Fini la constipation ! Agir sur la vraie cause du problème
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
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La constipation s'installe parce que l'organisme ralentit l'activité de l'intestin grêle et surtout celle du gros intestin. Bien comprendre les causes majeures de ce phénomène permet d'agir là où le problème prend naissance et non uniquement sur les symptômes.
Dans cette vidéo, je vous présente l'influence du manque d'énergie, de sérotonine et de mouvements naturels du ventre.
Les chapitres de cette vidéo
01:10 1- Les causes majeures de la constipation - L’état énergétique
03:21 2- Les causes majeures de la constipation - Le manque de stimulation naturelle douce de l’intestin
04:29 3- Les causes majeures de la constipation - La sérotonine
05:43 Les solutions - Retrouver l’équilibre énergétique
07:24 Comment économiser de l’énergie par l’alimentation ? - Manger moins et mieux choisir ses aliments
08:07 Comment économiser de l’énergie par l’alimentation ? - La simplicité alimentaire ou l’art de composer ses repas
09:47 Comment économiser de l’énergie par l’alimentation ? - La tolérance alimentaire
10:48 Les solutions - Retrouver une bonne motricité naturelle de l’intestin
10:57 Comment entretenir une bonne motricité intestinale ? - Consommer des fibres
13:18 Comment entretenir une bonne motricité intestinale ? - Réduire la quantité d’aliments qui ralentissent le transit
14:51 Comment entretenir une bonne motricité intestinale ? - Favoriser les mouvements du ventre
16:14 Les solutions - Renforcer la production de sérotonine
20:51 Compléments alimentaires et sérotonine
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** Les conseils donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou une consultation personnalisée. Un programme personnalisé adapté à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam, Odysee, Crowdbunker. **
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![[AVS] Constipation : les bons laxatifs - Dr William Berrebi](http://i.ytimg.com/vi/9bgjEemYyzU/mqdefault.jpg)
J'aime beaucoup vos vidéos et votre façon d'expliquer les choses avec simplicité et sans en faire des tonnes comme certains. J'ai souffert du colon pendant 2 ans et aucun médicament n'a pu me soulager. J'ai dû comme vous l'avez si bien expliqué, changer mes habitudes alimentaires, enlever le gluten et faire du jeune intermittent et depuis, ça marche comme sur des roulettes 😊
@kouameericgbran5306 Je ne mange plus de pain avec du gluten, c'est important; la plupart du temps, je fais mon propre pain avec des lentilles (la recette est sur You tube). Je mange ça le matin avec du lait végétal (amande ou avoine) puis une orange; je prends une pomme ou un autre fruit vers 11h. Je mange beaucoup de légumes et des oeufs (brouillés ou en omelette vers 13h. Je prends un thé avec une poignée d'amandes ou noix de cajou vers 18h et je n'ai plus faim jusqu'au lendemain. Je bois aussi un litre d'eau par jour, ça a changé ma vie!
Un très grand merci du Mexique Raphaël.Je vous ai découvert depuis peu de temps,mais maintenant je vous suis régulièrement ayant de très gros problemas intestinaux ( syndrome du côlon irritable chronique).En effet lorsque je ai d de douleurs ,mon moral est au ras des pâquerettes.A très bientôt avec vos nouveaux conseils.
Cher collègue , il ne faut pas oublier l’hypothyroïdie frustre et les parasitoses responsable des colopathies fonctionnelles . Les prises de vit c d Mag a bonne dose et une bonne detox du foie peuvent suffire
Merci beaucoup...pouvez vous nous parler des diverticules
?
Vidéo passionnante sur le transit... Comme quoi c'est possible!
Merci très intéressant ce que vous présenterez et donnez comme informations. Aussi la manière dont vous le faites. On attend une vidéo sur L'ASSOCIATION DES ALIMENTS pour mieux digérer. Merci d'avance.
