15 Min. Yoga zum Erden und Zentrieren | Stabilität & Innere Ruhe im Kirschblüten-Meer 🌸🌸🌸| No Hands!
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Heute stehen 15 Minuten Yoga zum Erden und Zentrieren auf dem Programm. Es erwartet euch ein simpel gehaltener Yoga-Flow, der sich ganz prima für Anfänger und Yoga Newbies eignet, und komplett auf Stützpositionen auf den Händen verzichtet.
Zum Aufwärmen fließen wir für zwei Runden durch den halben Sonnengruß, ehe wir in Krieger- und Goddess-Variationen für Stabilität und Wärme sorgen.
Abgerundet wird die heutige Einheit mit der wunderbaren Balance-Haltung Vrikshasana, also dem Baum! Wie sollte es auch anders sein, bei dieser passenden Umgebung ;-)
Ich lade euch euch ein mit mir für diesen Augenblick in ein Meer von Kirschblüten einzutauchen und somit Kraft und Inspiration aus der Natur zu schöpfen. Namaste.
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habe gerade die letzten 3 Tage der Yoga Challenge aufgeholt und jetzt nur noch der heutige Tag. I'm proud hhhaha
Liebe Mady! Ich schreibe normalerweise nie Kommentare, aber diese Yoga-Einheit hat sowas von ins Herz getroffen. Ich mache deine Übungen seit ca. 2 Monaten jeden Tag. Manchmal gezielt, manchmal aber auch nach dem Zufallsprinzip. So geschehen heute: aus einer zutiefst spannungsgeladenen Streitsituation mit meiner Teenager-Tochter bin ich raus mit den Worten: „Ich bin so wütend, ich muss jetzt erst mal Yoga machen!“. Und dann fiel meine Wahl auf dieses Video, das ich zuvor noch nie gemacht hatte. Und es war einfach unglaublich! Du hast es sofort geschafft, mich einzufangen. Durch dich konnte ich mich wirklich erden und zentrieren. Aber als du gegen Ende den Vergleich mit den Bäumen brachtest, für wen kann ich Schutz und Stütze sein, musste ich gleichzeitig lächeln und weinen. Es war sooo passend!
Sofort danach versöhnt und einen wundervollen konstruktiven Abend mit meiner Tochter verbracht.
Ich danke dir für deine Videos, deine treffenden Worte und deine wundervolle Art, mich für Yoga zu begeistern. Dadurch wird mein Leben reicher und ich ein besserer Mensch. Namaste!
Wow, so schön, was es mit Dir gemacht hat ❤
Ich glaube, das war das ästhetischste Yoga Video, das je ich gesehen habe!
Wow! Vielen vielen Dank!!
Ich schließ mich an :D
Das finde ich auch! Mady hat mich abgeholt, gut geführt und ein wohliges Gefühl hinterlassen! Wunderbar! Sieht aus wie "mein" Lilienthalpark....
Absolut🌸
Ja, es ist echt wunderschön und alles ist so stimmig!
Liebe Mady,
dies ist einer meiner absoluten Lieblingsflows!🌸 Du hast mein Leben, seit ich dich durch Corona entdeckt habe, mit deinen absolut wundervollen Videos so wahnsinnig bereichert! Durch deine Yogapraxis, wie du sie führst und gestaltest, finde ich immer wieder ein Stück zu mir selbst. Es fängt mich im Alltag auf. Bitte mach weiter so! ❤ viele liebe Grüße 💕
Ich kenne und liebe diese Einheit schon seit Jahren, besonders - aber nicht nur - wegen den Kirschblüten, der Inbegriff von Frühling, auf den wir gerade jetzt so sehnsüchtig warten🌸
Madi, du machst das so schön... es gibt viele, die Yoga anbieten, aber du bist besonders: du versprühst pure Poesie, Liebe, Kraft, Stille, Freude, Lebenslust, pures Glück im Sein, schönstes individuelles LiebesLicht in menschlicher, super astethischer, Form. Danke dir Madi für dein besonders schönes Sein und Wirken. Du bist ein grosses Geschenk für uns alle. Namasté 🙏☀️💗
Tag 13, ich bin immer noch begeistert. Selbst das frühere Aufstehen macht mir nichts. Lieben Dank für die Challenge! ❤
Ein Mady Klassiker und ich liebe diese Kirschblüten❤
Wie schön, hat richtig gutgetan! 😊 Vielen Dank für deine wundervolle Arbeit, die du uns gratis zur Verfügung stellst! ❤
Vielen Dank liebe Letizia. Schön, dass dir diese Einheit so gut tut.
