ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
おはようございます｡今朝もありがとうございます。 またお会いしましょう‼️
コメントありがとうございます。嬉しいです😊
今はきのこの山とたけのこの里を止めて、エノキの森やシメジの庭などをみそ汁に入れ食べています。
エノキの森、シメジの庭、いいですね！きのこの山やたけのこの里はお味噌汁には向きませんね😊
あきこ先生お久しぶりです脂質を控えたらLDLが下がるのは本当でした血糖値まで基準値になりましたあとどの位の脂質なら大丈夫かは人によるのでしょうか
わ〜LDLも下がって血糖値も基準値、嬉しいですね！動脈硬化はLDLの数値だけでは判断できないので機会があったら血管エコーも受けてみてくださいね脂質の量は、真島先生は25〜40g程度とおっしゃっています。先生は癌がご専門で、癌が急増した頃の食習慣もみてそのような数値を出していらっしゃいます。あとは、血管のプラークの溜まり具合た脂質の処理能力によって個人差はあるのでしょうね。嬉しいお知らせありがとうございます😊
AKIKO先生、更新有難うございます😊きのこの山とたけのこの里の話にウケました(私はたけのこ派です(笑)痩せ型で甘い物が大好きで､コレステロールが高い…というのが私と同じで､40代を過ぎても､毎日ミスドに通っていた自分を振り返って､怖くなりました(笑)でも今では､自分で水羊羹を作っています｡意外と簡単で､市販のより美味しいし､添加物もなくて安心です。簡単な顆粒の寒天を使っているのですが､やっぱり寒天の効果は落ちるでしょうか…血液が全身を回るのに30秒と知って､勉強になりました。これからも応援しながら付いていきます👍
嬉しいコメントありがとうございます。私もたけのこ派だったのですが、きのこも捨てがたいことに気がつきました笑粉寒天はこんにゃくや添加物の入っていない原材料名が天草だけのものを使うのがおすすめです。粉寒天4gは角寒天1本（8g）と同じ固める力があります😊
お返事ありがとうございます🥰今使っているものは､寒天だけなので安心しました😊そしてすみません､たまたま今､カマンベールチーズが認知症予防をはじめ､とても体に良い…という情報を見たのですが､チーズの中でも､かなり高脂肪ですよね、前から時々カマンベールチーズが賞賛されている話を聞いたりするのですが、なぜカマンベールチーズなのか??先生の見解ではどうなのでしょうか、、、
@@leyluck6013 さんカマンベールチーズはとても体に良いという情報があるのですね。私は、食べ物にも、健康に良い面と良くない面が両方あるのだと考えています。カマンベールチーズも認知症の観点で見た時に、予防になっているというようなデータが出たのでしょう。でも、動脈硬化の観点から見たらプラークがたまるというデータが出る可能性があります。メリットとデメリットを天秤にかけて、どちらをとるかということになると思います。健康情報は、良いことにだけフォーカスして伝わってきますから注意が必要です。バックに利益を得る企業がいたりするかもしれませんしね😊
再度のお返事ありがとうございます。たしかに､健康情報は､その一部の効果だけ見て、それを食べると良くなる様に騒ぎ立てたりしますが、他のデメリットもあると思わなければいけないですね。(カマンベールチーズは､私の偶然かもしれませんが､ここ2,3年で何度か見たので､もしかしたら企業が絡んでいるのかも??)乳製品全て体に悪い､という説も多かったり、チーズだけは､特別だから､食べた方がいいとか…まったく訳が分からなくなってきます💦先生の理論だと､チーズは食べる必要はなさそうですね…
いつもありがとうございます。少し違う質問ですみません、例えば､東京で､真島先生と同じ治療を受けたいと思った場合､系列のクリニックなどはあるのでしょうか…また､AKIKO先生は､リアルでの栄養指導は行っていらっしゃるのでしょうか…