💟 QUE 💟 DIEU 💟 VOUS 💟 BÉNISSE 💟 VOUS 💟 PROTÈGE 💟 TOUJOURS 💟JE💟 VOUS 💟 REMERCIE 💟💟💟💟 INFINIMENT 💟 JACKIE 💟🌷🌷🌷
Merci 🙏 vos vidéos sont très claires et très pédagogiques. Merci
Merci à vous
Bonjour et merci pour ces vidéos
Est ce que le café joue un rôle dans la motricité ou la perméabilité de l intestin?🙏🥰
Merci 🙏🙏 moi je prends des laxatifs un jour sur deux si non je suis constipée... Pourtant je bouge bcp, je ne mange pas de gluten pas de viande.... Je ne comprends plus rien à ce colon, y a un vrai problème... Que faire Svp??🙏🙏
Bonjour ,
Avez-vous déjà posté une vidéo sur la gastrite chronique et/ou helicobacter pylori ?
J'aimerais avoir des conseils sur ce thème car je pense être atteint par cette maladie depuis plus de 3 ans 😢
En general la constipation a pour cause un SIBO et une hypothyroidie. L’intestin poreux a pour cause une dysbiose due à une hypochlorydrie (helicobactere) et ou des metaux lourds dans l’intestin voire tout le corps
Merci Raphaël. Très intéressant comme toujours. 🙏
Bonjour docteur j'aurais une question pour mon mari qu'est ce qu'il peut prendre pour augmenter son volume de selles il va souvent aux toilettes mais pas assez donc mal au ventre ballonnements gaz
Merci beaucoup pour votre réponse
Vidéo très intéressante continuez ainsi 💋❤️
Merci Docteur Perez pour cette vidéo c est un sujet qui me concerne
La sérotonine est produite aussi dans le sommeil. Il est important de respecter notre équilibre de sommeil et de repos.
En alimentaire le sarrasin apporte aussi une aide mais aussi la réglisse bonne pour l'immunité et le transit ou la guimauve, d'ailleurs la guimauve utilisée avant le sommeil.
Très bons conseils cet vidéo. Pourriez vous nous préparer une vidéo sur les associations alimentaire svp parce que ce n'est pas toujours évident de composer les repas dans cet esprit de variété de saison ? Comme le cru se mangé toujours avant le cuit, or dans les salades composes c'est le tri dans l'assiette! Je dis ça car approche l'été et l'assiette n'est pas toujours dans l'équilibre car on répond bcp plus à tord aux désirs alimentaires. Merci
Achète ces Livres, il en parle et ce livre :
Incroyable nettoyage du foie et de la vésicule biliaire (L') - Volume 1 : Pourquoi faire ce nettoyage ? du Dr Andreas Moritz
@@chessclashroyale5432 Merci, j'irai voir ça alors.
Merci pour toutes vos infos !
Tous nos respects docteur avec ce que vous nous
Expliquez .Grand merci
Merci! Excellent. Beaucoup d'informations super utiles. GRATITUDE 😊
Merci infiniment pour votre excellente vidéo 👏👏👏👏♥️
Merci docteur Perez. 🙏🏻 C’est toujours instructif de vous suivre 😊
OUI OUI OUI Je sais que tout ce que vous dites est vrai !! Hélas je "fais" déjà TOUT ce que vous préconisez, je joue sur tous les registres, ça marchait un moment puis niet, impasse totale car j'en suis aux lavements qui parfois ne marchent plus bien comme au début..... ! Pour ma part il est clair que je manque de sérotonine, d'ailleurs cela se vérifierait aussi par le fait que je ne produis plus de mélatonine (que je dois prendre en masse pour dormir) elle même produite par la serotonine qui me manque cruellement ! Oui c'est vrai c'est mon stress, la contrainte qui me bloquent !!! A moi de me débrouiller pour m'en sortir et créer de la joie !! Bravo pour cette vidéo éclairée et éclairante 🥰😍🤩 Ps: Éventuellement auriez vous un tuyau pour retrouver le gout et 'odorat perdus depuis des années ( j'ai chopé leur couillonacircus qui a aggravé mon anosmie...) Je manque également cruellement de zinc et je sais que cette carence peut être un ou le responsable ! Je vais essayer la zéolithe qui semble extraordinaire pour tout réguler nettoyer....
