiche so che sono sulla buona strada. Non so se sia una vera meditazione ma i benefici mi pare siano gli stessi! Quindi se non riuscite a concentrarci sul respiro provate il “mio” metodo. Inoltre quando entrò in questo stato i pensieri almeno nel mio caso sono molto rari quasi inesistenti, bellissima sensazione!

    • @rossellamarino757
      @rossellamarino757 23 วันที่ผ่านมา

      Succede anche a me di respirare malissimo! Infatti ignoro sempre questa indicazione e mi concentro sulla immobilità del corpo e il piacevole stato di abbandono delle tensioni

  • @leonardomaurizio
    @leonardomaurizio ปีที่แล้ว +3

    Bel video, hai riassunto tutto alla perfezione... sei un grande

  • @matteocodeluppi
    @matteocodeluppi ปีที่แล้ว +1

    Una spiegazione neutra, calma chiara. Proverò di sicuro è un’esperienza che non voglio più procrastinare.
    Grazie!

  • @Ale97Alt
    @Ale97Alt ปีที่แล้ว +5

    Ottimo video, anche io non sono mai stato costante nel praticare la meditazione, ma ora penso che sia il momento giusto per riprendere sul serio! Comunque sarebbe interessante un video sul "come respirare", sembra scontato ma sicuramente si nasconde un mondo. Grande!

  • @matteoferrarese1844
    @matteoferrarese1844 ปีที่แล้ว +1

    Un gran bel video su un tema che mi piace molto! Grazie Andrea!

  • @nicolastossani5571
    @nicolastossani5571 ปีที่แล้ว +3

    Erano mesi che aspettavo 🤗

  • @danielet.2524
    @danielet.2524 ปีที่แล้ว +1

    Io l'ho fatto spesso, specie prima di qualche esame o situazione stressante, e già dopo pochi giorni ho visto tutti i benefici di cui parli. Grazie!

  • @lorrainekando6999
    @lorrainekando6999 ปีที่แล้ว +1

    Video migliore di sempre sulla meditazione, partito mentre stavo lavando i piatti ed era finito quello scelto sulla psicologia. Sì è vero stavo molto meglio quando meditavo e facevo yoga, così perché mi piaceva. Dopo qualche anno caotico dove non mi sono presa il tempo per farlo è vero, non sto mai proprio benissimo. Mi sa che sarà bene riprendere quello che per me era solo un hobby e che invece capisco qui che forse era proprio quello la fonte del benessere generale. Grazie millllllle

  • @dmolho2844
    @dmolho2844 ปีที่แล้ว +1

    Grazie davvero❤️ mi impegnerò per iniziare a farlo

  • @andrearizzi9904
    @andrearizzi9904 ปีที่แล้ว +2

    Grazie Andrea, sono un ragazzo di quarta liceo e da due annetti ho iniziato a fare tanta fatica a concentrarmi... credo che questo video faccia al caso mio 🙂

  • @patester1
    @patester1 11 หลายเดือนก่อน

    mi è piaciuto quando ha detto che dopo lo sport questa è l abitudine che consigli di più e sono d' accordo. inizierò perché avverto in questo periodo di essere non in equilibrio con me stessa. grazie

  • @dragonking3586
    @dragonking3586 ปีที่แล้ว

    Devo dire che lo yoga non l'ho mai fatto, ma ho provato la meditazione...fin da piccolo mi interessavo di queste cose essendo attratto dal mondo mistico ( ancora lo sono) ma che anche la stessa scienza spiega in modo razionale e specifico che questo esercizi beneficiano le giornate e le nostre emozioni. 🙏🏻🙏🏻

  • @gabrielegiovannotti
    @gabrielegiovannotti ปีที่แล้ว

    Credo che meditare sia una cosa molto ma molto utile,davvero bel contenuto🧘‍♂️

  • @leonardoelii9799
    @leonardoelii9799 11 หลายเดือนก่อน

    grazie mille Andrea, ci proverò sicuramente

  • @antonellololli8884
    @antonellololli8884 5 หลายเดือนก่อน

    Oggi ho iniziato , ne ho proprio bisogno. In questo mese sto attuando diversi cambiamenti .Ti ho scoperto per caso e adesso ti seguo constantemente.Mi hai già fornito delle informazioni validissime . Ti reputo veramente in gamba , chiaro ,capibile è capace .Bravo ! E si vorrei averti come amico , come ha scritto già un ‘altra persona . Grazie . Non ci abbandonare!😂 PS tra due mesi vedremo come è andata la meditazione.