こんにちは、いつも勉強になる動画の投稿、どうもありがとうございます。先日、市町村の健康診断に行ってきました。私はスタチンを飲んでいますが、もし飲まなかったら数値がどれくらい違うのか興味があり、1週間前から薬を休んで検査を受けてみました。結果は HDL 100、LDL 150 でした。「LDL が高いですね」と、もちろん言われましたが、治療を受けている病院でも以前、同じように薬を休んで検査した時は170 超えてたので、それと比べると、私にしては思ったより高くなかったのです。今年の3月に、治療を受けている病院で検査した時は、スタチンを飲んでいて HDL 115、LDL 147 でした。今回とあまり大差ない事に驚いてます、こうなると、ますますスタチン止めたいと思ってしまいます。3月の時は Akiko さんのチャンネルを知る前で、その半年前頃から週3くらいのペースで鯖をせっせと焼いて食べてました。鯖を食べスタチンを飲んでも、LDL は一番低い時で 120 前後、高い時も低い時もあり、数値はあまり安定してませんでした。今考えれば、良いと言われる青魚の油も、取り過ぎた分の処理が追い付いてなかったのかもしれませんね。(それを薬で下げてたという事なのかしら ･･･ 😱)もっと大事な事は LDL を下げたとしても、真島先生の理論ではそもそも LDL と 血管プラークは比例しないという事です。良いと言われる青魚の油も結局は脂質には変わりないですし、運よく LDL の数値が下がったとしても、取りすぎた青魚の油によって血管プラークが増えてしまったら、だめですよね。どんな物も取り過ぎには気を付けなければなりませんね。とは言え私は鯖が好きな方なので、できれば今後も食べたいのですが、週1くらいなら食べても影響ないでしょうか ?来週は、いよいよ頸動脈エコーの検査を受けてきます。長文になってしまい、すみませんでした。
詳しく書いてくださりありがとうございます。お薬を一旦飲み始めると現状はどうなのか、わからなくなってしまいますよね。ちょっと勇気が必要ですが、しばらくやめてみて違いをみてみるというのは重要だと思います。私は管理栄養士なので、お薬についてはなんとも言えませんが真島先生が本の中で詳しく書いていらっしゃるので、読んでみるといいですね。鯖がお好きなのですね。鯖の頻回食は避けましょうということなので週1くらいならいいのではないかなと思いますが、現在の頸動脈プラークの状態にもよりますね。鯖もナッツも大豆も良質な油も摂ってはいけないのではなく摂って体の中で処理できる程度ならとっても問題ないです。私は、頸動脈エコーで1.7mmあって、具沢山味噌汁を毎日2回摂って3ヶ月くらいして真島先生に診てもらったところ1.57mmに減っていて先生に「なんでも食べなさい」と言われました。なので、まずは現状を知りプラークが溜まっていたら、プラークが減るまで脂質を控えてマクロファージのお掃除の負担を減らしてあげるというのがいいのだと思います😊
心強いアドバイスどうもありがとうございます。具沢山味噌汁を3か月で改善て、本当にすごいですね。今週の頸動脈エコーで良い結果が出ると良いのですが、何か見つかったら具沢山味噌汁で乗り切りたいです。またご報告させてください。😊
@@ReesesSticks 真島先生も野菜の効果をしていますね。結果は嬉しいものでしたが、同じ機関で同じ人に測ってもらう必要もあるのかなと感じています。検診で同じ人に、というのはなかなか難しいですが毎年測ってもらっている同じ場所での結果にも期待しています😊また、結果もお知らせしますね。
