S'ENTRAÎNER AVEC UNE HERNIE DISCALE - CrossFit, renforcement musculaire, exercices adaptés

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Peut-on s'entraîner avec une hernie discale en CrossFit ou dans un autre sport ? Dans cette vidéo, je vous parle de cette maladie qui me touche personnellement et je vous donne mes conseils pour vous aider à vous entraîner sans risque. Je vous montre des exercices adaptés, des étirements et du renforcement musculaire pour pouvoir gérer vos séances d'entraînements.
Voici les vidéos des étirements que je vous conseille :
- Étirement postural des ischios : • AMÉLIORER LA SOUPLESSE...
- Étirement du psoas : • ÉTIREMENT ET POSTURE D...
- La posture du cygne : • SOULAGER LE MAL DE DOS...
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