暴肥、不孕、月經失調…小心是多囊！多囊肥胖如何減重？營養師這樣吃「逆轉多囊性卵巢症候群」

很多年輕的女孩子都有多囊性卵巢症候群，它和肥胖、經期不順、胰島素阻抗都息息相關，常見的狀況往往是先變胖、產生胰島素阻抗，接著引發多囊性卵巢症候群的狀況。其實透過幾個飲食關鍵的逆轉，就能改善肥胖與多囊性卵巢的問題喔！
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01:02 多囊性卵巢症候群會變胖、不孕？
02:15 多囊性卵巢症候群有什麼症狀？
05:01 逆轉多囊祕訣1：攝取好油
07:40 逆轉多囊祕訣2：維持正常體重
08:30 逆轉多囊祕訣3：採用低GI低醣飲食
12:19 逆轉多囊祕訣4：搭配有氧運動
13:51 薛曉晶營養師重點總整理
#多囊肥胖 #胰島素阻抗 #低醣飲食
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[@jacquelinelin6902]

看到這個內容，學到很多，本身也有多囊

[@healthtalkdr]

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[@wingyan2268]

睡覺躺平或坐着肚子會痛，今日醫生說我多囊卵巢症，怎樣没那麼痛？

[@李盈儒-o1v]

內容非常好 但是錄音品質若能提升 會更容易聽下去 謝謝！

[@蘇鈿雅-q1l]

我有吃中藥，月經正常，但就是沒辦法壞孕

[@healthtalkdr]

加油，可以再去看醫生檢查一下喔~~