Meniu 1000 calorii pe zi
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Alătură-te acestui canal pentru a primi acces la beneficii:
/ @alinafulberti
Desi initial am spus ca nu voi face acest meniu de 1000 de calorii pe zi pentru ca este un nivel caloric foarte scazut si nu se potriveste chiar oricui, am vrut totusi sa va arat ca se poate manca mancare cu volum mare chiar si cu putine calorii si daca ai farfuria plina nu inseamna intodeauna ca vei ajunge sa te ingrasi, important este intodeauna ce fel de alimente consumi.
Sper sa va placa, vizionare placuta!
Ma puteti gasi si pe:
Facebook: / alina.... .
Instagram: / alina_fulbe. .
TH-cam: www.youtube.co....
Am urmat cursul de tehnician nutritinist la ABC Fitness School:
abcfitness.ro/...
Alte cateva videoclipuri de pe acest canal care te-ar putea interesa:
Ce am in frigider: www.youtube.co....
Gustari dulci pana in 150 kcal: www.youtube.co....
Budinca de chia: www.youtube.co....
Bomboane fara zahar: www.youtube.co....
Clatite cu gem de chia: www.youtube.co....
Tiramisu de dieta: www.youtube.co....
Inghetata fara zahar: www.youtube.co....
Salata de dovlecei: www.youtube.co....
Chiftelute de dovlecel: www.youtube.co....
Jurnal de dieta online Episodul 1: www.youtube.co....
Cum am slabit 35 de kilograme: www.youtube.co....
Cum sa te pregatesti pentru slabit: www.youtube.co....
Budinca de broccoli: www.youtube.co....
Meniu de post: www.youtube.co....
Cum sa faci oua ochiuri cu doar o picatura de ulei: www.youtube.co....
Cum se gateste hrisca cu legume: www.youtube.co....
Music: TH-cam Audio Library
Foarte original. Mulțumesc frumos
Cu drag 🤗😘
Multumesc pt retetå si pt tot ce faci pt noi. Cu drag din DK.
Mulțumesc și eu, te îmbrățișez din Romania 🤗😘🥰😉
Uraaa😃
Mă bucur că vei posta un nou videoclip
😉☺️
OoooAlinuta,bine ai revenit pe canal,condoleanțe pt bunica,din păcate suntem trecători prin viață! Mult succes in continuare cu rețete și filmări din călătorii! Multi pupici!❤❤❤
Mulțumesc 🤗
Multumim Alina...sunt grozave retetele cu putine calorii...pe mine ma ajuta mult...poate mai postezi cateva exemple...multumesc...
Bună Geta, mă bucur mult că îți place 😉😘
Multumim pentru tot. Pupiceeeei.
🤗🤗🤗😘
Super idei de meniuri prietenoase cu silueta! Notat tot! Pupici!😘
Și eu te pup 😘😘😘
Alina ești adorabila..... super meniul de azi ești o sursa de inspirație..... Dacă a-și putea sa ma țin de treaba și nu a și trisa😘🤗.....te îmbrățișez cu drag!
Mulțumesc frumos pentru aprecieri 😘
Sunt sigură că vei reuși să te ambiționezi. 🥰😉👍
Buna Alinuta! Stiam ca ne pregatesti si meniul de 1000...acest meniu pune vointa la încercare dar are rezultate bune..se obisnuieste si organismul...doar ca nu trebuie să treci de la 2500 la 1000 intr-o zi...meniurile tale sunt inspirationale si binevenite cui vrea sa treacă printr-o etapă pregatitoare...1600...1500..etc...Multumesc si ptr această postare Alinuta (eu zic si Albinuta)..Spor in continuare...multa vointa celor care iti urmează sfaturile...si la mai multe rezultate pozitive tuturor! Te pup Alinuta! Si te susțin mereu!💞
Te îmbrățișez și îți mulțumesc pentru susținerea pe care o găsesc mereu din partea ta.
O zi frumoasă! 🤗😘❤️🥰😉
@@AlinaFulberti Te pup si eu..Sa ai o zi buna! Si o săptămâna. .si o viața implinita!!
