▶️중년을위한 점프없는 아침체조 | 관절에 무리없는 스트레칭 | 층간소음없는 운동 | 무릎아파도 할수있는 운동 [먹고빼고 EatFit]

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  • เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
  • #스트레칭체조 #국민체조 #아침체조
    아침에 일어나면 몸이 무겁고 찌뿌둥하신 분?
    눈 뜨자마자 이 운동으로 하루를 활기차게 여세요.
    허리 아프신 분, 무릎 아프신 분, 손목 안좋으신 분~
    이 영상은 관절에 무리 없고, 충격 없는 동작들로,
    아침에 본격적인 활동을 하기 전부터 바로 시작하실 수 있어요.
    젊은 분들도 어떤 운동에 앞서 이 영상과 함께 워밍업하시면 좋고,
    70, 80대분들은 어려워 마시고, 설명 들으시면서 따라만 하시면 된답니다.
    하루 시작에 앞서 온몸의 관절에 기름칠도 하고,
    오늘 쓸 근육을 준비하며, 몸을 깨워보아요.
    나이는 숫자에 불과하니, 적당한 운동으로 매일 더 젊고 가뿐하게 살아봐요.
    모두들 건강하세요!
    💜 구독과 좋아요는 좋은 컨텐츠를 만드는 힘이 됩니다.

ความคิดเห็น • 312

  • @PoTatochIp-N
    @PoTatochIp-N 3 ปีที่แล้ว +12

    쵝오👍👍👍 실기 때 일찍 일어나서 몸 풀어야하는데 무리한 건 사절이라 이것저것 찾다가 이거 하고 몸 쫙 풀려서 너무 좋았어요! 그 때 기억이 좋아서 요즘도 아침마다 하는 중🙈

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว +3

      민2님 반갑습니다~
      저의 첫영상이라 편집이 너무 미흡한데
      도움이 되셨다니 정말 기쁘고 감사드려요!
      더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      늘 건강하시고 행복하세요!💜

    • @user-rq7ly7rw1d
      @user-rq7ly7rw1d ปีที่แล้ว

      ⅘깔깔깔

  • @user-mi4lt5yr1s
    @user-mi4lt5yr1s 2 ปีที่แล้ว +3

    매일 따라하고 있어요
    70대 노인에게 딱 맞는
    운동 이네요~

  • @eunheekim672
    @eunheekim672 3 ปีที่แล้ว +12

    고맙습니다, 정말 큰 도움이 되는 영상입니다

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว +1

      감사합니다~
      적당한 운동으로 늘 건강하고 행복하세요!

  • @user-tg3up2ik1r
    @user-tg3up2ik1r 2 ปีที่แล้ว +4

    아침에 일어날 때 몸은 천근만근이고 기분은 우울해요 근데 매일 아침마다 스트레칭 하고나면 몸도 가볍고 기분도 업되서 출근이 즐겁습니다
    너무 감사합니다

  • @user-xh1dd5vq7w
    @user-xh1dd5vq7w 2 ปีที่แล้ว +4

    감사합니다..매일 따라하겠습니다
    그리고 선생님 목소리가 너무 운동하면서 더 기분이 좋게 하네요
    음악도 들으면서 하니 지겹지 않구요..
    다시한번 감사드려요 ^^

  • @sunjeong89
    @sunjeong89 2 ปีที่แล้ว +5

    아침에 무리없이 따라하고 나니 한결 부드럽게 몸이 움직여져서 참 좋네요~

  • @alexandersteinhoff9035
    @alexandersteinhoff9035 3 ปีที่แล้ว +8

    요즘 아침에 커피 한잔 마시고 바로 이거 시작하는데요. 정말 개운하고 좋아요. 안힘듬것 같은데 은근히 숨도 차고 땀도 나고..👍👍👍
    감사합니다.🙏

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว +2

      Alexander님 반갑습니다~
      처음에 만들었던 영상이라 너무 부족하고
      부끄럽지만 도움이 되신다니
      정말 기쁘네요.
      늘 건강하고 행복하세요~

  • @chloe3boys
    @chloe3boys 4 ปีที่แล้ว +5

    어머나 운동필요없는 몸매셔요 ㅎ 목소리 듣기좋아요 내일아침부터(왜 지금말고;;;)따라해볼게요

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  4 ปีที่แล้ว

      감사합니다~ 건강하세요!💜

  • @user-eg8tx4qo8j
    @user-eg8tx4qo8j 2 ปีที่แล้ว +2

    좋은 운동 가르쳐 주셔서 감사합니다
    목소리도 간결하고 너무 편안합니다^^
    행복하십시오~!!

