Что есть на УЖИН при ПОХУДЕНИИ? Рецепты блюд, которые можно на ночь!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Вкусные и полезные блюда, которые можно есть вечером при похудении и правильном питании. Они помогут сделать ваш рацион более разнообразным и вкусным.
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/ca...
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Перцы фаршированные:
200г фарша из куриного филе
150г грибов
1 луковица
50-100г сыра
4 крупных перца
0,5 ч.л. соли
Омлет с цветной капустой:
200г цветной капусты
100г стручковой фасоли
2 яйца
2 ст.л. сметаны 15%
соль
Цезарь:
150г куриного филе
1 яйцо
150г салата айсберг
100г черри
40г ц/з хлеба
30г сметаны
1 ч.л. оливкового масла
1 ч.л. лимонного сока
1-2 зуб. чеснока
0,5 ч.л. горчицы
соль и перец
Чечевичные котлетки:
200г чечевицы
1 луковица
1 морковь
2-4 ст.л. кукурузной муки
масло
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
Здравствуйте Оля. По вашему недельному меню для похудения за месяц + лёгкие упражнения по 5-10 минут, сбросил со 102кг до 89кг. Порадовало то что меню состояло из доступных и простых продуктов. Теперь собираюсь набрать мышечную массу за счёт ПП и физ.нагрузок. вам успехов в ваших начинаниях.
не удивительно, ведь у нее меню для женщин, а не для мужчин, с таким дефицитом ты сбросил мышцы, а не жир!
А где можно взять эту недельную диету?
Ви похудели за месяц и ушли все мишци это меня напугало❤❤❤❤❤
@@Lyutik406не мышцы ушли, а отёки. Отёки первым делом уходят, потом начинает уходить жир. А не мышцы. Мы эту диету с мужем уже проходили. Как в этом видео. Это даже не диета, а правильное питание. Жир уходит. Хронические заболевания потихоньку тоже уходят на таком питании. Мышцы никуда не делись. Муж похудел на 26 кг. И ушел именно жир.
@@АлексейВласов-и7н Не мышцы ушли, а отёки. Отёки первым делом уходят, потом начинает уходить жир. А не мышцы. Мы эту диету с мужем уже проходили. Как в этом видео. Это даже не диета, а правильное питание. Жир уходит. Хронические заболевания потихоньку тоже уходят на таком питании. Мышцы никуда не делись. Муж похудел на 26 кг. И ушел именно жир.
Оля, спасибо большое! Даже не верится что столько можно съесть на ужин и при этом похудеть ❤
Обязательно начну пп благодаря Вам, спасибо еще раз ❤
Если крнечно до этого Вы весь день не ели холодец, заедая его салом, запивая борщом и закусывая тортиком, то да, можно)))
Да
Давно вас смотрю) и ваша лопаточка со смайлом забавляет
Всё жареное… это точно не ПП.
На ужин надо кушать воздух. С июля 23 по январь 24 ровно 40 кг сбросил
ЫХВХХВ имба
За 6 мес
Олечка,какая же Вы умничка!!! Спасибо Вам за рецепты!!!❤❤❤Так всё просто,вкусно и полезно 👍👍👍😊♥️♥️♥️ Очень рада,что попала на Ваш канал!!!Сразу подписалась 🔥🔥🔥
Супер рецепты! Большое спасибо!
Ммм.😊чечевичные котлетки!! Надо приготовитб
Рецепты кайф ❤ Уже руки чешутся приготовить
Умничка Ольга! Спасибо за рецепты добавлю что ничего не жарю, т к вред и для похудания лучше запекания в духовке 🥰
*Мне нравится, что тут простые и доступные продукты! А то открываешь порой видео, а там - Берём спирулину выращенную китайскими девственницами в 7-ом поколении, добавляем ханчусю собранную на восточных реках Алтая, потом приправить всё сармокандой из южных деревень восточного аула и блюдо готово!!*
😂😂😂
Восточные реки Алтая.. Сильно😅
@@vfvfltntq Моё любимое это девственницы в 7-ом поколении)))
ПП будет не выпекать, а съесть перцы в живую. Зачем портить такие дорогие продукты питания
Оля ви чудово виглядаєте !
Благодарю!
Оля, спасибо большое за рецепты! Ваши рецепты лучше всех из ПП на ютубе. Простые, полезные и по-настоящему вкусные.