  • @PaolaValente
    @PaolaValente ปีที่แล้ว +4

    Non ho ancora cominciato a meditare, ma sto leggendo un libro sulla Mindfulness per principianti

    • @lorenapasquetti8627
      @lorenapasquetti8627 4 หลายเดือนก่อน

      Segui Enrico Gamba sul suo canale😮

  • @reva5690
    @reva5690 ปีที่แล้ว +1

    Maestro 👑

  • @Akira-yy5ds
    @Akira-yy5ds 5 หลายเดือนก่อน +1

    Oggi ho fatto i primi 10 minuti della mia vita di meditazione, mi sento come + leggere, vedrò di continuare questa pratica

    • @lorenapasquetti8627
      @lorenapasquetti8627 4 หลายเดือนก่อน

      Scusami hai fatto meditazioni guidate ,presenti su TH-cam? Mi puoi consigliare qualcosa? Grazie ❤

  • @massimog21
    @massimog21 ปีที่แล้ว

    Grazie Andre!

  • @fulviocalabretti4911
    @fulviocalabretti4911 6 หลายเดือนก่อน +1

    Spiegazione estremamente precisa e comprensibile, complimenti!

  • @marcobaldassarre8797
    @marcobaldassarre8797 ปีที่แล้ว

    Bravissimo !

  • @matteofontana6736
    @matteofontana6736 ปีที่แล้ว +1

    Grande! 😃

  • @krow_wm
    @krow_wm ปีที่แล้ว +1

    mi hai conquistato i primi 20 secondi , geniale come intro

  • @salhanif23
    @salhanif23 ปีที่แล้ว +6

    Io sto praticando la meditazione da circa un mese. Quasi ogni giorno faccio circa 10 minuti con l'app serenity, che ha le sessioni guidate in italiano. Devo dire che mi ci è voluto una settimanella per vedere i primi benefici. Ho provato più rilassamento e concentrazione. Devo dire che non sempre è facile ed efficace perché a volte il cervello vaga come e dove vuole. L'importante però è farlo con intenzione e voglia di ottenere benefici.

    • @danielecatona8292
      @danielecatona8292 ปีที่แล้ว

      Concordo.. poi serenity è fatta veramente da dio, la uso ormai da 4 mesi, non ne salto una perché tanto la lunghezza massima è di 11/12 minuti, semplice, insegna tante tecniche utilissime per approcciarsi in maniera più funzionale ai pensieri e tanto altro.. mi ha aiutato veramente tanto

    • @vittoriocaggiano9809
      @vittoriocaggiano9809 ปีที่แล้ว

      ​@@danielecatona8292 invece hai mai provato mediotopia?

    • @danielecatona8292
      @danielecatona8292 ปีที่แล้ว

      @@vittoriocaggiano9809 mmh no, quella mai

  • @diglo_
    @diglo_ ปีที่แล้ว +5

    Confermo tutto quello che hai detto, a me la meditazione mi ha cambiato completamente la vita. Ego e concentrazione sono migliorati veramente tanto e non sò come sia possibile che una cosa così semplice e rilassante abbiamo avuto cosí tanto effetto su di me. Aggiungo pure che ci sono voluti solo 2/3 mesi per sentire veramente i benefici.
    Sei uno in gamba 🖤

    • @pietroba2037
      @pietroba2037 ปีที่แล้ว

      2 3 mesi si comincia a trarre benefici? In che area in particolare. Grazie per una tua eventuale risposta. Io la sto praticando da un paio di settimane e a parte qualche attimo di rilassamento non riesco ancora a coglierne i vantaggi, anzi a volte sto peggio ma penso sia normale no?

    • @ojjggh
      @ojjggh 11 หลายเดือนก่อน

      ​@@pietroba2037forse non la pratichi bene oppure hai bisogno di più tempo. Cerca di eliminare tutti i problemi e pensieri quando mediti e quando lo fai non pensare di farlo solo per benefici.

  • @steilbiondocout4642
    @steilbiondocout4642 16 วันที่ผ่านมา

    Bel video buon consiglio!!!lo metto in pratica!!!