Akiko さん こんにちは、市町村の健康診断に行った病院で、先日さっそく頸動脈エコーの検査を受けてきました。実はそこで3年前にも検査を受けたのですが、その時の数値と比べておかしな現象が起きていました。CCA (総頸動脈)、BIF (分岐部)、ICA (内頸動脈) の 3箇所の測定で、3年前の数値と比べると･･･右側CCA ･･･ 3年前：maxIMT 0.5mm 今回：maxIMT 0.6mmBIF ････ 3年前：maxIMT 1.0mm 今回：maxIMT 0.9mmICA ････ 3年前：maxIMT 0.5mm 今回：プラークなし測定不能左側CCA ･･･ 3年前：maxIMT 0.5mm 今回：maxIMT 0.9mmBIF ････ 3年前：maxIMT 1.0mm 今回：maxIMT 1.2mm ICA ････ 3年前：maxIMT 0.5mm 今回：プラークなし測定不能1.2mm に増えた左側 BIF は「プラーク+ 等輝度エコー 辺縁平滑 内部均一」と但し書きがありました。自分の食生活を振り返れば、プラークが溜まるのは頷けますが、右側が増えて左側は減るなんて事、あるのですかね ?特に ICA(内頸動脈)は「右側も左側もプラークがなく測定できませんでした」とは、にわかに信じがたいです。(これは医師が技師さんを診察室に呼んで技師さんが仰ったお言葉そのままです)技師さんは3年前と同じ人ではありませんでしたが、測定する人によって数値が変わる事は、本来あってはならないと思うので、これが正しい数値であるなら、いったいどういう事なのかと疑問です。プラークが本当に認められないというのなら良いですが、スイーツやアボカドの様な脂質の多い物も、かなりの頻度で食べていたんです。そこで、自分自身でも我ながら嫌な性格だなと思うのですが、やっぱり腑に落ちないので、面倒ですがコレステロールの治療をしている病院でも、今週検査を受けてみる事にしました。ところで、検査で使用している用語を調べたら、maxIMT とは、血管内のプラークの端っこから血管の内膜、中膜までの厚さで、その一番厚い箇所の数値という事を初めて知りました。一般的に「プラークが〇〇mm」と言う場合、その数値は血管内のプラークそのものの厚さを言っているのだとずっと思ってました。maxIMT 0.5mm であればプラークと内膜と中膜を含めた厚さになるので、実際のプラークの厚さはそれよりも小さいという事になりますよね。血管膜の厚さはおよそ1mm と言われますが、それは血管の内膜、中膜、外膜までの全ての厚さであって、maxIMT には外膜の厚さは入っていないので、単純に1mm 差し引けばいいわけでもなく･･･。この分かりずらい表示方式、もっと患者に分かりやすいものにして欲しいなぁと思います。これって病院ごとに違うわけではなくて統一された表示方式なのでしょうかね。そんなわけで、私も具沢山味噌汁生活を始めました、これからも Akiko さんに付いて行きますので、どうぞよろしくお願いいたします。検査結果が出ましたら、またご報告させてくだサイ。(長文ですみません)
@@ReesesSticks 詳しく書いてくださりありがとうございます。頸動脈プラークは私も検査していますが、右はプラークが増えたり減ったりしていて、左はプラークがなしになったりありになったりです。私もプラークの厚さだけを表していると思い込んでいました。が、よくみると内膜中膜複合体厚って書いてありますね。大事なことを気づかせてくれました。真島先生も画像診断は、見方を一定にするのには技術がいるようにどこかに書いていました。でも、頸動脈は誤差は出にくい場所とおっしゃっていました。臨床検査技師の方が頸動脈検査をしているなら、その方たちはプラークが増えたり減ったりするのを見ていて動脈硬化は改善するのでは、という疑問の声って上がってこないのかしらとちょっと不思議にも思います。ただ、臨床検査技師会が主催する九州支部医学検査学会では、プラークが進行している人ほどLDLが低い傾向があるなど、真島理論を裏付ける発表がされていると、先生のクリニックのHPに書いてありました。他の地域の支部の学会でそのような発表はないものなのかしら、とも思います。いずれにしても検診の結果はとても良いですよね。左が増えたとはいえ、問題ない程度ですよね。脂質の多いものをかなりの頻度で食べてたとのことですが、脂質の処理能力というのも個人差があるのでこの感じの食習慣で動脈硬化については問題ないということなのではないでしょうか。真島クリニックにくる患者さんは、何がしかの症状がある方が来るので深刻な数字が多いのかも知れないですね。脳梗塞・心筋梗塞もなったら一大事ですが、なる人の方が圧倒的に少ないですものね。と私も色々考えていました。具沢山味噌汁を始めたのですね。野菜をきちんと摂る習慣になって良いと思います😊わたくしについてきてくださるのですか。まぁなんとも光栄なお言葉、ありがとうございます。