Согласна❤
Опробовала рецепт фаршированных перцев: просто восторг! Такие сочные получились! Мясо прописалась соком 6рибов и лука, и все это ещё и с сыром - класс 👍 А перец при этом остаётся хрустящим)
Натрапила на ваш канал. Ну ви просто молодчина. Все просто без напруги. Рада, що потрапила на ваш канал. Тепер буду готувати, за вашими рецептами.
❤ спасибо большое !!!! ❤❤❤
Оля, спасибо большое. ❤А есть ли новые рецепты заготовки еды на несколько дней?
Оля, извините за оффтоп, но очень нравится Ваш цвет волос. Расскажите пожалуйста, чем Вы тонируетесь
грибы на ночь, хм
двойного омлета вполне достаточно)
Молодец!
Рецепты может и полезные, но никак не пп для похудения..
Если уже и добавляете масло, то точно не подсолнечное, а сливочное.
Оля что дает вам стимул к похудению и пп? Я вот год просидела и сорвалась. Каждый день собираюсь с мыслями опять худеть.
В том и суть, что правильное питание должно не напрягать и войти в привычку, чтобы однажды не сорваться.
@@MsAntriumя тоже сорвалась, меня оно напрягало. Что с этим делать, не знаю... Мысленно подготавливаю себя, но никак, организм прям противится. Как вспомню и сразу отторжение...
@@АннаМама-з3я не вините себя. Не должно быть негативных эмоций от этого. Значит найдите что-то более подходящее для себя. Оставьте то, от чего совсем не можете отказаться. Постарайтесь найти замену вредным продуктам. А главное, решите, для чего вам это. Может и не нужно вовсе.
Перцы сегодня же попробую,спасибо!
Я не люблю готовить ну тут прям захотела ,все так просто не замысловато,просты рецепты обожаю☺️☺️☺️☺️
Фарш и грибы😂от такого нерастолстеть бы, да ещё и сыр🙂
Фарш ведь из грудки , грибы и сыр на пп есть можно , в этом рецепте его не много
Грибьi на ужин очень трудно перевариваются
Да ещё задерживают воду в организме, их вообще нельзя вечером.
Цветную и броколи я перестала предварительно отварить. Сразу на сковородку и хорошо получается
Мне не надо худеть,но все равно люблю ваши рецепты!
Спасибо большое за рецепты
Около 30 минут, но как только сыр сверху сплавится. Это на медленном огне?
Напишите пожалуйста подробный рецепт.
Благодарю. Самые вкусные и красивые ПП рецепты. Успехов каналу.
Спасибо большое Оля!
Ещё бы позорные наколки убрать...
Обработанные овощи же являются углеводами,а чтоб похудеть нельзя углеводы на ужин.А только белок и сырые овощи.Или это неправда?
Оля, Спасибо- Прекрасные рецепты!❤️❤️❤️
Лучшие рецепты, я похудела на них на 10 кг за 2 месяца)
Куриное филе- это одна грудка , или мясо бедра ,? Рецепты понравились
Грудка, но можно и бедра использовать)
Тату на женщине то самое что графити на белой церкви.
Привет такая красивая фигурка сразу видно человек следить за собой. Такую девушку приятно не только слушать и смотреть ,но и по общаться .
Meni spodobavsa recept kotletok z čečevicu zavtra bydyt v méně na obid z pomidorkoy i trošku smetanku ďakyy
Вот он ппШник, была на правильном питании около трех лет, и вот как года 2.5 я не на пп и сложно вернуться 😂😂😂😂Но думаю ваши рецепты помогут
супер! хочу все это попробовать. Спасибо!
Обожаю чечевицу, обязательно приготовлю котлетки. Спасибо, Оля 😊
Оля, здравствуйте. Никогда не готовила перцы в духовке. Вопрос наперёд: перчики дожны быть такими как бы хрустящими. Когда их тушишь, я знаю, они будут мягкими, а вот в духовке...
Спасибо за рецепты! Совет: чтобы доска не ёрзала, подложите под нее влажную резиновую тряпку)
Девочки, сколько калорий в таком Цезаре, кто-то считал?
У меня получается на такую тарелку около 450 к
Чтоб похудеть учитесь жить без ужина
На ужин ничего не надо есть, пропустить!
Цвет волос - супер!!! 👍
Оля ссылка на майпрот не открывается
Какое же это ПП?