@@menalicheuser8499 mulțumesc asemenea, numai bine. 😘😘😘😁
♥️♥️♥️♥️
Da mamik ar fi bun dar, ce te faci cînd îți este foame cum este cazul meu cu dz2? La mine nu merge ,dar rețetă este BN de altfel și celelalte! Tepupic!
Probabil acest necesar nu este potrivit pentru tine, dacă nu îți atingi necesarul zilnic ai șanse mari să îți fie foame. Te îmbrățișez 🤗
Mulțumesc Alina! Într-adevăr e riscant să folosească oricine acest meniu intr-o cura dar este foarte potrivit ptr inspirație în pregătirea altor meniuri Eu așa voi proceda Cu stimă și admirație 😙
Așa este 😉👍
Mulțumesc mult pentru sfaturi
Cu drag 🤗😘
Felicitari !
Mulțumesc frumos 🤗😘🥰
Felicitari Alina este tot ce trebuie. ❤
Mulțumesc frumos Valentina 🥰🤗😘
@@AlinaFulberti ❤💋💯
@@valentinailinescu5155 🥰🥰🥰
Bună Alina, am urmărit multe din videoclipurile tale îmi place cum explici, cum gătești. Ești o fata super, vreau sa ți cer o părere. Din cite mi amintesc tu ca să slăbești ai apelat la un nutriționist și ai slăbit vreo 35 kg. Cam atit as avea nevoie și eu ptr a fi bine. Am primit cartea unui nutriționist Ovidiu Gildeanu, aici am întrat pe calculatorul dat de el și aportul meu caloric ar fi 1492 kalorii zilnice. Dar ptr a slabi ar trebui sa reduc caloriile cu maxim500 k la zi, deci sa ma încadrez într un meniu de 1000 kalorii zilnic, ptr maxim luni. Care este părerea ta, eu nu sunt tinara ca tine Alina am 64 de ani dar ptr a ma simți bine trebuie sa dau jos minim 30 kg. A apela la un antrenor de fitness nu mi permit cu pensia de 1188 lei după 32 de ani de munca. Fac mers pe jos zilnic cite 4000 6000 de pași de doi ani și cinci luni, am slăbit doar 10 kg. Tu ce părere ai vizavi de ce ți am scris,????. Mulțumesc. O zi buna
Multumim Ali...e fain ..poate ajung si eu la el vreodata🙈👀😂
Tu vei reuși și fără a ajunge sa ai nevoie de acesta 😘😘😘🤗🥰👍😉
Bună Alina. Am o întrebare legată de supele creme. Dacă fac supă cremă de țelină, dar în loc să folosesc apă atunci când bledez folosesc lichidul de la o supă de pui asta îi crește densitatea calorică?
Da, orice lichid pe care îl adăugi are calorii, doar apa este 0, asta nu înseamnă că nu poți folosi supă însă trebuie să ți cont și de aceste calorii.
In medie supa clară de pui are aproximativ 15 kcal/ 100ml.
Super.!!!👍👍👍👍👍
Mulțumesc frumos 🤗🤗😘
Bună dimineața, Alina.Pentru o persoană care are 150cm,46 ani, și o viață sedentară,calculatoarele pe care le-am găsit pe net, sugerează că ar trebui sa mănânc cam 1000 de calorii pe zi, că să slăbesc 0,5 kg pe săptămână. Care e părerea ta? Mi-ar plăcea să mai postezi meniuri de 1000 de calorii, dacă se poate.
Bună, eu îți sugerez in primul rand sa revizuiești alimentația ta de zi cu zi, elimină prăjelile, dulciurile prea procesate și cu mult zahăr, adăuga carbohidrați integrali in dieta ta, te vor ajuta cu senzația de sațietate pe termen mai lung, mănâncă cat mai diversificat din legume și fructe și bea apă, foarte important.
Cât despre ținte din acestea cu jumătate de kg pe săptămână... mai bine ajuta-ți corpul sa fie echilibrat prin alimentație, somn, sport și rezultatele vor veni, nu e cursă contra cronometru.
Te îmbrățișez 🤗😘
Ai grijă de tine!