  • @vincentibus9
    @vincentibus9 ปีที่แล้ว

    Molto interessante, grazie.

  • @SimoneBorrelli35
    @SimoneBorrelli35 ปีที่แล้ว +2

    Ciao Andrea, puoi fare un video in cui spieghi cosa ne pensi delle sacre frequenze di solfeggio per favore? Sei un grande comunque, continua così.

  • @danieldiveroli2931
    @danieldiveroli2931 6 หลายเดือนก่อน

    GRAZIE!

  • @alessiamuresu8350
    @alessiamuresu8350 ปีที่แล้ว +7

    Io la meditazione la mollo e la riprendo da anni. Come app uso Insight Timer . Grazie, bel video 🤗

  • @trapitaly9864
    @trapitaly9864 ปีที่แล้ว +2

    Perché non ti ho conosciuto prima? Boh.. sei un grande

  • @ruggieroantonio6982
    @ruggieroantonio6982 ปีที่แล้ว

    grazie per esistere

  • @MrRaveProductions
    @MrRaveProductions 2 หลายเดือนก่อน

    Grazie grazie grazie ❤️

  • @Zuccaccia501
    @Zuccaccia501 ปีที่แล้ว

    sono il 1000esimo likeeee, comunque è da quasi un paio d'anni che medito e mi sento sempre meglio

  • @ProdByChoices
    @ProdByChoices 4 หลายเดือนก่อน

    gran video, bravo

  • @davideraffaelli9172
    @davideraffaelli9172 11 หลายเดือนก่อน

    Necessario. Bravo. Ho capito

  • @NicoIlViolinista
    @NicoIlViolinista ปีที่แล้ว

    Sto riguardando questo video per cominciare, speriam bene.

  • @eroscunsolino6230
    @eroscunsolino6230 ปีที่แล้ว

    Ottimo video , complimenti

  • @m4stroy4no20
    @m4stroy4no20 ปีที่แล้ว +3

    Andrea potresti mai fare una seconda parte del video con vari approfondimenti generali sulle tecniche per meditare

  • @Cristina-ho5br
    @Cristina-ho5br ปีที่แล้ว +1

    Ottimi consigli, soprattutto detti da te che fai tutt'altro con grandissimi risultati. Io medito da un po' ma non sono sempre costante. Aiuta a tornare nel presente durante il giorno e a osservarsi con minore coinvolgimento nelle situazioni difficili. Uso l'app clarity del grande Gennaro Romagnoli o le meditazioni gratuite del dott. Enrico Gamba.

  • @lorenzodemontis2626
    @lorenzodemontis2626 2 หลายเดือนก่อน

    Hey Andrea, apprezzo molto i tuoi video, grazie a te ho appreso i benefici delle tecniche mnemoniche. Riguardo all'argomento di questo video, vorrei consigliarti il canale di Just Mick, la persona che prima di tutti mi ha insegnato con i suoi video molte cose riguardanti la fisionomia della nostra mente, meditazione inclusa, spiegando anche ad esempio la funzione della migdala, che impedisce, di rimanere concentrati nel presente

  • @loulylouly8631
    @loulylouly8631 ปีที่แล้ว +2

    Bella la definizione di non dare corda ai pensieri, ottima spiegazione 😊😊👌👌

  • @playstore1342
    @playstore1342 ปีที่แล้ว +3

    È uno dei periodi più difficili della mia vita, inizierò a provare.
    E ti aggiornerò grazie per questi video

    • @marcocorrio291
      @marcocorrio291 3 หลายเดือนก่อน

      com’è andata?

  • @lollipopgreen6090
    @lollipopgreen6090 ปีที่แล้ว

    Ottimo video! Oltre ad esporre i benefici spieghi anche alcuni metodi per praticare

  • @christiancrivello8842
    @christiancrivello8842 9 หลายเดือนก่อน

    Ciao Andrea. Bellissimo video, come sempre. Quale credi sia la miglior app (in Italiano) per meditare?

  • @DLONET
    @DLONET ปีที่แล้ว

    Mi hai convinto ad iniziare .