Mady: Tief einatmen... Ich: Habe in der Zeit schon gefühlt 10 mal geatmet xD
Edit: Habe es jetzt zum dritten Mal gemacht und diesmal habe ich es fast perfekt hingekriegt! Macht echt total Spaß :D
Same 😂
Ich auch😂
Liebe Mady, so eine schöne Hommage an die Bäume, traumhaftes Set mit Kirschblüten Flitter. Toller Flow und wahrlich erdend. Liebe Grüße, Alex
Der Atem der Bäume schenkt uns das Leben.... Es ist einfach so wahr! Danke für dein süßes Feedback. 😍
ich bin der meinung bäume können reden
@@Lon_G dazu kann ich das Buch von Peter Wohlleben, das geheime leben der Bäume empfehlen :)
Am Ende hatte ich ne kleine Gänsehaut. “Der Atem der Bäume schenkt uns das Leben”
Bitte mehr von diesen No-hands- flows! Wirklich toll
Fände ich auch toll!😍
Ganz mein Ding. Hab ich erst heute entdeckt
Ja, es gibt ja leider nur zwei von Mady. Liebe Mady, wirst Du mal ein neues Video für uns drehen? Ich liebe das, denn manchmal schaffe ich es zeitlich morgens nicht in meinen Yogaraum mit Kerzen etc. im Keller, sondern mache Yoga im Bad während dem Fertigmachen. Oder ich baue den Flow in meine Walking-Runde ein. Ich kenne Deine zwei Flows im Stehen schon auswendig 😇 Ganz liebe Grüße und vielen Dank, dass Du da bist!!! 🙏
@@annagodin767 Welchen gibt es noch? Habe nämlich empfindliche Handgelenke
@@victoriak.2469 Yoga Pause im Stehen 😇
Wow...einfach nur wow. Hatte Tränen in den Augen,als ich vor meinem inneren Auge mich als starke Eiche und meine Kinder im Schutze dieses gewaltigen Stammes sah..
Ich kann dir gar nicht sagen,wie viel mir deine Yogavideos bedeuten.
Du gibst mir Stärke,wo ich längst keine mehr vermutet habe..
DANKE,dass es dich gibt und du mir den Weg zum Yoga gezeigt hast.
Einfach nur wundervoll: Das Setting, der Flow, das Zitat zum Ende
Schön, dass es dir so gut gefällt. Vielen Dank
Ja es ist wundervoll und das Zitat von Roswitha Bloch passt genau dazu! Danke liebe Mady!
JAA:)
Der Atem der Bäume schenkt uns das Leben 🌹
Vielen Dank du Herzensmensch für diese wunderschöne Yoga Einheit im Kirschblütenmeer.. 😍🍒
Sehr gerne liebe Nadine. Schön, dass es dir gefällt.
Tag 14 geschafft, wunderbar 😊❤️
Dann hat der Dreh in den Kirschblüten ja doch noch geklappt. 😍😍😍
Oh ja, hat ja nur zwei Jahre gedauert. Aber im dritten Jahr hat es ja endlich geklappt. Ich freue mich auch riesig. 🤗
Alle guten Dinge sind nun einmal... ne? 😉
Das Warten hat sich jedenfalls absolut gelohnt. Das Video ist sooo toll geworden
Alter warum machst du sowas nicht privat zuhause?
Wow, ein neuer Favorit für den Morgen. Fühle mich ganz wunderbar:)
Erst Yoga mit Mady, dann Kaffee! ...und das jeden Morgen, vielen Dank für deine tollen Videos! Ich bin endlich Rückenschmerz-frei 🙆❤
Wahnsinn, oder? Ist bei mir auch der erste Ratschlag, wenn jemand über Rückenschmerzen und Nackenschmerzen klagt.
Das ist wirklich so. Habe seither auch keine Migräne mehr gehabt 😃
Die Sequenz ist perfekt für ein Balance- Kissen oder Halbball, habe gerade getestet. Danke sehr, Mady
Bitte mach mehr Videos ohne Stützpositionen :D du rettest damit einen an Sehnenscheidenentzündung-erkrankten-Yoga-Süchting :)
Das war wunderschön!! Mein Baum steht zwar in starkem Sturm aber mit der Zeit wird es sicher besser.
Echt schöne Yogaeinheit mit den ganzen Naturgeräuschen!
