ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
🏃♀️🏃♂️1편 보러가기th-cam.com/video/fSZDzOGDl54/w-d-xo.htmlsi=uynmVrkZPPMoS1zV
너무 감사해요 지인들에게 첫 번째 영상 공유했는데 또 공유할게요😂 이 시리즈 계속 해주세요!!
지인분이 마라토너가 되실 수 있도록 최선을 다 해보겠습니다. 🔥🔥
어제 처음로 1키로 달리기 시작했는데 걷다뛰다를 반복했네요 ㅎ심장에 압박감에 힘들어요. ㅎ달리기 체질이 아닌가요😂😂😂즐 시청했습니다.
저도 가슴 압박감에 무섭기까지 했었던 기억이 있습니다.. 꾸준히 하시다보면 몸이 적응하면서 점점 좋아지실꺼에요. 노력이 체질을 이깁니다!! 📣
너무잘봤습니다 도움이많이되었습니다 감사합니다~~~
영상 봐 주셔서 감사합니다! 😍
달리기 잘아는 지인한테 영업 당하는것 같이 편하게 봤습니다. 구독 박고 같니다~^^
정작 제 지인들은 달리기 하라고 그렇~게 잔소리를 해도 안뜁니다 ㅎㅎ 구독 감사합니다!! 책임감 가지고 더 좋은 영상 만들어서 올릴께요!
달리기 초보인데 도움 많이 되었어요저도 무작정 10km 마블런 예약하고 지금 연습하고 있습니다.대회때 필요함 물품(?)도 한번 해주세요.
오 축하드립니다! 대회 때 필요한 물품 정리는 조만간 컨텐츠로 만들어 보겠습니다^^ 의견 감사드려요 😍
대회나갈때 옷입는거 꼭보여주세요ㅋㅋ
알겠습니다! ㅎㅎ 🏃🏃♂️
원스텝님도 밤을 즐기시는 분 같네요😮7월 15일에 부산 바다 마라톤 신청에 도전 합니다😂제 첫 10K가 될 수도 있으니 꼭 접수에 성공 하고 싶네요🏃♂️
저도 부산 대회 한번 나가보고 싶은데 늘 여의치가 않네요 ㅠ 접수 꼭 성공하시길 기원합니다!! 👏
썬글라스 필수 풀코스 할 때 썬글라스 없으면 다죽어가는 얼굴 그대로 카메라에 찍힘
아...중요한걸 빼먹었네요... 여러분 선글은 필수 입니다!! 😎
다죽어가는 얼굴ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜힘들듯여 흑흑
❤❤
😍😍😍
공감되는 말씀을 아주 많이 하시네요~ 영상 잘보고갑니다
공감해 주셔서 감사합니다!! 비가 와서 저는 오늘도 헬스장에 다녀왔네요..날씨 좋을 때 많이 뛰었어야 했는데 아쉽기만 합니다 ㅎㅎ;
구독 좋아요 했어요 도움이 됐습니다 ㅎ
따봉 , 하트 누르고 갑니다 ㅎㅎ 감사합니다!!
완전공감🎉
감사합니다!!!🎉❤
잘봤습니다
영상 봐 주셔서 감사합니다! 😄
보강운동은 일주일에 몇회하시나요?
주 2,3회 정도 하고 있습니다. 러닝 휴식일에는 조금 더 고강도로! 😂
@@one_step_closer001 보강운동이 무게드는 웨이트 운동인거죠?
@@아뵤님 하체:밴드로 하는 중둔근운동,불가리안스플릿스쿼트, 데드리프트(가볍게)코어:백익스텐션싯업(윗몸일으키기 등)상체:어깨 (사레레 등)풀업벤치프레스이두보통 이렇게 하고 있습니다^^
크 사진빨 잘 받네~
포토스포츠는 사랑입니다👍
조회수 터지네🎉🎉🎉
제 달리기 스승 밍키님 !! 덕분에 입을 좀 털게 되었습니다 감사해요 ㅎㅎ
![[LIVE] MCHOICE & MINT AWARDS 2024 at TRUE ICON HALL, ICONSIAM](http://i.ytimg.com/vi/wMewUeT5nbY/mqdefault.jpg)
![โฮ่ง! (SUGOI) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/nFp4zjAARFs/mqdefault.jpg)
🏃♀️🏃♂️1편 보러가기
th-cam.com/video/fSZDzOGDl54/w-d-xo.htmlsi=uynmVrkZPPMoS1zV
너무 감사해요 지인들에게 첫 번째 영상 공유했는데 또 공유할게요😂 이 시리즈 계속 해주세요!!