  • @_marcello79_
    @_marcello79_ ปีที่แล้ว

    Video ben fatto e molto utile. Potresti suggerire quali musiche ascoltare durante la meditazione? Vedo che esistono molte playlist ma non saprei da quali partire per cominciare

  • @marcofalvo2093
    @marcofalvo2093 11 หลายเดือนก่อน +1

    io comincio domani sei un grande

  • @giacintodantonio1531
    @giacintodantonio1531 5 หลายเดือนก่อน

    Bravo

  • @soloperandroid
    @soloperandroid ปีที่แล้ว

    Bravissimo. Informazioni chiare, concise e puntuali.
    Solo un piccolissimo neo, che non rende giustizia a tanto impegno (mia personalissima considerazione): il paraverbale.
    Curerei un po' di più il ritmo (tono, timbro e velocità sono ok!).
    Grazie per il tuo impegno divulgativo
    🙏

  • @acojone6110
    @acojone6110 ปีที่แล้ว

    Bel video come sempre, ho una curiosità, tu cerchi di meditare sempre allo stesso orario più o meno o è indifferente? E ci sono dei momenti della giornata in cui sarebbe più utile o indicato meditare oppure no?

    • @AndreaMuzii
      @AndreaMuzii  ปีที่แล้ว +6

      Prima di iniziare la giornata e prima di andare a dormire è il top

  • @pietroba2037
    @pietroba2037 ปีที่แล้ว

    Ciao Andrea, bel video- Sono interessato alla meditazione, la pratico da qualche settimana. Volevo sapere se le meditazioni guidate (quelle che troviamo su TH-cam per capirci) siano utili o meno. E se no quale altri metodi consiglieresti affinche possano trarCi benefici. Mille grazie per una tua eventuale risposta, accetto anche risposte di utenti che hanno gia' un po' piu' di esperienza su questo mondo. Grazie

  • @flaviodeangelis8820
    @flaviodeangelis8820 ปีที่แล้ว +1

    Grande André
    Qui cmq avrei citato l'app Clarity di Gennaro Romagnoli.

  • @damy2000
    @damy2000 ปีที่แล้ว +2

    Per chi vuole approfondire la pratica consiglio il libro ‘Mente ZEN mente di principiante’ io credo uno dei migliori libri sull’argomento

  • @Il_discepolo_di_Snell
    @Il_discepolo_di_Snell ปีที่แล้ว +3

    Come app io consiglio medito. È gratis e senza pubblicità con diverse funzioni interessanti

  • @fabiopedol
    @fabiopedol ปีที่แล้ว +3

    👏👏

  • @user-rs3rb3yn9q
    @user-rs3rb3yn9q ปีที่แล้ว

    ho conosciuto la mindfulness attraverso la mia psicologa. per me putroppo non sembra essere una cosa positiva in questo momento (sto spesso male quando ci provo) sono molto incuriosita dalla pratica e le sue influenze sul cervello umano. spero di avere la possibilità di migliorare il mio rapporto con la meditazione in futuro, nel mentre, grazie per il video!

  • @emanueledesio7735
    @emanueledesio7735 ปีที่แล้ว

    Ragazzi per chiunque voglia approfondire (non ho ancora finito il video) consiglio l'applicazione "clarity" mi ha aiutato tantissimo quando l'ho conosciuta e ti da 10 lezioni gratuite che bastano a prendere consapevolezza della pratica, ma anche della teoria dietro la meditazione

  • @mattiaperini3808
    @mattiaperini3808 10 หลายเดือนก่อน

    Interessante

  • @Giordi
    @Giordi ปีที่แล้ว +2

    Io pratica la mindfulness (bodyscan) da 9 mesi circa, i benefici si notano ma per ora sono lievi

  • @adnansardi231
    @adnansardi231 ปีที่แล้ว +2

    Prima metto like e poi guardo il video

  • @icenberg6055
    @icenberg6055 2 หลายเดือนก่อน

    Ho provato per dieci giorni consequitivi e i risultati sono stati spaventosi: non so perché ma mi sono sentito vuoto, quasi come se fossi sradicato dal mio corpo. Eppure mi concentravo sul momento presente e sulle sensazioni corporee. Ho avuto paura e ho smesso😅.
    Ma vorrei riprendere, sono un overthinker e dovrei rallentare. Ho quasi distrutto la mia relazione sviluppando quasi un'ossessione per il futuro

  • @raffaele0093
    @raffaele0093 ปีที่แล้ว

    Ciao grazie per il video, è stato molto esaustivo. Volevo solo chiederti una precisazione: per poter iniziare a meditare è necessario secondo te seguire dei corsi fatti da professionisti del settore oppure è efficace farlo anche in completa autonomia?

