7 ИДЕЙ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ для ПОХУДЕНИЯ и НЕ ТОЛЬКО 🍳 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Канал Кухня Рудницкого - clck.ru/F8zVU
В этом видео я покажу 7 моих любимых рецептов завтраков на правильном питании, очень надеюсь что они вам понравятся)
Как всегда это вкусные, быстрые и простые рецепты, которые подойдут на каждый день)
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Очень круто.!!! Но хотелось бы, что бы вы указывали количество калорий данного блюда.
Мне всегда было очень интересно, а для чего людям на таких рецептах калории, если вы сами все будете класть в свою тарелку и готовить из своих ингредиентов, Кбжу которых может отличаться, как и их количество, вами съеденное. То же молоко - разница. Те же яйца, кто то берет СО, у которых вес 60-70 ≈ 90-100кк, а кто-то за обычные берет С1, у которых вес 45-60≈ 60-80 кк
Так для чего же вам нужны чьи-то посчитанные рецепты, если вы сами будете делать эти блюда из своих ингридиентов?
@@kirinew А вот хочу, и все!!! 😜
@@kirinew что бы примерно знать и выбрать, что готовить
@@kirinew а кто-то готовит по рецепту, и многие в рецептах указывают что брали яйцо с0, моркови 200гр и тд... Не все же готовят на глаз
Риам Мерметов можно подсчитать В СРЕДНЕМ КОЛИЧЕСТВО Ккал!
Олечка, вы чудо! Почти год сижу на ПП, в основном готовлю по вашим рецептам, это помогает не срываться. Сбросила 10 кг. Отдельная благодарность, что большинство рецептов (за некоторым исключением) довольно простые и состоят из обычных бюджетных продуктов, которые можно найти в любом магазине. За все время не получился только ПП зефир. Как всегда, хочется перепробовать все рецепты из видео, особенно салат с авокадо и шпинатом понравился, попробую сделать. Спасибо за ваши труды!
P.S. Отлично выглядите :)
Олечка,щіро дякую вам за ваші супер рецепти,вони найсмачніші,і ви супер
Классные рецепты)) И милота когда на 12:31 минуте кто-то стырил ягодку😀
Кто-то был голодный)
Как вы это заметили😀,прям пересмотрела и точно увидела!
Я тоже это заметила!👍😀
Очень круто,а если бы последний вариант ещё кто-то приготовил и утром просыпаешься и такая красота .Ну тогда вообще Вау.
Спасибо за рецепты, яичница со шпинатом (50 гр.) оказалась на удивление едабельной и нежной. К этой яичнице у меня попросилась красная малосоленая рыба и цельнозерновой хлеб. Получился вкусный завтрак. 😋
Оля а сделай пожалуйста подборку ПП перекусов,плиз
++++++
++
Ок)
Очень интересно посмотреть!
Да да да! Ждём!!!!! Реально именно с перекусом проблема, если ещё с каллориями будет написано, будет супер!!))))
Ольга здравствуйте,я из Латыии,город Рига.Мне очень нравятся ваши рецепты и благодаря вам я начала терять вес просто питаясь правильно.Особенно мне понравились ваши идеи завтраков,они настолько сытные,что я не всегда хочу обедать.Спасибо вам большое,за вашу работу.Приезжайте к нам в Ригу,она вам очень понравится.Спасибо!
А есть рецепты для обычных людей ну там из гречки, капусты )))).
У меня есть для тебя рецепт - идёшь в магазин и покупаешь больше продуктов.😉
Конечно есть, думаю, что блогеры все таки едят что-то обычное 😅
ды надоела уже просто гречка с капустой..... яйца и лаваш с яблоком необыкновенные что ли для вас...... всё просто!
@@annafirsova1008 просто можно из обычных ингридиентов делать множество блюд, в основном в этом и мастерство) Соединяя ингридиенты получать новые вкусы, изобретать рецепты. Хотя чего изобретать, мне кажется, что уже все давно изобрели) Капуста и гречка надоели может, зато в разных комбинациях это пальчики оближешь)
Овсянка, яйца, молоко, фрукты это что то для необычных людей что-ли?
1 рецепт: конечно он готовится не 1 минуту, но он очень вкусный!❤
Оля, очень крутая подборка!!! Спасибо! Вы могли бы еще снять подборку правильных перекусов во второй половине дня😀
Умница!!! Прекрасный человек с хорошей грамотной речью, богатая голосовая палитра, волшебная улыбка. Респект!!!
Ждем Ваших следующих выпусков!!!