Pratiquez-vous la méditation pleine conscience ? Cela pourrait peut-être aider (?)
Juste un mot :Top explication
Merci Docteur Perez
Merci à vous
A bientot
Merci pour vos propos mesurés !!!
Merci beaucoup Dr.👏👏👏
Merci à vous
Oui c’est juste j’ai observé une amélioration en regardant une vidéo ci ont laisse un espace entre les repas de 4 et 7 heures
Merci
Bonjour je sors d'un diagnostic avec diverticules non compliqué suite à coloscopie que dois je faire pour retrouver un bon transit intestinal car suite à cela j'ai des soucis de constipation quels sont vos conseils ?
Merci 🙏💝
Merci à vous 😊
Selon vous, à partir de quand est-on constipé, et à partir de quelle fréquence de selles ne l'est-on plus ?
Certaines traditions parlent d'aller à la selle 3x par jour, pour une santé optimale. Pour l'instant 1x / jour de façon constante me satisferait déjà bien. Mais serait-ce suffisant ?
je suis tres surpris que vous ne parliez pas de l hypothyroidie qui est une des causes les plus frequentes de constipation.. en cas de dysfonctionnement de cette glande, aucun de vos conseils ne marchera..
Est-ce que l'ajout d'huile d'olive associé à des pâte ou riz modifie tel nôtre digestion ?
Bien merci pour vaux conseil medical vous ete jenereux
Bonjour Doc, pouvez vous parler des hémorroïdes svp
Merci☺️
oui on en parle pas assez
Bonjour Dr ici constipation chronique pour que les gastro-entérologues me disent « gros intestin feignant », sauf que cela répercute sur mon visage (crise acné kystique a 32 ans, état catastrophique de la peau de mon visage ).
Je n’ai pas de symptômes de ballonnement, je dort 9-10 h par jour. Ça peut être juste un seul soucis « motricité intestinale? » merci
Bonjour Raphaël super vidéo merci beaucoup !àlors je mange énormément de fruit et légumes je suis végétarienne sans produit laitiers juste oeuf
Ni gluten ni sucre
Je mange bio
Je fais du sport Chaque jour
Des pratiques de relaxation par dessus la tête
Depuis mon burn out et beaucoup de problèmes émotionnelles stress angoisse mon transit a été chamboulé j ai toujours eu un transit normal super efficace avant ca
Mais depuis quelques temps
J vais au toilette 1 jour sur 2😵
Mon esprit ne supporte plus ce problème !! Je me sens sur les nerfs si j me vide pas chaque jour
J ai des symptômes d engourdissement au niveau des pieds dépuis quelques temps
Et ces derniers jours j ressens une sensation de fievre après le repas du soir et la nuit j ai l. Impression d être bouillante de fièvre un froid énorme en pleine nuit qui peut durer des heures !
Des que je me met debout dans la nuit cette sensation se calme très vite mais recommence une fois coucher
J ai essayé le psyllium ça marche très bien mais j'ai l impression que c est trop de fibre j ai rajouté des pruneaux trempés chicorée ect '...
Ça me balonne énormément
Mais ça fonctionne mieux
Enfin je sais plus quoi faire
Je psycose chaque jour sur ce problème c est devenu une obsession
Qu es tu me conseillerai Raphaël pour pouvoir retrouver un transit quotidien ?
*J ai fait aussi une purge au sel d Epson cette semaine
J ai pris une cuillère à soupe dans 1 litre d eau ça a bien fonctionné
Mais je pense peut être pas suffisamment
Mais je voudrais la refaire en rajoutant 2 cuillères à soupe
Es possible de faire ce dosage sans être dans un surdosage ?
