Das ist so ein unglaublicher Flow. Im 1. Lockdown Ende März habe ich wegen unserer Sportlehrerin mit Yoga begonnen. Der Arbeitsauftrag war jeden Tag Sport zu machen und das zu Protokollieren, sie hat uns auch einige Beispiele gegeben, darunter Yoga. Eigentlich die ganze Klasse hat mit einen anderen Lehrer rumgespaßt, warum wir jetzt Yoga machen sollen (es war ja eigentlich ja nur ein Vorschlag) und gesagt, dass sie das nie machen würden, es sei ja nur etwas für alte Leute. Da ich sehr unsportlich bin und bei Workouts nach einigen Minuten schon aus der Puste war (und vielleicht auch ein klein wenig faul war) habe ich mich dazu entschlossen, mit Yoga anzufangen. Da uns unsere Sportlehrerin einige Beispielvideos dazugeschickt hat, habe ich mich ein wenig durchgeklickt, bin bei einem von deinen Workouts stehengeblieben und habe mir deinen Kanal genauer angeschaut. Das erste Video war dein Anfängerflow 2. Den habe ich Wochenlang, manchmal mit anderen Videos ausgetauscht, gemacht. Der Anfang war für mich wirklich schwer, ich habe geschwitzt wie noch nie. Doch die Monate sind vergangen und ehe ich mich versehen konnte, war es Mitte Juni und somit Schulende. Bis dahin habe ich ausnahmslos jeden Tag mit dir Yoga gemacht und mich überall verbessert. Ich bin stärker geworden, mein Gleichgewichtssinn wurde verbessert, die Bewegungen sind fließender, weniger anstrengend und ich bin viel beweglicher geworden. Vor einem Jahr war es noch undenklich, dass ich den Spagat eines Tages schaffe, mittlerweile kann ich sagen, dass ich ihn auf beiden Seiten kann, ohne dass ich darauf hingearbeitet habe. Ich bin viel ausgeglichener und kann besser mit Stress umgehen. Ich bin dir so unglaublich dankbar, dass du mich auf meinem Yoga-Weg begleitet hast, auch wenn ich leider nicht mehr hinbekomme, täglich Yoga zu machen und sich auch manchmal 1-2 monatige Pausen einschleichen (weil ich es irgendwie nicht hinkriege, es wieder in meinem Alltag einzubauen). Das ist und war schon immer mein absoluter Lieblingsflow, auch wenn es am Anfang ein großer Kampf war und sehr lange gedauert hat, bis ich ihn ohne Pause hinbekommen habe, jetzt läuft es wie Butter. Heute hatte ich nach langer Zeit wieder das Bedürfnis auf Yoga und habe mich sofort wieder für diesen Flow entschieden, beste Entscheidung. Du hast mir und meinem Leben wirklich viel geholfen und mir so viel Lebensfreude gegeben, wie ich es noch nie hatte. Das möchte ich wieder zurück, weshalb ich mich wie ein kleines Kind freue, endlich den Entschluss gefasst zu haben, jeden Tag deine Flows machen zu werden. Zwar werde ich von einigen ein wenig komisch angeschaut, wenn ich erzähle, dass ich mit meinen zarten 14 Jahren einen "Sport für Omis" mache, doch das stoppt mich noch lange nicht, mich wohlfühlen zu wollen und meinen Körper was gutes zu tun. 🤗Danke dir Mady, du bist und warst meine Rettung 😊
In ein paar Jahren, also so Anfang/Mitte Zwanzig machen dann plötzlich alle Yoga, du musst gar nicht warten bis alle Omis sind! :) Aber voll der schöne Bericht!!
War schön zu lesen und freut mich als Yogi sehr, dass es dich bereichert. Ich finde nicht, dass Yoga etwas für Omis ist, ich hab mit 19 Jahren angefangen und profitiere 10 Jahre später immer noch absolut davon. Schade, dass momentan keine Präsenzkurse stattfinden können, die sind noch beeindruckender durch die Atmosphäre, die entsteht :)
Krass, du bist erst 14 und hast so eine tolle Denkweise, plus du hast diesen wundervollen Text verfasst? Wow, Respekt!😮 Bist sehr reif für dein Alter 😊
Wow, ich bin beeindruckt. So ein toller Bericht. Schön, dass du das tust, was dir guttut. Die Meinung der anderen ist absolut unerheblich. DU musst dich gut fühlen in deinem Körper 💛🦋🌹
Wer sagt, Yoga sei ein "Omi-Sport", hats noch nie richtig probiert 😂 Das schöne am Yoga ist doch, dass alle level praktizieren können! Und Respekt für den Spagat! 👍
Guten Morgen an Tag 4! Was für eine tolle Session für solch einen Tag. In den 15 Minuten habe ich alles was im Capitol passiert komplett vergessen! Bleibt gesund!
Wie immer toll! Ich mache seit 2 Jahren fast ausnahmslos täglich mindestens einen deiner Flows und kann mir dieses Ritual gar nicht mehr wegdenken - es tut jedes Mal soo gut. Vielen Dank, dass du diesen Schatz mit uns teilst ♥️
Ich auch! Es ist nur fast ein Jahr für mich aber ich mache jeden Tag Yoga und fast immer mit Videos von Mady. Ich lerne Deutsch also es ist eine Übung nicht nur als Yogi sondern auch als Deutsch Lerner :) Danke!! Alle Videos sind wirklich toll!
Ich liebe dieses energetisierende Gefühl nach der Heuschrecke, wenn man auf der Matte liegt, sein Herz schlagen hört und man sich so lebendig fühlt. Perfekter Flow zum Kraft tanken 👍😊💪 vielen Dank dafür 💕
Ich mache seit wenigen Wochen immer wieder deine Übungen und bin sehr dankbar, dass du diese für alle Kostenfrei zur Verfügung stellst. Eine echte Bereicherung in dieser langen, kräftezehrenden Pandemie. Ich habe vorher noch kein Yoga praktiziert und bin begeistert, wie fordernd und entspannend doch viele Übungen sein können. Vielen Dank dafür
Heute war anstrengend! Nach wenigen Minuten wurde ich Schweißgebadet! Aber es machte mir viel Spaß:) außerdem bin ich völlig stolz auf mich selbst 😊 danke dir ❤❤
Ich liebe diesen Flow! Danke Mady und Deinem Team. Wie schoen Deine süße Lea auf dem Sofa ! Sie wird sicherlich vom Himmel auf Dich schauen! Ich wünsche Dir einen tollen Frühlingsanfang
Vielen Dank für diesen tollen Flow, liebe Mady. Schön, dass dieser Flow etwas kürzer ist - das ist die perfekte Länge, wenn man mal wenig Zeit hat und trotzdem Yoga üben möchte.