  • @boheesong7942
    @boheesong7942 3 ปีที่แล้ว +4

    간편하고 쉬우면서도 온몸스트레칭이 되는듯 합니다.
    감사🎶🎶

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      Bohee 님 반갑습니다~
      맨 처음 영상이라 부족한게 많은데
      제가 더 감사합니다~
      늘 건강하고 행복하세요!

  • @user-uq7mk8ep7j
    @user-uq7mk8ep7j 10 หลายเดือนก่อน +1

    아침체조 너무 좋아요 할때와 안했을때 특히몸의 변화가 확실히 나타납니다 .너무너무 좋은영상 선생님 감사합니다 ♡

  • @happydish1975
    @happydish1975 3 ปีที่แล้ว +5

    몸 부담없이 스트레칭체조로 아침에 하기 너무 좋아요.

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว +1

      즐겜하자님 반갑습니다~
      제 첫 운동영상이라 화질부터 편집이 너무나 부끄러운데, 너무나 감사한 말씀이에요.
      늘 건강하고 행복하세요^^

  • @ankita1771
    @ankita1771 ปีที่แล้ว +2

    엄마와 함께 아침 홈트로 따라하고 있어요. 엄마도 즐겁게 운동할 수 있어서 좋아하세요 ^^

  • @user-qt7kt9os1q
    @user-qt7kt9os1q 3 ปีที่แล้ว +3

    최고 내가 찾던 영상이 여기 있었네요 고맙습니다

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      순덕조님 반갑습니다~
      도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      늘 건강하시고 행복하세요!💜

  • @user-fi6xf9rm9h
    @user-fi6xf9rm9h 2 ปีที่แล้ว +2

    감사합니다
    매일 아침
    이 스트레칭 합니다👍

  • @user-cy6ew8ok9r
    @user-cy6ew8ok9r 3 ปีที่แล้ว +2

    매일산에올라 중구난방으로 스트레칭했는데 어젠 순서를기억하고 따라했어요
    산에서 내려올때 늘 퉁퉁부어있던 손가락이붇지않고 가벼워서 놀랐어요
    고맙습니다

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      정선님~ 정말 반가운 말씀이네요^^
      매일 조금씩 더 좋아지시길 바랍니다!
      화이팅~💜

  • @k22-48heaven
    @k22-48heaven 2 หลายเดือนก่อน

    최~~~고다. 매일 출석 결심합니다. 👍👍👍

  • @user-iu9wq2ho4s
    @user-iu9wq2ho4s 3 ปีที่แล้ว +5

    너무 좋네요 ^^ 아침에 일어나 스트레칭~ !
    따라했는데 가볍고 몸에 무리가 가지 않고 매일 실전에 들어 갈까 합니닥
    감사 합니다~~♡

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว +1

      임에스더님 반갑습니다~
      첫 영상이라 편집이 미흡한 점이 너무 많은데,
      건강에 조금이나마 도움이 되시도록 노력해서 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      늘 건강하시고 행복하세요~💜

    • @user-iu9wq2ho4s
      @user-iu9wq2ho4s 3 ปีที่แล้ว +2

      쌤 영상을 만난 후 아침에 일어나 물한잔 마시고 무조건 시작했어요 뻣뻣한 몸이 유연해지고 하루의 시작이 즐거움으로 보내고 있답니다~^^
      정말 감사 합니다~🙆‍♀️

  • @jihyunk1505
    @jihyunk1505 3 ปีที่แล้ว +3

    따라하는 동안, 뭔가 잘 못하고 있거나 숨을 안 쉬고 있으면, 마치 보고있는 것 처럼 설명이 삽입된 것이,,,이 분 진짜 프로네!!! 라는 생각이 듭니다. 갠적으로 더 맘에 드는것은 '모자' 입니다 ㅋㅋ~ 💜

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว +1

      Jihyun님 반갑습니다~
      첫 영상이라 편집에 미흡한 점이 너무 많아서 부끄럽지만, 따뜻한 말씀 너무 감사합니다.
      조금이나마 도움이 되시도록 최선을 다해 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      그리고 모자를 알아보신 분은 거의 처음이신 것 같아요~💜
      늘 건강하시고 행복하세요, 이미 행복💜하시겠지만요!