Liebe Mady´
dieses Video habe ich schon lange nicht mehr praktiziert. Ich hatte ganz vergessen, wie wohltuend es ist.
Heute genau das, was ich gebraucht habe.
Ich danke Dir für dein Tun.
Ich wünsche Dir mindestens soviel Gutes, wie du mir mit deinem Tun gibst.
Namaste
Tag 14 Danke schön Mady❤
Einen schönen Start in den Tag. Danke für die tolle Einheit 🙏
Meine Freundin in D hat diese wunderschoene Yoga Praxis kuerzlich mit mir geteilt. Soooo wunderschoen, dass ich diese nun regelmaessig in meinen Alltag integrieren moechte. Vielen Dank Mady, dass du diese kostenlos zur Verfuegung stellst, ein Geschenk. Das Video ging einmal um die halbe Welt u hat mich hier im tropischen Queenslands Australiens erreicht :)))
Was für ein wunderbare Yogaeinheit in dieser wunderschönen Natur ...💚🙏
Das war ganz wunderbar ❤
Ich liebe es. ❤ Kurz aber so erfrischend am Morgen. Ich bin wieder geerdeter und die innere Unruhe hat sich gelegt. Auch schön, einen Flow für draußen zu haben - ohne „bodenkontakt“ geht auch ohne Matte. Das vogelzwitschern ist beruhigend. Gern in einem neuen Video auch integrieren ❤ überhaupt: dieses Video bitte in einen Monatsplan. Ich liebe den Baum. 🌳 Liebe Grüße
Extra aufgestanden, weil meine BFF es unbedingt machen wollte sobald es online geht... Jetzt Videochat und gleichzeitig Yoga, während ich noch halb schlafe...😂
Oh man, ihr seid einfach der Knaller. Hoffe ihr hattet Spaß und du warst etwas wacher hinterher. ;-P
Mein neues Video ist online 💧💧💧
Guten Morgen und vielen Dank, liebe Mady. Mit dir starte ich gerne und glücklich in den Tag. 🧘♀️
@@Lon_G hier geht es nicht um dich sondern um yoga
Hallo Mady, ich bin schon länger Fan von dir, diese Einheit habe ich aber eben erst entdeckt, da ich auf Reisen bin und einen Flow gesucht habe, für den man keine Yogamatte benötigt. War gar kein Problem, ging super! Vielen Dank dafür, und vielleicht gibt es ja bald mehr Videos für unterwegs :) Danke für deine tolle Arbeit!
Gerade aufgestanden, Yoga Klamotten angezogen, Matte ausgerollt, war am überlegen, welches Video heute dran ist - und hier kommt ein neues :) Vielen lieben Dank, dass du uns mit neuen Yoga Sequenzen versorgst, so wird Yoga nie langweilig! Du bist wirklich ein Schatz :)
Danke für die tollen 15 min :* bis zum nächsten Mal...
Perfektes Timing würde ich sagen :-)
Soooooo schön ❤❤❤❤❤
Ich habe gleich ein schwieriges Gespräch vor mir und davor diese wundervolle Yoga Einheit gemacht. Ich fühle mich gleich viel geerdeter und kraftvoller um in dieses Gespräch zu gehen. Danke dafür, liebe Mady.😊
Es war so süß, als du fragtest wen man Schutz geben kann und wer die Unterstützung braucht, öffnete ich meine Augen und sah dass mein Baum meinem Hund Schatten spendet während sie mich unglaublich süß anschaut. Danke!