Tag 312 Yogachallenge 2021: Ich bin weiterhin jeden Tag mit Mady auf der Matte, mal kurz mal lang, das spielt letztlich keine große Rolle, die Regelmäßigkeit, das bewusste in den Tag Starten, die tägliche Routine… das macht letztlich den Unterschied! Vielen Dank liebe Mady, dass Du das mit Deinen Videos möglich machst 🙏🏼😘🙏🏼
Liebe Mady, Yoga mit dir ist mir ein täglicher Begleiter geworden, jetzt schon seit Oktober. Gerade in Krisen- und Trauerzeiten gibst du mir mit deinen liebevollen Yogaeinheiten Energie und Kraft! Ich bin dankbar, dass es dich gibt! Namaste und Kusshand!
Erst den Core Yoga Bauch Flow und dann dies hinterher: perfekte Kombi für ein kurzes, knackiges Workout! Danke Mady, dass du unser Leben so bereicherst!
Mache es jetzt in der Quarantäne fast jeden Morgen und es tut so gut. War eigentlich immer ein skeptischer Mensch und hätte nie gedacht dass Yoga mir so viel Spaß machen könnte ! Aber das hier ist wirklich toll ich liebe es. Danke😚
Das perfekte Training für meine Anfängerbedürfnisse! Ich hatte zwar schwierigkeiten, aber konnte doch alles gut mitmachen. Diesmal bin ich am Ende nicht körperlich übermüdet sondern spüre wirklich die Energie in mir.
5/31 in 2024 🎉 wow was für eine Einheit, soooo anstrengend aber gut zu gleich. Jetzt fühlt sich mein Rücken an als hätte ich den ganzen Tag einen schweren Rucksack getragen und den abgelegt, so eine Leichtigkeit 😮❤
Dieser Flow ist meine aktuell liebste Morgenroutine - die perfekte Mischung aus Dehnung, Kraft, Herausforderung, sanfter Begleitung und Freude an den einzelnen Haltungen. Vielen Dank!
Ich trinke seit 2 Monaten keinen Kaffee mehr und eigentlich fühle ich mich dadurch insgesamt viel wacher. Trotzdem gibt es Momente, an denen ich mich überhaupt nicht wach fühle... Diese Yogaeinheit hat super geholfen! Vielen Dank!
Nach langer Pause auf Grund von Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung freue ich mich riesig wieder Yoga mit deinen Videos machen zu können!! Vielen Dank für diese schöne Sequenz❤️ Jetzt werde ich noch eins deiner Videos für den Rücken machen, der sich mit Sicherheit bedanken wird, da er durch das viele stillen und Tragen meines kleinen Wunders doch ganz schön leidet.🙈
Danke für den Spruch "umarme alles positive in deinem Leben" am Ende des Videos. Er hat den Effekt der Yogaübung nochmal enorm verstärkt und mir gewissermaßen den Tag gerettet. Ich werde ihn aufschreiben und in mein Zimmer hängen :)
Kennst du das Buch "Ein guter Tag zum Leben"? XD Ich hab es gelesen, als mein Leben gerade hart war und es hat mir sehr viel Energie und Hoffnung und Tatkraft mitgegeben. Da gibt es jedenfalls auch eine Menge guter Sprüche an der Zimmerwand ;)
Deine Videos begleiten mich jetzt schon seit dem 01.01.2019 (es war mein Jahresvorsatz mit Yoga anzufangen) und ich mache nun jeden Tag Yoga mit dir. Ich fühle mich so viel besser und bin Dir sehr dankbar für deine tollen Videos. Was ich auch sehr erstaunlich finde, ist, dass meine Kopfschmerzen, die ich leider sehr oft habe, immer viel besser sind nach einer Yogaeinheit. Vielen Dank dafür 🙏🏻🙃🧘🏻♀️
Liebe Mady, vielen Dank auch für dieses Video. Von nun an wünsche ich mir von mir selbst, dass ich es schaffe täglich dran zu bleiben und eines deiner Videos zu schauen. Da ich jetzt schon merke wie gut mir diese innerlich tun und das diese Videos mich wieder mehr zu mir selbst finden lassen 😊🫶 #2
Mit Rücken-, Schulter- (Kalkschulter), Nacken- und Kopfschmerzen aufgewacht. Einen Schluck Ayurveda Wasser getrunken, ab auf die Matte und deine Übungen gemacht. Zack, Schmerzen weg. Werde mir jetzt jeden Morgen vor und Abends nach der Arbeit Übungen rausssuchen und durchführen. Danke dir!!!
Liebe Mady, Du ahnst nicht, wie viel Gutes Du mit Deinen Videos bereits für mich getan hast. Als Mutter von drei Kindern sind die Yogaeinheiten der einzige Sport, der in meinen Alltag passt. Ich habe viele Videos bereits ausprobiert. Dieses hier ist eines meiner allerliebsten. Vielen lieben Dank dafür!
Eindeutig meine neue Lieblingseinheit, für den morgen oder für kurze Pausen zwischen durch. Man spürt die Energie so stark und gewinnt so viel neue, ich bin bereit für den Tag! Danke für diese wunderschöne Sequenz, gerne mehr davon!! 💞
Liebste Mady, ich (51) folge dir nun schon lange und praktiziere Yoga schon länger. Vinyasa hat mich bisher immer bissl abgeschreckt, weil ich nicht so viel Kraft habe. Aber dieser Einheit hier könnte ich gut folgen und habe sie super gemeistert🤗 Ich danke dir von Herzen, dass deine Art mir das Selbstvertrauen gibt, mich neuen Herausforderungen zu stellen. Diese Einheit hat mir Energie und Kraft geschenkt. Danke. Love.