あ ! 便秘解消の動画もお待ちしてマス ! 😊
あ！便秘解消、、、、言っていましたね。台本書かなきゃ💦色々みてくださってありがとうございます😊
高齢の主人は長年降圧剤とコレステ抑制剤を服用していましたが、スタチンの副作用が怖くてやめました。代わりにキトサンを飲んでいます。今日は小豆ご飯を炊いています。いつも役に立つ情報をありがとうございます。
こちらこそ、動画を見てくださりありがとうございます。小豆ご飯、いいですね😊
LDLコレステロールは増えすぎなければ増えてもよいよ。久留米の真島先生は、先生ご自身がLDLが180あるんだと言われていましたから。ずいぶんと高いですね。問題は中性脂肪です。私は野菜炭水化物は食べない断糖派です。米制限あるいは普通に食べるはダメです。あくまで断糖です。断つです。人間は肉食動物です。
おっしゃる通りですね。真島先生はLDLの数値を気にしていません。が、女性はLDLの数値に食事の嗜好が関連していて、その食事の嗜好は動脈硬化を進める食事内容と被るというデータがあります。なので、今回の動画は特に女性向けではあります。断糖とは激しいですね。いいねが3つついているので賛同者も多いのですね😊
某医師によると干し芋もだめらしいですよ😅
あらら。干し芋だめですか🥲
おはようございます｡今朝もありがとうございます。 またお会いしましょう‼️
コメントありがとうございます。嬉しいです😊
今はきのこの山とたけのこの里を止めて、エノキの森やシメジの庭などをみそ汁に入れ食べています。
エノキの森、シメジの庭、いいですね！きのこの山やたけのこの里はお味噌汁には向きませんね😊
あきこ先生
お久しぶりです
脂質を控えたらLDLが下がるのは本当でした
血糖値まで基準値になりました
あとどの位の脂質なら大丈夫かは人によるのでしょうか
わ〜LDLも下がって血糖値も基準値、嬉しいですね！
動脈硬化はLDLの数値だけでは判断できないので
機会があったら血管エコーも受けてみてくださいね
脂質の量は、真島先生は25〜40g程度とおっしゃっています。
先生は癌がご専門で、癌が急増した頃の食習慣もみてそのような数値を出していらっしゃいます。あとは、血管のプラークの溜まり具合た脂質の処理能力によって個人差はあるのでしょうね。
嬉しいお知らせありがとうございます😊
AKIKO先生、
更新有難うございます😊
きのこの山とたけのこの里の話にウケました
(私はたけのこ派です(笑)
痩せ型で甘い物が大好きで､コレステロールが高い…というのが私と同じで､40代を過ぎても､毎日ミスドに通っていた自分を振り返って､怖くなりました(笑)
でも今では､自分で水羊羹を作っています｡
意外と簡単で､市販のより美味しいし､添加物もなくて安心です。
簡単な顆粒の寒天を使っているのですが､
やっぱり寒天の効果は落ちるでしょうか…
血液が全身を回るのに30秒と知って､勉強になりました。
これからも応援しながら付いていきます👍
嬉しいコメントありがとうございます。
私もたけのこ派だったのですが、きのこも捨てがたいことに気がつきました笑
粉寒天はこんにゃくや添加物の入っていない原材料名が天草だけのものを使うのがおすすめです。
粉寒天4gは角寒天1本（8g）と同じ固める力があります😊
お返事ありがとうございます🥰
今使っているものは､寒天だけなので安心しました😊
そしてすみません､たまたま今､
カマンベールチーズが
認知症予防をはじめ､とても体に良い…
という情報を見たのですが､
チーズの中でも､かなり高脂肪ですよね、
前から時々カマンベールチーズが賞賛されている話を聞いたりするのですが、
なぜカマンベールチーズなのか??