So wunderschön. Der sanfte und tief wirkende Flow. Die zauberhaften Kirschblüten. Die ganze idyllischeUmgebung. Deine weiche Stimme und die achtsamen Worte. Das berührende Zitat zum Atem der Bäume. viiiielen Dank. Ich bin nun geerdet und gleichzeitig schwebe ich in Kirschblütensphären. Danke
WOW dir ist viiiiiiiiiel eingefallen über dieses Video
Eine wirklich wunderschöne Yoga Praxis, hat mich sehr berührt - vielen Dank dafür! ❤
Vielen Dank für deine tollen Abschlussworte Mady. 🙏🏽 Das hat viel in mir gemacht. ❤
Danke dir!❤
Ein wunderschöner und sehr abwechslungsreicher Flow in toller Kulisse. Die Entlastung der Hand- und Schultergelenke war sehr angenehm. Das kommt zu definitiv zu meinen Favoriten ♥️
An diesem Schnee-Regentag genau das richtige mit der wunderbaren Kulisse und den beruhigenden Worten und Ananas 🌸
Das war eine wundervolle Yogapraxis. Ich bin sehr dankbar dafür. Du gibst mir seit 3 Jahren Energie, Wohlbefinden und Kraft zum Leben. Deine Yogaübungen und die Affirmationen haben mir unter anderem geholfen aus meiner Depression zu kommen. ❤
Liebe Mady, habe heute nach einem Video gesucht, was ich noch nicht kannte und es gibt keinen Zufall: Danke für die Erkenntnis, dass ich so viel stärker bin, als ich immer von mir denke
Wie schön, dass es dich gibt! Es war sehr berührend ❤️
Schön daß es immer andere Übungen. Andere zusammen Stellungen sind.danke
Es hat sich wirklich gelohnt, dass ihr so lange auf den richtigen Moment zur Aufnahme des Videos gewartet habt. Die Lichtreflexe in den Blüten sind wunderschön. Ein gelungenes Yoga-Video bei dem man sich wirklich erden und aufblühen kann. Danke!!!
Eine wunderbare, erdende Yogaeinheit, mit sehr passendem Zitat - vielen Dank liebe Mandy.
Ich habe den Flow mit Tränen der Rührung beendet. Ausgelöst durch dein wunderschönes Zitat. Danke, liebe Mady, für diese wundervolle, wohltuende Einheit in dieser atemberaubenden Kulisse.
Liebe Mady, diese Einheit gefällt mir besonders gut, weil man sie draußen und ohne Matte machen kann. Ich würde mich über mehr Videos dieser Art freuen, oder über eine spezielle Playlist, in der alle stehenden Flows, die Du schon gemacht hast, drin sind😚
Mady, diese Yoga Sequenz war die beste Überraschung überhaut diesen Morgen! Ich fühle mich so unglaublich gut und gleich viel wacher. Vielen Dank, für all die Arbeit die du in deine Videos steckst. Das Ergebnis ist einfach jedes mal unglaublich:) Mit einem Lächeln im Gesicht, innerer Ruhe und Erdung startet es sich doch gleich viel besser in den Tag.
Danke für dein schönes Feedback liebe Annika. Ich freue mich, das du so wunderbar in den Tag starten konntest.
1000****Dank für diese unglaublich schöne Yogaeinheit im Kirschblütenmeer... dem Baum und das Zitat am Ende
Vielen Dank für diese wundervolle Yoga-Einheit 💕
Ich habe im Moment Handgelenkschmerzen und freue mich die ganze Einheit mitmachen zu können. Als hättest du es geahnt 😁.
Du bist super, Mady 🤗🎶
Na da kam diese Einheit ja wie gerufen. :-)
Ein wunderbarer Flow und eine schöne Abwechslung, mal nur im stehen zu praktizieren - danke!
Erfrischend & erdend, genau was ich heute brauchte 😊 und optisch so schön 🌸🌸🌸
Wow. Diese Übung wird definitiv eine meiner Lieblingsübungen wenn mal nicht viel Zeit ist. Danke
Das freut mich sehr, liebe Christine!
Viel Spaß weiterhin :-)
Dieses Video ist ein Meisterwerk! Vielen Dank dafür! 😭☀️🌷
Danke Danke Danke!!! 🌸🌸🌸🙏🏻
so einen Wundervollen Park!!😮😮😮
Liebe Mady, vielen Dank für deine tollen Videos! Ich bin 58 und praktiziere Kundalini Yoga und seit einem Jahr zusätzlich fast jeden Tag eine Yoga Einheit von dir. Es tut so gut und du bist eine großartige Anleiterin, es macht total viel Spaß! Danke!❤
das war so schön. danke
Tag 14 ✅ 💪🏼 🧘🏽♀️
Habe es heute das erste Mal gesehen und es hat so viel Spaß gemacht und war extrem erdend und einfach nur schön. Danke liebe Mady für Deine tollen Videos, welche ich jetzt nach Knie OP und Schulterschmerzen wieder regelmäßig mache.
Eine wirklich wundervolle Einheit! Ich habe es sehr genossen, dankeschön Mady :) Man merkt, wie viel Liebe, Zeit und Mühe hinter deinen Videos steckt, dafür wollte ich mich auch noch einmal bedanken :D
Wie wär´s mal mit einem Yoga-Atem-Video? :)
Unbeschreiblich wie gut diese 15 Min. Yoga-Praxis sind, für Körper und Geist.