  • @puglover7209
    @puglover7209 3 ปีที่แล้ว +2

    감사합니다~. 오늘도 건강한 하루 시작 합니다!휴~ 땀나네~~😄😄😄

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      Seung님 반갑습니다~
      제가 처음 만든 영상이라 편집도 아주 어둡고 미흡한데, 시청해주셔서 너무 감사드려요!
      조금이나마 도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      늘 건강하시고 행복하세요~💜

  • @user-ib9ow3iy9w
    @user-ib9ow3iy9w 3 ปีที่แล้ว +2

    따라하기 쉬어서 집에서 해보겠습니다
    잘 봤습니다

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      정명임님 반갑습니다~
      도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      늘 건강하시고 행복하세요!💜

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    출석~😍

  • @WalkWithGod1
    @WalkWithGod1 ปีที่แล้ว

    온몸이 무거웠던 아침.
    저장만 해 놓고 오늘 처음 해 봤어요. 몸이 많이 개운해 지내요.
    감사합니다.

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석~😁

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    출석~👍

  • @hayaforce3000
    @hayaforce3000 3 ปีที่แล้ว +2

    얼마전부터 보고 따라하는데 참 좋네요 자기전에 할수있는 것도 부탁합니다 꾸벅 ㅎ

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว +1

      hayaforce님 반갑습니다~
      저의 첫영상이라 편집이 너무 미흡한데
      도움이 되셨다니 정말 기쁘고 감사드려요!
      자기 전에 할 수 있는 스트레칭, 꼭 적어두고 영상으로 찾아뵐게요~
      늘 건강하시고 행복하세요!💜

  • @user-ut3by4ic6y
    @user-ut3by4ic6y 2 ปีที่แล้ว +1

    몸이가벼워졌습니다 감사합니다 좋은하루되세요~^^

  • @user-gk8mi1wy2j
    @user-gk8mi1wy2j 3 ปีที่แล้ว +2

    무리없이 따라할 수 있는 체조와 스트레칭 알려주셔서 감사합니다.

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      최경선님 반갑습니다~
      조금이나마 도움이 되시도록 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      늘 건강하시고 행복하세요!💜

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출첵~😁

  • @TV-tw4nw
    @TV-tw4nw 3 ปีที่แล้ว +2

    몸이 시원해요
    매일 조금씩 따라하고 있어요
    친구하고 가요

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      감사합니다. 늘 건강하세요^^

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    출석~😊

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출첵~^^

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석이요~^^😁

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출첵~♥

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석이요~😊

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석이요~🥰

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석~^^

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석~~~^^

  • @user-xi3rl5gm2z
    @user-xi3rl5gm2z ปีที่แล้ว


    열심히 따라해볼수있겠어요
    만보걷기 전에 하고 나가야징
    감사합니다

  • @user-rt5oz5qg2d
    @user-rt5oz5qg2d ปีที่แล้ว +1

    실천하기 일주일 되었어요
    좋은하루 보내세요

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  ปีที่แล้ว

      감사합니다, 늘 건강하세요~

  • @hwpark1081
    @hwpark1081 2 ปีที่แล้ว +4

    중년여임당
    딱 저에게 맞는 체조예영
    넘 좋아요~~~
    감솨함다~~~~^^

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว

      Hw Park 님 반갑습니다~
      도움이 되시도록, 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜

    • @hwpark1081
      @hwpark1081 2 ปีที่แล้ว +1

      ^^
      감사합니다~~~^^

  • @user-gs5fr9tr7b
    @user-gs5fr9tr7b ปีที่แล้ว +1

    좀 일찍 봤더라면 하는 아쉬움이 있지만 꾸준하게 하는 게 더 필요하겠죠?
    고맙습니다!!!

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석이요~♥

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    출석~♥

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    출석~👍😍🥰

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  ปีที่แล้ว +1

      화이팅입니다^^

  • @user-hi3tm3dn5i
    @user-hi3tm3dn5i 3 ปีที่แล้ว +3

    감사합니다. 정말 도움이 되었습니다.

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      김태현님 반갑습니다~
      첫 영상이라 편집이 미흡한 점이 너무 많은데,
      건강에 조금이나마 도움이 되시도록 노력해서 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      늘 건강하시고 행복하세요~💜

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    출석이욤~🥰

  • @user-gs5fr9tr7b
    @user-gs5fr9tr7b ปีที่แล้ว

    매일 좋아요 누르고 싶어요.
    고맙습니다.

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +2

    오늘도 했어요.👍🏻👍🏻👍🏻

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว

      수고하셨어요!