先生の見解ではどうなのでしょうか、、、
@@leyluck6013 さん
カマンベールチーズはとても体に良いという情報があるのですね。
私は、食べ物にも、健康に良い面と良くない面が両方あるのだと考えています。
カマンベールチーズも認知症の観点で見た時に、予防になっているというようなデータが出たのでしょう。でも、動脈硬化の観点から見たらプラークがたまるというデータが出る可能性があります。
メリットとデメリットを天秤にかけて、どちらをとるか
ということになると思います。
健康情報は、良いことにだけフォーカスして伝わってきますから注意が必要です。
バックに利益を得る企業がいたりするかもしれませんしね😊
再度のお返事ありがとうございます。
たしかに､健康情報は､その一部の効果だけ見て、
それを食べると良くなる様に騒ぎ立てたりしますが、
他のデメリットもあると思わなければいけないですね。
(カマンベールチーズは､私の偶然かもしれませんが､ここ2,3年で何度か見たので､もしかしたら企業が絡んでいるのかも??)
乳製品全て体に悪い､という説も多かったり、
チーズだけは､特別だから､食べた方がいいとか…
まったく訳が分からなくなってきます💦
先生の理論だと､チーズは食べる必要はなさそうですね…
いつもありがとうございます。
少し違う質問ですみません、
例えば､東京で､真島先生と同じ治療を受けたいと思った場合､系列のクリニックなどはあるのでしょうか…
また､AKIKO先生は､リアルでの栄養指導は行っていらっしゃるのでしょうか…
こんにちは、いつも勉強になる動画の投稿、どうもありがとうございます。
先日、市町村の健康診断に行ってきました。私はスタチンを飲んでいますが、もし飲まなかったら数値がどれくらい違うのか興味があり、1週間前から薬を休んで検査を受けてみました。結果は HDL 100、LDL 150 でした。
「LDL が高いですね」と、もちろん言われましたが、治療を受けている病院でも以前、同じように薬を休んで検査した時は170 超えてたので、それと比べると、私にしては思ったより高くなかったのです。
今年の3月に、治療を受けている病院で検査した時は、スタチンを飲んでいて HDL 115、LDL 147 でした。
今回とあまり大差ない事に驚いてます、こうなると、ますますスタチン止めたいと思ってしまいます。
3月の時は Akiko さんのチャンネルを知る前で、その半年前頃から週3くらいのペースで鯖をせっせと焼いて食べてました。
鯖を食べスタチンを飲んでも、LDL は一番低い時で 120 前後、高い時も低い時もあり、数値はあまり安定してませんでした。
今考えれば、良いと言われる青魚の油も、取り過ぎた分の処理が追い付いてなかったのかもしれませんね。
(それを薬で下げてたという事なのかしら ･･･ 😱)
もっと大事な事は LDL を下げたとしても、真島先生の理論ではそもそも LDL と 血管プラークは比例しないという事です。
良いと言われる青魚の油も結局は脂質には変わりないですし、運よく LDL の数値が下がったとしても、取りすぎた青魚の油によって血管プラークが増えてしまったら、だめですよね。どんな物も取り過ぎには気を付けなければなりませんね。
とは言え私は鯖が好きな方なので、できれば今後も食べたいのですが、週1くらいなら食べても影響ないでしょうか ?