Спасибо, Оля! С завтраками мы разобрались... А как насчёт ужинов? Я считаю, что полезный ужин намного важнее! С уважением 😊
Оля, отличное видео.Всегда смотрю и беру на заметку такие рецепты.Овсяноблин обожаю👍, но готовлю на перекус в 16 ч .по будням.Это мой перекус и ужин.На завтрак люблю сырники ❤и бутерброды с авокадо.Классная штука для яблок!
Я иногда в овсяноблин добавляю ложку льняной муки и полчайной ложки разрыхлителя и полбанана!!! Пышный получается и сладкий!!!! С орехово-кокосовой пастой просто сказка!!! И кофе с овсяным молоком))!!
Сырная лепешка класс! Сытная, вкусная и полезная! Спасибо за рецепты.
Я такую делала, очень вкусно получилось!!!
З лавашем - це божественно! Гарно дякую!
Очень оригинально, благодарю особенно из лаваша с сыром понравилось,всех вам благ.
Спасибо большое за классные рецепты!Сегодня утром думала,что бы приготовить,сделала яичницу ибо не было идей,после нашла это видео и вы мне помогли!
Смотрю ваше видео и как только вижу лаваши,мед или что-то подобное мне кажется,что я поправлюсь от этого😂😂😂
Мне 13 лет.
Бутербродики с авокадо и яйцом- самое то на утро !👍
Отличные рецепты лёгких завтраков и очень быстро готовить.Оля,вы просто умничка.
Видео ПП нравятся. Никогда не фотала еду ... Хотелось бы увидеть рецептов больше ПП из простых продуктов и заготовок... замарозка
Еще бы рецепты внизу писали!
Обожаю вашу улыбающуюся лопаточку 👍🏻😅
Отличные рецепты, красиво снято и четко все рассказано и показано. Спасибо! ❤️❤️❤️
Было бы очень круто, если бы сказали пищевых ценность, а то КБЖУ считать неудобно
Обожаю вкусные завтраки! Настроение сразу поднимается 😊
Олечка, вы просто прелесть. Так просто и доступно излагаете. Успеха вам .
Сырую лепешку делаю, когда есть цельнозерновой лаваш. Добавляю в неё твёрдый сыр, фету, зелень и яйцо. Это просто вкуснотень. Пудинг из семян чиа тоже пробовала, а вот вместе со смузи нет. Буду пробовать. Спасибо!😃
Только по твоему рецепту теперь и делаю сырники, это так удобно, когда всего 3 ингредиента) Очень удобно брать в универ)
Валерия, подскажите у вас не прилипают сырники. Я пять раз делала, на разном пергаменте и силиконовом коврике. Прилипают и все! Рецепта четко придерживаюсь
Какой пергамент используете, какие ингредиенты?
Анна П средней жирности домашний творог 350г + яйцо + мука (70г) и на силиконовом коврике выпекаю
Valeriia спасибо! Сегодня испекла на силиконовом коврике, сырники сняла, но перевернуть во время выпечки на другую сторону все равно не получалось.
@@user2g45G34. хороший пергамент фирмы фрекин бок
Можно просто яйцо жарить на медленном огне и добавить авокадо туда но пере эти авокадо сбрвзнуть лимоном нужно ,чтоб не потемнело и в конце добавить зелень и очень вкуссно ложим на хлебушек едим ,идиальный завтрак😊
Цельно зерновой хлеб подрумяниьь в гриле или тостер, сверху мелко порезанный авокадо(я готовлю пасту из авокадо и капли лимонного сока, храню в форме для льда в морозилке, достаю порционные кусочек, тает он быстро, но очень это удобно) поверх хлеба с авокадо укладываем лимтики помидора, присаливаем по вкусу, и дольки яйца отварного. Вкусно, полезно, достаточно быстро. Такой шикарный утренний пп сендвич, ммм
Сырники в духовке это нечто 😍. Попробовали не жарить год назад , теперь только так ,даже молодой человек говорит ,что не надо жарить. Тоже самое касается и котлеток
А как вы сделали так, что они не прилипли к противню? Может у меня духовка кривая какая то, пергамент вроде хороший...(
@@user-zj5zx7km6x пергамент фрекен бок использую и капелька масла
Уже сделала с лавашом, было реально вкусно, вместо сулугуни, адыгейский, не хочу соли много и чуть творога ещё добавила, лаваш подзасох чуть уже у меня. Резать круги не получилось,крошился, но хотелось потратить его. Положила лаваш, начинку сверху поджарила и перевернула, на начинку, думала прилипает, но нет. А вкусно было, реально хачик получился. Уелась, остановиться не смогла.