Wow von Herzen DANKE ♥️ Du schenkst mir jeden Tag ein Lächeln und hilfst mir mich einfach so anzunehmen wie ich bin. Der Flow hat mir ein ganz freies Gefühl in der Brust geschenkt und mich aufgeladen! Du strahlst so und siehst (um das auch mal zu sagen) ganz toll aus! Ich finde es super, dass du so viel Leidenschaft, Zeit und Energie investierst, um uns so viele unterschiedliche Yoga Sequenzen zur Verfügung zu stellen🙏🏼 Danke danke danke! Namaste!♥️
4 ปีที่แล้ว
Wegen diesem Video habe ich nach 1,5 Jahren nun doch wiede rmit Yoga angefangen, da mir in der aktuellen Corona-Krise echt ein wenig die Power fehlt, da alles nur noch von daheim abläuft. Danke!
Ich hatte den ganzen Tag Kopfschmerzen, aber nach dieser Einheit sind sie spurlos verschwunden. Das muss ich mir merken und definitiv öfter machen. Auch mein Rücken hat sich schon lange nicht mehr sooo gut angefühlt. Ein Traum. :)
Hallo Mady! Seit vier Monaten gibt es für mich täglich eine Yogaeinheit ... und ich staune über Energie, Leichtigkeit und Beweglichkeit, die mir geschenkt werden. Gerade dieses Video ist für mich ein wunderbarer Start in den Tag! Herzlichen Dank 🌸
Und wieder ein wunderschöner Yoga-Morgen. Durch dich und deine positive Ausstrahlung gehen einfach die negativen Gedanken weg und der Tag kann beginnen♥️ Danke! Du bist toll!
Ich glaube, das ist bisher mein liebstes Video von dir! 💗 mache selten mittags Yoga, aber das war gerade ein richtiger Energiekick nach der Uni & hat so Spaß gemacht! Danke! 🙏🎇
Danke für die Videos in allen Längen und die Videos zu den einzelnen Stellungen. Ich schaffe es durch deine entspannte und nicht überfordernde Art endlich, fast täglich Yoga zu machen! Und es tut mir sehr gut. Die Idee, sich bei mir selbst für die Session zu bedanken, gibt mir auch Kraft. Danke dafür!
Vielen Dank für die Mühe und Liebe mit denen du die Videos machst. Durch deine Videos bin ich zu Yoga gekommen und mache es jetzt seit 3 Jahren und fühle mich soviel fiter und Gesunder.
Liebe Mady, ich habe mittlerweile glaube ich fast 80% all deiner Videos gesehen und habe dir wirklich meinen Einstieg in meine Yoga Sucht zu verdanken! Was ich dir schon ungefähr, neben diesem Dank, hundertmal ausdrücken wollte, war der Wunsch nach einem 30minütigen schönen Flow für den Alltag, vielleicht auch ein after work oder pre work Video. Das ist so eine Länge, die ich ein wenig vermisse. Denn meistens habe ich nach 20min einfach noch nicht genug, und 40 sind mir dann eher zu lang. Würde mich sehr freuen! Liebste Grüße und Sonne an dich und vielenvielen Dank!
Ich hatte heute, wie fast jeden Tag, wieder mein normales Workout geplant. Mir war aber nach 10 Minuten schon schwindelig, und der Puls schon gefühlt bei 200. Ich habe dann also auf meinen Körper gehört und das Workout für heute abgebrochen und mich für eine Yoga session entschieden. Ich habe zufällig dein Video gefunden und es war genau das Richtige! Vielen Dank, ich fühle mich jetzt viel besser und bin froh mich dafür entschieden zu haben! Schönen Tag dir noch! LG
Hach, das war herrlich. Es war schnell aber für mich als Anfänger so perfekt erklärt, dass es super einfach für mich umzusetzen war. Danke für diese Sequenz.
Deine Yogavideos sind mit Abstand die besten hier auf TH-cam. Vorallem deine ruhige Art und deine Erklärweise sind besonders. Wenn ich meine Augen schließe, versteh ich ganz genau wie ich meine Übung ausführen muss. Das versteh ich bei anderen manchmal sogar mit geöffnet Augen nicht. :D. Bitte mehr Videos.
Vielen vielen Dank für dein liebes Feedback! Freut mich sehr, dass du meinen Anweisungen so gut folgen kannst - auch ohne hinzuschauen ;) Viel Spaß weiterhin!
Liebe Mady, dieses kurzen Einheiten sind eine Kraftquelle und Inseln der Ruhe in meinem turbulenten Alltag mit meinen vier Töchtern. Ganz nebenbei werden die Mädchen so auch für Yoga begeistert.😘
Perfekter Flow um wach zu werden 😁 nach einer Nacht mit Kopfschmerzen und wenig erholsamen Schlaf habe ich gedacht, dass ich heute nicht mehr wach werden könnte. Aber nach diesem Flow kann ich starten. Zwar nicht alles perfekt gemacht, weil Anfänger. Es gab aber trotzdem den nötigen Energiekick. Danke dafür Mady 😚😊
Nach einem grippalen Infekt die perfekte Einheit für mich, um die Energie in meinem Körper zum Leben zu erwecken ❤ Danke ! Gleich morgen früh wiederholen - also ich, Sandra 😅
Dank meiner Frau bin ich zum Yoga und auf Deinen Kanal gekommen. Ich kann nur sagen "Herzlichen Dank für Deine Zeit und Energie". Deine Übungen sind sehr bereichernd für mein Leben! Liebe Grüsse aus der Schweiz, Marco
Nachdem ich jetzt über einem Monat schon deine Übungen mache, möchte ich mich auch herzlichst bedanken!! Danke Mady, du bist großartig und du machst das ganz wunderbar!