  • @alfis9879
    @alfis9879 2 ปีที่แล้ว +1

    정말 영상이 좋아서 감사인사 남겨요.
    아침에 애학교 보내고 국민체조 하고 바로합니다!
    마지막부분 운동도 좋습니다~

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว

      alfios모사님 제 첫영상이라 편집이 미흡한 점이 많지만,
      도움이 되신다니 저도 기쁘고, 정말 감사드려요!
      더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요~💜

  • @user-fb3kd5vw3o
    @user-fb3kd5vw3o 2 ปีที่แล้ว +1

    감사합니다 수술하고 난뒤 가벼운 운동 잘 따라 하고 있습니다

  • @user-sl2dq2zf8j
    @user-sl2dq2zf8j 3 ปีที่แล้ว +1

    중간에 광고가 없어 좋아요ㅎ 아침부터 땀나네요 좋은영상 감사합니다~^^

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      이인경님 반갑습니다~
      저도 가끔 유튭 보다가 광고 때문에 흐름이 끊길 때가 있어서, 중간 광고는 안넣었어요. 시청 감사합니다.
      늘 행복하고 건강하세요.

  • @user-vv2hb3lj6y
    @user-vv2hb3lj6y 2 ปีที่แล้ว +2

    좋습니다

  • @user-ok8th2sd1u
    @user-ok8th2sd1u 2 ปีที่แล้ว +2

    운동 따라하다 모자를 보니 아미이신듯!
    오늘도 홧팅입니다.

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว

      앗, 귀염탱님 반갑습니다~
      태형님 얼굴이 떠어억^^
      제 첫영상이라 얼굴 가리느라 표정도 우울하고 화면도 음침한데, 따라해주셔서 감사합니다!!
      더 좋은 영상으로 찾아뵐게요~
      우리 만남은 수학의 공식, 종교의 율법, 우주의 섭리인듯~💜
      활기차고 보라한 한 해 되세요!🙆‍♀️

  • @user-oq6pl8vn5f
    @user-oq6pl8vn5f 3 ปีที่แล้ว +2

    최고. 내가 찾던영상이 여기있었네.. 감사해요 ^ ^

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      돌허벅님 반갑습니다~
      도움이 되시면 좋겠네요!
      좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      늘 건강하시고 행복하세요~💜

  • @user-qx2fv6hv6e
    @user-qx2fv6hv6e 3 ปีที่แล้ว +2

    도움 주셔서 감사합니다

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      순복음평화교회님 반갑습니다~
      조금이나마 건강에 도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      늘 건강하시고 행복하세요!💜

  • @jmj8176
    @jmj8176 ปีที่แล้ว

    몸이 풀려요 좋아요

  • @user-it7mq4tq7t
    @user-it7mq4tq7t 2 ปีที่แล้ว +1

    오.. ㅠㅠ 땀나요 ㅎㅎㅎ 국민체조 아침마다 하다가, 뭔가 자극이 필요할것 같아 해봤는데, 넘 시원하고 자극되네요!! 오늘부터 아침마다 합니다!! :D

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว

      신혜미님 반갑습니다~
      첫영상이라 편집은 많이 미흡하지만, 도움이 되시길 바래요!
      더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시구요~💜

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출첵~🙂
    감사합니다~^^

  • @_analogue
    @_analogue 2 ปีที่แล้ว +2

    3일째 따라하고있어요!! 매트를 사야될 것 같은데 추천부탁드려요~

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว +1

      Sy R님 반갑습니다~
      유산소를 마니 하시려면 좀 폭신한 것을, 스트레칭/요가 등을 주로 하시려면 미끄러지지 않는 매트로 하시면 좋구요.
      주로 좋은 브랜드에서 나오는 고가의 매트들이 좋다고는 하는데요, 우선은 저렴한 것 써보시면서 내 필요에 따라 구입하셔도 될 것 같아요. 도움이 되시길 바랍니다.
      더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜

  • @correajoaquin467
    @correajoaquin467 10 หลายเดือนก่อน

    주연입니다.
    50대로 허리와 어깨ᆢ 아픈 곳이 있어서 병원을 다녔지만 아무런
    이상이 없다고 해서ᆢ시작한 운동입니다.
    매일 아침체조1세트ᆢ30분근력운동1세트ᆢ운동후마무리1세트까지 시작한지
    한달이 넘었습니다.
    젤 아팟던 어깨가 많이 좋아지고
    허리도 조금씩ᆢ제몸이 건강해
    짐을 느낍니다ᆢ감사합니다^^