来週は、いよいよ頸動脈エコーの検査を受けてきます。長文になってしまい、すみませんでした。
詳しく書いてくださりありがとうございます。
お薬を一旦飲み始めると現状はどうなのか、わからなくなってしまいますよね。ちょっと勇気が必要ですが、しばらくやめてみて違いをみてみるというのは重要だと思います。
私は管理栄養士なので、お薬についてはなんとも言えませんが
真島先生が本の中で詳しく書いていらっしゃるので、読んでみるといいですね。
鯖がお好きなのですね。鯖の頻回食は避けましょうということなので週1くらいならいいのではないかなと思いますが、現在の頸動脈プラークの状態にもよりますね。
鯖もナッツも大豆も良質な油も摂ってはいけないのではなく
摂って体の中で処理できる程度ならとっても問題ないです。
私は、頸動脈エコーで1.7mmあって、具沢山味噌汁を毎日2回摂って3ヶ月くらいして真島先生に診てもらったところ1.57mmに減っていて
先生に「なんでも食べなさい」と言われました。
なので、まずは現状を知りプラークが溜まっていたら、プラークが減るまで脂質を控えてマクロファージのお掃除の負担を減らしてあげる
というのがいいのだと思います😊
心強いアドバイスどうもありがとうございます。具沢山味噌汁を3か月で改善て、本当にすごいですね。
今週の頸動脈エコーで良い結果が出ると良いのですが、何か見つかったら具沢山味噌汁で乗り切りたいです。
またご報告させてください。😊
@@ReesesSticks 真島先生も野菜の効果をしていますね。結果は嬉しいものでしたが、同じ機関で同じ人に測ってもらう必要もあるのかなと感じています。
検診で同じ人に、というのはなかなか難しいですが毎年測ってもらっている同じ場所での結果にも期待しています😊また、結果もお知らせしますね。
Akiko さん こんにちは、市町村の健康診断に行った病院で、先日さっそく頸動脈エコーの検査を受けてきました。
実はそこで3年前にも検査を受けたのですが、その時の数値と比べておかしな現象が起きていました。
CCA (総頸動脈)、BIF (分岐部)、ICA (内頸動脈) の 3箇所の測定で、3年前の数値と比べると･･･
右側
CCA ･･･ 3年前：maxIMT 0.5mm 今回：maxIMT 0.6mm
BIF ････ 3年前：maxIMT 1.0mm 今回：maxIMT 0.9mm
ICA ････ 3年前：maxIMT 0.5mm 今回：プラークなし測定不能
左側
CCA ･･･ 3年前：maxIMT 0.5mm 今回：maxIMT 0.9mm
BIF ････ 3年前：maxIMT 1.0mm 今回：maxIMT 1.2mm
ICA ････ 3年前：maxIMT 0.5mm 今回：プラークなし測定不能
1.2mm に増えた左側 BIF は「プラーク+ 等輝度エコー 辺縁平滑 内部均一」と但し書きがありました。
自分の食生活を振り返れば、プラークが溜まるのは頷けますが、右側が増えて左側は減るなんて事、あるのですかね ?