    • @AndreaMuzii
      @AndreaMuzii  ปีที่แล้ว +2

      Anche da soli va benissimo

  • @salvatoredm760
    @salvatoredm760 ปีที่แล้ว

    Si può fare anche nel letto? Ho letto da qualche parte che indumenti o coperte pesanti non vanno bene ma che bisogna indossare abiti leggeri e larghi

  • @VisioneRemota
    @VisioneRemota ปีที่แล้ว +1

    Quali sono i suoni binaurali che ascolti?

  • @gabrielhandpan
    @gabrielhandpan ปีที่แล้ว

    ma quindi hai fatto anche un video sulla respirazione diaframmatica? purtroppo non riesco a capire come funziona ascoltando altri video, ma tu hai il dono di spiegarti veramente bene, quindi se non l'hai fatto, ti va di aiutarci? grazie 😉

  • @ginoginoleo
    @ginoginoleo ปีที่แล้ว

    Ciao Andrea, complimenti per il video
    Conosci il libro "metodo mindfulness"? È una sorta di programma diviso in settimane con delle guide da scaricare

  • @CristianFelici
    @CristianFelici 4 หลายเดือนก่อน

    Ciao una domanda, sono un neofita e sto cercando la mia strada.. mi piacerebbe meditare all'aperta, ma mi chiedevo se tenere gli occhi aperti durante la meditazione, possa essere controproducente o comunque renderla meno efficace.. ti ringrazio e complimenti per il video

  • @Psofide
    @Psofide ปีที่แล้ว +2

    A proposito di evidenze scientifiche, da poco è stato pubblicato un Articolo su jama psychiatry (3° rivista mondiale di psichiatria) che dimostra la non inferiorità della mindfulness rispetto all'escitalopram (antidepressivo usato per i i disturbi di ansia), dopo 8 sett di pratica

    • @AndreaMuzii
      @AndreaMuzii  ปีที่แล้ว +4

      Case farmaceutiche not happy

    • @Psofide
      @Psofide ปีที่แล้ว

      @@AndreaMuzii not at all 🙌

  • @mazze95
    @mazze95 11 หลายเดือนก่อน

    dei libri con che posso leggere a proposito di Mindfulness?

  • @salvatoredm760
    @salvatoredm760 ปีที่แล้ว

    Ci fai una lezione sui mudra i 7 chakra e ste cose qua?
    Comunque ti ho visto in tv quando spiegavi le tecniche di memoria con le carte

  • @mattiasmatera8733
    @mattiasmatera8733 8 หลายเดือนก่อน

    Il bro a preso spunto

  • @jackblood00
    @jackblood00 ปีที่แล้ว +1

    non so se lo conosci ma ti consiglio questo video: How hardcore Meditation Transformed his Brain permanently | Daniel Ingram (Titolo del video su yt). Parla del "risveglio" un po' di una sorta di esperienza che si prova dopo tanto tempo di tanta pratica costante. Con pratica costante non intendo 10 min al giorno ma chi medita alcune ore al giorno per lunghi periodi di tempo. Parla anche delle ricerche che stanno facendo in merito

  • @calo1966
    @calo1966 6 หลายเดือนก่อน

    Un antico detto buddhista dice, riguardo i pensieri durante la meditazione, ''lascia che gli uccelli volino sopra la tua testa ma non permetter loro di farvi il nido''.
    Devo ancora approfondire la mindfulness, perché non ho ancora capito la differenza con le varie forme di meditazione che conosco già e che pratico da tanti anni.
    Riguardo l'aspetto spirituale, questo dipende solo dal soggetto, se è incline o no ad esso, anche senza prendere in considerazione le religioni.

