เทคนิคกั้นรั้วเพื่อรักษาใจให้ยังไหวในภาวะวิกฤต | R U OK EP.238

ในช่วงที่ทุกอย่างถาโถมมาแบบไม่ให้เราตั้งตัว ทั้งกระแสความเปลี่ยนแปลง ข่าวสารและความเห็นจากโซเชียลมีเดีย หรือแม้แต่ภาระงาน ก็ล้วนแล้วแต่อาจเป็นปัจจัยที่ทำให้จิตใจได้รับแรงกระแทกไม่มากก็น้อย
แม้ว่าการตามข่าวจะเป็นเรื่องสำคัญ แต่การรักษาใจให้อยู่ไหว ก็เป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้กัน R U OK ชูใจ ขอเสนอวิธีป้องกันจิตใจ ด้วยการกั้นรัวเรื่องต่างๆ ให้รับรู้ แต่ไม่ทะลุมาถึงตัว แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายแต่การฝึกเทคนิคนี้อาจทำให้ใจเราไปต่อได้ ในกระแสอันเชี่ยวกรากนี้
---------------
THE STANDARD PODCAST: EYE-OPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website: www.thestandard.co/podcast
Apple Podcasts: apple.co/33WtrvG
SoundCloud: / thestandardpodcast
Spotify: spoti.fi/3kF5oHp
Twitter: / thestandardpod
Facebook: / thestandardth
#Mindset #RUOK #TheStandardPodcast #TheStandardco #TheStandardth

[@user-hv7cb3cu6g]

กำลังร้องไห้ เหมือนสวรรค์โปรด ส่งepนี้มาปลอบ

[@teeraratin]

EP.นี้ดีมาก มาได้จังหวะพอดีเลยค่ะ /ขอบคุณนะคะ

[@Hold789]

รักตัวเองยังไม่พอก็ต้องรักหัวใจตัวเองด้วยค่ะ
รักษาสุขภาพกันด้วยนะค่ะ พี่ๆทีมงาน ✌️❤️🌸🌈

[@kittygenz7569]

ขอบคุณมาก ๆค่ะ😊

[@brownieme1399]

เป็นเหมือนคุณดาวเลยค่ะ​ ปิด​ noti มา​ 5​ ปีแล้ว​ สบายใจดีค่ะ​ เปิดรับสารเมื่อพร้อม

[@eyeimp2295]

ขอบคุณค่ะ คำตอบบางข้อตอบคำถามในใจได้ชัดเจนและรู้สึกดีขึ้นมากๆค่ะ

[@stonehin]

มีประโยคที่อยากพูดแต่ไม่กล้าจริงๆค่ะ สุดท้ายก็เป็นเราที่ต้องเก็บความไม่สบายใจไว้เอง

[@artizzXD]

ผมเคยใช้วิธีพิมพ์ดีดไปแล้วครับ แต่กลับโดนติเตียนมาว่าผมใช้ภาษาเข้าใจยากทั้งๆที่เราว่าเราใช้ภาษาเขียนที่เข้าใจง่ายแต่ค่อนข้างสุภาพและเป็นทางการ แต่พวกเขานิยมภาษาระดับหยาบโลนผมเลยเลือกเดินออกมาจากชิวิตคนเหล่านั้น

[@kittygenz7569]

ชื่นชมคุณจังเลยค่ะ😊

[@emyyue5599]

ตอนนีั้รู่สึกเหมือนตัวจะแตกเลยค่ะ

[@niracha_8611]

อยากให้ทำเกี่ยวกับ เวลาโดน ignore โดนเมิน โดนละเลย 😭

[@user-re4hs7vl6h]

สวัสดีครับ🙏

[@user-jp1pw9ou5l]

ตอบโจทย์คำถามในใจได้เลย

[@mmmmmmm9428]

กำลังทำแบบนี้อยู่เลย

[@payapa2885]

ดีจังคลิปผ่านไปตั้ง2ปีแต่ใช้ได้เตือนสติได้ไปตลอดชีวิต

[@OppoAs-fx7ue]

ผมไม่อยากรับรู้ข่าวสารอะไรเลยเหนื่อยมาก

[@nattapatrungsiyanon1724]

ผมเคยไปพักผ่อนกับเพื่อน โดยเป็นการกางเต็นท์ ช่วงเวลา ตี2กว่า เรานอนแล้ว แต่เพื่อนยังนั่งเล่นอยู่หน้าเต็นท์ แล้วโทรศัพท์เข้ามา เรานอนอยู่ไม่รับ แต่เพื่อนบอกว่า มันต้องรับสายนี้ หลังจากนั้น ผมเลยตัดสินใจ สร้างรั้วกั้นขึ้นมา😊

[@eyecuper]

บอกไปแล้วเค้างอลค่ะเค้าไม่เข้าใจ😂

[@kwakiez8632]

อยากลองกั๊นรั้วให้ลดการสนใจอะไรเยอะๆดูบ้าง แต่หลายๆอย่างเหมือนจะทำได้ยาก อย่างเช่นการเรียนที่ต้องรออาจารย์เผื่อว่าประกาศอะไรสักอย่างทำให้เราอาจจะพลาดอะไรไป มันเลยกลายเป็นเรายังเปิดรับไปซะทุกด้าน แล้วเราก็มากังวลกับหลายๆเรื่องแง