特に ICA(内頸動脈)は「右側も左側もプラークがなく測定できませんでした」とは、にわかに信じがたいです。
(これは医師が技師さんを診察室に呼んで技師さんが仰ったお言葉そのままです)
技師さんは3年前と同じ人ではありませんでしたが、測定する人によって数値が変わる事は、本来あってはならないと思うので、これが正しい数値であるなら、いったいどういう事なのかと疑問です。
プラークが本当に認められないというのなら良いですが、スイーツやアボカドの様な脂質の多い物も、かなりの頻度で食べていたんです。
そこで、自分自身でも我ながら嫌な性格だなと思うのですが、やっぱり腑に落ちないので、面倒ですがコレステロールの治療をしている病院でも、今週検査を受けてみる事にしました。
ところで、検査で使用している用語を調べたら、maxIMT とは、血管内のプラークの端っこから血管の内膜、中膜までの厚さで、その一番厚い箇所の数値という事を初めて知りました。
一般的に「プラークが〇〇mm」と言う場合、その数値は血管内のプラークそのものの厚さを言っているのだとずっと思ってました。
maxIMT 0.5mm であればプラークと内膜と中膜を含めた厚さになるので、実際のプラークの厚さはそれよりも小さいという事になりますよね。
血管膜の厚さはおよそ1mm と言われますが、それは血管の内膜、中膜、外膜までの全ての厚さであって、maxIMT には外膜の厚さは入っていないので、単純に1mm 差し引けばいいわけでもなく･･･。
この分かりずらい表示方式、もっと患者に分かりやすいものにして欲しいなぁと思います。これって病院ごとに違うわけではなくて統一された表示方式なのでしょうかね。
そんなわけで、私も具沢山味噌汁生活を始めました、これからも Akiko さんに付いて行きますので、どうぞよろしくお願いいたします。検査結果が出ましたら、またご報告させてくだサイ。(長文ですみません)
@@ReesesSticks 詳しく書いてくださりありがとうございます。
頸動脈プラークは私も検査していますが、右はプラークが増えたり減ったりしていて、
左はプラークがなしになったりありになったりです。
私もプラークの厚さだけを表していると思い込んでいました。
が、よくみると内膜中膜複合体厚って書いてありますね。
大事なことを気づかせてくれました。
真島先生も画像診断は、見方を一定にするのには技術がいるようにどこかに書いていました。
でも、頸動脈は誤差は出にくい場所とおっしゃっていました。
臨床検査技師の方が頸動脈検査をしているなら、その方たちはプラークが増えたり減ったりするのを見ていて
動脈硬化は改善するのでは、という疑問の声って上がってこないのかしらとちょっと不思議にも思います。
ただ、臨床検査技師会が主催する九州支部医学検査学会では、プラークが進行している人ほどLDLが低い傾向があるなど、真島理論を裏付ける発表がされていると、先生のクリニックのHPに書いてありました。
他の地域の支部の学会でそのような発表はないものなのかしら、とも思います。
いずれにしても検診の結果はとても良いですよね。左が増えたとはいえ、問題ない程度ですよね。
脂質の多いものをかなりの頻度で食べてたとのことですが、
脂質の処理能力というのも個人差があるのでこの感じの食習慣で動脈硬化については問題ないということなのではないでしょうか。
真島クリニックにくる患者さんは、何がしかの症状がある方が来るので
深刻な数字が多いのかも知れないですね。
脳梗塞・心筋梗塞もなったら一大事ですが、なる人の方が圧倒的に少ないですものね。
と私も色々考えていました。
具沢山味噌汁を始めたのですね。野菜をきちんと摂る習慣になって良いと思います😊
わたくしについてきてくださるのですか。まぁなんとも光栄なお言葉、ありがとうございます。
あ ! 便秘解消の動画もお待ちしてマス ! 😊
あ！便秘解消、、、、言っていましたね。台本書かなきゃ💦
色々みてくださってありがとうございます😊
高齢の主人は長年降圧剤とコレステ抑制剤を服用していましたが、スタチンの副作用が怖くてやめました。
代わりにキトサンを飲んでいます。
今日は小豆ご飯を炊いています。
いつも役に立つ情報をありがとうございます。
こちらこそ、動画を見てくださりありがとうございます。
小豆ご飯、いいですね😊
LDLコレステロールは増えすぎなければ増えてもよいよ。久留米の真島先生は、先生ご自身がLDLが180あるんだと言われていましたから。ずいぶんと高いですね。問題は中性脂肪です。私は野菜炭水化物は食べない断糖派です。米制限あるいは普通に食べるはダメです。あくまで断糖です。断つです。人間は肉食動物です。
おっしゃる通りですね。真島先生はLDLの数値を気にしていません。
が、女性はLDLの数値に食事の嗜好が関連していて、その食事の嗜好は動脈硬化を進める食事内容と被るというデータがあります。なので、今回の動画は特に女性向けではあります。断糖とは激しいですね。いいねが3つついているので賛同者も多いのですね😊
某医師によると干し芋もだめらしいですよ😅
あらら。干し芋だめですか🥲