Danke danke danke vor vier Tagen angefangen ich kann gar nicht mehr aufhören und nUr wegen DIR :) zwei Jahre hab ich es vor mich her geschoben , jetzt gehörst du zum morgen Ritual ♥️
Einfach so gut. Ich liebe es, dass man dich nicht einmal sehen muss und einfach vollkommen bei sich bleiben und nur deiner Stimme folgen kann! Dankeschön! 🧡🦖
Wow, es hat mir zum ersten Mal richtig richtig Spaß gemacht! Zwischendurch habe ich dich wieder ein bisschen verflucht, weil es etwas anstrengender wurde, doch so holst du mich immer wieder als der Komfortzone! Danke dafür!🙏🏻😊
Wunderschön liebe Mady ❤Ich kann mir Yoga gar nicht mehr aus meiner täglichen Routine weg denken ❤Ich liebe nicht nur due einzelnen Asanas sondern deine schöne und vor allem beruhigende Stimme, die mir so viel Kraft gibt. Vielen lieben dank für jedes deiner herrlichen Videos ❤🙏
Ich mache seit 2 Wochen mit dir Yoga. 🙏🏻😍 Und ich fühle mich wie neu geboren jedes mal. Endlich habe ich Farbe im Gesicht.🍅😁 BALSAM für Körper und Seele! Danke für deine tollen Videos, es macht so Spaß & deine Stimme ist sooo beruhigend❤️ Ich fühle mich Tag zu Tag fitter🧘🏻♀️ lg. Nurșah
Hallo liebe Nursah. Freut mich, dass du hier bist und Yoga praktizierst. Ich wünsche dir noch ganz viel Spaß auf der Matte und Erholung für deinen Körper und deine Seele. :-)
Mady, ich hab gerade mit meinem Darm zu tun und hab die letzten Tage gefastet und low gemacht und hab mich so schwer und ohne Lebenskraft gefühlt. Ich konnte den Flow so gut durchziehen und fühle mich jetzt, so wie du gesagt hast viel kräftiger. So schön. Vielen vielen Dank! Ich merk auch gerade, dass herzöffnende Übungen, und öffnende Bewegungen nach oben sehr gut tun. Alles alles Liebe, Anita
Liebe Mady, vielen Dank für die vielen tollen Videos. Ich kann kaum mehr einen Tag ohne Yoga sein und deine Videos sind die perfekte Unterstützung. Macht beinahe süchtig und das in einem sehr positiven Sinn.
Super Flow! In so kurzer Zeit so effektiv etwas für Körper & Seele zu tun... was kann es Besseres geben? Danke dafür! 🧘♀️🤩 Man kann den Sinn von Yoga nicht erklären, man muss ihn erleben! 🤗
Tag 223 Yogachallenge 2021: und wieder geht es mit Mady auf der Matte in die neue Woche. Ich bin so dankbar für diese schöne Routine, die Du mit Deinen tollen Videos möglich machst!
Das ist so ein unglaublicher Flow. Im 1. Lockdown Ende März habe ich wegen unserer Sportlehrerin mit Yoga begonnen. Der Arbeitsauftrag war jeden Tag Sport zu machen und das zu Protokollieren, sie hat uns auch einige Beispiele gegeben, darunter Yoga. Eigentlich die ganze Klasse hat mit einen anderen Lehrer rumgespaßt, warum wir jetzt Yoga machen sollen (es war ja eigentlich ja nur ein Vorschlag) und gesagt, dass sie das nie machen würden, es sei ja nur etwas für alte Leute. Da ich sehr unsportlich bin und bei Workouts nach einigen Minuten schon aus der Puste war (und vielleicht auch ein klein wenig faul war) habe ich mich dazu entschlossen, mit Yoga anzufangen. Da uns unsere Sportlehrerin einige Beispielvideos dazugeschickt hat, habe ich mich ein wenig durchgeklickt, bin bei einem von deinen Workouts stehengeblieben und habe mir deinen Kanal genauer angeschaut. Das erste Video war dein Anfängerflow 2. Den habe ich Wochenlang, manchmal mit anderen Videos ausgetauscht, gemacht. Der Anfang war für mich wirklich schwer, ich habe geschwitzt wie noch nie. Doch die Monate sind vergangen und ehe ich mich versehen konnte, war es Mitte Juni und somit Schulende. Bis dahin habe ich ausnahmslos jeden Tag mit dir Yoga gemacht und mich überall verbessert. Ich bin stärker geworden, mein Gleichgewichtssinn wurde verbessert, die Bewegungen sind fließender, weniger anstrengend und ich bin viel beweglicher geworden. Vor einem Jahr war es noch undenklich, dass ich den Spagat eines Tages schaffe, mittlerweile kann ich sagen, dass ich ihn auf beiden Seiten kann, ohne dass ich darauf hingearbeitet habe. Ich bin viel ausgeglichener und kann besser mit Stress umgehen. Ich bin dir so unglaublich dankbar, dass du mich auf meinem Yoga-Weg begleitet hast, auch wenn ich leider nicht mehr hinbekomme, täglich Yoga zu machen und sich auch manchmal 1-2 monatige Pausen einschleichen (weil ich es irgendwie nicht hinkriege, es wieder in meinem Alltag einzubauen). Das ist und war schon immer mein absoluter Lieblingsflow, auch wenn es am Anfang ein großer Kampf war und sehr lange gedauert hat, bis ich ihn ohne Pause hinbekommen habe, jetzt läuft es wie Butter. Heute hatte ich nach langer Zeit wieder das Bedürfnis auf Yoga und habe mich sofort wieder für diesen Flow entschieden, beste Entscheidung. Du hast mir und meinem Leben wirklich viel geholfen und mir so viel Lebensfreude gegeben, wie ich es noch nie hatte. Das möchte ich wieder zurück, weshalb ich mich wie ein kleines Kind freue, endlich den Entschluss gefasst zu haben, jeden Tag deine Flows machen zu werden. Zwar werde ich von einigen ein wenig komisch angeschaut, wenn ich erzähle, dass ich mit meinen zarten 14 Jahren einen "Sport für Omis" mache, doch das stoppt mich noch lange nicht, mich wohlfühlen zu wollen und meinen Körper was gutes zu tun. 🤗Danke dir Mady, du bist und warst meine Rettung 😊
In ein paar Jahren, also so Anfang/Mitte Zwanzig machen dann plötzlich alle Yoga, du musst gar nicht warten bis alle Omis sind! :) Aber voll der schöne Bericht!!
War schön zu lesen und freut mich als Yogi sehr, dass es dich bereichert. Ich finde nicht, dass Yoga etwas für Omis ist, ich hab mit 19 Jahren angefangen und profitiere 10 Jahre später immer noch absolut davon. Schade, dass momentan keine Präsenzkurse stattfinden können, die sind noch beeindruckender durch die Atmosphäre, die entsteht :)
Krass, du bist erst 14 und hast so eine tolle Denkweise, plus du hast diesen wundervollen Text verfasst?
Wow, Respekt!😮 Bist sehr reif für dein Alter 😊
Wow, ich bin beeindruckt. So ein toller Bericht. Schön, dass du das tust, was dir guttut. Die Meinung der anderen ist absolut unerheblich. DU musst dich gut fühlen in deinem Körper 💛🦋🌹
Wer sagt, Yoga sei ein "Omi-Sport", hats noch nie richtig probiert 😂 Das schöne am Yoga ist doch, dass alle level praktizieren können! Und Respekt für den Spagat! 👍
Das ist glaube ich einer meiner liebsten kurzen Flows von Mady. Verrückt, wie viel man in 15 Minuten verändern kann für den Tag 🧘🏼♀️
Guten Morgen an Tag 4!