Жарка-канцероген
Мойву оставь себе😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Все рецепты замечательные, искала чего бы приготовить вкусного не вредного, спасибо❤
Котлетки из чечевицы вообще огонь😊
Оля, спасибо за вкусные и простые рецепты👍👍💯💯😋😋💕💕💕
Перцы и салатик 👌
Спасибо ❤️ а кбжу нет? 😢
ОЛЯ,ПОЧЕМУ ВЫ ,ПРИЕХАВ В ГЕРМАНИЮ НЕ РАБОТАЕТЕ НА БЛАГО И ПРОЦВЕТАНИЮ ГЕРМАНИИ, А ЗАНЯЛИСЬ БЛОГЕРСТВОМ,ЧТО ЭТО ВЫГОДНО ВАМ?
Не знала, что Харьков находится в Германии
много радости и добра Вам.
Спасибо, Ольга. Выглядишь сногсшибательно❤ Пора и себя брать в руки) вдохновляешь...
Эти порции на 1чел?
Капец, сколько труда с ума можно сойти! Как терпения хватает?.... и времени
Дякую❤
Сериал изгой обожаю
Оленька, всегда смотрю с удовольствием и оставляю на заметки твои рецепты. Всегда очень интересные. Но я не хочу похудеть, я очень хочу сбросить лишний вес и поправить здоровье. Очень благодарна тебе за твои рецепты и рекомендации
А випучувати піську,то теж приправа ,інгридієнт.....
Здравствуйте, спасибо большое за ваши видео. Очень приятно и полезно смотреть. Подскажите пожалуйста, на вашем втором канале рецепты такие же, вы их дублируете? Или там совершенно другие рецепты?
Будет вкуснее,если предварительно перцы 5 минут, пробланшировать в кипящей воде,а потом фаршировать,тоже самое можео сделать и с баклажанами.
🇰🇿🇺🇦
Здравствуйте Оля! А хлеб какой нибудь можно? И сколько раз в день?
Ваш рецепт фаршированных перцев просто ВКУСНЯТИНА!!!.ПОПРОБОВАЛИ!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВСЕ ВАШИ РЕЦЕПТЫ.!!
Спасибо за подборку интересных блюд!
Рецепты интересные, но отсутствие описаний приводит к тому, что повторно смотреть не буду. Экономлю время. А жаль...
В чечевице много углеводов, что не полезно на ужин. А так - спасибо за рецепты. Буду готовить. И, конечно же, подписка и👍
А чем же плох домашний майонез :все ингредиенты майонеза идентичны ингредиентам вашего соуса, с единственной разницей, что яйцо отварное кладёте.. 😊
В домашнем майонезе очень много масла. Или у вас есть рецепт со сметаной? Но разве это майонез тогда? 🤔
Согласна хотела это как раз написать
Класные рецепты! Еще бы сразу говорили сколько таких перчиков с грибами можно съесть? 😊
Купите себе чашку 350 мл.Это максимальный объём на один приём пищи.
Оля👏👏👏 моя признательность вам ❤❤❤
Оля здравствуйте. Подскажите у вас готовые меню на украинском языке или есть на русском? Которые на сайте.
Спасибо за рецепты. Правда не знаю, почему люди режут салат часто в рецептах ножом, это для салата очень губительно. Салат нужно просто рвать руками, а не окислять ножом. Шеф-повара обычно это знают, но мало кому рассказывают:)
Не всегда позволяют финансы чтоб готовить ваши блюда. Ешь что готовишь всем. Так что если на это да ещё денег дали было бы здорово
Сколько примерно ккалорий в ужинах имею в виду порции Спасибо🌺🌸🍀🌼
Класс👍🏻 спасибо за рецепты 🫶🏻
А так , для информации
Нож можно поточить об изнаночную сторону тарелки )
Класс. А зачем соль?!? Если это Пп
Разогретую до ДВУХСОТ градусов
Здравствуйте, Ольга , сколько ккал в одной порции каждого блюда из этого видео ?
Оля, спасибо за рецепты, объедение! 🤤
Вкусные и полезные блюда😊
Очень полезни есть замена мясу 👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Оля спасибо огромное
❤ Будемо готувати!
Оля,спасибо !как всегда что-то я из видео забираю к себе в рецепты)))
Ольга, Вам за ценную и полезную информацию!
Оля , Спасибо. Готовлю сыну , на твоих завтракх он уже похудел на 27 кг. Спасибо.
Оле как всегда лайк! Как раз искала чего бы нового и вкусного поесть
Телеграмм у меня нет 😊😊
Дякую за рецепти 🥰 Вчора на вечерю був перець, сьогодні салатик, дуже смачно, так худати приємно☺️
Здравствуйте, Ольга! А можете снимать больше рецептов рыбы, оч мало…
А что там с рыбой нового? Рыба вареная, паровая и запеченая. Вот и все. 🤷♀️