지인분이 마라토너가 되실 수 있도록 최선을 다 해보겠습니다. 🔥🔥
어제 처음로 1키로 달리기 시작했는데 걷다뛰다를 반복했네요 ㅎ
심장에 압박감에 힘들어요. ㅎ
달리기 체질이 아닌가요😂😂😂
즐 시청했습니다.
저도 가슴 압박감에 무섭기까지 했었던 기억이 있습니다.. 꾸준히 하시다보면 몸이 적응하면서 점점 좋아지실꺼에요. 노력이 체질을 이깁니다!! 📣
너무잘봤습니다 도움이많이되었습니다 감사합니다~~~
영상 봐 주셔서 감사합니다! 😍
달리기 잘아는 지인한테 영업 당하는것 같이 편하게 봤습니다. 구독 박고 같니다~^^
정작 제 지인들은 달리기 하라고 그렇~게 잔소리를 해도 안뜁니다 ㅎㅎ 구독 감사합니다!! 책임감 가지고 더 좋은 영상 만들어서 올릴께요!
달리기 초보인데 도움 많이 되었어요
저도 무작정 10km 마블런 예약하고 지금 연습하고 있습니다.
대회때 필요함 물품(?)도 한번 해주세요.
오 축하드립니다! 대회 때 필요한 물품 정리는 조만간 컨텐츠로 만들어 보겠습니다^^ 의견 감사드려요 😍
대회나갈때 옷입는거 꼭보여주세요ㅋㅋ
알겠습니다! ㅎㅎ 🏃🏃♂️
원스텝님도 밤을 즐기시는 분 같네요😮
7월 15일에 부산 바다 마라톤 신청에 도전 합니다😂
제 첫 10K가 될 수도 있으니 꼭 접수에 성공 하고 싶네요🏃♂️
저도 부산 대회 한번 나가보고 싶은데 늘 여의치가 않네요 ㅠ 접수 꼭 성공하시길 기원합니다!! 👏
썬글라스 필수 풀코스 할 때 썬글라스 없으면 다죽어가는 얼굴 그대로 카메라에 찍힘
아...중요한걸 빼먹었네요... 여러분 선글은 필수 입니다!! 😎
다죽어가는 얼굴ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜힘들듯여 흑흑
❤❤
😍😍😍
공감되는 말씀을 아주 많이 하시네요~ 영상 잘보고갑니다
공감해 주셔서 감사합니다!!
비가 와서 저는 오늘도 헬스장에 다녀왔네요..날씨 좋을 때 많이 뛰었어야 했는데 아쉽기만 합니다 ㅎㅎ;
구독 좋아요 했어요 도움이 됐습니다 ㅎ
따봉 , 하트 누르고 갑니다 ㅎㅎ 감사합니다!!
완전공감🎉
감사합니다!!!🎉❤
잘봤습니다
영상 봐 주셔서 감사합니다! 😄
보강운동은 일주일에 몇회하시나요?
주 2,3회 정도 하고 있습니다. 러닝 휴식일에는 조금 더 고강도로! 😂
@@one_step_closer001 보강운동이 무게드는 웨이트 운동인거죠?
@@아뵤님
하체:
밴드로 하는 중둔근운동,
불가리안스플릿스쿼트,
데드리프트(가볍게)
코어:
백익스텐션
싯업(윗몸일으키기 등)
상체:
어깨 (사레레 등)
풀업
벤치프레스
이두
보통 이렇게 하고 있습니다^^
크 사진빨 잘 받네~
포토스포츠는 사랑입니다👍
조회수 터지네🎉🎉🎉
제 달리기 스승 밍키님 !! 덕분에 입을 좀 털게 되었습니다 감사해요 ㅎㅎ