Was für eine tolle Session für solch einen Tag.
In den 15 Minuten habe ich alles was im Capitol passiert komplett vergessen!
Bleibt gesund!
Hatte ich auch bis jetzt gerade als ich hier gelesen habe 😄😉 gebe dir total recht!
Ah, du auch dabei :)?
Same! Ich konnte auch einfach alles vergessen
👍🏻Abschalten und neue Energie und Kraft tanken.😉🙏
yap...alles mal kurz weg:)
Tag 4 Yogachallenge 2021: das war guuuuut!!! Kurz und knackig, fühle mich voller Energie. Danke, danke, danke!!!
Yess! Vorhin noch müde und frierend, jetzt energiegeladen und angenehm warm :)
Geht mir genau so!
Mir geht es genauso! Mega das schöne Gefühl. Danke!
@@annikan2132 wach ,warm und voller Energie tut gut🙏schönen Tag🙋🏻😊
@Angie H. Kann man bei der Challenge noch irgendwie einsteigen? 🙏
Wie immer toll! Ich mache seit 2 Jahren fast ausnahmslos täglich mindestens einen deiner Flows und kann mir dieses Ritual gar nicht mehr wegdenken - es tut jedes Mal soo gut. Vielen Dank, dass du diesen Schatz mit uns teilst ♥️
Oh man, du bist ja süß. Und so fleißig :-). Vielen Dank für deine lieben Worte. 🙏🏻
Ich auch! Es ist nur fast ein Jahr für mich aber ich mache jeden Tag Yoga und fast immer mit Videos von Mady. Ich lerne Deutsch also es ist eine Übung nicht nur als Yogi sondern auch als Deutsch Lerner :)
Danke!! Alle Videos sind wirklich toll!
Am besten ist der herabschauende 🐕, aber der vom Sofa 😄
Typisch Monika 🤣😅😇
😂
Ich liebe dieses energetisierende Gefühl nach der Heuschrecke, wenn man auf der Matte liegt, sein Herz schlagen hört und man sich so lebendig fühlt. Perfekter Flow zum Kraft tanken 👍😊💪 vielen Dank dafür 💕
Ich mache seit wenigen Wochen immer wieder deine Übungen und bin sehr dankbar, dass du diese für alle Kostenfrei zur Verfügung stellst. Eine echte Bereicherung in dieser langen, kräftezehrenden Pandemie. Ich habe vorher noch kein Yoga praktiziert und bin begeistert, wie fordernd und entspannend doch viele Übungen sein können. Vielen Dank dafür
Du bezahlst indem du Werbung vor den Videos schaust 😉
WoW was für eine tolle Arbeit du immer leistest. Tag 5 & ich habe noch soviel Lust mit dir Yoga zu machen. Danke für das wohltuende Rücken Yoga 🥰
Heute war anstrengend! Nach wenigen Minuten wurde ich Schweißgebadet! Aber es machte mir viel Spaß:) außerdem bin ich völlig stolz auf mich selbst 😊 danke dir ❤❤
Das kannst du auch! 💪🏼
@@madymorrisonDanke das es jemanden wie dich gibt Danke das du da bist du hilfst mir sehr mich selbst zu endern❤
Kaum geschlafen, kein guter Tag, ein Yoga Flow mit Mady und der Tag ist wieder gerettet! Vielen Dank für deine unglaublich heilenden Videos :) LG
Ich liebe diesen Flow! Danke Mady und Deinem Team. Wie schoen Deine süße Lea auf dem Sofa ! Sie wird sicherlich vom Himmel auf Dich schauen! Ich wünsche Dir einen tollen Frühlingsanfang
Vielen Dank für diesen tollen Flow, liebe Mady. Schön, dass dieser Flow etwas kürzer ist - das ist die perfekte Länge, wenn man mal wenig Zeit hat und trotzdem Yoga üben möchte.
Gerne liebe Susanne. Schön, dass du diese 15 Minuten Einheit gut unterbringen kannst. :-)
Tag 312 Yogachallenge 2021: Ich bin weiterhin jeden Tag mit Mady auf der Matte, mal kurz mal lang, das spielt letztlich keine große Rolle, die Regelmäßigkeit, das bewusste in den Tag Starten, die tägliche Routine… das macht letztlich den Unterschied! Vielen Dank liebe Mady, dass Du das mit Deinen Videos möglich machst 🙏🏼😘🙏🏼
Hat schon jemand erwähnt, wie schön das Gitarrenstück im Abspann ist? Ich liebe es.
Perfekte länge für morgens vor der schule😍😍
Oh ja, 15 Minuten sind gut machbar. Schön, dass du dir die Zeit dafür nimmst!
Oder vor der nächsten Uniklausur morgens... :D
Liebe Mady, ich bin gerade morgens momentan immer sehr träge und dein flow hat mich richtig aktiviert. Vielen Dank für diese Einheit.
Kurz, knackig, aktiv: genau richtig für morgens! Am Ende schöne Dehnungen!
Wow! Was für ein energiegeladener Start in den Tag! Vielen Dank Mady! 🌟🥰😃
Vielen lieben Dank für diese Einheit, ich fühle mich jetzt nach dem Durchführen viel wohler, wärmer und energiegeladener!
Liebe Mady,
Yoga mit dir ist mir ein täglicher Begleiter geworden, jetzt schon seit Oktober. Gerade in Krisen- und Trauerzeiten gibst du mir mit deinen liebevollen Yogaeinheiten Energie und Kraft! Ich bin dankbar, dass es dich gibt! Namaste und Kusshand!
Danke Mady, ich staune, wie viel leichter ich allmählich in den Fluss komme und mich mit meinem Atem verbinden kann.
Sollte ich jemals dieses Video schaffen, weiß ich, dass ich fit geworden bin 😂
Vielen Dank für deinen Kommentar. Ohne hätte ich jetzt gerade aufgegeben 😅
Bei diesem Workout merke ich erstmal, wie unterschätzt Yoga ist. Das ist tatsächlich Sport!
Kennst du Sascha Huber?