  • @andreadomina2642
    @andreadomina2642 ปีที่แล้ว

    Pratichi tecniche di respirazione in particolare? Esempio metodo oxigen advantage o metodo wim of

  • @zann9629
    @zann9629 ปีที่แล้ว

    Io consiglio di meditare inizialmente per 2 minuti al giorno in modo da rendere la nuova abitudine più accessibile. Come insegna James Clear se si pretende di cambiare da un giorno all'altro con un'abitudine troppo dispendiosa a livello di tempo ed energie mentali si rischia quasi immancabilmente di mollare nel giro di poco tempo

  • @dani7980
    @dani7980 ปีที่แล้ว +1

    Ciao, quali suoni binaurali consigli? Qualche app? Grazie ciao

    • @langolodiale04
      @langolodiale04 6 หลายเดือนก่อน +1

      Come app ti consiglio Medito e Meditopia

  • @CristianFelici
    @CristianFelici 4 หลายเดือนก่อน

    Oggi per la prima volta ho allungato la sessione a 15 minuti, durante la pratica mi è capitato di provare una sensazione strana di "disagio" data dalla luce della candela ed una sensazione strana che provavo nel vedere il "buio" degli occhi chiusi, come se il buio mi si attaccasse agli occhi.
    Mi sono sentito costretto ad aprire gli occhi per riprendere un po' il punto, ho poi subito ricominciato fino allo scadere... se succede questo cosa devo fare? Provare a resistere, avrei dovuto ricominciare da capo il "timer"? Cosa mi consiglieresti?

  • @tatao1965
    @tatao1965 ปีที่แล้ว

    🤠🙏

  • @jacopodotta
    @jacopodotta 4 หลายเดือนก่อน

    Vorrei iniziare. Mi sento perso. Sto cercando di seguire il mio cuore ma vorrei smettere per Meditare. Sono 2 cose in contrasto? Grazie del video

  • @AmmazzaNoia
    @AmmazzaNoia 7 หลายเดือนก่อน

    Semplicemente grazie

  • @CristianFelici
    @CristianFelici 4 หลายเดือนก่อน

    Ciao scusami, vorrei un consiglio... Per segnare la fine della meditazione pensi sia sbagliato mettere un timer per segnare la fine?

  • @mattiatappara
    @mattiatappara ปีที่แล้ว +4

    Cosa ne pensi della respirazione di wim hof?

    • @AndreaMuzii
      @AndreaMuzii  ปีที่แล้ว +3

      Numero uno lui. Devo ancora provare gli esercizi, ma so che è abbastanza assurdo

  • @Tatebrothers93
    @Tatebrothers93 ปีที่แล้ว +1

    Ciao mi sono iscritto! Io ho guardato e letto tanto di joe dispenza. A te piace?

  • @mbus2506
    @mbus2506 หลายเดือนก่อน

    Caro Andrea, mi sorge spontanea una considerazione, che può sembrare ironica ma non lo è.
    Chi vive con questo approccio di mindfulness, penso essere una persona calma, tranquilla, pacifica.
    Ma quindi come si concilia questa caratteristica rispetto ad un altro modo di essere, spesso quello che viene visto come vincente?
    Ossia una personalità vulcanica, intraprendente, mai ferma, energica, vigorosa, perentoria, trainante e combattiva? Immagino ad esempio un imprenditore di successo o idealmente un grande generale (penso alle varie figure storiche che per temperamento e carattere erano dei veri e propri “leoni”).
    Insomma, queste persone così guerriere nulla hanno a che vedere con l’approccio mindfulness, né come calma interiore né come principi del “non giudizio” e “compassione”.
    Molti grandi imprenditori infatti hanno il pelo nello stomaco e sono spregiudicati verso il prossimo, per poter arrivare ad essere i più grandi.
    E i grandi generali, se avessero dovuto essere compassionevoli non avrebbero mai fatto una guerra, mai sacrificato i propri uomini e mai essere assurti alla gloria ed entrati nella storia.
    Insomma, mi sono dilungato per capire se questa pratica si può in qualche modo essere compatibile con queste figure sempre in moto oppure sta bene solo a chi persegue il bene ed è un uomo mite.
    Ribadisco che non è sarcasmo il mio, ma spesso mi trovo a fare queste considerazioni. In particolare in veneto, dove ad esempio gli imprenditori sono macchine da guerra, arrivano agli obiettivi con soda e scudo a suon di fendenti e non mi sembrano per nulla il prototipo dell’uomo che medita.
    Spero apprezzi questo commento “filosofico-sociologico” se così si può definire. 😊

  • @vegacam2767
    @vegacam2767 ปีที่แล้ว

    come mai è bene farla dopo aver fatto sport? Grazie mille