Super uzupelni moja wiedze, ja skacze juz 10 miesiecy regularnie 6-7 razy w tygodniu, zaczynalem od minuty teraz juz maks 15 minut, krotkie przerwy, jest to moja rozgrzewka przed treningiem silowym. Skacze na ogrodku nie wazne jaka jest pogoda. Pozdrawiam wszystkich I zycze mniej wytrwalym motywacji w glowie. Mam 39 lat
Ze ja wczesniej nie pomyslalem o takich prostych trikach, jak skoki w bok, do przodu, czasem proboje na jednej nodze. W desce w podparciu mam rekord swoj 9 minut. Dziekuje bardzo za filmik, ps dodam ze pracuje nocki czasem po 15h na dole jako kierowca, zmierzam do tego ze jesli ja mam motywacje to kazdy z nas moze ja miec.
Też lubię skakankę. Dołączam ją do wiekszości treningów. Skaczę po 5 min na poczatku treningu i na koniec 5. Dla mnie to taka wisienka na torcie. Fajnie by było aby Pan powiedział trochę o przeciw wskazaniach do skakanki . Zwłaszcza pod kątem kobiet.
A są jakieś przeciwwskazania? Nawet moje (żeńskie) kostki, mające tendencję do wykrzywiania się, skręcania i wszelkiego nadwyrężania są raczej wskazaniem niż przeciwwskazaniem, boby się wzmocniły... Ale rzeczywiście miło by było, gdyby najlepszy trener (i nie tylko) w necie to zwerbalizował.
Szanowny Panie Marku mam pytanie czy z przepuklina L5/S1 nie w stanie ostrym (2 miesiace od "uziemienia") moge skakac na skakance czy skoki jednak sa nie wskazane ? Dziekuje i Pozdrawiam :)
Aż zaczęłam szukać skakanki. I nie wiem gdzie ja wsadziłam. W domu przeszkadzają mi żyrandole i obcisłe cycki, które bardzo skaczą. Potrzebny dobry biustonosz sportowy . Sprawdzę w decathlonie.
Skakanka jest super ale mozna sobie jeszcze bardziej ulatwic wejscie w trening. Mozna robic to samo w formie roznego rodzaju pajacykow. Zadnego sprzetu nie trzeba.
Chociaż jestem już 60 + to skakankę lubię. Muszę z tego skorzystać. Dziękuję ❤
Super uzupelni moja wiedze, ja skacze juz 10 miesiecy regularnie 6-7 razy w tygodniu, zaczynalem od minuty teraz juz maks 15 minut, krotkie przerwy, jest to moja rozgrzewka przed treningiem silowym. Skacze na ogrodku nie wazne jaka jest pogoda. Pozdrawiam wszystkich I zycze mniej wytrwalym motywacji w glowie. Mam 39 lat
Ja mam 55 i skaczę codziennie, serie nawet po 20 min 👍
Czy tłuszczyk się zmniejszył?
Dzisiaj robiąc porządki znalazłem taką skakankę w szafie. Teraz film instruktażowy. To jest znak!
Skaczę prawie 2 lata, początki były trudne 😅 dziś mogę skakać godzinę i dłużej... bez tzw zmęczenia, super sprawa i poprawiłam wydolność 💪
Fajny przekaz,super przesłanie,jest Pan świetny panie Marku.
Ze ja wczesniej nie pomyslalem o takich prostych trikach, jak skoki w bok, do przodu, czasem proboje na jednej nodze. W desce w podparciu mam rekord swoj 9 minut. Dziekuje bardzo za filmik, ps dodam ze pracuje nocki czasem po 15h na dole jako kierowca, zmierzam do tego ze jesli ja mam motywacje to kazdy z nas moze ja miec.
Jako dziewczynka nie miałam takiej kondycji jak Ty Marku dziś. Dziękuję serdecznie 💖🕊️💖
Piersi zaczęły mnie boleć od samego oglądania 😜
Biusciaste panie zrozumieją.
@@aluette1 Są staniki w Decathlonie
Nie zawsze dają radę,przy szybkim skakaniu 😃@@mariuszkr9566
@@mariuszkr9566
Mam, i działa nawet dość dobrze. Tak tylko chciałam wspomnieć 😜
.....jestem w szoku że z taką lekkością pan się porusza na skakance ja osobiście bardzo dużo spaceruję po lesie..
Serdecznie pozdrawiam 👍👍👍
Ćwiczenia na świeżym powietrzu !