Super. Genau was ich heute zum aufstehen gebraucht habe. Die neu gewonnene Energie der letzten Tage muss frei gesetzt werden🙏
Bäm, dann war das wohl ein ziemlich gutes Timing 😊
Samstag 7.00 Uhr wach.
Lust auf Yoga.
Und gerade diese Einheit absolviert.
8.30 Uhr.🦵💪🧘♀️
Das war der richtige Start ins Wochenende. ✌✅
Erst den Core Yoga Bauch Flow und dann dies hinterher: perfekte Kombi für ein kurzes, knackiges Workout! Danke Mady, dass du unser Leben so bereicherst!
Mache es jetzt in der Quarantäne fast jeden Morgen und es tut so gut. War eigentlich immer ein skeptischer Mensch und hätte nie gedacht dass Yoga mir so viel Spaß machen könnte ! Aber das hier ist wirklich toll ich liebe es. Danke😚
Das perfekte Training für meine Anfängerbedürfnisse! Ich hatte zwar schwierigkeiten, aber konnte doch alles gut mitmachen. Diesmal bin ich am Ende nicht körperlich übermüdet sondern spüre wirklich die Energie in mir.
5/31 in 2024 🎉 wow was für eine Einheit, soooo anstrengend aber gut zu gleich. Jetzt fühlt sich mein Rücken an als hätte ich den ganzen Tag einen schweren Rucksack getragen und den abgelegt, so eine Leichtigkeit 😮❤
Dieser Flow ist meine aktuell liebste Morgenroutine - die perfekte Mischung aus Dehnung, Kraft, Herausforderung, sanfter Begleitung und Freude an den einzelnen Haltungen. Vielen Dank!
Genau das habe ich heute noch gebraucht. Obwohl der Flow so kurz ist fühlt er sich total vollständig an. Vielen Dank!
Freut mich du Liebe. Schön, dass sich der Flow für dich so rund anfühlt. :-)
Ich trinke seit 2 Monaten keinen Kaffee mehr und eigentlich fühle ich mich dadurch insgesamt viel wacher. Trotzdem gibt es Momente, an denen ich mich überhaupt nicht wach fühle... Diese Yogaeinheit hat super geholfen! Vielen Dank!
Bei vielen könntest du auch sagen VIELEN DANK FÜR DEINE TREUE...mache deine sequenzen jetzt seit über 1 jahr...täglich. und mit FREUDE...DANKE DAFÜR🌸
Liebe Mady! Ich danke Dir von Herzen für das, was Du für mich und uns alle tust! Ich danke Dir. Namaste!
Liebe Mady, vielen Dank für alle Deine wunderschöne Worte und alle Deine Kenntnisse und Erfahrungen mit uns allen mitteilest
Fühle mich schon viel beweglicher und tatsächlich voller Energie
... und ausgeglichener und besser gelaunt ... 😊🎉
Nach langer Pause auf Grund von Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung freue ich mich riesig wieder Yoga mit deinen Videos machen zu können!! Vielen Dank für diese schöne Sequenz❤️
Jetzt werde ich noch eins deiner Videos für den Rücken machen, der sich mit Sicherheit bedanken wird, da er durch das viele stillen und Tragen meines kleinen Wunders doch ganz schön leidet.🙈
Danke schön.Ich freue mich,mit dir in den Tag zu starten, energievoll und positiv. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.
Danke für den Spruch "umarme alles positive in deinem Leben" am Ende des Videos. Er hat den Effekt der Yogaübung nochmal enorm verstärkt und mir gewissermaßen den Tag gerettet. Ich werde ihn aufschreiben und in mein Zimmer hängen :)
Kennst du das Buch "Ein guter Tag zum Leben"? XD Ich hab es gelesen, als mein Leben gerade hart war und es hat mir sehr viel Energie und Hoffnung und Tatkraft mitgegeben. Da gibt es jedenfalls auch eine Menge guter Sprüche an der Zimmerwand ;)
eine tolle kurze Yogaeinheit. Heute war mein zweiter Yogaversuch nach meiner OP. super, dass man fast überall die Intensität selbst bestimmen kann.
Deine Videos begleiten mich jetzt schon seit dem 01.01.2019 (es war mein Jahresvorsatz mit Yoga anzufangen) und ich mache nun jeden Tag Yoga mit dir. Ich fühle mich so viel besser und bin Dir sehr dankbar für deine tollen Videos. Was ich auch sehr erstaunlich finde, ist, dass meine Kopfschmerzen, die ich leider sehr oft habe, immer viel besser sind nach einer Yogaeinheit. Vielen Dank dafür 🙏🏻🙃🧘🏻♀️
Liebe Anna, total toll, dass jetzt schon über einen Monat täglich dabei bist und dich so viel besser fühlst. Das freut mich sehr!
Weiter so
Liebe Mady, vielen Dank auch für dieses Video. Von nun an wünsche ich mir von mir selbst, dass ich es schaffe täglich dran zu bleiben und eines deiner Videos zu schauen. Da ich jetzt schon merke wie gut mir diese innerlich tun und das diese Videos mich wieder mehr zu mir selbst finden lassen 😊🫶 #2
Mit Rücken-, Schulter- (Kalkschulter), Nacken- und Kopfschmerzen aufgewacht. Einen Schluck Ayurveda Wasser getrunken, ab auf die Matte und deine Übungen gemacht. Zack, Schmerzen weg. Werde mir jetzt jeden Morgen vor und Abends nach der Arbeit Übungen rausssuchen und durchführen. Danke dir!!!
Endlich wieder mit Hund :) den habe ich schon vermisst und dazu eine tolle Yoga Einheit! Danke, für die Mühe die Du dir immer gibst!
Hihi, ja meine kleine Yoga Prinzessin ;)
Freut mich, dass dir die Einheit so gut gefallen hat!
Die Szenen mit Leha am Ende sind der perfekte Abschluss für diese Yoga Einheit 😊😂
Ich könnt sie stundenlang Knuddeln ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Liebe Mady, Du ahnst nicht, wie viel Gutes Du mit Deinen Videos bereits für mich getan hast. Als Mutter von drei Kindern sind die Yogaeinheiten der einzige Sport, der in meinen Alltag passt. Ich habe viele Videos bereits ausprobiert. Dieses hier ist eines meiner allerliebsten. Vielen lieben Dank dafür!
