คนเราไม่ควรมีอารมณ์ด้านลบจริงหรือ? | R U OK EP.254

เราอาจเคยได้ยินมาว่าอารมณ์แบ่งเป็น 2 ด้าน คือ อารมณ์ด้านบวกและอารมณ์ด้านลบ แต่การนิยามด้วยวิธีดังกล่าวมักพาเราไปติดกับที่ว่า ลบ = ไม่ดี = ควรกำจัดทิ้ง ทั้งๆ ที่อารมณ์ที่เกิดขึ้นล้วนมีเหตุผลและเป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา
R U OK ชวนให้รู้จัก Wheel of Emotions ที่อยู่ในรูปแบบของวงล้อแล้วทำให้เห็นว่าไม่ว่าจะหมุนไปทางไหนทุกอารมณ์ล้วนมีคุณค่าเป็น 1 อารมณ์เท่าๆ กัน ไม่มีอารมณ์ไหนบวก ลบ หรือมีคุณค่ามากกว่ากัน เพียงแค่ยอมรับว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของตัวเรา โอบกอดและทำความรู้จัก ก็จะนำพามาซึ่งการจัดการอารมณ์และการรู้เท่าทันตัวเองได้ในที่สุด
Time Index
00:00 Intro
02:24 เรามักติดกับว่าอารมณ์ลบ = ไม่ดี และต้องไม่มี
03:42 Wheel of Emotions ทุกอารมณ์มีคุณค่าเท่ากัน
05:13 การหนีอารมณ์ด้านลบเสียโอกาสอะไรบ้าง
07:27 เราไม่มีทางหลีกหนีอารมณ์ด้านลบได้พ้น
09:05 วิธีจัดการอารมณ์เริ่มจากการไม่ให้ค่าว่าบวกหรือลบ
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#Mindset #RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@TheStandardPodcast]

02:24 เรามักติดกับว่าอารมณ์ลบ = ไม่ดี และต้องไม่มี
03:42 Wheel of Emotions ทุกอารมณ์มีคุณค่าเท่ากัน
05:13 การหนีอารมณ์ด้านลบเสียโอกาสอะไรบ้าง
07:27 เราไม่มีทางหลีกหนีอารมณ์ด้านลบได้พ้น
09:05 วิธีจัดการอารมณ์เริ่มจากการไม่ให้ค่าว่าบวกหรือลบ

[@varanwannasirikul2142]

ปัญหาคือ คนรอบข้างไม่ยอมรับอารมณ์ด้านลบของเราน่ะสิครับ ทั้งๆที่เราก็พยายามจัดการอารมณ์ฝั่งที่คนตีความว่า "ลบ" อย่างดีที่สุดแล้ว แต่คนรอบๆ ข้างก็ตัดสินแล้วว่าเราแย่ที่มีอารมณ์ที่เรียกว่า "ลบ" เลยทำให้เราพยายามหลีกหนีมัน

[@weerachairattanakunoopraka8704]

เมื่อเรามีความเป็นเจ้าของ
สิ่งที่ถูกมองว่าเป็นของเรานั้น
เหนื่อย หนัก ทั้งหมด 😊
ถือ กอด รัด ผสาน .. วางไม่ลง 🥳

[@bbliss4794]

ชอบค่า มีประโยชน์มากเลยค่ะ 💕

[@jamlove9]

เราเป็นคนที่ดีลอารมณ์ด้านลบตัวเองไม่ได้เลย คิดแต่ว่าจะทำไงให้มันหายไปค่ะ ขอบคุณคลิปนี้ที่ช่วยเตือนสติ ด้านลบหรือบวกมองให้กลางและทุกอย่างมันคือตัวเรา

[@user-ut2op3tx7g]

ขอบคุณมากจากใจคับ

[@respectfollow5468]

ฟัง RU OK แล้ว รักตัวเอง มากขึ้น รักคนอื่นมากขึ้น🥰🥰🥰

[@user-vg6mz4yl5f]

ขอบคุณครับ

[@Toon2126]

เพิ่งมาตามช่องค่ะ สนุกมากเลย นั่งขำอยู่คนเดียว ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีๆ และมีประโยชน์มากๆ 🙏

[@LotteSiri]

ปกติฟังแต่เสียง
คลิปนี้เห็นหน้าคนพูดแล้ว
ดีนะคะ ได้ฟีลใกล้ชิดกันมากขึ้น
ติดตามช่องนี้ตลอดค่ะ มีสาระดีๆเสมอ 😃

[@user-gq2kt4xx7f]

ผึ้งได้ดู ได้ฟัง ชอบฟังเรื่องอารมณ์ ผมเป็นอารมณ์แปรปรวนเร็ว

[@user-sf7dq3mn3o]