  • @JINPIANO-h5k
    @JINPIANO-h5k 9 หลายเดือนก่อน

    너무 좋은 스트레칭~! 중년 스트레칭 강추합니다~~!! 감사합니다~

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    출석~감사합니다~😊

  • @vermilkim1226
    @vermilkim1226 2 วันที่ผ่านมา

    아니 모자가 반갑네욤 ㅎㅎㅎ 운동 열심히 하겠숩니닷 ㅎㅎㅎ

  • @ET-iy3nv
    @ET-iy3nv 2 ปีที่แล้ว +3

    오늘 처음 접했는데 운동이 많이 되네요. 꾸준히 해볼게요

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว +1

      어여쁘다신연희님 반갑습니다~
      제가 처음으로 만든 영상이라 편집도 어둡고 너무 미흡한 점이 많지만 도움이 되시길 바랍니다.
      더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜

    • @ET-iy3nv
      @ET-iy3nv 2 ปีที่แล้ว +1

      @@EATandFIT 정성스런 영상임을 보면서 느껐어요. 잘 해볼게요

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว

      네에 응원할게요!💜

  • @user-wy7py3dk1p
    @user-wy7py3dk1p ปีที่แล้ว

    감사합니다. ❤❤❤

  • @jungyul2005
    @jungyul2005 3 วันที่ผ่านมา

    감사합니다

  • @user-xf3qd6ny5z
    @user-xf3qd6ny5z 2 ปีที่แล้ว +1

    선생님
    너무 좋습니다
    정말 감사드려요 🙇‍♀️

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว

      해수님 반갑습니다~
      제 첫 영상이라 편집이 미흡할텐데, 예쁘게 봐주셔서 정말 감사드려요!
      도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว

    감사합니다~👍

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +2

    출첵합니다~^^♥

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว +1

      정말 열심히 하시네요,
      도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시구요~💜

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    감사합니다~😍

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석♥

  • @user-uu9gw5dd1w
    @user-uu9gw5dd1w ปีที่แล้ว

    고관절 기름칠운동좋아요 😀

  • @user-gs5fr9tr7b
    @user-gs5fr9tr7b ปีที่แล้ว +1

    매번 좋아요 누르고 싶은 체조이다.

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출첵~😄

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    출석~🥰
    좋은 하루 보내세요~^^

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  ปีที่แล้ว

      감사합니다.
      오늘도 화이팅이요!👍

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว

    출첵~👍

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석~~~👍

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출첵~😊

  • @user-np2lx9ck6c
    @user-np2lx9ck6c 2 ปีที่แล้ว

    마지막이 힘드네요.열심히 매일매일하겠어요.감사합니다

  • @wonderfulhope2121
    @wonderfulhope2121 9 หลายเดือนก่อน

    좋아요🎉

  • @user-rejung527
    @user-rejung527 3 ปีที่แล้ว +1

    가벼워서 좋아요~ ^^😀

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      Blue sky님 반갑습니다~
      건강에 조금이나마 도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      늘 건강하고 행복하세요~💜

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว

    출석~^^😊

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석~^^😄

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    출석~^^👍

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว

    출석이요~👍

  • @user-vo7jk2bf9j
    @user-vo7jk2bf9j ปีที่แล้ว

    간병중인데 잘따라하고 좀 개운하네요 감사!

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석체크~^^

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출첵~🥰

  • @ssj6162
    @ssj6162 2 ปีที่แล้ว +1

    잘 하고 갑니다 ~

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว

      ss J님 반갑습니다~
      처음에 만들어서 편집이 좀 어둡지만, 도움이 되시면 좋겠네요!
      더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시구요~💜

  • @roxannepark1903
    @roxannepark1903 2 ปีที่แล้ว +2

    세상에 이거 생각보다 땀나네요
    아침마다 해야겠어요 ㅠㅠ 시원해

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  2 ปีที่แล้ว +1

      Roxanne 님 반갑습니다~
      제 첫 영상이라 화면도 어둡고 얼굴도 음침하지만 조금이나마 도움이 되시면 좋겠네요.
      더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하시고 행복하세요!💜

  • @user-mr3sg2uf3h
    @user-mr3sg2uf3h 3 ปีที่แล้ว +1

    집이 이뻐요

    • @EATandFIT
      @EATandFIT  3 ปีที่แล้ว

      이소니님 반갑습니다~
      감사합니다^^
      건강에 도움이 되시도록 좋은 영상으로 찾아뵐게요,
      늘 건강하시고 행복하세요~💜

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석~😍

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석~😁

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    출석~👍

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출첵~😁

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o ปีที่แล้ว +1

    출석~😊

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출첵~♥

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석이요~😊

  • @user-jf8sr9fj3o
    @user-jf8sr9fj3o 2 ปีที่แล้ว +1

    출석~^^