Eindeutig meine neue Lieblingseinheit, für den morgen oder für kurze Pausen zwischen durch. Man spürt die Energie so stark und gewinnt so viel neue, ich bin bereit für den Tag!
Danke für diese wunderschöne Sequenz, gerne mehr davon!! 💞
05.50 Uhr: fit für den Tag. Danke! Jeden Morgen wunderbar.
Liebste Mady, ich (51) folge dir nun schon lange und praktiziere Yoga schon länger. Vinyasa hat mich bisher immer bissl abgeschreckt, weil ich nicht so viel Kraft habe. Aber dieser Einheit hier könnte ich gut folgen und habe sie super gemeistert🤗 Ich danke dir von Herzen, dass deine Art mir das Selbstvertrauen gibt, mich neuen Herausforderungen zu stellen. Diese Einheit hat mir Energie und Kraft geschenkt. Danke. Love.
Lieben Dank!! Tag 5 und meinem Rücken geht’s viel besser ❤
Das hat mir sehr gut gefallen, weil es nicht nur flows waren sondern am Ende auch ein bisschen ruhiger, tolle Kombi!
Wow von Herzen DANKE ♥️ Du schenkst mir jeden Tag ein Lächeln und hilfst mir mich einfach so anzunehmen wie ich bin. Der Flow hat mir ein ganz freies Gefühl in der Brust geschenkt und mich aufgeladen! Du strahlst so und siehst (um das auch mal zu sagen) ganz toll aus! Ich finde es super, dass du so viel Leidenschaft, Zeit und Energie investierst, um uns so viele unterschiedliche Yoga Sequenzen zur Verfügung zu stellen🙏🏼 Danke danke danke! Namaste!♥️
Wegen diesem Video habe ich nach 1,5 Jahren nun doch wiede rmit Yoga angefangen, da mir in der aktuellen Corona-Krise echt ein wenig die Power fehlt, da alles nur noch von daheim abläuft. Danke!
Ich hatte den ganzen Tag Kopfschmerzen, aber nach dieser Einheit sind sie spurlos verschwunden. Das muss ich mir merken und definitiv öfter machen. Auch mein Rücken hat sich schon lange nicht mehr sooo gut angefühlt. Ein Traum. :)
Hallo Mady! Seit vier Monaten gibt es für mich täglich eine Yogaeinheit ... und ich staune über Energie, Leichtigkeit und Beweglichkeit, die mir geschenkt werden. Gerade dieses Video ist für mich ein wunderbarer Start in den Tag! Herzlichen Dank 🌸
Und wieder ein wunderschöner Yoga-Morgen. Durch dich und deine positive Ausstrahlung gehen einfach die negativen Gedanken weg und der Tag kann beginnen♥️ Danke! Du bist toll!
Das ist aber lieb von dir. Vielen Dank ♥️
So ein belebender Flow, genau das richtige nach dieser aufregenden ersten Woche. Danke, Mady!❤
Ich glaube, das ist bisher mein liebstes Video von dir! 💗 mache selten mittags Yoga, aber das war gerade ein richtiger Energiekick nach der Uni & hat so Spaß gemacht! Danke! 🙏🎇
Wow, danke für diese tolle Yogaeinheit. Kaum zu glauben, was ein paar Minuten Yoga am Morgen bewirken 😋
Absoluter Lieblingsflow für zwischendurch ⭐⭐⭐⭐⭐
Oh wie schön! Lieblingsflows sind immer prima ;)
Viel Spaß weiterhin!
@@madymorrison Danke Mady, immer wieder gern! Best Flow ever😘😘😘
Jipiieeehhh...Gerade rechtzeitig bevor das Kind wieder aus dem Mittagschlaf erwacht...herzlichen Dank 🧎♀️mady🙏namaste
Wow, im inneren Frühling wirklich sooo passend und wohltuend, danke Dir!
Ich kann mein Deutsch üben und yoga gleichzeitig! Perfekt! Ich fühle toll. Vielen Dank Mady
Danke für die Videos in allen Längen und die Videos zu den einzelnen Stellungen. Ich schaffe es durch deine entspannte und nicht überfordernde Art endlich, fast täglich Yoga zu machen! Und es tut mir sehr gut. Die Idee, sich bei mir selbst für die Session zu bedanken, gibt mir auch Kraft. Danke dafür!
Vielen Dank für die Mühe und Liebe mit denen du die Videos machst. Durch deine Videos bin ich zu Yoga gekommen und mache es jetzt seit 3 Jahren und fühle mich soviel fiter und Gesunder.
Liebe Mady, ich habe mittlerweile glaube ich fast 80% all deiner Videos gesehen und habe dir wirklich meinen Einstieg in meine Yoga Sucht zu verdanken! Was ich dir schon ungefähr, neben diesem Dank, hundertmal ausdrücken wollte, war der Wunsch nach einem 30minütigen schönen Flow für den Alltag, vielleicht auch ein after work oder pre work Video. Das ist so eine Länge, die ich ein wenig vermisse. Denn meistens habe ich nach 20min einfach noch nicht genug, und 40 sind mir dann eher zu lang. Würde mich sehr freuen! Liebste Grüße und Sonne an dich und vielenvielen Dank!
Auch heute ein großes Danke schön an dich, liebe Mady.
Ich hatte heute, wie fast jeden Tag, wieder mein normales Workout geplant. Mir war aber nach 10 Minuten schon schwindelig, und der Puls schon gefühlt bei 200. Ich habe dann also auf meinen Körper gehört und das Workout für heute abgebrochen und mich für eine Yoga session entschieden. Ich habe zufällig dein Video gefunden und es war genau das Richtige! Vielen Dank, ich fühle mich jetzt viel besser und bin froh mich dafür entschieden zu haben! Schönen Tag dir noch! LG
Tag 26, Juli 2024 🎉 Danke für den wundervollen Flow! 😊
Hach, das war herrlich. Es war schnell aber für mich als Anfänger so perfekt erklärt, dass es super einfach für mich umzusetzen war. Danke für diese Sequenz.
Deine Yogavideos sind mit Abstand die besten hier auf TH-cam. Vorallem deine ruhige Art und deine Erklärweise sind besonders. Wenn ich meine Augen schließe, versteh ich ganz genau wie ich meine Übung ausführen muss. Das versteh ich bei anderen manchmal sogar mit geöffnet Augen nicht. :D. Bitte mehr Videos.