ชอบ body language ของครูดาวอ่ะ

[@sabayguyd4351]

น่าสนใจ หัวข้อนี้มากมาย

[@aksarapornchanphilom9908]

ขอบคุณความรู้ดีๆค่ะ

[@user-vg6mz4yl5f]

❤️

[@maleepoo6354]

อารมณ์ด้านลบมันมีกันทุกคนแหละ แต่จะอยู่ในสังคมได้ดีได้ก็ต้องกดควบคุมอารมณ์นั้นไว้ไม่ให้มันระเบิดในที่สาธารณะ มันอาจไม่ใช่เรื่องง่ายแต่มันฝึกได้

[@l0v350ng]

ด้วยความที่เราเป็น fearful avoidant ทำให้เราหลบเลี่ยงคสพ(โดยไม่รู้ตัว)มาตลอด ซึ่งมันก็โอเคอยู่ได้แหละ แต่เราก็เคยคิดว่าอยากอกหัก อยากรู้ว่าครสนั้นจริง ๆ มันเป็นยังไง มันจะเจ็บปวดแค่ไหน เพราะมันคือสิ่งที่เราหลีกเลี่ยง จนวันนึงจู่ๆ ก็จับพลัดจับพลูกระโจนเข้าไปในคสพนึงอย่างไม่ได้ตั้งใจแต่ก็รู้ตัว รู้สึกว่าถึงเวลาแล้วที่จะเลิกหลบและลองเรียนรู้มัน 55555 ก็ได้เรื่องพอตัวเลยค่ะ เห็นความอินซีเคียวต่าง ๆ เสนอหน้าออกมาทักทายมากมาย เห็นตัวเองที่พยายามรับมือกับวิธีต่าง ๆ รับได้บ้าง รับไม่ไหวบ้าง ไปถึงจุดที่เทอริฟายสุดๆ บ้าง แต่ก็พยายามเอาสกิลที่มีมาเอาตัวรอดอย่างดี จนช่วงนี้เรียกได้ว่ามั่นคงขึ้น ไม่ใช่คสพนะ แต่เป็นใจเรา ส่วนคสพเราคิดว่าเราก็จะดูมันต่อไป ค่อยๆ จัดการ ค่อยๆ รับมือ มองย้อนไปเราก็รู้สึกดีที่เห็นตัวเองจัดการและรับมือกับอารมณ์ความรู้สึกแปลกใหม่ต่าง ๆ ได้มากขึ้น อยู่กับมันได้ สุดท้ายคสพจะอยู่หรือไม่อยู่ แต่เราได้สกิลรับมือกับอารมณ์ต่างๆ ความรู้ความเข้าใจมุมใหม่ๆของตัวเองมากขึ้นแน่ๆ ค่ะ
ขอบคุณนะคะ

[@dutchmillcz4998]

เชี้ยพึ่งเคยเห็นหน้าพี่ดุจดาวครับ5555555555

[@wattanahachai7183]

มันเป็นเรื่องธรรมชาติของสัตว์โลก ไปศึกษา จริต 6 นั้นแล

[@Carlyuuazhb267]

ส่วนตัวคิดว่าอารมณ์ด้านลบ โกรธ โมโห เศร้า ก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีอยู่ดี ไม่ใช่สิ่งที่ต้องวิ่งเข้าหา รู้สึกไม่ค่อยอินกับ ep นี้เท่าไร อาจจะเพราะพาดหัวแบบล่อตาล่อใจ แล้วให้ความรู้สึก mislead "คนเราไม่ควรมีอารมณ์ด้านลบจริงหรือ?" ซึ่งเนื้อหามันไม่ได้เกี่ยวกับว่าสิ่งนี้ควรมีหรือไม่ควรมี มันอยู่ที่ถ้ามีแล้วเราจะจัดการกับมันยังไงมากกว่า
คงไม่มีใครอยากโมโหบ่อยๆ จะได้มีภูมิต้านทาน ไม่มีใครอยากเศร้าหลายๆรอบเพื่อฝึกความอดทน หรอกครับ

[@khwanchaitantiwanichapan7058]

มองข้ามไปเลยได้ป่ะคะ ช่างมัน เราปลี่ยนเรื่องที่เกิดขึ้น/บังคับความคิดชาวบ้านไม่ได้ แล้วมองข้ามมีนไป แปลว่าเรากดอารมณ์ลบเก็บไว้ป่ะคะ

[@Me-qz2lw]

ใช่แร่ะค่ะ ช่างมันแบบไม่เข้าใจ ช่างมันแบบพูดแต่ปาก แต่เราไม่กลับมามองใจเราที่แท้จริง ก็คือการเก็บกดอย่างนึงนะราว่า

[@taksinpay4845]

เม้นแรกกกกกกกกกกค้าบ