Просьба, писать рецепты под видео и рецепты из более простых подуктов( конечно не гречка и капуста)
У нас шпината нет и авокадо не просто найти да и чиа тоже, а если и найдёшь представляю сколько это будет стоить. А остальные рецепты очень понравились.
Вы молодец, так держать.
А ручку взять и записать нет,не судьба,значит вам так нужно,ищете причину и к чему придраться
Ольга здравствуйте. Большое вам спасибо. Всего доброго светлого вам.
Такие великолепные рецепты, попробовать хочется все и сразу. Красиво, сытно, а главное полезно. Так держать!
Дякую Вам, Ви внесли в мої сніданки більше позитивних фарб!!! 😃
Оля,ты умничка!Профессионально,быстро,а главное все рецепты из простых продуктов!!!
Молодец хорошая хозяйка. Мне понравилось очень. Простые рецепты. Сразу видео хозяйственная девушка
Спасибо вам огромное Оленька!!! Очень понравилось ваше видео с удовольствием смотрю!!!❤❤🥰🥰
рецепты класс. спасибо. и девушка рассказывает очень хорошо позитивно
Первый завтрак прикольный и очень вкусный. Я такое готовлю иногда. Только с другими видами зеленкшки
Спасибо зарядила настроение с утра как хорошо что я это посмотрела
Спасибо за классные и вкусные рецепты! Все выглядит очень апетитно и красиво а самое главное полезно 👍👍👍
Обожаю вкусные и полезные рецепты!
Благодарю Оля за Полезные и готовые рецепты!!!
Спасибо за рецептики ❤️, овсяный блин был очень вкусным))
Благодарю, вас! Столько много полезных и вкусных рецептов!👍🙏🙏🙏❤️
Оленька! Большое Вам спасибо! Такие все интересные рецепты.
Заходите ко мне в гости за простыми и очень вкусными рецептами!
.Привет из Казахстана добрый день замечательный канал от меня лайк и подписка желаю больше подписчиков в ваш канал дай бог процветание вашему каналу мне все так нравится на вашем канале очень уютно здесь у вас.
Олечка как я люблю смотреть ваши рецепты🙏
Красотка! Обожаю такие видео❤️❤️❤️
Заходите ко мне за простыми и вкусными рецептами!
Молодец, все вкусно и разнообразно. Готовить только не хочется. Одна живу
все просто великолепно привет из Израиля
Дуже дякую.Легко й смачно.
Отличный рецепт спасибо 👍😋😋😋
Спасибо большое за подборку рецептов! Сырники очень понравились и мне и семье!
Приготовила по рецепту Оли овсяноблин с творогом и бананом, вышел на 468 кк штука.. Не сказать, что можно сильно похудеть на таких приемах пищи, но было очень сытно и вкусно, если какао темное можно положить меньше, потому что присутствует горчинка.
Я вот если с утра не поем плотно - весь день голодная. Так что завтрак у меня как обед и ужин вместе.
В целом, мне ваш канал приглянулся) ловите подписку, так как у вас есть рецепты, которыеия могу на lchf готовить. Только вот кетозные рецепты десертов я на данный момент заменяю разного рода шоколадом (90-100%) . Ещё шоколадку нашла на озоне. Там менее 500 каллорий содержится в плитке. Можно залопать спокойно и не переживать. Раньше прям из интереса готовила десерты, подходящие для диеты. Щас разленилась
Мне больше всего понравился штрудель и лепешка) очень интересные рецепты!)
Вы сказали,что лучше брать рассыпчатый творог из брикетов,но в брикетах же он наоборот « гладкий «
У нас он в брикетах такой как в видео, но гладкий тоже подойдёт
Шоколадный овсяноблин с клубникой выглядит также бесподобно и заманчиво, как бутерброд с яйцом пашот, который я увидела у вас вчера)
Спасибо большое, обязательно приготовлю!😍🌮
Вы умница. Спасибо. Кладезь идей.
Вы молодчина! Все вкусно, красиво и полезно
И как я Вас раньше не видела! Замечательные рецепты 👍
Как всегда всё вкусно и всё супер. Оля я тебя люблю.
Оля, хорошо выглядите！
Спасибо)
У вас классные идеи. Мне понравилось.
Какие классные рецепты...! Спасибо вам..!