@@AlinaFulberti mulțumesc pentru răspuns ❤️
Ideea e că demult timp nu mai mănânc prăjeli, toată alimentația e destul de light, doar că de multe ori sar calul cu mici cronțănele,și seara... 😟. Calculez caloriile și pot spune că mă ajută să mă disciplinez, știu mereu cat mănânc și cât mai am de mâncat. Faptul că tu ai postat un meniu de 1000 de calorii e super, și dacă mai poți pune, îți mulțumesc de acum ❤️
Mulțumesc
Cu drag 🤗
E un meniu divers si nu ti-ai taiat nici poftele( ai avut liber si la floricele), ceea ce te face sa treci mai usor peste restrictiile calorice. Faine retetele!
Mulțumesc frumos pentru aprecieri 😉👍
Alina de unde cumperi condimentele în acele borcanase???
Borcănașele sunt cumpărate din Pepco, și pun eu condimentele in ele. 😉
Buna Alina 😘❤️🤭😘😘
Bună Irina 😘🥰
Merci mult 🙏
Cu drag 🤗😘
Dacă nai spune și orele perfecte de mese ar fi super cum sa folosim Rețetele
Acum depinde și de programul fiecăruia, important e sa fie pauza intre mesele principale de câteva ore, iar ultima masă să fie cu aproximativ 3 ore înainte de culcare. 😉
Buna. Eu mananc doar o data pe zi, cat as slabi intr-o luna? Tin sa mentionez ca nu fac sport deloc deoarece nu pot, m-am lovit la picior si momentan nu am cum sa fac. Cat arde corpul singur fara sport intr-o zi? Fac asta de cam 10 zile. Mananc jumatate de paine alba cu o farfurie de mancare gatita cu legume, cateva masline negre, sos si carne de pui. Mai exact, tocana, eu asa ii spun, nu stiu daca asa ii spune. Cat as slabi, e ok dieta asta?
Bună, nu cred că cineva va poate răspunde cât puteți slăbi, fiecare corp reacționează diferit.
Să mănânci doar o dată pe zi nu este neapărat o soluție, poți avea mai multe mese, importantă este și porția, corpul are nevoie de mâncare cat mai diversă, să mănânci 10 zile același lucru nu e o soluție.
@@AlinaFulberti Multumesc pentru raspuns. Intr-adevar, sa mananc 10 zile acelasi tip de mancare nu e o solutie insa am ales sa o fac pe termen scurt, o luna pentru inceput sa vad daca sunt diferente. Momentan mai am 20 de zile, dupa as vrea sa mai incerc si altceva. Am uitat sa mentionez ca am 18 ani si 90 de kg, 1.73-1.75, nu stiu exact.
@@MinioN.69 Eu ți-aș recomanda sa alegi in primul rand sa faci ordine în alimentația ta, să vezi care este necesarul tău caloric care te ajută să scazi in greutate, să eviți prăjelile, dulciurile procesate și cu mult zahăr sa alegi legumele și fructele proaspete, să înlocuiești carbohidrați simpli cu cei complecși (integrali) și să găsești un orar de mese care sa se potrivească cu stilul tau de viață.
Dacă vei continua cu astfel de experimente corpul va reacționa și s-ar putea sa obti exact efectul yoyo...
Ii dau slava Lui Dumnezeu că te-am găsit! Voi incepe de azi , merg sa fac
cumpărături de post, dar voi avea grijă! Mulțumesc!@@AlinaFulberti o
De unde ai cumpărat setul de borcanele cu ierburi?
Bună Gloria, de la Pepco 😉
De unde sunt râșnițele?
Le-am primit cadou, dar cred că sunt luate de pe eMag. 😁😉
❤
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
S uper imi place 💋
@@silviahusar3306 mă bucur că îți place, sa îți fie de folos. 😉👍
👍👍
😉👍
🥰👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Faceți varog si un meniu cu 688 de kal 😊
Pentru o zi întreagă este un aport mult prea mic pentru a fi sănătos, așa cu nu îmi voi asuma riscul ca cineva să îl urmeze.
Dacă ești interesată de o singură masă cu acest aport, da cu mare drag. 😉👍
🙏❤️😘💐
🥰🥰🥰🥰🥰
Ai putea sa vorbești sau sa dai ingredientele
❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹
😘😘😘
🤗🥰🌹🌹🌹🌹🌹👍👍👍
🥰😘🥰🤗🤗😉