Liebe Mady,
diese Einheit hat mir sehr gut getan!
Danke für deine kostenlose Stunden die du mit uns teilst!
LG
Zara
😊
Ein sehr tiefgehendes Programm. Besonders die Frage: Für wen kannst du Halt geben? rüttelt mich immer wieder auf und trifft mich im Innersten. Danke Mady
Was für ein schöner Flow 😍 Du schenkst uns immer so tolle Momente. Dann dieser schöne Hintergrund und diese Zeilen die du am Ende zitiert hast. Einfach vollkommen 💓
Ganz herrlich im Herbst mitten in den Blüten aufzublühen... herzlichen Dank Mady
Extra früher aufgestanden und es hat sich wie immer gelohnt. 🥰🌸
Danke für deine tollen Videos 😍
Oh wie süß, extra den Wecker auf früher zu stellen. 🙏🏻
Toll! Ich freue mich darauf, diese Einheit im Wald zumachen, sobald es das Wetter zulässt! 🌳
Darauf freue ich mich jetzt sehr. Und ich bin mir sicher, dass es gut wird, wenn es von dir kommt, liebe Mady 😍🎉
Oh wie lieb von dir, zuckersüß. ☺️
Vielen Dank für diese wunderbare Yogaeinheit. Ich liebe sie!
Jetzt im Winter erfreuen mich auch ganz besonders das Vogelgezwitscher und die Kirschblüten im Hinterhrund. Ich fühle mich so gestärkt nach dieser Einheit❤
Ach Mady, Du hast Dich in den letzten Jahren wunderbar weiterentwickelt. Dieser philosophische Einschlag gefällt mir und die Yoga Session war sowieso sehr gut, hat mir richtig gut getan. Ich bin sehr dankbar für Deine Arbeit. Liebste Grüße aus Berlin Mitte und wow, dass Du geschafft hast den Hintergrund menschenleer zu halten. :)
Jedesmal so schön
Wunderschön. Diese Blüten, ich hatte das Gefühl ich stehe mitten unter den Bäumen.
Einer deiner schönsten Flows, liebe Mady!
Ich liebe diese Einheit sehr. Danke, Mady.
was für ein Start in denTag .Vielen Dank
Gerne liebe Heike. :-)
Vielen vielen Dank für deine wundervollen Yoga Einheiten! Mit dir macht mir Yoga ganz viel Spass!
Was für eine traumhafte Location! Ich bin ganz verzaubert 😍💜
Heute mal die Augen offen behalten während der Sequenz! So schön diese Blüten! Danke für die vielen Anläufe für dieses Video - es hat sich gelohnt!
Perfekt die mach ich jetzt direkt nach deinem Morning Yoga, bevor die Arbeit anfängt 🖤
Oh wow, direkt zwei Einheiten. Du bist ja süß.
@S i c k Home Office machts möglich, so kann ich die mehr Zeit am Tag wenigstens gut nutzen :D
Tag 26 Yogachallenge 2021: wie schööööön!!! Mit Vogelgezwitscher im Kirschblütenmeer… ein Ausblick auf den Frühling tut bei diesem Schmuddelwetter so gut! Vielen Dank, dass Du uns ermöglichst, alle unsere Sinne dabei zu haben, ich konnte die Wärme der Sonne spüren und hatte den Geruch von Frühling in der Nase. Fand auch mal gut, dass es nur Übungen im Stehen waren. Vielen Dank, liebe Mady, für dieses wundervolle Geschenk.
Wunderschöner Start in den Tag! Danke schön! 😁 Gerne mehr Videos ohne Hände. Ich musste mein Yoga so sehr reduzieren aufgrund von Problemen mit den Handgelenken.😣
dalangie ja mir geht es da ganz genauso... seitdem wir hier in Neuseeland seit 5 Wochen im Lockdown sind mach ich 1-2 mal täglich Yoga mit deinen Videos Mady.. und jetzt hab ich seit ein paar Tagen schmerzen in den Handgelenken 😂😂😂
Mady hat vor ein paar Jahren ein Video zum Handgelenke aufwärmen gemacht, vielleicht ist das was für euch :)
Wirklich eine sehr schöne Einheit, vor allem in stressigen Zeiten!