Merci beaucoup Raphaël pour ta réponse 🙏
Manger moins de fibre ! surtout si ça vous ballonne, ça veut dire que vous ne les digérer pas.
Manger plus d'oeuf et voir.
Infusion de gingembre et gingembre pour vidanger l'estomac
Artichaut pour accélérer les intestins (en comprimé chez dynveo ou en légumes)
Et café et thé avec modération pour aider le colon ponctuellement.
ps: un régime végétarien n'est pas tenable sur le long terme..... vous avez besoin de protéine et d'acide gras animaux !
@@raphael7108 merci beaucoup pour le temps que vous avez pris pour m aider
Oui trop de fibre me balonne énormément mais ces balonements créent souvent un transit plus rapide alors je dois choisir entre me sentir mal mais avoir un transit normal
Le gingembre j'en mange cru tout les midi mais c est vrai en infusion j ai pas tester
Le café j y ai pensé a m y mettre pour accélérer le transit
Je bois jamais de café ni de tisane
J. Ai testé un matin la café à jeun mais j'avais pas vu de différence
Merci beaucoup Raphaël
Pour vos précieux conseils !
@@raphael7108 j été plus végétarienne depuis des mois et les produits animaux poissons beurre crue que j avais rajouter avec les œufs n ont rien changé et ont aggraver mon transit avant je n avais pas de problème de transit avant mon burn out et ce changement alimentaire
@@sabatierdelphine8947
C'est en anglais mais ça explique bien le pb th-cam.com/video/CrLaoAngJsw/w-d-xo.html
Vous n'avez pas la bonne approche.
Nous n'avons pas besoin de fibre. Nous avons besoin de micro nutriment.
D'ailleurs nous ne n'ingérons pas les fibres.
Ce sont nos bactéries qui le font pour nous.
Nous ne sommes pas des herbivores.
Bonjour,sur quel site acheter votre livre sur les bonnes combinaisons alimentaires ?
Bonjour, merci pour votre message,
vous pouvez retrouver toute ma bibliographie sur la boutique en ligne de mon site internet :
www.drraphaelperez.fr/boutique/
Les livres sont disponible en version numérique ou en version papier.
Bien à vous
Les inhibiteurs de recaptage de sérotonine ( à partant de Prozac ) ( qui augmentent le taux de sérotonine) sont paradoxalement des forts constipants
Il faut surtout MACHER ses aliments
Il décrit une hypothyroïdie qui a tous ses symptômes ( y compris la constipation 😊) rien à voir avec la sérotonine
En finir d être constipé ? Achetez une boite de TUM. J en ai parlé avec mon voisin. Il m a dit tu m fais chier. Je cherche une boite de tum.
Pourquoi pas mais c’est du bla-bla-bla
Voilà un échange avec ton excellent Savoir biologique, le Projet final sur le Transhumanisme.
Tu pourras faire le Lien: entre graphène, covid19, Intelligence artificiel "La Bête" et L’Apocalypse de Jean
***Le documentaire fait la démonstration de la Technologie NBIC avec les Neurograins "Puce RFID de Hiatachi".
Nom du documentaire TH-cam: Human Cyborg | Documentary | Transhumanism | Neuroscience
Je vous suis depuis quelques temps et j'appréciais vos vidéos mais je suis tombé sur votre publicité "santé intestin" qui doit durer une heure, je n'ai pas chronométré, et je suis écœurée. Une heure de bla bla tout ça pour vendre vos gélules. Je les aurais sans doute achetées si je n'avais pas eu l'impression d'etre prise pour une imbécile. Vous nous croyez trop betes pour comprendre les mots que vous inondez la video de photos de parfaits inconnus. Je me désabonné
Merci
Votre douceur est addictive ...mais le contenu aussi 🌹