Спасибо огромное! Завтрак- мой любимый прием пищи. Мне интересно, я одна такая, кто не понимает, как может нравится чиа пудинг? Пробовала разные рецепты, гадость редкостная. Понять не могу, может, я что-то не так делаю...
А вы попробуйте поиграть с молоком - я очень люблю на кокосовом и что-бы пудинг был более густым, ну и про нотку сладости не забудьте (мед, сироп и т.п. прямо в процессе подготовки добавляйте). Один из самых любимых чиа-пудинг с гранатовыми зернышками.
А я больше люблю с йогуртом, молоко не пью с детства
@@megathai8214 поиграть с молоком?😂😂😂🤦😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Я в бутылочку насыпаю семена, заливаю водой и лимонный сок пару капель. Вкуснятина. Похож на воду с алое. Главное с семенами не переборщить. А с молоком не могу есть, противно
Вот я такой же вопрос хотела бы про авокадо задать. Есть ли еще кто-то, кто не любит его?
Оля, вы волшебница) хочется попробовать всёёё!)
Крутые рецепты❤ спасибо!
Отличная подборка😍 спасибо!
Благодарю Оля!!!
Спасиба , вы учите прекрасными рецептами
Очень полюбила овсяноблин на завтрак. Готовить быстро, начинки можно разные, вкусно😍. Надоели овсянка да бутерброды на завтрак.
Интересно, можно есть овсяноблин каждый день на завтрак и не поправиться?!? 🤔
Сделала хачапури, просто вкуснота! Спасибо!
Прекрасные и полезные рецепты.
Спасибо большое!!!
Оля, спасибо!!! Ты лучшая!
Спасибо Оленька!!!
Спасибо большое!!! Хочется приготовить сразу всё!!! 😋😋😋
Можно спросить, а кофе или чай Вы пьете по утрам, после такого завтрака? Спасибо))
Оля, а можно сделать подборку рецептов без авокадо и на растительном масле. Не люблю авокадо, а оливковое масло дороговато. И в поддержку другим комментаторам, пожалуйста, простые ужины и перекусы.
Здравствуйте! Оливковое масло можно заменит на другое растительное масло в практическом любом рецепте. Авокадо можно заменить вашим любимым овощем; в первом завтраке место авокадо прекрасно подошёл бы помидор или сладкий перец.
Надо бы сделать шоколадный овсяноблин с арахисовой пастой и клубникой в начинке)
Большое спасибо за такие рецепты- простые и вкусные.Оля ,а что что за яблокочистка такая классная? Где продается? Спасибо за ответ заранее😊
Как понравился Чиа пудинггг!!! Попробую сделать на кефире! Рецепты Супер! Спасибо! Чиа пудинг думаю на кефире тоже будет вкусно!!!
Очень вкусно на ряженке
Лайк не глядя. Вы, ваши видео и рецепты мне очень нравятся 😍🥰👍
Ну в яичницу со шпинатом можно добавить ещё несколько помидорок, два-три нарезанных ломтика колбаски или бекона, или даже ветчины, и сыр натёртый ещё сверху, так гораздо вкуснее будет😉☝️😌🙄👌👍✌. А в тесто для сырников - хотя бы одно яйцо и сахар, так ещё лучше будет на вкус). И лучше их хотя бы на растительном масле поджарить(неважно в духовке или в сковороде).
Обожаю овсянку, кто-то сегодня блинчиком ужинать будет😋🌮
У Оли всё правильно и вкусно 😋 😋 😋
как по мне самая вкусная начинка овсяного блина - это бананы, они дают сладость и вкус и не нужен никакой подсластитель
Очень понравилось видеоподборка рецептов.
Благодарю, шикарные рецепты, захотелось сразу что-нибудь приготовить 😋😘🙏
И получается не овсяноблин, а шоколадный омлет с овсянкой
Супер рецепты!!! Спасибо большое!!!
Какие классные у вас рецепты 😍😍😍
Очень очень классно!!! полезно! Быстро! Вкусно!
можно в качестве начинки к овсяноблину тыквенное пюре или небольшие кусочки тывы запеченные в микроволновке...спасибо, Оля, за Ваши рецепты - быстрые и вкусные.
после первого же просмотра решила сделать в духовки. они у меня как печенья вздулись. совсем не так получились как у вас. Но на вкус вкусные.
Рецепт оладий . ❤
Нужен кефир + разрыхлитель
Мёд по вкусу
Овсяная мука , сама делаю из кофемолки .
Добавляем воды горячей немного .
+1 яйцо .
Вот и всѣ