Sa swietne🫶
Super świetny rady ❤❤❤❤ skakanka tanio i przyjemnie 😊
Dziekuje pieknie 🥰 pozdrawiam cieplutko 🤗❤
Czy można skakać na skakance, mając problemy z kolanami i zwyrodnienie stawu biodrowego?
Dołączam się do pytania.
Odeślą cie z pytaniem do lekarza zapewne
Też lubię skakankę. Dołączam ją do wiekszości treningów. Skaczę po 5 min na poczatku treningu i na koniec 5. Dla mnie to taka wisienka na torcie. Fajnie by było aby Pan powiedział trochę o przeciw wskazaniach do skakanki . Zwłaszcza pod kątem kobiet.
A są jakieś przeciwwskazania? Nawet moje (żeńskie) kostki, mające tendencję do wykrzywiania się, skręcania i wszelkiego nadwyrężania są raczej wskazaniem niż przeciwwskazaniem, boby się wzmocniły... Ale rzeczywiście miło by było, gdyby najlepszy trener (i nie tylko) w necie to zwerbalizował.
@@elgo8229 Mięśnie dna miednicy, problemy z nietrzymaniem moczu, rozejście mięśni brzucha po porodach ...
@isablaportabla Dwa pierwsze się ćwiczy. Trzecie pewnie też, ale tego nie wiem.
Dziękuję ❤️ super♥️
Super ćwiczenie 😊 a są jakieś przeciwskazania zdrowotne ? Pozdrawiam 😊
Dziękuję ❤
Panie Marku, proszę powiedzieć kto nie powinien skakać?
Te wykroki musze ogarnac, wlasnie mozg mi sie jeszcze wiesza jak probowalem robic wykroki skaczac
Podziwiam gibkość 👏. Jaka proporcja długości skakanki do wzrostu jest prawidłowa ? Pozdrawiam serdecznie
Czy przy skakance można nabawić sie przepukliny pachwinowej ?
Mistrz
Szanowny Panie Marku mam pytanie czy z przepuklina L5/S1 nie w stanie ostrym (2 miesiace od "uziemienia") moge skakac na skakance czy skoki jednak sa nie wskazane ?
Dziekuje i Pozdrawiam :)
Aż zaczęłam szukać skakanki. I nie wiem gdzie ja wsadziłam. W domu przeszkadzają mi żyrandole i obcisłe cycki, które bardzo skaczą. Potrzebny dobry biustonosz sportowy . Sprawdzę w decathlonie.
czy są jakieś mudry których efekt dowiedziono naukowo i wyjaśniono działanie?
SUPER
Mam skakanke nieuzywana 😥 az sie prosi ...
Super, ale dla 60+ z ograniczeniami nie wykonalne niestety :(
Mozna skakac bez skakanki
Dzień dobry. Cardio zawsze przed i po treningu .Niestety nie mogę biegać zwewzgledu na wgłębienie panewki stawu biodrowego 😮.
A nie umiem ogarnąć napiecią brzucha i oddychania przeponą :?
Czy seniorka z osteoporozą może skakać?
😊
Pomysł super 👍 ale pode mną mieszka nerwowa sąsiadka 😂
Zaproś ją do wspólnego skakania- porusza się trochę to może endorfiny jej się podniosą i przestanie marudzić 😅
@Anna-qu3cz już mnie nie lubi bo wstaję o 4:50 do pracy i księdza nie wpuściłem po kolędzie 😁
@@tomekbielawski7381Uuu... Księcia nie wpuścić, ty się chyba boga nie boisz 😛
Ważę 93 kg przy wzroście 168, mieszkam na pierwszym , pode mną sąsiad na parterze, czy mogę skakać?
Możesz tylko rob to prawidłowo. Skacz na palcach jak na filmie , nie na płaskich stopach.
Czy to możliwe, żeby umiejętność skakania na skakance była nieosiągalna, jeśli mężczyzna nie ma jednej z kości w spojeniu łonowym?
Świetne ćwiczenia aby rozpieprzyć sobie biodra i kolana. 😳
Ja niestety stałe problemy z achillesami, więc średnio
🤔😁
Czy skakanka bezprzewodowa ma takie samo działanie na organizm ?
Trochę bardziej wybacza błędy. Polecam jednak analogowo-przewodową, żeby wzmacniać koordynację.
Ja skaczę, używając kota. Lubi to. Ja bardziej.
Kot jest za krótki. Lepsza skakanka.
@Kiciol Mój nie.
Skakanka jest super ale mozna sobie jeszcze bardziej ulatwic wejscie w trening. Mozna robic to samo w formie roznego rodzaju pajacykow. Zadnego sprzetu nie trzeba.
Dziękuję❤❤❤