Vielen vielen Dank für dein liebes Feedback! Freut mich sehr, dass du meinen Anweisungen so gut folgen kannst - auch ohne hinzuschauen ;)
Viel Spaß weiterhin!
Für mich die perfekte Morgeneinheit- Gelassenheit, Dehnung und Fokus 🍀danke Mady 🫶
Liebe Mady, sehr schöner Flow - perfekt für den Morgen! Ich würde mir einen Abend Flow á la Mondgruß wünschen! Das wäre prima :-)
Hab es verteilt und schon früher angefangen, danke für die Challenge. Heute konnte ich meinen Mann gleich mitmotivieren.
Liebe Mady, dieses kurzen Einheiten sind eine Kraftquelle und Inseln der Ruhe in meinem turbulenten Alltag mit meinen vier Töchtern. Ganz nebenbei werden die Mädchen so auch für Yoga begeistert.😘
Danke für Deine wunderbaren Übungen , Mady, Dein Yoga streichelt die Seele und den Äther, viele liebe Lichtgrüsse
Das hast du süß gesagt, lieben Dank
Perfekter Flow um wach zu werden 😁 nach einer Nacht mit Kopfschmerzen und wenig erholsamen Schlaf habe ich gedacht, dass ich heute nicht mehr wach werden könnte. Aber nach diesem Flow kann ich starten. Zwar nicht alles perfekt gemacht, weil Anfänger. Es gab aber trotzdem den nötigen Energiekick. Danke dafür Mady 😚😊
Wie kraftvoll man sich doch nach nur 15 Minuten fühlen kann, wirklich ein toller Flow :)
Nach einem grippalen Infekt die perfekte Einheit für mich, um die Energie in meinem Körper zum Leben zu erwecken ❤ Danke ! Gleich morgen früh wiederholen - also ich, Sandra 😅
Dank meiner Frau bin ich zum Yoga und auf Deinen Kanal gekommen. Ich kann nur sagen "Herzlichen Dank für Deine Zeit und Energie". Deine Übungen sind sehr bereichernd für mein Leben! Liebe Grüsse aus der Schweiz, Marco
Nachdem ich jetzt über einem Monat schon deine Übungen mache, möchte ich mich auch herzlichst bedanken!! Danke Mady, du bist großartig und du machst das ganz wunderbar!
Danke danke danke vor vier Tagen angefangen ich kann gar nicht mehr aufhören und nUr wegen DIR :) zwei Jahre hab ich es vor mich her geschoben , jetzt gehörst du zum morgen Ritual ♥️
Ich hab eine lange Autofahrt vor mir und diese 15 Minuten waren perfekt dafür. Dankeschön🫶🏼🤍🤍
Ach Mady, Du bist ein Geschenk und deine Videos eine Wohltat!!! Dicke Portion Dankesliebe für dich
Tag 4.......sehr schön Energie aufgeladen ist richtig spürbar neue Kraft der Tag kann kommen 😊🙏🙋🏻
Super Einheit, ich hab sie während einer Lernpause für mein Studium gemacht und war danach wirklich total wach und fit im Kopf. Danke!
Einfach so gut. Ich liebe es, dass man dich nicht einmal sehen muss und einfach vollkommen bei sich bleiben und nur deiner Stimme folgen kann! Dankeschön!
🧡🦖
Ich hatte immer großen Respekt vor Vinyasa Yoga. Ich habe es heute nach langer Yoga Pause probiert und bin begeistert. Vielen Dank Mady 🙏
Wow, es hat mir zum ersten Mal richtig richtig Spaß gemacht! Zwischendurch habe ich dich wieder ein bisschen verflucht, weil es etwas anstrengender wurde, doch so holst du mich immer wieder als der Komfortzone! Danke dafür!🙏🏻😊
Ich mag die Einheit sehr. Sie einfach perfekt für den Morgen. Vielen Dank dafür 😊
Wunderschön liebe Mady ❤Ich kann mir Yoga gar nicht mehr aus meiner täglichen Routine weg denken ❤Ich liebe nicht nur due einzelnen Asanas sondern deine schöne und vor allem beruhigende Stimme, die mir so viel Kraft gibt.
Vielen lieben dank für jedes deiner herrlichen Videos ❤🙏
Mein momentan liebster Morgenflow, herausfordert und energetisch! Einfach perfekt und es wird jedes mal leichter🦋💙
Ich mache seit 2 Wochen mit dir Yoga. 🙏🏻😍 Und ich fühle mich wie neu geboren jedes mal. Endlich habe ich Farbe im Gesicht.🍅😁 BALSAM für Körper und Seele! Danke für deine tollen Videos, es macht so Spaß & deine Stimme ist sooo beruhigend❤️ Ich fühle mich Tag zu Tag fitter🧘🏻♀️ lg. Nurșah
Hallo liebe Nursah. Freut mich, dass du hier bist und Yoga praktizierst. Ich wünsche dir noch ganz viel Spaß auf der Matte und Erholung für deinen Körper und deine Seele. :-)
Ich danke dir liebe Mandy,du bist ein toller Mensch. 😘
Mady, ich hab gerade mit meinem Darm zu tun und hab die letzten Tage gefastet und low gemacht und hab mich so schwer und ohne Lebenskraft gefühlt. Ich konnte den Flow so gut durchziehen und fühle mich jetzt, so wie du gesagt hast viel kräftiger. So schön. Vielen vielen Dank! Ich merk auch gerade, dass herzöffnende Übungen, und öffnende Bewegungen nach oben sehr gut tun. Alles alles Liebe, Anita
Liebe Mady, vielen Dank für die vielen tollen Videos. Ich kann kaum mehr einen Tag ohne Yoga sein und deine Videos sind die perfekte Unterstützung. Macht beinahe süchtig und das in einem sehr positiven Sinn.
Super Flow! In so kurzer Zeit so effektiv etwas für Körper & Seele zu tun... was kann es Besseres geben? Danke dafür! 🧘♀️🤩 Man kann den Sinn von Yoga nicht erklären, man muss ihn erleben! 🤗
Vielen Dank hierfür🧡 Jetzt geht es mir etwas besser.
Soo angenehm! Nachdem ich schon was für die Uni getan hab, ein richtig schöner (zweiter) Start in den Tag☺
Tag 223 Yogachallenge 2021: und wieder geht es mit Mady auf der Matte in die neue Woche. Ich bin so dankbar für diese schöne Routine, die Du mit Deinen tollen Videos möglich machst!