Vielen Dank, liebe Caro ❤️🙏🏻
Sehr schönes Schluss zitat 🙏🏼 mal wieder eine sehr gute Yogaeinheit, danke dafür Mady 🖤
Ich mag das Zitat auch sehr, es ist einfach so wahr. ☺️
Magische Einheit. Dankeschön 🙏🏻
So so schön ❤ schon oft gemacht aber immer wieder eine Wohltat! Danke liebe Mady 🙏🏻
PS: Als Videovorschlag würde ich mir eine Sequenz mit den Bäumen im Herbst wünschen 🍂
Danke für dieses Yoga Video aus dem traumhaft schönen Kirschgarten in Berlin!
Ein Fest für alle Sinne!
Wunderschön ❤️ vielen Dank für den tollen Start in den Tag ☀️ ps. meine Hände haben sich sehr über die Pause gefreut 😁
Sehr schöner Flow vor dieser traumhaften Kulisse! Und dann kommt er auch noch zur rechten Zeit, da ich mir die Hand gebrochen habe. Alles fügt sich 😅🤗😍
Tag 14✅ 01/2025☺️
Liebe Mady, ich mache gerade eine schlimme Trennung durch und konnte endlich mal wieder richtig durchatmen nachdem ich wochenlang das Gefühl hatte keine Luft zu bekommen.
Danke für die viele positive Energie, die in jedem deiner Videos steckt❤
Was ein toller Flow und was für eine tolle Location. Hat sich für einen Moment tatsächlich so angefühlt als hätten wir hier plötzlich auch Frühling obwohl hier komplett der Herbst ausgebrochen ist. Bin super happy dich entdeckt zu haben, du bist eine riesen Inspiration auch mal wieder mehr Yoga zu teilen. Meine Mama mir dein Video weitergeleitet hat und das witzige daran ist, dass sie TH-cam gerade erst für sich entdeckt. Es gibt keine Zufälle...SCHLIEßLICH HEISST ES JA AUCH ZUGEFALLEN
Ist ja ein lustiger Zusammenhang. Schön dass du Mady für dich entdeckt hast und ja sie macht es wirklich toll. Aber deine Videos gefallen mir auch unbedingt am Ball bleiben LG Simone
Musste etwas schmunzeln beim lesen deines Kommentar höhö. Auch schön das Gleichsinnte hier ein paar liebe Worte hinterlassen und es nicht nur Konkurrenz bedeutet. Toller kanal übrigens. Bin gespannt auf mehr :)
🥰🥰
💆🏽
👌🏽
Ein sehr schöner Flop, weil man ihn überall machen kann.
Das Zitat und speziell der Satz "die Natur und die Bäume schenken uns Schutz" in dieser Ananas öffnete alle Schleusen. Danke für diese Verbindung.
Super Einheit
Eine Kleinigkeit: würde es super finden, wenn du dein Equipment direkt auf die Herstellerseiten & nicht auf Amazon verlinkst. Support local 💝
Da gibts aber kein Geld für..
Liebe Mady, ich folge dir schon lange und du hast mir nicht nur geholfen yoga kennen und lieben zu lernen, sondern du schenkst auch ganz besondere Momente jeden Tag von Neuem. Ich habe diesen flow schon lange auf meiner playlist und grade war der richtige Moment ihn zum ersten Mal zu machen und ich finde, dass es einer deiner besten ist. Er schenkt viel Verwurzelung, Kraft und innere Ruhe.
Ist es nur bei mir so, oder tun einigen von euch die Oberschenkel auch so extrem weh? Ein vor erschöpftheit, keine Kraft?
Ich mache am Tag 15 bis 20tausend Schritte, fahre Fahrrad etc.
Aber das mit die Oberschenkel so schnell so schmerzen?
Sind diese Bewegungen wirklich so extrem gut, das dass normal ist?
Ich frage es mich besonders da ich in den Kommentaren nie was von sowas lese, sondern nur ehr wie schön, wohltuend etc das ist 🫨😅.
Alles andere ist natürlich wunderbar aber meine Oberschenkel 🫨🫨🫨
Also bei Ausfallschritten oder Krieger 1 merke ich meine Oberschenkel auch, obwohl ich mich viel bewege. Aber die Übung wird ja gehalten, deswegen finde ich es viel anstrengender und meine Oberschenkel fangen auch oft mal an zu zittern
Wundervoll 🙏liebe Mady - durch die Challenge lerne ich noch mir unbekannte Videos kennen - und dieses ist sooooo schön - natürlich auch dank dieser wunderbaren Bäume - danke Mady, danke Mutter Erde 🙏🥰